Какие вещества необходимы организму?

03.04.13 09:33

Разное - Красота

В том случае, если при приеме пищи организм получает в недостающем количестве все необходимые ему полезные вещества, он начинает показывать недовольство, выражающееся в возникновении заболеваний различных органов. Для того чтобы предотвратить эти нежелательные последствия, не забывайте принимать следующие питательные вещества, без которых полноценная работа организма невозможна.

Витамин B12, который вы найдете в продуктах нерастительного происхождения: в рыбе, мясе и птице. С его помощью формируются красные кровяные тельца. Норма приема этого витамина должна составлять не менее 2.4 мкг в сутки. Его недостаток в организме сопровождается быстрой утомляемостью, постоянной слабостью, анемией, депрессией и даже слабоумием.

Тяжеловато организму придется и в случае недополучения витамина C. Найти его можно в цитрусах, томатах, брокколи, картошке, киви, болгарском перце зеленого цвета. Он поддерживает иммунитет организма на должном уровне. Недостаточное употребление данного витамина чревато состоянием постоянной усталости, возникновением заболеваний десен, потерей зубов.

Витамин D также жизненно необходим организму. Получить его в достаточном количестве можно, принимая в пищу лосось, тунец, рыбий жир и говяжью печень. Данный витамин налаживает обмен кальция в организме и делает кости более крепкими. Отсутствие витамина в организме вызывает остеомаляцию и мышечную атрофию.

В настоящее время гайморит является очень распространенным заболеванием. Многие лечение гайморита проводят нетрадиционным способом, то есть без применения лекарств. Однако подобные методы лечения гайморита надо совмещать с медикаментозным лечением.