Быть здоровым при любых обстоятельствах

Здоровье, а нужно ли лекарство

24 февраля 2012      Будьте здоровы

Сегодня существует огромное количество самых разных заболеваний. Однако современная медицина научилась справляться с большинством из них. По моему мнению, в некоторых случаях, кроме того, вполне успешно могут помочь народные средства и лекарства на основе природных компонентов.

Одним из природных источников жизненных сил является муравьиное дерево. Так назвали его индейцы, потому что муравьи живут во всех полостях его ветвей. Очень много полезных веществ содержится во внутреннем слое коры. Иммуномодулирующее, противовоспалительное, противогрибковое и противопаразитарное действия муравьиного дерева известны уже очень давно.

Кора муравьиного дерева способна не только помочь организму справиться с вирусными заболеваниями, но даже увеличить количество красных кровяных телец.

Кроме того, муравьиное дерево, противопоказания, к приёму которого отсутствуют, используют для лечения аллергии, простатита, анемии, ревматизма и других заболеваний.

Обратите внимание

Экстракт на основе коры данного дерева укрепляет защитные силы и производит противоболевой эффект.

В некоторых случаях, чтобы чувствовать себя хорошо, необходимо пристально следить за состоянием своего здоровья. Так, больные сахарным диабетом твёрдо знают, какая норма глюкозы в крови, и регулярно измеряют этот показатель.

Для взрослого человека данная норма находится в диапазоне 3,9-5,8 ммоль. Существует даже возможность измерить данный показатель в домашних условиях, для чего стоит приобрести глюкометр.

В настоящее время для больных сахарным диабетом выпускают различные препараты, позволяющие бороться с осложнениями и повысить самочувствие.

Иногда вполне здоровые люди чувствуют себя отвратительно. Причиной может стать, например, банальный насморк. Я не понимаю, зачем терпеть в таких случаях дискомфорт, ведь достаточно приобрести эффективное средство от насморка. Одним из таких лекарств является ринофлуимуцил.

Данный спрей очень действенный, но не стоит применять его бесконтрольно. Консультация врача перед его использованием всё же желательна.

Дело в том, что у пациента может быть непереносимость какого-либо компонента лекарства. Кроме того, ринофлуимуцил при беременности можно применять исключительно по рекомендации врача.

Если вы пользуетесь этим спреем уже целую неделю, а насморк всё не проходит, то нужно сменить препарат.

Важно

Я думаю, что если относиться к здоровью бережно и не терять здравый смысл, то можно справиться почти с любым недугом.

Источник: http://dear-blog.com/healthy/budte-zdorovy.html

Депрессия и тренировка: как оставаться сильным при любых обстоятельствах

Депрессия часто бывает причиной пропуска тренировки, но при этом именно тренировка отличное средство от хандры. Как же быть?

Получите помощь.

Звучит просто, но это самая трудная часть. В конце концов, разве мы не относимся к мясоедам, фанатам хэви — металл, альфа — самцам с нереальными мышцами? Да, но я все равно не буду самостоятельно удалять свой зуб, если он заболит.

Поговорите с кем-то, с кем вы чувствуете себя комфортно, неважно, с членом семьи, другом, психологом. Иногда это проще сделать с нейтральным для вас профессионалом, поэтому поищите специалиста, если чувствуете, что это может помочь.

Освободите себя от шаблонов.

Очень часто люди, испытывающие депрессию, чувствуют себя так, словно другие люди не воспринимают их серьезно. Такие «Доброжелательные» советы как «перед рассветом всегда темно» или «возьми себя в руки» не приносят реального результата. Депрессия — состояние, требующее вмешательства врача, и относиться к нему нужно соответственно.

Только в том случае, если от окружающих не получается получить помощь и поддержку, возможно, нужно что то менять. Я имею в виду то, что имею в виду. Никто не скажет про больного раком, что он «Просто Чувствует Себя Подавленным». Вам нужно получить такое же отношение. Обратите внимание — именно отношение, а не жалость.

Анализы на дефицит витамина D сдайте.

Сдайте анализы на дефицит витамина D и пониженную функцию щитовидной железы. Для этого нужно сделать соответствующие анализы крови. Живущие в северном полушарии, в основном, испытывают дефицит витамина D из-за недостатка солнечного света.

Симптомами нехватки витамина D могут являться: нехватка энергии, вялость, повышенная утомляемость. Это легко исправляется с помощью пищевых добавок.

Низкий уровень гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, может создавать похожие симптомы: чувство усталости, слабость или депрессивность, сухость кожи, ломкость ногтей, холодные руки или ноги, слабая иммунная система, проблемы с памятью или проблемы с ясностью мышления.

Совет

Лишь в том случае, если у вас есть какие-либо из этих симптомов, то вы можете обратиться к врачу для всестороннего обследования, чтобы знать, нужно ли вам лечение.

Тренируйтесь.

На первый взгляд это не требует большого ума. Мы все знаем, что работа над телом помогает нам чувствовать себя лучше, повышает уверенность в себе. А еще невероятно трудно выйти из дома и пойти в тренажерный зал, когда страдаешь от депрессии. Задача потренироваться кажется непреодолимой, словно от вас требуется внести поправку в конгресс.

Вот еще пара вещей, которые я узнал за эти годы и которые могут быть полезны. Первое, найдите партнера для тренировкам, договоритесь о совместных тренировках.

Лишь в том случае, если вас кто-то будет ждать в спортзале, то вероятность того, что вы обманете его ожидания, будет меньше. Второе — время ваших тренировок.

Депрессия сопровождается низким уровнем энергии, так что 90 минут вполне достаточно (впрочем, как и для большинства людей в обычном состоянии.

Распишите ваш план тренировок подробно, поставьте таймер на вашем мобильнике или часах на 40 минут — и вперед! Короткие перерывы на отдых быстро «Вернут вас к Жизни» и повысят уровень эндорфинов. К тому же, 40 минутная тренировка с железом выглядит более доступной, чем приседания 10×10, так что у вас есть больше шансов справиться с ней.

Установите цели и достигайте их!

Обладание и краткосрочными, и долгосрочными целями оказывает невероятную помощь в преодолении депрессии. Краткосрочными будем считать цели, достижимые за две недели (т. е. я хочу увеличить на 2. 5 кг вес, с которым я работаю на наклонной скамье.

Примером долгосрочной цели можно считать фотосессию у известного фотографа, который запечатлит ваше великолепное тело. Достигнутые маленькие цели укрепят вашу уверенность в себе, вы сможете отталкиваться от них для достижении большего. Пока вы не осознаете это, вы не сможете оказаться перед объективом Алекса арденти!

Социализация.

Общайтесь. Вероятно, общение для вас занимает самое последнее место, но самоизоляция только ухудшает ситуацию. Это я исходя из собственного опыта говорю. Куда бы я не вытащил себя (обычно это заслуга моей жены, которая находит способ убедить меня), я оставался только рад тому, что я пошел на это мероприятие.

Обратите внимание

Ланчи являются хорошим начальным этапом, т. к. они длятся всего час. Лишь в том случае, если вы ощущает себя неловко — «Виден Свет в Конце Тоннеля» — конец ланча. Просмотр спортивных телепередач в баре тоже хорошо подходит, т. к. вы можете начать и закончить их просмотр тогда, когда захотите. В том случае, если вы освоите эти методы социализации, то можете браться и за более серьезные вещи.

Нездоровая тяга.

Депрессия часто тягу к готовой еде вызывает. Проблема в том, что подобная тяга не совместима с бодибилдингом. Антидепрессанты могут усилить эту тягу, заставляя вас тянуться за пончиками и глубоко прожаренными сникерсами (о пончики.

К счастью, сейчас 2014, и у нас есть огромное количество способов, как самому сделать полезную для здоровья «Дозу» удовольствия.

В моем арсенале под номером 28 числится мое любимое оружие — французский тост (хлебец), разумеется, вы можете выбрать себе по душе любой другой высокобелковый рецепт приготовления обычного или шоколадного печенья.

Не спите слишком много.

Спите, но не пересыпайте. Здоровый сон в необходимых количествах очень при депрессии важен. У меня есть положительный личный опыт использования ZMA и пассифлоры перед сном. Однако существует такая вещь как слишком большое количество сна, это только усиливает депрессию.

Лишь в том случае, если вы проводите в спячке по 14 часов в день, вам нужно что-то с этим делать. Постарайтесь получать больше солнечного света, найдите себе какое-нибудь увлечение, хобби, то, что доставляет вам удовольствие.

Больше солнца.

Выйдите наружу. В виду — на солнечный свет имеется. Под его действием вырабатывается больше витамина D, чем вы могли потенциально получить из еды (20 минут на солнце эквивалентно получению 10, 000 ме витамина.

Поэтому старайтесь бывать на улице столько, сколько сможете, даже специально ходите на ленч куда-нибудь вместо доставки его к вам. Особенно это касается живущих в северном полушарии.

Что касается соляриев, то пользоваться ими нужно крайне осторожно.

Распознавание наихудших симптомов.

Важно

Вам следует знать один из самых худших симптомов депрессии — это неспособность представить лучшее будущее. Один «Застрял», уверившись, что всегда будет такая же мрачная ситуация, как теперь. Но, если вы будете энергично делать повтор за повтором, кушать ложка за ложкой, то появятся шансы вытянуть себя из трясины и стать счастливее, стройнее, сильнее!

Источник: https://zdorovaya-eda.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/depressiya-i-trenirovka-kak-ostavatsya-silnym-pri-lyubyh-obstoyatelstvah

Улыбайтесь! При любых обстоятельствах

А вы знаете, что искренняя улыбка способна творить чудеса?

Гораздо приятнее человек улыбающийся, а не хмурый, не правда ли?

Оказывается, улыбка полезна для нашего здоровья!

Давайте разберемся, почему.

  • Когда человек улыбается, он становится счастливее, даже если настроение плохое! В мозг поступает сигнал — вы счастливы. И настроение на самом деле улучшается.
  • Улыбка несет радость и счастье окружающим. Я недавно шла по улице и встретила давнего знакомого, мы поздоровались и улыбнулись друг другу, а проходящая мимо бабушка сказала: «Так приятно видеть улыбки!». И бабушке настроение подняли!
  • Человек, который улыбается, становится более привлекательным. Люди обращают на него внимание — срабатывает фактор притяжения, людям хочется узнать — почему вы улыбаетесь?
  • Как ни странно, улыбка снимает стресс. Опять же в мозг поступает все тот же сигнал!
  • А вы знаете, что улыбка снижает артериальное давление, улучшает пищеварение и снижает уровень сахара в крови? Вот вам и польза для нашего здоровья!
  • Улыбающийся человек выглядит успешным. Встречая на улице человека с улыбкой на лице люди думают, что он счастлив, здоров и успешен!
  • Улыбка придает уверенность.
  • При улыбке выбрасываются в организм гормоны наслаждения — эндорфины, что даже может помочь унять зубную боль!
  • Люди, которые часто улыбаются, дольше живут!
  • Улыбка помогает быстрее продвигаться по карьерной лестнице. Улыбающийся человек — оптимист, а значит с ним приятнее и легче работать.
  • В незнакомой компании, где люди улыбаются и смеются, будет гораздо комфортнее находится, люди будут более эмоционально расположены друг к другу. А значит, если это деловые переговоры, например, легче будет достигнуть взаимопонимания и заключить выгодную сделку или подписать контракт.
  • Даже, казалось бы, безнадежные больные, которые улыбаются и смеются, имеют больше шансов победить болезнь. И они ее побеждают! Ведь улыбка и смех — это антидепрессант, все те же эндорфины — гормоны счастья.
  • Если вы оптимист, а оптимисты улыбаются очень часто, вы привлекаете в свою жизнь таких же жизнерадостных людей!
  • В хорошем настроении, с улыбкой на лице вы готовы свернуть горы, и добиться поставленной цели. Почему? Потому что в хорошем настроении, улыбаясь и смеясь, мышцы тела расслабляются и кровь свободно функционирует по всему телу, помогая рассасываться застоям и убирать различные зажимы в теле. 

«Неулыбание» приводит к тому, что жизненно важные функции организма начинают угнетаться, вследствие чего начинаются проблемы со здоровьем.

Прекрасная цитата Дейла Карнеги: «Улыбка ничего не стоит, но много дает. Она обогащает тех, кто ее получает, не обедняя при этом тех, кто ею одаривает. Она длится мгновение, а в памяти остается порой на всю жизнь.

Никто не богат настолько, чтобы обойтись без нее. Улыбка приносит счастье в дом, создает атмосферу доброжелательности в деловых отношениях и служит паролем для друзей.

Она — отдохновение для уставших, солнечный луч для тех, кто пал духом, лучшее лекарство от всех болезней».

Но есть одно главное условие — улыбка должна быть искренней, исходить из вашего сердца и души.

Но ведь бывает так, что улыбаться не чему, настроение плохое, что же делать… Выход есть! Можно самому себе поднять настроение!

Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя секунд 5, скорчите потешную рожицу или покажите себе язык,  растяните губы в улыбку и посчитайте медленно до десяти. Мимические мышцы, поднимающие уголки рта, связаны с участком головного мозга, отвечающим за хорошее настроение. И настроение поднимается!

Улыбайтесь! Будьте здоровы и счастливы!

Назад

Источник: https://edabezvreda.su/ulybajtes-pri-lyubyx-obstoyatelstvax

Жить при любых обстоятельствах!

УЧИТЕСЬ РАДОВАТЬСЯ!!!
Многие жалуются на жизнь-не думая,что есть люди,которые при любых обстоятельствах-ЖИВУТ И РАДУЮТСЯ,РАБОТАЮТ И ДОБИВАЮТСЯ УСПЕХА!!!
Просмотрев этот ролик вы задумаетесь над тем,что вы самый СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК.


Как видите у вас есть шанс-на счастливую жизнь,быть здоровым,дорожить каждой минутой,вести здоровый образ жизни.

На страницах нашего блога мы вам даём УНИКАЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ-и ответ на любой вопрос по здоровью-не заметить этого может только слепой-простите,что так скажу…



В каждом ролике мы раскрываем тему -тему здоровья,тему восстановления и сохранения здоровья на долгие годы-обрести вторую жизнь,молодость,дать клеткам организма живую воду-перестать пить кофе,чай,всякие напитки ,которые приводят к засорению суставов и крови,начать правильно питаться-посмотрев ролик вверху-человек без рук и ног,но к чему-то стремится.

А к чему стремитесь вы? Вы хоть раз задавали себе вопрос-а что я оставлю после себя своим детям и внукам-старую мебель? пенсию? тряпки,которые потом выбросят? ЧТО?????

Вы ходите на работу и зарабатываете деньги,которые вам уже не принадлежат-потому,что надо за квартиру,надо детям,надо в школу,в садик и .т.д. и снова на работу и так как белка по кругу-работа-дом-дом-работа.


Я занимаюсь Международным Коралловым Клубом,здоровый образ жизни себя своей семьи..Миссия компании-восстановление и сохранение здоровья,позитивный круг общения,поездки,путешествия

Международный Коралловый клуб – это сообщество единомышленников, которые хотят быть здоровыми и великолепно себя чувствовать долгие годы, которые хотят помочь своим родным и близким; донести то, что мы познали (секреты долгожительства), до других людей.Мы расскажем вам как восстановить и сохранить здоровье, продлить молодость и красоту, как оставаться бодрым и активным на протяжении многих лет.

Читайте также:  Отбеливание зубов

Наша продукция появилась благодаря Нобелевским лауреатам и многим другим великим учёным. В нашей Компании работают самые выдающиеся ученые в области сохранения здоровья и активного долголетия человека.

ЗДОРОВЬЕ НЕ КУПИШЬ-ЕГО МОЖНО ВОССТАНОВИТЬ И СОХРАНИТЬ!!!

Мы рекомендуем данную продукцию, только потому, что сами пользуемся ею и сами получили великолепные результаты и избавились от многих болезней, а в замен получили прекрасное самочувствие.



Наша цель – помочь людям, которые хотят заботится о своём здоровье

Наша Компания Международная

Работает в таких странах:

Россия, Германия, Украина, Англия, Молдова, Франция, Казахстан, Польша, Азербайджан, Болгария, Латвия, Румыния, Литва, Венгрия, Эстония, Чехия, Америка, Израиль, Канада, Монголия, Швеция, Финляндия.Компания следит за качеством продукции.

Продукция Кораллового клуба поступает непосредственно от производителя, без промежуточных звеньев, что позволяет защитить её от подделки.

Компания Международный Коралловый Клуб (Coral Club International) – это компания лидер. Мы боремся за качество продукции и её уникальность.

Продукция изготавливается исключительно из натуральных продуктов с использованием новейшей технологии в производстве — нанотехнологии.

Членов клуба мы бесплатно обучаем технологиям сохранения, восстановления здоровья и преодоления старения человека при помощи природных оздоровительных программ, состоящих из исключительно натуральных продуктов, изготовленных по современным нанокластерным технологиям, позволяющим сохранять всё то ценное, что создано природой.

Над разработкой продуктов работали такие нобелевские лауреаты как Клинтон Ховард (открыл свойства алое), Кристофер Хиллс (открыл миру свойства спирулины), Альберт Зер (доктор наук по вопросам питания, создатель самой эффективной системы глубокой очистки всего организма «Коло-Вада Плюс», а также целого ряда питательных формул для сохранения здоровья человека).

ХОТИТЕ СТАТЬ ЧЛЕНОМ КЛУБА? МЫ РАДЫ ВАМ ОТКРЫТЬ СЕКРЕТ.

Источник: http://zdorobie.blogspot.com/2012/12/blog-post_4321.html

❶ Как быть всегда здоровым в 2019 году

Вам понадобится

  • — капуста;
  • — морковь;
  • — яблоки;
  • — бананы;
  • — мед;
  • — лук.

Инструкция

Представители семейства крестоцветных (брокколи, белокочанная капуста) содержат весьма редкий витамин U, который сокращает риск появления рака легких и желудка. Кроме того, капуста стимулирует работу почек, печени, селезенки, щитовидной железы. В ней содержится фолиевая кислота, фруктоза, глюкоза и много клетчатки.

Яблоко прекрасно очищает кишечник от шлаков, улучшает его микрофлору, уничтожает вредоносные бактерии. Этот фрукт содержит большое количество микроэлементов, которые необходимы организму.

Если каждый день вы будете съедать по одному яблоку, сердечно-сосудистая система будет укрепляться, холестерин — исчезать, а организм получит необходимые ему магний, кальций и бета-каротин.Еще один источник бета-каротина – бананы. Благодаря ему и ряду витаминов (С, К, В6 и т.д.), бананы являются антибиотиком естественного происхождения.

Если ежедневно употреблять по два банана, укрепится сердечная мышца, а организм будет избавляться от токсинов.Целебные свойства моркови состоят в том, что она отлично очищает кишечник, печень и почки благодаря высокому содержанию кальция, магния, фосфора и витамина А. Морковь отвечает за остроту зрения и ровный загар.

Совет

Пара морковок в день, измельченных на терке вместе с яблоком, станут настоящим подарком для организма.О полезных свойствах меда наслышаны многие. Этот продукт является прекрасным успокаивающим средством, а также природным заменителем сахара. Кроме того, мед — отличное средство от простуды, он повышает иммунитет, стимулирует обменные процессы в организме.

Мед содержит около двухсот полезных микроэлементов, среди которых цинк, литий, железо, а также витамины Е, Р, группы В и т.д.Лук прекрасно очищает кровь, повышает потенцию, стимулирует работу желудка и кишечника. Он помогает при гастрите, диабете, укрепляет иммунитет.

В период смены сезонов врачи рекомендуют употреблять по 100 г зеленого лука в день – именно столько нужно для того, чтобы восполнить недостаток витамина С.Конечно, данный список подразумевает и употребление других продуктов, поскольку рацион питания должен быть сбалансирован.

Так, например, не стоит исключать из него молочные продукты, которые являются источником кальция и содержат порядка двух десятков витаминов, в том числе витамин D и рибофлавин.

1-2 раза в неделю следует употреблять в пищу мясо – источник энергии и белка. Не реже 2 раз в неделю включайте в свой рацион рыбу и морепродукты, так как они богаты целым рядом витаминов (А, С, Е, D, группы В), микроэлементами (калием, фосфором, магнием, кобальтом и т.д.) и йодом.

В качестве гарнира используйте крупы. Ячневая, гречневая, рисовая, кукурузная, пшенная, овсяная, перловая, манная – любая из них является источником клетчатки и белка. В целом, не забывайте о разнообразии рациона и следите за тем, чтобы употреблять в пищу сочетаемые друг с другом продукты.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-19359-kak-byt-vsegda-zdorovym

Как сохранять спокойствие

Как сохранять спокойствие человеку в любых ситуациях, если излишняя эмоциональность приводит к нежелательным последствиям? Зачастую индивиду сложно самостоятельно справиться со злостью, ненавистью, агрессией, и он не знает, что с этими чувствами делать.

Сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях будет проще, если человек осознает для себя необходимость контролирования собственных эмоций. С «горяча» можно сказать и натворить такое, о чем человек нередко потом зачастую жалеет.

Кроме этого, если индивид в критической ситуации поддается одолевающему его беспокойству, то утрачивается его способность логически мыслить, принимать рациональные решения и резко ослабевает умение правильно действовать.

Как сохранять спокойствие – советы психологов

На первом этапе обучения обретения спокойствия психологи рекомендуют научиться сохранять спокойствие в незначительных ситуациях, когда индивидом еще не владеют полностью негативные эмоции, а потом переходить тренироваться и обучаться в более серьезных и значимых спорах или конфликтах.

Нередко люди замечают за собой, что очень трудно сохранять внутреннее спокойствие, когда по жизни важен любой пустяк и поэтому обстоятельства легко выбивают из колеи. Но если выработать несколько философский взгляд на вещи, то можно научиться сохранять спокойствие в любых ситуациях.

Как всегда сохранять спокойствие? Психологи советуют работать над своей самооценкой.

Если человек верит в собственные силы, то он обретает убежденность в том, что справится с любой ситуацией, которая способна приключиться в его жизни.

И наоборот, если индивид сомневается в себе и настраивает себя на неблагоприятный исход любого начинания, то ему сложно бороться с жизненными обстоятельствами и при этом не нервничать.

Сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях будет возможно, если человек избавится от плохой привычки драматизировать происходящие с ним события и запретит себе накручивать себя.

Индивиду, желающему научиться сохранять спокойствие, требуется направить свою бурную фантазию в более продуктивное русло, а не прокручивать мысленно в голове неблагоприятные варианты развития событий, поскольку такой настрой только добавит тревожности и беспокойства. Если человек чувствует, что поддается панике, то следует остановиться и подумать логически, в чем причина такого состояния.

Психологи настоятельно советуют следить за своими мыслями, потому что нередко человек нервничает и переживает в ситуациях, ничем ему не грозящих. Если у индивида есть такая склонность, то следует вообразить себе наиболее благоприятный вариант развития событий и думать в позитивном направлении.

Обратите внимание

Так человек сможет убедиться, что его жизни и безопасности ничего не угрожает, а с остальными неприятностями, если они возникнут, он сможет справиться самостоятельно, поскольку по-настоящему в критической ситуации внутренние резервы организма сами собой мобилизуются.

Это является защитной функцией организма, поэтому не надо бояться того, что еще не случилось, поскольку именно надуманное внутреннее беспокойство является преградой на пути к спокойствию.

Способы сохранять спокойствие различны и один из них включает продумывание запасного плана действия на случай неудачи. Вероятнее всего, что он и не понадобится, но осознание того, что есть выход, дает ощущение спокойствия и уверенности. А если настигнет неудача, то следует незамедлительно начать действовать по запасному варианту стратегического плана.

Как сохранять спокойствие в конфликтной ситуации, которые нередки в жизни человека. Индивид то и дело сталкивается с грубостью, несправедливостью и раздражением окружающих людей и оставаться спокойным в этих случаях очень сложно.

Нередко хочется отплатить той же монетой, но лучше будет воздержаться, чтобы не усложнить ситуацию. Отвечая на негатив, индивид получит только новую порцию злости и агрессии, а его жизнь еще больше наполнится разочарованием и гневом. В итоге от этого проиграют все.

Научиться владеть собой в подобных ситуациях затруднительно, но это необходимо. Для этого, как бы трудно не было, важно всегда пребывать в хорошем настроении.

Как сохранять спокойствие – рекомендации:

— следует стараться не драматизировать жизненные ситуации, и не поддаваться порыву преувеличивать негатив;

— требуется использовать в своем словарном запасе как можно чаще слова «я сильнее этого», «я справлюсь», «ничего страшного»; такие словесные формулировки помогут взглянуть на существующую проблему по-другому;

— прежде, чем делиться с кем-либо проблемой, необходимо подумать и не рассказывать ее всем своим знакомым; следует переварить ее самому, для того чтобы успокоиться; друзья из лучших побуждений могут проявить сочувствия больше, чем необходимо, что способно еще больше расстроить;

— следует мысленно визуализировать свое спокойствие (стать невозмутимым и спокойным человеком в своем воображении);

— нужно определить для себя те факторы, которые заставляют человека терять самообладание и контроль над собой. Знание личных раздражителей и избегание их поможет человеку сохранять спокойствие в течение дня;

— важно научиться контролировать свои эмоции, для этого следует вспомнить моменты, когда человек мог оставаться в сложной ситуации спокойным;

— нельзя отвечать на выпады в состоянии раздражения, лучше промолчать до тех пор, пока не наступит спокойствие;

— в любой ситуации всегда искать что-то положительное;

— услышав в свой адрес критику, человеку следует найти в ней рациональное зерно; если сложно, то требуется проигнорировать то, что говорят;

— необходимо выработать положительное отношение к людям;

— следует помнить, что охватившие негативные эмоции, вредны, прежде всего, самому человеку, поэтому, если совершена ошибка, следует это признать;

— чтобы себя успокоить, необходимо слушать аудиокниги, настраивающие на позитивное восприятие жизни;

— если есть такой человек, который может поддержать индивида, то с ним следует поговорить;

— просмотр цитат из книг может помочь настроить человека на позитивное поведение;

— к неприятностям в жизни следует относиться как к тренировке, чем больших успехов в жизни индивид достигает, тем больше негативных ситуаций преодолевает;

— человек не может нравиться всем, это не под силу никому, поэтому отношения с некоторыми людьми будет лучше отпустить в прошлое. Таким образом, можно освободиться от тяжелого груза и общаться больше с теми, кто влияет на человека положительно;

— для создания атмосферы спокойствия можно воспользоваться спокойной музыкой или тишиной, ароматическими свечами;

— несколько глубоких вдохов могут помочь индивиду снять напряжение, волнение и перестроиться на более спокойный ритм;

— соблюдение режима дня, сбалансированной витаминизированной диеты позволит человеку быть здоровым, а значит соблюдать внутреннее спокойствие;

— избегая чрезмерного употребления кофеина и сахара, поддерживая необходимый водный баланс можно поддерживать спокойное состояние организма;

— ежедневные физические нагрузки снимут напряжение, что позволит контролировать свои переживания;

— медитации, йога могут помочь обрести душевное спокойствие;

— чтобы не думать об одном и том же, необходимо увлечься чем-то интересным или творческим;

— важно уметь отдыхать и при необходимости брать выходной, чтобы наполниться свежими идеями;

— дыхание диафрагмой – животом поможет быстро облегчить напряжение и позволит в считанные минуты успокоиться. Во время дыхания животом, живот поднимается и опадает. Вдыхать необходимо через нос, далее задерживать дыхание на несколько секунд и медленно выдыхать.

Итак, для чего важно научиться сохранять спокойствие? Для того чтобы нетерпение и злость не изматывали душу и сердце. Для того чтобы успевать по жизни делать больше, лучше общаться и жить более целеустремленной и продуктивной жизнью.

Источник: https://psihomed.com/kak-sohranyat-spokoystvie/

Когда ты устанешь быть сильной..

Экология сознания: Вдохновение. Когда мы устаем и достигаем предела своих сил и возможностей, нужно отпустить себя и дать волю слезам, если хочется.

Когда мы устаем и достигаем предела своих сил и возможностей, нужно отпустить себя и дать волю слезам, если хочется. Это не значит, что вы сдались, и еще меньше — что вы безвольны. На самом деле только сильный человек может по-настоящему позволить себе быть слабым.

Читайте также:  Спасение для блондинок: 6 способов борьбы с желтизной волос

Время от времени нам кажется, что все держится только на наших плечах. Мы каждый день чувствуем ответственность за семью, детей, пожилых родителей, работу. Но нам позарез нужно немного свободного пространства для собственных эмоций, мечтаний и мыслей. Самое главное — помнить, что нам совсем не обязательно постоянно держать себя в руках.

Возможно, вы считаете, что слезами горю не поможешь, и плакать — это признак слабости.

Важно

И если появляется комок в горле — вы стараетесь его не замечать. Поверьте, тот, кто вас в этом когда-то убедил (даже если это были вы сами) — не очень мудрый человек.

Несколько лет такой жизни — и серьезных проблем со здоровьем не избежать.

Установка «Я никогда не плачу» означает, что вы никому, и себе в том числе, не показываете свои настоящие чувства и придумываете разные отговорки, чтобы объяснить свою подавленность.

Если вы при любых обстоятельствах делаете вид, что с вами все хорошо — вы не только закрываетесь от мира, но и отворачиваетесь от себя настоящего.

Подавленные эмоции не получают выхода. В итоге они могут проявиться в виде психосоматических симптомов: головной боли, мигрени, хронической усталости, мышечных болей, головокружения, проблем с пищеварением.

Человек не может быть постоянно сильным и не может на протяжении всей своей жизни прятать свою печаль и переживания. Вы должны дать выход своим чувствам, и это как раз тот случай, когда слезы освобождают от нервного напряжения и негативных эмоций.

Помните, что:

  • Плакать полезно для здоровья
  • Слезы приносят облегчение, и это первый шаг к переменам. Теперь остается признать наши чувства и дать им волю, а после — отпустить.
  • После слез мы успокаиваемся, расслабляемся и можем спокойно оценивать реальность и принимать решения.

Никто, кроме вас, не знает, сколько сил вы отдали, чтобы добиться того, что сейчас имеете, и от чего отказались, чтобы построить счастье для любимых людей.

Но закручивать гайки, пытаясь постоянно контролировать свои эмоции и держать лицо, невозможно, иначе в ответственный момент можно просто «сорвать резьбу».

Будьте готовы к тому, что жизнь не всегда воздает сторицей за все старания, и что даже близкие люди, бывает, проявляют эгоизм. Просто помните: все, что вы делаете, — это ваш свободный выбор. А огорчения неминуемы, ведь жизнь есть жизнь. И когда наступают печальные минуты, держать себя в руках совсем не обязательно.

Ключ к успеху — в балансе.

Поддерживать в себе достаточный уровень энергии для того, чтобы работать, общаться и радоваться жизни, помогут следующие правила:

Быть сильным прежде всего означает хорошо относиться к себе. Заниматься своим личностным ростом, наслаждаться моментами желанного одиночества, находить время для увлечений.

Самой большой силой и энергией обладают люди, которые умеют любить. Любить всех, кто есть в вашей жизни, и в первую очередь — себя. И нет, это не признак эгоизма.

Быть сильным также означает отпустить вещи и людей, которые мешают нашему личностному росту, которые больно нас ранят и заставляют страдать.

Что означают эти несколько пафосные на первый взгляд слова? Все просто:

Вы имеете право сказать: «Я сдаюсь, это сильнее меня!» Вы вправе не взваливать на себя больше обязанностей, чем в состоянии выполнить.

Вы имеете право сказать: «Я больше не могу», если нуждаетесь в отдыхе или передышке.
Вы имеете право требовать любви, признания и поддержки.

Близкие, которым вы дарите тепло и заботу, должны понимать, что вы ждете адекватной отдачи.

И, конечно же, вы имеете право на уединение — это личное пространство и время, когда мы можем размышлять о себе и своей жизни, плакать, осознавать свои эмоции, принимать решения и двигаться вперед.

Совет

Именно в этом и заключается жизнь, о которой мы все мечтаем: идти по собственному пути с чувством внутренного баланса и благополучия. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/152728-kogda-ty-ustanesh-byt-silnoy

Основные жизненные принципы человека: развитие и примеры

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Жизненные принципы человека – это лично им выработанные правила, которых он придерживается и в которые верит, его желания, его взгляды на различные ситуации и конечно же, поступки. У всех они разные, в зависимости от среды воспитания и окружения. Но всё-таки существуют схожести между основными, глобальными принципами, которым обычно следует всё человечество, и сегодня я вам расскажу о них.

Чтобы было понятнее, как жить, человеку приходится самому себе создавать границы. И тогда в различных ситуациях он ориентируется на них, зная, как действовать и вести себя.

Он соотносит поведение других людей со своими законами и нормами.

Принципы по своей сути, выполняют разграничительную функцию, то есть помогают провести чёткую границу между такими понятиями, как хорошо или плохо, белое или чёрное.

Такая себе символическая лакмусовая бумажка. И я хочу привести вам примеры основных жизненных правил, которые соответствуют нормам человеческой нравственности и морали, возможно, некоторые из них подойдут и для вас.

1.Бумеранг

Помните, в статье про закон бумеранга,я рассказывал о том, что всё сделанное или задуманное возвращается к нам обратно? Только хорошее возвращается в троекратном размере, а плохое в десятикратном. Таков закон Вселенной. Немного трансформированный в быту этот закон звучит так: «Поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой».

2.Будь аутентичным себе

То есть верным при любых обстоятельствах. Не стоит подстраиваться под других людей, стараясь им соответствовать или чтобы получить признание. Если вы будете ценить себя, тогда и окружающие будут замечать вашу индивидуальность. Внутренняя свобода состоит в принятии себя таким, какой вы есть. И кстати, на эту тему я тоже писал статью, вот тут.

3.Никогда не сдаваться

Вы ведь помните, успех зависит от упорства, никогда не бывает, что жизнь складывается как по маслу.

Всегда и у всех есть ограничения и сложности, и разница успешных людей от неуспешных, в том, что первые продолжают движение при любых обстоятельствах, даже если не могут идти, они ползут в направлении своей мечты.

Это основной закон великих людей, и я уверен, что целеустремленность не помешает никому. К тому же ошибки помогают наработать опыт, на который в дальнейшем можно опираться.

4.Учитесь прощать

Это философия здоровой жизни, так как чувство обиды разрушает организм и значительно ухудшает эмоциональное состояние. Если выразиться с помощью метафоры, то ощущение проживания обиды схоже с постоянным ношением мешка с камнями за спиной, при чём, абсолютно ненужными. Держа её внутри, вы делаете хуже не обидчику, а себе, так что учитесь прощать и отпускать.

Нет совершенных людей, к тому же часто мы можем поранить другого, не осознавая, что делаем ему больно, так оступиться может каждый, не лишайте кого-то права быть прощённым, особенно, если он готов искупить вину.

5.Не трать впустую своё время

Да, важно отдыхать, но чрезмерная пассивность приводит к различным разрушениям, как личной жизни, так и профессиональной деятельности. Телевизор, социальные сети и компьютерные игры – главные убийцы вашего времени, из-за которых жизнь проходит мимо.

Контролируйте себя, ведь каждая минута бесценна, никто не знает, сколько ему времени суждено провести на земле. Поэтому старайтесь проживать каждое мгновенье, брать от него всё, а не убегать в виртуальный мир.

О виртуальной зависимости можете почитать тут.

6.Никогда не откладывайте на потом

Иначе это «потом» может и не наступить. Я не пугаю вас, просто потребности и желания имеют свойство изменяться, они не всегда статичны. И если вам чего-то очень захотелось, попробуйте приступить незамедлительно. Статус успешного человека получают те, кто действует, а не просто разговаривает.

Гениальных людей с гениальными идеями вокруг очень много, но не каждый умеет рисковать, совершать поступки, а если мысли не претворять в реальность – мир не узнает о вас.

7.Только вперед

Жизненным кредо многих великих людей является фраза:

Развитие на самом деле очень важно, каким бы умным человек ни был, в мире постоянно всё меняется, и важно быть, если не на волне изменений, то хотя бы просто в курсе.

И никто не знает, в какой момент полученные знания могут помочь, ясно только то, что лишними они точно не будут.

Так что читайте книги, учите иностранные языки и развивайте в себе наблюдательность, которая поможет улавливать новую информацию.

8.Уважение

Получить его вы сможете, если и сами будете уметь уважать чужие границы и давать признание, вместо проживания злости из-за нахлынувшей зависти. Даже маленький ребёнок заслуживает того, чтобы прислушивались к его желаниям и мнению, только так он будет учиться тактичности по отношению к другим людям.

9.Осуждение

Прежде, чем осудить кого-то, попробуйте поставить себя на его место. Это очень действенный метод, он помогает дать объективную оценку происходящему и заметить совсем другие нюансы, которые не видны на первый взгляд, ограниченный из-за однобокости.

Мы все разные люди, у нас разные ценности, взгляды, характеры, поэтому судить о поступке другого, исходя из своей жизненной истории, будет огромной ошибкой.

Всегда уточняйте мотивы поступков, порой другие люди не догадываются, что совершают ошибку или делают вам больно, открытый разговор поможет прояснить ситуацию.

10.Держите слово

Если дали обещание – всегда его выполняйте, в крайнем случае, принесите свои извинения и объяснения, почему не выйдет его реализовать. Это правило входит в основные принципы каждого уважающего себя человека. Иначе вам не будут доверять, вы не будете казаться надёжным партнёром, как в личной жизни, так и в профессиональной деятельности. На эту тему можете почитать в этой статье.

11.Терапия

Есть целое направление в психотерапии, оно помогает каждому человеку научиться жить в данном моменте, то есть здесь и сейчас, и называется это направление – гештальт терапия.

Вроде бы всё просто, необходимо замечать реальность, но на самом деле многие даже не представляют, как часто «выпадают» из неё, приплетая в конфликты прошлые события, чрезмерно фантазируя о мнении окружающих и вообще о будущем.

Весь список указанным мною правил неразрывно связан с умением замечать себя в настоящем и распознавать свои актуальные потребности. Подробнее, как научиться этому, можете посмотреть здесь.

12.Возможности

Встреча с каждым человеком для чего-то нам нужна, даже если не принесла позитивных эмоций, а только создала проблемы. Это значит, что вам в чём-то необходимо продвинуться, научиться, осознать, открыть новые возможности и ресурсы. Поэтому не обвиняйте судьбу в неурядицах, а попробуйте распознать, что именно скрывается в этом неприятном уроке.

Кстати к возможностям я отношу и различные тренинги. Вот пример неплохого и бесплатного тренинга по финансовой грамотности.

Заключение

Я привёл в пример основные законы, которых придерживается большинство людей, напоследок хочу заметить, что основным является защита своих интересов и взглядов, помните правило номер два: «Быть верным себе»? Ведь в этом и заключается весь смысл принципа – человек неукоснительно его придерживается, даже если другие думают иначе.

Источник: https://qvilon.ru/psihologiya/zhiznennye-printsipy-cheloveka.html

Естественное лечение

Естественная форма лечения является идеальной. Природа лечит лучше всех врачей. Естественный образ жизни — это самый лучший образ жизни. Естественная пища — это лучшая пища. На самом деле природа может обеспечить все необходимое для выздоровления от любой болезни.

Лекарства всего лишь могут помочь естеству человека восстанавливать силы и улучшать процессы восстановления и созидания, происходящие в организме. Хорош тот доктор, который пытается помочь природе человека. Естественное, природное исцеление может быть замедлено или затруднено при употреблении лекарственных препаратов.

Тот, кто говорит: «Я исцелил больного от такой-то болезни», — невежественный человек.

  • Избегайте лекарств. Оставьте беспорядочный образ жизни. Ешьте простую, натуральную пищу. Живите на открытом воздухе. Принимайте холодные ванны. Будьте умеренны в еде, питье и во всем остальном. Носите простую одежду. Загорайте. По утрам наслаждайтесь ультрафиолетовыми лучами солнца. Регулярно делайте физические упражнения. Не ходите к врачам слишком часто. Ешьте для того, чтобы жить, а не наоборот. Побольше сырых продуктов. Давайте организму отдых, соблюдая посты. Не выливайте воду, остающуюся после варки риса и овощей. Воды используйте столько, чтобы правильно их приготовить. Вы будете здоровы, сильны и бодры. Вы будете наделены высокой мерой жизнелюбия, бодрости и жизненной силы.
  • Если вы заболели, уничтожайте болезнь сразу. Не дайте ей пустить корни. Ваше тело — это чудодейственная машина. Вы — ее водитель. Научитесь правильно о ней заботиться, правильно и эффективно эксплуатировать ее. Вы должны знать, как ее починить, когда она выходит из строя. Станьте водителем-асом этой чудесной машины. Попытайтесь стать специалистом в натуральном лечении. Подчиняйтесь законам природы. Здоровье не продается в бутылочках с красочными наклейками, так что не поддавайтесь на рекламные трюки. Здоровье — это награда, которую присуждает природа за подчинение ее законам. Если вы подчиняетесь Законам природы, целебные и восстанавливающие силы вашего организма обновят и перестроят все клетки и ткани вашего организма, исцелят их и устранят пагубные последствия неестественного образа жизни.
    Человек, который не заботится о своем здоровье, ведет беспутную жизнь и обжирается, — преступник и грешник. Он должен быть строго наказан. Зачем человеку болеть, когда он может наслаждаться полнотой жизни, быть бодрым, энергичным и здоровым, при условии соблюдения самых простых правил и законов здоровья и гигиены.
  • Безжалостно исключите все сладости из вашего рациона. В Бенгалии каждый пятый страдает от диабета. Ужасный и достойный сожаления факт! Это вызвано чрезмерным употреблением сладостей. В конце концов, человеку нужно так мало пищи в этой жизни. Зубы и жевательные мышцы убивают его. Человек должен нести наказание, если он нарушает законы природы. Он должен страдать. Он должен извлекать уроки из своих ошибок.
Читайте также:  Мрт крестцово-подвздошных сочленений

Сок небольшого лимона, шпинат, один-два помидора, небольшой кокосовый орех, бананы, размоченный в воде горошек, стручки зеленого горошка, полпинты молока и две ложки меда дадут вам замечательное здоровье, бодрость и долгую жизнь.

О человек! Зачем ты страдаешь от болезней и слабого здоровья? Зачем влачишь безрадостное существование? Наслаждайся радостями великолепного здоровья, идя по тропкам природы. Плыви в сладчайшем потоке природы. Купайся в нем. Плавай по его водам и радуйся. Будь всегда здоров, богат, силен и мудр.

Как умный садовник всегда работает в согласии с законами природы, так и мы должны воспринимать свое тело как инструмент безграничной власти, а не как врага нашего будущего. Природе нужна лишь малая толика нашего внимания к общей задаче поддержания хорошего здоровья.

Здоровая пища, чистота, отдых и умеренные физические нагрузки представляют из себя то немногое, что требует от нас природа в обмен на здоровье, удобства и способность восстанавливать ткани и силы, в обмен на величайшие блага полноценной жизни.

  • Радость, веселье также укрепляют здоровье. Будьте всегда радостны. Разум может исцелить все физические болезни тела гармоничными, здоровыми, духовными мыслями, потому что все физические болезни берут начало в сознании. Недостаток радости, веселья ведет к ухудшению здоровья. Если человек всегда радостен и обращен мыслями к добру, к Богу, он никогда не будет болеть и будет иметь крепкое здоровье. Сохранять здоровье и молодость столько, сколько вам нужно, вполне в ваших силах.

Твердая вера в Бога и в ваш бессмертный внутренний Атман будет поддерживать в сознании бодрость и позитивный настрой.

Знайте, что Он является вам в виде чистого воздуха, солнца, заряжающего вас энергией, в виде придающего бодрость сока свежих фруктов. Ощутите Его исцеляющую силу в каждой клеточке своего тела, в каждой частице крови и в каждом нервном окончании.

Постарайтесь почувствовать в точности, как ваш организм реагирует на восстанавливающее действие различных методов применяемого лечения.

Позвольте своему телу свободно реагировать на действие натуральных субстанций. Приведите себя в резонанс с источником всего здоровья, силы и энергии. Тогда вас наполнит космическая сила, несущая благо. Это та сила, которая стоит за любым методом лечения. Вот и весь секрет исцеления. Теперь вы его знаете. Пользуйтесь им как основой физического и морального исцеления.

Когда вы начнете приводить себя в гармонию с всепроницающим космическим Существом, когда ваш разум будет наполнен радостью и оптимизмом, а тело омоложено достаточным количеством часов отдыха, мудро подобранной диетой, солнечными ваннами, упражнениями и водными процедурами, все болезни оставят вас, ваша сила и жизнелюбие возрастут и вы будете плыть через океан земного существования, поддерживаемые духовной практикой. Благодаря Его бесконечной милости вы сможете наслаждаться долгими годами здоровой жизни!

Важные факторы

Одним из важнейших факторов сохранения хорошего здоровья является свежий воздух. Мы должны стараться проводить как можно больше времени на свежем воздухе.

Это трудновыполнимо, когда человек ежедневно работает в закрытом помещении в конторе или на фабрике, дыша там спертым воздухом. Те, кто может выделить время рано утром, должны совершать пробежку или прогулку в бодрящие рассветные часы.

Ранним утром в воздухе содержится больше озона и он более приятен и полезен для здоровья.

Обратите внимание

В дополнение к этому мы должны выполнять упражнения для мышц живота, солнечные упражнения (суръя-намаскар), йогические позы (асаны) и дыхательные упражнения (пранаямы). Те, кто по каким-то причинам не может совершать прогулки, должны обязательно делать какие-то упражнения. Одежды должно быть минимум, и тело должно быть открыто доступу свежего воздуха.

Второй важный фактор сохранения здоровья — это вода. Встав с постели, мы должны немедленно выпить один-два стакана воды, что способствует очищению кишечника. Очень помогает сохранению здоровья чашка горячей воды за час до приема пищи. Утренние ополаскивания холодной водой также очень полезны. После ополаскивания следует хорошо растереть тело полотенцем.

Третий очень важный фактор сохранения здоровья — это солнечный свет. Солнечный свет —это основное условие роста в растительном и животном мире. Рост деревьев и других растений, не получающих достаточно солнечного света, замедляется.

Если мы будем подставлять свое тело утренним лучам солнца, вместе со светом мы будем вбирать в себя жизненную силу. Рабочие места должны быть хорошо освещены. Двери и окна следует держать открытыми, чтобы через них в комнату свободно вливался солнечный свет.

Даже зимой нужно держать открытыми двери и окна, просто нужно тогда одеваться потеплее. Одежда всегда должна быть легкой и свободной.

Четвертый важный фактор — это пища. Хотя мы гордимся своей цивилизованностью, когда речь заходит о питании, мы допускаем массу ошибок, которых даже не замечаем. Например, английская система питания несовместима с тропическим климатом Индии.

Пища — это субстанция, которая строит или приводит в порядок ткани, а также дает материал для производства тепла и энергии. Половина всех болезней связана с плохо сбалансированным питанием.

Но в правильном питании нет никаких секретов и сложностей. Этому легко можно научиться. Правильное питание — основной залог крепкого здоровья и высокой жизнеспособности. Хорошая еда стоит недорого.

Хорошо сбалансированное питание не разорительно.

Нездоровые, несвежие продукты способствуют образованию раздражающих ядовитых веществ в крови, что вызывает разного рода расстройства здоровья. Печень и почки расплачиваются за вашу роскошную жизнь. Богатые люди, ведущие беспорядочную жизнь, страдают от органических заболеваний почек и печени.

Важно

Им приходится платить за то, что они нарушили законы природы и законы здоровья. Алкоголь действует на печень. Мясо, например говядина, действует на почки. Природа предъявляет счет человеку, нарушающему ее законы, наказывая его хроническими болезнями в структуре его жизненно важных органов.

Таким образом Мать-Природа наказывает своих дерзких детей, нарушающих ее законы.

Без пищи вы не сможете жить, но вы едите больше, чем требуется. Вы добавляете в пищу приправы, которые вредят вашему желудку и кишечнику. Поскольку всякая вкусная еда привлекает, человек съедает больше пищи, чем это требуется для поддержания его организма. Он ест втрое больше, чем это нужно для здоровья.

Он неоправданно перегружает свой желудок. Он теряет контр оль над своим аппетитом и лишается способности остановиться вовремя, сидя перед заманчивыми блюдами. Он говорит: «Наемся сегодня вволю. Не страшно, если я перегружу свой желудок и буду страдать от диспепсии. Приму сильное слабительное, и дело с концом».

Как сильно влияет на нас наш аппетит! От переедания умирает больше людеЯ чем от недоедания. Вы заставляете своих друзей поесть еще каких-нибудь сладостей даже после роскошного обеда. Матери перекармливают своих детей. Женщины тратят время, силы и деньги на приготовление разнообразных вкусных блюд.

Они вкладывают всю душу в приготовление этих блюд. А ведь, в сущности, человеку так мало надо на этой земле.

Самая подходящая пища для человека — это свежие овощи, фрукты, коренья и молоко, т. е. необработанная пища. Фрукты и овощи, напоенные солнцем, — это эликсир жизни и природное лекарство.

Животные, питающиеся сырой пищей, более сильны и мало подвержены болезням. Животные, питающиеся травой, зелеными листьями, фруктами и кореньями, сильнее человека.

При приготовлении пищи теряется множество жизненно необходимых элементов, поэтому мы не можем черпать достаточно жизненной силы из продуктов, приготовленных на огне.

С давних пор человек привык есть обработанную пищу, и эту привычку сразу изменить трудно. Поэтому лучший компромисс — есть один раз в день обычную пищу, зато следующий прием пищи должен состоять только лишь из молока и фруктов.

Лучше вообще не завтракать —можно выпить только чашку молока или лимонного сока, съесть апельсин или помидор с чашкой холодной или горячей воды после ванны. Вместо молока можно выпить молочную сыворотку.

Если ничего из этого нет под рукой, хватит и чашки холодной или горячей воды.

Совет

Если это тяжело, можно полностью не отказываться от обычного утреннего завтрака, но постараться избегать хотя бы жареной и острой пищи и сладостей.

Однако одного этого недостаточно. Необходимо всегда избегать нездоровой пищи. Следует всячески избегать чая, кофе и других стимулирующих напитков. В послеобеденное время, вместо чая или кофе, мы можем съесть пару фруктов, в зависимости от времени года. Необходимо также воздержание от крепких алкогольных напитков, коктейлей и другого алкоголя.

Раз в неделю мы должны принимать пищу лишь дважды в день — только фрукты, овощи и молоко. Наш ужин тоже должен в основном состоять из фруктов, овощей и молока. Ужин следует заканчивать не позже 7—8 часов вечера.

Периодическое голодание, чтобы исправить такие наши прегрешения против естественного образа жизни, как праздничные обеды, также необходимо. Периодическое использование клизмы или касторового масла или других растительных слабительных необходимо, чтобы очистить кишечник в случае запора.

Очень важно также приучиться рано ложиться и рано вставать. Насколько это практически осуществимо, следует избегать работать поздно ночью. Мы должны ложиться спать где-то между 10 и 11 часами вечера.

Воздержание от поповых отношений также необходимо для поддержания блестящего здоровья. Человек, практикующий целибат, свободен от болезней. Он здоров и живет долго.

Следует избегать любой невоздержанности в удовольствиях. Слишком частое посещение кино — это тоже прегрешение против здоровья и природы.

Сознание контролирует тело, поэтому надо постараться сохранять хорошее настроение при любых обстоятельствах. Сильное сознание помогает предотвратить болезнь; и не только это: оно помогает нам поддерживать здоровье и быстро вылечиваться. Именно сознание создает рай или ад, поэтому мы должны стараться сохранять хорошее настроение при любых обстоятельствах.

Обычный человек не может изменить сложившиеся обстоятельства или произвести революцию. Но он может приспособиться к обстоятельствам.

Зная, что они не зависят от нас, мы обязаны бороться с ними, сохраняя надежду на успех, и это медленный, но верный путь, если мы действуем в правильном направлении. Мы должны прогонять пессимистические мысли. Бог всегда добр.

Обратите внимание

Видимые трудности, с которыми мы сталкиваемся в течение нашей жизни, способствуют нашему развитию, и мы должны молить Бога, чтобы он позволил нам найти способ и возможность преодолеть их.

Перед сном мы должны своим мысленным взором увидеть Бога и горячо попросить Его даровать нам здоровье, благосостояние и силу успешно бороться с жизненными трудностями.

Перепроизводство предметов роскоши и орудий уничтожения привело к кризису. Серьезность кризиса столь велика, что от него уже не избавиться. Только инкарнация Бога может повернуть в нужную сторону поток неблагоприятных обстоятельств, которые несут нам разрушительные силы.

Роскошь дает временное удовольствие, однако впоследствии оказывает пагубное воздействие на наше здоровье.

Оказалось, что, пользуясь всевозможными увеселениями, человек теряет естественную способность веселиться. Раньше люди вели более естественный образ жизни, и здоровье у предыдущих поколений было лучше.

Теперь же, несмотря на все мыслимые удобства, здоровье нашего поколения стало очень уязвимым.

Современное развитие цивилизации сильно удорожило основные жизненные потребности. Многие люди не имеют средств для пропитания. Стремление к удовлетворению личных запросов и к получению сверхприбыли заставило промышленников прибегать к незаконным и несправедливым приемам для получения высокого дохода.

Индустриализация сделала кучку людей чрезмерно богатыми, в то время как большинство людей бедствует и не получает даже минимального количества пищи для поддержания своего существования. Единственная возможность выбраться из этого хаоса — это вернуться к простой жизни и высоким мыслям.

Это даст нам крепкое здоровье и здравый рассудок.

Здоровое тело — это основа здоровья нации. Укрепляйте свое тело с помощью природных средств. Пользуйтесь целительными силами природы — солнцем, водой, воздухом, землей, голоданием, травами и прочим. Не забывайте о правилах питания, питья, сна, мышления и поведения, завещанных древними мудрецами. Живите в согласии с природой.

Важно

Подытожим сказанное: достичь хорошего физического здоровья и сохранить его можно, только строго соблюдая правила здоровья и гигиены; употребляя здоровую, легкоперевариваемую, питательную, невредную пищу; дыша свежим воздухом; ежедневно занимаясь физическими упражнениями; ежедневно обливаясь холодной водой; соблюдая умеренность в еде и питье.

Хорошее душевное здоровье достигается и поддерживается с помощью: джапы, медитации; полового воздержания; правильного поведения; добрых мыслей, добрых чувств, добрых слов и хороших поступков; самопознания; изменения образа мыслей; релаксации сознания с помощью основательных, приятных мыслей; ментального восстановления и поддержания радостного, бодрого настроения и т. п.

Источник: https://5rites.ru/53-estestvennoe-lechenie.html

Ссылка на основную публикацию