Водная диета

10.04.13 16:22

Разное - Красота

Вода участвует во всех химических реакциях, протекающих в нашем организме. Это касается и обмена веществ: ежедневно нужно выпивать достаточно жидкости (не менее 2 л) - это необходимо для его постоянной активности.

Воду лучше пить за полчаса до еды и через 1,5 часа – после. Это позволит не переесть во время еды, и избавиться со временем от лишних килограммов.

Не рекомендуется пить в процессе и сразу после еды – еда плохо переварится и отложится в виде ненавистного жира. Кроме того, пить важно часто, но понемногу.

В обычную воду можно добавлять дольку лайма или веточку мяты, а также, можно пить диетические напитки с пометкой “лайт” (они практически не содержат калорий по сравнению с обычной газировкой).

Чтобы усилить эффект водной диеты для похудения, следует отказаться от копченого, жирного и сладкого. А рацион питания важно пополнить овощами и фруктами, кашами, легкими салатами, творогом и кефиром. Помимо воды, можно пить травяные чаи и морсы.

Важно научиться отличать настоящий голод от голода, вызванного желанием занять себя чем-то приятным. В этом случае можно выпить стакан воды. Если это чувство не пройдет, то можно попробовать ароматерапию – вдыхать аромат хвои или цитрусовых (они притупляют чувство голода). Если и это не поможет, значит, вы по-настоящему голодны.

Повышенное потребление жидкости может привести к потере ценных микроэлементов, поэтому при соблюдении водной диеты, следует проконсультироваться с врачом, который, возможно, назначит прием витаминно-минерального комплекса.