Головная боль и способы борьбы с ней

Как избавиться от головной боли без таблеток – народные средства, травы, массаж

Многие согласятся, что головная боль чаще других видов появляется в жизни человека. Болезненные ощущения различной локализации в области черепа возникают по самым разным причинам, и иногда справиться с ними бывает очень сложно. Дискомфорт вне зависимости от его интенсивности мешает нормально работать, а иногда даже малейшие движения усиливают неприятные ощущения.

Статистика показывает, что в 7 случаях из 10-ти при обращении к врачу невропатологу пациенты заявляют о наличии головной боли как основного симптома.

Но нельзя утверждать, что эта цифра соответствует действительности, ведь многие стараются попросту не обращать внимания на дискомфорт, выпивают очередную таблетку обезболивающего, и даже не думают обращаться за медицинской помощью.

Обратите внимание

Такой подход в корне неправильный, ведь подобное проявление может свидетельствовать как об обычном переутомлении, так и о серьезных заболеваниях.

Кроме прочего, постоянный прием лекарственных препаратов (тем более без назначения врача) может вызвать серьезные осложнения и побочные эффекты. Доверить свое состояние можно народной медицине, воспользовавшись проверенными рецептами из натуральных продуктов, которые не принесут организму никакого вреда.

Разновидностей головной боли около двух сотен, и способы борьбы с каждым из видов различные.

Рассмотрим основные причины возникновения такого неприятного симптома:

  • Высокая температура может быть причиной головной боливысокая температура. Любое заболевание, которое провоцирует повышение температуры выше 38 градусов, обычно сопровождается умеренной или сильной головной болью;
  • механическое повреждение головы, травма. Обычно болевые ощущения, явившиеся следствием травмирующего события, проходят в течение нескольких часов без применения лекарственных средств;
  • повышение давления внутри глаза;
  • заложенность носа, синусит;
  • сильный стресс также может вызвать появление головной боли;
  • болевые ощущения могут свидетельствовать о наличии такого заболевания, как мигрень. Мигрень характеризуется односторонней локализацией боли, дискомфорт сильно усиливается при любом движении;
  • болезненные ощущения в утреннее время, носящие распирающий характер, обычно свидетельствуют о повышенном давлении;
  • низкое давление также может вызывать головную боль, но при этом будет наблюдаться общая слабость, шум в ушах, убыток сил;
  • Долгая работа за компьютером может вызвать головную больесли голова начала болеть после напряженной и длительной работы с бумагами или за компьютером, то, скорее всего – это боль перенапряжения;
  • когда боль возникает посреди или ближе к концу рабочего дня, стоит обратить внимание на состояние шеи и позвоночника – скорее всего, происходит перенапряжение мышц.

Когда боль имеет непосредственную связь с конкретным заболеванием и выступает его симптомом, целесообразно направить все усилия на устранение первопричины, после чего и ее следствия пройдут сами собой.

Очень важно вовремя забить тревогу и обратиться за врачебной помощью – в любой ситуации своевременное реагирование играет важнейшую роль в эффективности дальнейшего лечения и восстановления.

Поводом незамедлительно обратиться в больницу должны стать такие ситуации:

  • если после получения травмы головы боль не проходит более суток. Возможно, повреждение намного серьезнее, чем кажется внешне;
  • болевые ощущения такие сильные, какими никогда не были;
  • в положении лежа дискомфорт только усиливается;
  • головная боль сопровождается нарушениями речи, зрения или координации движений;
  • боль началась резко, внезапно, без видимых на то причин.

Фитотерапия как средство борьбы с головной болью

Фитотерапия предлагает массу средств, которые помогут справиться с головной болью. Метод лечения напрямую зависит от причины, вызывающей симптом.

Общий перечень растений, способных оказать помощь при головной боли: анис, дубровник, мята перечная, одуванчик, мелисса, розмарин, черника, малина, зверобой, полынь, тмин, овес, омела, петрушка и прочие.

Такой список можно встретить в любой литературе, посвященной фитотерапии, однако конкретный сбор трав для курса лечения может посоветовать только специалист, изучив ситуацию пациента.

Для разового использования можно прибегнуть к применению отдельных трав, оказывающих конкретное влияние на состояние организма:

  • чай из перченой мяты способен значительно снизить интенсивность боли, данная трава относится к числу природных спазмолитиков. Для приготовления необходимо столовую ложку сушеной травы залить 200 миллилитрами кипятка, время настаивания – четверть часа;
  • чай из мелиссы способствует расширению сосудов в головном мозге, что приводит к снижению болевых ощущений. При приготовлении можно смешать траву с мятой или ромашкой;
  • отвар из зверобоя. В соотношении столовая ложка на стакан жидкости подготовить необходимое количество ингредиентов. Варить на медленномогне, на протяжении 10-ти минут. За один раз рекомендуют выпивать не более четверти стакана лекарственно отвара;
  • чай из липового цвета. Кроме головной боли, прекрасно помогает при простудных заболеваниях;
  • сок калины и черники также поможет при головной боли. Свежий продукт рекомендуется употреблять до 3-ех раз в день по четверти стакана;
  • облегчить боль поможет настойка из корня валерианы (средство особенно актуально, когда болевые ощущения вызывает стресс).

Прочие средства нетрадиционной медицины

Прежде чем прибегать к использованию того или иного средства, рекомендовано подготовиться: при наличии головного убора его нужно снять, после – выпить стакан теплой воды, принять удобное горизонтальное положение и расслабиться. Возможно, эти действия уже помогут избавиться от неприятного ощущения.

В рамках народной медицины описываются различные методы борьбы с головной болью. Рассмотрим некоторые из них:

  • Ароматы лаванды, иланг-иланга, лимона — отличное средство борьбы с головной больюароматерапия (для борьбы с болью в голове подойдут ароматы мяты, апельсина, иланг-иланга, лаванды и лимона). Использовать ароматические масла можно как для наполнения аромаламп, так и как дополнительное средство при массаже висков;
  • лекарство можно приготовить из лимона.Цитрусовый нужно очистить от кожуры (для рецепта понадобиться только мякоть), нарезать на несколько кусочков и приложить влажной стороной к области висков;
  • к вискам можно приложить кашицу из чеснока;
  • окажутся полезны и капустные листья – их нужно приложить не только к височной зоне, но и к затылку;
  • еще одно средство – кусочки ваты смачиваются в свекольном соке и прикладываются к ушам;
  • глиняные примочки (кусочек глины растворяют в воде до получения кремообразной консистенции, накладывают на стопы и заматывают теплой тканью). Время воздействия средства – один час.

Как справиться с болью от переутомления?

Боль перенапряжения — одна из самых актуальных проблем современности. Многие профессии и занятия подразумевают длительную работу с бумагами или за компьютером, что вызывает значительное напряжение, так или иначе отражающееся на здоровье человека. Даже дети — учащиеся школьных учреждений — страдают от головных болей по той же причине – большая нагрузка.

Такой тип боли имеет свои особенности: нет пульсирующих ощущений, отсутствует четкая локализация, то есть по ощущениям болит вся голова, есть чувство сдавливания в области висков.

Бороться с такой головной болью можно следующими способами:

  • можно приложить что-то холодное в область затылка;
  • Мятный чай с медом прекрасно справляется с болью в вискахне помешает мятный чай с медом;
  • справиться с неприятными ощущениями помогут специальные упражнения. Например: сесть на стул, откинуть голову и закрыть глаза, стараясь как можно сильнее расслабить все мышцы лица, или же медленно и размеренно дышать животом (упражнение подразумевает, что выдох должен быть в два раза длиннее, чем вдох);
  • позитивно влияет на работу мозга витамин В1, его можно употреблять дополнительно в составе витаминных комплексов;
  • благотворно на состояние повлияет легкий массаж висков (его можно проводить как без ничего, так и с использованием ароматических масел).

Массаж от головной боли

В некоторых ситуациях массаж – просто незаменимое средство, и если в наличие биологически активных точек верят не все, то факт того, что головная боль, вызванная напряжением шейных мышц, отступит после умелого массажа, никто отрицать не будет. Даже самомассаж способен облегчить болевые ощущения, снять напряжение и значительно улучшить ток крови.

Самый простой способ при головной боли – пальцами слегка надавить на виски и медленно совершать круговые движения. Еще одна простая манипуляция – запустить руки в волосы и совершать те же движения, что и при мытье головы в душе.

Снять напряжение шейных мышц можно с помощью теннисных шариков. Два таких предмета необходимо поместить в носок, после чего лечь на горизонтальную поверхность и поместить шарики ниже основания черепа. Для получения эффекта нужно расслабиться и немного полежать в таком положении.

Отличный способ отвлечься и расслабиться – попросить кого-то из членов семьи сделать легкий массаж области шеи и плеч.

Видео о причинах головной боли и способах справиться с ней

Источник: https://med-atlas.ru/golovnye-boli/effektivnye-narodnye-sredstva-dlya-borby-s-golovnoj-bolyu-bez-tabletok.html

Головная боль и как с ней бороться

Головные боли – одна из наиболее частых причин обращения к врачам различных специальностей.
Справка Выделяют следующие типы головных болей: Первичную: мигрень; головную боль напряжения; пучковую головную боль; различные формы головной боли, не связанные со структурным поражением.

Симптоматическую: связанную с травмой головы; связанную с сосудистыми расстройствами; связанную с несосудистыми внутричерепными расстройствами; связанную с употреблением определенных веществ или отказом от их приема; связанную с инфекцией; связанную с метаболическими нарушениями, патологией черепа, шеи, глаз, носа, пазух, зубов, рта или других черепных или лицевых структур.

Кстати

Чаще всего встречается головная боль напряжения, которая, по статистике, периодически возникает у 45% людей. Но к врачам обращается лишь четверть пациентов – боли у них периодические, несильные, пациенты лечатся самостоятельно. Пациентов с мигренью – 14% населения, но только каждый второй из них обращается к врачу.

А вот все пациенты с пучковыми головными болями (которыми страдает менее 1% населения) стоят на учете у невролога. Болевые ощущения настолько сильны, что их еще называют суицидальными – самостоятельно справиться с ними человек не в состоянии.

Довольно часто головные боли сочетаются с патологией шейного отдела позвоночника, а также нарушением осанки, связанным с плоскостопием, разницей в длине ног и т. д. Головная боль может быть и проявлением депрессии. Согласно данным многолетних исследований, и у цефалгии, и у депрессии один и тот же источник – дефицит белка серотонина.

SOS
Головную боль нельзя пускать на самотек – она может быть первым симптомом самых разных болезней: гипертонической болезни, вегетососудистой дистонии, почечной и эндокринной патологии, опухоли мозга, инсульта и т. д.

Если головная боль сопровождается преходящей потерей зрения, речи, слабостью в руке и/или ноге (как правило, на одной стороне тела), внезапной амнезией (при которой человек на какое-то время теряет ориентацию в пространстве и забывает, где он находится и что делает), необходимо немедленно обратиться к врачу и пройти серьезное обследование, включающее в себя ультразвуковое исследование крупных сосудов (сонных артерий), ЭКГ, ЭхоКГ, развернутые анализы крови с определением липидного профиля, склонности к тромбообразованию, а при необходимости КТ или МРТ головного мозга и т. д.

Проверьте себя
Головные боли могут носить разный характер.

При боли напряжения: боль постоянная, тянущая, ноющая, сдавливает «обручем» всю голову. При мигрени: боль имеет четко выраженный, как правило, пульсирующий характер и одностороннюю, преимущественно лобно-височную локализацию. Другой характерный признак мигрени – повышенная звуко- и светочувствительность в сочетании с потливостью, сердцебиением и тошнотой.

Иногда приступу мигрени могут предшествовать головокружение, ощущение странных запахов и даже зрительные галлюцинации (сверкающие точки, зигзаги, искры из глаз). При пучковой головной боли: жгучая, пульсирующая боль захватывает одну половину головы и лица (лоб, висок, глазницу), она настолько нестерпима, что невозможно ни сидеть, ни стоять.

Важно

Во время приступа может краснеть и слезиться глаз (преимущественно на стороне боли), закладывает нос, а лоб покрывается испариной. При повышенном артериальном давлении: боль постоянная, тупая, давящая, иногда пульсирующая. Чаще локализуется в области затылка.

При инсульте: боль внезапная, острая, распирающая, нарастающая. Чаще всего локализуется в одной половине головы.

Может сопровождаться рвотой, потерей сознания, судорогами, нарушениями памяти, движения.

Важно
При частых головных болях важно помнить: крайне опасно принимать обезболивающие препараты в большом количестве и дольше 15 дней в месяц, а комбинированные анальгетики – не дольше 10 дней. Это может привести к тяжелым последствиям. К тому же бесконтрольный прием анальгетиков (особенно в сочетании с барбитуратами, кофеином, некоторыми седативными препаратами) может вызвать угнетение собственных антиболевых мозговых центров и новую, абузусную (лекарственную) головную боль. Лучше не заниматься самолечением и обратиться к специалисту. Гипертоникам необходимо вначале измерять артериальное давление, а уже потом принимать таблетки для облегчения головной боли. Если артериальное давление окажется повышенным, в первую очередь надо принять меры по его снижению. А анальгетики можно принять только в том случае, если головная боль сохраняется и после нормализации давления.

Читайте также:  Диагностика и лечение в израиле

Если разболелась голова, нельзя:
Принимать алкоголь. Его расслабляющий эффект – лишь иллюзия. Алкоголь расширяет сосуды. И даже если боль поначалу боль отступает, то затем она возвращается вновь, с удвоенной силой. А у некоторых людей спиртное сразу резко усиливает приступ;

Курить. Никотин вызывает резкий спазм сосудов, от этого боль может стать еще интенсивнее; Прикладывать к голове грелку со льдом. Хотя разные виды головной боли по ощущениям отличаются друг от друга, сам человек далеко не всегда может точно понять ее причину.

И если при головной боли напряжения лечение холодом не навредит, то при гипертонической болезни может ухудшить ваше состояние; Пить вторую таблетку анальгетика, если первая не подействовала. Упорная головная боль может свидетельствовать о серьезном заболевании, поэтому в таком случае нужно обратиться к врачу. К тому же передозировка лекарств может вызвать побочные эффекты.

Справиться с головной болью, возникшей после стресса или повышенной физической нагрузки, можно, применив несколько простых приемов: хорошо проветрите комнату или, если позволяет время и погода, отправьтесь гулять на свежий воздух; прилягте, закройте глаза. Иногда четверти часа в тишине и в темноте достаточно, чтобы приступ прошел сам собой; проведите самомассаж головы.

Легкими поглаживающими движениями пройдитесь ото лба к затылку, от темени к ушам, от макушки – вниз по шее, помассируйте ее, а затем неторопливо по­гладьте виски; заварите в чайнике чай из листьев и цветов лаванды или ромашки. Также подойдет мята.

Выпейте – и постарайтесь заснуть; сделайте холодный компресс: добавьте несколько капель эфирного масла мяты или лаванды в мисочку с холодной водой, намочите маленькое полотенце, отожмите и положите его на лоб и виски.

На заметку

Тем, кто страдает частыми головными болями, не стоит увлекаться следующими продуктами: Сыром, копченой селедкой, куриной печенью, красным вином, орехами – они содержат провоцирующую головную боль аминокислоту тирамин; Шоколадом – в его состав входит вызывающее головную боль вещество фенилэтиламин; Переработанными продуктами, особенно теми, которые обильно сдобрили специями и соусами азиатской и китайской кухни (например, соевым). Встречается в их составе и другой провокатор головной боли – моносодоглютамат, который иногда скрывается под псевдонимом «гидролизованный растительный протеин». Для головной боли, вызванной восточной кулинарной экзотикой, даже есть специальный термин – «синдром китайского ресторана»; Беконом, сосисками, салями и другими колбасными изделиями. Для придания им красивого розового оттенка в них добавляют нежелательные при головных болях нитриты. Особенно их много в дешевых сосисках, которые обычно кладут в уличные хот-доги. Для любителей этой разновидности фастфуда есть свой диагноз – «головная боль от ход-догов»; Заменителями сахара, в состав которых входит аспартам и подсластитель Е 961 и которые покупают люди, страдающие сахарным диабетом, а также приверженцы низкокалорийных диет. Аспартам часто содержится также в жвачке, низкокалорийных десертах, газировке, конфетах, йогуртах, витаминах и пастилках от кашля.

Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов обращайтесь к врачу.

Источник: http://domosedy.com/2013/11/golovnaya-bol-i-kak-s-ney-borotsya.html

Хорошие и разные способы борьбы с головной болью

У многих людей часто болит голова. Да, в наше время ритм жизни и уровень стресса таковы, что сильные головные боли часто случаются из-за переутомления и неумения расслабиться, а не только по причине каких-то серьёзных заболеваний.

Возможно, те, для кого это важно, смогут выбрать из ниже перечисленного какие-то подходящие именно для себя рекомендации.

►Вы не думали о том, что человеческий мозг создан очень мудро и предусмотрительно: та его часть, которая отвечает за эмоции в процессе эволюции развивалась из той части, которая отвечает за запахи?..

Уверена, – именно по этой причине для меня, человека эмоционального и крайне чувствительного, самый подходящий и любимый рецепт от головной боли – это эфирные масла, которые помогают её ослабить, а, иногда, и вовсе убрать:

= в 100 мл воды растворить 4 – 6 капель целительного, заранее уже заготовленного эфирного масла, состоящего из 4 – 6 капель масла лаванды и стольких же – мяты перечной; или из 3-х капель лавандового, 2-х – ромашкового, 1 – лимона. Делаете холодный компресс и накладываете на лоб, виски, шею, затылок.

Так же несколько капель лаванды можно капнуть на носовой платок и вдыхать несколько минут. А 2 капли масла лимона можно втереть в виски и т.д., если начинается мигрень.

Знаете, ведь масло мяты от головной боли используется очень давно, – во всяком случае, в Древней Греции этот способ уже был известен.

В аромалампу добавляем следующую смесь: 2 капли лимонного, 2 – ромашкового, 1 – мяты перечной, 1 каплю масла майорана, 2 капли – лавандового.

Совет

Если есть флакон с нюхательной солью – готовим другую смесь. К 1 капле мяты перечной добавляем 5 – лавандового, 1 капли – лимонного, 1 – эфирного масла муската, 4 мл масла подсолнечного.

Если же головные боли беспокоят часто – в область висков, лба и затылков хорошо втирать смесь из 3 видов масел или сделать состав для компресса: он состоит из 0,5 л воды, 3 капель мятного эфирного масла, 3 капель лавандового и 3 – полынного эфирного.

Для любителей ванн тоже есть рецепт борьбы с головной болью: помогает состав из апельсина, герани и мяты в соотношении 2 : 4 : 4.

*примечание: это стоит использовать тогда, когда боль не вызвана чем-то очень серьёзным, т.е. таким, что требует срочного медицинского вмешательства.

►Ещё одно простое средство от головной боли – чёрный чай: бывает достаточно одной чашки, если сделать его достаточно крепким и пить без сахара (можно добавить 1 ч.л. мёда).

В чём эффективность крепкого чая: часто головная боль возникает при недостатке кислорода в клетках крови и когда этот недостаток восполняется – всё приходит в норму.

В чае ведь есть вещества, которые стимулируют центральную нервную систему, – при этом воздействие, по сравнению с кофе, идёт мягче: к головному мозгу притекает больше кислорода, в итоге человек ощущает успокоение. Т.е.

чай действует как расслабляющее средство: сосуды перестают страдать от спазмов, процесс кровообращения улучшается, нормализуется, боль проходит.

Зелёный чай от головной боли надо пить при первых же симптомах приступа; эффект схож с чёрным чаем. Это отличное средство от многих головных болей, которые вызывают переутомление, усталость, пмс, спазмы сосудов в системе головного мозга. Для профилактики его пьют с небольшим количеством мёда (или без мёда, по вкусу) хотя бы раз в сутки, натощак.

Но зелёный чай готовится несколько иначе, чем чёрный (заваривается не крутым кипятком), и так же, чтобы ощутить результат, в этот чай добавляют щепотку мяты. Готовый чай надо пить медленно, по глотку, – этот напиток влияет на уровень давления, поэтому опасно пить его залпом. Затем хорошо бы полежать минут 20, утеплив голову шарфом.

Обратите внимание

Подробнее о заваривании зелёного чая: принято считать, что сахар – враг зелёного чая. Лучше употреблять на десерт мёд, а при его отсутствии – сухофрукты.

Вторично высококачественный чай заваривают до семи раз, однако более двух раз лучше этого не делать. Берем крохотный мини-чайничек, завариваем его на один раз, а затем ещё раз повторяем. Время вторичной заварки увеличивается.

Первоначальная заварка отличается наиболее терпким ароматом, потом начинает раскрываться собственно вкус чая.

Кофеин от головной боли так хорошо зарекомендовал себя, что его включают во многие лекарства (аскафен, каффетин, панадол, пенталгин-Н, цитрамон..

, – всего более 50 наименований), как средство, сужающее кровеносные сосуды (это когда у нас в голове словно что-то болезненно пульсирует) и когда требуется повысить физиологический или психический тонус.

Те, кто по утрам имеет привычку пить чашку настоящего кофе, знают, какой эффект можно получить. Но если у вас уже начала болеть голова, то лучше выпить не кофе, а крепкий чай. Если совсем болит, то таким чаем можно запить таблетку.

*таблица содержания кофеина в разных марках зелёного и черного чая

►К слову – о таблетках: ацетилсалициловая кислота (аспирин) – тоже помогает от головной боли. Но вот часто бывает так, что у человека на аспирин желудок плохо реагирует – кислота же… В таком случае есть смысл попробовать заменить таблетки каким-то природным аналогом.

И больше всего подобной “кислоты” в коре ивы (стоит сразу добавить, что количество салициловой кислоты в чае из коры ивы оптимальное и обычно не вызывает проблем с желудком).

Самое большое содержание салициловой кислоты в белой иве, которая наиболее часто встречается и растет по берегам рек.

При необходимости делаем так: мысленно просим прощения и разрешения на эту операцию у дерева, затем ножом вырезаем кусок коры размером со спичечный коробок. Потом необходимо срезать внешнюю часть коры, т.к. нужна та часть, которая внутри: она белая с розовыми волокнами.

Варим кору несколько минут – до темного цвета.

Такой чай выручит при головной боли, снимет похмелье, снизит высокую температуру.

Лимон, сахар, мяту можно в этот чай добавлять по вкусу.

►Точечный массаж от головной боли поможет предотвратить болезненный приступ. Эта восточная методика состоит из несложных воздействий, которые осилит даже неспециалист.

Пальцевой чжень предполагает оказание воздействия на точки, которые называются биологически активными: восточные философы объясняют, что по ним движется энергия ци. Сначала требуется 20 – 30 надавливаний разминочного значения, затем порядка 70 – собственно лечебного.

Начните с массажа точки “ворота сознания”, – незначительное надавливание помогает побороть головную боль, артрит, нарушенную координацию.

То же проводится для точки “замок ветра”, – отлично борется с головной болью напряжения.

Важно

Если боль еще не прошла – поработайте над точкой “сверлящий бамбук”, – с её помощью снимают не только головную, но и глазную боль.

*активные точки для снятия головной боли:

Ворота сознания (VB 20) фэн-чи

Положение: под основанием черепа в углублениях между двумя большими вертикальными мышцами шеи.Действие: помогает при артрите, головных болях (включая мигрени), головокружении, напряжении в шее и болях в ней, нейромоторном нарушении координации движений, напряжении в глазах и повышенной раздражительности.

Замок ветра (VG 16) фэн-фу

Положение: над позвоночником, в углублении под основанием черепа.Действие: снимает боль в глазах, ушах, носу и горле, помогает при нервном расстройстве, головных болях, головокружении и напряжении в области шеи.

Сверлящий бамбук (V 2) цуань-чжу

Положение: во впадинах на стыке переносицы и линии бровей.Действие: снимает боль в глазах, головные боли, усталость глаз, помогает при сенной лихорадке и болях в полости носа.

Точка третьего глаза (VG 24.5) инь-тан

Положение: прямо между бровями, во впадине на стыке переносицы и лобовых костей.Действие: балансирует работу гипофиза, помогает при сеннойлихорадке, головных болях, расстройстве пищеварения, напряжении в глазах, снимает боль при язвенной болезни.

Красота лица (E3) цзюй-ляо

Положение: внизу на скуле, на линии зрачка.Действие: снимает давление в глазах и их усталость, помогает при насморке, застое крови в голове, напряжении в глазах и зубной боли.

Головные боли в передней части головы часто сопровождаются запорами: используя точку GI4 хэ-гу, расположенную во впадине между большим и указательным пальцами.

Можно избавиться и от головной боли и от застоя в кишечнике. Воздействие на точки в течение двух минут для каждой руки снимает головную боль.

Массаж живота также избавляет от запоров и головных болей. Нажимайте на акупрессурные точки, расположенные по кругу на расстоянии примерно 7,5 см от пупка (представьте себе часы и пусть каждая точка соответствует определенному часу. Следуйте в направлении движения стрелок).

*предостережение: запрещается использование этой точки беременным женщинам до наступления родов, т.к. воздействие на неё может вызвать преждевременные схватки.

►Мудры от головной боли – или йога для пальцев – тоже одно из моих любимых средств в борьбе от головной боли, попробуйте – это часто помогает даже заядлым скептикам:)

Махасирс-мудра: оба больших пальца верхушками соприкасаются с указательным и средним; положение безымянного – в области складки под большим, мизинец выпрямлен

Читайте также:  Мрт горла и гортани

Мудра “Окно мудрости” поможет тем, у кого нарушено кровообращение в мозге. Сердечный (безымянный) правый палец прижимают первой фалангой – большого, на этой же руке. Для левой руки – все то же.

Мудра “Чаша Чандмана” помогает бороться с мигренью. Обе руки разместить на уровне солнечного сплетения; сомкнутое состояние поддерживается для мизинца, безымянного, среднего и указательного левой руки; их кладут на правую; большие пальцы держать прямо:

►Лекарственные травы от головной боли представляют собой целый раздел нетрадиционной медицины. Что нужно держать в запасе тем, кого часто мучают головные боли?

Составьте для себя такой сбор: плодов аниса обыкновенного – 1 ст. ложка, брусники обыкновенной (листья) – 1 ст. ложка, липы сердцевидной (соцветия) – 2 ст. ложки, плодов малины обыкновенной – 2 ст.

Совет

ложки, листьев мать-и-мачехи – 1 ст. ложка. Одну столовую ложку этой смеси залить стаканом кипятка. Время кипячения или настаивания в термосе – 5 минут. Отвар процедить, принимать по стакану.

Время приема – перед сном, пить горячим.

Хорошо помогает боярышник кроваво-красный: 2 ст. ложки его плодов смешивают с 1 ст. ложкой валерианы лекарственной (корень), 2 ст. ложками пустырника пятилопастного (трава), 2 ст. ложками толокнянки обыкновенной. Готовить как отвар и принимать по 0,3 стакана трижды в день, через час после еды.

►Очень часто, когда начинается отопительный сезон в многоквартирных домах, воздух становится спертым, в нём падает процент кислорода, что приводит к частым головным болям. Выходом из этого могут служить проветривания помещений по пять минут каждый час или получасовая прогулка один раз в день.

►Головная боль также может возникнуть от недосыпания. Вам нужно установить для себя то количество времени, которое вам необходимо для того, чтобы выспаться (в понятие “здоровый сон” также входят и оптимальные условия – влажность, температура в помещении).

►Часто головная боль может возникать из-за перенапряжения или аллергии, – тогда вам поможет холод. Следует обернуть лёд полотенцем и приложить ко лбу и вискам. Если вы ощущаете очень сильную головную боль, то полотенце следует приложить ещё и к шее и плечам. Но не стоит напрямую прикладывать лёд к открытым участкам тела.

►А если вы точно знаете, что ваша головная боль зависит от плохого кровообращения или остеохондроза, спазма, то выходом в этом случае может быть расширение сосудов при помощи тепла. Примите тёплую ванну, приложите грелку к шее.

Ещё одним избавлением от головных болей является контрастный душ и небольшая разминка шеи.

Бодрости вам и здоровья, людички, надеюсь, для кого-то во всём этом тоже найдётся своя польза:) А если у вас есть какие-то свои подобные способы борьбы с головной болью – пишите, многим это очень пригодится.

Источник: https://astra-prognoz.ru/blog/metodu-borbu-c-golovnoy-bol/

Лучшие способы снятия головной боли

Головная боль может настигнуть человека внезапно. Причем у одних людей она возникает несколько раз в месяц, а у других с незавидной регулярностью. Если подобная проблема не исчезает, а беспокоит практически ежедневно, то следует обратиться за медицинской помощью.

Но если такая неприятность является редкостью, существуют способы, которые помогут быстро устранить головную боль народными средствами или же лекарственными препаратами в домашних условиях.

К тому же, немногие знают, что избавиться от различной интенсивности боли в голове можно даже не прибегая к помощи таблеток либо лекарств.

Список самых действенных таблеток для купирования болевого синдрома

Сотни, а то и тысячи фармацевтических компаний занимаются выпуском лекарственных препаратов от головной боли. Производители применяют различную технологию производства, способы очистки активных компонентов от примесей. Также играет роль наличие клинических исследований. Несмотря на приблизительно одинаковый состав, таблетки все-таки отличаются ценой и эффективностью.

  1. Ниже приведен список проверенных анальгетиков от боли в области головы:Цитрамон. Самый распространенный, недорогой препарат, действие которого направлено на купирование болевого синдрома. Содержит в себе кофеин, аспирин, парацетамол, лимонную кислоту. К недостаткам относят его способность повышать давление, а также множество противопоказаний к использованию (гепатит, беременность, проблемы с сердцем и прочее).
  2. Ибупрофен. Он быстро справляется с сильной мигренью, болью при артрите или ревматизме, имеет различные формы выпуска (суппозитории, мазь, драже, капсулы). Может использоваться при простуде, так как снимает воспаление, устраняет жар. Улучшение самочувствия наступает уже спустя 15 минут после приема лекарства. В редких случаях оно вызывает нарушение работы органов пищеварительного тракта.
  3. Пенталгин. Новейшее средство для борьбы с головной болью. Разработано оно на основе кофеина, анальгина и амидопирона. Помимо снятия болевых ощущений, препарат лечит от бессонницы, улучшает общее самочувствие.

Человеческий организм неповторим. Поэтому самостоятельно отыскать подходящий обезболивающий препарат достаточно сложно. Лучше, конечно, чтобы этим занимался квалифицированный врач. Однако в целях исключения можно воспользоваться лекарствами из вышеприведенного списка.

Немедикаментозные способы избавления от боли в голове

Перед тем как выбрать методику терапии головной боли, человек должен установить ее характер и причину возникновения. К счастью, существует немалое количество народных средств, помогающих справиться с рассматриваемой проблемой. Чаще всего болевые ощущения в области головы связывают:

  • со стрессовыми ситуациями;
  • с нервными перегрузками;
  • с нарушением режима сна и бодрствования;
  • с длительным, тяжелым рабочим днем и переработками;
  • с перегреванием на солнце;
  • с различными болезнями сердца, сосудов, ЦНС, отравлениями, простудой, аллергией и другими.

Если нетрадиционные методы лечения пациенту не противопоказаны, то стоит обратить внимание на такие средства от головной боли:

  1. Чистая холодная негазированная вода. Описываемый дискомфорт вполне может появиться вследствие обезвоживания (особенно дефицит воды в организме проявляется летом или в закрытых, плохо проветриваемых помещениях). Чтобы восполнить запас жидкости нужно выпить несколько стаканов воды, а после продолжать пить воду по 2-3 глотка каждые 30 минут.
  2. Теплый душ или душ комнатной температуры. Он улучшит кровообращение, расслабит мышцы, устранит сосудистый спазм. Болевой синдром исчезнет.
  3. Чашка горячего сладкого чая также сможет помочь. Особенно актуально это средство для девушек, соблюдающих строгую диету.
  4. Лимон. Как известно, он обладает мощными антисептическими и анальгетическими свойствами. Если приложить лимонную цедру к области висков либо лба, то болевые ощущения уйдут. Лечебной будет и вода с добавлением сока лимона.
  5. Чай с имбирем, мятой не только вкусный, но и полезный. К тому же он отлично борется с рассматриваемой проблемой.

Простая релаксация, полноценный сон и отдых, порой справляются с болью в голове лучше всех описанных выше средств. Кроме того, специалисты рекомендуют серьезно отнестись к выбору расчески для волос. Важно, чтобы щетка была широкой, а также изготовленная из природных материалов.

Массаж как средство от головной боли

Лечебный массаж издавна практикуют в восточной медицине. Умелое воздействие на точки, зоны тела человека способно избавить даже от тяжелого недуга. Впрочем, неграмотный массажист может даже навредить больному.

Итак, некоторые массажные приемы, направленные на лечение боли в области головы:

  1. Требуется хорошо разогреть ладони, растирая друг о друга. После проделывают те же действия, что и при мытье головы. Движения должны быть легкими, плавными, это улучшит кровообращение, боль стихнет. Длительность сеанса не более 6-7 минут.
  2. Сжатие головы руками в переднем и заднем направлении, а также в боковом. Одну руку кладут на лоб, другую – на затылок, сжимают слегка голову, прикладывая усилия. Как только руки расслабляются, ощущается приятное тепло, ослабление головной боли.

Возможно, стоит приложить теплый или холодный компресс к голове. По окончанию массажа рекомендуется еще 10-15 минут отдохнуть, подумать о чем-то приятном, а уже после заниматься делами.

Другие эффективные методы для улучшения самочувствия

Описываемую неприятность в силах устранить и другие, не менее действенные методы. Причем средства, перечисленные ниже, обязательно есть в каждом доме. Дополнительные способы борьбы с головной болью таковы:

  • ароматические сеансы – эфирные масла можно втирать как в кожный покров, так и вдыхать в виде пара (прекрасно подходит масло мяты, эвкалипта, лаванды);
  • палочка корицы (продукт разводят в воде до кашеобразной консистенции, наносят на лоб, выдерживают 5-7 минут, смывают);
  • яблочный уксус или яблоко (смешивают 1 ч. ложку столового уксуса, 1 ст. ложку меда, заливают 240 мл теплой воды, принимают внутрь).
  • Если возникла головная боль, вовсе не обязательно бежать в больницу (за исключением тех случаев, когда боль в голове связана, непосредственно, с каким-либо заболеванием). Методы, средства, советы, описанные в данной статье, помогут быстро почувствовать облегчение и избавиться от болевого синдрома.

А что помогает вам справиться с головной болью? Делитесь вашими советами в комментариях.

Источник: https://vaneevasdorove1.ru/luchshie-sposoby-snyatiya-golovnoj-boli/

Неочевидные причины головной боли и простые способы борьбы с ней

Головной болью страдает практически каждый второй взрослый человек в мире. Конечно, есть масса причин, из-за которых может возникать эта неприятность, а также десятки различных вариантов самой боли: от легкого покалывания в висках до тяжелой мигрени.

Предлагаем вам рассмотреть 9 неочевидных причин, по вине которых может болеть голова, и узнать простые и доступные методы борьбы с данной напастью без использования аптечных препаратов.

Причины

Курение

Курение не только способствует снижению уровня кислорода в крови, но и может приводить к спастическим сокращениям сосудов с их последующим расслаблением, что может стать причиной нарушений мозгового кровотока и возникновения головной боли. Заядлые курильщики наверняка замечали, что если выкуривать много сигарет в день – к вечеру можно практически со 100% гарантией ждать головную боль.

Недостаток жидкости

Снижение уровня гидратации (обезвоживание) приводит к повышению вязкости крови и нарушению микроциркуляции, вследствие этого ткани головного мозга получают меньше кислорода и у человека могут возникать головокружение, затуманивание зрения, слабость и головная боль. Кстати, одной из причин головной боли при похмелье является именно дегидратация.

Недостаток солнечного света

Дефицит солнечного света может приводить к снижению уровня витамина D, что в свою очередь повышает вероятность появления хронической головной боли. К таким выводам пришли ученые из Университета Восточной Финляндии: в частности, в исследованиях сообщается о двукратном увеличении риска хронического течения головной боли при низком уровне витамина D в сыворотке.

Подобная закономерность может несколько странно звучать, ведь большинство из нас привыкло к мысли, что данный витамин нужен только для укрепления костей.

Гроза и молния

Непогода увеличивает вероятность головной боли на 19%, что доказали в своих исследованиях ученые Университета Цинциннати, используя математические модели. Ученые много говорят о зависимости частоты появления головной боли и погодных условий, в том числе давления или влажности, однако прямая зависимость данного состояния и молний была изучена впервые.

Избыток яркого света

Не секрет, что при головной боли часто развивается светочувствительность – проще говоря, человек, у которого болит голова, старается избегать яркого света: закрыть шторы, не выходить на улицу в солнечную погоду.

Ученые из Израиля выявили обратную закономерность – оказывается, существует взаимосвязь между светочувствительными нервными окончания глаза и центрами мозга, отвечающими за настроение, сердцебиение, тошноту и прочие физиологические параметры.

Помимо повышения частоты развития головной боли при воздействии яркого света у испытуемых наблюдались раздражительность, нервозность, а также возникновение подавленного и тревожного состояния.

При более продолжительном влиянии яркого света у людей наблюдается появление физического дискомфорта: затруднения дыхания, тахикардии и одышки.

Использование некоторых лекарственных препаратов

В инструкции практически каждого лекарственного препарата есть указание на такой побочный эффект, как головная боль разной степени выраженности, однако прямая связь медикаментозной терапии тем или иным лекарственным веществом  с развитием боли чаще всего не доказана.

Ученые провели исследования влияния кодеинсодержащих препаратов на частоту развития боли в голове и пришли к выводу, что подобные медикаменты увеличивают не только вероятность головной боли, но и любого болевого синдрома в целом. В исследованиях есть данные о снижении порога болевой чувствительности у людей, продолжительно использующих опиаты, в том числе кодеин.

Плохое настроение

Конечно, если у вас один раз испортилось настроение – это не приведет к головной боли, а вот если это перерастает в депрессию или тревожное состояние, риск возникновения головной боли возрастает.

В ходе исследований ученые рассмотрели более 550 случаев головной боли, с жалобами на которую обращались амбулаторные пациенты, и выявили значительное число сопутствующих жалоб на депрессивное состояние, нарушения сна и тревожность.

Читайте также:  Мой опыт обращения в центр им. и.п.пирогова

Более детальное изучение показало общие механизмы взаимодействия головной боли и эмоционального стресса, кроме того, оказалось, что эмоциональные реакции могут приводить к иному восприятию боли вследствие влияния на сигнальные пути. Некоторые ученые считают данный механизм взаимосвязанным и рекомендуют обращать внимание на головную боль с целью снижения риска депрессивного эпизода.

Излишний вес

В ходе исследований ученые Университета Джона Хопкинса выявили прямую зависимость ожирения и риска возникновения мигрени; предположительно, данные состояния могут быть связаны с некоторыми вторичными патологиями, например идиопатической внутричерепной гипертензией.

При этом ученые отмечают, что повышение риска головной боли при ожирении регистрируется преимущественно у людей репродуктивного возраста и находится в прямой пропорциональной зависимости от индекса массы тела.

В этом же исследовании говорится о снижении риска мигрени при активных физических нагрузках и нормализации веса.

Внешняя температура

Жара или холод, а также просто непривычный температурный режим могут быть причиной головной боли.

В частности, ученые предполагают, что в процессе адаптации вероятность мигрени выше – ведь в этом периоде отмечаются значительные изменения просвета сосудов (спазмы и расслабления, характерные для процесса терморегуляции), которые могут приводить к нарушениям микроциркуляции. У большинства людей также отмечалось снижение уровня кислорода в организме в условиях холода, что также повышает вероятность появления острой головной боли.

Простые способы избавится от головной боли без медикаментов

Иглоукалывание

В ходе исследований в Мюнхенском университете установили эффективность акупунктуры при хронической и эпизодической головной боли.

В исследованиях сравнивали состояние двух групп пациентов, в одной из которых проводилась фиктивная акупунктура.

В результате на протяжении кратковременного применения положительные результаты были получены у 51% людей, получавших реальные иглоукалывания, а при продолжительном курсе лечения результаты были улучшены.

Солнечные очки

Тут снова вопрос во взаимосвязи светочувствительности и головной боли: уменьшаем световую нагрузку на глаза – снижается интенсивность и вероятность появления мигрени.

Причем ношение очков эффективно не только летом при выраженной инсоляции, но и зимой, когда солнечный свет отражается снегом.

Кстати, наиболее эффективными с точки зрения снижения головной боли оказались зелёные стекла в очках.

Зелёный свет

Учёные Гарвардской медицинской школы пришли к выводу, что зелёный свет уменьшает выраженность светобоязни и интенсивность головной боли.

В контрольной группе пациентов просили сообщать о любых изменениях самочувствия и использовали синий, зелёный, красный и янтарный свет различной интенсивности при приступах головной боли.

При хорошем освещении до 80% пациентов сообщали об усилении головной боли при свете любого спектра, кроме зелёного, в то время как зелёный снижал интенсивность боли примерно на 20%.

Кофеин

В медицинском колледже Альберта Эйнштейна проводились клинические испытания, в результате которых была выявлена эффективность кофеина при эпизодической головной боли слабой интенсивности и повышение эффективности противоболевых препаратов при использовании в комбинации с кофеином (в сравнении с монотерапией).

При этом кофеин может использоваться не только в виде лекарственных препаратов, но и из натуральных источников, например кофе. В отличие от чашечки тёплого кофе, которая снимет головную боль, холодная вода может только усилить симптомы.

Вода

Если обезвоживание вызывает головную боль, то адекватный режим потребления воды снижает такой риск.

При этом следует учитывать, что пить желательно чистую воду без вкусовых добавок, при этом летом, когда мы теряем много жидкости с потом, лучше пить минеральную столовую воду (лечебно-столовая содержит уже слишком много минералов для постоянного бесконтрольного использования, а дистиллированная может быть причиной нарушения водно-солевого баланса).

Диета

Во-первых, диета позволяет снизить уровень холестерина в крови (при его повышении) и нормализовать вес (при его избытке).

Во-вторых, во многих исследованиях есть указания на продукты или пищевые добавки, которые повышают риск головной боли. Одной из таких добавок является глутамат натрия (усилитель вкуса, широко присутствующий в готовой “покупной” пище, в том числе в консервах). Об этом сообщается в исследованиях Винсента Мартина.

В-третьих, диетологи рекомендуют исключить из рациона острые и солёные блюда и алкогольные напитки, которые могут приводить к обезвоживанию.

Медитация

В исследованиях оценки последствий стандартизированной йоги и медитации, направленной на снижение стресса, указывается на уменьшение числа эпизодов головной боли у взрослых пациентов с хроническим стрессом. В частности, в данных исследованиях сообщалось об уменьшении продолжительности времени головной боли и её интенсивности, а также снижении частоты развития эпизодов.

Источник: https://www.piluli.kharkov.ua/liter/article/neochevidnye-prichiny-golovnoy-boli-i-prostye-sposoby-borby-s-ney/

Народные средства от головной боли – более 30 способов лечения

Если вы из тех мудрых и осторожных людей, кто таблеткам предпочитает более мягкие и безопасные, но не менее действенные народные средства от головной боли, то наша новая статья для вас. NameWoman предупреждает: чтобы найти самый оптимальный, свой…

Если вы из тех мудрых и осторожных людей, кто таблеткам предпочитает более мягкие и безопасные, но не менее действенные народные средства от головной боли, то наша новая статья для вас. Чтобы найти самый оптимальный, свой «натуральный» способ лечения, возможно придется испытать на практике несколько различных средств.

Народные средства от головной боли

– Ромашковый чай – отличное спазмолитическое средство с широким спектром. Народная медицина рекомендует его для снятия головной боли, а также неприятных ощущений в желудке и кишечнике, при тяжелом состоянии перед месячными. Кроме того, ромашковый чай активизирует функции иммунной системы, что делает его крайне ценным средством при лечении простуды в домашних условиях.

– Одно из лучших народных средств при сильной головной боли – мелисса. 3 столовые ложки сухой травы залейте стаканом кипятка. Накройте блюдечком и дайте настояться примерно полчаса.

Процедите и пейте по 2 столовые ложки каждые 2 часа. Мелиссу также рекомендуем добавлять в обычный чай и успокаивающие лекарственные сборы.

Эта чудесная трава избавляет от головной боли, сопровождающейся шумом в ушах, помогает справиться с бессонницей.

– Еще одна спасительница страдающих от головной боли – валериана. Столовую ложку мелко измельченного корня валериана залейте стаканом кипятка, прокипятите четверть часа на медленном огне. Дайте постоять отвару минут 10, а затем процедите. Принимают это народное средство по столовой ложке 3 раза в день.

– Лекарственные сборы работают лучше таблеток и, хотя их тоже желательно чередовать для большей эффективности, практически не вызывают привыкания.

Вот прекрасный состав для получения природного анальгетика: в равных частых возьмите перечную мяту, кипрей и душицу. Половинку столовой ложки полученного лекарственного сбора залейте стаканом кипятка.

Дайте настояться под крышкой, через полчаса процедите. Можно пить.

– Народное средство против головной боли – семена укропа. На столовую ложку семян возьмите полтора стакана кипятка. Настаиваем полчаса, процеживаем, пьем понемногу в течение дня.

– Тщательно промытую луковую шелуху залейте горячей водой (можно поварить пару минут) и дайте настояться средству около часа. Выпейте полстакана. При участившейся головной боли необходимо пить настой луковой шелухи по полстакана два раза в день в течение трех-четырех дней.

– Снять головную боль народными средствами можно с помощью компресса. Смочите тряпочку из натуральной ткани холодной водой с уксусом (чайная ложка натурального яблочного уксуса на литр воды) или солью (также чайная ложка на литр воды). Намочить тряпочку в холодной воде, отжать и положить на лоб и виски. Приложите к голове на 5-10 минут.

– Также помогают компрессы из сырого, помятого капустного листа (его просто прикладывают или привязывают к голове) и примочки из сырого картофеля у висков и лба. Картофель можно натереть и уложить в марлевый мешочек или воспользоваться просто свеженарезанными кружочками картофеля.

– Если голова не просто болит, а кружится, и вы чувствуете сильную усталость, то нужно выпить отвар плодов боярышника. 20 грамм ягод заливаем стаканом кипятка, кипятим на медленном огне 10 минут, остужаем до комфортной температуры, пьем натощак.

Народное средство от сильной головной боли – корица. 1 грамм молотой корицы залейте рюмкой горячей воды. Через полчаса добавьте немного сахара и пейте по маленькому глоточку. В аналогичном настое можно смочить салфетку, а затем приложить ее к вискам или ко лбу.

Ароматерапия в лечении головной боли народными средствами

– Добавьте в воду аромалампы или смочите чистый носовой платок, который затем повесите на батарею смесь из следующих эфирных масел: сосны, мяты и лимона. Достаточно взять всего по две капли.

– В ванну с теплой (не горячей!) водой добавьте ложку молока, в которого предварительно размешаны 2 капли эфирного масла мускатного ореха и по 4 капли масла иланг-иланг и лаванды. Принимать ванну при головной боли нужно всего 10 минут. Другой вариант аромасостава: 2 капли масла апельсина, по 4 капли масла герани и мяты.

Как снять головную боль при помощи специальной гимнастики

Не спеша, поочередно выполните три следующих упражнения:

1. Наклоны головы вперед, а затем назад по 3-5 раз.

2. Наклоны головы к правому и левому плечу по 3-5 раз. Фиксируйте на секунду-две промежуточное, ровное положение головы.

3. Постарайтесь расслабить шею и сделайте круговое вращение головы сначала в одну, а затем в другую сторону. Повторите три раза.

Весь комплекс повторите еще раз-два. При необходимости вновь обратитесь к нему через 15 минут.

Народные средства от головной боли при повышенном давлении

– Средство с двойным эффектом. И головная боль уйдет, и глазки отдохнут, а кожа вокруг глаз получит приятную ухаживающую процедуру. Итак, просто возьмите два кружочка свежего огурца и положите на глаза на 10-15 минут.

– При головной боли, связанной с гипертонией, рекомендованы ножные, а также ручные горячие ванны. Для ножек попробуйте использовать такое народное средство как горчицу. Температура воды должна быть 38-40 градусов, размешайте в ней 2 столовые ложки горчицы и подержите ноги в ванночке 10 минут. Быстро ополосните ноги, вытрите полотенцем и наденьте теплые носки.

Народные средства от головной боли при пониженном давлении

При головной боли и пониженном давлении бывает достаточно выпить крепкого сладкого чая и закусить бутербродом с сыром. Если гипотония постоянно портит вам жизнь, NameWoman рекомендует бороться с ней с помощью разбавленного гранатового сока (сок и вода – 1:2). Также будет полезным пропить курс настойки пиона, само средство вместе с подробной инструкцией вы найдете в аптеке.

1. Подарите себе хотя бы непродолжительный отдых. Уберите по возможности все внешние раздражители. Рекомендуется прогулка на свежем воздухе.

В помещении желательно создать тишину, убрать искусственное освещение, проветрить и слегка затемнить комнату от сильного солнечного света. Полезно будет повысить влажность.

Обратите внимание

Если у вас нет увлажнителя воздуха, то можно поставить рядышком плоскую емкость с водой или повесить влажное полотенце на батарею.

2. Алкоголь, никотин и острая пища, когда у вас болит голова, становятся еще более вредными, чем обычно, усугубляя ваше тяжелое состояние. Отдавайте предпочтение успокаивающим травяным чаям, рецепты которых приведены среди народных средств выше.

В старинных лечебниках уверяют, что, если вас беспокоит головная боль, нужно есть свежие яблоки и свежие ягоды клубники, а также отваренный в мундире картофель без соли (можно с сахаром!). Также полезными считаются и ягодные соки. Например, четверть стакана свежего сока калины или черной смородины.

3. Для снятия головной боли в затылочной области следует синхронно массировать симметричные относительно линии позвоночного столба точки на задней стороне шеи у начала роста волос. В том случае если болевые ощущения сосредоточены в лобной части, более эффективным будет массаж висков.

4. Практически всем знаком такой способ борьбы с головной болью как растирание висков. Сделайте легкий массаж круговыми движениями с использованием небольшого количества лавандового или мятного масла. Попробуйте также точечные воздействия – легко и ритмично надавливайте указательными пальцами с частотой 30 прикосновений в минуту.

5. Есть и другой вариант самомассажа. Сначала мягко разотрите затылок левой ладонью, затем правой. Вновь сменив ладони, разотрите впадинку на затылке до ощущения тепла. Через 10 минут повторите процедуру.

6. Если головная боль спровоцирована стрессом, переутомлением, различными эмоциональными переживаниями, то хорошо помогают релаксационные техники. Например, йога. Для медитации рекомендованы насыщенный зеленый и голубой цвета.

Милена Июст

Источник: https://econet.ru/articles/11587-narodnye-sredstva-ot-golovnoy-boli-bolee-30-sposobov-lecheniya

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector