Как замедлить старение кожи?

Как замедлить старение

В наши дни все больше мужчин и женщин стремятся выглядеть молодыми, чувствовать себя здоровыми и как можно дольше оставаться в строю. Можно ли отсрочить наступление старости? Такой вопрос волнует сегодня большую часть трудоспособного населения мира.

Скорость старения лишь на 20% зависит от генетики. Поэтому продлить молодость и здоровье вполне реально, если вести правильный образ жизни. Что для этого нужно делать? Читаем и действуем.

Больше двигаться. По данным канадских исследователей, физическая активность способствует выработке белка иризина, который нейтрализует симптомы болезни Альцгеймера. Поэтому закономерность такова: чем больше человек двигается, тем он моложавее.

Регулярно проходить профосмотры у врачей.

 Научное наблюдение за пациентами, проводившееся в течение 12 лет в трех университетах США, Великобритании и Израиля, позволяет сделать вывод о том, что регулярные физические нагрузки, правильное питание, а также периодические медицинские осмотры оказывают огромное влияние на процесс старения организма. И если действительно хотеть оставаться молодым как можно дольше, то не стоит пренебрегать этими рекомендациями.

Интересоваться жизнью и людьми. Быстрее стареют те люди, которые проявляют психологическую старость – они малоподвижны, депрессивны, малообщительны. Такие личности отличаются эмоциональной «тупостью» – их ничто не радует и не удивляет.

Есть меньше сладостей. Вместо разнообразных конфет, булочек и тортов, в качестве лакомства в рацион нужно ввести грецкие орехи, гранаты и клубнику, которые считаются мощными антиоксидантами и замедляют старение организма.

Включить в меню капсаицин. Давно установлено, что продолжительность жизни людей, которые регулярно употребляют перец чили, выше на 13%. Капсаицин, содержащийся в этом перце, препятствует ожирению, снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий, заболеваний легких и верхних дыхательных путей, способствует улучшению состава микрофлоры желудка и кишечника.

Избегать стрессов. Американские генетики сумели доказать взаимосвязь между старением и стрессами, которые человек переживает в течение жизни.

Ученые установили, что депрессивные расстройства и стресс оказывают негативное влияние на работу гена ANK3, отвечающего за работу клеточных мембран.

У людей, переживших серьезный стресс или депрессию, ген ANK3 работает в гиперактивном режиме, что становится причиной преждевременного старения.

Источник: http://rz.com.ua/ru/content/kak-zamedlit-starenie-6-vazhnyh-pravil

Как замедлить старение кожи

2014-02-3 Автор поста: admin. Рубрика Уход за кожей Опубликовал admin

Время – неумолимый враг красоты нашей кожи. С возрастом, появляются  явные признаки старения кожи. Ослабленный тонус и морщины – становятся неизбежными спутниками. Как правило,  после тридцати лет значительно возрастает количество стрессов, обусловленных созданием семьи, воспитанием детей или карьерой.

Это прямым образом отображается на лице: морщины становятся более выраженными, кожа теряет упругость, становится суше. Хотя чудотворный источник вечной молодости не существует, вполне возможно замедлить старение кожи. Одной из основных мер по поддержанию красоты и здоровья является регулярный уход.

В ежедневной заботе за кожей независимо от ее типа (сухая, жирная, нормальная, смешанная) или возраста, нельзя игнорировать 4 обязательные процедуры:

1) Очищение является первым этапом в поддержании здоровой кожи, поскольку так она избавляется от излишнего жира, пыли, макияжа и микроорганизмов. Кожу следует очищать два раза в день, с утра и вечером перед сном, мягкими движениями с использованием теплой воды.

2) Пилинг удаляет отмершие клетки с поверхности кожи, омолаживает и разглаживает тонкие морщинки. Препараты-эксфолианты зачастую содержат гидроксильные кислоты, которые ускоряют процесс отшелушивания.

3) Тонизирование завершает процедуру очищения кожи, освежает ее. При тонизировании удаляется даже труднорастворимая косметика, осуществляется полное очищение пор, происходит дезинфекция, восстанавливается уровень влаги, исчезает дискомфорт, возникающий иногда после умывания, в частности: сухость, стягивание и жжение.

4) Увлажнение обеспечивает коже молодость, свежий вид, здоровье, упругость и эластичность. Следовательно, ежедневное выполнение данной процедуры эффективно предохранит ее от ранних морщин, пересушивания, шелушения.

Существует масса внешних источников, негативно влияющих на общий вид и внутреннее состояние кожи. Курение, плохое питание, алкоголь, солнце и загрязнение воздуха отрицательно влияют на состояние кожи, образ жизни прямо отражается на нашей внешности. Поэтому следует защищать себя от их воздействия еще на первоначальном этапе каких-либо изменений.

Поэтому:

  • – регулярно употребляйте свежие фрукты и овощи;
  • – воздержитесь от рафинированных углеводов, алкоголя и курения (это значительно ускоряет старение кожи, вызывает образование глубоких морщин, так как резко снижается количество коллагена);
  • – ограничьте потребление животного белка (мясо, сыр, яйца);
  • – занимайтесь спортом, посещайте тренировки – стройные люди стареют медленнее;
  • – избегайте использования агрессивной косметики и резких изменений температур;
  • – увлажняйте кожу изнутри: в день принимайте минимум по шесть стаканов воды;
  • – регулярно защищайте кожу от внешних раздражителей: солнца, холода и ветра;
  • – пользуйтесь косметикой, которая поддерживает естественную кислотность кожи;
  • – ускоряйте восстановление и регенерацию ее клеток.

Богатый витаминами и антиоксидантами рацион вызывает омоложение организма и улучшает здоровье. Антиоксиданты включают в себя многочисленные биологически активные вещества, способствующие эффективному естественному восстановлению кожи, обновлению эпидермиса. День за днем они улучшают ее структурное состояние, придает цветущий, здоровый вид.

Витамины защищают кожу от повреждения агрессивными свободными радикалами, которые атакуют здоровые клетки и провоцируют образование морщин. Наиболее мощными антиоксидантами являются витамины группы А, С, К, Р.

Токоферол особенно известен как витамин красоты, поскольку предотвращает старение и гибель клеток.

Для улучшения структуры кожи рекомендуется использовать продукты, богатые  фруктовыми кислотами (гликолевая, салициловая), которые способствуют активной регенерации кожи и удалению мертвых клеток эпидермиса.

Также полезными являются продукты с маслом дерева Ши, которое смягчает кожу и удерживает влагу.

Обратите внимание

Кроме этого, омоложению способствуют коэнзимы Q10, оливковое масло (для сухой кожи), соя, антиоксиданты зеленого и белого чая.

В виде пищевых добавок рекомендуется принимать витамины группы В, особенно эффективен биотин, который поддерживает естественный рост волос и ногтей.

Поступление в организм достаточного количества омега-3 и омега-6 жирных кислот (рыбий жир, мясо птицы, крупа, хлебобулочные изделия) помогает избавиться от сухости и воспаления кожи.

Регулярное употребление продуктов, содержащих эти важные элементы, способствует естественному и безопасному сохранению молодости, здоровья и красоты независимо от возраста.

Источник: https://farmamir.ru/2014/02/kak-zamedlit-starenie-kozhi/

Советы, чтобы тело не старело. Как замедлить старение

Не раскрываем вселенской тайны: рано или поздно кожа начинает стареть.

Замечали, что многие девушки, обнаружив на своем лице едва заметные мимические морщины, в панике начинают изучать рынок anti-age-косметики и записываться на консультацию к косметологу? При этом они совершенно забывают, что вместе с лицом начинает стареть и их тело. На разных его участках признаки старения проявляются по-своему: кое-где появляются растяжки, намечается едва заметная пигментация, да и в целом наблюдается снижение тургора кожи. 

Есть подозрения, что даже те знаменитости, которые уверяют, что готовы смело смотреть в лицо возрасту, все же лукавят: трудно представить себе женщину, которая была бы готова безропотно смириться с морщинами на лице. А вот на теле…

Почему-то многие не так сильно расстраиваются, обнаружив, что кожа тела изрядно потеряла эластичность. А некоторые и вовсе игнорируют предательские линии на шее, руках или, например, на бедрах.

А ведь именно они сдадут ваш возраст с поличным, пока вы будете демонстрировать окружающим ухоженное лицо без единой морщинки.

«Причины увядания кожи могут быть разные: плохая экология, замедленные процессы жизнедеятельности, наследственность, неправильный образ жизни — все это сказывается на состоянии кожи, — рассказывает эксперт L'Occitane Мария Шихова. — Из-за того, что кожа не имеет дополнительных ресурсов, чтобы удерживать влагу, она становится обезвоженной и сухой. Эти факторы и провоцируют появление морщин».

Увлажнение

Не устанем повторять: увлажнять кожу нужно ежедневно. И не только на лице. При чем делать это нужно после каждого принятия душа. Природные способности кожи удерживать влагу с возрастом становятся все слабее.

А, значит, каждый раз, когда вы используете очищающие средства — гель и уж тем более скраб, — активные ингредиенты кремов смываются с кожи.

Кстати, лучше всего наносить средства на кожу, пока она еще влажная — так лучше впитаются все полезные компоненты.

«Основной уход должен быть укрепляющим и тонизирующим. Отлично подойдут средства с содержанием эфирных масел, например, мяты, иммортеля, пальмарозы — они очень хорошо стимулируют кровообращение. Чтобы поверхность кожи была гладкой и бархатистой, подойдут средства с растительными протеинами, например протеинами миндаля», — советует эксперт L'Occitane Людмила Борисова.

Отшелушивание

После хорошего пилинга увлажняющие средства глубже проникают в кожу, поэтому и работают эффективнее. Не стоит пренебрегать таким важным этапом ухода за кожей тела, как отшелушивание.

Использовать скрабы, грубые мочалки и щетки необходимо раз в неделю: они помогут удалить ороговевшие частицы кожи и сделают ее поверхность гладкой и мягкой.

Плюс ко всему, эти бьюти-манипуляции будут профилактикой появления целлюлита.

Неслучайно модели Victoria's Secret через день растирают сухую кожу щетками с грубыми ворсинками — таким образом они улучшают кровообращение, разгоняя застои лимфы в проблемных зонах.

Пересмотрите свои привычки

Оказывается, принимать горячий душ слишком часто и долго, используя большое количество очищающих средств, вредно. Даже эту простую процедуру следует проводить по правилам, иначе кожа может стать слишком сухой и потерять нежность и гладкость. Привыкайте к контрастному душу — он улучшит кровообращение, а, значит, и состояние кожи.

Пейте воду

Как думаете, почему эксперты советуют выпивать минимум 2 литра воды в день? Причина №1: чтобы избежать общего обезвоживания организма.

Причина №2 (косметологическая): чтобы кожа получала необходимую влагу изнутри.

Не можете себя заставить? Поставьте бутылку воды на своем рабочем столе или установите мотивирующее приложение на смартфон, которое будет напоминать, что пора прогуляться до кулера за еще одним стаканом воды.

Источник: http://www.woman.ru/beauty/body/article/152308/

Как замедлить процесс старения кожи лица: витамины, травы, крема и др. средства в борьбе со старением кожи. Отзывы

Старение – главный враг женской красоты и девушки готовы на многое, чтобы замедлить этот процесс. Косметологи всего мира изобретают все новые средства, обещая чудеса омоложения. Но есть простые правила, которые позволят отсрочить старение без применения дорогих новомодных средств.

7 рецептов как остановить старение кожи

Старение – это физиологический процесс, который связан с воздействием внешней среды и с образом жизни человека. Поэтому борьбу со старением кожи лица нужно вести по двум фронтам: предотвращать внутреннее вредное действие и бороться с внешними вредоносными силами.

1. Антиоксиданты в борьбе со свободными радикалами

О вреде свободных радикалов слышали многие, но предпринимать что-либо для борьбы с ними решают не многие. И напрасно.

Свободные радикалы – продукт окисления, который образуется при переработке пищи, расщеплении жиров, при вдыхании загрязненного воздуха и т.п.

Они оказывают разрушительное действие на клетки организма и приводят, как минимум, к преждевременному старению, как максимум, к болезням.

Основное средство борьбы со свободными радикалами – это получение антиоксидантов, веществ, которые выводят из строя вредные электроны. Мы их можем получать с пищей. Так, антиоксидантами очень богаты: красная фасоль, орехи пекан, клюква, черника, земляника, виноград. Также, антиоксиданты можно использовать в виде кремов, что помогает замедлить старение кожи лица.

2. Противостояние солнцу

Еще одни большой источник свободных радикалов – это ультрафиолетовое излучение. Под воздействием солнца наша кожа, а за ней и внутренние органы, быстрее стареют, так как лучи преумножают во много раз скорость размножения свободных радикалов.

Поэтому нужно всегда, в любое время года, выходя на улицу защищать кожу при помощи крема с SPF защитой не менее 15, а летом 30 единиц. Также нужно всегда на ярком солнце носить очки с UV-фильтром.

Очки и специальные крема являются незаменимыми помощниками в замедлении старения кожи лица.

Читайте также:  Риск смерти для людей с сидячим образом жизни возрастает в 40 раз

3. Витаминотерапия

Еще одним важным инструментом по уничтожению свободных радикалов являются витамины. Они являются естественными антиоксидантами, а также способствуют ускорению регенерации клеток. Особенно это важно для кожи лица.

Не секрет, что фотостарение кожи чаще всего беспокоит женщин, В борьбе с ними нужно использовать витаминные маски, принимать витаминные добавки к пище, а также пользоваться кремами, в составе которых будут витаминные комплексы.

4. Тибетский рецепт молодости

Тибетские травы для молодости кожи

Не секрет, что в Тибете проживает большое количество долгожителей, у них очень длинный период активной жизни, при том, что условия жизни в этой стране более чем суровые.

Тибетские травы – это главный секрет тибетцев. Женьшень, имбирь, жимолость, корица, сафлор – это неполный перечень чудодейственных растений, которые помогают в борьбе со свободными радикалами и замедляют процесс старения. Их можно добавлять в пищу или заваривать в виде напитка, но делать это нужно систематически, годами.

5. Волшебный коэнзим

Печень любого живого существа вырабатывает коэнзим Q10, который отвечает за получение энергии из пищи, воды и воздуха.

С возрастом способность вырабатывать это витаминоподобное вещество у печени снижается и поэтому организм начинает катастрофически терять силы, хуже сопротивляться атакам свободных радикалов и стареть.

Поэтому, для поддержания молодости кожи и организма, нужно принимать добавки с коэнзимом. Для замедления процесса старения кожи можно использовать кремы с этим веществом.

6. Применения масла энотеры

Натуральное масло примулы вечерней она же энотера, чрезвычайно богато гамма-линолевой кислотой, а также другими ненасыщенными кислотами, которые являются природными антиоксидантами.

Масло прекрасно активизирует обновление клеток и используется в антивозрастной косметике. Также можно принимать масло в пищу, достаточно 1 чайной ложки масла энотеры в сутки, чтобы получить запас полезных веществ на день.

Масло энотеры является отличным средством профилактики старения кожи лица.

7. Правильное питание

Как ни банально звучит, но отказ от жирной пищи, копченой пищи, консервантов, сахара позволяет существенно снизить скорость старения клеток. Именно из этих вредных продуктов мы по большей части и получаем свободные радикалы, поэтому оптимизация пищевого сценария может существенно продлить молодость.

Какие средства вы используете для замедления процесса старения кожи лица? Что наиболее эффективно для вас? Поделитесь с нами вашим рецептом молодости! Ждем ваших отзывов и комментариев.

Источник: http://malimar.ru/kak-zamedlit-process-stareniya-kozhi-lica/

Как замедлить старение кожи и оставаться красивой как можно дольше? – Женская энциклопедия «Леди Гламур»

Здравствуйте, дорогие читатели. Старение организма начинается сразу после рождения человека. Это неизбежный процесс, с которым наука еще не научилась бороться.

Но замедлить процесс старения кожи можно уже сейчас. Для каждого возраста существуют специальные кремы и косметические процедуры, которые помогут буквально стереть следы времени с кожи лица и тела, замедлить и даже предотвратить их появление.

Начинать борьбу со старением кожи нужно в самом юном возрасте, так как эти мероприятия будут эффективными, только если все делать вовремя.

Важно

Согласитесь, делать подтяжку в юности так же неразумно, как и ограничиваться использованием увлажняющего крема после сорока. Антивозрастной уход за кожей должен подбираться индивидуально и учитывать потребности кожи в том или ином возрасте.

Для получения желаемого эффекта важно вовремя заметить, в каком уходе нуждается кожа и вовремя обеспечить ее потребности. При современном развитии индустрии красоты замедлить старение кожи несложно – кремы, маски, массаж, инъекции, операции. Для каждого возраста – своя программа антивозрастного ухода.

Как замедлить старение кожи в двадцать лет?

В двадцать лет мало кто задумывается о старости и о том, что необходимо тщательно ухаживать за кожей уже сейчас, чтобы встретить ее молодой и красивой.

А зря. Первые намеки на первые признаки старения уже есть – временами тусклая кожа, круги под глазами, которые не проходят даже после полноценного сна. Тонкие морщинки на лбу и между бровями напоминают о постепенном снижении способности кожи к регенерации.

Но в 20 лет паниковать рано – при правильном уходе, дисциплине и здравомыслии ваша кожа еще долго будет выглядеть наилучшим образом. Что же нужно делать, чтобы не стареть?

Защищайте кожу от воздействия ультрафиолета

Да, загорелая кожа выглядит привлекательно, но расплачиваться за эту красоту придется уже очень скоро – осунувшееся лицо, пигментные пятна, вялая кожа, морщины.

Вы знаете, что дневной крем должен иметь индекс защиты не ниже 15SPF? Вы знаете, что после приятного лежания на пляже вы получите несколько новых морщинок? Вы знаете, что солярий – лучший катализатор старения?

Теперь знаете. Если очень хотите быть шоколадкой, используйте автозагар – он безопасен для здоровья кожи.

Используйте только косметические средства для вашего возраста

Использовать крем против морщин в 20 лет бессмысленно. В этом возрасте он просто не нужен. Если даже вы заметили на своем лице предвестники мимических морщин, с ними можно легко бороться без омолаживающих средств. Достаточно вести здоровый образ жизни, не курить, не злоупотреблять пребыванием на солнце и использовать косметику для молодой кожи.

Что нужно коже в 20 лет?

Главное – обеспечить клетки кожи влагой. При ее недостатке клетки кожи слабеют, плохо работают, теряют способность противостоять воздействию внешней среды. В результате мы имеем преждевременное старение кожи.

Еще одна проблема молодой кожи – повышенное салоотделение. Хотя переходный возраст давно прошел, жирный блеск и высыпания еще продолжают беспокоить многих девушек.

Доверьтесь профессиональным косметологам или воспользуйтесь достижениями косметики. Сейчас практически в любой линии косметических средств для молодой кожи можно найти решение любой проблемы кожи – от расширенных пор до прыщей.

Как замедлить старение кожи в тридцать лет?

В идеале дама после 30 лет должна чувствовать себя состоявшимся человеком, достичь гармонии в профессиональной сфере и личной жизни. Но, как правило, этого не происходит, женщина разрывается между семьей и карьерой. А ведь нужно уделять время себе – чтобы хорошо выглядеть, нужно не только высыпаться, но и более тщательно ухаживать за собой.

Отражение в зеркале в 30 лет все еще радует, но уже появляются первые настоящие морщинки, заметные даже когда кожа находится в покое.

Что делать? Смириться с тем, что морщины останутся с вами на всю жизнь. И начать ухаживать за кожей еще более тщательно – тогда первые морщины могут достаточно долга оставаться малозаметными, не углубляться и не «размножаться».

Какие бывают морщины?

Мимические морщины появляются в уголках глаз (их еще называют «гусиные лапки»), на нижних веках и щеках.

Морщины-складки появляются в носо-губной области и между бровями. Обычно имеют среднюю глубину и исчезают, если растянуть кожу.

Морщины-борозды располагаются над верхней губой, на лбу и там, где раньше были морщины-складки. Они не исчезают при растягивании кожи.

Как бороться с морщинами на лице?

В 30 лет вопрос о пластике и лифтинге кожи еще не стоит. Достаточно стереть первые признаки старения с помощью химического пилинга и лазерного фотоомоложения. Эти процедуры разгладят неглубокие морщины, улучшат структуру кожи и цвет лица, стимулируют выработку коллагена и замедлят старение.

Если делать эти омолаживающие процедуры регулярно, начиная с 25 – 30 лет, вполне реально надолго сохранить гладкую и свежую кожу. Выбрать наиболее подходящий для вас вариант поможет специалист. Скажу лишь, что большинство отдают предпочтение лазеру, как более точному и надежному.

Еще один способ борьбы с мимическими морщинами – ботокс, или ботулимический токсин. Инъекции разглаживают морщины и улучшают качество кожи, но существует риск передозировки и «подсаживания» на иглу, а обездвиженность мышц приводит к дряблости кожи.

Важным аргументом в пользу ботокса является его быстрое действие – морщины на лбу и в уголках глаз разглаживаются мгновенно и примерно на полгода.

Как сохранить упругость тела?

После 30 лет теряет упругость не только кожа лица. Тело тоже требует заботы и внимания. Вернуть стройный силуэт только с помощью диет не получится. Такие жесткие ограничения в еде ведут лишь к временной потере веса, а при срыве организм наверстает упущенное.

Обменные процессы с возрастом замедляются, организм тратит меньше энергии, превращая ее излишек в жировые запасы. Особенно это заметно при малоподвижном образе жизни и сидячей работе.

Выход один – умеренное полноценное питание и регулярные физические нагрузки. Лучше всего заниматься 3 раза в неделю. Не изнуряйте себя – физические упражнения должны доставлять удовольствие.

Выбирая комплекс упражнений, уделите особое внимание к зонам, предрасположенным к дряблости – внутренняя поверхность ног, трицепсы, живот, ягодицы.

Как замедлить старение кожи в сорок лет?

Дамы в этом возрасте выглядят прекрасно, намного моложе своих мам и бабушек в том же возрасте. Дети выросли, карьера построена, мужчины по-прежнему оказывают знаки внимания. В этот период важно не расслабляться, иначе очень скоро придется расплачиваться за небрежное отношение к себе.

Чтобы замедлить старение кожи, нужно смолоду оберегать ее от воздействия солнца, мороза, ветра, алкоголя, табака, хлорированной воды, сомнительных кремов, бессонных ночей.

Чтобы кожа оставалась молодой и красивой, она должна ежедневно вырабатывать 6 миллиардов новых клеток, но после сорока лет она на это уже не способна. Поэтому она с годами истончается, становится сухой, появляются морщины. Овал лица теряет четкость, носогубные складки становятся более выраженными, опускаются уголки глаз, брови, скулы.

Совет

Бороться с потерей упругости кожи можно с помощью инъекций в дерму гиалуроновой кислоты. Она не вызывает аллергических реакций, не причиняет вреда тканям кожи. Регулярные инъекции оказывают благотворное действие на все лицо, сохраняют молодость и тонус кожи.

В конце XX века пользовалась популярностью мезотерапия – мини-инъекции на глубину от 0,5 до 3 миллиметров по всему лицу. Коктейль из нескольких витаминов и гиалуроновой кислоты обладает массой достоинств. Гиалуроновая кислота увлажняет, восстанавливает структуру кожи, стимулирует упругости, усиливает действие витаминов.

Эффект процедуры – хороший цвет лица, гладкая и упругая кожа – появляется через неделю после процедуры и продолжается минимум 2 месяца.

Несколько советов, чтобы замедлить старение кожи после 40 лет

Используйте дневной крем с защитой от солнца не ниже 15 SPF (мы об этом говорили, но напомнить не помешает). Оказывается, даже в пасмурный зимний день солнечные лучи попадают на кожу и разрушают коллаген.

Как можно чаще балуйте кожу лица и тела – делайте маски, обертывания, массаж, дома или в салоне красоты. Результат окупит все затраты.

Вместо того, чтобы покупать все новинки косметической индустрии, выберите одно средство, пользуйтесь им несколько месяцев, затем смените. Если результат такого перехода не понравится, вернитесь к предыдущему варианту. Через пару месяцев попробуйте что-то еще.

Курение табака увеличивает количество морщин у женщин в три раза, у мужчин в два раза. Это происходит потому, что табак провоцирует выработку ферментов, которые уничтожают коллаген. Если вы еще не решились бросить курить, самое время это сделать.

Как замедлить старение кожи в пятьдесят лет?

В этом возрасте движения становятся неторопливыми, походка несколько замедляется. Но мозг по-прежнему работает четко, мысли быстры и логичны.

Слишком резкие черты лица, запавшие щеки и выдающиеся скулы старят сильнее морщин. Чтобы вернуть лицу округлость, используют специальную методику «заполнения пустот» кожи.

Широко распространен липофилинг – пересадка жировой ткани под кожу и под мышцы лица. Как правило, для этой процедуры используют собственные жировые клетки пациентки с живота и бедер, сочетая омолаживание и липосакцию.

Обратите внимание

Липофилинг – довольно сложная операция, требующая анестезии и нескольких дней на восстановление, особенно если проводилась обширная липосакция. Если жировую «прививку» организм принял хорошо, эффект липофилинга длится несколько лет. Чтобы полностью стабилизировать полученный объем, рекомендуется повторить операцию через год.

Читайте также:  Виды абортов и последствия после них

Наполнители другого типа содержат в своем составе уже известную нам гиалуроновую кислоту. Они достаточно плотные, хорошо заполняют даже выраженные впадины и складки кожи. Процедура проводится без анестезии, на лице не остается следов (отечности и кровоподтеков). Эффект длится 2 – 3 года.

Чтобы избавиться от возрастных изменений век, используется блефаропластика – самый эффективный на сегодняшний день метод омоложения, позволяющий устранить морщины, дряблость, мешки под глазами.

Пластические хирурги используют два вида блефаропластики.

Обычная, или классическая, блефаропластика проводится только при выраженных возрастных изменениях кожи. Разрез производится снаружи, и кроме жировых отложений происходит подтяжка окружающих глаз тканей.

Трансконъюктивальная блефаропластика предполагает удаление только излишка жировой ткани – основной причины перерастяжения и дряблости кожи вокруг глаз. Разрез производится с внутренней стороны века и абсолютно незаметен.

Для максимального эффекта рекомендуется сочетать блефаропластику с лазерной шлифовкой век и лифтингом верхней части лица.

После пятидесяти нужно скорректировать макияж. Старайтесь избегать перламутровых, радужных тонов в косметике – они подчеркивают морщинки, привлекают внимание к недостаткам кожи.

Откажитесь и от использования блеска для губ – он забивается в морщины. Вместо него используйте помаду бежево-розового или красно-бордового цвета с атласной текстурой – она сделает губы притягательно-молодыми.

Карандаш для губ должен быть в цвет помады. Он нужен, чтобы скорректировать контур губ, и помешать помаде забиваться в морщинки вокруг рта.

Черный цвет придает глазам излишнюю резкость. Используйте дымчато-серые, голубоватые, сиреневые, бежево-розовые тени – они скроют желтизну белков глаз и придадут взгляду лучистость.

Важно

Откажитесь от черной подводки для глаз и темной туши для ресниц. Отдайте предпочтение карандашу коричневого или серого цвета и коричневой или фиолетовой туши – они сделают взгляд мягче и отвлекут внимание от морщинок.

Не используйте одновременно тональный крем и пудру – остановите выбор на чем-то одном. Важно правильно выбрать оттенок избранного средства: слишком темный сделает черты лица впалыми, а слишком светлый создаст эффект штукатурки.

Теперь вы знаете о том, как замедлить старение кожи, почти все. Используйте советы для своего возраста и будьте всегда молодыми и красивыми.

Источник: http://LediGlamur.ru/krasota/sekreti/kak-zamedlit-starenie-kozhi-i-ostavatsya-krasivoj-kak-mozhno-dolshe.html

Советы для мужчин: как замедлить старение кожи?

Вы можете не замечать, как вы стареете, но проснувшись однажды утром и подойдя к зеркалу, вы можете увидеть, как на вас оттуда смотрит какой-то незнакомый престарелый джентльмен. Внезапно вместо молодого свежего лица вы видите в зеркале морщины, бороздки и начинающую обвисать кожу.

Конечно же, может оказаться, что возраст вам очень к лицу, как, например, Джорджу Клуни. Тем не менее, большинство людей хотят выглядеть молодо как можно дольше. К сожалению, не существует никакой универсальной панацеи против старения. Однако соблюдая несколько простых правил, можно оттянуть появление первых признаков и замедлить процесс старения.

 Чем раньше, тем лучше

 Чем раньше вы начнёте ухаживать за собой, тем лучше. Заняться собой никогда не поздно, но не бывает и слишком рано. Молодой человек 25 лет, борющийся с морщинами, может выглядеть несколько нелепо, но в этом нет ничего неправильного и смешного.

 Предотвратить проблему гораздо проще, чем потом её устранить. Кроме того, мало кто знает, но появление первых морщин (хотя и почти незаметных, в большинстве случаев) наблюдается именно после 25 лет. Поэтому, чем раньше вы начнете анти возрастной уход, тем больше у вас шансов, что эти морщины ещё долго будут оставаться практически незаметными.

 Регулярное увлажнение

 Увлажняющие кремы и лосьоны защищают кожу от влияния окружающей среды. Они помогают вашей коже сохранять водный баланс и улучшают процессы само регенерации. Если в клетках кожи недостаточно влаги, то кожа быстро теряет упругость и эластичность. Поэтому регулярное увлажнение должно быть для вас ежедневной обязанностью.

 Меньше стрессов

 Не только стресс, как таковой, негативно сказывается на состоянии вашей кожи. Эмоции, которые вы испытываете во время стрессов, также отображаются на вашем лице. Если вы испытываете сильные эмоции, это приводит в действие вашу мимику. Слишком активная мимика способствует образованию морщин и заломов на коже, особенно между бровями и в уголках глаз.

 Поэтому не поддавайтесь стрессам. Снижайте стресс с помощью специальных препаратов или расслабляющих техник: медитация, ароматерапия, отдых на природе, дыхательная гимнастика, массаж и т.д.

 Откажитесь от курения

 Курение – наиболее сильный фактор, ускоряющий старение кожи. Во время курения вредные вещества, которые содержатся в сигаретном дыме, проникают в клетки кожи и разрушают коллаген, столь необходимый для молодости кожи. В результате ваша кожа теряет упругость, а образование морщин ускоряется. Нужны ли вам ещё какие-то более веские причины, чтобы бросить курить?

 Правильное питание

  Пополняйте организм витаминами, минералами и питательными веществами, употребляя больше свежих зелёных овощей, фруктов и белковой пищи. Исключите слишком жирные продукты, а также продукты, содержащие много консервантов и химических добавок. Выпивайте около 8 стаканов воды каждый день, чтобы ваша кожа была также увлажненной изнутри.

 Пересмотрите свой образ жизни

 Недостаток сна негативно отображается на состоянии вашего организма, особенно – на вашем лице. Спать необходимо хотя бы 7-8 часов в сутки, и от этого исчезнут не только мешки у вас под глазами, которые визуально прибавляют возраста, но и более серьёзные проблемы со здоровьем. Не увлекайтесь алкоголем и кофеином. Помните: ваша молодость и привлекательность – только в ваших руках.

Интересные статьи:
Секреты густых волос
Питание при отказе от курения
Оказание помощи при инсульте

Источник: https://velichkovka.ru/krasota/137-kak-zamedlit-starenie-kozhi.html

Признаки старения кожи лица у женщины и способы замедлить процесс

Все женщины панически боятся потерять свою молодость, несмотря на то, что некоторые из них яростно отрицают это. С юности девушка стремится ухаживать за своей кожей, но старость, все равно, подкрадывается незаметно. Как женщины стареют, каковы первые «звоночки» и как замедлить этот нерадостный процесс?

Как стареет женщина?

Красивое лицо после 45 только в ваших руках.

Есть признаки, по которым можно понять, что женщина начала стареть, даже если на ее лице нет ни одной морщинки:

  1. Женский голос меняется. Появляется охриплость, он слабеет.
  2. Грудь становится меньше, провисает и выглядит плоской.
  3. В области шеи выпирает артерия, глядя на которую можно даже заметить пульсацию.
  4. Поверхностная мышца шеи начинает провисать.
  5. Кожа носа становится дряблой, ноздри широкими, а кончик провисает.
  6. С ушами происходит та же история. Мочки становятся обвисшими, морщинистыми. Особенно у тех женщин, которые годами носят тяжелые серьги.
  7. Женщина прибавляет в весе на фоне гормональных изменений, а также замедления метаболизма. Распределение жира происходит в области талии, спины и плеч.
  8. Волосы начинают седеть, активней выпадать, тускнеть и истончаться.
  9. Лицо деформируется из-за сокращения объема черепных костей.
  10. Брови, уголки губ и глаз опускаются.

Признаки увядания кожи на теле

  • Кожа становится сухой и дряблой.
  • Обвисает кожа живота, предплечий и ягодиц.
  • Кожа становится склонной к покраснениям, сквозь нее просматриваются сосудистые звездочки, выпирают вены. Особенно это заметно на ногах и руках.
  • Цвет кожи становится менее равномерным, появляются пигментные возрастные пятна в разных частях тела.
  • С 30-летнего возраста начинаются изменения линии подбородка. Кожа начинает обвисать, а в области шеи появляются горизонтальные линии, затем к ним присоединяются вертикальные морщины.

Старение женской кожи лица

Женское лицо начинает стареть с 25-летнего возраста. Это среднестатистические данные. У некоторых женщин лицо стареть начинает раньше, а у некоторых значительно позже. Многое зависит от генетического показателя (здесь можно обратить внимание на своих родителей), образа жизни и психологического настроя на жизнь.

Видео: Все этапы старения кожи лица у женщины за 5 минут.

Начиная с 25 лет, признаки старения не сильно видны, но кожа уже претерпевает процесс обезвоживания. Это проявляется в отсутствии здорового и естественного румянца, свойственного юным особам. В конце дня лицо уже начинает приобретать усталый вид. Во время активной мимики наблюдаются мелкие морщинки в уголках глаз. Если кожа сухая, то и на лбу.

  • Начинают стареть губы, уменьшаясь в объеме, становясь тоньше и морщинистей.
  • Начиная с 30 лет, процесс набирает обороты и ускоряется. Морщинки, которые до этого были еле заметны во время мимической активности, теперь уже видны и еле заметны даже в состоянии покоя мимики. Особенно отчетливо видны морщины на лбу и носогубные складки, в зависимости от типа лица.
  • Кожа вокруг глаз истончается и теряет упругость. Проявляется это возникновением темных кругов вокруг глаз.
  • Клетки кожи медленней обновляются, из-за чего отмершие клетки эпидермиса скапливаются, создавая сероватый цвет лица. Кожа обновляется неравномерно, из-за этого цвет лица тоже становится неравномерным.

Начиная с 40 лет, к мимическим морщинкам присоединяются еще и возрастные морщины. Они расположены в области уголков рта и подбородка. Появляется складка, в шейно-подбородочной части лица. Кожа лица меняется, становится более пористой и на ней появляются сосудистые точки. Сосудистый рисунок, также, может наблюдаться и под глазами.

Деформационный тип старения

Явный пример деформационного типа старения кожи лица.

Начиная с 45 лет появляются следующие признаки:

  • На фоне гормональных изменений меняется овал лица, кожа становится сухой и покрывается новыми морщинами.
  • Деформационный типа старения характерен для жирной кожи лица и такое старение приводит к образованию очень глубоких морщин, увяданию. Усталый вид лица становится нормой.
  • Щеки опускаются, в области нижней челюсти образуются «брыли», появляется второй подбородок. У женщин полного телосложения, у которых всегда был второй подбородок, он начинает обвисать.
  • Отечность век и «мешки» под глазами.
  • На губах появляются ярко выраженные морщины.

Способы борьбы со старением кожи лица

Чтобы замедлить процесс старения кожи, необходимо произвести глубокий анализ своего образа жизни.

Прежде всего — сон!

Во сне кожа восстанавливается после дневных воздействий света и температуры.

Спать нужно по 8 часов в сутки. Ложиться необходимо в одно и то же время, желательно до 11 часов вечера. Подушка и матрац должны быть комфортными, анатомически правильными. Воздух в помещении во время сна должен быть свежим.

Стресс старит

Необходимо научиться контролировать свои эмоции. Никто не говорит, что их нужно подавлять. Просто контролировать, не доводя себя до состояния агонии и безосновательных переживаний.

Массаж

Делайте массаж лица хотя бы раз в неделю, чтобы улучшить циркуляцию крови в сосудах.

Массаж лица способен подтянуть кожу, ускорить циркуляцию лимфы и крови, придать лицу сияние и свежий вид. На фото выше указаны массажные линии.

Видео про эффективную гимнастику для лица, в результате которой, кожа омолаживается на 1 5 лет.

Мы – то, что мы едим

Питание должно состоять из натуральных продуктов, не подверженных длительной термической обработке. Жареная пища полностью состоит из канцерогенов, приводящих к старению. Выпечка, кондитерский крем – это сплошные трансжиры и вредные углеводы.

Движение – жизнь

Активный образ жизни ускоряет метаболизм, таким образом, замедляя деформационный тип старения.

Глубокое увлажнение и питание

Регулярное применение масок из глины или из специальных косметических средств улучшит цвет лица.

В начале процесса старения кожа нуждается в глубоком увлажнении.

Затем, в разгар старения, кожу нужно дополнительно питать, стимулировать циркуляцию крови, увлажнять. Два раза в неделю кожа нуждается в глубоком очищении.

Читайте также:  Фобии: что это и чем они опасны?

Для этого можно использовать различные маски на глине, или иные средства, а также услуги косметологических кабинетов.

Лекарственные препараты и витамины

Значительно помогают продлить молодость не только лица, но и всего организма, препараты с содержанием Q10, витаминов С, А, Е.
Можно выбрать комплекс витаминов, направленный на улучшение работы нервной системы, регенерации костной ткани и с добавлением витаминов для сияния кожи. Производителей таких комплексов сегодня много и есть, из чего выбрать.

Крема от старения кожи лица

Технологии в разработке кремов против старения кожи лица сочетают в себе знания в области геронтологии, фармакологии и косметологии. Сегодня женщина может потеряться в разнообразии таких кремов. Поэтому здесь будут описаны лишь некоторые из них, самые эффективные.

Крем Ци-Клим

Антивозрастной крем Ци-Клим с витаминами для кожи лица для женщин за 45+

Ци-Клим – это крем с антивозрастным эффектом. Благодаря, входящим в его состав, фитоэстрогенам цимицифги, гиалуроновой кислоты, а также ретинола, крем воздействует на синтез эластина и коллагена, способствуя их активности. Особенно показан крем женщинам, достигшим период менопаузы.

Увлажняющий крем TimeWise

Крем Mary Kay со свободными радикалами для глубокого увлажнения кожи.

Крем специально разработан для глубокого увлажнения лица. Подходит женщинам в возрасте 25-30 лет. Содержит инновационный антиоксидантный комплекс, способствующий борьбе со свободными радикалами. Эффект: мягкая и увлажненная кожа.

Антивозрастная сыворотка innoGIALURON

Сыворотка innoGIALURON обещает увлажнение и подтяжку кожи лица.

Сыворотка Inno Gialuron воздействует на дерму и эпидермис одновременно, на молекулярном уровне.

В состав сыворотки входят: кислота фолиевая; камелии китайской экстракт; гиалуроновая кислота; экстракт ламинарии и фукуса.

Действие направлено на глубокое увлажнение, улучшение цвета лица, подтяжку овала, вывод токсинов, восстановление упругости.

Плацентарный крем Lucerin

Омолаживающий комплекс Lucerin для кожи лица за 45 лет.

Этот антивозрастной крем поставляется с двумя капсулами алтайской люцерны. Омолаживающий комплекс предназначен для женщин от 45 лет. Препарат успешно борется с глубокими морщинами, возвращает коже упругость и подтянутость. Содержит токоферол, органические кислоты, уроновую кислоту, флавоноиды, комплекс незаменимых аминокислот.

Не подвергайтесь заманиванию всяческих шаманов и колдунов, это простые шарлатаны.

Пока осуществление этой мечты остается в области мистики и фантастики.

На сегодняшний день есть данные по исследованиям на мышах, которые показали, что взлом кода старения в ДНК останавливает этот процесс. На людях такие опыты еще не проводились.

Существует феномен — нестареющие люди, они лишь подтверждение тому, что старение это всего лишь этап жизни на земле.

Не стоит отчаиваться и впадать в депрессию, когда отражение в зеркале перестает радовать. В этой статье многое сказано о том, как замедлить старение кожи лица.

Самый верный метод – оставаться довольной жизнью, ухаживать за собой, вести правильный образ жизни, любить себя и близких, пользоваться ресурсами косметологии.

И тогда, в душе наступят покой и радость, освещая красоту женщины!

(1

Источник: https://prostarenie.ru/bolezni/starenie-kozhi-lica-zhenshhin.html

Почему люди стареют и как можно замедлить старение организма

Старение организма – естественный и необратимый процесс, причем далеко не самый приятный. Стареет лицо, кожа, головной мозг и внутренние органы.

Многим людям хочется дольше сохранять молодость, здоровье и привлекательность, но для этого приходится прилагать определенные усилия.

Предлагаем вместе разобраться, как люди замедляют процесс старения и что для этого нужно, но сначала рассмотрим причины физиологического процесса.

Почему люди стареют?

Каждый человек и любой живой организм подвержен физиологическому процессу старения.

Первые признаки старения у людей начинают проявляться после 20-25 лет, а проявляются они мелкими морщинками в области глаз и единичными седыми волосами, а у некоторых образуются залысины. Все это результат старения организма.

С годами у людей возникает близорукость, притупляются функции органов чувств, а у женщин наступает менопауза. У мужчин, в свою очередь, снижается число вырабатываемых сперматозоидов.

С 50 лет начинают угасать функции легких и сердечной мышцы, ослабляется физическая выносливость и замедляется приток крови к ногтям, тканям, волосам, связкам. Все это приводит к их утолщению или атрофированности.

Замедляется и метаболизм: после 25 лет это происходит примерно со скоростью 1% в год. Соответственно, для поддержания привлекательности людям приходится следить за питанием и заниматься спортом.

Все это естественные процессы, которые могут быть ускорены или замедлены, в зависимости от образа жизни. Например, к причинам преждевременного старения относят неправильное питание, плохое состояние здоровья и вредные привычки. Солнце, канцерогены и грязная атмосфера вредны для кожи и быстро ухудшает ее состояние.

Стрессы и процессы старения

Вам не удастся замедлить старение, если будете постоянно испытывать стрессы. Они являются одной из главных причин проблем с кожей и здоровьем в целом. Некоторые женщины замечают, как из-за нервов ускоряется появление морщин, но это не самое вредное их воздействие. Страдает гормональная система, а еще стрессы воздействуют на сердечно-сосудистую систему.

Переживания и нервы ослабляют иммунитет и повышают риск соматических заболеваний, среди которых диабет, язва, аллергии и астма. Стрессы ускоряют процесс изнашивания организма. Итак, чтобы замедлить старение кожного покрова и внутренних органов, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Своевременно избавляйтесь или избегайте стрессовых ситуаций. Если проблемы на работе, постарайтесь ее сменить. Негативные эмоции появляются при контакте с определенными людьми – отстранитесь от них. Не позволяйте никому перекидывать на вас злость или негатив.
  • Попрактикуйте дыхательные техники релаксации, которые просты в освоении и эффективно борются со стрессами.
  • Научитесь отдыхать. Вашему организму требуется время для восстановления. В отдохнувшем состоянии вам проще переживать стрессовые ситуации.
  • Придумайте хобби или заведите домашнего питомца. Это позволит вам отключаться от повседневных забот, получая удовольствие от любимого увлечения.
  • Больше гуляйте. Прогулки на свежем воздухе, а еще лучше физические упражнения способствуют насыщению крови кислородом и эндорфинами.
  • Общайтесь с приятными и позитивными людьми.
  • Ограничивайте негативную информацию, которую доносят с экранов телевизора или в интернете.
  • Научитесь позитивно мыслить.

Как замедлить старение кожи?

Существует огромное количество внешних факторов, которые негативно влияют на внешний вид и физическое состояние кожи лица и всего тела: неправильный рацион, курение, злоупотребление алкоголем, солнце и многое другое. Стоит оградиться от этих неблагоприятных факторов, чтобы остановить старение кожи. Помогут вам и следующие рекомендации:

  • ешьте больше свежих овощей и фруктов;
  • откажитесь от курения, спиртного и рафинированных углеводов, которые быстро старят кожу и провоцируют появление глубоких морщин из-за резкого уменьшения концентрации коллагена;
  • не злоупотребляйте животными белками, содержащимися в мясе, молочных продуктах и яйцах;
  • начните заниматься спортом;
  • не используйте агрессивную косметику;
  • избегайте резких перепадов температуры, которые отражаются на старении кожи;
  • уход за кожей тоже важен, поэтому увлажняйте ее изнутри, выпивая достаточное количество жидкости (до 5-6 стаканов воды в сутки);
  • защищайте кожу лица от посторонних раздражителей, таких как прямые солнечные лучи, ветер и мороз;
  • покупайте косметику для поддержания природной кислотности кожных покровов.

Витамины дают коже лица и всего тела защиту от этих же вредных веществ, а наиболее ценными для кожи являются А, С, К и Р. Существует даже так называемый витамин красоты – токоферол, который предупреждает старение и разрушение клеток.

Подробно на правильном рационе для сохранения и регенерации кожных покровов и организма в целом мы поговорим далее. Также отметим, что существуют специальные геропротекторы – препараты, замедляющие старение. Их эффективность научно не доказана, но некоторые люди верят в полезные свойства.

Старение и мозговая активность

Каждый человек должен осознавать, что стареет не только кожа, но и головной мозг, что имеет еще большее значение. Специалисты-геронтологи из Франции, занимающиеся вопросами старения, доказали интересный факт.

Взрослые люди после 40-45 лет, начинающие изучать иностранный язык, осваивать другую профессию или подбирающие интеллектуальное хобби, стареют медленнее.

Происходит это благодаря тому, что в организме образуется меньше свободных радикалов.

Совет

Как ни странно, наилучший омолаживающий эффект для мозга оказывают спортивные карточные игры, такие как покер и бридж. Ученые подтвердили, что у игроков активно работают те участки головного мозга, которые у других людей пассивны, а именно они подавляют процессы деления клеток, отвечающих за старение.

Шахматы, в свою очередь, подобного положительного эффекта не создают, что достаточно странно. Ученые подтверждают: люди, связанные с математикой, химией, физикой, филологией или лингвистикой стареют позже других.

Раньше других старение начинается у домохозяек, которые ничем не интересуются. Режиссеры, писатели и композиторы, а также деятели искусства в целом, несмотря на не самый здоровый образ жизни (в большинстве случаев) стареют позже других.

Исходя из всего этого можно сделать вывод, что интеллектуальная деятельность способствует замедлению старения клеток мозга и всего организма в целом. Если ваша работа не требует проявления творческих навыков, найдите подходящее занятие, которое будет доставлять удовольствие и благоприятно влиять на организм.

Правильный рацион для замедления старения

К факторам, замедляющим старение организма, относят также рацион питания. Исследования подтверждают, что правильного образа жизни не бывает без здоровых и полезных продуктов, которые должна формировать ежедневное меню.

Эксперты рекомендуют включить в рацион продукты с витаминами, жирными кислотами и природными антиоксидантами, которые помогут поддерживать крепкое здоровье, а дополнительно замедлят или остановят старение. В список обязательных продуктов и напитков, которые стоит включить вменю, попадают:

  • Рыба. Ее нужно употреблять регулярно – хотя бы дважды в неделю. Особенно полезны жирные сорта, так как в них присутствуют омега-3 кислоты. Они имеют сильные противовоспалительные свойства и являются антиоксидантами, благоприятно влияющими на состояние кожи, волос, ногтей и внутренних органов.
  • Овощи и фрукты – тоже хорошие источники антиоксидантов. Наиболее ценными считаются продукты ярких цветов и в свежем виде, так как в них больше ценных витаминов и других веществ.
  • Цельнозерновая пища. В таких продуктах много растворимой клетчатки, понижающей концентрацию холестерина и помогающей выводить из тела токсины, которые способствуют быстрому старению организма.
  • Бобовые содержат те же питательные вещества, которые присутствуют в овощах и фруктах. При этом они имеют небольшую энергетическую ценность и не способствуют появлению жировых отложений, а снабжают организм белком, пусть и растительным.
  • Йогурт обладает преимуществами классических молочных продуктов, а дополнительно имеет пробиотики. Они заселяют кишечник бактериями, которые регулируют микрофлору.
  • Орехи – источник витаминов группы В, помогающих избегать сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживающих работу мозга. Полезные жиры из этого продукта помогают вырабатывать эластин и коллаген, которые нужны для остановки старения кожи. Главное не злоупотреблять орехами, так как они слишком калорийны.
  • Вода. Ее мы поставили на последнее место в списке, но в действительности она невероятно важна для кожи и всего организма в целом. Она регулирует кровообращение, работу мышц и всех органов. Нужно выпивать до 2 литров жидкости в сутки, чтобы замедлились процессы старения.

К другим неожиданным продуктам, помогающим замедлить старения, относятся красное вино, мандарины и апельсины, огурцы, авокадо и темный шоколад. Добавьте их в рацион в основные приемы пищи или в качестве перекусов, чтобы получить положительный эффект, пусть и незначительный.

Заключение

Вам теперь известно, как замедлить старение кожи, мозга и внутренних органов, чтобы оставаться здоровым и привлекательным как можно дольше. Придерживаясь всех рекомендаций, вы будете превосходно себя чувствовать и жить полноценной жизнью. Самое главное, что соблюдать данные выше советы не так трудно, а нужно лишь немного перестроить привычный образ жизни.

Источник: https://www.SportObzor.ru/a-vy-znaete/kak-zamedlit-starenie-organizma-cheloveka.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector