Эндогенное дыхание. Результаты

22.09.11 00:00

Как сохранить здоровье - Домашний доктор

Такая техника эндогенного дыхания позволяет:

1. раздельно регулировать количество выдыхаемого и вдыхаемого воздуха;
2. определять степень различия в количестве вдыхаемого и выдыхаемого воздуха;
3. изменять степень гипоксии за счет изменения уровня остающегося в легких воздуха: чем больше в легких остается воздуха, чем больше они наполнены и чем меньше вдыхается воздуха, тем выше гипоксия, а ее уровень более стабилен на протяжении дыхательного цикла; вторым фактором, увеличивающим степень гипоксии, является пауза после эндогенного вдоха через нос: чем она больше, тем выше гипоксия;
4. изменять степень гиперкапнии за счет изменения длительности выдоха: чем продолжительнее выдох, тем меньше степень гиперкапнии, но одновременно происходит большая наработка энергии в эритроцитах крови, выше общий уровень вырабатываемой энергии;
5. постепенно перейти к плавному, без рывков, выполнению отдельных этапов и их переходов друг в друга в пределах одного дыхательного цикла; получить примерно равные по длительности интервалы времени, необходимые для выдоха и расслабления мышц живота и время, необходимое для эндогенного вдоха, не изменяя количества вдыхаемого воздуха.

Не знаете, где обменять wmr бонусы? Наш сайт предлагает Вам воспользоваться уникальной системой выдачи бонусов в виде wmr, wmb, wmu, wmy валюты. Мы гарантируем Вам надежность всех выполняемых операций.