Ems – фитнес будущего

Fit-n-Go (EMS тренировки): фитнес будущего?

Похудеть быстро и без особых ограничений — мечта каждого, кто когда-либо сталкивался с диетами, изнурительными упражнениями и серьезными силовыми нагрузками. Технологии будущего доступны уже сейчас. Студии fit-n-go, представляющие фитнес будущего, созданы специально для ленивых. Принцип их работы направлен на то, чтобы сбросить лишний вес с минимальными трудозатратами.

Об EMS-тренировках, как способе похудения, слышали еще не все. Однако с принципом электростимуляции мышц знакомы те, кто пробовал избавиться от лишнего веса с помощью поясов-вибростимуляторов. Теперь созданы спортивные студии, где основой является костюм bodysuit, содержащий электроды. Он позволяет быстро и эффективно получить видимый результат от тренировок.

Новый способ похудения — правда или миф?

Можно ли сбросить лишние килограммы, облачившись в специальную одежду и уделив тренировке всего лишь 20-30 минут? Причем, чтобы за это время мышцы получили нагрузку, как за 3 часа занятий в спортзале.

С внедрением новых технологий в индустрию фитнеса миф становится реальностью. Теперь EMS-тренировка очень востребована.

Обратите внимание

Она представляет собой стимуляцию разных групп мышц, что позволяет с меньшими усилиями получить больший результат.

Чудес не бывает, скажете вы. Однако в данном случае все объясняется очень просто. Надевая костюм, буквально начиненный электродами-стимуляторами, вы позволяете своему телу довериться импульсам, которые можно усилить или, наоборот, ослабить.

Что такое EMS?

Электронная миостимуляция — процесс, запускающий работу разных групп мышц. Техника EMS известна во всем мире, но в России это направление появилось совсем недавно.

Студии fit-n-go открылись во многих крупных городах. Некоторые любители инноваций уже привыкли к ЭМС-тренингам, которые очень гармонично вписываются в насыщенный рабочий день.

Занятие в специальной одежде в течение 25 минут удобны и позволяют сэкономить массу времени.

Цена на одну индивидуальную тренировку EMS колеблется от 1500 до 2000 рублей. Абонемент на курс занятий fit-n-go стоит от 30000 рублей в месяц.

Преимущество фит-н-гоу перед другими видами тренировок

  • В bodysuit запускается работа сразу нескольких групп мышц, чего невозможно достичь на обычном занятии.
  • EMS-тренинг — кратковременная тренировка, которая подходит для людей, не обладающих достаточным количеством свободного времени.
  • При занятиях фитнгоу снимается мышечное напряжение и воспаления, восстанавливаются поврежденные ткани, заживляются внутренние разрывы.
  • Тренировка позволяет запустить процесс похудения и достичь относительно быстрого результата.
  • Для молодых мам есть возможность взять с собой ребенка, так как в студиях предусмотрена игровая зона для малышей.
  • Занятия fitngo проводятся с тренером, который должен определить, в каком состоянии находится ваше тело и подобрать режим, подходящий именно вам.

Особенности костюма-тренажера

Необычность занятий fit-n-go заключается в том, что за каждого клиента студии работает специальный bodysuit. Под костюм надевается одноразовое белье. В bodysuit невозможно облачиться самостоятельно. В этом должен помочь тренер, который проводит индивидуальные занятия в студии.

Bodysuit подключен к компьютеру, и после начала занятий вы сразу почувствуете работу электростимуляторов. Поначалу может показаться, что именно костюм выполняет за вас все необходимые действия. Однако мышцы включаются в работу, и вскоре вы увидите эффект от занятий. Подтверждением станут результаты тестирования, которое проводится тренером до занятия и после него.

Костюм-тренажер bodysuit (body — тело, suit — костюм) используется не только для активизации процесса похудения, но и для реабилитации людей после травм, полученных в результате аварий или спортивных соревнований.

Противопоказания занятий в bodysuit

Прежде чем приступить к тренировкам такого рода, следует получить консультацию врача, ведь нагрузки организм ожидают нешуточные. Заниматься следует только в присутствии тренера: без него вам будет сложно сориентироваться и разобраться во всех нюансах этого процесса.

В целом, ЭМС-тренингом нельзя заниматься тем, кому противопоказаны интенсивные занятия в спортзале. Если вы сомневаетесь, проконсультируйтесь с лечащим врачом или инструктором студии.

Конечно, нельзя назвать противопоказанием то, что посещение fit-n-go — услуга дорогостоящая. Если тренер гарантирует вам результаты по изменению фигуры — смело беритесь за дело. Чтобы финансовые затраты были оправданы, вам придется следовать всем рекомендациям.

Следует отметить, что тренировки дадут лучший результат, если вы станете придерживаться диеты. Лишние калории ни к чему даже при таком виде тренинга. Жир станет покидать ваше тело более охотно, но ожидаемый эффект появится в том случае, если прислушиваться к советам инструктора.

Отзывы врачей о fitngo

Отзывы посетителей студий

Инновации всегда выглядят привлекательно. Однако любой предмет, о котором знаешь мало, требует изучения и получения индивидуального опыта. Отзывы посетителей студий fit-n-go говорят о том, что это направление будет развиваться. Насколько это интересно и необходимо именно вам, решайте сами.

Не стоит забывать, что основа крепкого здоровья, красивой фигуры и хорошего настроения — правильное питание и грамотный образ жизни. Использование любого метода в качестве дополнительного способа поддержания формы сыграет свою роль и позволит вам получить удовольствие.

Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/fitness/trenirovki/fit-n-go.html

EMS-тренировки — фитнес будущего

Не так давно технологии восстановления спортсменов и космонавтов стали доступны для всех — это ems-тренировки для всей группы мышц. Такие занятия дают быстрый результат и становятся все более популярными во всем мире и даже у тех, кто хотел похудеть, но ленился делать обычную зарядку.

Для всех, кто хочет быть в хорошей спортивной форме, ems фитнес на Бауманской подарит такую возможность всего за несколько сеансов. Проводиться такая тренировка в специальном костюме, который стимулирует мышцы и является намного эффективней, чем обычная.

Очень важно, что занятие проводиться с персональным тренером, который подбирает индивидуальную программу, следит за процессом, дает советы. Эта технология является полностью безопасной, так как разработана учеными, совместно с врачами и спортсменами.

Для тех, кого смущает аббревиатура EMS, нужно пояснить, что расшифровывается она как electric mio stimulation (миостимуляция).

Тренировка длиться всего 15-20 минут, но результат поражает даже скептиков. Особенным успехом такой фитнес пользуется у людей, чей вес усложняет выполнять обычные упражнения или не помогли тренировки в спортзале. Поэтому сжигание 500 ккал за одну тренировку и безопасная потеря веса до 5 килограммов в месяц – единственны выход осуществить мечту о красивой и стройной фигуре.

Таким образом, восстанавливаются и молодые мамы после родов, борясь с лишним весом или целлюлитом. Главное, что EMS-тренировки не имеют возрастных ограничений, так как не дают нагрузки на суставы и позвоночник. Для занятий неважен уровень физической подготовки человека, здесь нельзя себя перегрузить или повредить что-нибудь.

Главное условие для занятий EMS – человек должен быть здоров.

Большинство людей видят результат уже после первой тренировки, кто-то после пятой начинает замечать, что мышцы окрепли, и стала тоньше талия. Но буквально все довольны результатом после 10 тренировок. Все зависит от первоначальной проблемы и состояния тела.

Как проходит тренировка:

  1. Одевание специального костюма и закрепление электродов.
  2. Все упражнения выполняются строго по указанию тренера и его контролем.
  3. Тренер наблюдает за процессом и следит за изменением электрических импульсов.
  4. Занятие длится полчаса с пятиминутными перерывами, во время которых происходит улучшение кровообращения и отток лимфы.

Фитнес-EMS дает заряд бодрости, улучшает настроение и дает положительный результат за счет принудительного сокращения мышц. Здесь естественный процесс, происходящий в организме, усиливается воздействием специальных импульсов. Поэтому популярность такого вида фитнеса будет только возрастать.

Источник: https://strashno.com/istoriya-2018/ems-trenirovki-fitnes-budushhego/

EMS-тренировки – «фитнес будущего»? Может ли EMS-тренировка быть эффективнее обычной? — Клиника Доктора Бровко

ЭМС-тренинги или EMS-тренировки называют «фитнесом будущего», рекламные сообщения убеждают в том, что короткая 20-минутная EMS-тренировка может заменить заменить 3 часа занятий в тренажёрном зале и обеспечивает стремительное похудение. 

Что это за тренировки и какова их реальная эффективность?

EMS расшифровывается как electric mio stimulation. EMS-тренировки – это тренировки, при которых используется электростимуляция мышц. Во время таких тренировок на мышцы действуют электрические импульсы, поступающие через закрепленные на теле электроды. Эти импульсы заставляют мышцы сокращаться. 

Метод электростимуляции мышц не является чем-то новым. Он широко применяется в клинической медицине, в спорте и в косметологии.

Основные эффекты, которые оказывает действие миостимуляции:

  • на мышечном уровне: восстановление тонуса, наращивание мышечной массы; 
  • на сосудистом уровне: активация крово- и лимфотока; 
  • на уровне жировой клетки: локальный липолиз; 
  • общее действие на организм: улучшение функционального состояния нервной и эндокринной систем, активизация обмена веществ, липолиза и кровообращения.

Электрическую стимуляцию мышц ещё в 1960-х начали применять советские учёные для тренировок и реабилитации космонавтов. В 1970-х в Германии этот метод использовали в физиотерапии и восстановлении спортсменов, а американцы эту технологию привнесли в массовый фитнес.

Сегодня использование миостимуляции в фитнесе активно развивается и у нас. Появляются все больше спортивных клубов с EMS-тренажерами.

Эта методика позиционируется как инновационная, ее рекламируют как превосходящую в несколько раз по эффективности обычную спортивную тренировку.

В рекламе таких услуг утверждается, что одна тренировка длительностью 25-40 минут, дает результативность в 5-6 раз эффективнее классической, якобы обеспечивая сгорание около двух тысяч калорий, что приводит к интенсивной потере веса и приобретению красивого рельефа тела. 


Как работает миостимуляция в фитнесе?

EMSтренировка, в отличие от обычной, происходит в специальном костюме, со встроенными электродами, и тренирующийся, как и при обычной тренировке, выполняете силовые и кардиоупражнения.

Во время обычных тренировок мышечные сокращения происходят благодаря электрическим импульсам, поступающим из головного мозга. При добавлении дополнительной стимуляции мышцы начинают сокращаться сильнее и в работу вовлекаются более глубокие мышечные слои.

Поэтому ощущения вовремя EMS-тренировки необычные – сокращение мышц происходит, не потому что вы, выполняете упражнения, а из-за внешней стимуляции, которую мозг не контролирует.

Безопасны ли EMS-тренировки?

В информации о противопоказаниях к EMS-тренировках описаны в основном позитивные эффекты, и то, что стимуляция не вредит здоровью, ограничения такие же, как и при обычных физических нагрузках.

Среди категорических противопоказаний – только наличие кардиостимулятора.

Не рекомендованы такие занятия беременным, людям с сердечно-сосудистые заболеваниями, онкологией, нарушениями неврологического характера и в послеоперационный период (с открытыми ранами).

На самом деле у EMS-тренировок есть ряд специфических противопоказаний, которые относятся к противопоказаниям для процедур с применением электроимпульсной терапии, и их список гораздо шире:  

  • системные заболевания крови; 
  • наклонность к кровоточивости; 
  • нарушение кровообращения выше 2-й стадии; 
  • почечная и печеночная недостаточность; 
  • новообразования; 
  • беременность; 
  • активный туберкулез легких и почек; 
  • тромбофлебит (в зоне воздействия); 
  • камни в почках, мочевом или желчном пузыре (при воздействии в области живота и поясницы); 
  • острые внутрисуставные повреждения; 
  • острые гнойные воспалительные процессы; 
  • кожные заболевания в острой фазе в зоне воздействия; 
  • имплантированный кардиостимулятор; 
  • гиперчувствительность к импульсному току.

Но даже абсолютно здоровому человеку перед EMS-тренировками лучше проконсультироваться с врачом.

Поскольку во время электростимуляции значительно повышается креатинкиназа (фермент, повышающийся при повреждении мышечной ткани) и миоглобин (белок, из которого состоит мышечная ткань), что может привести к интоксикации и почечной недостаточности.

Поэтому такие тренировки должны проходить под контролем квалифицированного врача или хотя бы после консультации и получения подтверждения об отсутствии у вас противопоказаний к данным занятиям, и соответственно, – риска для вашего здоровья.


Эффективна ли EMS-тренировка?

Главные параметры, по которым оценивается эффективность любых тренировок, – это мышечная сила и состав массы тела.

Большинство исследований, во время которых сравнивалось полное отсутствие активности и EMS-стимуляция, показали, что эти значения улучшились. Но исследования, где проводили сравнение стандартной силовой или кардиотренировки с EMS-тренингом, показали результаты далекие от рекламных.

По выводам многочисленных исследований, электростимуляция не влияет значительно на изменения силы мышц, их выносливость и параметры состава массы тела. Более того, показатели мышц и безжировой массы тела после обычной интенсивной тренировки были выше.

Минусы EMS-тренировок

Если вы все же решились заменить или дополнить ваши спортивные занятия EMS-тренировками также следует учесть, что:

  • EMS-тренировки обойдутся несколько дороже, чем посещение обычного тренажёрного зала;
  • если выбор этого вида тренировок основан на принципе – «не напрягаться» (такие тренировки часто называют «фитнесом для ленивых»), то они вряд ли оправдают ваши ожидания. Поскольку электроимпульс оказывает определенное воздействие на мышцы, вызывая специфические ощущения, и выполнение упражнений не покажется таким уж лёгким.

В заключение, можно сказать, что EMS-тренировки могут быть показаны тем, кто по каким-либо причинам не может активно тренироваться самостоятельно.

Например, пожилым людям, у которых происходит мышечная атрофия и уменьшается количество мышц, для людей с выраженным ожирением, травмами, которым тяжело полноценно выполнять упражнения.

А здоровым людям, которые в состоянии заниматься спортом, нет смысла заменять или дополнять обычную тренировку EMS-тренингом.

Источник: https://dietcenter.com.ua/interesnye-stati/ems-trenirovki-fitnes-budushhego-mozhet-li-ems-trenirovka-byt-effektivnee-obychnoj.html

Подробнее о EMS-Фитнесе

EMS-Фитнес будущего

Аббревиатура ЭМС означает «электромиостимуляция», то есть, EMS-тренировка – это тренировка, в основе которой лежит работа мышц, спровоцированная электрическими импульсами. Другими словами, вместо того, чтобы нагружать мышцы движениями и различными спортивными снарядами, их пробивают током.

Главные преимущества технологии EMS-фитнеса – безопасность и эффективность

Прежде всего, безопасность суставов и позвоночника. Миостимуляция может дать мышцам весьма внушительную нагрузку, которая в обычном режиме могла бы оказаться губительной для скелетной системы, особенно в случае, если она и так ослаблена.

Как проходят EMS тренировки?

Главное условие ЭМС-тренировки – наличие специального костюма с электродами. Он надевается поверх спортивной экипировки из гипоаллергенной ткани, предварительно слегка увлажненной – вода необходима для лучшего проведения электрических импульсов.

Благодаря костюму на протяжении всей тренировки активно работают практически все мышцы тела. Импульсы, которые электроды отправляют к мышцам, аналогичны тем, которые посылает им нервная система.

При этом необходимо выполнять обычные фитнес-упражнения: таким образом тренируется выносливость и сила, а также расставляются акценты в нагрузке в соответствии с целями, которые были поставлены до начала курса тренировок.

В итоге тело во время EMS тренировки получает двойную нагрузку: сокращения мышц, вызванные электрическими импульсами, дополняются более медленными сокращениями по время выполнения упражнений.

Несмотря на то, что EMS-фитнес называют «фитнесом для ленивых», отдохнуть во время тренировки не получится

Самые простые упражнения покажутся чрезвычайно сложными для выполнения, особенно с непривычки, ведь тело постоянно находится в вибрирующем костюме, и контролировать этот процесс невозможно. Поэтому ощущения во время ЭМС-тренировки довольно специфичные и весьма забавные.

Что характерно, EMS тренировки – это всегда индивидуальные занятия. Персональный тренер следит за самочувствием своего спортсмена, помогает ему выполнять упражнения – а это не так-то просто! Из-за импульсов контроль над мышцами со стороны мозга слегка снижается, так что с непривычки даже самые простые приседания и отжимания кажутся сложными и неудобными.

Это эффективно?

Большинство групп мышц расположены в несколько слоев, поэтому проработать их в обычном режиме бывает не просто. Традиционные фитнес-упражнения в основном задействуют более крупные верхние слои мышц, в то время как глубокие работают менее активно.

Наш организм стремится экономить силы, поэтому основная часть нагрузки всегда ложится на более сильные участки.

Важно

С этим связано и долгое достижение результата от «аналоговых» спортивных занятий, и склонность к неправильному выполнению упражнений: стоит только отвлечься от процесса, как тело тут же перестроит работу в более удобный режим.

ЕМS тренировки одинаково прорабатывают все слои мышц. За счет активной работы «на глубине» улучшается сжигание жиров и выведение застоявшихся токсинов, мышцы быстрее приобретают рельефную форму, повышается общая сила и выносливость, поскольку большую нагрузку теперь в состоянии выдержать не только поверхностные, но и глубокие мышцы.

Возникает логичный вопрос: почему EMS тренировки не ограничиваются лишь миостимуляцией, если они так эффективны? Зачем нужны еще и упражнения?

В первую очередь для того, чтобы нагрузить не только мышцы, но костно-суставную систему. Сильные мышцы в сочетании с хрупкими суставами, не привыкшими к серьезной нагрузке, повышают опасность травм.

Однако если задавать им тот же уровень нагрузки, который испытывают во время ЭМС-тренировки мышцы, их можно легко повредить. Мышечная ткань более эластичная, мягкая, чем ткани суставов, к тому же она быстрее восстанавливается при повреждениях.

За счет такой выносливости мышцы могут работать «с места в карьер» без каких-либо последствий для своего здоровья. Позвоночник и суставы требуют более бережного с собой обращения и более постепенного разгона.

Эта разница в скорости усвоения нагрузки как раз и снижает эффективность обычного фитнеса: либо приходится подстраиваться под более медленный режим работы костно-суставной системы (и долго ждать результатов тренировок), либо закачать мышцы быстро, рискуя сорвать себе спину.

Упражнения во время EMS тренировок позволяют укреплять суставы и позвоночник в щадящем режиме. При этом достигается хорошая проработка мышц в ускоренном темпе.

Упражнения также помогают расставить акценты в нагрузке, поскольку миостимуляция равномерно действует на все мышцы. Общая выносливость и сила, конечно, повышаются, но рельеф формируется в соответствии с исходными данными. Если какие-то участки тела требуют дополнительной проработки, эту задачу призваны решить упражнения.

Вдобавок, выполнение упражнений вовлекает в процесс EMS тренировки сознание, что значительно повышает эффективность процесса. Дело в том, что наш организм представляет собой единый механизм, где все взаимосвязано, как сознание, так и работа всей нервной системы.

Совет

Это подтверждает и так называемый «эффект плацебо», Например, телевизор и книги во время еды способствуют перееданию и набору лишнего веса, так как из-за чрезмерного вовлечения в происходящее на экране, центр насыщения в головном мозге практически отключается.

С EMS-фитнесом все происходит похожим образом. Помните модные одно время тренажеры — «бабочки»? Те, кто использовал их в качестве «пассивного фитнеса» во время других домашних дел, не получали от них практически никакого эффекта. Все потому что, тренировка из полноценного процесса превращалась в банальную судорогу.

Упражнения заставляют нервную систему сосредотачиваться на процессе ЭМС-тренировки, вовлекая в него все системы организма, тем самым повышая до максимума его эффективность.

Немного истории

ЭМС-тренировки – технология, пришедшая к нам из космоса. Не в буквальном смысле, конечно. Такие тренировки были разработаны для поддержания физического здоровья космонавтов. Когда длительность полетов перевалила за несколько суток, проблема атрофии мышц после полетов в космос встала ребром.

Заниматься физкультурой в условиях невесомости невозможно: не только гантели, но и само тело не обладает весом, кроме того лишние телодвижения на первых порах ухудшали самочувствие космонавтов: появлялись головные боли, головокружение и тошнота.

С другой стороны, отсутствие нагрузки стремительно ослабляло не только опорно-двигательный аппарат, но и сердечно-сосудистую систему.

EMS тренировки оказались наилучшим решением этой проблемы. Они стимулировали работу мышц, а в сочетании с модифицированными для космоса «земными» тренажерами помогали космонавтам поддерживать здоровье сердца и опорно-двигательного аппарата во время полета. После возвращения на Землю те же ЭМС-тренировки в разы ускоряли восстановление силы и выносливость до предполетного состояния.

Долгое время эта чудесная технология была засекречена: шла космическая гонка между США и СССР, так что выдавать свои секреты в Советском Союзе не спешили.

Позже, когда накал страстей поутих, EMS тренировки перекочевали в восстановительную медицину, где с успехом помогали больным, прикованным к постели, избавляться от атрофии мышц.

Обратите внимание

Примерно в это же время они стали использоваться и в сфере профессионального спорта для ускорения процесса подготовки к соревнованиям и поддержания здоровой физической формы в период затишья.

К началу XXI века ЭМС-тренировки стали, что называется «выходить в люди». Сначала – в виде домашних тренажеров в арсенале исключительно богатых людей. Сейчас, в век экономии времени и денег, EMS тренировки стали доступны в фитнес-клубах.

ЭМС-тренировки точно подойдут вам, если:

  1. Плотный график не позволяет полноценно заниматься в обычном фитнес-клубе;
  2. Обычные тренировки противопоказаны по состоянию здоровья;
  3. Есть желание быстро похудеть;
  4. При сильном похудении есть желание придать коже и телу необходимый тонус;
  5. Нужно быстро добиться рельефных мышц;
  6. Любите активный вид отдыха, для которого нужно увеличить выносливость и силу.

Опасен ли EMS-фитнес?

Мощность импульсов легко контролируется благодаря компьютерному управлению. Кроме того, можно задать разную силу тока для разных групп мышц. Тем не менее, для EMS-тренировок существует несколько противопоказаний:

  1. Наличие кардиостимулятора
  2. Беременность и первые 10 недель после родов (3-6 месяцев в случае кесарева сечения)
  3. Обострение хронических заболеваний
  4. Сахарный диабет
  5. Опухоли
  6. Заболевания нервной системы
  7. Наличие кровотечений и послеоперационный период.

Источник: http://sportstar.dp.ua/ems-fitnes

E-Fit фитнес с использованием EMS технологии

Мы признаем важность конфиденциальности информации. В этом документе описывается, какую личную информацию мы получаем и собираем, когда Вы пользуетесь этим сайтом. Мы надеемся, что эти сведения помогут Вам принимать осознанные решения в отношении предоставляемой нам личной информации.

Общедоступная информация
Если Вы просто просматриваете сайт без регистрации, информация о Вас не публикуется на сайте.

Когда Вы пишете или редактируете материалы на сайте, вы публикуете каждое слово из того, что написали, и эта информация будет храниться и показываться другим посетителям проекта.

Это касается статей, полезных советов, материалов, личных страниц пользователей, комментариев и т.п.

Идентификация посетителей Вы можете зарегистрироваться на сайте, а можете не регистрироваться.

Если Вы зарегистрировались, Вы будете идентифицироваться Вашим именем участника. Это может быть ваше настоящее имя (если вы этого хотите) или Вы можете предпочесть публиковаться под псевдонимом — тем именем, которым представились при создании учётной записи. Другие зарегистрированные посетители сайта смогут посмотреть данные, указанные Вами при регистрации.

Телефон
Телефон, указываемый Вами при отправке заявки, не показывается другим посетителям сайта.

Куки (Cookie) Когда Вы посещаете сайт, на Ваш компьютер отправляются один или несколько файлов cookie. Это небольшой файл, в котором содержатся наборы символов и который позволяет идентифицировать браузер.

Когда Вы регистрируетесь на сайте, на Ваш компьютер могут отправляться дополнительные файлы cookie, позволяющие избежать повторного ввода имени пользователя (и, возможно, пароля) при следующем визите.

Вы можете стереть их по окончании сеанса, если используете общедоступный компьютер и не желаете открывать свой псевдоним последующим пользователям компьютера (в таком случае вам также нужно очистить кэш браузера).

Мы используем файлы cookie, чтобы повысить качество своих услуг путем сохранения пользовательских настроек и отслеживания тенденций в действиях пользователей, например, при выполнении поиска.

Важно

Большинство браузеров изначально настроены так, чтобы принимать файлы cookie, однако Вы можете полностью запретить использование файлов cookie или настроить показ уведомлений об их отправке.

Однако без файлов cookie некоторые функции сайта могут работать неправильно.

Протоколирование
При каждом посещении сайта наши серверы автоматически записывают информацию, которую Ваш браузер передает при посещении веб-страниц.

Как правило эта информация включает запрашиваемую веб-страницу, IP-адрес компьютера, тип браузера, языковые настройки браузера, дату и время запроса, а также один или несколько файлов cookie, которые позволяют точно идентифицировать Ваш браузер.

Ссылки
На этом сайте ссылки могут быть в таком формате, который позволяет отслеживать, пользуются ли ими посетители. Эта информация используется для повышения качества нашей рекламы.

Изменения в политике конфиденциальности
Обратите внимание, что политика конфиденциальности может периодически изменяться. Все изменения политики конфиденциальности публикуются на этой странице.

Источник: http://www.e-fit21.ru/

Фитнес будущего EMS-тренировки (электростимуляция мышц) — Фитнес портал

В этой статье мы расскажем о новинке фитнес индустрии, о студии инновационного персонального тренинга, в основу которой входит специальный костюм, заменяющий привычные тренажеры, активирующий все группы мышц одновременно при помощи электростимуляции. Сегодня в гостях основатель сети Q-fit, Владислав Тодьеришко, поведает о формате проведения тренировок, особенностях, противопоказаниях, преимуществах и недостатках.

—  Здравствуйте, Владислав. Интерес к инновационным методикам фитнеса все больше привлекает внимание инвесторов, профессионалов и любителей фитнеса. Хотелось бы узнать подробней о самом тренажере, какие бывают, о его предыстории применения в фитнес индустрии.

— Электростимуляторы достаточно неновое изобретение. В 70-х годах в СССР в лаборатории работал советский ученый Р. Н. Балховских. Он изобрел электростимулятор, который профессор Я.М.

Коц использовал в подготовке и лечении хоккеистов, а потом в Америке продал лицензию и теперь этот метод электростимуляции мышц называется «русский ток». В 1970-ые годы миостимуляция была включена в систему подготовки космонавтов.

В сегодняшние дни применяются данные технологии спортсменами с мировым именем, среди которых Владимир и Виталий Кличко (бокс), Михаил Шумахер (Формула 1), Бату Хасиков (кик-боксинг) и многие другие.
Оборудование выпускается несколькими компаниями в мире.

Наша компания использует немецкие тренажеры miha bodytec.  Существуют еще тренажеры Х Body венгерского производителя и швейцарского, которые больше относятся к медицинскому обслуживанию.

— Как давно это направление существует в Украине?

— Впервые эта методика в фитнес формате была использована нами в 2013 году. На данный момент, в Украине, мы являемся единственными представителями miha bodytec в использовании данного тренажера. Мы проводим прямые поставки с завода производителя

— Касательно других городов и стран мира, где популярна больше всего?

— Существует более 3000 студий во всем мире, только в Германии было открыто 160 студий. Данная методика охватила весь мир, даже в странах третьего мира широко применяется.

— Что из себя представляет этот тренажер?

— Профессиональный, многоканальный тренажер состоит из костюма, на котором порядка 16 контактов 8 пар, которые через нервную систему воздействуют на мышцы. Воздействие проходит за счет микроимпульсов.

Из уроков биологии всем известно, что любое движение происходит под контролем мозгового импульса, который в свою очередь иннервирует мышцы.

В данном формате тренажер создает импульс по которому мышцы приводятся в движение.

—  В чем же преимущество данной тренировки над другими? Ведь можно иннервировать мышцы под воздействием своего мозгового центра без помощи «искусственного интеллекта»?

— Преимуществ несколько. Во-первых, экономите время, так как данный формат тренировки длится всего 35 до 45 мин. Во-вторых, тренировка достаточно интенсивная и соответственно энергозатратная. Если в традиционной тренировке, проводится работа отдельных мышечных групп, то в нашем случаи все мышцы нагружаются одновременно.

При воздействии импульсов такого порядка, процессы метаболизма ускоряются за счет включения всех мышечных волокон. Эффективность по нашим исследованиям, в среднем 5-6 раз превышают традиционные тренировки.

Результаты уже можнонаблюдать через 4- 5 тренировок, улучшаются физические показатели, изменяются размеры одежды, появляется рельефность.

— По ощущениям, с чем можно сравнить?

— Человек одевает жилет с прикрепленными электродами (прим. автора см. видео) аналог кадров скафандров космонавтов. Через контакты проводится импульс к мышцам, ощущается легкое покалывание и общее увеличение температуры тела. После тренировки присутствует легкая крепатура.

Данная методика используется для тренировки космонавтов в НАСА и наших космонавтов постсоветского пространства, так как для проведения тренингов данного формата не нужна гравитация, можно заниматься фитнесом в невесомости.

Совет

Также данная система позволяет людям с ограниченными физическими возможностями, к примеру, людям с заболеваниями позвоночника, с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, заниматься в щадящем режиме для суставов.

— Человек должен при этом двигаться или ему достаточно надеть жилет и стоя ждать, когда запустится процесс работы мышц?

— Обязательно производится движение. Подобная процедура электромышечной биостимуляции широко распространена в косметологии.

Процедура не может применяться больше 15-20 раз, потому как если постоянно использовать импульс в состоянии покоя, нарушится связь между естественными импульсами к мышцам.

Поэтому наши тренировки проводятся в постоянном движении, где эта связь усиливается в несколько раз.

— Какие упражнения применяются, есть ли какие-то особые элементы?

— Используется классическая методика, предлагаемая компанией miha bodytec, куда входят базовые упражнения, но мы также используем и функциональный тренинг с использованием Core Master, TRX петлями, мешки, гантели.

— Есть ли противопоказания? При каких заболеваниях не стоит заниматься данной тренировкой?

— Противопоказания такие же, как и при занятиях обычным фитнесом, но есть свои особенности.

В организме не должно быть дополнительных электрокардио стимуляторов, которые способны сбивать работу этих импульсов, это импланты в частях конечностей,  (к зубным имплантам не относится).

Осторожно относимся к болезни сахарный диабет, так как тренировки интенсивные, при резком скачке нагрузки возможны симптомы, которые могут привести к негативным последствиям. Также женские дни, состояние недомоганий и болезнетворных очагов в организме, при беременности.

— Касательно заболеваний сердечнососудистой системы, какие противопоказания?

— Касательно гипертоников, существуют обычнее противопоказания как и в обычном фитнесе. В принципе эта методика применяется в реабилитационных техниках даже после инфарктов и инсультов.

Система воздействует на парные группы мышц, к примеру, работают 2 бицепса одновременно. Сердце не является парной мышцей, то есть импульсы не затрагивают сердце.

Это одна из особенностей этой тренировки, также эта методика благотворно влияет на органы женского таза.

—  Как проходит первая тренировка?

— Когда человек попадает к нам в студию, первостепенно он заполняет лист, где он указывает всю информацию необходимую для тренера, перечень абсолютных противопоказаний и относительных.
Если недуг, которым человек болеет, попадает в перечень абсолютных противопоказаний, мы не можем дать допуск, если в относительный – тренер проинформирован как работать и в каком режиме с таким клиентом.

К распространенным относительным противопоказаниям относится варикоз, в данном случаи тренер подбирает щадящий метод тренировок, чтобы эта проблема устранялась, а не усугублялась. Далее человек проходит тестирование, где проводятся замеры, оговариваются задачи какие клиент хочет достичь, в индивидуальном порядком фиксируется тренером, на основании которых составляется графит тренировок.

— Перед тем как надеть костюм, проводится ли предварительная разминка?

— Дело в том, что сама методика тренировки включает цикл разминки, основной части и заключительной. Все 3 фазы проходят в режимы костюма, где тренером регулируется разная программа, способная увеличивать или уменьшать нагрузку.

— Какое количество занимающихся допускается на 1 тренировку? Какая длительность?

— Учитывая специфику данной тренировки, максимум одновременно могут работать 2 человека. Тренер больше не в состоянии обслужить больше занимающихся. Принцип нашей студии это индивидуальные тренировки.

Концепция разделена на 2 зоны, это зона ожидания, и зона где проходят сами тренировки. Длительность тренировка 35-45 минут, остальные 15 минут уходят на переодевание, принятие душа, чаепитие и прочее.

— Тренировка проводится под музыку?

— Да, включается фоновая музыка. Стилизация музыки выбирается клиентом или тренером.

—  Расскажите о своей студии. Сколько у Вас на данный момент таких тренажеров?

— Пока только в Киеве появились подобные студии. Работает 2 студии Q-fit. В каждой студии по 2 тренажера и буквально скоро будет открываться на Оболони 3-я студия. Больше тренажеров и не нужно, так как, во-первых, тренажеры очень дорогие, во-вторых, такая методика может использоваться только в персональном формате индивидуально, дабы контролировать каждого занимающегося.

— Сколько в среднем обойдется такое оборудование фитнес студии?

— В среднем обойдется 15 тысяч € 1 комплект. В этот комплект входит сам тренажер, разные размеры жилетов (порядка восьми мужских, женских), специальные комплекты хлопчатобумажного белья, которые одеваются под эти жилеты. Специальное место, где эти жилеты готовятся к работе.

—  Какое количество клиентов в день Вы принимаете и какова стоимость?

— Расписан каждый час. Клубы работают с 7 утра до 11 вечера. Загрузка колоссальная. Стоимость тренировки в нашей системе сопоставима со стоимостью сетевых фитнес клубов с тренерами высокой квалификации. Расценки колеблятся от 330 до 550 грн. за стандартную тренировку.

Обратите внимание

Отличие наших клубов от сетевых, в том что у нас нет понятий клубных карт, клиенты не покупают вход в клуб, они покупают непосредственно услугу. Человек может купить самый длинный абонемент на месяц, куда входят 8 тренировок, длительность абонемента 6 недель, то есть за это время человек выхаживает эти занятия.

Мы заинтересованы в регулярных посещениях клиентов, у нас разработана система мотиваций.

— В нашей предыдущей беседе Вы рассказывали о одном из преимуществ данной методики, о том что не требуются большие площади чтобы открыть подобную студию. Какая площадь понадобится для открытия такой студии?

— Скажем так, все наши студии стандартны. 40 кв метров на 2 тренажера, по нормам необходимо 15 кв. метров необходимо для проведения тренировок на одном тренажере

— Предоставляете ли франшизу?

— Да, у нас работает система франшиз. В данный момент у нас на подходе несколько клубов в регионах.

— Где проходят обучение ваши инструкторы и проводите ли свои обучающие семинары?

— Так как мы продаем это оборудование, мы собственно и обучаем как внутри сети своих инструкторов, так и всех желающих, готовых развивать данную методику в Украине. Мы являемся сертифицированной организацией, которое дает нам право обучать и выдавать сертификаты.

— Много ли желающих на подобное обучение?

— На данный момент обслуживаем свои потребности, обучаем своих инструкторов, но последнее время возрос интерес, к нам присматриваются, звонят, интересуются.

Естественно если покупается оборудование, мы обязательно проводим инструктаж, обучаем персонал, так как мы заинтересованы в том чтобы оборудование применялось правильно.

В стоимость оборудования соответственно входит и обучение 1 инструктора.

— Спасибо за такое интересное интервью, уверена, что подобные фитнес услуги будут развиваться, со временем станут не новинкой, а чем то обыденным. Инвесторам на заметку.
По доброй традиции каждый гость в интервью оставляет свои пожелания и рекомендации. Чтобы Вы хотели пожелать нашим читателям, инструкторам фитнеса и любителям?

— Спасибо и Вам. Для любителей фитнеса желаю фитнес использовать для комфорта, потому что часто сталкиваюсь с клиентами, которые хотят достичь именно то, что навеяно индустрией моды, глянцевых журналов, телевизором.

Фитнес должен служить достижением внутренней гармонии, улучшением здоровья, развития физических качеств. Тренерам желаю максимальной помощи клиентам в достижении поставленной цели, комфорта.

Здоровый образ жизни понятие относительно, многие клиенты не разделяют профессиональный спорт от оздоровительных методик, и мне хотелось бы чтобы любители фитнеса понимали это различие и работали в направлении оздоровления.

Источник: http://fitness-port.com.ua/stati/1840-fitnes-budushchego-ems-trenirovki-elektrostimulyatsiya-myshts.html

EMS – фитнес будущего

Post 09 августа 2018 в 8:16By Юрий ЛавричПросмотров: 247EMS – формирование в мышцах импульсов, подобных их сокращениям при силовых упражнениях, под влиянием электрических сигналов от электродов, которые крепятся на теле.

Спортивные клубы и фитнес-центры все чаще предлагают вниманию своих клиентов специальных тренажеры для проведения ems тренировки.

Сам метод не считается новым. Электростимуляцию применяли еще в 60-70-х годах прошлого века для более быстрого восстановления спортсменов после травм и борьбы с атрофией мышц у космонавтов в условиях длительного пребывания в невесомости.

Эффективность процедуры зависит от правильного выбора частоты импульсов, положения тела и понимания законов биомеханики. Поэтому заниматься данным видом фитнеса необходимо под руководством опытного тренера.

Важно

Многие ошибочно считают его «спортом для ленивых», но это далеко не так. Новичкам порой тяжело даются даже самые простые упражнения, так как тренажер заставляет трепетать практически все мышцы в организме. При этом ощущается чувство сжимания во всем теле, сбиваются пульс и дыхание.

Для достижения максимального эффекта необходима регулярность занятий (3 раза в неделю), а также полноценное питание с акцентом на белках. На занятии необходимо стараться быть максимально в тонусе, это поможет добиться лучших результатов. Для каждой группы мышц тренер подбирает определенную мощность электросигналов. Берется во внимание и выносливость подопечного.

Структура занятия

Проходит оно в три этапа.

  1. Разминка (5-7 минут) – выполнение простых упражнений для разогрева мышечных волокон.
  2. Силовая нагрузка (15-17 минут) – чередование между собой очень коротких интервалов (по 4 секунды) труда и отдыха. При этом выполняются приседания, упражнения на пресс, для рук и спины, приседания, махи ногой, наклоны.
  3. Завершающий этап – расслабляющий лимфодренажный массаж.

Как и любой вид тренировок ems имеет противопоказания, в основном они такие же, как и у обычных физических. Самые серьезные связаны с проблемами в сердечно-сосудистой системе, в частности, с наличием кардиостимулятора.

Преимущества

  1. Экономит время. Занятие можно провести даже в обеденный перерыв, на него уходит всего 20-30 минут.
  2. Прорабатываются мышцы, которые при обычных физических нагрузках не вовлекаются. В целом, во время тренировки задействуются 90% всей мышечной системы.

  3. Повышают эффективность, разгоняют обмен веществ, способствуют быстрому снижению веса и развитию мышц.
  4. Поскольку электростимуляция воздействует на мышцы, а суставы при этом нагрузки не испытывают, метод широко применяется для восстановления после травм.

Как видим, даже имея бешеный ритм жизни, можно полноценно тренироваться, используя ems.

Коментарии:

Источник: https://zdorowiye.ru/blog-o-zdorove/11226-ems-fitnes-budushchego

EMS фитнес в Подольске. ЭМС фитнес Подольск, студия-клуб Fit& Beauty эффективные тренировки

EMS (Electrical Muscle Stimulation) фитнес — фитнес будущего! Этот вид фитнеса является более эффективным и продуктивным, позволяет за короткое время тренировать около 90 процентов мышц одновременно. Тренировки с использованием специального EMS-костюма благоприятно воздействуют на поверхностные и внутренние мышцы.

К тому же электромиостимуляция позволяет избавиться от болей в спине, активно борется с целлюлитом, избавляет от отечности ног и благотворно влияет на кожу. Принцип действие: EMS-костюм (он же EMS-тренажер, электромиостимулятор) формирует импульсы, которые схожи с сокращениями мышц при силовых упражнениях.

EMS тренировка активно укрепляет и внутренние мышцы, чего весьма непросто добиться во время занятий в обычном тренажерном зале. За единицу времени эффективность занятий возростает, что позволяет снизить их продолжительность до минут. Продолжительность сеанса составляет 20 минут, что сопоставимо с двухчасовой тренировкой в обычном спортзале.

В памяти тренажера фиксируются нагрузки, есть возможность составить индивидуальную программу, которая учитывает физиологию человека. Для каждого составляется индивидульный комплекс упражнений.

Наш фитнес-клуб предлагает инновационную систему тренировок, которые позволят Вам в кратчайшие сроки достичь больших результатов в коррекции своей фигуры, снижении веса, избавлении от целлюлита, повышении упругости и сопротивляемости кожи.

EMS-фитнес позволит также провести лимфодренаж и осуществить общее оздоровление организма. Использование современных тренажеров позволяет уже после 10-12 занятий ощутить видимые результаты.

  • Индивидуальная программа и индивидуальные занятия в удобное для вас время.

  • Персональный тренер поможет достичь максимальный результат.
  • Спортивные принадлежности включены в занятия (EMS костюм, полотенце, тапочки для душа и т.д.).

  • Лимфодренажный массаж — передовая и эффективная косметологическая процедура автоматически входит в программу занятий.
  • EMS тренировки (Electrical Muscle Stimulation) или электромиостимуляция – это новый тренд в борьбе за красивую фигуру.

    Наш фитнес-клуб предлагает инновационную систему тренировок, которые позволят достичь больших результатов в коррекции своей фигуры.

    Использование современных тренажеров позволяет уже после 10-12 занятий ощутить видимые результаты.

    ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

    Источник: http://emsfitnbeauty.ru/

    EMS-тренировки. Новый вид фитнеса

    Body-bar.ru

    Сайт о спорте и здоровом образе жизниМы все мечтаем о волшебном способе, «приборчике», который поможет нам быстро и без усилий стать стройными и привлекательными. И, похоже, сейчас фитнес-центры могут нам это предложить: рассказываем об ультра-модном направлении — EMS-фитнесе.

    Скажем сразу, «совсем без усилий» — это громко сказано (дальше поймёте, почему), однако EMS-тренировки — это действительно что-то революционное.
    Аббревиотура «EMS» расшифровывается как Electrical Muscle Stimulation, то есть «электромиостимуляция».

    Это значит, что во время занятий ваши мышцы будут дополнительно стимулироваться с помощью электрических импульсов (сила тока составляет от 2 до 15 mA), за счёт чего значительно увеличится эффективность тренинга.

    Поэтому, продолжительность такой тренировки составляет от 20 до 30 минут, не больше.

    История: фитнес для космонавтов

    Совет

    Технология электромиостимуляции не нова: разработка принадлежит ещё временам гонки вооружений и космической лихорадки. Говорят, это был чуть ли не единственный способ поддержать физическую форму космонавта в условиях невесомости.

    Позже, EMS-технологии перекочевали в восстановительную медицину и профессиональный спорт. В 21 веке фитнес с электростимуляцией мышц стал ближе к народу — EMS-студии без проблем можно найти в крупных городах.

    Такие студии даже оказывают услуги выездного тренера, что очень удобно (особенно для молодых мам, которые не имеют возможности надолго отлучаться из дома).

    Поиграем в робота

    Вся «соль» ЭМС-фитнеса заключается в особом прорезиненном костюме (комплект: шорты + футболка + жилетка), к которому крепятся накожные электроды-миостимуляторы, способные «достучаться» до самых глубоких мышц, труднодоступных для обычной системы тренинга. Общий вес обмундирования — примерно три килограмма.

    И будьте готовы к тому, что вам придётся заниматься в увлажнённой форме — это нужно для улучшения электропроводимости кожных покровов. Гигиеничность процедуры обеспечивается антибактериальным покрытием материалов и дополнительной дезинфекцией костюма.

    Под костюм надевается одноразовое бельё, которое выдаётся фитнес-центром, поэтому отдельную одежду для фитнеса покупать не придётся.

    Эффективность

    EMS-тренировка задействует до 90% всего мышечного аппарата и в несколько раз более эффективна, чем обычная тренировка с отягощениями. Это означает, что получасовое занятие с миостимуляцией мышц способно заменить несколько часов силового тренинга (от 2 до 6, в зависимости от индивидуального тренировочного плана). И без вреда для суставов. Впечатляет?Тренировка носит индивидуальный характер, это значит, что вами лично будет заниматься персональный тренер. Роль тренера заключается в том, чтобы контролировать процесс выполнения упражнений и шарахать вас током:) Не переживайте, больно не будет (обмундирование предусматривает так же специальный нейростимулятор для снятия неприятных ощущений). Сначала инструктор поочерёдно даёт разряды на каждую группу мышц, индивидуально подбирая нагрузку, а затем воздействию подвергаются разом все двигательные точки тела — мышцы ног, пресса, груди и спины. В тренировке задействован минимум инвентаря и тренажёров.

    Три части одного целого:

    1. Кардиоразминка. Это может быть степпер, беговая дорожка, велотренажёр или тренажёр-эллипс и их комбинации.
    2. Силовая часть (основная). Отличается более глубоким импульсом и характером подачи — разряды подаются с промежутками, чередуя работу–отдых. Упражнения выполняются в момент мышечного сокращения под воздействием электростимуляции, что позволяет получить максимальную отдачу от каждого рабочего движения.
    3. Лимфодренаж (завершающий этап). Это дополнительный бонус ЭМС-фитнеса. Только учтите, что лимфодренажный массаж с помощью миостимуляторов — это не салонная процедура: вы по-прежнему будете ощущать импульсы (правда другой плотности, нежели испытывали в силовой части тренинга и во время разминки). Такой массаж отлично запускает механизм выведения продуктов метаболизма и способствует скорейшему восстановлению мышечных волокон.

       Ощущения от токового разряда сродни лёгкому покалыванию, как если бы вы немного отсидели ногу. Мышцы сокращаются и «пульсируют». На следующий день после занятия возможны болезненные ощущения в мышцах, как после ударного силового тренинга. Что ещё раз доказывает, что мускулы совершали работу, а не просто «подрагивали». ЭМС-фитнес — это полноценная, напряжённая тренировка и подходить к занятиям нужно с умом.

    В зависимости от целей, эксперты рекомендуют:

    • заниматься 1 раз в неделю для поддержания организма в тонусе.
    • 2 раза — если вы хотите «войти» в форму и обрести мышечный рельеф.
    • и 3 раза (максимум!), если вам очень нужен быстрый результат.

    Вообще, к ЭМС-фитнесу применимы те же правила, что и для тренажёрного зала:

    • нужно давать мышцам время на восстановление — заниматься с обязательными перерывами между тренировочными днями.
    • соблюдать питьевой и пищевой режимы — не тренироваться натощак, обязательно пить воду за полчаса до занятия и восполнить энергозапасы нежирными белковыми продуктами сразу после тренировки.

    Регулярно занимаясь EMS-фитнесом, можно добиться:

    • Избавления от целлюлита и галифе, укрепления кожных покровов.
    • Оздоровления суставов, снятия отёчности, детокс-эффекта. (Лимфодренажный массаж является одной из процедур, которые рекомендуют врачи-ортопеды своим пациентам.)
    • Общего похудения, активации метаболизма и коррекции проблемных мест фигуры.
    • Укрепления мускулатуры, устранения мышечного и пропорционального дисбаланса тела. Без вреда для суставов и позвоночника.
    • Хорошего настроения от сравнительно быстрых результатов.
    • Экономии своего времени, в конце концов!

     ЭМС-фитнес подходит взрослым занятым людям любого пола и уровня физической подготовки, при отсутствии явных противопоказаний (о которых ниже). Такие тренировки особенно полезны людям, имеющим слабую спину, неразвитым физически. EMS рекомендован молодым матерям в качестве восстановительной терапии после родов. Отличная альтернатива традиционному тренингу, эффективная, но более экономная по времени. Профессиональные инструкторы специализированных студий подберут персональную программу занятий, направленную на восстановление тела после рождения малыша. Индивидуальные EMS-тренировки, которые длятся всего 15 минут, позволяют похудеть в кратчайшие сроки и обрести прекрасную форму. Эффект усиливается лимфодренажным массажем, который проводится после каждого занятия.

    Противопоказания:

    • эпилепсия и тяжелые неврологические патологии;
    • сердечно-сосудистые заболевания: тахикардия, аритмия и проч.;
    • кардиостимулятор и наличие металлических имплантов в организме;
    • беременность и первые 10 недель после естественных родов;
    • послеоперационный период (3-6 мес. после кесарева);
    • острые бактериальные или вирусные инфекции;
    • гнойные высыпания, герпес в активной стадии;
    • злокачественные новообразования;
    • нарушения свёртываемости крови, тромбофлебит;
    • менструация у женщин;
    • сахарный диабет;
    • паховая грыжа.

    Обязательно расскажите своему тренеру обо всех проблемах со здоровьем! Не рискуйте! Прежде всего, к недостаткам можно отнести высокую стоимость занятий. Одно посещение обойдётся вам в сумму чуть менее 3 000 рублей. При покупке абонемента стоимость разового занятия снижается, но за месячный курс придётся заплатить от 28 000 рублей и выше. Кроме того, стоит внимательно присмотреться к ЭМС-студии: досконально выяснить квалификацию тренера и то, на каком аппарате вы будете заниматься (бренд, страна-производитель и т.д.).

    Источник: https://body-bar.ru/workout/ems-fitness/

    Ссылка на основную публикацию