Фобии: что это и чем они опасны?

«Умереть от страха»: чем опасны фобии

Принято считать, что смелость и бесстрашие – качества, в целом, полезные, присущие воинам, героям, победителям и прочим положительным персонажам.

Например, в древнегерманском и древнескандинавском эпосе описываются берсерки – воины, посвятившие себя богу Одину, которые перед битвой приводили себя в состояние повышенной агрессии, в сражении были сильны, неистовы и нечувствительны к боли. Аналогичные методики существовали и у других народов.

Но так ли бесполезен страх? В природе нет ничего лишнего, и страх – самый универсальный способ защитить себя в случае реальной опасности жизни и здоровью, биологически важный сигнал к действию.

Обратите внимание

Базовые реакции животного на реальную угрозу – спастись бегством, притвориться мертвым или напасть – совершенно нормальны. Но человек, помимо этого, изобрел много чего в нагрузку.

Например: на улице человека что-то испугало, но он миновал опасность и благополучно добрался домой.

Вместо того, чтобы отпустить эту ситуацию и забыть об инциденте, впечатлительный человек может долго переваривать его в воспоминаниях, рассказывать о нем друзьям, потерять сон, зациклиться на пугающих мыслях и образах, постоянно ожидая повторения этого события – хотя прямой угрозы давно уже нет.

Фобии отличаются завидным разнообразием – сколько в природе вещей, столько и фобий. Многие боятся пауков, тараканов, мышей, открытых (или, наоборот, замкнутых) пространств, самолетов, кто-то боится клоунов, публичных выступлений, позора и так далее.

Для всех этих фобий придуманы свои названия: например, боязнь клещей называется акарофобия, боязнь высоты – акрофобия, боязнь мужчин – андрофобия, боязнь принимать решения – децидофобия, боязнь физических недостатков в собственной внешности – дисморфобия, боязнь насмешки – катагелофобия, боязнь переутомиться – копофобия, боязнь остаться без мобильного телефона, без связи – номофобия, боязнь пятницы, 13-го – параскаведекатриафобия (другое название этой фобии – фриггатрискаидекафобия). Есть совсем замечательные вещи: боязнь всего или постоянный страх по неизвестной причине (панофобия, панфобия, пантофобия) и боязнь самих фобий (страхов), появления симптомов страха, боязнь испытать испуг (фобиофобия).

Кто-то боится цветов, кошек, туалетов, стирки, улиц, секса, ампутации, звезд, бесконечности, золота, ходьбы, прививок, слов, вина, удовольствия, брака, стариков, мостов, леса, сна, беременных. Некоторые боятся предметов религиозного культа (видимо, о них и сняты многочисленные фильмы, в которых, как правило, фигурируют осиновый кол и серебряная пуля).

Все эти страхи надуманы: в реальности таракан, клоун или мост не может напасть на человека и убить его. Впрочем, тараканы, пауки и змеи – отдельная история, базирующаяся на заложенном у людей настороженном отношении к непонятным тварям, поясняет психотерапевт.

Т.е. прокручиванием в голове сценариев негативного будущего люди портят себе настоящее, живя в постоянном ожидании какой-либо опасности или подставы. «Это дефект нашей психики. Можно привести такую аналогию. У человека есть иммунная система, которая защищает его от внешнего «врага», уничтожает его и успокаивается.

Важно

А есть аутоиммунные заболевания – когда наша защитная система начинает атаковать наши же клетки, нападает на какой-то орган и начинает его уничтожать. Появляются аутоиммунные заболевания, которые могут привести к смерти.

То же самое происходит с нашей психикой: система, которая должна нас оберегать, дает сбой и начинает накручивать человека на пустом месте», – поясняет эксперт.

Дефекты мышления

Например, страх публичных выступлений (пейрафобия) для многих оборачивается реальным нервным срывом: человека трясет так, как будто его сейчас убьют. Человек вроде бы понимает, что само по себе выступление не опасно, но его защитная система, давшая сбой, видит в этой ситуации угрозу.

Если человек спросит себя, что самое страшное случится, если он «забудет слова», «на него будут показывать пальцем и ржать» – в конечном счете, ответ можно сформулировать как страх потерять лицо, боязнь утраты карьеры и позорную смерть в нищете (кстати, боязнь совершить ошибку, потерпеть неудачу называется атихифобия).

Многие на полном серьезе боятся физически не пережить позора. Несколько лет назад вся блогосфера увлеченно обсуждала такой эпизод: одна зарубежная ведущая дико опозорилась в прямом эфире, издав неприличный звук, после чего упала со стула и, как поговаривали, умерла от стыда. Чем дело закончилось, уже никто не вспомнит, но пример наглядный. Так можно ли умереть в такой ситуации?

Т.е. человек еще не пережил в реальности все «круги ада», щедро нарисованные его фантазией, но уже исходит из того, что это случилось или непременно случится.

Так же, как если бы он всю жизнь боялся укуса гипотетического клеща, никогда не встретив его в реальности. «Одна из иллюзий, ошибок нашего мышления называется обобщение. «У меня никогда больше не получится», «все отвернутся», «мне никогда не повезет» и так далее.

Эти фразы – дурной тон нашего мышления, люди просто запугивают себя такими вещами», – считает Полищук.

Иными словами, если человек потерпел какую-то сокрушительную неудачу, он должен сделать вывод о том, что потерпел он ее в конкретном месте, в конкретное время, при конкретных обстоятельствах – и не более того. Он должен признать свое несовершенство и смириться с этим, прокачивая тем самым свое эго и избавляясь от завышенной самооценки.

Но и домысливать, что эта ситуация до конца дней станет теперь нормой его жизни, совершенно неправильно. В конце концов, может, через секунду его собьет грузовик, и весь предыдущий сценарий рухнет. А может, через час он выиграет в лотерею 300 млн евро и навсегда забудет о том, что нужно стремиться соответствовать чьим-то запросам и ожиданиям.

Нужно не позволять себе роскоши переживать вхолостую, а для этого следует выбирать не эмоции, а действие, советует врач. Человек не может полноценно действовать, если параллельно он еще и волнуется, и переживает.

Совет

Поэтому, например, происходят провалы на сцене: у человека борются внутри две программы, сделать то, зачем он туда вышел – и не ляпнуть чего-то, не опозориться, понравиться всем. И одновременно две эти программы не работают, психика дает сбой.

Поэтому человек то читает свой текст, то возвращается мысленно к переживаниям, и ни один из этих процессов не функционирует нормально. Как говорят, хочешь петь – пой, хочешь говорить – говори, но не делай это одновременно.

«Один из инструментов, которые нужно освоить – это критическое мышление. Это основа основ. Человек должен оценить саму ситуацию, и, не обобщая, не делая далекоидущих выводов, не занимаясь прогнозированием (потому что может быть куча вариантов), спланировать свои действия.

Планирование отличается от прогноза тем, что человек решает проблему здесь и сейчас, по мере поступления. Работает с тем, что имеет. А если он начинает прогнозировать то, что может случиться, мозг всегда подкинет самые ужасные сценарии и варианты.

Мозг заточен на выживание, он не будет выбирать хорошие, оптимистические варианты, а на автомате, по умолчанию выберет худшие – чтобы человек был к ним готов. В этом смысле, мозг – «добрая мамочка», которая постоянно готовит ребенка к худшему, причем из лучших побуждений, чтобы предупредить.

Вот и наш мозг – такая же «заботливая мамочка»», – говорит эксперт.

На самом деле, фобии можно свести к двум основным состояниям: страху отвержения (одиночества) и беспомощности. Кстати, опасение человека, что он сейчас умрет, хорошо проявляется и при панической атаке.

«Страх в квадрате»

Паническая атака – это страх страха, ситуация непроработанных психотравм, которые, повторно наваливаясь в большом количестве, оборачиваются психосоматикой.

«Паническая атака – следствие запугивания самого себя разными мыслями. Человек может идти по улице, почувствовать сердцебиение, интерпретировать это ощущение как опасное, признак инфаркта или инсульта, испугаться, накрутить себя на негатив.

Далее он получает от этого второй виток вегетативного проявления, трактует эти проявления как окончательное подтверждение неминуемой смерти, т.е. усиливает ощущения мыслями. ПА – это замкнутый круг страха, как змея, кусающая свой хвост, страх в квадрате. Человек испугался, и потом испугался своего испуга.

Но умереть от ПА нельзя – в мире не зафиксировано ни одного такого случая, хотя во время приступа человек уверен в обратном», – говорит психотерапевт.

Обратите внимание

Паническими атаками чаще страдают творческие люди, женщины, которые имеют свойство свято верить в свои мысли.

Метод парадоксальной интенции, когда пациенту, имеющему определенную фобию, предлагается возжелать и усилить то, чего он боится больше всего, был разработан австрийским психиатром и психологом Виктором Франклом.

«По сути, надо добояться до конца, и это – самый действенный способ.

Но иногда он сложно срабатывает: пациенты с ПА часто имеют истероидный тип личности, хотят, чтобы их пожалели, чтобы на них обратили внимание», – говорит Александр Полищук.

Тот же рецепт – добояться до конца – касается и прочих фобий. Но в мире, увы, существуют объективные процессы, происходящие помимо нашей воли, «перебояться» или обесценить которые невозможно, смириться с ними – тоже. В этом случае, опять же, следует тратить силы не на переживания, а на действие. Не можешь смириться с чем-то – действуй, а не рыдай в подушку, подытожил психотерапевт.

ПОЗНАЙ ДЗЕН С НАМИЧИТАЙ НАС В ЯНДЕКС.НОВОСТЯХ

Источник: https://mir24.tv/articles/16307787/umeret-ot-straha-chem-opasny-fobii

Чего мы боимся? Страхи и фобии

Психиатрия дифференцирует необоснованные (то есть не взаимосвязанные с инстинктом самосохранения), навязчивые страхи как фобии.

Они считаются патологией, неадекватной реакцией, одним из проявлений навязчивых состояний. Последнее говорит о том, что фобия не подвластна человеку, её невозможно контролировать, подчинить разуму.

Также самостоятельно излечить себя от данного психического «недуга» практически невозможно.

При этом фобии не считаются заболеванием и веским поводом для обращения за помощью к специалисту (несмотря на то, что это довольно частое явление).

В особенности, если фобия, которой страдает человек, не мешает ему вести привычную, социально активную жизнь, то есть не влияет на качество его жизни.

Происходит это в том случае, когда объект фобии (причина патологического страха) не так часто встречается в повседневной жизни человека.

Источник: Depositphotos

К примеру, офидофобия, или патологическая боязнь змей, для людей, живущих в городских условиях, не доставит большого дискомфорта, поскольку, помимо зоопарка (который можно и не посещать), встреча с данными представителями практически сведена к нулю. Клаустрофобии (страха замкнутых пространств) также можно стараться избегать: не ездить в лифтах и т. п.

Другое дело, например, агорафобия (страх открытого пространства и большого скопления людей), которая ограничивает человека и его жизненное функционирование.

При этом психическом расстройстве жизнь крайне усложняется, поскольку многие из привычных людям вещей (например, прогулки по парку, походы в магазины и т. д.

) для страдающего агорафобией являются сильнейшим стрессом и психологическим давлением.

Источник: Depositphotos

Разнообразие причин

Фобии — это многоликое расстройство, одни не осложняют жизнь человека, иные же делают её невыносимой. Основным критерием, характеризующим, насколько «опасна» или нет фобия, является её объект.

Он же выступает основой классификации разновидностей фобий, которых, к слову, насчитывается не один десяток.

В связи с таким разнообразием все виды фобий разделены на две большие условные группы (по характеристикам причины страха).

К специфическим фобиям относят страхи перед конкретными предметами, явлениями. Потому их также называют изолированными, или конкретными, фобиями. Полный список такого рода патологических страхов практически невозможно найти (настолько разнообразны специфические фобии).

Можно представить любой предмет, животное, насекомое, добавить к нему нерациональный страх и получится очередной вид фобии, которым с большой долей вероятности может страдать человек.

  • Наиболее распространены следующие конкретные фобии: клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств), арахнофобия (боязнь пауков), гемофобия (страх при виде крови), акрофобия (боязнь высоты) и т. д.

Источник: Depositphotos

Также выделяют ситуационные фобии как вид нерациональной, патологической боязни определенных ситуаций, событий. К такого рода расстройствам относятся и социальные фобии, наиболее распространенная из которых — боязнь выступления перед публикой (не стоит путать с привычным и естественным для всех волнением и беспокойством).

Кроме упомянутой раньше в числе социальных фобий, также страх разговаривать с незнакомыми людьми, боязнь быть в центре внимания. Опасность данных фобий в том, что они могут перерасти в абсолютный страх любых действий в общественных местах и просто нахождения в открытом пространстве среди людей (то есть в тяжелую форму агорафобии).

Источник: Depositphotos

Предпосылки необоснованных страхов

На примере последних рассмотренных видов фобий попробуем проанализировать возможные причины данных расстройств. В большинстве случаев агорафобию (как и прочие виды фобий) провоцируют деструктивные, негативные события из детства. К примеру, сильный испуг при опасной или мнимо опасной ситуации вполне мог в будущем послужить механизмом развития той или другой фобий.

Также не последняя роль в процессе зарождения будущих фобий отводится генетическим факторам. Однако ещё не доказано, передается ли предрасположенность к развитию патологических страхов на генетическом уровне, или причиной этому являются особенности воспитания (повышенная тревожность, неврозы родителей).

Источник: Depositphotos

Читайте также:  Ионизатор воздуха: выбор, использование и лечебный эффект

Как, впрочем, не обосновано научно и не изучено досконально многое другое относительно механизма провоцирования, развития фобий и способов «излечения» от них.

Однако многие психологические и психиатрические методы освобождения от патологических страхов дают положительные результаты. Потому, если фобия мешает полноценной жизни, не стоит отчаиваться и стесняться призвать на помощь специалистов.

Что еще почитать по теме?

Зачем нам наши страхи? Пятнадцать фактов о страхах и фобиях
Клаустрофобия: каковы ее причины и как от нее избавиться?
Страх. Как его преодолеть?

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/health/articles/92117/

Виды фобий человека, и как с ними бороться

Страх – это одна из основных эмоций, которые возникают у людей. Но нужно видеть грань между страхом и фобией, чтобы различать их.

Сам страх в жизни каждого человека помогает избежать приближающейся угрозы – это часть механизма самосохранения. Он предотвращает совершение человеком лишнего риска, а иногда и сохраняет ему жизнь.

Но чрезмерная боязнь способствует развитию фобии.

Фобия – не просто сильная эмоция, а патологическим состоянием. Фобия не является заболеванием, а классифицируется как симптом. Она не предохраняет человека, в отличии от обычного страха, а обезоруживает его, делая его беззащитным во время своего проявления. Фобии часто встречаются у людей от 20 до 50 лет.

Чем опасна фобия? Приступ приводит к тому, что человек может навредить себе, лишая способности обдуманно действовать и оставаться спокойным.

Самые распространенные причины возникновения фобии:

—  органические изменения в тканях головного мозга, вызванные его повреждениями, воспалительными процессами при заболеваниях и травмах;

—  наследственная предрасположенность (напр., неврозы в роду);

—  частые стрессовые ситуации.

Признаки фобии

Люди, которые страдают от фобии, осознают свои страхи и стараются избегать ситуаций, что могут спровоцировать приступ тревоги. Как правило, они в критическом состоянии подвергаются панике, симптомами могут также быть учащенное дыхание и сердцебиение, холодный пот, бледность, спазмы сосудов и обмороки.

Список самых распространенных фобий человека

  1. Офидиофобия (офифобия) – разновидность зоофобии, проявляющаяся в боязни змей.
  2. Аэрофобия – боязнь полетов авиатранспортом, вызванная либо страхом перед крушением, либо в основе лежит клаустрофобия.
  3. Дентофобия (стоматофобия) – боязнь стоматологов и лечения зубов.

  4. Кинофобия (собакофобия) – разновидность зоофобии, проявляющаяся в боязни собак.
  5. Бронтофобия (астрафобия) – боязнь природных явлений, таких как гром и молния.
  6. Никтофобия – боязнь пребывания в темноте, которая чаще проявляется у детей. Вызвана чаще плохой видимостью, которая приводит к тому, что показываются образы из фантазии.

    Реже в основе лежит танатофобия – боязнь смерти.

  7. Акрофобия – боязнь высоты, которая практически обездвиживает человека и заставляет впадать в панику.
  8. Антрофобия – распространенная форма социальной фобии, которая обозначает боязнь других людей, пребывания в людных местах, приема пищи на людях и т.п.

  9. Агорафобия – боязнь большого пространства.
  10. Клаустрофобия – боязнь закрытого пространства.
  11. Арахнофобия – разновидность зоофобии, проявляющаяся в боязни пауков

На самом деле фобий существует очень большое количество. Природа происхождения их в основном похожа. Рассмотрим самые распространенные фобии.

К ним относятся страх перед змеями, пауками, закрытой комнатой (пространством), другими людьми, тьмой, самолетами, собаками, стоматологами и некоторые другие.

Страх перед змеями – офидиофобия (ophidiophobia)

Это один из самых распространенных видов зоофобии – боязни какого либо конкретного животного или их группы.

Первое место среди самых распространенных фобий занимает страх перед змеями, который является общим для мужчин и женщин, детей, и взрослых. Возможность немедленного выявления присутствия змеи, утверждают эксперты, помогла выжить нашим предкам в пустыне. Согласно опубликованным исследованиям, люди могут особенно быстро заметить изображение змеи между другими предметами.

Американские ученые доказали, что страх перед змеями проявляется из-за поступления постоянной негативной информации об этих животных. Именно это увеличивает вероятность стать объектом фобии.

Важно

Теперь ученые планируют дальнейшие исследования, в ходе которых намерены проверить гипотезу о том, что любовь и страх (а значит, и фобия) задействуют один и тот же основной механизм внимания.

Страх перед полетами — аэрофобия (aviatofobia)

Чрезмерный страх перед полетами встречается часто. Симптомы такого страха разные – от легкого беспокойства до экстремального его проявления. Аэрофобия заставляет человека выбирать только сухопутное передвижение. Людей с этим типом фобии можно разделить на две группы.

К первой относятся те, кто боится авиакатастрофы. Но в автомобильной катастрофе люди чаще гибнут, чем при крушении самолетов.

А ко второй группе те, кто страдает от боязни закрытых пространств и поэтому боятся садиться в самолет, при этом представляют себе, что закреплены ремнями в неудобном кресле, сидят в большом стальном монстре, парящем высоко над землей.

Для этого типа фобии эксперты рекомендуют лечение с помощью виртуальной реальности, чтобы учится спокойно летать на тренажерах полета.

Страх перед врачами стоматологами – дентофобия.

На самом деле существует целый список фобий, которые связанны с врачами и лечекнием. Но это самая распространенная из них. Ведь почти 20% людей боится ходить к стоматологу. Большинство людей, которые страдают от этой фобии, посещают стоматолога только тогда, когда испытывают сильную боль.

Причины, которые вызывают эту боязнь, бывают разные – драматические события в прошлом, страх перед болью. Люди, страдающие от этого типа фобии, боятся всего, что ассоциируется с врачом-стоматологом – связанной с лечением боли, запаха стоматологического кабинета. В результате этого до 96% взрослых россиян страдаю от кариеса.

На боязнь стоматолога страдает 46% людей на планете.

Дентофобии наиболее подвержены дети, которые панический боятся стоматолога, при этом часто перенимают этот страх от своих родителей.

Совет

Этот вид фобии, как и любой другой, оценивается сегодня, как серьезное психическое расстройство, поэтому все чаще стоматологи совместно с психологами ищут решения, которые помогут пациентам преодолеть страх. Симптомы дентофобии такие же, как и в случае страха перед полетом на самолете.

Выделяется адреналин, становятся мокрыми от пота руки, быстрее бьется сердце, повышается выделение желудочных соков. Такое состояние представляет угрозу для многих людей, особенно с заболеваниями сердца. Страх перед стоматологом может углубляться с возрастом.

Поэтому надо бороться с этой болезнью. Дантистам проводят лекции и семинары, на которых учат врачей техники релаксации при контакте с пациентом и как использовать музыкальную терапию.

Страх перед собаками — аэрофобия (kynophobia)

Собака лучшый друг человека, но она может сильно пугать человека, который страдает кинофобией. Эта фобия, часто начинает развиваться у людей, после того, как их укусила собака, или они были свидетелем нападения ее на другого человека.

По словам профессора Брэда Шмидта из Университета в Огайо, некоторые люди боятся собак только потому, что собаки иногда кусаются. Чаще на боязнь собак страдают еще с детства. Страх перед собакой, у ребенка это совершенно естественно, и не следует пытаться его полностью ликвидировать.

Страх в границах здравого смысла – это даже желательно, ведь так легче научить ребенка, чтобы он не приближался к чужим животным, которые могут оказаться опасными. Однако слишком большой страх перед собаками может также иметь негативные последствия, например, страх перед выходом на улицу или страх пройти рядом с чужым псом.

Такой страх лишат ребенка полезного контакта с животным. В этом случае следует свести к минимуму страх до такой степени, чтобы ребенок не опасался контакта с дружественным собакой, который является подопечным у кого-то в семье или друзей.

Страх перед громом, молнией – бронтофобия (astrafobia)

Эта разновидность включает в себя боязнь перед резким изменением погоды, с учетом молнии и бури. Страх перед бурей является расстройством, которое сопровождается сильной тревогой, возникающей непосредственно перед или во время грозы.

Обратите внимание

Эта аномалия охватывает множество органов и приводит к изменениям в их функционировании. Точная причина такого сильного страха не была установлена.

Но есть предположение, что это расстройство развивается отсутствием контакта с бурей в раннем возрасте, или наоборот –вызвано сильным переживанием из прошлого (например, пребыванием на улице во время шторма). Люди с бронтофобией часто могут понимать, что гром не причинит им вреда.

Но, тем не менее, они предпочитают не выходить из дома во время грозы, могут прятаться дома под диван или в туалете, чтобы переждать гром. А если вдруг оказались на улице в такую непогоду, то их охватывает сильная паника.

Страх перед тьмой — никтофобия (nyktofobia)

У многих детей тьма ассоциируется с монстрами под кроватью. Страх темноты у них является одной из наиболее распространенных фобий. Психологи изучили мыслительные процессы детей, пытаясь установить причину такого страха.

При отсутствии света, как известно, органы зрения не имеют достаточной чувствительности, поэтому человек видит не так хорошо. В этой ситуации страх будоражит мозг, вызывая воображение и заставляя видеть несуществующее.

Еще иногда причиной боязни пребывания в темноте выступает другая фобия – танатофобия, которая сама по себе является боязнью смерти. Если никтофобия вызвана этим, то в первую очередь должна устраняться данная первопричина.

При нахождении в темноте страдающий никтофобией пугается пустоты, поэтому есть рекомендации не выключать телевизор или радио. Но при этом не стоит смотреть фильмов ужасов и т.п. Желательно отдать предпочтение каким-то расслабляющим приятным фильмам или телепередачам. Домашние животные также многим помогают преодолевать эту фобию.

Боязнь высоты – акрофобия (hipsofobia)

Боязнь высоты – это одна из наиболее часто встречающихся среди людей фобий. Все боятся высоты, и это естественно. Но о акрофобии говорят только тогда, когда страх протекает искаженно, преувеличенно. Акрофобия нарушает нормальный ход жизни, влияет на качество жизни и ограничивает ее.

Трудно жить в страхе, даже встать на стул, подняться по лестнице, ехать по экскаватору – все это вызывает очень сильный страх. Боязнь пребывания на высоте чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

У человека, страдающего на боязнь высоты, обычно часто проявляются головокружения, и присутствует дисфункция вестибулярного аппарата.

Важно

В недавно опубликованном исследовании «Proceedings Royal Society» участников попросили оценить высоту здания, при этом смотрели сначала снизу, а затем сверху.

Акрофобы, глядя снизу, оценили, что здание примерно три метра в высоту, а глядя сверху – что все 12. Акрофобам здание кажется гораздо выше, чем есть на самом деле.

Причины этой патологии могут быть на генетическом уровне, так же, как и проблемы с вестибулярным аппаратом.

Советуют для уменьшения страх перед высотой фиксировать голову прямо (в естественном положении), взгляд фокусировать на чем-то неподвижном, не отводя его от этого объекта. При этом категорически нежелательно держать взгляд и вообще смотреть на движущиеся объекты или вниз, также нельзя поддаваться панике. Это все поможет избежать головокружения.

Страх перед другими людьми — антропофобия (anthropophobia)

Анттрофобия является формой социальной фобии (socjofobia) – боязни общества. Хотя по большому счету их можно рассматривать, как одну патологию. Это болезнь нашего времени. Проявлением данной фобии можно назвать избегание публичных выступлений, попадания во внимания со стороны других людей и т.п.

Часто причина этого в прошлом – возможно сверстники в школе обижали, или родители в детстве ограничивали в общении с другими детьми. Но чаще всего такой человек – жертва насмешек сверстников, которые могут быть вызваны чем угодно, в т.ч. и дефектами внешности.

Антрофоб может напоминать застенчивого человека, но в случае присутствия фобии основным отличием является наличие очень сильного желания избежать контакта с другими. Люди с этой фобией страдают от недостатка тем для разговоров и считают себя непривлекательными.

Иногда может возникать у них склонность к злоупотреблению алкоголем или другими психотропным веществами, которые временно снижают чувство страха.

Совет

С таким расстройством люди очень часто отказываются от социальной жизни, а иногда и ограничивают себя выходом из дома до минимума, так как общение с другими вызывает у них стойкий страх. Из-за трудностей в отношениях между людьми они могут искать общение через Internet..

Другие формы этой фобии проявляются в трудностях принимать пищу в чьем-то присутствии, кроме членов семьи. Страх такого рода начинает проявляться в возрасте примерно тринадцати лет.

В момент, когда человек с такой фобией попадает в общество, у него могут возникнуть следующие симптомы:

  • дрожание рук;
  • одышка;
  • тошнота;
  • давление на мочевой пузырь;
  • ускорение биения сердца;
  • нарушения речи;
  • головокружение;
  • чрезмерная потливость.

Страх перед большим открытым пространством – агорафобия (agorafobia).

Сюда относится чрезмерная боязнь войти в магазин, находится в толпе и пребывать в местах общественного пользования, а также перед самостоятельными путешествиями на поезде, автобусе или самолете.

Кроме этого, данный вид фобии нередко проявляется в страхе, связанном с невозможностью попасть быстро на место, где человек чувствует себя безопасно. То есть боязнь находиться далеко от такого места, например, от дома.

Сопутствовать этой фобии может депрессия и вышеупомянутая социальная фобия. По статистике 7% женщин и 3,5% мужчин на планете страдают от агрофобии.

Страх перед закрытым пространством – клаустрофобия (claustrophobia).

Близкой по природе к агрофобии является клаустрофобия – страх перед появлением в тесных или закрытых помещениях, таких как лифт, маленькая комната и т.п.

Общие симптомы в агрофобии и клаустрофобии – это приступ паники, или внезапное проявление сильного страха.

Остановить или притупить эти фобии можно применяя медикаментозную терапию (обычно с помощью антидеперсантов), для начала действия которой, часто требуется не один день.

При этом индивидуально подбирают препараты, поэтому самостоятельно пытаться избавиться таким путем от этих видов фобий не стоит. Также при лечении агорафобии и клаустрофобии используют психотерапию. Чаще всего она производится с помощью таких методов:

  • эриксоновский гипноз – введение в своеобразный транс;
  • гештальт-терапия – сложный процесс влияния на взгляды пациента в процессе общения.

Страх перед пауками – арахнофобия (arachnophobia).

Доказано, что женщины в четыре раза больше боятся пауков, чем мужчины. Исследование, опубликованное в Evolution and Human Behavior Дэвида Риксона из университета Карнеги-Меллона в Питтсбурге, показывает, что женщины проявляют беспокойство, уже при фотографии паука.

Фобия может быть связана с тем, что нас когда-то пугали пауками, или кто-то из нашего ближайшего окружения панически реагировал на их вид. Ахранофобы при виде пауков чувствуют онемение, мурашки, дрожь, а также могут потерять сознание.

Один из способов преодоления страха перед пауками – это терапия, которая заключается в постепенном приобщении пациента с объектом его страха, в данном случае с пауками. Сначала картинка, потом талисман, а затем живой паук.

Одна из доказанных недавно трипофобия – боязнь скопления маленьких отверстий. Многие люди даже не знают, что она у них есть, пока не посмотрят на такие объекты.

Как избавиться от фобий

Чтобы преодолеть фобию очень важно как можно точнее определить причины ее возникновения. Но часто они скрыты. Медикаментозные препараты играют роль лишь поддержки. Их действие направляется на то, чтобы уменьшить такие симптомы, как эмоциональное напряжение, раздражительность, возбудимость.

Многим предотвратить приступы помогают специальные дыхательные упражнения. Они в большинстве случаев основаны на глубоких и плавных вдохах и выдохах, когда чувствуются приближение проявления фобии. Также нужно подобрать и запомнить для себя вещи, способные помочь расслабиться, чтобы избежать приступа фобии.

Примером могут быть любимые сладости, горячий напиток, музыка, сериал и т.п.

(Пока оценок нет)
Загрузка…

Источник: http://zdorovko.info/vidy-fobij-cheloveka-i-kak-s-nimi-borotsya/

«Умереть от страха»: чем опасны фобии

Принято считать, что смелость и бесстрашие — качества, в целом, полезные, присущие воинам, героям, победителям и прочим положительным персонажам.

Например, в древнегерманском и древнескандинавском эпосе описываются берсерки — воины, посвятившие себя богу Одину, которые перед битвой приводили себя в состояние повышенной агрессии, в сражении были сильны, неистовы и нечувствительны к боли. Аналогичные методики существовали и у других народов.

Но так ли бесполезен страх? В природе нет ничего лишнего, и страх — самый универсальный способ защитить себя в случае реальной опасности жизни и здоровью, биологически важный сигнал к действию.

Обратите внимание

Базовые реакции животного на реальную угрозу — спастись бегством, притвориться мертвым или напасть — совершенно нормальны. Но человек, помимо этого, изобрел много чего в нагрузку.

Тараканы, клоуны и золото

Например: на улице человека что-то испугало, но он миновал опасность и благополучно добрался домой.

Вместо того, чтобы отпустить эту ситуацию и забыть об инциденте, впечатлительный человек может долго переваривать его в воспоминаниях, рассказывать о нем друзьям, потерять сон, зациклиться на пугающих мыслях и образах, постоянно ожидая повторения этого события — хотя прямой угрозы давно уже нет.

«Реальных страхов перед ситуациями, грозящими физическим ущербом «здесь и сейчас», в действительности, не так много, 10%. Прочие 90 — это фобии, т.е. страхи надуманные, воображаемые. Фобия — страх нереальных вещей, своих образов, мыслей, того, чего рядом нет. Человек боится не того, что происходит непосредственно перед ним в данную секунду и угрожает его жизни, а какой-то воображаемой ситуации. Такие фобии, неумение отпускать прошлое, прокручивание в голове негативных сценариев и конструирование неприятных вариантов в будущем создают серьезную психологическую проблему, которую нужно решать. Фиксация — один из симптомов фобии», — говорит психотерапевт, коуч Александр Полищук.

Фобии отличаются завидным разнообразием — сколько в природе вещей, столько и фобий. Многие боятся пауков, тараканов, мышей, открытых (или, наоборот, замкнутых) пространств, самолетов, кто-то боится клоунов, публичных выступлений, позора и так далее.

Страх и ненависть

На собеседованиях

Для всех этих фобий придуманы свои названия: например, боязнь клещей называется акарофобия, боязнь высоты — акрофобия, боязнь мужчин — андрофобия, боязнь принимать решения — децидофобия, боязнь физических недостатков в собственной внешности — дисморфобия, боязнь насмешки — катагелофобия, боязнь переутомиться — копофобия, боязнь остаться без мобильного телефона, без связи — номофобия, боязнь пятницы, 13-го — параскаведекатриафобия (другое название этой фобии — фриггатрискаидекафобия). Есть совсем замечательные вещи: боязнь всего или постоянный страх по неизвестной причине (панофобия, панфобия, пантофобия) и боязнь самих фобий (страхов), появления симптомов страха, боязнь испытать испуг (фобиофобия).

Кто-то боится цветов, кошек, туалетов, стирки, улиц, секса, ампутации, звезд, бесконечности, золота, ходьбы, прививок, слов, вина, удовольствия, брака, стариков, мостов, леса, сна, беременных. Некоторые боятся предметов религиозного культа (видимо, о них и сняты многочисленные фильмы, в которых, как правило, фигурируют осиновый кол и серебряная пуля).

Все эти страхи надуманы: в реальности таракан, клоун или мост не может напасть на человека и убить его. Впрочем, тараканы, пауки и змеи — отдельная история, базирующаяся на заложенном у людей настороженном отношении к непонятным тварям, поясняет психотерапевт.

«Наши далекие предки, которые жили в шалашах, имели основания опасаться змей, тарантулов и прочих ядовитых созданий, которые могли их убить. Для современного человека этот страх станет реальным, если по нему на самом деле поползет змея. Бояться этого теоретически, сидя дома и представляя, как будешь умирать — чистой воды фобия», — говорит Полищук.

Т.е. прокручиванием в голове сценариев негативного будущего люди портят себе настоящее, живя в постоянном ожидании какой-либо опасности или подставы. «Это дефект нашей психики. Можно привести такую аналогию. У человека есть иммунная система, которая защищает его от внешнего „врага“, уничтожает его и успокаивается.

А есть аутоиммунные заболевания — когда наша защитная система начинает атаковать наши же клетки, нападает на какой-то орган и начинает его уничтожать. Появляются аутоиммунные заболевания, которые могут привести к смерти.

То же самое происходит с нашей психикой: система, которая должна нас оберегать, дает сбой и начинает накручивать человека на пустом месте», — поясняет эксперт.

Дефекты мышления

Например, страх публичных выступлений (пейрафобия) для многих оборачивается реальным нервным срывом: человека трясет так, как будто его сейчас убьют. Человек вроде бы понимает, что само по себе выступление не опасно, но его защитная система, давшая сбой, видит в этой ситуации угрозу.

Важно

Если человек спросит себя, что самое страшное случится, если он «забудет слова», «на него будут показывать пальцем и ржать» — в конечном счете, ответ можно сформулировать как страх потерять лицо, боязнь утраты карьеры и позорную смерть в нищете (кстати, боязнь совершить ошибку, потерпеть неудачу называется атихифобия).

Многие на полном серьезе боятся физически не пережить позора. Несколько лет назад вся блогосфера увлеченно обсуждала такой эпизод: одна зарубежная ведущая дико опозорилась в прямом эфире, издав неприличный звук, после чего упала со стула и, как поговаривали, умерла от стыда. Чем дело закончилось, уже никто не вспомнит, но пример наглядный. Так можно ли умереть в такой ситуации?

Нет, уверен психотерапевт. «Эта ситуация не опасна для жизни, но некоторые очень боятся потерять лицо и не пережить позора, став в чужих глазах никем. Кто-то даже кончает жизнь самоубийством, поскольку считает, что этот позор будет длится вечно.

Но что произойдет в действительности? Обречен ли человек жить с этим всю оставшуюся жизнь, отвернется ли от него все человечество? Люди тревожные, склонные додумывать за других, считают, что да, но никаких фактов, подтверждающих это, не существует, пока практикой не доказано обратное», — говорит врач.

Т.е. человек еще не пережил в реальности все «круги ада», щедро нарисованные его фантазией, но уже исходит из того, что это случилось или непременно случится.

Так же, как если бы он всю жизнь боялся укуса гипотетического клеща, никогда не встретив его в реальности. «Одна из иллюзий, ошибок нашего мышления называется обобщение. „У меня никогда больше не получится“, „все отвернутся“, „мне никогда не повезет“ и так далее.

Эти фразы — дурной тон нашего мышления, люди просто запугивают себя такими вещами», — считает Полищук.

Иными словами, если человек потерпел какую-то сокрушительную неудачу, он должен сделать вывод о том, что потерпел он ее в конкретном месте, в конкретное время, при конкретных обстоятельствах — и не более того. Он должен признать свое несовершенство и смириться с этим, прокачивая тем самым свое эго и избавляясь от завышенной самооценки.

Но и домысливать, что эта ситуация до конца дней станет теперь нормой его жизни, совершенно неправильно. В конце концов, может, через секунду его собьет грузовик, и весь предыдущий сценарий рухнет. А может, через час он выиграет в лотерею 300 млн евро и навсегда забудет о том, что нужно стремиться соответствовать чьим-то запросам и ожиданиям.

Животные ужасы

Самые жуткие нападения зверей

Нужно не позволять себе роскоши переживать вхолостую, а для этого следует выбирать не эмоции, а действие, советует врач. Человек не может полноценно действовать, если параллельно он еще и волнуется, и переживает.

Поэтому, например, происходят провалы на сцене: у человека борются внутри две программы, сделать то, зачем он туда вышел — и не ляпнуть чего-то, не опозориться, понравиться всем. И одновременно две эти программы не работают, психика дает сбой.

Поэтому человек то читает свой текст, то возвращается мысленно к переживаниям, и ни один из этих процессов не функционирует нормально. Как говорят, хочешь петь — пой, хочешь говорить — говори, но не делай это одновременно.

«Один из инструментов, которые нужно освоить — это критическое мышление. Это основа основ. Человек должен оценить саму ситуацию, и, не обобщая, не делая далекоидущих выводов, не занимаясь прогнозированием (потому что может быть куча вариантов), спланировать свои действия.

Совет

Планирование отличается от прогноза тем, что человек решает проблему здесь и сейчас, по мере поступления. Работает с тем, что имеет. А если он начинает прогнозировать то, что может случиться, мозг всегда подкинет самые ужасные сценарии и варианты.

Мозг заточен на выживание, он не будет выбирать хорошие, оптимистические варианты, а на автомате, по умолчанию выберет худшие — чтобы человек был к ним готов. В этом смысле, мозг — «добрая мамочка», которая постоянно готовит ребенка к худшему, причем из лучших побуждений, чтобы предупредить.

Вот и наш мозг — такая же «заботливая мамочка»», — говорит эксперт.

На самом деле, фобии можно свести к двум основным состояниям: страху отвержения (одиночества) и беспомощности. Кстати, опасение человека, что он сейчас умрет, хорошо проявляется и при панической атаке.

«Страх в квадрате»

Паническая атака — это страх страха, ситуация непроработанных психотравм, которые, повторно наваливаясь в большом количестве, оборачиваются психосоматикой.

«Паническая атака — следствие запугивания самого себя разными мыслями. Человек может идти по улице, почувствовать сердцебиение, интерпретировать это ощущение как опасное, признак инфаркта или инсульта, испугаться, накрутить себя на негатив.

Далее он получает от этого второй виток вегетативного проявления, трактует эти проявления как окончательное подтверждение неминуемой смерти, т.е. усиливает ощущения мыслями. ПА — это замкнутый круг страха, как змея, кусающая свой хвост, страх в квадрате. Человек испугался, и потом испугался своего испуга.

Но умереть от ПА нельзя — в мире не зафиксировано ни одного такого случая, хотя во время приступа человек уверен в обратном», — говорит психотерапевт.

Паническими атаками чаще страдают творческие люди, женщины, которые имеют свойство свято верить в свои мысли.

Универсальный рецепт прекратить панические атаки навсегда — это довести их до апофеоза. «В момент, когда человека накрывает, можно сказать себе: „а давай еще сильнее“. Но делать это желательно в кабинете психотерапевта. Этот „шар страха“ желательно „пробить“, чтобы удостовериться в том, что абсолютно ничего смертельного не произойдет.

Обратите внимание

Человек понимает, что он себя обманывал, накручивал неким мифом. Можно сравнить это с состоянием ребенка, который боится возвращаться домой с двойкой, полагая, что родители его убьют — но вместо папы с молотком он видит дома маму, готовящую обед, которая совсем не желает его смерти, даже за двойку. И у ребенка происходит внутренний слом, он понимает, что ошибался.

Так же и с ПА: смертью она не закончится», — поясняет эксперт.

Метод парадоксальной интенции, когда пациенту, имеющему определенную фобию, предлагается возжелать и усилить то, чего он боится больше всего, был разработан австрийским психиатром и психологом Виктором Франклом. «По сути, надо добояться до конца, и это — самый действенный способ.

Но иногда он сложно срабатывает: пациенты с ПА часто имеют истероидный тип личности, хотят, чтобы их пожалели, чтобы на них обратили внимание», — говорит Александр Полищук.

Тот же рецепт — добояться до конца — касается и прочих фобий.

Но в мире, увы, существуют объективные процессы, происходящие помимо нашей воли, «перебояться» или обесценить которые невозможно, смириться с ними — тоже. В этом случае, опять же, следует тратить силы не на переживания, а на действие.

Не можешь смириться с чем-то — действуй, а не рыдай в подушку, подытожил психотерапевт.

ПОЗНАЙ ДЗЕН С НАМИЧИТАЙ НАС В ЯНДЕКС. НОВОСТЯХ

Источник: https://woman.rambler.ru/other/40001970-umeret-ot-straha-chem-opasny-fobii/

Фобия — угроза здоровью человека. Виды фобий. | Как сохранить здоровье

Фобия — это навязчивый страх, который возникает у человека, прекрасно осознающего бессмысленность своих опасений.

Полезен или вреден страх? Как ни странно, но у чувства страха есть определенные плюсы. Например, когда здоровью или жизни человека что-либо угрожает, срабатывает инстинкт самосохранения.
Но есть страхи от которых человек не может избавиться в тех ситуациях, когда ничего не угрожает его здоровью и жизни. Здесь уже можно говорить о фобиях.

Какие фобии по тем или иным причинам появляются у человека? Одни трепещут при виде змей или мышей (зоофобия).

Другие боятся высоты и не могут выйти на балкон многоэтажного дома (акрофобия).

Третьи моют руки после каждого рукопожатия, боясь заразиться чем-нибудь. Известный бациллофоб и мизофоб Майкл Джексон из-за боязни подцепить вирус постоянно носил перчатки и прикрывался марлевыми повязками, надеясь таким образом сохранить свое здоровье.

Агорафобия — страх перед открытым пространством, включая территорию, на которой человек ощущает беззащитным, когда ему неоткуда ждать помощи.

Важно

В тяжелых случаях агорафом может совсем перестать выходить на улицу, потому что нигде,кроме родного дома, он не чувствует безопасности.

Клаустрофоб ни за что не сядет в кабину лифта: замкнутое пространство вызывает у него страх задохнуться.

И это лишь малая толика всех существующих на свете навязчивых состояний. Определить, подвержен человек фобии или просто осторожничает, возможно.

Симптомы, возникающие при навязчивом страхе:

— затруднение дыхания, чувство удушья, спазмы в горле;

— боль в груди, учащенное сердцебиение;

— слабость, оцепенение тела, онемение или покалывание;

— мышечное напряжение или боли; головокружение, состояние на грани обморока;

— обильный холодный пот или приливы жара;

— ощущение гнетущего страха, ужаса; дрожь во всем теле;

— кошмарные сны, бессонница;

— сухость во рту, тошнота, рвота или расстройство желудка.

Совсем необязательно, чтобы все перечисленные симптомы проявились одновременно. Достаточно проявления как минимум четырех-пяти позиций, и можно утверждать, что налицо фобия.

Также признаком фобии является и постоянное стремление избегать ситуаций, в которых возникает страх и приступы паники.

Например, человек панически боится летать на самолете, поэтому ездит только на поезде или на машине, объясняя это тем, что очень любит наслаждаться красотой местности, глядя в окно.

Боязнь собственных импульсов, страх впасть в панику и потерять контроль над собой тоже проявления фобии.
Некоторые фобии возникают в детстве. Чаще всего дети боятся темноты, собак, уколов, идти в детский сад, чужих людей. У большинства с возрастом это проходит навсегда, но у людей с тревожно-мнительным складом психики страхи могут остаться и развиться.

Однако не все страхи родом из детства.

Иногда паническая боязнь возникает в зрелом возрасте. Если ощущения дурноты и паники настигают человека в одной и той же ситуации, то, чтобы не пережить ее снова, он старается избегать того места, где событие, провоцирующее страх, может повториться.

Например, одна из самых распространенных фобий — социофобия (боязнь общества) — проявляется в страхе быть непонятым, осмеянным, опасении публичных выступлений на сцене.

В тяжелых случаях одержимые социофобией люди замыкаются, уходят в себя, перестают контактировать с окружающими.

Совет

Ученые много спорили, прежде чем установили, что человек предрасположен к возникновению фобий и психологически, и биологически.

Фобии можно и нужно лечить, чтобы освободиться от дискомфортного страха.

Источник: http://doktorshen.ru/fobiy1/

Фобия — что это такое? Причины фобий

Фобия — это обострённое проявление чувства страха перед каким либо объектом или ситуацией. При этом страх возникающий у человека при фобиях, как правило иррациональный и может совершенно не поддаваться логическому объяснению.

По мнению ученых, фобии в той или иной степени проявляются практически у всех людей, в некоторых случаях фобии абсолютно безобидны, однако иногда фобии, а также расстройства психики являющиеся причинами фобий могут существенно снижать качество жизни человека.

Страх при столкновении с пугающим объектом может быть как лёгким и терпимым, так и не выносимым, сопровождающимся повышенным потоотделением, судорогами, кашлем, тошнотой, рвотой, расстройствами желудочно-кишечного тракта, повышением артериального давления и учащением сердцебиения.

В основе фобий, как мы ранее уже упоминали лежит чувство страха. Стоит отметить, что страх является мощным инструментом нашего инстинкта самосохранения. С древних времён, чувство страха помогало не только людям, но и животным выживать, именно чувство страха заставляет нас убегать из опасных ситуаций и избегать их повторения в дальнейшей жизни.

Но чем же отличается здоровое естественное чувство страха от фобии? А тем, что при фобиях страх возникает в ситуациях, в которых нет никакой реальной опасности и ничто её не предвещает, хотя человек, страдающий от фобий, конечно же, может считать иначе.

Как вы считаете, если у вас возникает страх при виде бегущего на вас медведя — это здоровое явление? Конечно же здоровое, отсутствие страха в такой ситуации может свидетельствовать о серьёзном психическом расстройстве, а возможно и заболевании.

А что, если вы боитесь встретить медведя в лесу, в котором они вовсе и никогда не водились? Здесь, явно речь идёт о фобии.

Очень похожим на фобии явлением являются панические атаки, однако отличаются они тем, что при панической атаке человек, как правило, не осознаёт причин страха и часто считает, что они возникают без какой-либо причины. При фобиях же страх возникает тогда, когда человек попадает в пугающую его ситуацию или видит пугающий объект.

Обратите внимание

Говоря простыми словами, фобия — это выученный страх, возникающий рефлекторно. Чаще всего, это страх перед придуманной угрозой.

О том, как и где мы могли научить себя бояться того, что вовсе не опасно, читайте далее.

Причины фобий

Как и любое явление, фобии не возникают безосновательно. Всегда есть какая-то причина, на фоне которой возникает иррациональный страх, к причинам можно отнести следующие факторы:

Генетическая предрасположенность

Некоторые страхи обусловлены генетически. Ученые полагают, что людям свойственно бояться того, что было опасно для наших далёких предков. Так считается, что боязнь пожара, боязнь крови, ножей, диких животных мог передаться нам от далёких предков, живущих в мире, в котором не было медицины, пожарной службы, полиции и других прелестей современности.

Культурные особенности общества

Многие страхи, возникающие при отсутствии реальной угрозы могут быть обусловлены культурными особенностями общества, в котором человек живёт. Боязнь может возникать при попадании в ситуацию или выполнения действия, которое не одобряется обществом.

Ярким примером может быть боязнь оскорбить человека, часто проявляющаяся у Японцев, так как в Японии оскорбление человека резко осуждается.

В большинстве развитых стран также встречается боязнь нарушения закона, связанная с тем, что нарушение закона наказуемо.

Травматический опыт

Травматический опыт является основной причиной фобий. К травматическому опыту можно отнести как свой личный опыт, так и опыт других людей.

Например, боязнь автомобилей (гамаксофобия) может развиться у человека после того, как он станет участником ДТП.

Также гамаксофобия может развиться у впечатлительного человека после того, как он станет свидетелем ДТП или прочтёт несколько шокирующих новостей о крупных ДТП.

Помимо этого, чужой травматический опыт, может быть усвоен человеком в виде советов близких людей о том, куда ходить опасно и чего лучше не делать.

Следует пояснить, что травматический опыт бывает как физический — получение травм, перенесение заболеваний, так и психологический — испытание сильного чувства стыда, вины, злости, печали.

По мнению психологов, именно психологические травмы и стрессы, а особенно те, что были пережиты в детстве способны формировать невротические установки, являющиеся причинами неврозов, а как следствие и фобий. Не редко психотерапевты считают фобии лишь симптомом таких расстройств как астено-невротический синдром или обсессивно-компульсивное расстройство.

Важно

Между психологическим стрессом и фобией, зачастую бывают очень запутанные и труднообъяснимые причинно-следственные связи, так например, страх потери контроля над собой, страх сумасшествия и многие другие фобии могут быть обусловлены привычкой сдерживать и излишне контролировать агрессию.

А привычка излишне контролировать агрессию могла возникнуть из за установок, озвучиваемых родителями ребёнка, например: «Драться плохо», «Ругаться нельзя», «Не ори», «Хорошие мальчики так не делают», «Не лезь», «Не дёргайся» и тому подобные простые и на первый взгляд безобидные нравоучения, который каждый из нас хотя бы раз, но слышал.

Классификация фобий

Одна из наиболее удобных и понятных классификаций фобий была предложена советским и российским психиатром Борисом Дмитиевичем Карвасарским.

Карвасарский выделил несколько групп фобий в зависимости от объекта вызывающего страх, таким образом было выделено 8 следующих групп:

  1. Фобии связанные с боязнью пространства. К ним можно отнести боязнь замкнутого пространства (клаустрофобия) или открытого пространства (агорафобия).
  2. Страхи, связанные с общественной жизнью. Обобщённо именуется как социофобия. В группе можно выделить также более частные случаи, к примеру такие как глоссофобия– избегание публичных выступлений или демофобия – боязнь толпы.
  3. Страхи связанные с возможностью чем-либо заболеть или заразиться. К такому роду фобий можно отнести: боязнь микробов, бактерий, из за их заразности (верминофобия),  боязнь сойти с ума (маниофобия), боязнь развития онкологического заболевания и т.д.
  4. Страх смерти и всего, что с ней связано. Обобщённо группу можно назвать как тонатофобия. К ней также относятся страхи умереть, в связи с какими-либо определёнными причинами, например: кардиофобия – страх умереть от сердечного приступа, пирофобия – боязнь умереть от огня, фагофобия – боязнь подавиться пищей и умереть.
  5. Боязнь секса и всего, что с ним связано — к этой группе относятся страхи связанные непосредственно с боязнью полового акта, а также проявлений сексуальности.
  6. Боязнь нанести вред себе или своим близким. Чаще всего в основе фобий этой группы лежит страх потери контроля над собой или ситуацией, например: страх того, что собственные ошибки принесут вред родственникам (паралипофобия) или боязнь принимать лекарства (фармакофобия).
  7. Контрастные или индивидуальные страхи. К этой группе фобий можно отнести необычные страхи, понять причины которых достаточно сложно, например: боязнь велосипедов (цикловобия) или боязнь приготовления еды (магейрокофобия).
  8. Фобофобия — боязнь пугаться, страх самого страха и его проявлений, является самой загадочно и труднообъяснимой фобией.

В настоящее время насчитывается более 40 000 фобий, постоянно список фобий пополняется. В данной статье мы не будем приводить их полный список, а расскажем о самых распространённых и необычных фобиях, которые встречаются врачам и психологам.

Список наиболее распространенных фобий

Арханофобия. Наиболее распространённой среди людей фобий является арханофобия — боязнь пауков.

Один только вид паутины может вызвать у человека серьёзный дискомфорт, полагая, что рядом есть паук, человек может начать избегать того места где встретил паутину, в то время как вид самого паука может вызвать панический страх. По статистике арханофобией страдают около 30% населения земли, при этом большинство из них женщина.

На втором месте по распространённости находится аэрофобия — боязнь летать на самолётах.

Аэрофобы как правило полагают, что именно с ними может произойти авиакатастрофа, но при этом, они могут ни сколько не бояться ездить в автобусе, не смотря на все доводы о том, что по статистике, вероятность погибнуть в дорожном происшествии гораздо выше чем в авиакатастрофе. Около 15% пассажиров самолётов боятся авиаперелётов.

Аквафобия — это боязнь воды. Уровень страха при аквафобии может быть разным, иногда он ограничивается тем, что человек боится купаться в водоёмах, однако известны случаи, когда аквафобов пугает даже вид стакана с водой. Известно, что тревогу при виде воды испытывают от 7 до 10 процентов людей.

Акрофобия — один из видов фобий, при котором человек панически боится высоты, даже если ни что не предвещает падения.

Акрофобы избегают посещений высоких этажей, могут бояться переходов по мостам, избегать экскурсий по горной местности.

 В некоторых случаях именно акрофобия лежит в основе аэрофобии (боязнь полётов на самолёте). Акрофобия проявляется примерно у 7% населения земли.

Никтофобия заключается в боязни темноты.

Никтофобам, попавшим в темноту начинает казаться, что в темноте таится нечто ужасное, они начинают чувствовать себя уязвимо, из-за этого они спят со включенным светом и не заглядывают в тёмные комнаты и кладовки, резкое выключение света может вызвать у никтофоба серьёзный приступ паники. Страх темноты проявляется у 5-10 процентов людей.

Клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства. Проявляться может по разному — кому-то становится страшно только в очень замкнутом пространстве (например в шкафу), а кому-то и комната приличного размера может показаться очень узкой. По статистике клаустрофобией страдают от 3 до 7 процентов людей.

Танатофобия — это страх смерти и всего, что с ней связано. Танатофобы бояться умереть по каким-либо причинам или даже без них. Также они могут придавать некоторое значение местам, в которых произошла смерть человека или животного, испытывать страх по отношению к этим местам и избегать их. Беспричинный страх смерти периодически испытывают 5-7 процентов людей.

Офидиофобия — это боязнь змей. Не редко проявляется в виде опасений встретить змей даже там где они и вовсе не водятся. Очень серьёзный испуг у офидиофоба может вызвать появление даже маленькой и не ядовитой змеи.

Естественно, что резкое появление даже игрушечной змеи может вызвать испуг у кого угодно, однако как правило офидофобы отличаются тем, что могут бояться даже змей надёжно запертых в террариумах.

Такого рода фобия проявляется у 5-7% людей.

Глоссофобия — боязнь публичных выступлений. Так же как и другие фобии может проявляться по-разному — у некоторых людей глоссофобия ограничивается неким дискомфортом при выступлении, а у некоторых выступления заканчиваются даже не начавшись из-за «потери дара речи» и цепенящего страха перед выходом на сцену. Устнаовлено, что примерно 3% людей страдают глоссофобией.

Кинофобия— боязнь собак. Как правило возникает у людей, сильно испугавшихся после нападения на них собаки. По статистике собак боятся 1,5-3,5 процента людей.

Список самых необычных фобий

Среди всего разнообразия фобий есть также труднообъяснимые и весьма причудливые фобии, о которых вам возможно было бы интересно знать.

К примеру достаточно причудливым явлением является погонофобия – боязнь бород и людей с бородой. Так же весьма необычно то, что существует омфалофобия – боязнь пупков.

Существует даже боязнь различных цифр и букв. Так люди с тревожно мнительным складом личности, наслушавшись «баек» про число 13 могут начать страдать трискаидекафобией — боязнью числа тринадцать

Совет

К необычным видам фобий можно отнести ещё и следующие явления: папафобия – боязнь папы римского, турофобия – страх перед видом сыра; кумпунофобия – страх перед видом пуговиц, лаканофобия – боязнь овощей и омброфобия – боязнь дождя.

Помимо этого, достаточно сложно понять как может существовать фобофобия — боязнь страха, многим и в после долгих размышлений не додуматься, как можно бояться страха, но видимо можно, раз такая фобия существует.

Источник: https://na-dostupnom.ru/fobiya/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector