Йога для беременных

08.05.15 10:31

Разное - Красота

Для начала нужно понять, что такое йога. Йога — это учение или даже, можно сказать, философия, которая пришла к нам из Индии. Сегодня йога очень популярна, потому что она помогает справиться с отрицательными эмоциями, перебороть стресс… Конечно, йога это тайна, покрытая мраком.

К сожалению (или к счастью) инструктора по йоге преподносят нам модернизированной и измененный вариант той индийской йоги. Да и цель сегодня у нее совершенно другая это приведение и улучшение жизни человека.

Ну все это общие представления о йоге. Давайте поговорим о конкретном ее направлении это йога для беременных. Этот вид йоги подойдет всем беременным, конечно, если нет каких-то угроз малышу или здоровью матери. Целью йоги для беременных является улучшение протекания беременности, а также психологическая и эмоциональная подготовка тела и души к предстоящим родам. Комплекс упражнений подбирается индивидуально для каждой беременной. И помогает беременной управлять своим дыханием, мышцами и настроением. Клуб OUM.RU проводит по йоге семинары, чтобы научить посетителей заниматься йогой правильно и эффективно. В программе, как теоретические аспекты йоги, так и применение их на практике.

Среди непрофессионалов бытует мнение что йога — это обычный комплекс физических упражнений. На самом деле все не так просто йога направлена не только на физическое состояние организма, а на дух, ум и тело. Согласитесь, различие есть?

Так, чем же помогает йога для беременных и как она работает? Занятия включают в себя комплекс упражнений, которые взаимодействуют друг с другом. Итак, что же включает в себя йога для беременных? Это упражнения на дыхание, на различное положение рук, ног и тела, медитация и расслабление.

Чтобы йога принесла пользу и эффект вам и вашему малышу нужно в комплексе использовать все приемы, йоги совмещая их с частыми прогулками.

Главное место в йоге для беременных занимает медитация. Медитация — это практически основа всей йоги не только для беременных. Медитация позволяет абстрагироваться от внешнего мира, проблем, справиться со стрессами, набраться энергии, успокоить и расслабить не только тело, но и ум. В большей степени йога полезна будущему малышу, ведь если мама спокойна, то и малыш будет развиваться хорошо.

Также немаловажна и релаксация, но непросто, а глубокая. Такая релаксация дает женщине возможность отдохнуть. Глубокая релаксация происходит во время сна беременной, но в отличие от обычного сна во время такой релаксации происходит расслабление и отдых не только тела, но и ума и души. Говоря другими словами, женщина получит больше чем отдых. После этого отдыха беременная женщина будет чувствовать намного лучше.

Ни для кого не секрет что во время беременности женщина испытывает массу неприятных ощущений от тошноты до болей в спине, ногах… Так вот йога помогает справиться со всеми этими проблемами, причем порой до их появления.