Здоровье зубов: основные правила

Правила ухода за зубами: 5 правил для здоровья зубов

Стоматологи утверждают: соблюдайте эти правила ухода за зубами, и вы сможете сохранить их здоровыми до глубокой старости.

Проверьте себя – знаете ли вы эти правила? И достаточно ли этого?

1. Чистите зубы правильно

О том, что зубы нужно чистить утром и вечером, знают все. Это нужно для того, чтобы удалить бактериальный налет и остатки пищи.

Поэтому правильно будет чистить зубы после завтрака и перед сном. В течение дня рекомендуется полоскать рот водой после каждого приема пищи.

Среди стоматологов до сих пор ведутся споры о том, как именно нужно чистить зубы. Но главное правило — движения щетки должны идти от основания зуба к режущей кромке. Причем режущая кромка чистится в самом конце. Оптимальное время чистки зубов — около двух минут.

2. Подберите щетку и пасту

При выборе щетки нужно знать, что искусственная щетина лучше натуральной, а жесткость щетины должна соответствовать состоянию ваших десен и эмали зубов.

Зубная паста также подбирается в зависимости от состояния зубов. Считается, что толку от зубной пасты для всей семьи мало – у каждого должна быть своя паста.

3. Чистите не только зубы

Бактерии, которые разрушают зубы, живут не только на зубах и деснах, но и на поверхностях неба, щек, миндалин, а особенно — на языке. Поэтому чистить нужно все, до чего можно добраться.

Для чистки языка можно использовать обычную ложку. Для очищения щек и неба помогут всякого рода полоскания и специальные эликсиры. Они не только уничтожают бактерии, но и освежают дыхание.

4. Не забывайте о санитарии

Здесь все просто – обязательно нужно пользоваться только своей щеткой.

Все предметы, необходимые для ухода за полостью рта, следует держать чистыми и сухими. Во влажной среде бактерии, «добытые» из вашего рта, активно размножаются.

} function runError() { }

Щетку время от времени хорошо бы опускать ненадолго в дезинфицирующий раствор, а раз в 2-4 месяца вообще менять на новую.

5. Регулярно посещайте стоматолога

Как часто нужно являться на приеме к дантисту? Опыт показывает, что для проявления проблем с зубами требуется не менее шести месяцев. Поэтому поход к стоматологу два раза в год — то, что нужно.

Профилактика и регулярный контроль специалиста помогут ликвидировать проблемы в зачатке, и избежать лечение с анестезией, а заодно и сохранить много денег и нервов, в том числе зубных.

Читайте еще: Интересные факты о зубах

Достаточно ли выполнять только эти правила для того, чтобы сохранить зубы здоровыми до глубокой старости?

Не думаю. Образ жизни, питание, вода – эти факторы куда сложней регулировать, и именно они оказывают влияние не только на здоровье зубов, но и на здоровье человека.

Например, Герберт Шелтон в своей “Ортотрофия. Основы правильного питания” утверждает, что «вопреки общему мнению, сахар и фруктовые кислоты не приносят вреда здоровым зубам». Это было доказано д-ром Е.X.Тьюрисоном и другими исследователями. По словам д-ра Хью, «только при общем поломе организма потребление сахара вызывает кариес».

А из продуктов питания, которые негативно влияют на зубы, Герберт Шелтон выделяет минеральные соли белого хлеба. Он считает, что «пшеница — наиболее вредный из всех злаков с точки зрения кислотности».

Любой избыток кислых продуктов лишает организм кальция и других оснований. Фрукты, зеленые овощи, орехи — лучшие продукты для зубов.

Вообще, наилучшими являются сырые продукты. Твердая, волокнистая пища не только дает зубам и деснам необходимую работу, но и очищает зубы. Обычная, неестественная и очень рафинированная, обработанная пища оставляет рот и зубы загрязненными.

Хорошее состояние зубов зависит от хорошего здоровья, а не наоборот. Состояние здоровья рта есть всего лишь местный показатель состояния тканей во всем организме.

(1

Источник: https://anisima.ru/5-pravil-zdorovyx-zubov/

Правила здоровых зубов для детей и взрослых

Как поддержать зубы в первоклассной форме? Этот вопрос волнует многих. Все знают, что зубы нужно чистить регулярно: утром и вечером, полоскать рот после каждого приема пищи, а междурядье зубов – чистить зубной нитью. Но, это, только азбука ухода за зубами, для хорошего состояние рта и зубов требуется знать особенности такой профилактики.

Во-первых, нужно ежегодно посещать стоматолога, лучше 2 раза в год.

Это поможет своевременно заметить заболевания десен, появления травм, кариеса зубов, появление злокачественных опухолей на ранних стадиях, когда они поддаются лечению.

Во-вторых, ухаживать за зубами и регулярно посещать стоматолога нужно приучать с детства, как только у малыша появились первые зубки необходимо начать уход за зубами. Детский стоматолог составит персональный план лечения и профилактики зубов малыша.

Чистить зубы нужно 2 раза в день, также как и взрослым. Использовать специальную детскую зубную пасту, количество пасты должно равняться половине горошины.

Зубную щётку и пасту стоит выбирать тоже специальную, внимание стоит обратить на упаковку, дам должно быть написано для детей до 6 лет и для детей от 6 лет.

В-третьих, использование соды для чистки и отбеливания очень вредно для зубов, так как сода делает эмаль зубов более мягкой и слабой перед кариесом.

Коктейли и соки хорошая альтернатива для всего организма.

Четвертое, необходимо уменьшить потребление сахара, поскольку он является главным виновником разрушения зубов. Он питает бактерии и создаёт кислотность во рту, в результате чего разрушаются десны и эмаль зубов. После каждого приема сладостей, будь то кофе с сахаром или пирожное, зубы в течение 20 минут подвержены воздействию кислоты.

Пятое – бросьте курить, говорят стоматологи. Никотиновая смола сигарет не только придают зубам неприглядные оттенки желтого цвета, но и разъедают десны.

Курение создает благоприятную среду для развития бактерий и образования налета на зубах и вдоль линии десен. Это губительно для тканей, которые поддерживают зубы, их истончение и разрушение, в конечном счете, повышает риск потери зубов.

Шестое – правильно выбирайте зубную щетку. Она обязательно должна быть с мягкой щетиной именно для ваших зубов. Так как у всех людей разная чувствительность существуют зубные щётки со щетиной разной степени жесткости.

Зубная щетка должна использоваться в течение 2-3 месяцев и не более. Своевременная замена щетки позволит защитить ваши десны от возможных травм изогнутыми щетинками.

Кроме того, щетинки имеют особенность притупляться, что тоже может стать причиной травмы десен и других поверхностей полости рта.

Седьмое – после чистки зубов необходимо чистить и язык. Поверхность языка является идеально питательной средой для вредных бактерий, которые атакуют зубы и десна, даже после того как вы почистили зубы.

Именно поэтому чистить язык также необходимо, как и зубы. В клинических испытаниях, доказано, что результатом основного снижение неприятных запахов и бактерий в полости рта является именно чистка языка.

Чистить язык можно как зубной щеткой, так и специальной щёткой для чистки языка.

Восьмое – практика неправильной чистки зубов и полости рта. Зубы, о чем знают практически все, надо чистить два раза в день.

При этом держать зубную щетку следует под углом 45 градусов на линии десен, использовать мягкие, круговые движения в течение короткого времени.

Девятое – чистка зубов нитью. Правильная чистка зубов нитью стимулирует сохранение здоровья зубов и десен. Важно научиться правильно использовать нить, чтобы не повредить десны.

Для этого необходимо, нить обернуть вокруг указательных пальцев, оставляя между ними примерно 5см нити, которой будет производиться чистка зубов. Для каждого зуба нужно использовать новый отрезок нити, разматывая ее с пальца.

Держать нить нужно так, чтобы она плотно прилегала к зубу и во время движения разбивала отложения на его поверхности. Зубные нити бывают двух видов плоские и круглые, выбор зависит от индивидуальных атомических особенностей.

Ароматические добавки и питательные компоненты, добавленные в нить, являются дополнительной защитой. Средняя цена в 100 рублей за упаковку, делает нить очень экономичным средством гигиены, так как такой упаковки хватает более чем на год.

Стоматологи рекомендуют использование зубной нити после каждого приема пищи.

Пожилые люди имеют свои собственные особенности по уходу за полостью рта. Некоторым и них трудно пользоваться зубной щеткой, а тем более нитью.

Поэтому в уходе за зубами и полостью рта основным способом становится полоскание рта с помощью специальных жидкостей для полоскания рта, в качестве дополнительной профилактики полоскание водой с добавление соков цитрусовых, отваров или настоек трав.

Для этих целей подходят:

Эти настои и отвары также хорошо использовать при воспалениях слизистой оболочки рта и десен.

Источник: https://webnewsite.ru/pravila-zdorovyh-zubov-dlya-detej-i-vzroslyh/

Пять правил сохранения здоровых и красивых зубов | Ухаживаем за телом

Начнем хотя бы с происхождения этой «популярной» болезни. Что такое кариес? Стоматологи определяют его как «размягчение твердых тканей зубов». Но почему твердые ткани вдруг начинают размягчаться?

Всем известно (а кто не знал, того успела просветить все та же реклама), что после еды во рту нарушается кислотно-щелочной баланс: остатки пищи, задерживаясь между зубами и в деснах, становятся благоприятной питательной средой для развития бактерий, которые и способствуют развитию заболевания. Наблюдения ученых показали, что более всего «по вкусу» этим бактериям сахар, сладости, молочные продукты.

Лучше также избавиться от вредной привычки есть сладкое на ночь и между приемами пищи: поскольку оно состоит из липких и вязких веществ, то довольно долго задерживается во рту (стоит нам полакомиться пирожным или конфетой, как повышенная концентрация сахара будет сохраняться во рту в течение 20-40 минут). Если вы это правило нарушили, обязательно почистите зубы либо прополощите рот.

Здоровые зубы – правило второе: сбалансированное питание

Еще одна причина, способствующая развитию кариеса, — перенесенная болезнь, ослабленный иммунитет, упадок сил. Общее состояние организма немедленно сказывается на состоянии всех наших органов, от волос до зубов.

Сбалансированное, правильное питание, как ни банально звучит, а это заллог здоровья и профилактика заболеваний, в том числе и многих женских, таких как болезнь щитовидной железы, остеопороза у женщин и многих других.

Нарушен обмен веществ, упала сопротивляемость зловредным бактериям — они буквально «набрасываются» на эмаль, разрушая зубы.

К нарушению обмена может привести не только болезнь, чаще всего его вызывает просто неправильное — несбалансированное питание.

А поскольку зубы у нас закладываются уже на пятом месяце внутриутробной жизни, можно сказать, еще до рождения, то понятно, что любые погрешности в питании беременной женщины обязательно скажутся на состоянии молочных, а затем и постоянных зубов ребенка.

Поэтому во время вынашивания и кормления малыша необходимо получать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей (особенно кальция и фосфора), микроэлементов.

По данным специалистов, будущим мамам требуется в день 1,5 грамма кальция, 2,5 -фосфора, 3 миллиграмма фтора, 2,5 мг -витамина B, причем потребность в этих веществах особенно возрастает с пятого месяца беременности.

Совет

Все эти элементы содержатся в свекле, капусте, орехах, морской капусте, мясе криля, морской рыбе, а вот кальцием особенно богаты молоко, мясо, кефир, яйца, горох, фасоль. Особое место отводится витаминам.

Известно, что задолго до проявления недуга в тканях зуба резко падает содержание аскорбиновой кислоты. В то же время у детей, которые получали в достатке витамины С и Д, отмечено значительное снижение кариеса.

Здоровые зубы – правило третье: Овощи и фрукты…побольше, пожестче…

А кстати, в каком виде вы предпочитаете есть овощи? Салаты из тертой морковки или свеклы? Яблоки, нарезанные на дольки?

Возможно, и горбушке хлеба предпочитаете мякиш, а из мяса чаще делаете котлеты? Тогда диагноз ясен: стоматологи называют его «жевательная леность».

Среди таких «ленивцев» 62,5% страдают кариесом. Ведь жесткие продукты обладают очищающими свойствами.

Яблоки, репу, морковь, огурцы хорошо есть «на десерт», завершая ими завтрак, обед и ужин, причем разжевывать их надо как можно активнее. При этом лучше усваиваются питательные вещества, улучшается пищеварение, проходят необходимую тренировку зубы, десны, челюсти.

Здоровые зубы – правило четвертое: чем вкуснее еда, тем лучше для зубов!

Слюнки текут.. При виде аппетитного блюда у нас действительно увеличивается слюноотделение и, оказывается, это очень хорошо и полезно, так как слюна также является очищающим и промывающим средством.

Работу слюнных желез активизирует грубая волокнистая пища, особенно кислая (к примеру, квашеная капуста), богатая органическими кислотами.

Обратите внимание

Если вы ощущаете сухость во рту, стоит обратиться к народной медицине: настой листьев мать-и-мачехи, термопсиса, девясила стимулирует слюноотделение.

Пропорции такие: 15 г мать-и-мачехи или девясила, один грамм термопсиса на стакан воды. Завариваете кипятком, настаиваете на водяной бане 1/4часа, охлаждаете, процеживаете. Пьете 3 раза в день по четверти стакана. Курс длится 3 месяца раз в год.

Здоровые зубы – правило пятое: правильно чистим зубы и к врачу

Нельзя не упомянуть еще об одном элементе, который необходим для «здоровья» зубов, - это фтор. Мы получаем его в основном с питьевой водой.

Ученые утверждают, что кариес начинает «расцветать», когда концентрация фтора в воде падает ниже 0,3 миллиграмма.

По всем вопросам, а также для профилактики стоит посещать стоматолога, который даст нужные рекомендации.

Как и чем чистить зубы?

Для начала устроим себе небольшой экзамен.

Возьмите обыкновенный йод, разведите его пополам с водой, смочите в растворе ватный тампон и проведите по передним зубам - верхним и нижним. Если зубы полностью окрасились в интенсивный желтый цвет - вы явно нерегулярно следите за ними.

Пожелтела только четверть зуба - вы чистите их неумело.

Зубы остались белыми - принимайте поздравления! Чистить зубы необходимо два раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном, при этом тщательно прочищая каждый зуб не менее десяти раз.

Вся процедура должна занять у вас три — пять минут.

Несколько слов о зубной щетке.

Существует множество ее разновидностей, какую выбрать? Это вопрос индивидуальный. При нормальном состоянии зубов лучше использовать щетки средней жесткости и мягкие, их гибкие щетинки хорошо очищают десны, не травмируя их.

При незначительном поражении кариесом подойдет щетка средней жесткости, с головкой, захватывающей 3-4 зуба. При значительном кариесе и других дефектах зубов лучше пользоваться мягкой щеткой с головкой, захватывающей не более трех зубов.

Если зубы сильно деформированы, пользуйтесь щеткой с укороченной головкой, жесткость ес подберет стоматолог в зависимости от состояния эмали.

Длина головки щетки для детей должна быть 18-25 мм, а ширина — 7-9 мм; для взрослых — соответственно 23-30 и 7,5-11 мм. Самым удобным расположением пучков-щетинок считается, когда они выстроены четырьмя параллельными рядами в 2-2,5 мм друг от друга.

Более густая и плотная посадка помешает полоскам проникнуть между зубами и деснами.

Щетку нужно содержать в чистоте — это аксиома.

После использования ее следует промыть под струей воды и поставить сохнуть в стакан головкой кверху, ни в коем случае не запрятывая во всевозможные футляры.

Реальный срок службы щетины — от одного до четырех месяцев, щетку надо менять каждые 1-3 месяца.

Что касается зубных паст, то не слишком верьте рекламным обещаниям и чуда от них не ждите. Они не спасут вас ни от воспалительного процесса, ни от образования зубного камня, ни от кариеса, ни от пародонтальных заболеваний. Их задача узкая - гигиена.

Источник: https://www.womenpretty.ru/healthy-teeth.html

10 правил, которые помогут сохранить здоровье зубов

На просторах интернета сегодня можно найти очень много информации и статей на тему чистки и ухода за зубами. Однако существует несколько определённых правил, следуя которым Вы сможете избежать частых посещений стоматолога. В данной статье мы постарались объединить все известные советы стоматологов для того, чтобы Ваша улыбка сияла здоровьем.

Правило №1 – Правильный гигиенический уход за полостью рта

Если у Вас нет времени посещать профессиональную чистку зубов регулярно, то у Вас есть возможность снизить в этом необходимость на целых 80%!

Для этого необходимо применить ряд определённых мер:

• Чистить зубы вертикальными движениями, начиная с десны. При этом не забывайте чистить язык!
• Использовать жёсткую зубную нить минимум дважды в день;
• После еды полоскать рот специальным ополаскивателем либо использовать жевательную резинку без сахара.

Правило №2 – Время чистки

Чистка зубов должна длится не менее 2-х минут. Более того, во время чистки полости рта следует избегать агрессивных движений щёткой и сильного давления на зубы, так как это чревато в последствии нарушением целостности эмали зуба.

Правило №3 – Правильное питание

Не секрет, что наша пища влияет не только на состояние зубов, но и на организм и здоровье в целом. Мы то, что мы едим, и это есть истина. Соблюдая несколько простых правил, можно уберечь свои зубы от дальнейшего разрушения:

• Ваш рацион должен включать в себя максимальное количество витаминов и необходимых организму веществ в виде клетчатки, железа, белков, жиров и даже углеводов;
• Питание должно быть дробным и частым;
• Следует ежедневно употреблять такие жёсткие продукты как: морковь, яблоко и т.п. Из мягких ягод чистке зубов хорошо содействует клубника – она является природным отбеливателем, но при этом не портит эмаль.
• Ну и конечно же не забываем об основном строителе зубной ткани – кальции. Наибольшая концентрация данного вещества содержится в таких продуктах как творог, сыр, зелёные овощи, орехи и т.д.
• Избегайте сильнодействующих кислот, способных разрушить зубную эмаль. Большое количество содержится в лимонах и шиповнике.

Если Вы относитесь к любителям сладкого и не представляете свою жизнь без него, то и здесь есть выход из ситуации. На данный момент существует идеальный природный сахарозаменитель – изомальт.

Он не только не портит эмаль зубов, но и способствует её восстановлению. Его часто добавляют в продукты для диабетического и диетического питания.

Также его можно приобрести в магазинах здорового питания и приготовить полезное лакомство самостоятельно.

Правило №4 – Зубная щётка

Зубная щётка должна быть той мягкости, при которой Вам комфортно проводить процедуру чистки зубов. Для некоторых достаточно мягкой щетины, для некоторых подходит только жёсткая. Но большинство людей останавливают свой выбор на щетке средней жёсткости. Лучше всего проконсультироваться со стоматологом, который оценит состояние Ваших зубов и эмали и подберёт зубную щётку именно для Вас.

Правило №5 – Резкая смена температур

И речь не идёт о климатической норме. Просто следует помнить о том, что на эмаль зубов смена температур влияет очень негативно и способствует развитию чувствительности зубов. Поэтому следует избегать резко холодных и горячих продуктов и напитков.

Правило №6 – Уход за дёснами

Помимо выше указанных видов чистки зубов, немаловажным фактором является и чистка дёсен. Именно десневая ткань является защитником от бактерий. Также десна отвечает за устойчивое и крепкое расположение зуба в полости рта.

Поэтому следует уделять особое внимание дёснам и покупать пасты и ополаскиватели на травах, способствующим их укреплению (календула, ромашка, сибирские травы).

Правило №7 – Использование фтора

На самом деле, у многих людей можно наблюдать такое явление как раздражение в уголках губ от фторосодержащих препаратов. Это объясняется непереносимостью данного элемента.

Тем не менее, фтор – один из важнейших элементов, который отвечает за защиту наших зубов от кариеса. Поэтому лучше всего приобретать средства для ухода с содержанием фтора не более 1500 ppm.

Правило №8 – Использовать абразивную зубную пасту

Существует множество отбеливающих паст, но не следует слишком сильно увлекаться ими. Достаточно использовать абразивную (отбеливающую) зубную пасту 1-2 раза в неделю. В остальные дни можно отбеливать зубы посредством полоскания водой с содержание яблочного уксуса.

Правило №9 – Зарядка для зубов

Да, Вы не ошиблись, зубы тоже можно тренировать. Данная техника пришла к нам из Китая и заключается она в полоскании холодной кипячёной воды каждое утро до чистки зубов.

Наберите в рот достаточное количество воды и перетягивайте воду внутри полости рта за счёт мышц щёк. Таким образом Вы увеличите циркуляцию крови в дёснах и произведёте отличный десневой массаж.

Правило №10 – Посещение стоматолога

Ну и конечно же, не стоит забывать о лечении и гигиенической чистке зубов у профессионалов. При выполнении вышеуказанных правил, профессиональную чистку зубов можно делать 1 раз в год. Однако совсем исключать её не стоит.

На сегодняшний день методов и видов чистки зубов в Минске большое количество, от классической до ультразвуковой. Выбор остаётся только за Вами. С нашей стороны мы можем гарантировать Вашим зубам надёжный уход и защиту от вредных факторов в будущем.

Имплантация классическая в Минске

Базальная имплантация в Белоруссии

Протезирование зубов в Минске

Отзывы о имплантации зубов

Источник: http://www.medtravelbelarus.com/statji/10-pravil-kotorye-pomogut-soxranit-zdorove-zubov/

6 правил для здоровья зубов

К сожалению все реже и реже встречаются люди с абсолютно здоровыми зубами. Воспаления десен, кариес, парадонтозы — это только наиболее часто встречающиеся проблемы с полостью рта и зубами.

В чем же проблема, почему при наличии такого научного и информационного прогресса, люди наоборот все чаще вынуждены обращаться за помощью к стоматологам? Наиболее частый ответ на этот вопрос — это наше питание: обилие ненатуральных добавок, сахаров и др. веществ приводит к воспалительным процессам, разрушению зубной эмали.

Кариес способен не только сделать ваши зубы некрасивыми, но и полностью разрушить их, причиняя при этом боль и вызывая неприятные ощущения. Кроме того, последствия запущенного поражения зубов кариесом — развитие еще более опасных заболеваний.

Причины кариеса

После еды во рту, на зубах, щеках, языке остаются мельчайшие остатки пищи, которые являются прекрасной питательной средой для развития бактерий. Особенно «липкой» является рафинированная пища с высоким содержанием углеводов. Именно углеводами питаются бактерии, выделяя при этом молочную кислоту, разрушающую эмаль зуба и вызывающую воспаление десен.

Известно, что на сегодняшний день в мире страдает кариесом 99% населения! А во многих странах — 100%! Только эскимосам и некоторым аборигенам южных районов Памира не знакома эта болезнь. По какой-то причине кариес обходит их стороной. Возможно, это из-за того, что они просто никогда не ели сладостей.

Что же делать? Средства для очищения зубов существовали еще в глубокой древности. Первый такой состав придумали древние римляне. В него входили лепестки роз, орех и мирра, а основой порошка служила толченая скорлупа и кости животных, смешанные с медом. Часто в состав такого средства добавляли карбонат натрия.

Вот несколько основных правил, соблюдение которых поможет вам сохранить ваши здоровые зубы.

Правило № 1. Гигиена

Стоматологи не устают повторять: залог здоровых зубов — регулярный правильный уход за полостью рта. Как показывает практика, ежедневная гигиена зубов и десен снижает необходимость в профессиональном лечении на 75-80%. И дело не только в качестве зубной пасты и щетки: уход за полостью рта — целый комплекс мер, который должен выполняться непрерывно в течение всего дня.

Ежедневная гигиена полости рта включает в себя:

• тщательную чистку зубов минимум дважды в день;
• очищение полости рта после каждого приема пищи (чистка, полоскание);
• уход за межзубными промежутками с помощью зубной нити или зубочистки;
• регулярное посещение стоматолога.
• прекрасной профилактикой кариеса и воспалительных процессов зубной полости является полоскание дважды в день теплой водой с добавлением 1/2 чайной ложки Пихтового бальзама. Входящие в его состав витамины(A, B, C, E), микроэлементы и множество других веществ устраняет гнилостный запах, предотвращает воспалительные процессы десен, насыщает зубы и десна полезными веществами и минералами.

Правило № 2. Питание

Рациональное питание имеет огромное значение в профилактике кариеса. В «противокариесном» питании важны два фактора: полноценный набор пищевых продуктов и умеренная частота приема углеводов. При 3-4-разовом питании необходимо, чтобы в рационе были продукты основных групп: мясные, рыбные, орехи, растительные масла и фруктово-овощные.

Для очищения зубов от болезнетворного налета и укрепления десен в ежедневный рацион необходимо включить грубую пищу: яблоки, морковь и другие жесткие овощи или фрукты в сыром виде. Старайтесь разумно потреблять богатую углеводами пищу. Чрезмерное потребление углеводов является фактором риска заболеваний кариесом.

Основным строительным материалом для зубов является кальций. Кальций содержится в орехах, зеленых овощах, кунжуте, кедре, кунжутном и кедровом маслах.

Правило № 3. Температура пищи

Очень холодная или горячая пища вредна для эмали зубов. Еще вреднее — резкий перепад температуры. Из разницы температуры на эмали образуются микротрещины.

Правило № 4. Уход за деснами

В арабскую культуру гигиену полости рта ввел пророк Мухаммед. Согласно Корану, полоскать зубы необходимо пять раз в день, а чистить по мере загрязнения и при появлении запаха изо рта. Вместо зубных щеток арабы использовали ветки деревьев, которые вымачивали в воде до тех пор, пока с них не слезала кора.

Слизистая оболочка десен защищает ротовую полость от болезнетворных микробов и требует особой заботы. Кровоточивость и воспаление десен — одна из частых причин появления неприятного запаха изо рта и выпадения зубов.

В свою очередь к заболеваниям десен могут привести:

• курение;
• плохая гигиена полости рта;
• специфика потребляемой пищи;
• недостаток витаминов.

Правило № 5. Фтор

Фтор также является необходимым микроэлементом для наших зубов. На Урале, в Мордовии, Москве и Подмосковье в водопроводной воде фтора достаточно, а вот Петербург и весь Северо-Западный регион нуждается в дополнительном источнике фтора.

На рынке сейчас появилось множество препаратов, содержащих большое количество фтора: зубных паст, поливитаминных комплексов, эликсиров, жевательных резинок.

Но нужно помнить, что слишком большое количество фтора так же вредит организму, как и его недостаток, поэтому регулярно применяя Пихтовый экстракт (Бальзам), Вы получите суточную норму витаминов и минералов в необходимом количестве, не боясь переборщить.

Правило № 6. Регулярное посещение стоматолога

Регулярное посещение стоматолога — залог здоровых зубов. Почему? Во-первых, потому что только профессионал сможет вовремя обнаружить кариес, предотвратить его развитие. Во-вторых, грамотный специалист даст вам рекомендации по выбору зубной пасты и других средств гигиены, подходящих именно для вас.

Помните, что грамотный и регулярный уход за полостью рта сэкономит ваши финансы, сделает визиты к стоматологу лишь профилактическими и обеспечит здоровье вашим зубам и деснам.

Источник: https://www.akridaclub.com/6-pravil-dlya-zdorovya-zubov/

9 правил здоровья зубов

Согласно статистике, практически каждый ребёнок 12 лет уже имеет в своём арсенале 3-4 больных зуба, а у некоторых несколько из них уже удалены.

К 15 годам ситуация становится ещё более печальной: здесь уже у 80% подростков можно наблюдать признаки воспаления дёсен и кровоточивости, дурной запах изо рта, различные болезни пародонта, подвижность зубов.

С каждым годом интенсивность возникновения кариеса и прочих стоматологических недугов возрастает, хотя уже сегодня в нашей стране практически невозможно найти взрослого человека без признаков какого-либо заболевания полости рта.

Правило первое: Начинаем заботиться о зубах с детства

Начинать заботу о полости рта никогда не рано. В тот самый момент, когда у малыша появляется первый зубик, ему уже требуется персональная зубная щётка и паста. Существуют специальные щётки для маленьких детей, не умеющих самостоятельно чистить зубы из-за несовершенства моторики. Они имеют малую рабочую поверхность и мягкую, нежную щетину.

Есть также специальные модели, которые (для удобства использования) надеваются на палец родителю. Мама и папа могут позаботиться о ротике своего ребёнка ещё до того, как в нём появятся зубки. На вооружении у старшего поколения остаются специальные игрушки-прорезыватели.

Они не являются стопроцентной панацеей, не ускоряют процесс прорезывания зубов и не особо снимают боль, однако правильно подобранная модель позволяет унять раздражение от постоянно чешущихся в этот период десён, не нанося им вреда. Не забывайте, что к стоматологическим проблемам приводит злоупотребление сосками-пустышками.

Последнее, о чём хотелось бы упомянуть, это так называемый «бутылочный кариес», который частенько развивается у малышей, находящихся на искусственном вскармливании. Недуг появляется в том случае, если ребёнок часто пьёт из бутылочки сладкие жидкости (молоко, соки), особенно на ночь.

При этом любая жидкость, содержащая углеводы, представляет собой превосходную питательную среду для микроорганизмов, способствующих возникновению кариеса. Отличным профилактическим средством является скорейшее замещение кормления из бутылочки на кормление из ложечки или чашки. Из бутылочки можно давать крохе только воду.

Правило второе: Чистим зубы правильно

• зубы рекомендуется чистить не менее двух раз в день (после завтрака и перед сном);
• чистить зубы сразу после завтрака вредно для эмали, размягчённой действием пищевых кислот, необходимо выжидать 15-20 минут;
• на щетку наносится небольшое количество пасты (не более 0,5 см для детей и не более 1 см. для взрослых);
• не глотайте пасту, так как лишнее количество фтора только разрушает зубы. Кроме того, в пасте могут быть другие губительные для здоровья компоненты;
• после использования щётку необходимо тщательно промывать и ставить в специальный стакан щетиной вверх;
• в домашних условиях чистоту зубов можно определить, проведя языком по всем их поверхностям, если зубы гладкие – это является критерием чистоты, если определяется шероховатость – такие места надо повторно подвергнуть очистке;
• не забывайте о чистке языка, на котором скапливается множество бактерий;
• нельзя делать горизонтальные движения щёткой вдоль зубного ряда! Это только загоняет налёт в межзубные промежутки, а не счищает его;
• основное движение при чистке зубов: от десны к режущему краю зуба;
• располагайте головку зубной щётки под углом 45 градусов к линии десны, делайте ею короткие круговые движения (по описанному выше направлению – от десны к режущему краю);
• «передние зубы» (верхние и нижние) также очищаются «вертикальными» движениями, но для удобства щётку можно поставить перпендикулярно зубному ряду;
• после очистки зубов с внутренней и внешней стороны можно приступить к работе с их жевательной поверхностью. Для этого подойдут всем известные движения вдоль. Однако сильный нажим проблемы не решит – достаточно лёгких массирующих движений;
• завершать чистку можно круговыми движениями щётки по внешней поверхности зубов при сомкнутых челюстях;
• чистить зубы необходимо в течение 3-4 минут (за это время вы успеваете сделать примерно 300-400 движений щёткой).

Правило третье: С умом подбираем зубную пасту и щётку

Сегодня наш рынок наводнён некачественными зубными щётками, которые можно приобрести за бесценок в любом торговом киоске. Материалы, из которых они изготовлены, не выдерживают никакой критики, а использование грозит серьёзными проблемами (кровоточивость и повреждение дёсен, образование зубного камня, повреждение эмали).

«Правильная» зубная щётка может быть жесткой (hard), средней (medium) и мягкой (soft). Мягкая – для детей до пяти лет и людей с повышенной чувствительностью зубов, жёсткая – для желающих обеспечить наилучший массаж дёснам. Щетина зубной щётки должна быть аккуратно подстрижена и прочно «посажена» в пластиковую головку.

При этом современные синтетические материалы выигрывают у натуральной щетины. Размер чистящей поверхности щетки нужно подбирать по объему ротовой полости. Пластиковая головка не должна быть слишком большой, в противном случае эффективность чистки снижается. Ее размеры для детей – 18-25 мм, для взрослых – не более 30 мм.

Что касается выбора зубной пасты, то состав её должен быть в обязательном порядке указан не только на коробочке-упаковке, которая первой отправляется в мусорную корзину, но и на самом тюбике.

Избегайте паст, содержащих карбонат кальция (грубый абразив, не способствующий минерализации), триклозан, метронидазол или хлоргексидин (всё это, по сути, антибиотики), лаурилсульфат натрия.

Правило четвёртое: Поддерживаем жевательную нагрузку

Прочностные характеристики эмали и дентина обеспечиваются их физиологическими упруго-эластическими свойствами. Другими словами, твёрдые ткани зубов во время жевания пищевых продуктов подвергаются воздействию своеобразных «ударов», сила которых может достигать 100Н и более.

Перемежающаяся жевательная нагрузка способствует усилению кровотока и является тем необходимым функциональным раздражителем, без которого невозможно нормальное течение обменных процессов. Дефицит жевательной нагрузки приводит к тому, что мышцы челюсти ослабевают, а в детском возрасте и вовсе нарушается формирование зубочелюстной системы.

Известно, что плохо пережеванная пища чрезвычайно трудно усваивается, а, следовательно, увеличивает риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта. Между тем, тщательное пережёвывание не только помогает процессу пищеварения, но и способствует улучшению кровоснабжения дёсен.

Правило пятое: Делаем массаж дёсен

Массаж десен является не только приятной, но и очень полезной для здоровья процедурой, предотвращающей разнообразные заболевания пародонта. Он помогает избавиться от застойных явлений в тканях, усиливает обменные процессы в них и улучшает кровообращение.

Людям, у которых уже есть проблемы с дёснами, массаж позволяет уменьшить отёчность, снизить кровоточивость, предотвратить воспаление и укрепить ткани. Разумеется, при острых воспалительных процессах или наличии разрушенных зубов, а также большого скопления зубного камня массаж делать запрещено, для начала следует избавиться от основного заболевания.

Во всех остальных случаях дёсны следует массировать не дольше пяти минут, большим и указательным пальцами (обязательно чистыми и без маникюра с длинными ногтями), захватывая ими обе поверхности десны. Начинать лучше с центра челюсти, продвигаясь к бокам.

Движения должны быть круговыми и очень осторожными, не травмирующими десну и не вызывающими неприятных ощущений. Лёгкие движения пальцев должны идти от зубов к основанию альвеолярного отростка, то есть на верхней челюсти – снизу вверх, а на нижней – сверху вниз.

По завершении процедуры можно прополоскать полость рта отваром из целебных трав, так как после массажа все его компоненты лучше всасываются в ткани. В кабинете стоматолога вам могут предложить и иные, специализированные, виды массажа дёсен, к примеру, вакуумный или гидромассаж.

Правило шестое: Сокращаем контакт зубов с углеводами

Основной источник низкомолекулярных углеводов пищи (особенно в детском возрасте) – кондитерские изделия. Как правило, они мягкие, липкие, не способствуют очищению полости рта и не обеспечивают функциональной жевательной нагрузки на зуб и окружающие ткани.

При этом содержащиеся в них углеводы откладываются в зубном налёте с последующей ферментацией микроорганизмами и выделением кислот. Именно поэтому сладости весьма полезно заменять продуктами растительного происхождения, такими как фрукты, ягоды и свежие овощи.

Для того чтобы сократить время контакта зубов с вредными углеводами, необходимо выполнять следующие рекомендации:

• сладкое лакомство не должно быть последним блюдом при приёме пищи;
• продукты, которые завершают трапезу, должны хорошо очищать зубы;
• если десерт всё же является завершающим аккордом застолья, то после него следует очищать зубы специально и самостоятельно;
• необходимо избегать потребления сладкого на ночь и в перерывах между регулярными приёмами пищи.

Правило седьмое: Перестаём изображать Щелкунчика.

Литературный персонаж, который легко раскалывал зубами орехи, известен всем. К сожалению, наши с вами зубы для таких нагрузок не предназначены. Ими нельзя открывать бутылки, вытаскивать из них пробки, колоть орехи и даже перекусывать нитки при шитье.

Любое такое действие ускоряет снашивание эмали и может привести к образованию в ней трещин. По той же причине стоит остерегаться сухарей, а зубочистками пользоваться чрезвычайно аккуратно (иначе можно повредить дёсны и зубную эмаль). Последние рекомендуется заменить зубными нитями – флоссами.

Помимо прочего, нужно избегать чрезмерно горячих и холодных блюд, особенно если они чередуются во время одного приёма пищи.

Правило восьмое: Правильное питание

Полезны для зубов орехи (богаты аминокислотами и минеральными веществами), картофель и макароны (богаты сложными углеводами), а также овощи, фрукты, растительное масло.

Индийский трактат о здоровье Аюрведа содержит рекомендации по употреблению содержащих кальций белых семян кунжута и инжира для укрепления зубов и дёсен.

Правило девятое: Регулярно посещаем стоматолога.

Профилактический осмотр у дантиста следует проходить не реже, чем один раз в полгода.

Регулярные визиты к специалисту помогают не только избавиться от уже существующих проблем на самой ранней стадии, но и предотвратить развитие осложнений и более серьёзных недугов.

Что такое профилактическая стоматология? В лечении зубов большую роль играют профилактические программы, предпринимаемые самим пациентом и его стоматологом для сохранения здоровья ротовой полости, но усилий одних только этих людей недостаточно, важна ещё и поддержка общества и государства.

Именно такие цели и преследует профилактическая стоматология – помочь человеку сохранить здоровье зубов с помощью обеспечения государственных, гигиенических, социальных и медицинских мер, направленных на ликвидацию факторов, приводящих к развитию заболеваний.

Уточним, что неблагоприятные факторы делятся на внутренние и внешние:

• Внешние факторы: вода, пища, климат и почва, жилищные условия и режим.
• Внутренние факторы: анатомические особенности организма, наследственная предрасположенность, возраст и иммунитет.

Как это работает? Очень просто: примером профилактических программ на государственном уровне являются популяризацией рационального питания, правильной и регулярной гигиены полости рта или контролируемый законодательно уровень фтора в питьевой воде.

Продвижением подобных мероприятий занимаются многие мировые организации, которые прогнозируют скорое снижение заболеваемости зубов у детей до 6 лет на 80%, а подросткам и вовсе пророчат отсутствие удалённых из-за кариеса зубов. В этих целях планируется организация занятий по гигиене полости рта в детских садах и школах.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), в свою очередь, обещает сократить количество людей, полностью лишившихся зубов, до 20%.

Источник: http://med-info.ru/content/view/3636

5 простых правил здоровых зубов

Кариес – это не только больно и неприятно, также это и исключительно некрасиво, так как при наличии темных пятен, кариозных полостей, разрушенных зубов человек просто не может позволить себе улыбаться открытой, широкой улыбкой. Но этих проблем можно с легкостью избежать, есть воспользоваться простыми правилами здоровых зубов. Какими? Сейчас узнаете!

1. Гигиена, и только гигиена!

Правильный уход за ротовой полостью главное правило здоровых зубов. Именно гигиена на 80% сокращает риск появления кариеса. При этом она заключается не только в использовании правильной щетки и пасты.

Гигиена должна соблюдаться весь день, включая кроме двухразовой чистки зубов, полоскания, использование нити для чистки межзубного пространства, специальной щеточки для чистки языка.

Все эти мероприятия позволяют своевременно удалять остатки пищи и микроорганизмы, которые становятся главной причиной формирования кариеса.

2. Здоровое питание – здоровые зубы

Противокариесное питание основано на полноценном наборе продуктов и умеренном потреблении углеводосодержащей пищи. Рацион питания обаятельно должен включать овощи, хлеб, мясные, фруктовые, молочные продукты.

При этом морковь, яблоки и иные твердые овощи-фрукты особенно полезны, так как они естественным образом помогают избавляться от зубного налета.

Также важны продукты обогащенные кальцием – молоко, сыр, зеленые овощи, орехи, поскольку именно данный компонент – основной материал строения зубов.

3. Следите за температурой пищи

Помните и слишком горячая, и, наоборот, слишком холодная пища одинаково неблагоприятно отражаются на зубной эмали. При этом особенно опасен резкий температурный перепад, который приводит к возникновению микротрещин.

4. Правильный уход за десенными тканями

Десны – главная защита зубов от микробов. Поэтому уход за ними должен быть регулярным в течение всего дня. Только это исключит их кровоточивость, болезни, неприятных запах.

В уходе за деснами вам могут помочь полоскания с применением отвара дубовой коры, аира, березовых почек, листьев брусники.

Также эффективно помогают укрепить десны протирания настойками калинового сока, мелиссы, квашеной капусты.

5. Профилактика у стоматолога

Здоровые зубы только тогда такими и будут оставаться, когда пациент регулярно посещает стоматологический кабинет. Именно стоматолог может удалить налет не только с поверхности зубов, но и из межзубного, поддесенного пространства, своевременно обнаружит кариес, вылечит зубы, порекомендует лучшую пасту, другие средства гигиены. Все это сделает ваши зубы здоровыми и значительно сэкономит средства на лечении.

Источник: http://stomatolog23.ru/sovety/5-prostyh-pravil-zdorovyh-zubov/

Как правильно следить за зубами: основные правила для здоровья зубов и факторы образования зубного налета

Следуя данным правилам, вы и ваши близкие сможете сохранить здоровые десны и зубы на всю жизнь. Как родитель, вы можете объяснить вашему ребенку, почему важна гигиена полости рта, и показать ему, как правильно ухаживать за зубами и деснами.

Четыре шага к прекрасной улыбке

1. Чистите зубы не меньше 2 раз в день фторсодержащей зубной пастой, после завтрака и перед сном.

2. Используйте зубную нить каждый день.

3. Ограничивайте количество перекусов в течение дня.

4. Регулярно проходите осмотры у стоматолога.

аучить ваших близких правильной гигиене полости рта совсем не сложно. Нужно лишь знать основные правила гигиены и ухаживать за зубами и деснами ежедневно.

В данном разделе вы узнаете:

Как правильно чистить зубы
Как правильно использовать зубную нить
Что такое фтор
Перекусы и разрушение зубов
Осмотр у стоматолога
Предупреждение развития раннего детского кариеса

Как правильно чистить зубы

Вернуться в начало

Как правильно использовать зубную нить

Фтор – лучшая защита зубов
Фтор – наилучшее средство борьбы с кариесом, которое вы можете найти для того, чтобы сохранить здоровые зубы на всю жизнь!

Как действует фтор
Каждый день эмаль зубов подвергается негативному воздействию кислот, вырабатываемых бактериями зубного налета.

Фтор, попадая в полость рта, абсорбируется эмалью зуба, что способствует ее реминерализации и предотвращает развитие кариеса. Также фтор помогает остановить процесс разрушения зуба.

Пути поступления фтора в организм
Фтор оказывает положительное воздействие как снаружи, так и изнутри организма. Для достижения лучшего результата необходимо использовать фторсодержащие препараты и использовать зубную пасту с фтором не менее 2 раз в день, особенно после завтрака и перед сном.

Вернуться в начало

Перекусы и разрушение зубов
Если фтор наша основная защита от кариеса, то частые перекусы могут быть самыми большими врагами наших зубов. Каждый день вы и ваши близкие подвергаете здоровье своих зубов испытанию, спровоцированному перекусами. Вам необходимо знать, что:

Рацион питания вашей семьи имеет меньшее значение, чем количество перекусов в течение дня
Большое значение здесь имеет механизм образования зубного налета.

Механизм образования зубного налета
Во рту у каждого из нас находятся бактерии. Бактерии, питаясь сахарами, содержащимися в пище – печенье, чипсах, конфетах, сухофруктах, сладких напитках – начинают вырабатывать кислоту, которая негативно воздействует на зубы.

Большинство продуктов, которые вы едите, содержит сахара и крахмал, из которых бактерии образуют кислоту. Каждый раз после того, как вы перекусили, ваши зубы подвергаются кислотному воздействию, которое в среднем длится около 20 минут. За это время эмаль зуба ослабевает, что может привести к развитию кариеса.

Борьба с бактериями
Но вы можете справиться с бактериями зубного налета! Чистите зубы не менее 2 раз в день фторсодержащей зубной пастой и уменьшите количество перекусов – это поможет вам и вашей семье предотвратить образование кариеса.

Так как после того как вы 1 раз поели, ваши зубы подвергаются негативному влиянию на протяжении приблизительно 20 минут.

Прием такого же количества пищи, растянутый на более длительное время, приводит к тому, что зубы взаимодействуют с кислотой на протяжении уже около 100 минут! Разница ощутима!

Также следите за тем, сколько сладостей съедает ваш ребенок!
Зубы детей также как и зубы взрослых подвержены образованию кариеса. Ранний детский кариес может стать очень серьезной проблемой. Более подробную информацию вы можете получить в статье, посвященной раннему детскому кариесу.

Вернуться в начало

Осмотр у стоматолога
Стоматолог – это ваш помощник на пути к ослепительной улыбке. Необходимо чтобы вы и ваши близкие регулярно посещали стоматолога. Первый визит вашего ребенка к стоматологу должен состояться до того, как ему исполнится 3 года.

Чем раньше ребенок начнет посещать стоматолога, тем лучше для здоровья зубов.

Совет: Возьмите с собой ребенка, когда сами пойдете на прием к стоматологу. Таким образом стоматологическая клиника станет для ребенка знакомым местом.

Осмотр у стоматолога: чего ожидать

Лечение фтором:
Для того, чтобы зубная эмаль ребенка была прочнее, стоматолог может покрыть ее фторсодержащими препаратами. Для этого на несколько минут в ротовую полость ребенка вставляется специальная каппа с гелем, который проникает в эмаль зубов. Препарат имеет разные вкусы, которые нравятся детям.

Стоматологические герметики
Это тонкие, защитные пластиковые покрытия, которые наносят стоматологи на задние зубы (моляры). Герметики заполняют в углубления жевательной поверхности зубов, куда могут попадать частицы пищи и бактерии, что может привести к образованию кариеса. Данные покрытия могут служить несколько лет.

Рентгеновские снимки : Данные снимки показывают стоматологу, что происходит внутри зуба и под линией десен. Во время рентгена, вашему ребенку наденут специальный фартук для защиты от нежелательного воздействия рентгена.

Вернуться в начало

Предотвращение раннего детского кариеса
(бутылочного кариеса)

Ранний детский кариес можно предотвратить. Проконсультируйтесь со стоматологом и ознакомьтесь с некоторыми советами, чтобы уберечь вашего ребенка от этого заболевания.

Не укладывайте ребенка спать вместе с бутылочкой. Если все же вы укладываете ребенка с бутылочкой, то наполните ее простой водой. Любые жидкости, за исключением воды, могут спровоцировать кариес.

Вы можете использовать бутылочку для того, чтобы кормить ребенка, но не используйте ее как пустышку – это также может привести к развитию кариеса. Более подробную информацию вы можете получить в статье, посвященной раннему детскому кариесу.

Вернуться в начало

Copyright © 2002, 2003 Colgate-Palmolive Company. All rights reserved.

Источник: https://www.colgate.ru/oral-health/basics/brushing-and-flossing/family-guide-to-oral-health