Stomach-info – полезно для вашего здоровья

Stomach-info: знать свой организм должен каждый!

Когда-то выдающийся врач, хирург Николай Амосов сказал, что человек должен знать и понимать свой организм лучше врача, поскольку это, в первую очередь, его организм. И с этим мудрым утверждением нельзя не согласиться.

Наш организм устроен настолько разумно, что всякий раз сигналит нам о том, что с ним происходит что-то не так.

Обратите внимание

Достаточно научиться понимать эти сигналы, чтобы вовремя реагировать и предотвращать развитие серьезных проблем со здоровьем.

Для того чтобы разобраться, в частности, правильно ли работает ваша пищеварительная система, достаточно посетить ресурс «Все о пищеварении человека»: https://stomach-info.ru/, где вы найдете ответы практически на все вопросы, связанные с работой желудочно-кишечного тракта.

Важность процесса пищеварения для работы организма

Пища, поступающая в организм, насыщает его ткани питательными веществами, витаминами, микроэлементами и минералами, но для этого она должна правильно перевариться.

Процесс пищеварения начинается в ротовой полости, где еда измельчается при пережевывании, и смачивается слюной, которая начинает первоначальное расщепление. Затем пища поступает в пищевод, а из него попадает в желудок, где происходит основной процесс переваривания при помощи желудочного сока.

После прохождения основного этапа, пищевая кашица обрабатывается желчью в двенадцатиперстной кишке, ферментами, синтезируемыми поджелудочной железой, после чего продвигается по тонкому кишечнику, где и происходит основное всасывание питательных веществ и витаминов.

Заключительный этап пищеварения – толстый кишечник, где осуществляется всасывание через стенки кишечника электролитов и воды, а из оставшихся остатков пищи формируются каловые массы, которые периодически выводятся наружу.

Почему бывают нарушения в работе ЖКТ?

Приведенный выше процесс пищеварения – это норма, которая, к сожалению, бывает не у всех и не всегда. Причины сбоев в работе ЖКТ могут быть весьма разнообразными и по-разному себя проявлять. При различных видах нарушений могут наблюдаться поносы и диарея, боли в брюшной полости и метеоризм, отрыжка и тошнота, изжога и многие другие симптомы.

Важно понимать, что поставить правильный диагноз может только врач, но предварительно разобраться в своей симптоматической картине поможет ресурс «Все о пищеварении человека», где подробно рассматриваются признаки тех, или иных патологий различных сегментов пищеварительной системы, приведена полезная информация о наиболее распространенных заболеваниях ЖКТ, способах их диагностики и лечения. Кроме того, вы получите информацию о пищеварительной функции вашего организма, рекомендации относительно правильного питания и сможете ознакомиться с комментариями пользователей сайта.

Источник: https://toneto.net/news/krasota-zdorove-sport/Stomach-info—znat-svoi-organizm-doljen-kajdi-

18 продуктов, которые продлят вашу жизнь

Steven Lilley/Flickr.com

Брокколи снижает риск возникновения язвы желудка и даже рака. 10-летнее исследование с участием 47 909 человек, опубликованное Гарвардской школой общественного здоровья (США), показало прямую взаимосвязь между потреблением крестоцветных овощей и развитием рака мочевого пузыря.

Метаанализ, рассматривающий результаты 87 исследований, установил, что брокколи и другие крестоцветные овощи действительно снижают риск возникновения рака. Всего 10 граммов овощей в день может увеличить ваши шансы на то, что вы никогда не заболеете раком.

Важно

Ещё одно исследование показало, что всего две порции крестоцветных овощей в день снижают риск развития рака на 50%.

Почему брокколи так эффективна в профилактике рака? В состав этой капусты входят сульфорафан и индол — вещества, обладающие противораковой активностью.

2. Лосось

Ján Sokoly/Flickr.com

Как и несколько других видов рыбы (макрель, сардина, тунец), лосось содержит омега-3 жирные кислоты. Регулярное употребление этих видов рыбы снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и препятствует возникновению воспалительных процессов.

3. Вода

Matt/Flickr.com

Выпивая достаточное количество воды в день, вы снижаете риск возникновения тромбов. Также это помогает чувствовать себя моложе и поддерживать высокий уровень энергии.

4. Ягоды

Tatyana A./Flickr.com

Клубника, черника, малина — все эти ягоды богаты антиоксидантами, которые защищают организм от окислительного действия свободных радикалов и помогают избежать возрастных заболеваний.

В 2012 году учёные Гарвардского университета (США) обнаружили, что всего одна порция черники и две порции клубники в неделю помогают предотвратить снижение когнитивных функций, связанное со старением.

5. Чеснок

David Pursehouse/Flickr.com

Долгожитель из Пенсильвании, 107-летняя Нэнси Фишер (Nancy Fisher) считает, что прожила так долго из-за своей любви к чесноку. Возможно, она права.

Исследования обнаружили, что фитохимические вещества в чесноке препятствуют формированию канцерогенов. Кроме того, люди, чаще употребляющие чеснок, имеют сниженный риск возникновения рака толстой кишки.

6. Оливковое масло

missy/Flickr.com

Мононенасыщенные жиры в оливковом масле поддерживают здоровье сердца и мозга, а также защищают от рака.

Кроме того, оливковое масло полезно для кожи. Лиза Дрэйер (Lisa Drayer), врач-диетолог и автор книги The Beauty Diet: Looking Great Has Never Been So Delicious, утверждает, что женщины, употребляющие в пищу оливковое масло, имеют более гладкую и здоровую кожу.

7. Китайская листовая капуста (бок-чой)

Laurel F/Flickr.com

Исследование Университета Вандербильта (США) обнаружило, что у больных, переживших рак молочной железы и употребляющих в пищу овощи, а особенно репу, капусту и бок-чой, снижался риск рецидива.

8. Авокадо

PRORain Rabbit/Flickr.com

Авокадо снижает количество холестерина липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), который переносит общий холестерин в ткани организма. «Плохой» холестерин провоцирует появление бляшек на стенках сосудов и увеличивает риск развития атеросклероза и болезней сердца.

В то же время авокадо увеличивает количество «хорошего» холестерина, который переносит общий холестерин из мозга, сердца и других органов в печень, где он перерабатывается в желчь.

9. Томаты

Tony/Flickr.com

Розовые помидоры — лучший источник каротиноидов, в частности, ликопина — антиоксиданта, который защищает организм от онкологических, сердечно-сосудистых, воспалительных и глазных заболеваний.

10. Бобы

Flora Girl/Flickr.com

В бобах содержится 21% белка, 77% сложных углеводов, много клетчатки и питательных веществ. Бобы — обязательная часть диеты «голубой зоны», мест с наибольшим количеством долгожителей.

11. Цельнозерновые продукты

Sciencebulletin.org

Исследование, которое проводилось с участием более 40 000 пожилых женщин, выявило, что употребление цельнозерновых продуктов 4–7 раз в неделю снижает риск смерти от рака и сердечно-сосудистых заболеваний на 31%.

12. Красное вино

Laura/Flickr.com

Небольшое количество красного вина снижает стресс, что хорошо сказывается на всём организме в целом. Люди из «голубой зоны» в среднем выпивают от одного до трёх бокалов вина в день.

13. Листовые овощи

Sarah R/Flickr.com

Зеленые листовые овощи — настоящее сокровище в плане полезных веществ. На острове Икария, знаменитом своими долгожителями, растёт более 75 видов листовых овощей.

Листовые овощи богаты клетчаткой, фолиевой кислотой, витамином С, калием и магнием. Кроме того, они включают такие фитохимические вещества, как лютеин, бета-криптоксантин, зеаксантин и бета-каротин.

Каротиноиды лютеин и зеаксантин концентрируются в хрусталике глаза и макулярной области сетчатки, защищают от катаракты и возрастных дегенеративных процессов сетчатки — основных причин слепоты в пожилом возрасте.

Кроме того, зелёные листовые овощи богаты антиоксидантами, которые защищают организм от онкологических заболеваний.

14. Зелёный или травяной чай

Gloria García/Flickr.com

Зелёный чай снижает риск возникновения заболеваний сердца и некоторых видов рака. Жители Икарии заваривают травы — розмарин, дикую полынь и одуванчик. Все эти травы известны противовоспалительным эффектом.

15. Кофе

Kelly Sikkema/Flickr.com

Да, ваша утренняя доза кофеина может продлить вам жизнь. Исследование Гарвардского университета, проведённое в 2008 году, обнаружило, что у женщин, выпивающих три чашки кофе в день, на 18% ниже вероятность умереть от болезни по сравнению с теми, кто не пьёт бодрящего напитка.

А если женщина выпивает пять чашек кофе в день, риск смерти снижается на 26%. Однако здесь не работает принцип «больше, значит лучше». После шести чашек кофе процент риска смерти по сравнению с непьющими кофе снижается до 17%.

Пользу кофе подтверждает ещё одно исследование, проведённое в Национальном институте здоровья (США) в 2012 году. Исследователи контролировали разные факторы — курение, алкоголь, употребление красного мяса — и обнаружили, что люди обоих полов, пьющие кофе, живут дольше.

16. Тёмный шоколад

Tim Sackton/Flickr.com

Исследование Гарвардского университета (США), проведённое в 1999 году с участием 8 000 мужчин, доказало влияние тёмного шоколада на продолжительность жизни. Оказалось, что участники, употребляющие тёмный шоколад три раза в месяц, жили на год дольше, чем те, кто этого не делал.

Читайте также:  Анализы на дому – максимальный комфорт при проведении исследований

17. Орехи

Fred F/Flickr.com

В орехах содержится много жиров, белков, клетчатки, витаминов и минералов. Это, пожалуй, самая полезная еда для быстрых перекусов «на бегу».

18. Краснокочанная капуста

Kim Manley Ort/Flickr.com

Этот яркоокрашенный овощ помогает поддержать здоровье мозга и защищает от рака за счёт высокого содержания антиоксидантов.

Краснокочанная капуста помогает не только дольше жить, но и лучше выглядеть. Большое количество витамина А помогает сохранить здоровую и эластичную кожу, ускоряет обновление клеток и защищает от солнца.

Источник: https://lifehacker.ru/food-for-living-longer/

Стомак Комфорт (Stomach Comfort)

Описание

Код: RU1820 — 60 таблеток

Пищеварительная функция нарушается по самым разным причинам. В первую очередь  гастриты возникают вследствие неправильного и нерегулярного питания, потребления острой и соленой пищи, перекусов всухомятку, пристрастия к алкоголю и курению.

Не менее часто проблемы в желудочно-кишечном тракте появляются как результат стрессов, приема некоторых лекарственных средств, кишечных инфекций (в том числе Helicobacter pylori), инвазий.

Инфицирование полости рта (например кариес), болезни печени, желчного пузыря, поджелудочной железы тоже могут стать причиной нарушения пищеварения.

Вне зависимости от природы отклонений в работе желудочно-кишечного тракта последствия  примерно одинаковые – это тошнота и рвота, понос или запор, вздутие, метеоризм и другие. Перечислять эти последствия  нет смысла, слишком многим людям они хорошо известны.

Комплекс Стомак Комфорт, созданный компанией Nature's Sunshine для улучшения функции пищеварения и снижения дискомфортных ощущений в желудочно-кишечном тракте, включает широко известные в народной и традиционной медицине натуральные лекарственные средства – корневища имбиря и солодки, плоды папайи, кору вяза.  На основании результатов исследований последних лет в комплекс включены также альгиновые кислоты бурых водорослей и гуаровая камедь.

Имбирь более известен как пряность, но в восточной медицине издавна применяется для помощи желудку. Корень имбиря препятствует скоплению газов, успокаивает раздраженный кишечник, стимулирует выделение желудочного сока и улучшает пищеварение.

В случае расстройств пищеварения имбирь снимает тошноту (в том числе и от укачивания в транспорте), метеоризм, слабость. Прием  имбиря показан при диарее, вызванной пищевым отравлением. Имбирь проявляет и антибактериальные свойства, устраняя патогенную флору в желудке и предотвращая дисбактериоз.

  При спастических болях корень имбиря оказывает спазмолитическое и обезболивающее действие.

Папайя содержит пищеварительный фермент – папаин.

  Содействуя наиболее полному расщеплению и усвоению белков в кишечнике, папаин нормализует функцию желудочно-кишечного тракта, предотвращает метеоризм и отрыжку, регулирует сократительную деятельность кишечника. Плоды папайи обладают также антибактериальным и вяжущим эффектом, что используется при лечении дисбактериозов и других расстройств пищеварения.

Солодка  (корень) используется в гастроэнтерологии благодаря своему противовоспалительному  и спазмолитическому действию.

Совет

Корнь солодки широко применяют для лечения гастритов с повышенной и пониженной кислотностью, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Интересно, что в различных лекарственных комплексах, в состав которых входит корень солодки, ему отведена роль усилителя лечебного воздействия других растений.

Альгиновая кислота – полисахарид, выделенный из бурой водоросли. Взаимодействуя с жидкостью, альгиновая кислота и ее соли (альгины) набухают и превращаются в гелеподобную массу, объем которой значительно  превышает первоначальный.

 Этот вязкий гель обволакивает слизистые желудка и кишечника,  предотвращая разъедающее воздействие соляной кислоты и пепсина, что способствует облегчению состояния при гастритах с повышенной кислотностью, заживлению язвенных поражений и прекращению местных кровотечений.

Антацидные  свойства альгинов используются также для лечения рефлюкс эзофагита и снятия всех симптоматических проявлений этого заболевания (болей, загрудинного жжения, отрыжки и изжоги).

Прием комплекса Стомак Комфорт с альгиновой кислотой быстро устраняет вздутие кишечника и регулирует неустойчивый стул.

Альгиновая  кислота  способна связывать и выводить  соли тяжелых металлов. На это важнейшее свойство стоит обратить самое пристальное внимание, так как с некоторых пор ученые-медики  с тревогой заговорили  о том, что  в человеческом организме накапливается слишком много  высокотоксичных элементов. Свинец, кадмий, мышьяк, стронций  и др.

металлы  поступают из водопроводной воды (обычные домашние фильтры улавливают далеко не все примеси). А содержание свинца в продукции растениеводства (картофель, морковь, капуста) давно превысило предельно допустимые концентрации. Поэтому прием комплекса Стомак Комфорт с альгиновой кислотой показан всем людям, желающим очистить и оздоровить свой организм.

 

Гуаровая камедь – полисахарид, представляющий собой  растворимые пищевые волокна. Является натуральным сорбентом, оказывает детоксицирующее действие, улучшает моторику кишечника и нормализует кишечную микрофлору.

Кальций (карбонат) входит в состав последнего поколения антацидных средств благодаря своей способности буквально за 2–3 минуты снимать изжогу, боли в эпигастральной области и другие негативные проявления нарушений пищеварения, нейтрализуя избыток соляной кислоты в желудке. 

Биологически активная добавка Стомак Комфорт от NSP способствует хорошему пищеварению и устраняет негативные последствия его нарушений – вздутие, метеоризм, отрыжку и др. Быстро избавляет от изжоги.

  Может использоваться  как антацидное средство для снижения интенсивности проявлений рефлюкс эзофагита. Способствует выведению солей тяжелых металлов.

Обратите внимание

Рекомендуется иметь в домашней аптечке в качестве  средства первой необходимости при любых желудочно-кишечных проблемах

Состав: ксилит — 285 мг, фруктоза — 280 мг, кальция карбонат – 275 мг, изомальто-олигосахариды – 175 мг, альгиновая  кислота бурых водорослей – 80 мг, папайя (плоды) – 40 мг, гуаровая камедь – 23 мг, кора вяза – 15 мг, корень имбиря – 5 мг, корень солодки – 3 мг.

Способ применения: при появлении нежелательных симптомов разжевать 1–2 таблетки (через несколько минут прием можно повторить).

Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам продукта. 

Источник: https://NSPclub.org/produkciya-nsp/bady-nsp/stomak-komfort-detail

Питание для желудка

Желудок – это полый мышечный орган, напоминающий мешок. Расположен он в центральной части организма человека. Стенки желудка высланы слизистым эпителием.

Здесь начинается переваривание пищи, благодаря желудочному соку, в состав которого входит соляная кислота.

Эта кислота является сильнейшим реагентом, но благодаря скорости регенерации слизистой желудка, она не способна причинить вред близлежащим органам.

Полезные продукты

Для того чтобы желудок был здоров и функционировал нормально, ему необходимы следующие продукты:

  • Брокколи. Содержит кальций, фосфор, магний, витамины В3 и В5, много витамина С, фолиевую кислоту, бета-каротин. Обладает противоопухолевым действием. Хороший антиоксидант и замечательный источник клетчатки.
  • Пшено. Содержит витамины группы В и полезные для желудка микроэлементы.
  • Яблоки. Богаты кальцием, магнием, фосфором, витамином С и бета-каротином. Кроме того, яблоки содержат пектин, способный связывать токсические вещества. Улучшает пищеварение.
  • Капуста. Имеет в составе фолиевую кислоту, витамин С, а также йод. Улучшает пищеварение.
  • Апельсин содержит витамин С, калий, кальций и бета-каротин. Внутренний антисептик. Улучшает моторику желудка.
  • Киви богат калием, магнием, фосфором, витамином С. А также пищеварительными ферментами.
  • Банан. Содержит аминокислоту триптофан, серотонин, витамин В6, а также калий.
  • Морская капуста. Содержит калий, кальций, железо, йод. Удаляет шлаки, улучшает пищеварение.
  • Морковь. Содержит каротин. Обладает свойством связывать и выводить токсины.
  • Зеленый горошек. Тонизирует желудок. Содержит: витамины группы В, фолиевую кислоту, цинк, железо и другие важные микроэлементы.

Для сохранения силы и здоровья желудка необходимо наладить правильное и регулярное питание, а также периодически чистить этот орган, освобождая его от непереваренных частичек пищи. Если в желудке чувствуется какой-то дискомфорт, принимать пищу лучше маленькими порциями до шести раз в день (дробное питание).

Пища бывает трех видов: твердая, жидкая и кашицеобразная.
Наиболее быстро переваривается и покидает желудок кашицеобразная и жидкая пища.

Что касается твердой пищи, то она вынуждена дольше задерживаться в желудке. Для предотвращения ощущения тяжести, стоит вспомнить народную мудрость, что каждый кусочек пищи следует пережевывать не менее 40 раз.

Необходимо пить больше жидкости. При употреблении пищи, обладающей повышенной вязкостью (например, овсяной каши), приветствуется употребление воды или напитков даже во время еды. Это необходимо для того, чтобы пища попадала в желудок в уже фрагментированном виде, что обеспечит легкость ее переваривания.

Народные средства для очистки желудка

Желудок, как и любой орган, нуждается в своевременной профилактической чистке. Среди очищающих методов, наиболее подходящим для желудка, является метод «Метелки». Данное средство является простым в исполнении.

Читайте также:  Анализы на дому – максимальный комфорт при проведении исследований

Способ проведения чистки: натереть свеклу, яблоко и морковь. В полученную массу добавить растительное масло и есть в течение дня. Кроме этого салата, больше ничего не употреблять. Пить можно только теплую кипяченую воду. Это средство улучшает цвет лица и нормализует работу кишечника.

К вредным продуктам, можно отнести те продукты, которые подверглись длительному термальному воздействию, содержащие переокисленные жиры, продукты с выраженной раздражающей особенностью, а также алкогольные напитки.

Кроме того, не принесет желудку пользы и потребление таких продуктов как пирожные, булочки, фанта, кока-кола, всевозможные приправы и специи. Все это вызывает избыточное выделение соляной кислоты, которое может привести к возникновению гастрита, а затем и язвы.

При посещении Макдональдов, следует навсегда забыть о жареной картошке. Она отличается повышенной прочностью, что затрудняет ее переваривание. Кроме того, она подвергается жарке в масле, которое до этого было многократно использовано для приготовления предыдущих партий картофеля. В результате этого получается продукт, обладающий способностью вызывать раковое перерождение желудка.

Физиологи обнаружили, что смех и хорошее настроение улучшают работу желудка и способствуют его оздоровлению. Хорошая еда и прекрасное настроение помогут сохранить здоровье этого органа на долгие годы! Будьте здоровы.

ГлазаВолосыЗубы и деснаКожаНогтиМозгСердцеЖелудокПеченьПочки

Источник: https://edaplus.info/food-for-organs/feeding-for-stomach.html

Полезные советы для здоровья — Короткие советы

«Мойте руки перед едой», «спите по 7 часов в сутки», «употребляйте витамины и минералы», «избегайте фастфудов», «не травите себя алкоголем и табаком», «делайте зарядку по утрам». Думаю, что с этими и другими рекомендациями по здоровью знаком каждый.

Однако существует ряд советов, о которых знать может не каждый. Имейте в виду, что 90 процентов счастья зависит от здоровья.

Даже если вам доведётся купить себе домик на Мальдивах, например, вы не получите от него истинного удовольствия, если здоровье будет потеряно…

Полезные советы для здоровья, смотрим и запоминаем

01. Сидеть на корточках – задерживать кровь

При такой просижке пережимаются вены и кровеносные сосуды. Угол изгиба ваших ног должен быть не менее 90 градусов. А иначе вы рискуете получить варикоз, тромбоз или другую болезнь, связанную с кровеносной системой.

02. Употребление горячего губит человека изнутри

Горячая пища борется с микробами, как уже известно всем. Однако речь идёт не только о вредных бактериях, но и полезных, помогающих организму развиваться полноценно.

Тем более с учётом того, что многие ткани человеческого организма достаточно нежные, горячая еда может повлиять на них не в лучшую сторону. Особенно это не в пользу щитовидной железе. Это может привести к выдаче неприятного запаха изо рта.

Важно

Вы ведь в курсе о том, что уже при 43 градусах тела человек не выживает? Максимальная температура еды или напитка должна быть не выше 45 градусов по Цельсию.

03. Загорать – не больше получаса в день

А зачем загорать больше? Чтобы кожа потом ныла день-другой? Не рекомендую. И кстати, перед походом на солнечные ванны рекомендую принимать витамин Е, поскольку кожа под воздействием ультрафиолета стареет значительно быстрее, нежели без него. Обратите ещё внимание на кожу за ушами: там она выглядит лет на 10-15 моложе, ибо солнце дотуда достаёт очень редко.

04. Стричься коротко – тоже не совсем кстати

Любой волосяной покров – это защита, особенно на голове. А иначе зачем природа нам волосы дала? Чтобы мы их состригали каждый раз? Волосы на голове оберегают летом от солнечного удара, а зимой от холода. И от других проблем в том числе. И кстати, на эту тему у меня отдельная статья.

05. Не кипятите воду больше одного раза

Вода при кипячении теряет свои свойства, и чем больше она кипятится, тем больше она вредит организму при её употреблении. В идеале – не кипятите воду вообще, а используйте фильтры для воды максимальной степени очистки. Из колодцев воду пить, кстати, тоже не рекомендую: в последнее время там стали находить мышьяк, а это яд нашему организму.

Также следует учесть, что для полноценного усвоения организма следует выпивать воды не менее 2-х литров в день. Но и не более! Иначе она начнёт смывать с вашего организма не только вредные вещества, но и полезные в том числе. А если точнее, то следует выпивать по 30 мл на один килограмм веса. Например, если Вы весите 70 кг, выпивайте 2 л воды, а при 80 кг выпивайте по 2,5 л.

06. Не стоит кипятиться и самим. Злобу и печаль – куда-нибудь вдаль

Плохое настроение ослабляет иммунитет, из-за чего организм становится более ранимым разного рода заболеваниями, а гнев вызывает серьёзное напряжение в организме, а это вредит сердечно-сосудистой системе и органам дыхания.

Живите позитивно. Не стоит создавать проблемы ни себе, ни другим. А если она всё же создалась, её следует решить. И чем скорее, тем лучше. Также имейте в виду, что гнев ускоряет старение организма. Злые люди долго не живут.

07. Кушайте орехи – они продлевают жизнь

Желательно каждый день. В них содержится витамин Е, об этом говорилось выше: они замедляют процесс старения организма. Самые полезные орехи – грецкие. Но не более 100 граммов в день, а то получите вред, а не пользу. 🙂 Можно обойтись семечками подсолнуха, но не переусердствуйте с ними: они вредят зубам. В идеале – чистите их пальцами.

08. Не используйте газовые плиты

Если у вас дома стоит газовая плита, замените её на электрическую. Имейте в виду, что газ при сгорании исчезает не полностью: он начинает оседать, образуется сажа. Та же самая не столь приятная масса попадает в лёгкие. А ещё газовая плита чревата взрывом, впрочем, как это известно каждому.

09. Мыться каждый день – тоже не в прок

Особенно с мылом. Таким образом, мы смываем защитный жировой слой, оберегающий тело от инфекций и преждевременного старения. Мылом умывайте себя 1-2 раза в неделю, не более того, а в остальные дни можно просто ополаскиваться. А ещё лучше – используйте не мыло, а гель для душа.

10. Всплёск адреналина подарит вам солнечного настроения

Не стоит жить серыми буднями, особенно если вы живёте по принципу «дом-работа-дом». Таким образом вы будете терять интерес к жизни, поскольку вам будет не хватать попожительных эмоций. Всем нам необходимы острые ощущения, хотя бы иногда: отдых, отвлечение от проблем на работе и прочего.

Совет

 Например, поезжайте на аттракционы и покатайтесь, если есть возможность, но не переусердствуйте с этим. Можно попробовать прыгнуть с парашютом или полетать на флайборде, только это уже дороже получится намного.

Покатавшись, вы почувствуете, как настрой ваш заметно улучшится и вы блеснёте позитивом!

11. БАДы. Стоит ли их употреблять?

В их положительное действие не верит лишь тот, кто их не пробовал, или тот, кто не принимает их как положено. А от себя, как от автора этой статьи, хочу сообщить, что на меня лично они влияют положительно.

А если вы живёте в северных широтах, где мало солнечного света, особенно рекомендую употреблять горный кальций. Его в любом случае будет не хватать, даже если вы часто употребляете молочные продукты.

Кальций поддерживает крепость костей и зубов.

12. Движение – жизнь!

Вроде бы всем известно, что движение повышает иммунитет, но, к сожалению, не каждому даётся возможность двигаться сколько положено.

Однако этого можно избежать, особенно если вы живёте не на первом этаже. Забудьте про лифт. Передвигайтесь пешком, если вы живёте не очень высоко.

А если вы добираетесь до дома на транспорте, выходите на одну остановку раньше, а остальной путь одолевайте за счёт себя.

Источник: http://nickdegolden.ru/health/

ТОП-10 сайтов для вашего здоровья

Здоровье – одно из благ, которое не купишь за деньги. Его нужно беречь смолоду, особенно в сегодняшнем мире гаджетов, фаст-фуда и обилия алкогольных напитков. Мы подобрали 10 сайтов, которые помогут узнать больше о заболеваниях и здоровом образе жизни, а также найти единомышленников.

Читайте также:  Анализы на дому – максимальный комфорт при проведении исследований

Наш рейтинг лучших медицинских сайтов:

10 место — ZDR

zdr.ru/services

Это официальный сайт журнала «Здоровье», а значит, вы можете быть уверены в аутентичности написанных статей, ведь журнал дорожит своей репутацией и не станет публиковать непроверенные данные. Это особенно важно в том, что касается здоровья.

9 место — Medkrug

medkrug.ru

Говорят, все болезни – от нервов. Никакие таблетки и отказ от вредных привычек не помогут, если вы в постоянном стрессе.

На этом сайте, помимо непосредственно медицинских аспектов здоровья, вы можете изучить психологические вопросы.

Здесь также содержится масса полезных видеороликов, есть возможность задать вопрос врачу и обсудить проблему в сообществах. На этом портале даже проводятся конкурсы!

8 место — Vseprozdorovje

vseprozdorovje.ru

Все про здоровье – название сайта оправдывает его содержание. Здесь акцент делается именно на том, как здоровье сохранить, а не восстановить. Полезная информация о витаминах и минералах, психическом здоровье и правильном питании представлена доступным языком.

7 место — Prozdor

prozdor.ru

Этот портал заинтересует тех, кого интересует жизнь знаменитостей. Лента новостей пестрит именами российских звезд, а также подробностями об их состоянии здоровья. Здесь также можно найти занимательные статьи про здоровое питание, фитнес и профилактику болезней.

6 место — AIF

aif.ru/health

Данный портал является официальным сайтом приложения «Здоровье» газеты «Аргументы и Факты». В силу своей специфики издание содержит массу статей на околомедицинские темы, которые могут быть интересны не только читателям с конкретными проблемами со здоровьем. Здесь вы найдете статьи о секретах красоты, отыщите ответы на вопросы о здоровье ребенка и узнаете новости из сферы медицины.

5 место — Med-info

med-info.ru

На официальном сайте журнала «Мед-инфо» вы сможете продуктивно провести время – здесь имеется ряд актуальных статей на самые разнообразные темы.

Что-то интересное для себя найдет каждый – и молодая мама, и опытный врач, и читатели, интересующиеся передовыми технологиями. Возможно, вас заинтересует статья 15 главных медицинских новшеств 2017, которые могут войти в историю.

Немаловажным свойством сайта является наличие справочника учреждений, лекарств и заболеваний, который каждому стоит добавить в «Закладки».

4 место — Online-diagnos

online-diagnos.ru

Всероссийский медицинский портал – это место, куда вы можете обратиться при поиске медучреждений, специалистов или препаратов в своем городе.

Он располагает наиболее актуальной и полной информацией по этому вопросу. Сайт даже предлагает провести диагностику вашего здоровья по заполненной анкете онлайн.

Рубрика «Статьи» имеет подборку познавательных и увлекательных материалов на различные темы.

3. Takzdorovo

takzdorovo.ru

Портал является инициативой Министерства здравоохранения Российской Федерации. Здесь вы можете не только узнать достоверную информацию о различных заболеваниях, тенденциях и новостях в области медицины, но и зарядиться мотивацией для здорового образа жизни. На сайте можно найти адреса ближайших центров здоровья, пройти разные тесты и изучить так называемую «здоровую карту России».

2. Zdorovieinfo

zdorovieinfo.ru

Самая популярная программа о здоровье – «Здорово жить» – представляет свой официальный сайт. Здесь вы не только сможете компенсировать все пропущенные выпуски этой телепередачи, но также пообщаться на форуме и пройти тесты. Информационные статьи представлены в виде слайд-шоу, что делает их структурированными и потому доступными. Сайт также располагает интернет-аптекой.

1. Medmanual

medmanual.ru

Лучшим сайтом признан портал MEDMANUAL, как самый удобный и информативный портал о здоровье.

На сайте представлены статьи о мужском здоровье и женском здоровье, а также отдельной рубрикой выделено здоровье детей.

Алфавитный указатель поможет быстро найти ответы на интересующие вопросы, справочник болей поможет быстро найти ответы о беспокоящих вас болях, а отсутствие рекламы и обилия отвлекающих картинок не станет раздражать глаз.

Рекомендуем посмотреть:

здоровье бесценно. Хорошее здоровье — ключ к успеху в жизни и счастью. Что нужно делать, чтобы оставаться здоровым, иметь хорошее самочувствие и быть в хорошем настроении.

Источник: https://batop.ru/top-10-saytov-dlya-vashego-zdorovya

БАДы NSP: Оздоровительная программа «Здоровье Ваших костей»

Остеопороз (лат.

osteoporosis) — хронически прогрессирующее системное, обменное заболевание скелета или клинический синдром, проявляющийся при других заболеваниях, который характеризуется снижением плотности костей, нарушением их структуры и усилением хрупкости, и, как следствие – повышением риска переломов. Причиной этого заболевания является нарушение обмена веществ в костной ткани, при котором процессы разрушения преобладают над процессами костеобразования.

По данным ВОЗ около 35% травмированных женщин и 20% мужчин имеют переломы, связанные с остеопорозом. 4-е место среди всех причин инвалидности и смертности занимают переломы бедренной кости при остеопорозе.

В Европе летальность, связанная с остеопоротическими переломами, превышает онкологическую (за исключением смертности от рака легкого).

Обратите внимание

Женщины после 45 лет проводят больше времени в больнице с остеопорозом, чем по поводу сахарного диабета, инфаркта миокарда и рака молочной железы.

В России из-за остеопороза происходит 3,8 млн. случаев переломов позвонков в год. Каждую минуту ломаются 7 позвонков, а каждые пять минут у кого-то случается перелом шейки бедра. Последняя травма – наиболее тяжелая. Смертность в течение первого года после нее в некоторых городах России достигает 52%, что значительно превышает среднемировой уровень (20%).

Факторы риска этого заболевания весьма разнообразны – это гиподинамия, преклонный возраст, излишний вес, эндокринологические факторы (ранняя менопауза, аутоиммунный тиреоидит, удаленная щитовидная железа, заболевания надпочечников), нездоровый образ жизни (курение, алкоголизм, злоупотребление кофе, недостаточная физическая активность), длительный прием некоторых лекарств.

Для того, чтобы кости были здоровыми очень важны полноценное питание, правильный, здоровый образ жизни, здоровая физическая нагрузка.

Наиболее значимыми питательными элементами для здоровья костной ткани являются:

Достаточное количество коллагенового белка, которое может обеспечить питание (жирная морская рыба, мясо птицы, особенно индейки, овощи, богатые белками и витаминами – например, белокочанная и брюссельская капуста, петрушка и салат, морковь, помидоры).

Прекрасным источником белка служат наши продукты Смарт Мил, Нутри Берн;
Витамины: А, К, С, В2 и В6 – их в продуктах питания не достаточно, необходим дополнительный прием витаминных комплексов;
Биоэлементы: кальций и магний (им принадлежит особая роль), а также бор, калий, кремний, марганец, медь, цинк, фтор, сера.

Оздоровительная программа «Здоровье Ваших костей» включает в себя:

1. Остео Плюс – базовый комплексный продукт, который является источником кальция, магния, меди, цинка и бора
2. Кальций Магний Хелат – дополнительный источник кальция и магния
3. Магний Хелат – дополнительный источник магния
4. МСМ – источник органической серы

Продукты подобраны таким образом, чтобы в сумме они составили необходимое количество ключевых биоэлементов для улучшения состояния плотности костной ткани при рекомендованных дозировках.

АЛГОРИТМ РЕАБИЛИТАЦИИ КОСТНОЙ СИСТЕМЫ

Примечание: назначение продуктов для поддержания гормонального фона женщины в период менопаузы в программе реабилитации имеет особое значение. Дело в том, что клетки, воспроизводящие костную ткань гормонозависимы. Поэтому эффективная реминерализация костной ткани возможна только в случае поддержания гормонального фона женщины в этот непростой период.

Для того, чтобы подобрать нужный продукт или сочетание нескольких продуктов предлагаем Вам небольшой алгоритм выбора. Итак, если это:

✔ женщина гиперстенического телосложения («крупной кости») со склонностью к лишнему весу и повышенному артериальному давлению,
то первый продукт выбора – Дикий Ямс НСП. ✔ женщина нормостенического телосложения нормальной массы тела и с незначительными колебаниями артериального давления либо без них,

то первый продукт выбора – Эф Си с Донг Ква

✔ женщина астенического телосложения («мелкой кости») с дефицитом/нормальной массой тела и пониженным/нормальным артериальным давлением,

то первый продукт выбора – Си-Экс

Источник: https://www.rabotamamam.com/zdorovie-kosti

Ссылка на основную публикацию