Чем опасно ожирение и как не допустить его развития?

Ожирение – эффективные методы борьбы с лишним весом

Чаще всего у людей с ожирением нарушен общий баланс саморегуляции энергии в организме. Темп наращивания жировой массы зависит прежде всего от степени этого нарушения. Среди других немаловажных факторов — количество лишней пищи, которая поступает в организм, а также физическая активность человека.

Чем опасно ожирение

Избыточный вес и ожирение опасны тем, что всегда приводят к развитию дополнительных заболеваний. Чаще всего полные, тучные люди страдают от таких недугов:

Ожирение повышает вероятность появления одной из этих болезней в 4 раза. Из-за избыточного веса они протекают гораздо тяжелее, становится затруднительно их вылечить.

Как правильно питаться

Для борьбы с лишним весом применяют несколько методов — лекарственные, хирургические, физические и физиотерапевтические. Впрочем, любая методика начинается с правильного режима питания. Он основывается на нескольких принципах:

Малокалорийная еда в значительных объемах — например, фрукты и овощи. Жесткое ограничение по приему углеводов, особенно быстрорастворимых. Их организм легко перерабатывает в жиры. Сюда относятся любые кондитерские товары. Растительные жиры в рационе — увеличить их потребление на 50-60%.

Регулярное питание — 5-6 раз в день. При этом есть нужно маленькими порциями. Разгрузочные дни — общая калорийность еды не должна превышать 800-1800 калорий. Исключение из ежедневного рациона ингредиентов, которые поднимают аппетит.

К таким относятся:

  • горчица,
  • уксус,
  • хрен,
  • перец,
  • редька,
  • алкоголь.

Принципы правильного питания для снижения веса

Находясь на диете, рекомендуется употреблять черный или белково-пшеничный хлеб с отрубями — не более 150 г за сутки. Каждый день следует употреблять легкие супы, пару раз в неделю – с добавлением нежирного куриного мяса или рыбы. Один раз в неделю можно съесть 150 г говядины, кролика, постной свинины, птицы и нежирной баранины — все в варенном виде.

Подойдет для рациона также нежирная рыба — например, щука, судак. Их также следует отваривать. Не следует забывать о молочных изделиях с низким процентом жирности — до 150 г за сутки. Фрукты можно есть до 200 г за день. А вот употребление гарниров из макаронных и бобовых изделий и круп стоит ограничить.

Медикаментозное лечение ожирения

Если корректировка питания и физические упражнения не приносят желаемого результата, доктор прибегает к фармакотерапии. Ее главное предназначение — уменьшить активное всасывание жиров. Фармакотерапия — это курс медикаментозного лечения.

Лекарства назначает доктор после тщательного обследования. В некоторых случаях в препаратах может содержаться гормон, аналогичный гормону щитовидной железы. Не редко применяются также лекарства, снижающие аппетит. Если ожирение сопровождается диабетом, врач пропишет комплексные медикаменты, которые усиливают моторику кишечника, замедляют всасывание жиров и способствуют снижению веса.

Хирургическое лечение ожирения

В крайних случаях для преодоления ожирения не обойтись без операции по удалению жиров. Она называется липосакция. Впрочем, многие медицинские работники считают, что этот метод не самый надежный, так как без медикаментозной, физкультурной терапии и диеты вес может вернуться.

Еще один хирургический метод лечения — гастрошунтирование. Операция предполагает изоляцию части тонкой кишки и желудка. После этого объем желудка становится меньшим — человек быстро наедается малым количеством еды.

Рецепты для снижения веса

Опыт многих поколений свидетельствует, что от избыточного веса можно избавиться и без операций. Вот несколько советов.

Следует соединить в одной посуде по 1 чайной ложке корня девясила, зверобоя, череды, почечного чая, рыльцев кукурузы, листьев подорожника, одуванчика и календулы.

Налить в разнотравье 1,5 литра горячей воды, пропустить через сито и дать постоять 2 часа. Принимать нужно 1 стакан после завтрака, обеда и ужина.

Обратите внимание

Взять 1 часть цистозиры и тысячелистника (2 части), смешать их. 2 ст. л. сбора нужно облить крутым кипятком — 0,5 л. Пусть коктейль настоится пол часа, а затем ее следует процедить. Пить травяной сбор 3 раза в сутки по чашке.

Собрать по 1 части мяты, фенхеля, одуванчика, петрушки, смешать это с 3 равными частями крушины. 2 ст. л. разнотравья облить полулитровой банкой кипятка и оставить на три десятка минут. После того, как напиток профильтрован, его нужно выпить с утра в размере полученной дозы.

Взять 1 часть можжевельника, любистока и 3 части цистозиры с крушиной. В готовый сбор следует всыпать десять частей травы тысячелистника. Затем нужно набрать 2 ст. ложки разнотравья и заварить в половине литра вскипевшей воды. Подождать пол часа, затем пропустить через решето. Пить нужно несколько раз за сутки по 1 стакану.

Собрать 1 часть аниса, корня солодки, смешать с 2 частями травы цистозиры. Взять 4 ст. л. готовой смеси и заваривать ее в 1 литре кипятка на протяжении получаса, затем очистить от «требухи» и пить 3-4 раза в сутки по 1 чашке.

Если имеется лишний вес или ожирение, стоит употреблять сок из белокочанной капусты. Вещества, которые содержатся в соке, способствуют разгрузке желудочно-кишечного тракта. Сок нужно пить сырым и не соленым — по чашке в сутки. Полезным будет также сок квашеной капусты, которая обладает легким слабительным эффектом.

Подробнее о фитотерапии я писал в статье «Фитотерапия – траволечение».

Как питаться чтобы не набирать лишний вес

Совет: придерживайтесь показателей данной таблицы. Отклонение от этих цифр в сторону увеличения на 15-30% свидетельствует о первой стадии ожирения.

Итак, ожирение излечимо. Справиться с лишним весом помогут не только современные методики, но и проверенные временем народные рецепты. Только в комплексе можно эффективно и навсегда избавиться от этой проблемы.

В следующей статье Вы узнаете о полезных свойствах герани.

Советую почитать:

Чем может быть коварно нижнее давление Вы узнаете, если нажмёте на картинку.

Лечебное голодание Зачем проводить лечебное голодание, каких результатов можно добиться и какие есть противопоказания к процедуре? Правильная подготовка, отказ от еды и выход из голодания.Для перехода жмите на картинку.

Как убрать живот и бока В настоящее время многих интересует наболевшая проблема – как убрать располневший живот и бока, проблема решается просто.

Для перехода жмите на картинку слева.

Чтобы не пропустить новые статьи введите адрес электроной почты и получите новости RSS:

 

Подписывайтесь на мою рассылку в Subscribe и первыми получайте статьи о здоровье и долголетии:

Полезная статья? Расскажите друзьям

Источник: https://samsebedocktor.ru/page74.html

Болезнь ожирение: причины, профилактика и возможные осложнения

Ожирение, в большинстве случаев носит наследственный характер, что дает возможность поиска новых способов профилактики и лечения. Именно мероприятия, обращенные на предупреждение или устранение лишнего веса у одного из членов семьи, помогут справиться с проблемой и другим близким людям.

Можно сказать, что ожирение: причины, профилактика тесно связаны и должны рассматриваться в комплексе.

Болезнь «Ожирение»: признаки наличия патологии

Для выявления наличия лишних килограммов можно воспользоваться простым методом, т.е. рассчитать индекс массы тела (ИМТ).

Для его определения следует просто поделить вес (кг) на квадрат роста человека (см).

После вычисления показателя, его результат можно интерпретировать следующим образом:

Ожирение: причины, профилактика.Взаимодействие пациента и диетолога

Чтобы избавление от лишних килограммов прошло быстро и эффективно, важно чтобы пациент понимал логику и требования специалиста и выполнял все назначенные методы лечения и профилактики.

К обязательным условиям, назначаемым врачом, когда проводится профилактика заболевания ожирения, относятся:

  1. Постоянный контроль веса тела, измерение объема талии. Это необходимо для выявления изменений и необходимости коррекции способов лечения.
  2. Обсуждение характера и принципов питания, которые имеют огромное значение для сброса лишних килограммов. Данный пункт важен для всех пациентов, независимо от ИМТ.
  3. Объяснение пациенту вреда избыточной массы тела для здоровья.
  4. Для пациентов, которые имеют ИМТ выше 30, в качестве долгосрочной цели устанавливают цель снизить его до 27. При этом важно контролировать, чтобы пациент не терял за неделю более 0,5-1 кг. При недостаточно эффективном питании, его можно подкорректировать и назначить менее калорийную диету.
  5. Врач проводит непрерывный контроль при терапии или первичной профилактике ожирения. Еженедельно измеряется ИМТ, обсуждается и регулируется дневник питания, проводится контроль нагрузок и активности человека.

Читать еще:  Что такое абдоминальный тип ожирения?

Об осложнениях, которые возможны при ожирении, читайте в статье.

«Правильное» похудение

Правильное сбрасывание веса, т.е. физиологичное похудение, означает потерю 3-4 кг за месяц. При большом количестве лишних килограммов, высокая возможность сбросить больше, при небольшом избытке веса – меньше.

При очень быстрой потере веса могут возникнуть проблемы со общим состоянием и здоровьем, состоянием кожи и внешнему виду человека в целом.

Важно

Если имеется избыточный вес, лечение можно проводить с помощью приема биодобавок, но не следует делать на них основную ставку. Такая терапия не поможет убрать необходимое количество килограмм, для этого нужен комплексный подход: физическая активность, нормализация общего состояния (эмоционального, психологического).

Также важное значение имеет калорийность принимаемой пищи. Важно понимать, что при употреблении в день лишних 200 Ккал возможна прибавка в весе на 7-8 кг за год. Следует следить за составом меню, чем больше жира содержит продукт, тем он более калорийный. К примеру, 1 г жира = 9 Ккал, что по сравнению с белками или углеводами – 4 Ккал.

Сбалансированное меню это 10-15% белка в соотношении всего рациона, жиры – 15-30%. Оставшиеся проценты – углеводы. Только 10% человек должен получать из простых (легких) углеводов, это сахар, сладости, белый хлеб. Все остальное – фрукты, злаки, овощи.

Для контроля и поддержания веса важно рассчитать и соблюдать ежедневное время приема пищи, есть дробно, но часто – 3-5 раз в сутки. Также важно учитывать инсулиновый и гликемический индекс продуктов питания.

Возможные последствия ожирения

Согласно статистике возникновение ожирения в большинстве случаев (более 90%) можно объяснить дисбалансом потребления и расхода энергии, т.е. при переедании и ведении пассивного образа жизни.

Также избыток веса может быть вызван:

  • Эндокринными патологиями. К примеру, наличием гипотиреоза, сахарного диабета, отклонениями в работе гипофиза.
  • Длительный приемом медпрепаратов (антидепрессанты, противосудорожные, гормональные, нормализующие давление или обезболивающие средства). Возможно лекарственный препарат следует заменить, на другой, который не вызывает побочные эффекты.
  • Женским типом ожирения. Благодаря природе у женщин имеется дополнительная подкожная (жировая) клетчатка, которая располагается в районе живота и бедер. Данный «запас» необходим для вынашивания ребенка во время беременности. Но именно в этой «подушке» накапливаются жиры.

Читать еще:  Что означает гликемический индекс при ожирении?

Ожирение очень часто становится своеобразным толчком к возникновению различных патологий:

  • Инсулинорезистентность. Инсулин нужен для продвижения глюкозы из крови в мышцы жира, которые необходимы для создания энергии. При транспортировке глюкозы, инсулин контролирует ее концентрацию в крови. При инсулинорезистентности возможность инсулина к переносу снижается. В связи с тем, что жировые клетки являются более стойкими к инсулину, по сравнению с мышечными клетками, происходит набор лишних килограммов.
  • Диабет (2 типа). Чаще всего к развитию данного типа СД склонны люди, имеющие тип тела “яблоко”.
  • Гипертония. Чаще всего развивается не у мужчин, а у женщин.
  • Повышение уровня холестерина.
  • Инсульты, сердечные приступы.
  • Сердечная недостаточность (хроническая форма).
  • Злокачественные новообразования в области толстой и прямой кишки, предстательной железы (мужчины), рак матки и желчного (женщины).
  • Остеоартрит. Чаще всего поражает колени, бедра, нижнюю часть спины.
  • Проблемы со сном.
  • Подагра.
  • Гипертензия (артериальная).
  • Атеросклероз.
  • Нарушения в метаболизме или репродуктивной деятельности.
Читайте также:  Финские сауны для эффективного похудения

Об особенностях детского ожирения можно узнать из статьи.

Источник: https://infamedik.ru/ozhirenie-prichiny-profilaktika/

Чем опасно ожирение?

По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2008 году в мире насчитывалось более 1,4 миллиарда взрослых людей с лишним весом. Каждый год из-за проблем, связанных с избыточной массой тела, умирает минимум 2,8 миллиона людей. Из этой статьи вы узнаете, чем опасно ожирение.

Ожирение определяется как чрезмерное накопление жира, которое может значительно ухудшить состояние здоровья человека.

Для того чтобы определить, нормальный (здоровый) ли у человека вес, используется формула под названием Индекс массы тела (ИМТ).

Эта формула рассчитывается методом разделения веса в килограммах на рост в метрах квадратных. К примеру, для человека ростом 160 см и весом 88 кг ИМТ составит:

88 кг : (1,6 м х 1,6 м) = 34

После проведения вычислений нужно сравнить полученную цифру с показателями таблицы:

Категория Диапазон ИМТ – кг/м2
Дефицит веса Менее 18,5
Нормальный (здоровый) вес 18,5-24,9
Лишний вес 25-29,9
Ожирение 1 степени (умеренное) 30-34,9
Ожирение 2 степени (сильное) 35-39,9
Ожирение 3 степени (экстремальное) 40 и более

Специалисты Европейской ассоциации исследования ожирения отмечают, что у данной формулы есть недостатки. По этой причине полученные результаты должны рассматриваться лишь как приблизительный ориентир.

Один из главных минусов формулы – отсутствие разделения общей массы тела на отдельно жировой компонент и отдельно мышечный компонент.

Совет

Из-за этого здоровый человек, который обладает большим количеством мышечной массы при нормальном проценте жира в теле, может попасть в категорию лишнего веса или ожирения. Хотя для большинства эта формула все ещё остается хорошим ориентиром.

Дополнительным методом диагностики является измерение окружности талии. У мужчин с окружностью талии от 94 см и у женщин с окружностью от 80 см больше шансов столкнуться с заболеваниями, которые связаны с ожирением. Об этих заболеваниях поговорим немного позже, а сейчас рассмотрим, из-за чего люди толстеют.

Каковы причины ожирения?

Дисбаланс потребления и расхода калорий

Для поддержания всех жизненно важных функций наш организм нуждается в энергии, которая содержится в калориях. Для того чтобы удерживать текущий вес, необходимо соблюдать баланс потребления и расхода энергии (калорий) – то есть тратить столько же калорий, сколько мы получаем с пищей.

Когда человек потребляет больше калорий, чем расходует его организм, баланс энергии нарушается, из-за чего мы набираем вес. Если этот положительный баланс энергии сохраняется на длительный период, человек набирает вес и в конечном итоге может столкнуться с ожирением.

Вывод очень простой: главный виновник набора веса – это переизбыток пищи.

Генетическая предрасположенность

Данные исследований доказывают, что предрасположенность к набору лишнего веса может являться семейной проблемой и передаваться с генами. Но это не отменяет того факта, что практически каждый человек может похудеть.

По словам британских медиков, в большинстве случаев ожирение связано не столько с наследственностью, сколько с факторами окружающей среды.

К последним относятся плохие привычки в питании и недостаток двигательной активности.

Слишком мало движения

У многих из нас сидячая работа, к тому же немалое количество людей ездят на автомобилях, из-за чего мало ходят пешком.

После работы все пытаются расслабиться, и многие просиживают вечера у телевизора, за компьютером или планшетом. Все это только способствует набору лишних килограмм.

Обратите внимание

Лишняя энергия, которую вы получили с пищей и не расходовали в процессе двигательной активности, запасается в виде жировых отложений.

Недостаток сна

Данные исследований показывают, что недостаток сна связан с лишним весом и ожирением, хоть и не напрямую. Это объясняется тем, что недосыпающие люди дольше бодрствуют и имеют больше возможностей поесть. Кроме того, недостаток сна нарушает баланс гормонов, которые играют ключевую роль в контроле аппетита.

Слишком много стресса

Хронический стресс влияет на работу головного мозга и вызывает повышенную выработку гормонов, которые пробуждают голод. Один из таких гормонов – кортизол, который заставляет нас больше есть и запасать жир при хроническом стрессе.

Эндокринологические заболевания

Иногда вклад в накопление лишнего веса вносят некоторые заболевания:

  • Гипотиреоз – состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает необходимого количества гормонов.
  • Синдром Кушинга – редкое нарушение, при котором в организме человека вырабатывается слишком много стероидных гормонов.

Если эти нарушения вовремя диагностируются и пациент проходит лечение, они не создают барьеров для похудения.

Прием лекарств

Иногда похудению мешает прием некоторых лекарств:

  • Отдельные кортикостероиды,
  • Препараты от эпилепсии и сахарного диабета,
  • Медикаменты для лечения психических заболеваний (включая антидепрессанты).

Каковы последствия ожирения?

Люди с Индексом массы тела от 30 и выше очень сильно рискуют столкнуться с различными заболеваниями, о которых речь пойдет ниже.

Ожирение и сахарный диабет

В 2009 году канадские ученые собрали данные из 89 исследований, в которых изучалось, как вес человека влияет на развитие заболеваний. Из 18 заболеваний сахарный диабет 2 типа занял первое место среди людей с Индексом массы тела 30 и выше.

По сравнению с мужчинами, Индекс массы тела которых составлял 25, у мужчин с ИМТ 30 риск развития сахарного диабета 2 типа был в 7 раз выше.

Для женщин цифры ещё более ужасающие – представительницы слабого пола с ИМТ 30 и выше рискуют столкнуться с диабетом в 12 раз больше.

Сердечно-сосудистые заболевания

Вес человека напрямую связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями. С ростом показателей Индекса массы тела увеличиваются:

  • Кровяное давление,
  • Уровень липопротеинов низкой плотности («плохой» холестерин),
  • Уровень триглицеридов,
  • Уровень глюкозы в крови,
  • Маркеры воспаления.

Все эти изменения приводят к увеличению риска развития ишемической болезни сердца, инсульта, а также смерти, связанной с болезнями сердца.

Ожирение и онкологические заболевания

Эксперты из Всемирного фонда исследований рака представили убедительные доказательства взаимосвязи ожирения с раком:

  • Пищевода,
  • Поджелудочной железы,
  • Толстой кишки,
  • Молочной железы,
  • Эндометрия,
  • Почек,
  • Яичников.

Скелетно-мышечные нарушения

Лишние килограммы накладывают чрезмерную механическую и метаболическую нагрузку на кости, мышцы и суставы. Исследования связывают ожирение с остеоартритом коленного и тазобедренного сустава. Также люди с лишним весом страдают от болей в спине и ногах, и чаще становятся инвалидами из-за проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Другие заболевания

К остальным заболеваниям и нарушениям, которые связывают с ожирением, относят:

  • Образование камней в желчном пузыре,
  • Подагру,
  • Хронические заболевания почек,
  • Неалкогольную жировую болезнь печени,
  • Астму и обструктивное апноэ сна.

Как лечить ожирение?

Хорошая новость заключается в том, что потеря всего 5-10% веса поможет снизить кровяное давление, уровень «плохого» холестерина и триглицеридов, что положительно скажется на состоянии здоровья.

Тактика избавления от лишних килограмм зависит от того, сколько у человека лишнего веса, его состояния здоровья, а также от того, насколько он готов изменить свой образ жизни.

В некоторых случаях изменения образа жизни не приводят к потере веса и улучшению состояния здоровья. В этой ситуации врачи используют дополнительные методы, включая лекарства для снижения веса.

Если у человека ожирение 3 степени, ему могут предложить бариатрическую операцию.

Расходуйте больше энергии – двигайтесь регулярно

Занимайтесь аэробикой минимум 2,5 часа в неделю. Начинайте с тренировок самой низкой интенсивности – ходьбы, медленных танцев, плаванья. Если у вас есть собака, прогулка с ней быстрым шагом станет прекрасным дополнением к регулярным занятиям. Перед началом тренировок людям с ожирением необходимо получить разрешение и дополнительные рекомендации от врача.

Питайтесь с дефицитом калорий

Важно

Именно от питания зависит большая часть успеха в борьбе с лишним весом. Однако для разработки эффективного, вкусного и полезного рациона потребуется помощь профессионального диетолога. Именно диетолог разрабатывает рацион, с помощью которого пациент с ожирением будет устойчиво худеть.

Ключ к похудению – это снижение количества потребляемых калорий. Для того чтобы этого добиться, необходимо заменить высококалорийные продукты на менее калорийные. Основу рациона должны составлять:

  • Фрукты и овощи,
  • Цельнозерновой хлеб и крупы,
  • Молочные продукты с невысоким процентом жирности,
  • Белковые продукты – мясо птицы, рыбу, яйца, бобовые.

Фаст-фуд и сладости могут составлять лишь небольшую часть рациона. Также стоит избегать продуктов с высоким содержанием соли, которая повышает кровяное давление и несёт особую опасность для людей с ожирением.

Ни в коем случае не стоит голодать или полностью исключать отдельную группу продуктов.

Эти причудливые диеты не работают в долгосрочной перспективе, а также негативным образом сказываются на состоянии как физического, так и психического здоровья.

Если вы интересуетесь, где проводят лечение ожирения в Киеве, приходите в Персомед. Наш опытный диетолог разработает для вас персональный рацион, в котором будет присутствовать ваша любимая еда, хоть и в ограниченном количестве. Именно такой подход гарантирует устойчивое похудение без срывов.

Источники:

  1. Understanding Adult Overweight and Obesity, The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Health Information Center,
  2. Health Risks, Harvard T.H. Chan School of Public Health,
  3. Obesity, NHS,
  4. Obesity Facts & Figures, The European Association for the Study of Obesity,
  5. Overweight and Obesity, The National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI),
  6. Body mass index – BMI, WHO,
  7. Sleep Deprivation and Obesity, Harvard T.H. Chan School of Public Health.

Источник: http://persomed.com.ua/chem-opasno-ozhirenie

20 причин похудеть. Чем опасно ожирение?

Избыточная масса тела — это не только дефект внешности. Чем больше у человека лишнего веса, тем выше риск развития самых разных недугов. Сегодня настоящей проблемой является женское, мужское и даже детское ожирение. Необходимо знать о последствиях лишнего жира, чтобы сознательно относиться к своему питанию и образу жизни.

При ожирении увеличивается риск заболеваний сердца

Излишки массы тела в первую очередь влияют на сердечно-сосудистую систему. Существует не только жир, размещающийся в подкожных слоях, из-за которого человек выглядит полным, но и внутренний — висцеральный. Второй тип жира покрывает снаружи стенки органов, диафрагма сжимается, вследствие чего у сердца появляется дополнительная работа.

Лишние килограммы становятся причиной следующих недугов:

  • аритмия;
  • инфаркт миокарда;
  • регулярные сердечные боли;
  • атеросклероз;
  • тромбоз.

Ожирение — риск развития диабета

Сахарный диабет сегодня называют настоящей чумой, которая распространяется по планете вместе с ухудшением образа жизни людей.

Инсулин пытается нейтрализовать то чрезмерное количество углеводов и липидов, которое потребляет человек.  Тогда и начинается развитие инсулинозависимого сахарного диабета. Сегодня ожирение — наиболее частая причина возникновения диабета. Если у вас есть лишний вес, займитесь его устранением посредством низкоуглеводных диет и спорта.

При ожирении развивается депрессия

Депрессивные состояния являются частыми спутниками избыточной массы тела. Тучный человек попадает в замкнутый круг. Лишние килограммы рождают в нем чувство неполноценности, которое хочется «заесть». А с перееданием ощущение подавленности и собственного бессилия возрастает.

Поэтому необходимо принимать для восстановления белкового обмена белковый коктейль — протеин, витамины группы В, минералы (мультивитаминные препараты) и Омега -3 жирные кислоты.
И полным людям специалисты рекомендуют обращаться не только к диетологу, но и психологу.

Риск развития болезни Альцгеймера при ожирении

Излишки жировых отложений увеличивают риск слабоумия на 80%. Болезнь Альцгеймера иногда называют маразмом, хотя это не совсем верно. Вследствие данного недуга клетки мозга постепенно отмирают, и человек впадает в деменцию, то есть состояние, при котором снижена скорость умственной работы.

Читайте также:  Межпозвоночная грыжа позвоночника

Ожирение увеличивает риск возникновения катаракты, глаукомы, возрастной макулопатии и диабетической ретинопатии

Перечисленные недуги, по данным исследователей, значительно чаще возникают у людей, индекс массы тела которых превышает норму. Излишки веса уже влияют на здоровье глаз, а ожирение становится довольно частой причиной ухудшения зрения и возникновения глазных болезней.

Плохое состояние сосудов, воспаления из-за избытка инсулина в сосудах органов зрения приводит к возникновению этих болезней.

Возникновение апное — прерывание дыхания во время сна при ожирении

Так как жировые клетки запасаются по всему телу, толстеет и шея человека. Это вызывает сужение дыхательных путей. Из-за этого нарушения тучный человек во сне испытывает прерывание дыхания, тем более одышка постоянный спутник людей с лишим весом.

Ожирение увеличивает риск развития гипертонии

Кроме вышеперечисленных причин вызывающих и гипертонию тоже.

Гипертония приводит к инсультам. По данным экспертов, инсульты наблюдаются у полных людей чаще, чем у здоровых.

Ожирение вызывает заболевание сосудов

Перегруженное из-за внутреннего жира сердце вынуждено работать интенсивнее. При избытке массы тела в 40 кг скорость пульса возрастает вполовину от нормы. Такие метаморфозы отрицательно влияют как на сам орган, так и на сосудистую сетку и процесс кровообращения в теле. Ожирение — частая причина развития тромбоза и атеросклероза.

Заболевания почек при ожирении

Поражение почек у людей, страдающих избыточным весом реализуется при помощи всех перечисленных выше факторов нарушений обменных процессов в организме. Кроме того, внутренний жир располагается вокруг органов. Почки под его давлением сжимаются, из-за чего происходит почечная дисфункция.

Также множество почечных заболеваний связано с другими недугами, которые развиваются на почве ожирения: гипертонией, сосудистыми болезнями, сахарным диабетом.

Риск инсульта при ожирении

Инсульт — это серьезное заболевание, вызывающее паралич отдельных частей или всего тела. Ученые нашли связь между лишним весом и вероятностью этого недуга. Ожирение нарушает работу сердечно-сосудистой системы, вызывает гипертонию и увеличение холестерина в теле, а это — прямой путь к инсульту.

Риск возникновения астмы при ожирении

Ожирение увеличивает вероятность развития астмы. При ее терапии лишние килограммы могут снижать эффективность лекарственных препаратов, что становится помехой как лечению, так и нормальной жизни человека.

Вследствие ожирения увеличивается частота респираторных заболеваний и осложнениями после них

Риск рака молочной железы вследствие ожирения

Ожирение не только вызывает рак молочной железы, но и препятствует нормальной терапии этого недуга. При массивной груди становится сложнее отыскать новообразование, а также провести операцию по ее удалению.

Повышенный риск развития рака пищевода, поджелудочной железы, толстой кишки, эндометриальных клеток, почек, щитовидной железы вследствие ожирения

Перечисленные виды рака возникают у тучных людей значительно чаще, чем у здоровых из-за указанных выше причин, которые являются и причинами возникновения других форм рака. При некоторых видах ожирения повышение вероятности возрастает до 40%, особенно это касается рака пищевода.

Вследствие ожирения увеличивается вероятность кариеса и заболеваний пародонта

У тучных людей чаще возникают заболевания полости рта. Решение этих проблем нередко осложняется тем, что стоматологические кабинеты не оборудованы для людей с ожирением.

В частности, кресла, предназначенные для пациентов, оказываются малы для слишком полного человека.

Неправильное питание, злоупотребление жирным и сладким вызывают нарушения работы желудочно-кишечного тракта, ухудшают состояние зубов — все это только усиливает зубные недуги.

Риск развития хронических ушных инфекций при ожирении

Возникает из-за повышенной восприимчивости к инфекциям людей с избыточным весом. Ушные инфекции напрямую связаны с инфекциями горла и носа.
Детское ожирение влечет за собой еще больше опасностей, так как молодой организм развивается под давлением жира на органы.

Повышенный риск возникновения желчных камней вследствие ожирения

Возникновению желчных камней способствует вес, который локализуется в области живота. Доказано, что дети, страдающие от лишнего веса, подвергаются появлению камней в 6 раз чаще, чем подростки с нормальным индексом массы тела.

Ожирение является причиной бесплодия у женщин и мужчин

Избыточные жировые запасы — причина множества недугов половой системы как мужчин, так и женщин. По действием жира в организме у женщин наблюдается смещение менструального цикла. Мужчины в свою очередь страдают от снижения уровня мужских половых гормонов.

У представителей обоих полов, как правило, снижается либидо. Самое серьезное последствие лишнего веса в половой сфере — развитие мужского и женского бесплодия.
Для измерения зоны риска по бесплодию врачи используют такое измерение как размер талии.

 В нее попадают мужчины с талией более 92-94 см и женщины с талией более 88 см.

Риск ожирения печени при ожирении

При переедании и злоупотреблении жирной пищей, печень страдает быстрее остальных органов, возникает ожирение печени или жировой гепатоз. Ведь именно печень является фильтром жира человеческого организма. Ожирение печени или жировой гепатоз повышает риск развития диабета в 5 раз.

Повышенный риск возникновения артрита при ожирении

Нередко при ожирении развивается артрит.

Видео: Ожирение — болезнь цивилизации. Эпидемия лишнего веса

Источник: https://heaclub.ru/20-prichin-pohudet-chem-opasno-ozhirenie

Чем опасно ожирение и зачем нужно похудение?

К одним из факторов, существенно влияющих на здоровье населения, относится избыток массы тела и особенно формирование ожирения тяжелых степеней.

Лишние килограммы могут существенно сократить продолжительность жизни и ее качество, приводят к развитию различных болезней, патологий скелета и психологических проблем.

Поэтому врачи настоятельно рекомендуют полным людям заняться своим здоровьем, начать похудение, что поможет в восстановлении здоровья. Основу снижения веса составляют правильное питание и физическая активность, а также наблюдение врача и коррекция обменных нарушений.

Как формируется ожирение?

Сегодня избыточная масса тела выявляется среди населения высокоразвитых стран мира примерно у 30% граждан, при этом выраженное ожирение тяжелой степени имеют до 10% людей и более.

Только четверть из этого количества страдает от проблем с весом в силу серьезных метаболических сдвигов и болезней, остальные приобрели избыток массы тела в результате неправильного образа жизни и нерационального питания.

С точки зрения современных научных знаний, ожирение возникает в результате того, что объем энергии, которая поступает с принимаемой пищей, превышает те объемы, которые необходимы телу для полноценного метаболизма, движения и работы нервной системы. Избыток поступившей энергии запасается организмом «на черный день» в виде жировых отложений.

Ожирение бывает двух типов — гипертрофическое или гиперпластическое, различия их заключаются в типе запасания жира. Так, гипертрофическое ожирение типично для зрелого возраста, при нем не возникает очень большого избытка жировой ткани.

Изменение массы тела происходит за счет увеличения жировых клеток в объемах, при этом общее их количество в организме существенно не возрастает. При гиперпластическом ожирении лишние килограммы пребывают за счет увеличения количества самих жировых клеток, что возможно с раннего возраста.

Вес тела порой существенно превышает нормы, в два-три и более раз.

Причины избытка массы тела

Исходя из причин, по которым прибывает масса тела, можно выделить несколько различных форм ожирения. К ним относят пищевую (или как ее называют медики — алиментарную) форму, а также связанную с эндокринными сдвигами и нарушениями работы гипоталамуса.

Первый тип избыточной массы тела встречается наиболее часто, он характеризуется резким повышением аппетита и постоянным перееданием, вошедшим в привычку. Это приводит к тому, что поступление калорий существенно превышает расходы, что приводит к синтезу жиров и отложению их в зоне расположения подкожной клетчатки.

Такой тип ожирения типичен для взрослых людей, особенно после 30-40 лет, и чаще встречается среди женщин. Нередко этому способствуют традиции семьи, нарушение состава питания и прием очень калорийных блюд и продуктов.

Совет

Избыток массы тела в силу эндокринных патологий возникает гораздо реже, обычно он сопровождает такие патологии как гипотиреоз, расстройства функционирования гипофиза, половых желез или поджелудочной железы.

В этом случае коррекция гормонального фона и лечение основной патологии достаточно быстро может привести к исправлению ситуации. Естественно, все это должно происходить на фоне изменения питания и образа жизни.

Роль питания в развитии проблем с весом

Известно, что алиментарные причины являются ведущими в формировании проблем с весом. Зачастую неправильные традиции питания родители закладывают у детей с самого детства.

Но если за счет высокой активности детей калории, поступающие с пищей в избыточном количестве, максимально сжигаются, по мере взросления закрепленные пищевые традиции приводят к постепенной перестройке метаболизма на накопление жиров.

Так, если питание в семье подразумевает калорийную, жирную и жареную пищу, избыток углеводов и сладостей, это приводит к хроническому перекармливанию детей. Нередко этим грешат достаточно обеспеченные семьи и люди со средним достатком: они считают, что чем сытнее, жирнее и обильнее питание, тем лучше, но в реальности это неверно.

Способствуют повышению массы тела и некоторые пагубные привычки людей. Так, традиции после сытного обеда отдохнуть на диване, приводят к преобладанию поступления калорий над их расходованием.

Могут приводить к проблемам питания некоторые профессиональные особенности — так, у артистов, официантов, офисных работников питание нередко лишено режима, перекусы на бегу и плотные приемы пищи в вечернее время, прием совместно с едой алкоголя (особенно пива) способствует развитию ожирения.

Зачем нужно похудение?

Врачи не устают повторять о том, что похудение при ожирении или избытке массы тела способствует существенному оздоровлению организма. Но чем же так опасно ожирение, что при нем обязательно нужно снижать вес? Еще с прошлого веса известно, что избыток веса медленно убивает человека, сокращая продолжительность его жизни на несколько лет.

Прежде всего, похудение нужно потому, что лишние килограммы повышают риск патологий сердца и сосудов. Практически все толстяки являются пациентами кардиологов. Из-за полноты повышен риск смертности в силу особых изменений, происходящих с внутренними органами.

Избыток жира на животе приводит к изменению анатомии внутренних органов, приподниманию диафрагмы и изменению расположения сердца (оно принимает поперечное положение). Кроме того, из-за повышенных нагрузок на организм, формируется гипертрофия миокарда (размеры сердца увеличены).

Обратите внимание

Если не заниматься похудением, жир начинает накапливаться даже в полости перикарда (особая оболочка, окружающая сердце), а также между волокнами миокарда, приводя к нарушению его нормального функционирования. Риск смертности при таком состоянии возрастает в 2-3 и более раз.

Не менее опасны при ожирении и атеросклеротические поражения сосудистых стенок. Это происходит при нарушении обмена жиров, из-за повышения уровня холестерина в плазме наряду с триглицеридами.

Бляшки в стенках сосудов приводят к сужению их просвета, из-за чего к тканям доставляется меньше крови. Плюс они постепенно разрушают стенку сосуда, способствуя тромбозам. Если это произойдет в мозговом сосуде — будет инсульт, в сердечном — инфаркт.

Поэтому похудение помогает бороться еще и с сердечными и сосудистыми патологиями.

Источник: https://MedAboutMe.ru/zdorove/publikacii/stati/sovety_vracha/chem_opasno_ozhirenie_i_zachem_nuzhno_pokhudenie/

Как не допустить ожирения у ребенка? Простые правила

Причины излишней полноты и ожирения детей — такие же, как у взрослых: гормональный дисбаланс, малоподвижный образ жизни и слишком калорийное питание. Но если взрослые (не все, но большинство) могут сами осознать проблему и решить ее, то ребенок нуждается в помощи родителей. Хотя в большинстве случаев именно родители виноваты в том, что ребенок имеет лишний вес.

https://www.youtube.com/watch?v=Uhyg9BXxeAg

Очень часто родители и сами не являются худышками и доходягами, любят покушать и обязательно стараются накормить свое чадо — даже если чадо этого и не хочет. «Съешь ложечку за маму, и еще за папу, за бабушку, за дедушку, за братика.» Знакомые слова, не так ли? Ребенок не хочет есть — но в тарелке еще что-то осталось, выкидывать же жалко, лучше запихнуть в любимого наследника.

Читайте также:  Чем опасен гонартроз?

Маленький «животастик» упирается руками и ногами, балуется, сидя за столом (первый признак того, что ребенок уже наелся, утолил голод) и возмущается насильным запихиванием пищи или уговариванием поесть. Большое чадо уже, как правило, привыкло съедать все, что положат — хочет или не хочет, но съедает, ведь все равно заставят или уговорят. И вообще «так надо».

Многие родители считают, что если они страдают полнотой, то и ребенку уготована та же участь. Хотя в большей степени на здоровье и вес ребенка оказывают пищевые привычки и режим питания, занятия спортом или малоподвижный образ жизни.

Предрасположенность ребенка к полноте — не приговор. Ожирения можно избежать, если соблюдать простые правила. Правила не только питания, но и образа жизни.

1. Сначала надо проконсультироваться с врачом

И, при необходимости, сдать все назначенные анализы. Возможно, ребенок не просто пухленький и толстенький, но уже имеет какие-либо заболевания. Тогда — никакого самолечения, советов знакомых или соседей, статей из модных журналов. Детский организм слишком хрупкий, чтоб экспериментировать с его здоровьем.

Но в абсолютном большинстве полные дети, если их полнота еще не перешла в ожирение, относительно здоровы. И полнота является следствием неправильного образа жизни и питания, а не болезни. Кстати, поскольку дети сами не выбирают образ жизни, то будет правильным сказать, что их полнота — результат нездорового образа жизни всей семьи.

2. Сколько ест ребенок. И сколько едят в семье

Если в семье приняты обильные застолья каждый день, в том числе плотный тяжелый ужин, постоянные перекусы сдобными булочками, регулярные походы в забегаловки фастфуды, то шансы вырастить толстячка многократно возрастают.

Дети имеют свойство копировать привычки родителей — особенно до тех пор, пока их к этому не принуждают.

Важно

Наблюдая, как мама поедает гигантский гамбургер с двойной порцией картошки-фри или третий кусок торта, ребенок будет считать это абсолютно нормальным поведением и будет поступать также.

А родителям легче скорбно вздохнуть, глядя на любимого колобка и сказать: «Ну что поделать, это наследственность!». Действительно, зачем следить за питанием (в том числе и за своим), если всю вину можно переложить на наследственность.

3. Что ест ребенок

Точнее, чем его кормят и что едят его родители, подавая пример и детям. О пользе фруктов и овощей знают, наверно, даже эскимосы — хотя они, фрукты и овощи, на исторической родине эскимосов не растут. Разнообразие салатов — великое множество, на любой вкус и даже цвет.

Мясо и молочные продукты нужны детям не меньше овощей и фруктов — правда, не в таком количестве. А вот необходимость сосисок и колбасок, тортов и пирожных, цветных водичек из порошка и «крутых» шоколадных батончиков — под большим сомнением. Еще не нашелся ученый, который смог бы доказать полезность этих продуктов.

Кто знает, может, в недалеком будущем будут изобретены полезные конфеты и витаминные сосиски — тогда и будем пичкать ими детей. А сейчас лучше воздержаться, особенно если ребенок уже давно вышел из младенческого возраста, а младенческие складочки и жировые запасы так и остались.

Да и нам, взрослым, похожим скорее на борцов сумо, чем на узников Бухенвальда, это тоже пойдет на пользу.

Вывод: борьбу с лишним весом детей нужно начинать с изменения образа жизни всей семьи.
Предостережение. Ни в коем случае нельзя подвергать детский организм строгим диетам и ограничениям — он еще растет и имеет больше потребностей, чем взрослый. Любое ограничение в пище или исключение продуктов из рациона — только после совета с врачом.

Имеется в виду именно пища — то есть то, что необходимо человеку для роста и поддержания жизнедеятельности. Торты, конфеты, чипсы, жвачки, цветные искусственные напитки, сладкие булочки и многое другое не являются необходимыми. По химическому составу их даже сложно отнести к пище.

И избавление рациона ребенка (да и человека вообще) от таких излишеств принесет только пользу.

4. Нельзя заставлять есть полезную еду насильно

Как бы вы не расхваливали вкусноту и полезность морковного салата, но заставить съесть этот салат ребенка, ранее питавшегося исключительно сладким, практически невозможно. Особенно если мама одновременно продолжает уплетать заварные пирожные и шоколадные конфеты.

5. Отсюда следующее правило: лучший пример для ребенка — это поведение родителей

В том числе и пищевое поведение. Придется набраться терпения и готовить полезные блюда, используя разные рецепты, одновременно перестав закупать оптом торты, полуфабрикаты и сладости. И подавать собственный пример.

И не строить при этом кислую мину. Если на ужин вся семья ест жареную свинину с картошкой, а у ребенка на тарелке — овощной салатик или паровая котлетка, это не приведет ни к чему хорошему.

Будьте честными и подавайте пример собственными действиями — такой пример самый заразительный.

Все правила несложные. Самое трудное — соблюдать их постоянно, регулярно и всей семьей. И не делать исключение — особенно для самого себя, дети очень чувствительны к фальши.
Продолжение — в следующей статье.

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/health/articles/20200/

Последствия ожирения и их влияние на работу жизненно важных органов

Все люди по-разному относятся к своему здоровью. Кто-то старается обращаться к врачам при первых признаках заболевания, тогда как другие даже при явных нарушениях в организме предпочитают закрывать на это глаза. Особенно часто так происходит при лишнем весе.

Не каждый человек понимает, чем опасно ожирение и почему его следует лечить. А ведь данная патология – это не только изменение внешнего вида, но и огромная нагрузка на внутренние органы, что впоследствии вызывает различные осложнения, порой опасные для жизни.

Совет

Некоторым достаточно один раз посмотреть какие последствия бывают у данного состояния при отсутствии лечения, чтобы сделать для себя правильные выводы.

Как правило, на начальной стадии патологии люди редко обращаются за помощью. Как только появляются болевые ощущения в сердце или спине, сразу начинают искать различные причины их возникновения, порой не догадываясь, что во всем виноват лишний вес. Само по себе ожирение имеет четыре стадии:

  • Первая диагностируется в том случае, если избыток массы не превышает 30%
  • Вторая степень сопровождается увеличением массы тела на 30-50%
  • В том случае, если вес превышен на 50-100%, выставляется третья степень
  • Четвертая степень сопровождается увеличением веса более чем на 100%.

Нетрудно догадаться, что избыточный вес оказывает влияние на работу сердца. При этом первым симптомом является повышение артериального давления и болевые ощущения.

Кроме этого, особенно часто у больных с данной патологией развивается миокардиодистрофия: происходит рост жировой ткани вокруг сердца преимущественно в области правого желудочка.

Это вызывает гипертрофию тканей, что в свою очередь приводит к тому, что повышается потребность в кислороде.

Данный недостаток восполняется более частыми сокращениями как в покое, так и при физических нагрузках, что в конечном итоге приводит к более быстрому изнашиванию сердечной мышцы. Согласно статистике, ожирение повышает риск развития инфаркта в два раза.

О том, как влияет ожирение на работу сердца, рассказано в видео:

Дыхательная система и ее работа

При наличии лишнего веса появляется уменьшение подвижности диафрагмы. Это, в свою очередь, вызывает одышку. Далее происходит уменьшение жизненной емкости легких и, как следствие, гипоксия.

Соответственно, при нарушении в дыхательной системе появляются проблемы и в других органах и тканях, так как они недополучают кислород.

Обратите внимание

На фоне всех этих изменений появляются цианоз или синюшность кожных покровов, бледность, сонливость, повышенная утомляемость, гипертрофия сердечной мышцы и так далее.

За счет того, что легкие уже не могут работать с прежней нагрузкой, нарушается их вентиляция, что способствует созданию благоприятных условий для развития воспалительных процессов. Именно поэтому последствия ожирения включают бронхиты, пневмонию и даже астму.

Патологии пищеварительной системы

Безусловно, лишний вес будет негативно сказываться и на органах пищеварения.

В первую очередь, у некоторых пациентов отмечается увеличение объемов желудка за счет частого поступления пищи в больших количествах.

Кишечник, в свою очередь, также подвергается нагрузке, так как малоподвижный образ жизни нарушает моторику. Как результат этого появляются запоры и все связанные с ними проблемы.

Особенно выраженные изменения происходят в печени. Она накапливает в себе жировые клетки и увеличивается в размерах. В результате этого появляются болевые ощущения в правом подреберье. Кроме того, в последнее время особенно часто встречаются такие последствия ожирения, как желчнокаменная болезнь, дискинезия протоков, застой желчи и так далее.

Не меньше страдает и поджелудочная железа. В результате нарушения ее деятельности происходит изменение выработки инсулина, что провоцирует развитие сахарного диабета 2-го типа.

О том, как эффективно сбросить лишний вес, рассказывается в видео:

Внешний вид, или как меняется кожа

В результате нарушения белкового обмена выраженные изменения могут наблюдаться и на коже больного. При этом появляются растяжки, капиллярные сеточки, повышенная склонность к фурункулезу, а также особенно часто отмечаются микозные поражения вследствие нарушения вентиляции.

Кроме того, при выраженных изменениях может наблюдаться застой лимфы, что приводит к отекам и к лимфостазу на нижних конечностях. Данное состояние усугубляется малоподвижным образом жизни.

Костные изменения при ожирении

Безусловно, ожирение и его последствия напрямую связаны и с костной системой человека. При избыточной массе возникает нагрузка на позвоночник и суставы. В результате этого повышается риск развития таких состояний, как спондилез, остеоартроз, патологические переломы, деформации и плоскостопие.

Половая функция человека

Как правило, на начальной стадии ожирения никаких изменений в этой области не наблюдается. В то же время у детей при лишнем весе может быть задержка полового развития, что впоследствии может негативно сказаться на способности к деторождению.

У женщин при ожирении 2-3-й степени начинаются нарушения менструального цикла, которые на более поздних сроках приводят к бесплодию, связанному с изменением гормонального уровня.

Но и при небольшом избытке массы тела возможные проблемы. В первую очередь они связаны с беременностью. У женщин с ожирением чаще наблюдаются осложнения в виде гестоза, эклампсии и гипертензии.

Кроме того, дети рождаются в большой массой тела, что усложняет ведение родов.

Важно

У мужчин, в свою очередь, при 3-4-й степени ожирения снижается потенция. Также важно отметить, что изменения внешнего вида порой вызывают депрессию, связанную с отсутствием внешней привлекательности. Достаточно сравнить фото до и после заболевания, чтобы понять, что без него человек выглядит не только стройнее, но и счастливее.

Зная, к чему приводит ожирение, у каждого человека с лишним весом должно появиться желание избавиться от него, иначе никакое лечение не даст нужного эффекта.

Только стремление к определенной цели позволяет не только снизить вес, но и удержать его на определенном уровне, уменьшив тем самым нагрузку во все органы и системы, а значит, сохранить свое здоровье и, конечно же, привлекательный внешний вид.

Источник: http://slimskin.ru/ozhirenie/chem-opasno-ozhirenie-oslozhneniya-i-posledstviya-foto-ves

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector