От чего зависит здоровье кожи?

Внешний вид кожи как индикатор здоровья

Красивая и ухоженная кожа – показатель здоровья и возрастных изменений. Все, что происходит с организмом, отражается на качестве эпидермиса. Но даже если человек абсолютно здоров, коже нужно уделять повышенное внимание. Восстанавливается эпидермис самостоятельно только у детей – ухаживать за лицом нужно уже с подросткового возраста.

Особенно часто над проблемой, как улучшить состояние кожи лица, задумываются женщины. Для них косметические дефекты могут стать причиной нестабильного эмоционального состояния.

Содержание статьи

На состояние эпидермиса оказывают влияние внешние и внутренние факторы:

• изменение режима питания, его недостаток, рацион, обедненный полезными веществами;
• нерациональный режим дня, недостаток сна;
• рабочий режим на пределе возможностей;
• недостаток поступления кислорода в организм;
• вредные привычки: курение, употребление алкоголя;
• недостаток жидкости, нарушение водно-солевого баланса;
• обострение хронических заболеваний;
• острые болезненные состояния;
• стрессы;
• нарушения обменных процессов;
• негативное влияние внешних факторов: избыток ультрафиолета, ветреная погода, холод и жара;
• малоактивный образ жизни.

Если человек ведет активный образ жизни, а лицо шелушится, или поры начинают вырабатывать излишек кожного сала, нужно обратиться к врачу. Ухудшение состояние эпидермиса может свидетельствовать о развитии внутренних заболеваний.

Как улучшить состояние кожи, если обычного ухода с помощью любимых косметических средств недостаточно? Бежать к косметологу, чтобы сделали кабинетные процедуры: лазерную коррекцию, омолаживающие уколы, химический пилинг и прочее?

Не у всех на такой дорогостоящий уход за собой хватает средств и времени. Если проблема связана с состоянием здоровья, эффект от самых дорогостоящих процедур сохранится только на короткое время.

Сделать кожу более здоровой можно только с помощью комплекса мероприятий:

• Сначала нужно определить, почему ухудшился внешний вид. Если есть проблемы со здоровьем, начать следует с них;
• Нужно сбалансировать режим труда и отдыха – спать требуется не менее 7-8 часов в сутки;
• Без свежего воздуха невозможно ни выглядеть, ни быть здоровым. Во время прогулок улучшится состояние организма и лица;
• Нормальный питьевой режим поможет очистить организм, вывести из него токсины и шлаки. Жидкости потребуется пить не менее 2 л в день. Благотворно влияют на общее состояние: вода, зеленый чай, несладкие витаминные напитки, дренажные коктейли. Крепкий чай и кофе портят цвет кожи, негативно сказываются на ее состоянии. От них придется на время отказаться;
• Сбалансированная диета для улучшения состояния кожи и тела позитивно скажется на эстетическом виде. Если от урезанного рациона питания отказаться невозможно – «жить мешают» не только прыщи и нездоровый вид поверхности эпидермиса – витамины нужно принимать отдельно, специальным комплексом;
• Следует отказаться от вредных привычек. Курильщиков сразу видно по желтоватому цвету лица. Алкоголь провоцирует расширение сосудов.

Невозможно улучшить состояние кожи лица и тела, если пренебрегать гигиеническими процедурами и специальным уходом.

Существует множество процедур, которые можно провести в домашних условиях. Даже сухой коже требуется помогать восстанавливаться, удалять с ее поверхности застарелые чешуйки эпидермиса, очищать поры. Жирная же кожа без соответствующих мероприятий будет выглядеть неухоженной.

Средства для скраба подбирают в зависимости от качества кожи: чем она жирнее и плотнее, тем они грубее. Плотную кожу очищают с помощью скрабов на основе морской соли, кофейной гущи; для нежной и сухой – рационально воспользоваться мукой из молотого геркулеса или крахмалом.

Основные процедуры, улучшающие внешний вид и восстанавливающие упругость кожи, могут быть следующими:

• душ или умывание с чередованием температуры воды;
• ледяной или горячий массаж;
• маски;
• применение косметических средств, питающих и увлажняющих кожу.

Все эти меры помогают предотвратить возникновение ранних мимических морщин на лице.

Необходимо ухаживать за собой постоянно и тщательно. Только тогда получится всегда выглядеть на «все 100%». Но как улучшить состояние кожи лица и тела, когда предстоит выход «в свет», а внешний вид оставляет желать лучшего?

Если нет хронических заболеваний почек и дерматологических болезней, тело быстро приведет в порядок контрастный душ, после которого на кожу обязательно следует нанести увлажняющий крем.

Сетку под глазами убирают кубиками льда, которые необходимо всегда иметь в морозильной камере. Эффективно убирает следы усталости ромашковый или мятный лед. Нет ледяных кубиков – можно воспользоваться пакетиками обыкновенного черного чая. Заварить его, отжать и сделать примочки на область век.

Увядающую кожу быстро освежит маска, составленная по следующему рецепту. Необходимые ингредиенты:

• взбитый яичный белок;
• кефир;
• обычный картофельный крахмал.

Все смешивается, наносится на лицо и область декольте по массажным линиям кисточкой, в несколько слоев. Смывают прохладной водой через 15 -20 минут.

Аналогично действует маска из желатина. Для составления лечебного экспресс средства чайную ложку пищевого желатина заливают 5 ложками теплой воды – если кожа жирная, молоком или сливками – если сухая или нормальная.

Как только смесь набухнет, ее нужно подогреть на водяной бане до той степени, пока она не станет жидкой. После остывания наносят ее на лицо, а через 20 минут снимают ватным диском.

При курсе подтяжки маски делают в течение месяца, по 2-3 раза в неделю. Желатиновые маски можно делать на настоях лекарственных трав, благотворно действующих на кожу.

Смешивается мякоть половинки авокадо, несколько капель лимонного сока и растертых листиков мяты. Наносят средство на лицо на 20 минут, смывают мятным настоем.

Быстро оживить цвет лица, сделать кожу мягкой и эластичной поможет мякоть хурмы. Ни с чем смешивать ее не нужно: размять в кашицу, нанести на лицо, смыть через 10 минут теплой водой. Аналогично действует на кожу огуречный сок, смешанный с 15% сливками. Эта экспресс-маска применяется, если кожная поверхность шелушится.

Если не можете подобрать сразу средство, улучшающее состояние кожи, огорчаться не нужно. Действовать требуется опытным путем, подключая разнообразные компоненты: продукты, растительное сырье, эфирные масла, даже медицинские препараты.

Источник: https://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/uhod_za_kozhej_lica/vneshnij-vid-kozhi-kak-indikator-zdorovya

Здоровая кожа

Родительская категория: УходКатегория: Кожа

Красивая и здоровая кожа всегда была одним из главнейших критериев привлекательности человека. Недостаток сна, нервные потрясения и неправильная диета всегда в первую очередь сказываются именно на коже. Кожа для человека – главный источник информации об образе жизни, возрасте, психологическом состоянии и привычках, как хороших, так и плохих.

Косметологи и дерматологи в настоящее время уже разработали множество разнообразных методик, позволяющих кожу сделать здоровее, красивее и более упругой. Ниже на Доме Знаний представлены самые простые и действенные из них.

Секрет № 1: Для здоровья кожи пейте воду

Основополагающая часть нашей жизни заключается в воде. Она не только способствует поглощению и перевариванию пищи, но и переносит питательные вещества и кислород ко всем клеткам тела человека.

Кроме этого вода выводит накапливающиеся в организме токсины.

Именно поэтому для сохранения кожи молодой, здоровой и достаточно увлажненной, человек должен ежедневно выпивать, по меньшей мере, 7-8 стаканов воды.

Каждое утро специалисты рекомендуют начинать со стакана кипяченой теплой воды с небольшим количеством сока лайма.

Чтобы держать тело в тонусе после пробежки или занятий с фитнес-инструктором выпивайте 1-2 стакана воды.

Среди многих людей бытует мнение, что чай, сладкая газировка, кофе, пиво и другие подобные напитки способны заменить воду. Это абсолютно неверное заблуждение, так как все эти жидкости организмом перерабатываются по-разному. Более того, часть из них выводят из кожи необходимую для ее здоровья влагу.

Секрет № 2: Для здоровья кожи соблюдайте правильную диету

Сбалансированная составленная под четким присмотром специалиста диета играет важную роль для здоровья и красоты кожи. Например, богатые углеводами и жирами продукты повышают выделение кожного сала. Они очень полезны для сухой, раздраженной коже. В свою очередь солений, острых приправ (перца, горчицы, хрена) и спиртных напитков необходимо избегать при расширении кровеносных сосудов.

Проблемы с кожей, такие как шелушение и сухость, возникают из-за недостатка в организме витамина А. Восполнить его можно, употребляя яйца, молоко, морковь и рыбий жир. Если кожа жирная и подвержена ее пигментация, то рекомендуется увеличить потребление витаминов В2 (рибофлавин), С (аскорбиновая кислота), а также содержащих их продуктов.

Источник: http://domznaniy.info/zdorovaya-kozha.html

Как сделать кожу лица идеальной и преодолеть важную ступень на пути к красоте

Содержание:

• Состояние кожи
• Питание
• Косметика
• Что еще

Кожа покрывает всю поверхность тела, ее состояние во многом формирует внешний вид человека.

Прыщи, неровности, высыпания, пигментные пятна, прорезавшиеся морщинки способны всерьез испортить настроение и даже понизить самооценку, лишить уверенности в себе.

Но есть и хорошая новость: внешний вид кожи можно улучшить, посвятив этому часть свободного времени.

Назад к содержанию

Состояние кожи

Организм человека можно наглядно представить, как сложный биохимический процесс, в котором конечный результат определяется качеством сырья и условиями производства. Другими словами, состояние организма, питание, образ жизни, окружающая среда, отношения с другими людьми отражаются на кожных покровах.

Идеальная кожа лица – результат гармоничного функционирования всех органов, правильного питания, физических тренировок, отсутствия стрессов и грамотного ухода.

Если возникли проблемы с кожей:

• убедитесь, что здоровы органы пищеварения;
• очистите организм от шлаков, которые мешают усваивать полезные элементы из пищи и препятствуют выведению токсинов;
• нормализуйте питание;
• используйте специальный уход, соответствующий типу кожи.

Здоровье органов пищеварения оценит врач, при необходимости назначит лечение и диетическое питание.

После этого необходима очистка от шлаков под наблюдением специалиста, при заболеваниях желудка, печени, почек, кишечника она может быть опасна для здоровья.

Косметические средства не решают проблем, лишь временно маскируют дефекты. Изменить пищевые привычки – вот с чего можно начать самостоятельные действия.

Назад к содержанию

Питание

О правильном питании сегодня говорится много, основные его принципы известны, кратко:

• исключите из ежедневного меню жирное, острое, соленое, зажаренные хрустящие корочки;
• обогатите рацион овощами и фруктами, злаками, бобовыми, дарами моря;
• отдайте предпочтение нежирному мясу;
• яйцо, сыры, морская капуста, печень, свежие соки, орехи, оливковое масло должны стать привычными продуктами;
• витамины, минералы и «полезные» жировые кислоты можно получить из пищи или в виде специальных добавок.

Правильное питание и очистка организма создадут ту основу, на которой есть смысл использовать косметические средства по уходу за кожей.

Назад к содержанию

Косметика

Применение косметических препаратов позволяет ухаживать за кожей снаружи, дополнять необходимыми элементами и защищать от внешних воздействий. Поэтому важно, чтобы косметический уход соответствовал типу кожи. Основные этапы: очищение, тонизирование, питание (или увлажнение).

• очищение необходимо утром и вечером, умыванием или специальными средствами. При этом удаляется косметика, пыль, жировые частички;
• тоник нормализует кислотно-щелочное соотношение, удаляет остатки грязи, способствует лучшему проникновению косметических средств;
• питательный крем насыщает кожу полезными веществами, его наносят вечером;
• увлажняющий крем поддерживает эластичность и упругость кожи, применяется днем.

Для ухода за кожей можно воспользоваться специальными кремами, лосьонами, масками или обратиться к природе, прибегнуть к народным средствам.

Отвары трав, сметана, мед, яйцо, овсяные хлопья, овощные, фруктовые, ягодные смеси очень эффективны при регулярном применении.

Назад к содержанию

Что еще

Все пункты выполнены, состояние кожи улучшилось, но по-прежнему далеко от идеала, что еще? Мешают вредные привычки.

1. 1. Малоподвижный образ жизни, бледность и отвисание кожи. Физические упражнения, прогулки на свежем воздухе в парке или в лесу, массаж, ежедневный прохладный душ помогут улучшить кровоток и обменные процессы в организме. Повысится упругость кожи, появится приятный румянец.
2. 2. Курение и алкоголь губят организм и отражаются на лице. Темные круги под глазами, сероватая, обедненная кислородом кожа, ранние морщины – вот к чему приводят эти «вредные», но так любимые некоторыми привычки. С ними необходимо расстаться.

1. 3. Стрессы – особая причина, требующая внимания. Умение противостоять навалившимся проблемам, воспринимать их как препятствие, которое можно перешагнуть, не воздвигать в мыслях непробиваемых стен, быть позитивным и жизнерадостным поможет победить любые стрессы. Воспитывайте эти качества, стройте планы, думайте о счастливых моментах жизни, любите близких и не общайтесь, по возможности, с негативными людьми.
2. 4. Для здоровья кожи необходима вода, употребляйте ее в достаточном количестве. Недостаток жидкости приводит к сухости кожи и преждевременному образованию морщин. Свежевыжатый сок, зеленый чай, отвары трав – это все хорошо, но лучше пить чистую воду, именно она необходима коже. Если качество воды сомнительное, можно пить талую, замораживая в обычном морозильнике. Полезно в течение дня, особенно в сухие периоды, орошать лицо минеральной или чистой водой при помощи распылителя.

Занимайтесь спортом, откажитесь от вредных привычек, излучайте позитив, и успех вам будет обеспечен. Оставайтесь красивыми и здоровыми!

Источник: http://zonakrasoty.ru/page/kak-sdelat-kozhu-lica-idealnoj

От чего зависит здоровье кожи?

Уровень здоровья кожи определяется не только и не столько отсутствием каких-либо дерматологических заболеваний, но и общим состоянием всех систем, обеспечивающих функционирование этого важнейшего органа.

Вопреки распространенному мнению и уверениям навязчивой рекламы, кожа должна хорошо выглядеть не только потому, что хорошо увлажнена. В идеале кожа вообще не нуждается в косметических препаратах.

К сожалению, идеальным состоянием кожи могут похвастаться очень немногие женщины.

Взгляд изнутри: структура кожи

Кожа обладает чрезвычайно сложным строением, которое обусловлено многочисленностью функций, выполняемых ей. Внешний вид кожи и ее состояние определяется более всего толщиной рогового слоя — самого верхнего слоя эпидермиса, качеством коллагеновых и эластиновых волокон, наполненностью дермы — срединного слоя кожи, а также величиной подкожной жировой прослойки.

Именно поэтому уход за кожей с целью достижения отличного внешнего вида должен быть комплексным, направленным на улучшение состояния кожи в целом, поддерживающим механизмы обновления, равновесия и защиты от окружающих негативных факторов.

Нередко этот уход состоит не только в применении косметических препаратов, но и в приеме лекарственных средств, витаминно-минеральных комплексов внутрь.

Роговой слой эпидермиса выполняет защитную функцию, его чешуйки (представляющие собой омертвевшие клетки кожи, в процессе созревания продвигающиеся к поверхности) плотно прилегают друг другу и соединены между собой смесью липидов. Эта структура является барьером на пути всех чужеродных веществ, в том числе и косметических, благодаря роговому барьеру кожа сохраняет влагу и не «разрешает» проникновение водорастворимых веществ в глубокие слои.

Нарушение работы этого механизма (недостаточность липидного «цемента», медленное или, напротив, ускоренное обновление клеток эпидермиса) лежит в основе чрезмерной сухости и чувствительности кожи, атопии, склонности к различным дерматологическим проявлениям.

Состояние среднего слоя — дермы также очень важно для внешнего вида кожи. В дерме сосредоточена основная масса эластических волокон (коллаген, эластин), которые ответственны за упругость и молодость кожи.

Гелеобразная субстанция, состоящая в основном из гиалуроновой кислоты, заполняющая дерму, удерживает воду и обеспечивает мягкость, наполненность кожи. Циркуляция крови по кровеносным сосудам дермы придает коже розовый цвет.

Наконец, подкожная жировая клетчатка выполняет роль дополнительного механического каркаса, в некоторой степени придает коже свежесть и округлость. При дефиците подкожной клетчатки кожа лица и тела выглядит практически безжизненной.

Тип кожи: лес заблуждений

Большинство женщин неправильно определяют тип кожи лица, выбирают для ухода неподходящие косметические средства и, соответственно, не получают хорошего результата.

Обычно речь идет о сухой, жирной (или комбинированной) и нормальной коже.

В действительности нужно отдельно говорить о сухом и жирном типах кожи с нормальным, сниженным или недостаточным тонусом (атонической или дряблой), отдельно — о чувствительной и атопичной коже.

Кроме того, важны такие отличия, как зрелая, детская, подростковая кожа. Замыкаться в рамках трех типов кожи неправильно, хоть к этому подводит нас косметика «масс-маркет».

Лучше всего определять тип кожи на приеме у дерматокосметолога или в специальном кабинете при аптеке, с отделом лечебной косметики и установленным дерматоскопом (однако и здесь требуется в качестве консультанта подготовленный специалист, неправильная трактовка данных может отразиться на выборе косметики и результате ее применения).

Безусловно, приблизительно определить тип кожи можно и самостоятельно, но при наличии каких-либо проблем грамотный уход за ней будет проблематичным.

Сухая или обезвоженная?

Сухая кожа является наиболее распространенной проблемой. Она представляет собой тонкую, со сниженным тонусом, очень чувствительную кожу, поскольку в ней недостаточна продукция кожного сала и содержание эпидермальных липидов.

Как правило, такой статус кожи связан с какими-либо соматическими заболеваниями и решать проблему сухости лишь применением косметических средств (да еще стандартных) — не совсем правильный путь.

Достаточное питание и потребление чистой воды, подобранные врачом витамины, средства косметологии должны поддержать кожу и сделать ее более красивой.

Сухая кожа — не то же самое, что обезвоженная. Кожа любого типа может быть обезвоженной, и уход за ней должен быть соответствующим.

Помочь обезвоженной коже призван комплекс мер, обеспечивающий восстановление естественных механизмов увлажнения.

Ольга Зорина

Источник: http://MedKorr.ru/ot-chego-zavisit-zdorove-kozhi/

Красота кожи зависит от вас

Красота кожи, а также ее здоровье, как правило, неотделимы друг от друга. Кожа человека является самым крупным и универсальным органом. Для профилактики развития различных заболеваний необходимо соблюдать правила личной гигиены, которая в первую очень включает в себя тщательный уход и очищение кожи.

Кожа защищает организм от вредного воздействия холода, жары, либо бактерий. Кроме того, кожа вместе с потом выводит из организма вредные токсины и биологические отходы; эта функция не работает в полной мере, если поры закупорены.

Для красоты и здоровья кожи важно использовать только натуральную косметику, которая способна поддерживать поры в чистоте, чтобы кожа дышала. Косметические ингредиенты, которые способны проникать в глубокие слои кожи, остаются в организме. Поэтому важно, чтобы косметика для ежедневного ухода была хорошего качества.

Функции кожи:

• защита от неблагоприятных факторов окружающей среды
• защита от обезвоживания, повреждений
• производство пота (потовые железы), чтобы охладить тело
• хранение тепла
• производство кожного сала
• защита от переохлаждения, давления
• регулирование температуры и насыщение питательными веществами (кровеносные сосуды)

Красота кожи – секреты

Для поддержания красоты кожи необходимо придерживаться здорового образа жизни, а также правильно ухаживать за своим телом. Здоровая диета поможет сделать кожу моложе.

Кожа человека постоянно подвергается воздействию токсинов (читайте здесь), вредным воздействиям окружающей среды (выхлопные газы), а также неправильному уходу.

Кроме того, на состояние кожи негативно влияет стресс, курение, прием алкоголя, некачественная пища. В периоды между сезонами (весна – лето; осень – зима) кожа особенно подвержена неблагоприятным факторам. Что поможет коже выглядеть красиво?

Йога: йога благоприятно влияет на красоту и здоровье кожи. Она делает ее гладкой и сияющей. Плохая кожа с различными проблемами (пятна, трещины) свидетельствуют о том, что тело нуждается в энергии и равновесии. Занятия йогой помогут сбалансировать тело, снять усталость и улучшить состояние кожи.

Иммунная система: укрепление иммунной системы – прямой путь к красоте и здоровью (читайте здесь).

Полезный завтрак: для здоровья кожи важно принимать здоровую пищу. Кроме того, никогда нельзя отказываться от завтрака. Употребляйте больше продуктов, которые содержат ценные питательные вещества и антиоксиданты (читайте здесь). Правильное питание поможет устранить акне, нормализовать уровень влаги и усилить защитный кожный барьер.

Распад коллагена: экстракт из семян грейпфрута помогает остановить ферментативные процессы в коже, которые приводят к разрушению коллагена. Чеснок, зародыши пшеницы, бобовые, орехи, помогут восстановить поврежденные коллагеновые волокна.

Керамиды и липосомы: липосомы (читайте здесь) входят в состав многих косметических средств. Они поддерживают естественный водный баланс в клетке, доставляют необходимые вещества. Керамиды защищают кожу от вредных воздействий окружающей среды, балансируя естественный защитный слой кожи и защищают от потери влаги.

Масла: различные ценные масла входят в состав многих кремов, они необходимы для защиты от вредных воздействий окружающей среды, а также от преждевременного старения кожи. Вы должны выбрать для себя свою индивидуальную натуральную (по типу кожи) косметику.

Движение: физические упражнения замедляют процессы старения, т.к. они уменьшают свободные радикалы. Однако, упражнения не должны быть напряженными.

Детоксикация: регулярно проводите очищение организма. Токсины и шлаки в первую очередь портят внешний вид (кожу). Для профилактики употребляйте зеленый чай, чай из трав и сухих ягод. Кроме этого, в утренние часы полезно принимать лимонную воду. Программа очищения организма должна быть выбрана индивидуально (читайте на нашем сайте).

Очищение кожи: обратите внимание на рН очищающего средства. Лучше для кожи выбрать мыло или гель с нейтральным pH. Кроме этого, кожу можно очищать природными средствами (читайте здесь).

Гигиена: принимайте душ не более 1 раза в сутки. Мыло, либо гель для душа должны быть нейтрального pH. Не принимайте ванну слишком часто и продолжительно (читайте здесь). Смывайте мыло с кожи большим количеством воды. Для увлажнения сухой кожи используйте натуральные масла сразу после душа (ванны).

Полезная маска для кожи: возьмите 1 яичный белок, смешайте его с тертым яблоком и нанесите на кожу лица, декольте примерно на 15 – 20 минут, либо пока не высохнет. После этого смойте маску теплой водой. Данная маска укрепляет клеточные стенки, очищает и тонизирует.

Источник: https://izlechimovse.ru/krasota-kozhi-zavisit-ot-vas

От чего зависит здоровье кожи

Во время сна кожа восстанавливается. Для этого необходим сон продолжительностью 7-8 часов.

Прием жидкости лицам с конституцией “Ветра” и “Желчи” - 6-8 стаканов в день, а “Слизи” - 2-3 позволяет выводить из организма продукты обмена веществ и другие шлаки.

Питание, богатое биологически активными веществами, делает кожу здоровой. Регулярная физическая активность стимулирует теплообразование, кровообращение, потоотделение, что ускоряет обновление кожи.

Переживания отрицательно влияют на кожу, что в некоторых случаях ведет к изменению формы лица, поэтому сохраняйте спокойствие. Избавьтесь от дурных привычек - курения и употребления алкоголя.

Курение сужает сосуды кожи, вследствие чего кожа не получает достаточно питательных веществ и рано старится. Алкоголь обладает мочегонным действием и обезвоживает организм, что сушит кожу. Некоторые медикаменты вызывают аллергию. Не рекомендуется использовать душистое мыло - оно сушит кожу. К осени кожа высыхает, а весной медленно восстанавливается.

На состояние кожи неблагоприятно влияют факторы окружающей среды. Солнечный ультрафиолет губительно воздействует на ее клетки. Низкая влажность обезвоживает организм, а повышенная заставляет сальные и потовые железы работать интенсивнее, что делает кожу жирной.

Колебания температуры сушат и обезвоживают кожу, ветер усугубляет этот процесс. Мелкая пыль закупоривает поры кожи и препятствует ее нормальному дыханию. Холодной зимой состояние кожи резко ухудшается.

Для поддержания ее в здоровом состоянии требуется особенно тщательный уход.

Мороз и ветер гораздо сильней высушивают кожу лица, чем самое жаркое солнце. Поэтому утром, за час до выхода на улицу, умывайтесь свежей уриной.

Когда сильно похолодает, надо протирать лицо ваткой, смоченной в косметическом молочке. Далее тщательно осушить лицо полотенцем и обильно смазать его жирным питательным кремом. Особенно густой слой положите под глаза.

При температуре ниже нуля нельзя употреблять увлажняющий крем - можно обморозиться. Перед самым выходом на улицу можно слегка припудрить лицо, что предохранит его от действия мороза.

В холодные зимы у некоторых женщин на морозе сильно краснеет нос. Ежевечерние теплые примочки из упаренной урины в течение 15-20 минут, а затем массирование носа от кончика к основанию питательным кремом помогут вам снять такую реакцию.

Мыть руки надо в теплой воде с мылом, имеющим нейтральную рН, после чего хорошо вытирать и смазывать кремом либо оливковым маслом.

Крем в кожу втирают движениями, напоминающими натягивание перчаток. Сначала от кончиков пальцев к их основанию, а затем по тыльной стороне ладони к запястью.

Время от времени нужно делать массаж кистей рук, ванночки из упаренной урины. Для нормализации кровообращения хорошо опускать руки попеременно то в холодную, то в теплую воду. Полезно подержать руки в воде, слитой с отварной картошки. Это подпитает кожу минералами.

ЗАБОТА О ГУБАХ

Перед сном надо дать губам отдых. Для этого вечером их тщательно очищают от помады. Лучше всего это делать ваткой, смоченной в жидком или жирном креме. Протирайте губы легкими движениями. Меняйте ватные тампоны до тех пор, пока на них не будут видны следы помады.

Если губы обветрены, что указывает на перевозбуждение “Ветра” в организме, то через день смазывайте их натуральным медом. Мед способствует нормализации кожи на губах. Через 20 минут мед можно съесть, осторожно слизывая его языком.

Хорошо разглаживает кожу губ и придает ей упругость творог с небольшим количеством сливок. На один раз чайной ложечки этой смеси достаточно. Ее размазывают по всей поверхности губ и на 10 минут оставляют.

Мышцы вокруг рта “постукивайте” вечером тампоном из ваты, смоченным в свежей урине, после чего умойтесь теплой водой без мыла.

На то место, где образуются морщинки возле уголков рта, можно наложить увлажняющую маску. Ее делают из кружков мороженого, но отогретого огурца.

УХОД ЗА ВОЛОСАМИ

Красивые и здоровые волосы всегда были важной составляющей женской привлекательности. Чтобы они всегда оставались такими, за ними надо регулярно и правильно ухаживать. Запомните: волосы любят мягкую воду, поэтому чаще мойте их дождевой или талой водой. Подойдет для этого и протиевая вода.

Чтобы волосы не были ломкими, не сушите их под струей нагретого воздуха. Лучше всего промокните махровым полотенцем и обвяжите им голову.

Вы должны знать, что после химической завивки или перманента волосы теряют часть своей жизненной силы, поэтому их необходимо оздоровить.

Приведенные ниже рекомендации помогут вам укрепить волосы, сделать их здоровее и красивей.

1. Желток и 1 ст. ложку касторового масла перемешать, нанести на волосы, оставить на 3 часа, обернув голову для согревания полотенцем. После этого вымыть волосы нейтральным шампунем.

2. Смешать 2 части касторового масла и 1 часть шампуня, нанести на волосы, расчесывать в течение 2-3 минут, чтобы масса распределилась равномерно по волосам.

Затем закрыть голову полиэтиленовой пленкой и сверху обмотать полотенцем для согревания. Примерно через 1,5 часа вымыть голову и сразу же ополоснуть волосы водой, в которую добавлен уксус (2-3 ст.

ложки на литр воды), для придания им блеска.

3. Чтобы волосы были здоровыми и красивыми, надо раз в 8-10 дней их мыть с яйцом. Разбейте в стакан 1 яйцо и 1 желток, налейте теплой воды, непрерывно помешивая яйца, чтобы не свернулись.

Предварительно волосы намочите горячей водой. Немного содержимого стакана нанесите на голову и сильно вотрите пальцами в кожу головы. Затем еще немного нанесите на голову и вновь вотрите пальцами. После того как вы используете содержимое всего стакана, ополосните волосы под теплым душем и расчешите их гребнем.

5. Для восстановления волос хорошо мыть голову простоквашей, свежим пивом, отваром луковой шелухи или настоем крапивы.

КАК УКРЕПИТЬ НОГТИ

Здоровые ногти выглядят твердыми, гладкими и розовыми. Они указывают на общее здоровье организма.

Что же делать, если ногти часто ломаются, расслаиваются, стали шероховатыми, утратили естественный цвет? Первым делом надо очистить и укрепить свой организм. Знайте, что мероприятия, направленные только на одни ногти, - малоэффективны.

Хрупкие, ломкие ногти свидетельствуют о перевозбуждении жизненного принципа “Ветра”. Отсюда, применяя то, что усмиряет “Ветер”, мы будем делать ногти более эластичными и упругими. Лучше всего для этой цели подойдут ванночки из теплого растительного масла. Делайте их 1-2 раза в неделю.

Чтобы улучшить ногтевую пластинку и кожу вокруг нее, надо регулярно втирать в кончики пальцев лимонный сок, сок клюквы, черной или красной смородины. Раз в два дня полезно делать теплые ванночки из мочегона (упаренной до 1/4 урины).

Перед сном делайте восковую процедуру. Воск надо предварительно подогреть в водяной бане, затем погрузить в него ногти целиком. На пальцах появятся “наперстки” из воска, с которыми вы засыпаете. Утром надо их счистить.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Полноценная жизнь, красивое тело, женское счастье - все это невозможно, если нет здоровья. В этой книге описаны средства оздоровления женского организма. Они помогут вам никогда не болеть.

Самооздоровление - самое лучшее средство.

Правильное мышление, психическое равновесие, нормальный распорядок дня, достаточная двигательная активность, питание цельными продуктами в правильной последовательности и сочетании, отсутствие вредных привычек, умеренные закаливающие процедуры, периодическое очищение организма - вот главные составляющие здорового образа жизни женщины. Это основа ее прекрасного самочувствия и неувядающей красоты.

Источник: https://cyberpedia.su/17xb5bf.html

Красота и здоровье кожи

Состояние и здоровье кожи, то, как она выглядит, какова она на ощупь, насколько она эластична, зависят от различных факторов. Есть факторы, которые от нас не зависят (наследственность, возраст, пол) и факторы, которые от нас зависят (общее состояние здоровья, употребление лекарств, диеты, физическая нагрузка, отдых, уход за кожей, загар).

Здоровая кожа приковывает взгляд, т.к. кожа – это зеркало здоровья.

Давайте рассмотрим различные факторы, влияющие на состояние нашей кожи.

• Наследственность. Во многом определяет внешний вид кожи, характер ее возрастных изменений и реакцию на влияние окружающей среды. Например, у чернокожих людей кожа толще и прочнее, чем у белых людей. Она лучше защищена от опасных солнечных лучей. На ней меньше морщин, которые появляются позднее, чем на белой коже. Кожа у голубоглазых светлокожих блондинов более тонкая и нежная, чем у темноглазых брюнетов. Ее не стоит подвергать чрезмерному воздействию солнца, ветра, мороза и т.д. Морщины на светлой коже образуются раньше, чем на смуглой коже.
• Возраст. Мы все с вами проходим различные возрастные категории. С годами меняется и состояние нашей кожи, но все же кожа у всех старится по-разному. Это зависит и от наследственных факторов, а также, и от здоровья в целом и от того, как мы о ней заботимся. И все-таки в жизни кожи существует несколько стадий, общих для всех.У детей кожа тоньше, нежнее, чем у взрослых. Она более чувствительна к внешним факторам (опрелости, синяки, царапины, ссадины, могут быть и солнечные ожоги).У подростков в результате полового созревания и гормональной перестройки, происходит активизация сальных желез, кожа становится жирной: развивается себорея, угревые высыпания.В старости кожа становится тонкой и уязвимой. Любой, даже незначительный ушиб может вызвать образование обширных синяков и даже инфильтратов. С возрастом кожа теряет упругость. На ней появляются морщинки и складки. Из-за угасания продуктивности желез внутренней секреции кожа становится более грубой, сухой, появляются старческие веснушки и пигментные пятна.
• Пол. Состояние кожи зависит от того, какого мы пола. Обычно у мужчин генетически обусловлены большие эластичность и упругость кожи, нежели у женщин.
1. дерма (глубокий слой кожи, лежащий под эпидермисом) у мужчины толще, чем у женщины, его кожа лучше защищена от капризов погоды (холода, ветра), ей меньше вредит солнечная радиация.
2. коллагеновые волокна, придающие коже крепость и упругость, у мужчин расположены более плотно.
3. гормоны, которые делают мужскую кожу толще, заставляют ее вырабатывать больше жира, за счет чего мужская кожа стареет медленнее, чем женская.

• Общее состояние здоровья. Многие болезни, инфекции и недомогания могут привести к изменениям кожи: повышенная сухость, зуд, пигментные пятна, изменение цвета кожи, гнойничковые высыпания, выпадение волос, потеря эластичности и т.д.
• Лекарства. Множество лекарственных препаратов, с их побочными эффектами, могут вызывать аллергические реакции в виде кожных изменений (зуд, высыпания, пигментные пятна и т.д.). При бесконтрольном или при длительном применении лекарственных препаратов, при применении гормональных мазей, особенно в больших количествах могут возникнуть существенные изменения кожи.
• Питание. Наша пища служит источником питательных веществ (микроэлементы, витамины, аминокислоты, жирные кислоты, ферменты), которые необходимы для построения всех структур и систем организма, в том числе волос, ногтей и кожи. При неправильном питании могут возникнуть такие проблемы, как выпадение волос, сухость, трещины кожных покровов и т.д. Например: при неумеренном потреблении моркови, помидоров, апельсинов, кожа может приобрести желтоватый оттенок. Некоторые продукты (моллюски, крабы, шоколад, земляника, «голубые» сыры с плесенью, рыба, орехи и т.д.) могут вызвать аллергические реакции.
• Физические упражнения. При регулярных физических упражнениях улучшается кровообращение, кожа лучше питается, вырабатывается больше новых клеток и в итоге выглядит свежей и здоровой.
• Отдых. Если нет полноценного отдыха, кровообращение ухудшается, кожа получает меньше кислорода и питательных веществ. Поэтому она становится тусклой, приобретает нездоровый восковой оттенок, появляются круги, мешки под глазами.
• Очищение кожи. Здоровая кожа, та, что содержится в чистоте. Когда мы очищаем нашу кожу, мы смываем с нее продукты жизнедеятельности нашего организма:
1. мертвые ороговевшие клетки эпидермиса верхнего слоя кожи; пот; кожное сало, секрет сальных желез – это, та смазка, которая придает коже мягкость и эластичность, но если ее накапливается много, то образуются угри и другие высыпания;
2. в результате очищения кожи мы смываем то, что попадает на кожу извне: вредные вещества из окружающей нас среды; различные крема, мази лекарственные препараты, разнообразные микроорганизмы, попадающие на нашу кожу из внешней среды.
• Воздействие солнечных лучей. Считается, что принимать солнечные ванны – это полезно, ведь при воздействии солнечных лучей вырабатывается витамин D, столь необходимый для нашего организма. Другой приятный момент – это красивый загар. Многие модники посещают ради него солярии. Но не стоит забывать о том, что загар – это защита организма от ультрафиолетового излучения. Чрезмерное нахождение под солнечными лучами, может привести к раннему появлению морщин и даже развитию рака кожи. Особенно вредны они для блондинов и рыжеволосых с голубыми глазами и молочно-белой кожей.

Зная различные факторы, воздействующие на здоровье кожи, можно предотвратить раннее ее старение.

Мало лишь пытаться решить проблему снаружи, замазывая прыщики и маскируя морщинки, не всегда стоит торопиться с радикальными методами воздействия, ведь оставаться долго молодым, можно и, не прибегая к пластическим операциям. Для того чтобы долго оставаться молодым и здоровым, необходимо начать наводить порядок в организме изнутри.

Очищающая программа “Коло Вада плюс” и применение хорошей косметики (линия “C7- Cellution”), не содержащей гормонов - позволяют достигнуть хороших результатов по омоложению организма, в том числе и кожи.

Приглашаю к сотрудничеству, а также на обучение программам сохранения и восстановления здоровья с применением натуральных препаратов.

Дополнительная информация по тел.: 8-967-197-76-37 или по E-Mail

Врач Восстановительной медицины Шипова Елена Игоревна

Источник: http://www.vita-club.ru/beauty3.htm

Что такое здоровая кожа

18 сентября 2010 года, 08:18

Во многих культурах понятие человеческой красоты напрямую связано с состоянием кожи. Ведь красивая кожа – это здоровая кожа.

«Кожа физиологически изменяется на протяжении всей жизни человека, постепенно меняя свой вид, — говорит директор Государственного научного центра дерматовенерологии Анна Кубанова. — От человека зависит возможность сохранить кожу здоровой и сделать возрастные изменения кожи гармоничными».

Посещайте врача

«Кожа — это отражение всего, что происходит в организме», — рассказывает Кубанова. И при любых проблемах с кожей рекомендует проверить общее состояние здоровья, а не бежать к косметологу или пытаться решить проблему самостоятельно. Потому что на состояние кожи нередко влияют не слишком заметные до сих пор проблемы со здоровьем.

Изменения кожи, например, иногда зависят от нарушения баланса между мужскими и женскими гормонами. Та же угревая сыпь у подростков — последствие гормональных перестроек в организме во время полового созревания.

Слишком сухая или жирная кожа, выпадение или избыточный рост волос на теле зависят от изменений деятельности половых желез. Серая, тусклая и сухая кожа, выпадающие ломкие волосы — признаки заболеваний щитовидной железы.

Следите за состоянием желудочно-кишечного тракта

Состояние желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) напрямую сказывается на здоровье кожи. Несбалансированный рацион действует на кожу опосредованно — через печень, поджелудочную железу, желчный пузырь.

Для переваривания, например, излишка жирной пищи задействуются дополнительные ресурсы органов ЖКТ, что приводит к нарушению их функций.

А это уже сказывается на состоянии кожи — изменяется ее цвет, ухудшается тонус и эластичность.

Очень важна для кожи и правильная работа кишечника — нарушение его работы лишает организм влаги, нужных микроэлементов и полезных бактерий.

Правильно питайтесь

«Питание — одна из важных составляющих здоровья кожи, — говорит Кубанова, — человека, который правильно питается, легко заметить по состоянию его кожи».

Кубанова рекомендует не отказываться от жиров вообще — они очень важны для поддержания эластичности кожи.

Три раза в неделю ешьте рыбные блюда и добавляйте в пищу нерафинированные растительные масла. Эти продукты богаты незаменимыми жирными кислотами Омега-3, делающими кожу здоровой и сияющей.

Регулярно ешьте продукты животного происхождения, богатые белками: они поставляют в организм белки коллаген и эластин, делающие кожу упругой. Кроме того, в печени, яйцах и молочных продуктах много витамина А, стимулирующего обновление клеток кожи.

Ешьте больше овощей и фруктов: они богаты клетчаткой, витаминами А, Е, С и биофлавоноидами, замедляющими старение кожи.

Добавляйте в пищу продукты, богатые серой, цинком и железом (помидоры, зеленые овощи, пшеничные отруби, печень и разнообразные ягоды) — эти вещества необходимы для восстановления кожи.

Пейте достаточно воды

С возрастом кожа постепенно теряет влагу, становится дряблой. Чтобы кожа всегда выглядела свежей и упругой, врачи рекомендуют выпивать около полутора литров воды в сутки.

Кубанова поясняет, что вода активизирует обменные процессы в организме и позволяет избавиться от токсинов, которые делают кожу тусклой и безжизненной. Кроме того, вода уменьшает чувство голода и спасает от переедания, что также положительно сказывается на состоянии кожи.

Сладкая газировка, чай, кофе или соки в эти полтора литра не входят — они не утоляют жажду и добавляют в рацион лишние калории. Поэтому надо пить только чистую воду.

Откажитесь от алкоголя

Систематическое употребление алкоголя нарушает функции печени. Это меняет цвет лица, делает кожу лица отечной и тусклой. А длительное злоупотребление спиртным способствует изменению сосудов и появлению расширенных капилляров в виде «звездочек» или «сеточек» на щеках и носу.

Откажитесь от табака

Курение старит кожу очень быстро и интенсивно. И скорость старения напрямую связана с количеством выкуриваемых сигарет в день.

Кожа курильщиков становится сухой, дряблой из-за того, что никотин сужает сосуды и ухудшает питание кожи. Кроме того, он разрушает коллаген — белок, придающий коже прочность.

«У курящих женщин специфическая кожа: с желтизной, бледная, подвержена раннему образованию морщин», — рассказывает Кубанова.

Правильно загорайте

Основные повреждения коже наносят ультрафиолетовые лучи. Лучи типа А повреждают клетки кожи и способны спровоцировать развитие раковой опухоли. Лучи типа В провоцируют появление термического ожога кожи и ее преждевременное старение.

Эти лучи одинаково опасны, вне зависимости от происхождения — естественного или лампы в солярии.

Используйте солнцезащитные средства с подходящим фактором защиты и обязательно обновляйте его каждые два часа. Не существует солнцезащитного крема, способного полностью защитить кожу — используйте дополнительно шляпы, зонтик и естественную тень. Старайтесь не выходить на солнце с 12 и до 16 часов.

SPF (Sun Protection Factor)

SPF, или коэффициент защиты от солнечных лучей, обозначает, как долго можно находиться на солнце без риска получить ожог. Если вы обгораете за 20 минут, то крем с фактором защиты 15 позволит провести на пляже примерно пять часов.

Высыпайтесь

Нехватка сна в первую очередь сказывается на коже, делая ее тусклой и украшая лицо синяками и мешками под глазами. Для сохранения здоровья кожи старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки на удобной подушке.

Старайтесь выбрать подушку, которая не позволит пережиматься сосудам, проходящим в области шеи — это нарушает отток жидкости и приводит к отекам на лице.

Чтобы засыпать лучше, старайтесь быть физически активным каждый день. «Когда человек занимается спортом, у него появляется физиологическая усталость, которая является гарантом хорошего сна», — говорит Кубанова. Он говорит, что хорошо выспавшийся человек всегда отлично выглядит утром.

И помните: здоровье кожи начинается с отказа от вредных привычек, правильного питания, полноценного сна и разумного загара. И только тогда антивозрастные кремы и услуги косметологов не понадобятся.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи.

Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью.

Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

Источник: http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/obraz-zhizni/chto-takoe-zdorovaya-kozha/

От чего зависит красота и упругость кожи

Любая клетка человека, и кожи в том числе — это набор разнообразных белков. Живая клетка кожи окружена фосфолипидной ( это такая молекула жира с фосфором) оболочкой (это кратко без подробностей).

Снаружи кожа покрыта водно-жировой пленкой для дополнительной защиты. Таким образом, для хорошего качества кожи, нам необходимо достаточное количество белков и жиров в рационе, так как клетки состоят из белков и жиров.

Отсутствие жиров в рационе существенно скажется на структуре и качестве кожи, кожа станет тусклой, шелушащейся и не выдержит морозов и сухого, горячего воздуха. Состояние клеток эпидермиса зависит от состояния дермы, так как не имеет собственных кровеносных и лимфатических сосудов.

На просвет сосудов влияет курение, недостаток белков в рационе (превышение количества жиров над белками ведет к атеросклерозу сосудов), большое количество в рационе сахаросодержащих продуктов может закупоривать капилляры (например, сахар обрастает вокруг гемоглобина ), стрессы.

Сегодня многие соблюдают посты. В моей практике у таких женщин из-за белкового дефицита, терялся тонус кожи. Уменьшение коллагена в коже может быть по разным причинам, в том числе и снижение уровня фермента коллагеназы. Он расщепляет белки. Коллаген белок, фермент это тоже специальный белок. Функция расщепления (ферменты, энзимы) это функция белка. Основная причина общий дефицит белка.

Чтобы узнать есть ли дефицит, необходимо сдать биохимию крови и посмотреть общий белок.

В норме общий белок составляет 70-85 г/л .

Источники жиров: икра рыб(любая), яйца, растительные масла, рыбий жир, лецитин

Источники белков: молоко, творог, сыр, мясо рыбы, птицы, перга, пчелиная обножка, чечевица, фасоль, горох, соя, маш, нут.

Для сосудов и капилляров лучшее средство это ванны Залманова.

От чего еще зависит красота нашей кожи?

Каждый слой кожи соответствует определенной составляющей нашего тела. Согласно аюрведе, внутри нашего тела каждая ткань (дхату) дает развитие другой. Плазма преобразуется кровь, кровь порождает мышечную ткань и т.д.

Это процесс превращения питательных веществ в телесные субстанции, обеспечивающие питание, сохранение, регенерацию клеток.

Если питание неполноценное или есть стресс, или недостаточно функционирует пищеварение и усвоение пищи, то любая ткань тела, в которой произошел дисбаланс, нарушает весь процесс преобразования, образуются токсины.

Надо следить за своим телом, его симптомами, вовремя восстанавливать равновесие. Причем токсины образуются не только от пищи, но и от эмоций.

Поэтому, если что-то происходит с тканями нашего тела, это отражается на коже. Если происходит «сбой» (образование токсинов) в этом звене, то идут искажения в последующих звеньях этой цепи преобразования. И наоборот, все, что мы наносим на кожу воздействует на эти составляющие нашего тела.

Какая еда идеальна для нашей кожи?

Действительно, есть косметика разглаживающая морщины, но не глубокие, поверхностные. Но это не омоложение! Это косметический эффект.

Многие производители активно используют визуальный эффект. Многие средства «от морщин» являются не чем иным, как хорошо составленными увлажнителями.

Применяются одновременно вещества, повышающие проницаемость кожи (самое простое – лаурилсульфат натрия) и вещества, замедляющие испарение воды. Возникает лёгкая отёчность, морщины волшебным образом исчезают, лицо светлеет.

А если у вас и так склонность к задержке жидкости, можете получить хороший отек.

Кремы, сыворотки, которые мы наносим на кожу, попадают в кровоток в нерасщепленном виде. И, как и все средства в крови, они могут быть либо строительным материалом, либо токсинами, не только для кожи но и всего нашего тела. Поэтому косметика для кожи в прямом смысле еда.

Растения как и мы создание Творца. Мы созданы друг для друга! Это наша идеальная еда для кожи.

Растения, так же как и мы, состоят из пяти элементов и семи тканей. В восточной медицине применяется принцип подобия, таким образом соответствующая ткань растения будет полезна для оздоровления такой же ткани тела человека. Семена содержат в себе все части растения в непроявленном виде и воздействуют на все тело в целом.

Сок растения соответствует плазме

Живица — крови

Древесина — мышцам

Камедь — жировой ткани

Кора — костям

Листья — нервной ткани и костному мозгу

Цветы и плоды – репродуктивным органам

Важно использовать лекарственные растения в натуральном виде, а не химическое вещество, даже если оно изготовлено по химической формуле растительного вещества.

Что действительно замедляет старение — запас жизненной силы человека.

Жизненная сила человека это субстанция иммунной системы, последнее звено в цепочке преобразования тканей описанных выше, придающая здоровой коже естественный блеск. Если все органы и ткани здоровы, ваши эмоции сбалансированы, мысли доброжелательны — ваша иммунная система крепкая.

Чтобы кожа оставалась молодой, гладкой, увлажненной, косметика, которой вы пользуетесь должна удалять слои отмерших клеток, стимулировать рост новых, обладать антиоксидантнными свойствами, улучшать капиллярное кровообращение, снабжать все семь слоев кожной ткани влагой и питательными веществами. Такая косметика не должна наносить никакого вреда здоровью других органов.

Источник: https://shkolaprobuzhdenie.ru/ot-chego-zavisit-krasota-i-uprugost-kozhi/