Здоровый повод для путешествий

Путешествуйте на здоровье!

Почти 10 дней я не могла писать новые заметки в «Дневник здоровья». Это было связано с небольшими техническими трудностями, но мой компьютер снова в строю и я постараюсь почаще делать записи.

За время своего отсутствия я успела немножко попутешествовать – съездила по делам на 1 день в Калугу. Именно о путешествиях больших и маленьких и их влиянии на наше здоровье хотелось бы сегодня поговорить.

Речь пойдет не об отдыхе в санаториях и домах отдыха, не о поездках по туристическим путевкам, а о самостоятельных путешествиях.

Обратите внимание

Приехав вчера утром в Калугу, я меньше чем за час справилась со всеми делами, ждавшими меня в этом славном городе, и в общем-то могла бы сразу же возвращаться домой. Но я решила, что раз я здесь, то нужно обязательно посмотреть город и сделать это с максимальной пользой для здоровья.

Я поставила машину на стоянку возле какого-то торгового центра и отправилась пешком гулять по городу –  гулять, любоваться, восхищаться и радоваться.

Удивительные открытия ждали меня почти на каждом шагу, так хотелось, чтобы день как можно дольше не кончался, но все же вечером нужно было ехать домой.

Так чем же полезны путешествия для здоровья:

  1. Ну конечно в первую очередь тем, что организм находится постоянно в движении. Во время прогулок и путешествий кроме ходьбы мы выполняем множество других полезных для нашего тела упражнений. Мы постоянно поворачиваем голову в разные стороны, запрокидываем вверх  и наклоняем вниз. Мы приседаем и наклоняемся, например, чтобы сфотографироваться или прочитать надпись возле какой-нибудь скульптуры. Делаем взмахи руками, показывая что-то или позируя для фото.
  2. Как это не странно звучит, но путешествия полезны для здоровья глаз. Переводя взгляд  то на близкие, то на отдаленные предметы, мы тренируем свое зрение. Да и во время прогулок наши глаза отдыхают от экранов телевизоров и компьютеров.
  3. Путешествия наполняют нашу жизнь положительными эмоциями, помогают справиться со стрессами и депрессиями. Я точно знаю, что если вдруг на душе плохо и грустно, то непременно нужно отправиться в путешествие! И не особо важно будет это путешествие в далекую страну, или в соседний городок, или даже это путешествие будет по соседней улице или парку. Идешь, рассматриваешь все вокруг (здания, растения, люди, птицы, лестницы, облака, вывески….), уделяешь внимание деталям, замечаешь то, чего раньше никогда не замечал, радуешься своим открытиям, получаешь массу положительных эмоций и забываешь о горестях и трудностях.
  4. Конечно, путешествия расширяют кругозор, помогают в самообразовании, развивают интеллектуальные способности, улучшают память.

Путешествуйте с удовольствием и будьте здоровы!

P.S.: На фотографии: Встретился такой вот домик в Калуге. Я совершенно серьезно решила что это какой-то музей. А оказалось, что это жилой дом, в котором несколько квартир и живут обычные люди.

Источник: http://chudesalegko.ru/puteshestvujte-na-zdorove/

Зачем вам нужно путешествовать: 10 причин

Зачем люди путешествуют? Неужели только для того, чтобы 2 недели отдохнуть от работы, потратить накопленные за полгода деньги и создать иллюзию того, что «могут себе это позволить»?

Вы давно собираетесь изменить жизнь. Но работа-дом-семья-обязанности-кредиты и другие отговорки не позволяют вам даже выдохнуть, чтобы понять, какие перемены вам нужны. Вы продолжаете бежать в привычном сумасшедшем темпе жизни, так ничего и не предпринимая.

Остановитесь!

Подумайте, посмотрите на свою жизнь под другим углом, определитесь, чего вам не хватает сейчас и что мешает жить в гармонии с собой. Не получается? Тогда вот вам работающий совет: выйдите из дома и отправьтесь чуть дальше привычного маршрута дом-работа-магазин-дом.

Вас пугает неизвестность? Это нормально. Страх нового — рядовое явление в жизни каждого человека. Но взвесьте все преимущества путешествий и ваш страх — на одной ли они чаше весов? Давайте разберемся, чему нас учат путешествия и стоит ли так активно искать отговорки, защищая свои страхи.

Чему могут научить путешествия

1. Вы оторветесь от дивана

Размышляя о предстоящем вояже, мы начинаем беспокоиться о трудностях, подстерегающих туристов. Мы переживаем, что не найдем место для ночлега, не сможем объясниться с жителями другой страны на своем ломаном английском. Чему учат путешествия? Тому, что все перечисленные выше страхи напрасны.

Соберитесь с духом, отбросьте волнения, сосредоточьтесь на своей цели и отправляйтесь в путь. Ошибочно думать, что для путешествие — это либо «кругосветка», когда вы сжигаете все мосты, либо пакетный отпуск, который ограничивает вас системой «все включено».

Много ли вы знаете об окрестностях вашего города? О быте жителей соседних деревень? Наверняка, рядом с вами есть много интересного. Начните открывать мир с малого.

2. Путешествия меняют мировоззрение

Первое, что он узнает, побывав в разных государствах – то, что экзотические места не так опасны, как кажется. В любом городе можно чувствовать себя комфортно.

Это правило касается и дикой природы: соблюдая элементарные правила безопасности, вы гарантированно избежите неприятностей.

Более того, в мегаполисе у человека больше шансов погибнуть (например, попав под машину), чем в пустыне или лесу.

3. Вы будете постоянно расширять кругозор

Для чего нужны путешествия? Чтобы узнать мир и познакомиться с культурой других народов. Не переживайте по поводу дружелюбия людей: коренные жители всегда к путешественникам относятся вежливо и стараются им помочь.

Если вы не из разряда поклонников «Тагила», не портите их наследия и не усмехаетесь над культурой страны, в которой вы — гость, то путешествия обязательно принесут вам новые знакомства и веру в людей.

 Многие люди с радостью предоставят вам ночлег, покажут дорогу, расскажут об интересных достопримечательностях своей страны.

4. Чтобы повидать мир, необязательно быть миллионером

Путешествуйте больше и вы поймете, что для этого не нужно тратить миллионы. Большие деньги необходимы только тем, кто мечтает о морском круизе по экзотическим островам. Хотя, если подружиться с местными жителями, и этих трат можно с легкостью избежать.

Организовывая путешествия самостоятельно, требуется лишь располагать небольшой суммой наличных для покупки пищи, оплаты транспорта и гостиничных номеров или мест в хостелах.

Важно

Проживание в последних, кстати, несмотря на свою дешевизну, может дать вам огромный багаж опыта и впечатлений.

Туристы-новички считают своим долгом брать в дорогу по 10 чемоданов с нарядами на все случаи жизни и полной экипировкой на случай конца света. Но со временем путешествия учат, что обилие багажа только мешает. Человеку в пути (как и в жизни) нужно минимум одежды, две пары обуви, гигиенические средства, деньги и документы.

Вы не может решить, какую футболку из двух имеющихся лучше взять с собой, а в итоге кладете в рюкзак обе. А зачем добровольно усложняете себе жизнь? Учитесь делать выбор, начиная с таких мелочей.

Начав путешествовать, вы поймете, что большинство имеющихся вещей вам абсолютно не нужны, и вы безболезненно можете избавиться от них, освободив место в шкафу. Это же касается и ненужных эмоций, лишних забот, неинтересных людей и привычных обязательств — избавляясь от такого «хлама», вы освободите место для нового.

6. Узнаете, чем турист отличается от путешественника

Путешественники и туристы – не одно и то же. Первые общаются с местными жителями, знакомятся с традициями, заводят новые знакомства, меняют мировоззрение и улучшают свою жизнь. Вторые боязливо поглядывают на все происходящее из окон автобуса.

Туристов местные «разводят» на деньги, а с путешественниками делятся пищей и кровом.

Путешествия меняют людей и учат их тому, что нужно быть проще и не бояться узнавать новое, учат быть открытыми с окружающими и ценить каждого человека, появившегося в жизни.

7. Путешествие – не отдых

Вы наверняка не раз слышали, как путешествия меняют многих людей, сделав их сильнее и выносливей. А сами активно ездите на Кипр и в Турцию, но изменений не замечаете… И это не потому, что походы в горы или тундру с тяжелым рюкзаком – это тренировка организма.

Не потому, что в самом безобидном городе-курорте вы можете остаться без денег или попасть в сложную ситуацию. Просто, путешествуя, вы не ставите цель «отлежаться» под пальмой, снимая стресс от работы или семьи. Вы меняете сам образ жизни с привычного на улучшенную его версию. Путешествия бывают физически тяжелыми, но разгружающими разум.

 Поэтому в них не ищут физического облегчения, они дают гораздо больше, чем расслабленные мышцы.

8. Вы — свой лучший друг и попутчик

Не получается найти попутчиков, чтобы отправиться в дорогу с веселой компанией? Это вам только на руку. Нет лучшего способа понять себя, мир, определить жизненные цели и воспитать силу духа, чем одиночные путешествия. Путешествие в одиночку – ни с чем не сравнимый опыт.

Полагаясь только на свои силы, вы станете больше верить в себя и научитесь самостоятельно принимать ответственные решения.

Это поможет вам легче сходиться с новыми людьми, пробовать непривычные вещи и примерять на себя незнакомые роли, поскольку вам ни на кого не придется оглядываться и не бояться ничьего осуждения.

Долгие путешествия изменили мнение миллионов людей о том, что наша планета необъятна. Она кажется такой, только если смотреть о других странах по телевизору. В действительности же не исключено, что вы повстречаете своих знакомых, уехав в Камбоджу, Индию или на Камчатку. Или в тихом отдаленном уголке мира познакомитесь с человеком из вашего родного города.

Путешествуйте больше и не бойтесь общаться с людьми, искать новые знакомства. Возможно, один из миллиардов человек, который изменит вашу жизнь, встретится вам там, где вы не подозревали.

10. Радость возвращения

Как бы ни было хорошо в пути, возвращение домой – радостный для каждого человека момент. Приехав в родной город, вы будете рады встрече с близкими, коллегами по работе. А те изменения, которые произойдут с вами в путешествии, непременно отразятся на вашей жизни. И если вы сейчас хотите изменить жизнь, попробуйте начать хотя бы с коротенькой поездки в незнакомое место.

Источник: https://piter-trening.ru/puteshestvujte-bolshe-10-urokov-kotorym-uchat-puteshestviya/

7 научных фактов, доказывающих, что путешествие полезно для здоровья

Не секрет, что путешествия обогащают нас духовно, развивают личностные качества и прекрасно отражаются на душевном состоянии. Но, кроме всего этого, путешествия, как оказалось, весьма полезны для физического и психического здоровья человека. Мы нашли целых 7 научных подтверждений тому, что путешествия — один из важнейших факторов отличного самочувствия и крепкого здоровья человека.

Благодаря путешествиям вы постоянно подвергаетесь воздействию разной окружающей среды, что способствует выработке сильных антител и значительно укрепляет вашу иммунную систему

Антитела — это белковые соединения, которые защищают иммунную систему от вредных микроорганизмов. Исследования показывают, что незначительные загрязнения и заболевания в действительности делают ваше тело и кишечник сильнее.

Это вовсе не означает, что не следует соблюдать правила гигиены в дороге. Нужно обязательно мыть руки и использовать дезинфицирующие средства, но несколько новых бактерий телу точно не повредят.

Когда вы путешествуете, ваш организм приспосабливается к тысячам новых микроорганизмов.

Путешествия снижают уровень стресса

На сегодняшний день имеются научные доказательства того, что путешествия делают человека более счастливым, уменьшают депрессивные состояния и способствуют расслаблению нервной системы.

Исследования показывают, что уже через 3 дня после начала отпуска человек начинает чувствовать себя гораздо лучше, снижается уровень тревоги.

Этот эффект сохраняется еще в течение нескольких недель после возвращения из поездки.

Путешествия благотворно влияют на состояние мозга

Путешествия обогащают ваш разум. Вы встречаете новых людей, адаптируетесь к новым ситуациям, становитесь более осведомленным в глобальном плане. Это отлично, поскольку новый опыт повышает когнитивную гибкость мозга, позволяет сохранять остроту и четкость мышления.

Исследования показали прямую связь между путешествиями и развитием творческих способностей, расширением культурного сознания, а также личностным ростом.

Согласно данным Journal of Personality and Social Psychology, те, кто путешествует и учится за рубежом, как правило, более открыты и эмоционально стабильны.

Путешествия снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний

Дело в том, что люди, которые удаляются от своих домов и привычной обстановки во время отпуска, как правило, менее напряжены и тревожны. Кроме того, они имеют возможность отдохнуть от стрессовых факторов. Исследование Framingham Heart Study показало, что мужчины и женщины, которые ежегодно путешествуют, реже страдают от сердечных приступов и других болезней сердца.

Путешествия держат ваше тело в форме

Несмотря на то, что в современном мире путешествия часто сопряжены с длительными просиживанием в салонах различных транспортных средств, они все же предоставляют множество возможностей для физической активности.

Как бы там ни было, в путешествиях мы ходим по улицам гораздо больше, чем дома.

Даже если во время отпуска вы планируете все дни проводить на пляже, хождение по песку заставит ваши мышцы работать в два раза большее обычного.

На Земле множество мест, обладающих целебными свойствами

Это невозможно воспроизвести на заднем дворе собственного дома. Во время путешествий вы можете посетить горячие источники Турции, Исландии или Коста-Рики. Их минеральные воды улучшат вашу кожу, снимут боль и стресс, поспособствуют регенерации тканей.

Читайте также:  Многочисленные нарушения в столовой местной школы были выявлены прокуратурой полесского района

Кроме того, на нашей планете существуют места с энергетическими вихрями, в которых концентрируются силы Земли, активизирующие исцеляющие и омолаживающие процессы.

Одними из самых известных энергетических точек являются Стоунхендж, пирамиды в Египте, а также Седона и Аризона в США.

Путешествия продлевают вашу жизнь

То, что путешествия благоприятно сказываются на продолжительности жизни — факт. Все формы путешествий (будь то локальные, или глобальные) совершенствуют нашу жизнь и улучшают ее качество. Снижение стресса, поддержание оптимальной физической формы и улучшение мозговой деятельности, безусловно, повышают шансы на долгожительство.

Поделитесь этим постом со своими друзьями!

Источник: http://travelask.ru/blog/posts/2325-7-nauchnyh-faktov-dokazyvayuschih-chto-puteshestvie-polezno

Год — вперед: Необычные забеги как повод для путешествий

Физкультура требует самоограничения и дисциплины, и трудоголикам непросто бывает уговорить себя взять выходной. Разве что выдастся какой-нибудь забег — ради него можно отложить дела и отправиться в дальние страны.

Мы придумали еще больше поводов отправить себя в путешествие, для которого не нужно хлопотать о визе.

Stride Mag составил для вас карту забегов в СНГ, и паковать чемоданы можно уже в октябре — через месяц после Московского марафона.

Совет

Осень уже вступила в свои права, на улицах разлились лужи и пожелтела листва. В такой ситуации лучше всего уехать куда-нибудь в бабье лето. Хороший вариант — полуостров Крым, где проходит первый стадийный трейл: четырехдневный горный забег Crimea X Run.

Участники под милосердным октябрьским солнцем бегут по пересеченной местности — приблизительно 160 км с суммарным набором высоты около 8000 метров. Маршрут пролегает через основные природные, исторические и архитектурные достопримечательности полуострова.

Ялта, Гурзуф, Алупка, Большой Каньон, Симеиз, Балаклава — дистанция похожа на альбом с открытками про Южный берег Крыма.

Night Trail Run

Ноябрь: Карельский перешеек

В ноябре резко похолодает (тут без неожиданностей), и световой день укоротится еще на пару часов. Подготовить себя к вечерним забегам поможет Night Trail Run — ночной полумарафон по пересеченной местности, который проводится в поселке Токсово Ленинградской области.

Спортсмены должны пробежать 21,1 км вокруг озера Хепоярви в кромешной темноте. Трасса размечена только световозвращающими элементами, поэтому пройти ее без фонарика просто невозможно. Днем, все-таки, не помешает осмотреться — места здесь исключительно красивые: Карелия, российский север.

Когда закончится трейл, можно порыбачить — здесь ловятся плотва, лещ, окунь и щука. Главное, оденьтесь потеплее.

Снегобег

Декабрь: Сестрорецк

Команда, устраивающая веселые летние beachrun’ы (забеги на песке), к зиме не теряет чувства юмора и предлагает участникам пробежать «десятку» по колено в сугробе. Трейл так и называется, «Снегобег».

По традиции, 10-километровая трасса проходит на территории пляжа «Дубковский» в городе Сестрорецк (под Санкт-Петербургом). Все, как в школе, только длиннее: два круга бегом вдоль воды.

Так что, наверное, школьники этот путь осилят лучше других, тем более что до участия допускаются все, кто старше шести лет. А всех финишеров заботливые организаторы угощают чаем и супом.

Битцевская прямая — Здравствуй Новый Год 2017

Январь: Москва

Если вы хотите сломать все стереотипы относительно первого дня года (который писательница Татьяна Толстая назвала «пустым»), проведите 1 января в компании единомышленников.

В этот день в Битцевском парке проводятся старты, организованные беговым клубом Интернета IRC (Internet Running Club).

Надоело принимать участие во всероссийском соревновании по поеданию оливье в Новый год? На финише вас попотчуют теплым чаем с лимоном и с сахаром, изюмом, бананами, черным хлебом и солью. Зато выбор дистанций — самый разнообразный: от 500 м до 50 км.

Марафон «Титан»

Февраль: Бронницы

В конце зимы, когда еще хрустят сугробы под ногами, можно отправиться в пущинские места, к красочным церквям и старинным усадьбам, туда, где вот уже несколько лет проводятся марафоны и триатлонные забеги «TITAN».

Здесь тренируется олимпийская сборная, так что трасса вытоптана сотнями мускулистых ног, а рядом с ней из-под снега вылезает кусочек аккуратного футбольного поля. Пробежать здесь можно и 5, и 10 км, и «половинку», и марафон, и 50 км, участвовать можно и женщинам, и мужчинам, и единолично, и командой.

Правда, бегать придется кругами вокруг озера — оно как раз 5 км в периметре. Так что любителям меняющихся пейзажей может не понравиться, но почувствовать себя профессиональным спортсменом на треке точно получится.

Байкальский Ледовый Марафон

Март: Байкал

Весна в марте не торопится, и вы не торопитесь. Лучше приготовьтесь к самому суровому испытанию: международному марафону над поверхностью глубочайшего в мире озера Байкал. Это один из самых впечатляющих и экстремальных забегов в мире.

Классические 42 километра 195 метров при температуре до –19°С. Местами глубина Байкала под ногами достигает 1000 метров. Число участников обычно невелико — около ста человек — а бежать дистанцию приезжают со всего света.

Ведь это дает шанс почувствовать себя настоящим сибиряком, которому не страшны никакие морозы.

Беговая Карусель

Апрель: Екатеринбург

Если вы любите малахитовые украшения, «Коляду-театр» и умеренно-континентальный климат, самое время отправляться в самое сердце Урала — город Екатеринбург. Здесь помимо рок-групп «Чайф», «Наутилус Помпилиус» и «Агата Кристи» зародились несколько прелюбопытных беговых стартов, среди которых «Беговая карусель».

15-километровый забег проводится в формате дружеской тренировочно-беговой тусовки, поэтому можете провести время, как настоящий рокер, и немного почилить на забеге.

«Медлякам» (бегунам с низким «пейсом») надо быть готовым к тому, что, начиная со второго круга дистанции, из числа участников выбывают те, кого догоняют лидеры соревнований.

Кстати, местные спортсмены рассматривают этот старт как подготовку к Уральскому региональному марафону в Туринской Слободе, поэтому они могут относиться к карусели очень серьезно. Так что, если вы к последним не относитесь, расслабьтесь: погуляйте по Екатеринбургу, сходите в театр, в общем, проведите время с пользой.

Марафон пустынных степей

Май: Волгоградская область

Пришло время демонстрировать, какой вы были молодец и всю зиму хорошо тренировались — погода стала почти идеальной и так и благоволит. Пора отправляться в Волгоград, а оттуда — в поселок Эльтон на «Марафон пустынных степей».

Но расстояния участников забега испугать не должны, потому что ему предстоят еще более серьезное испытание: на выбор можно бежать марафон или 150-километровую дистанцию.

К первой допускаются все, кто старше 18 лет, вторую можно бежать только 21-летним спортсменам, которые могут доказать, что прежде уже преодолевали на своих двоих расстояние свыше 100 км (или как минимум две по 50).

Несомненный плюс данного забега — замечательные виды соляного озера Эльтон и пейзажи безлюдной полупустыни, где бег превращается в путешествие среди редких животных и ландшафтов.  

Цветочный забег

Июнь: Омск

Лето! Хочется праздника, отдыха и простого человеческого счастья. Как раз для этого в Омске недавно появилась отличная традиция проводить «Цветочный забег» — сверхкрасочное мероприятие, которое опровергает мем «Не пытайтесь покинуть Омск»: в этот день сюда захочется приехать и как следует отдохнуть.

В забеге на 5 и 10 км могут принять участие только женщины, но и пробежка обещает быть настоящим удовольствием. Финишируя, бегуньи сразу же попадают в атмосферу праздника, их ждут волонтеры с заслуженными охапками роз, свежими фруктами и прохладительными напитками.

Часть собранных средств в рамках забега, ЭКСПО и СМС перечисления направляется на лечение подопечных фонда «Подари жизнь».

Уфимский лесной марафон 

Июль: Уфа

Жаркие погоды середины лета — лучший повод отправиться подальше в прохладный лес. И замечательно, если это будет лес в городе, в котором вы не были — например, в Уфе.

Принято говорить об этом городе как о родине Земфиры и Шевчука, но в данном случае более уместно вспомнить, что здесь родились спортсмены, блеснувшие на Зимних Олимпийских играх 2014.

Но вернемся в лето: Уфимский лесной марафон проводится уже больше 10 лет, и по-прежнему не перестал быть уютным и даже несколько домашним. Полумарафон и марафон пролегает на лесных тропах, и эти тропы напрямую приведут вас к победе.

Международный многодневный марафон ТрансУрал

Август: Полярный Урал

Завершить летний сезон нужно феерично, так, чтобы он запомнился надолго. А значит, надо себя испытать по-настоящему. Для этого лучше всего подойдет ТрансУрал — уникальный международный многодневный марафон.

Аналогов ему нет в мире, ведь маршрут всех четырех гонок (по Южному, Среднему, Северному и Полярному Уралу) проходит одновременно на двух частях света: в Европе и в Азии. Кроме того, каждый раз дистанция уникальна — участники не бегут по одной и той же тропе дважды.

В течение четырех дней участникам необходимо преодолеть 110 километров и 5000 метров набора высоты по лесу, рекам и тундре. Это огромные нагрузки, но на финише всем пробежавшим несомненно приходит одна и та же мысль: «Я могу всё».

Источник: https://stridemag.ru/rules/the-year-ahead-unusual-races-as-a-reason-to-travel/

Полюби себя: 5 причин для путешествий

На самом деле, путешествие — это определенный вид психотерапии. Положительные эмоции и знания, которые человек получает в результате, способствуют совершенно другому восприятию жизни.

Многим может показаться, что раньше они и не жили, это была лишь репетиция их главного спектакля. Так и есть, путешествия могут оказать невероятное воздействие на психику человека.

Рассмотрим положительные стороны более подробно.

1. Путешествия помогают определить цели в жизни

Новая страна, окружение, культура, способны изменить ход мыслей человека навсегда. Он начинает наблюдать за другими и сопоставляет происходящее со своим миром, таким образом, пытается что-то исправить, меняется.

Лишь осознание помогает достигнуть цели, этого нельзя понять, слушая рассказы, даже самых ярких путешественников, все познается на практике. Чувствуешь, что твоя жизнь зашла в тупик — путешествуй. Не жди шумных компаний, сделай это в одиночку.

Это поможет собраться, где-то погрустить, а где-то прислушаться именно к себе и своим желаниям.

2. Путешествия развивают самостоятельность

Выбор рейса, разбирательства с билетом и документами, ориентирование на незнакомой местности, знакомство с иностранными языками. Любое выпадение из привычной зоны комфорта во время путешествий заставляет учиться, думать и принимать решения быстро и самостоятельно. Это помогает особенно тем людям, которые были под бдительной опекой своих родителей.

3. Путешествия расширяют кругозор

Это не просто — увидеть мир собственными глазами, а прочувствовать. В современном мире многие путешествуют, это новые темы для разговоров со своими сотрудниками и друзьями, новые планы и цели, а также понимание того, что жизнь становится интереснее и богаче.

4. Путешествия дают шанс лучше узнать друг друга

Существует одно проверенное правило – хочешь узнать комфортно ли тебе с человеком? Отправляйся с ним в совместное путешествие! Смена обстановки, непредвиденные обстоятельства и практически круглосуточное общение друг с другом проверят вас даже лучше, чем многолетняя дружба. Если к концу поездки вы все еще будете разговаривать друг с другом, а вернувшись домой и, расставшись всего на сутки, начнете скучать друг за другом, значит, выбор был сделан верно. Ваш вчерашний попутчик — абсолютно ваш человек.

5. Путешествия позволяют расслабиться

Во времена, когда ритм жизни ускоряется с каждым часом, а слово «стресс» уже давно стало для многих синонимом слова «работа», отпуск – это не прихоть, а скорее острая физическая необходимость.

Для того, чтобы организм не «износился» раньше срока, а ежедневные нагрузки не стали непосильной ношей — устраивай маленькие поездки. Таким образом, ты себя благодаришь за проделанную работу, строишь новые планы. Было бы отлично ввести новое правило — за каждую успешную сделку, вознаграждать себя не вещами, а впечатлениями. Попробуй, и совсем скоро твоя жизнь изменится до неузнаваемости!

Юлия Мартыненко

Источник: https://clutch.ua/lichnoe/psihologiya/poljubi-sebja-5-prichin-dlja-puteshestvij

Правила: как остаться здоровым во время путешествия

Если вы хотите сберечь здоровье во время путешествия, то многие из этих правил Вам пригодятся во время отдыха, или в процессе поездки к местам отдыха. Не стоит пренебрегать этими простыми советами для сохранения своего здоровья и здоровья своих родных. В таком вопросе лучше «перебдеть”, чем “недобдеть”.  

Что одевать

В зависимости от места Вашего отдыха список вещей, которые необходимо взять с собой в дорогу бывает очень и очень разным. Самым важным условием является удобство одежды. Никогда не одевайте на летний отдых синтетическую одежду.

В случае высоких температур Вы можете получить перегрев, опасность которого проявится к только к вечеру. Выбирайте только хлопок и лен – для летней прогулки.  При походе в магазин обращайте внимание на содержание материала cotton в процентах.

Обратите внимание

Часто вещи из распродажи дешевые и синтетические – не очень удачный выбор. Если Вы отправляетесь в парк, либо лес, то учтите, что там могут быть все возможные насекомые – клопы, комары, пауки, которые просто жаждут изучить ваше тело.

Следует защитить нижнюю половину от таких посягательств. Для зимнего вояжа следует подобрать не тесную теплую одежду, желательно из натуральных тканей. 

Читайте также:  Гельминтоз у детей и его симптомы

Левой, левой или что обуть

После упаковки чемоданов с одеждой время заняться подбором обуви. Первое правило для обуви – она должна быть по размеру, ни больше ни меньше. Продумайте маршрут Вашего отдыха и какие тропы могут встретиться во время путешествия.

Не стоит одевать босоножки для похода в горную местность и наоборот, туфли – для похода на пляж. Продумайте свои действия, если обувь вас подводит. У прекрасной половины упаковка лейкопластыря в дороге может оказаться спасением. Мужчины – сто раз подумайте прежде чем одевать дешевые жаркие кроссовки летом.

 В общем – здоровые ноги, здоровое тело! 

Есть или не есть, или о правилах здорового питания! 

По прибытию на некие дальние острова владелец организма просто жаждет новых ощущений, бедный желудок набивается заморскими яствами в неограниченных количествах. В данном случае главное правило – всего в меру.

К бананам и мандаринам большинство туристов привычно, но другие фрукты – могут быть очень опасны. Помимо возможной аллергии на незнакомый плод, могут возникнуть и более серьезные проблемы. Пробуйте новые вкусы осторожно.

  Учтите, что китайская кухня и, например, итальянская весьма отличаются, поэтому будьте осторожны в незнакомых ресторанах. Лучше всего изучите форумы того города, куда вы собираетесь отправиться, чтобы узнать какие заведения достойны Вашего внимания.

В жаркое время избегайте покупок мясных продуктов с рук, особенно в восточных странах. Вероятность отравления будет гораздо ниже, если вы будете покупать продукты только в магазинах.

Что пить?

Важно

Пусть не обидятся любители кофе, но идеальный напиток для путешествий – чай. Зимой согревает, летом – хорошо утоляет жажду. Старайтесь не пить очень много соков, это спорный продукт, часто соки содержат очень много сахара, и при постоянном чрезмерном их употреблении Вы грозите набрать лишние килограммы.

В случае с алкогольными напитками, каждый должен знать свою меру. Ваше здоровье в ваших руках, вернее в рюмке…Если уж вам предстоит суровый банкет, то перекусите порцией гречневой каши – вы будете чувствовать себя на высоте (в позиции не под столом).

В жарких странах старайтесь не употреблять высоких градусов – это дает дополнительную нагрузку на сердце. Употреблять крепкие напитки во время зимнего отдыха лучше после возвращения в отель, на морозе алкоголь дает ложное ощущение согревания, на самом деле велика опасность отморожения участков тела.

Если есть возможность, то просто надо пить меньше, так у вас останется гораздо больше приятных и хороших воспоминаний о своем вояже. 

Особенности акклиматизации

«Тепло ль тебе девица тепло ль тебе синяя?…”. Под словом акклиматизация всегда понимается только смена часовых поясов и трудности связанные с засыпанием на новом месте.

Но эта проблема включает в себя сразу все аспекты – новую еду, другой воздух, другую влажность, ветер, температуру, в общем, все то,   что нам непривычно.

Для сохранения здоровья в этих условиях необходимо стараться уменьшать количество этих негативных факторов. Например, стараться питаться теми продуктами, к которым Вы привыкли.  

Самое нужное с собой

Представьте, что вы попали на необитаемый остров… чего Вам будет больше всего не хватать? Кроме еды, конечно, это – гигиенические средства. Носовой платочек и влажные салфетки обязательный атрибут любого туриста. Удобно расположите их в сумке так, чтобы при необходимости их можно было быстро достать.

Если Вы отправляетесь утром в парк, то не поленитесь взять с собой бутылочку воды. Если вы чувствуете дискомфорт когда сел ваш мобильный, то возьмите в дорогу дополнительный аккумулятор, это сохранит ваши нервные клетки. В то же время проверяйте хотя бы раз в год свою сумку, чтобы избавиться от не нужных вещей.

Лишний вес в пути – самая ненужная вещь

Аптечка

Совет

Кроме лекарств, которые Вам необходимо пить по расписанию, желательно иметь с собой еще некоторые самые необходимые, на экстренный случай. Если вы едите в поезде, то достать таблетку от зубной боли будет весьма проблематично. Продумайте перед поездкой, что у Вас чаще всего болит? Без фанатизма конечно, но свои слабые места надо знать обязательно!

Что лучше не говорить и не показывать во время отдыха

Перед поездкой изучитие традиции и обычаи тех стран, которые Вы планируете посетить. Помните, что одни и те же жесты могут означать абсолютно разное и оказаться даже непристойными. Всем известный жест Окей, в Турции и Греции может быть понят как намек на гомосексуальность.

В условиях бурной политической жизни, во многих странах есть острые и больные вопросы, которые не стоит обсуждать с каждый встречным. Молчание – золото. Это правило может сохранить Ваше лицо в любой ситуации. Задавайте больше вопросов, – это самый хороший способ узнать много нового во время поездки.

Если вы едите за границу, то перед поездкой выучите простые фразы не только из серии как пройти в туалет. 

Защита от солнца

Недостаток солнечного света грозит человеку многими болезнями, но избыток ультрафиолета также очень опасен для здоровья.

Солнечный удар, перегрев, зуд,  обезвоживание, повышенный риск возникновения меланомы – все это негативные последствия неправильного действия солнца. Лучшее время для загара – утро или вечер.

Проведите дневные часы досуга не под палящими лучами, а в музее или прогулке по городу. Если Вы все-таки решили загорать до победной черноты, то посоветуйтесь с дерматологом, какой крем более подходящий именно для Вашей кожи.

Итак, сидя дома на диване изучите свои возможные действия на случай форс мажора. Найдите номера экстренных служб, проверьте свою страховку, предусмотрите несколько вариантов передвижения. Например, если автобус сломался или произошли непредвиденные обстоятельства. И главное – никогда не вините окружающих и близких. 

Уважаемый читатель, если Вы не нашли интересующую Вас информацию на нашем сайте или в интернете, пишите нам на info@triphints.ru и мы обязательно напишем полезную информацию именно для Вас.

Присоединяйтесь к нашей команде и:

1. получайте доступ к скидкам на аренду авто и отелей;

2. делитесь своим опытом в путешествиях, и мы заплатим Вам за это;

3. создайте свой блог или турагентство на нашем сайте;

4. получите бесплатное обучение по развитию собственного бизнеса;

5. получите возможность бесплатно путешествовать.

О том, как работает наш сайт, вы можете прочитать в статье «Самостоятельные путешествия с TripHints».

Источник: http://triphints.ru/article/pravila-kak-ostatysya-zdorovim-vo-vremya-puteshestviya

7 причин, почему путешествовать — это полезно

Наверняка каждый из нас хоть иногда хотел радикально изменить свою жизнь после какого-то путешествия: сменить место жительства, поменять работу или вообще начать жизнь с чистого листа. Вы не одиноки. К тому же психологи доказали, что любая поездка может изменить нас навсегда.

Ученые ищут ответы

Исследователи из Йенского университета (Германия) проанализировали психологические последствия путешествия. Они работали с группой немецких студентов, половина из которых готовилась учиться за границей, в то время как другая половина — остаться в колледже в своей родной стране. Все студенты прошли тесты, которые им пришлось повторить в конце обучения.

Результаты не оставили сомнений: поездки меняют нашу личность, воздействуя на пять ключевых областей: эмоции, экстраверсию, доброту, ответственность и открытость к новым впечатлениям.

Почему полезно путешествовать?

Мы становимся более открытыми для новых переживаний

Любой путешественник может подтвердить, что дела не всегда идут по плану. Задержки рейсов, плохая погода или другая проблема может заставить нас изменить свой маршрут. Но ведь главное не то, что происходит, а то, как мы к этому относимся. Поэтому поездки, особенно спонтанные, вырабатывают у нас полезную стрессоустойчивость и помогают быть более гибкими и открытыми для новых впечатлений.

Меньше судим других людей

Людям обычно не нравится то, что они не понимают или не принимают. Однако, когда во время путешествия мы тесно взаимодействуем с различными культурами, традициями, видим иной образ жизни, ставим себя на место других людей, это сильно меняет наше мировоззрение, ломает стереотипы и помогает стать более терпимыми.

Становимся общительнее

Во время поездок нам приходится общаться с большим количеством людей. Все это «прокачивает» экстравертную сторону нашей личности. Постепенно мы начинаем чувствовать себя более комфортно в диалоге с незнакомыми людьми и даже находим новых друзей.

Расширяем зону комфорта

Обратите внимание

Чем больше мы путешествуем, тем лучше чувствуем себя в тех ситуациях, в которых раньше нам было бы некомфортно. Это происходит потому, что наш мозг постепенно понимает: нет ничего плохого или опасного в том, чтобы выйти за рамки наших обычаев и привычек. Этот навык очень пригодится в повседневной жизни.

Развиваем творческие способности

Новый ландшафт, другая архитектура, незнакомые ароматы повышают наш творческий потенциал. Именно поэтому людям, чьи профессии связаны с креативом в том или ином виде, необходимо как можно чаще уезжать куда-нибудь из дома, чтобы получить новую порцию вдохновения.

Больше ценим мелочи жизни

Отдых от повседневной жизни позволяет нам переосмыслить свои приоритеты и взглянуть на жизнь по-другому, начать ценить то, что мы обычно принимали как должное. Мы прекращаем жаловаться и становимся более благодарными за то, что имеем. Это позволяет чувствовать себя еще счастливее.

Становимся более ответственными

Во время путешествия лучше понимаешь, что любой наш шаг имеет последствия. Если мы где-то замешкаемся, то можем опоздать на рейс, а это изменит целую цепочку событий. Такие маленькие стрессы помогают нам приспособиться к жизни в другой стране, делают нас более взрослыми, организованными и ответственными.

Марк Твен как-то сказал: «Через 20 лет вы будете сожалеть больше о том, что вы не сделали, чем о том, что вы сделали. Так что оборвите канаты, поймайте попутный ветер, уплывите подальше от тихой гавани, исследуйте, мечтайте, открывайте!». Поэтому мы желаем вам не сидеть на месте, а увидеть мир во всем его многообразии.

Источник: https://www.kanal-o.ru/parents/9095

Сезон для путешествий | Вы здоровы

Как решать «летние» проблемы и грамотно подготовиться к этому времени года

Защищаем микрофлору кишечника

Лето — сезон для путешествий. Но часто в жару омрачить их может расстройство кишечника. Способствовать развитию диареи могут самые разные факторы. Нередко такой симптом может возникать при различных заболеваниях, потому нарушение стула — это повод для обращения к врачу.

Терапевт Татьяна Курбетьева констатирует: в теплое время года особенно важно следить за качеством пищи. «В этот период часто встречаются просроченные продукты.

Потому с особой тщательностью выбирайте места общественного питания, тем более что повсеместно открывается множество кафе», — говорит она.

Специалист рекомендует тщательно мыть овощи и фрукты перед едой, избегать плодов, которые начинают портиться, и не забывать о чистоте рук. Не будут лишними в этот период и пробиотики.

Для защиты микрофлоры кишечника выбирайте правильные пробиотики в современной двухслойной защитной оболочке, которая помогает доставлять живые бактерии в кишечник в неизменном виде. И их не нужно хранить в холодильнике.

Нет солнечным ожогам!

Подставлять солнышку спины большинство из нас начинает уже в начале мая. В итоге многие перегибают палку, зарабатывая солнечные ожоги.

«Чтобы избежать неприятных последствий, нужно постепенно увеличивать время пребывания на солнце. Помните, что самые опасные часы, когда солнечная активность максимальна, приходятся на период с 11.

00 до 16.00», — поясняет Татьяна Курбетьева.

Летом терапевт советует надевать светлую одежду из натуральных тканей, например, рубашки с длинными рукавами. Не забывайте и о головных уборах. А от вредного воздействия ультрафиолета кожу обезопасит солнцезащитный крем.

Для максимальной защиты от солнечных ожогов и пигментации необходимо выбирать фактор защиты SPF 50.

«Термальной водой, которая богата микроэлементами, лучше пользоваться после приема солнечных ванн — от ожогов она не убережет, — поясняет Татьяна Курбетьева, — зато поможет восстановить водный баланс, что особенно важно для стареющей кожи».

Защищаем ноги от грибка

Открытая обувь может обнажить еще одну проблему — грибок на ногтях. Непривычный цвет и деформация ногтевой пластины, зуд — это верные признаки грибковой инфекции. «Грибок чаще всего появляется у людей, которые имеют какие-то хронические заболевания, ослабляющие иммунитет», — отмечает Татьяна Курбетьева.

Чтобы не заразиться грибком, важно соблюдать правила личной гигиены. А для профилактики и в случае заражения лучше всего воспользоваться специальным набором для удобства применения — в него входят гель с кисточкой-аппликатором и пилочки для обработки ногтей.

Заботимся о фигуре

По словам Регины Коледа, когда речь заходит о похудении, необходимо соблюдать простые правила: не употреблять пищу за 4 часа до сна, исключить (либо уменьшить) потребление сладкого, мучного и жирного и не переедать.

Если добавить в этот «коктейль стройности» физические упражнения, а также продукты, способствующие ускорению метаболических процессов, снижению чувства голода — результат не заставит себя ждать. Тем более что худеть летом гораздо проще.

«В жаркую погоду аппетит понижается, а потребление воды — незаменимого «катализатора» для метаболизма — увеличивается. К тому же, низкокалорийные фрукты и овощи становятся доступней», — объясняет специалист.

Повышенный аппетит порой связан с нехваткой в организме полезных веществ, в частности хрома. При его достаточном поступлении аппетит может снизиться. Помогают уменьшить аппетит и некоторые экстракты, например, экстракт южно-африканского кактуса худия гордонии или экстракт гарцинии камбоджийской.

Важный момент — избегайте «голодовок». Максимальный перерыв между приемами пищи не должен превышать 4,5 часа. «Когда человек долго не пополняет запасы питательных веществ, организм включает режим защиты, чтобы запастись жиром на черный день.

Важно

При этом он «добывает энергию» из мышц — и человек теряет мышечную массу, оставив при себе жир», — рассказывает Регина Коледа.

Чтобы такого не получилось, можно делать полезные перекусы специальными батончиками, которые содержат белок и другие натуральные растительные компоненты.

Лето — время заняться своим здоровьем. Для нашей семьи жаркий сезон — это возможность питаться полезно и правильно. В этот период я предпочитаю травяные чаи с мятой или мелиссой. Когда начинают созревать плодовые кустарники и деревья, то в заварочный чайник также отправляются по паре штучек листиков или плодов садовой клубники, черной смородины, малины, вишни. Что касается солнца, то не могу сказать, что люблю загорать, скорее просто принимать солнечные ванны. При этом кремом с SPF я пользуюсь в течение всего года. Солнцезащитные кремы защищают кожу от преждевременного старения и от появления морщин.

Оставить комментарий

Источник: http://vy-zdorovy.ru/sezon-dlya-puteshestviy/

10 причин путешествовать

Сомневаешься, отправиться ли тебе куда-нибудь этим летом в дальние края? Лови 10 причин, по которым тебе стоит отмести все колебания, развеять сомнения и сделать это!

Ты увидишь своими глазами новую страну / регион твоей страны, а значит, определенно расширишь личностные горизонты и мировоззрение, повысишь степень кругозора и насладишься красивыми и приятными видами. А еще ты сможешь побывать в новом климате и узнаешь о новых видах животных, растений и другой природной подноготной.

Ты выйдешь из зоны комфорта, покинешь привычную тебе, во многом рутинную обстановку и, тем самым, улучшишь моральное самочувствие, заполнив его свежими, не испытанными ранее эмоциями.

  • Захватывающее приключение

Путешествие — это всегда приключение, оно окрыляет.

Помимо того, что ты вдохнешь воздух свободы и насладишься в полной мере этим легким и непринужденным состоянием, у тебя будет создаваться ощущение постоянной неизведанности, каждый день будет казаться тебе особенным, не таким, как в повседневной жизни. Путешествие создает эффект загадки и порождает незыблемый, нескончаемый интерес к жизни. Так сделай же эту поездку незабываемой и максимально увлекательной!

Ты познакомишься с новыми людьми, возможно заведешь новых хороших друзей. Если ты общительная, то тебе это будет исключительно радостно.

  • Приятные изменения во внешности

Если ты едешь в теплые края, то обязательно обретешь красивый загар, что придаст лицу свежий, отдохнувший вид. А если ты летишь наоборот, в страну вечной мерзлоты или мороза, хотя в летнее время такое возможно разве что на Северном полюсе и в районе Антарктики, то улучшишь здоровье, как следует закалившись.

Ты проникнешься новой культурой, а значит, раскроешь новые грани истории и узнаешь некий скрытый секрет о месте пребывания при помощи гида или путеводителя, например. Или же самостоятельно, путем любознательности и поиска интересных мест и значимых достопримечательностей.

Когда еще отжигать, если не в путешествии? Это по-любому будет весело, используй свой шанс!

Ты наверняка научишься чему-то новому. Это может быть что угодно: новый вид спорта, вождение, катание на катамаране, новый иностранный язык, который тебе удастся освоить в процессе общения с новыми людьми и многое другое. А новые возможности, которые превращаются в способности, очень повышают самооценку, что определенно тебе на руку!

Помимо того, что ты сможешь привести друзьям сувениры вроде магнитиков на холодильник, брелоков, карт и прочих приятных мелочей, ты и без того увековечишь поездку уже по возвращению, когда поделишься интересными историями о поездке с близкими, а еще позже будешь вспоминать с невероятной ностальгией о том, как классно это было. Для полноты ощущений бери с собой фотоаппарат или видеокамеру и снимай, запечатли самые яркие моменты волшебства!

Кто знает, быть может, ты встретишь свою судьбу/вторую половинку в этой поездке? Все в твоих руках!

Источник: http://www.oops.ru/layfhak/motivator/10-prichin-puteshestvovat

7 причин для путешествия с детьми

Есть много оснований путешествовать со своими детьми.

Неважно путешествовали ли вы раньше или нет, но такие поездки вместе с семьей – действительно большой опыт, который вы никогда не забудете! Несмотря на то, что путешествовать с детьми нелегко, у меня есть целый список причин, почему вы должны путешествовать со своей семьей. Надеюсь, эти доводы помогут перестать беспокоиться о многом и, наконец, заставят вас взять с собой детей.

1. Дети получат прекрасные впечатления

Одной из наиболее очевидных причин для поездки с детьми являются впечатления, которые они получат. Все вы повеселитесь! Возможно, это будет лучшее время в вашей жизни, и ваши дети вернутся с замечательными впечатлениями, которые запомнятся на всю жизнь. Подумайте об этом!

2. Путешествовать с детьми совсем не тяжело

Вы думаете, что путешествовать с детьми трудно? Но это не так! Можно путешествовать и с совсем маленькими детьми. Я очень много путешествую вместе с семьей, и могу сказать, что это распространенное явление. И, хотя, это может быть тяжело, не сдавайтесь, забронируйте билеты на самолет и отправьтесь в любимые места вместе с мужем и детьми!

3. Это научит детей ценить то, что действительно важно

Дома дети беспокоятся о последней модели игрушки или телефона, которые есть у их друзей. Они ценят только материальные вещи и совсем не ценят простые жизненные радости. Поэтому, уезжайте подальше от всего этого и научите детей ценить то, что действительно важно в жизни. С раннего возраста они научатся тому, что важно не то, что вы имеете, а то, что вы делаете.

4. Они познакомятся с новыми людьми

Во время путешествия вместе с детьми вы повстречаете множество замечательных людей. Если у ваших детей будут друзья по всему миру, они поймут, что не имеет значения, где вы живете и на каком языке говорите. Плюс, ваши дети могут похвастаться друзьям своими знакомствами с людьми со всех уголков мира!

5. Могут узнать много нового о других культурах

Я думаю, что для детей очень важно знать и ценить различные культуры. Каждый может прочитать об этом в книгах, но что касается меня, лучше увидеть все своими глазами. Путешествия в разнообразные места помогут вашим детям узнать много интересного о различных культурах.

6. Получат море впечатлений

Еще одна причина для путешествия вместе с детьми это то, что они смогут увидеть те места на Земле, которые большинство видят только по телевизору! Во время путешествия дети узнают о различных вещах, о которых в лучшем случае, могли прочитать на уроках в учебнике. Сколько детей могут похвастаться, что видели Великую китайскую стену своими собственными глазами?

7. Они проведут время с пользой

Со всем беспокойством и напряженностью, которые несет в себе современная жизнь, жизненно необходимо полезно проводить время вместе с семьей. Это поможет снять стресс и расслабиться.

Путешествие – один из лучших методов, который поможет пообщаться с семьей на таком уровне, на котором это не получится сделать в ежедневной суматохе.

Когда вы вернетесь из поездки вы станете еще ближе друг другу.

https://www.youtube.com/watch?v=IWmBfP7uJoY

У вас есть опыт путешествия? Знаете ли вы какие-то другие причины для путешествия с детьми? Поделитесь с нами!

Источник: https://www.ivetta.ua/7-prichin-dlya-puteshestviya-s-detmi/

Пенсия как повод для путешествий

© Фото Юлии Ефремовой

С завершением горячего туристического сезона наступает прекрасная пора для старшего поколения путешественников.

С конца августа до конца октября люди в возрасте за 50 лет могут отправиться в поездку и не бояться изнуряющей жары июля, но при этом еще насладиться теплым морем.

«Росбалт» в рамках проекта «Лучшая половина жизни» узнал, что такое пенсионные туры и о чем следует помнить, отправляясь за границу в преклонном возрасте.

Встретить на курорте в том же Египте пожилую пару из Германии, Нидерландов или Франции не составит труда. А вот российские бабушки и дедушки за границу ездят по-прежнему неохотно.

Совет

С одной стороны, важную роль играет финансовый вопрос: даже если речь не идет о выживании на одну пенсию, при нынешней экономической ситуации позволить себе зарубежный отдых могут лишь немногие.

Однако и в том случае, когда «каникулы» для пенсионеров готовы полностью оплатить их успешные дети, люди в возрасте не готовы к самостоятельным путешествиям. Здесь преградой может быть как незнание языка, так и всевозможные страхи – заблудиться, потерять документы, почувствовать себя обузой среди более молодых спутников.

Для тех, кто желает минимизировать подобные риски, были придуманы специальные туры для пенсионеров. Такие программы отдыха турфирмы предлагают в несезон, поэтому стоят они обычно значительно дешевле.

При этом, как рассказывает директор по туризму компании «Интерлинк» Александр Дорофеев, пенсионные туры могут включать в себя расширенный спектр услуг, которые окажутся недоступны путешественникам в высокий сезон.

В частности, итальянские отели людям пожилого возраста могут предложить трехразовое питание, бесплатные напитки, а также трансфер из аэропорта, в то время как приехавшая в разгар лета молодежь даже за более крупную сумму будет довольствоваться максимум двухразовым питанием.

Отели для пожилых туристов выбирают спокойные, трех- или четырехзвездочные. Там же для них пытаются организовать интересный для их возраста досуг: танцевальные и литературные вечера, кинопоказы и викторины. Длительные переезды исключают, добавляют больше отдыха и свободного времени. Плюс повсюду группу сопровождает русскоговорящий гид.

Эксперты отмечают, что в основном люди от 55 лет и старше интересуются оздоровительным отдыхом и интересными экскурсионными программами.

Если говорить об оздоровлении, то чаще всего пенсионеры отправляются на озеро Хевиз в Венгрии, курорты Чехии, Словении и Израиля, отмечает ведущий специалист ООО “Туристическая фирма Пирамида-Тур” Ирина Монакова.

Обратите внимание

Для отдыха на море подходят страны с мягким климатом, такие как Греция, Кипр, Черногория, Испания, а интересную экскурсию можно организовать практически в любом уголке Европы.

«Во время таких поездок люди не только расширяют кругозор, но и заводят новых друзей, с которыми общаются и после возвращения», – поясняет Монакова.

Однако и у таких сбалансированных туров есть свои минусы. Групповой отдых предполагает зависимость от других путешественников, а у пожилых людей «тараканов в голове» может оказаться куда больше, чем у молодых.

Что одному 70-летнему дедушке в радость, другому может быть не по силам. Значит, далеко не каждому в группе удастся осмотреть все музеи и выдержать прогулки по живописным улочками какой-нибудь европейской столицы.

Именно поэтому заядлые путешественники рекомендуют тщательно подходить к выбору турпакета, особенно если он не ориентирован на более преклонный возраст.

Желательно избегать автобусных туров, а если не получается, то хотя бы исключить ночные переезды. Даже пересадки при авиаперелетах могут даться с трудом тем, у кого есть проблемы со здоровьем.

Не рекомендуются дальние перелеты со сменой часовых поясов: не каждый организм сможет быстро адаптироваться к непривычной смене дня и ночи.

Еще один важный момент для неуверенного в своих силах туриста – хороший гид-сопровождающий. «Как то в поездке в Лондон был в группе бодрый путешественник лет 75. Бодрый-то бодрый, но прыть уже не та. Гиды на экскурсиях все как на подбор стервы. У них экскурсия по времени рассчитана на галоп по достопримечательностям.

В результате мы с мужем под руки таскали путешественника за группой, в Виндзоре он отстал и потерялся. Звонил сыну в Москву, сын вызвал полицию.

Важно

Милый интеллигентный человек, но в группе почему-то у “добрых” попутчиков вызывал раздражение», – такие предостережения можно встретить на многочисленных форумах, посвященных путешествиям.

Другой вариант отдыха — индивидуальные туры. Их явный минус — высокая стоимость, ведь в каждом пункте назначения придется оплатить услуги сопровождающего, трансфер, отель, экскурсии и многое другое. С другой стороны, пожилому человеку не нужно будет переживать, что ему совсем не уделяют внимание: все оно будет посвящено ему одному.

Но как бы не был заманчив отдых за границей, в этом году он многим стал не по карману. «До кризиса мы отправляли очень много пенсионеров в Италию. А сейчас их стало куда меньше. Причина — скачок курса евро и подорожавшие в два-три раза авиабилеты, – отмечает Александр Дорофеев.

– Да и вообще за те 25 лет, что я работаю в туризме, я не вижу подвижек в сторону организации специальных заграничных туров для пенсионеров. А вот отдых внутри страны — это непочатый край работы. Но здесь нужна господдержка.

Чтобы туризм среди пенсионеров развивался, нужны хотя бы субсидируемые авиабилеты».

К сожалению, даже на внутреннем рынке почти никто не специализируется на таком особом продукте как пенсионные туры. Поэтому пожилые люди выбирают из общего предложения, и зачастую останавливаются на лечебных программах.

Россияне за 50 лет и старше, как и раньше, с удовольствием отправляются, например, в санатории Минеральных вод — об этом свидетельствует постоянный рост продаж таких туров, отмечает заместитель генерального директора национального туроператора “Алеан” Дмитрий Попов.

Как бы там ни было, пенсия — это лучшее время для путешествий. Та же Прибалтика, которую в советские годы многие изъездили вдоль и поперек, теперь может открыться совсем с другой стороны.

Марианна Низовская

Проект реализован на средства гранта Санкт-Петербурга.

Источник: http://www.rosbalt.ru/piter/2015/08/09/1427312.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector