Белковая диета

04.11.13 12:59

Разное - Красота

Сущность белковой диеты заключается в применении рациона питания, который исключает из себя жиры и углеводы. Рекомендуется рацион питания, состоящий из творога, постного мяса, яйца, рыбы и других продуктов по содержанию большого количества белка.

Следует отказаться от мучных и сладких изделий, макарон, картофеля, зерновых культур и масла. Овощи и фрукты, тоже являются источником углеводов в организме, поэтому необходимо сократить их количество в рационе. Основным плюсом белковой диеты является долгое отсутствие чувства голода, в отличие от других диет. Продукты, содержащие белок, долгое время перерабатываются в организме, поэтому между приемами пищи, долго не наступает чувство голода, тем самым уменьшает количество употребляемой пищи. Плюсом так же является, то, что для переработки белковой пищи организм человека тратит большое количество энергии. Например, нежирный йогурт, часто использующийся среди людей, придерживающихся любой диеты, переработается организмом с маленьким процентом потерей калорий. А вот если в организм попадет постное мясо, то на его переработку необходимо затратить калорий в разы больше.

Многие диетологи отмечают плюс в белковой диете и то, что после выхода из нее не набирается вес, но при этом необходимо еще на некоторое время отказаться от мучных и сладких изделий. Иначе весь эффект от диеты потеряет свой смысл, и вес придет в первоначальное состояние.

Уделим внимание и минусам при диете. При белковой диете сводится к минимуму или полностью отказываемся от употребления овощей и фруктов. Но ведь именно они питают наш организм полезными витаминами и другими необходимыми элементами. Это может негативно сказаться на состоянии организма в целом. При белковой диете особо сильно может пострадать состояние кожи и волос. Так же большое количество употребляемой белковой пищи негативно скажется на работе почек. Многократное употребление белковой пищи в организме человека приводит к повышению холестерина, свертываемости крови.

Если Вы хотите избавиться от лишнего веса при этом не навредить здоровью, то лучше обратиться к специалистам клиники Ноухаумед, которые предложат Вам персональную программу похудения, подходящую Вам, при этом без вреда для здоровья и помогут сохранить эффект на долгое время.