Отдых с настоящей пользой для здоровья

10 лучших курортов Мира: оздоровительный отдых за границей и в России

Наконец-то наступает пора отпусков. Время, когда хочется забыть о серых, рабочих буднях и отдохнуть душой и телом. Полноценно расслабиться, отключив голову, в пределах своего города бывает сложно. Поэтому многие люди в пляжный сезон предпочитают путешествовать.

Выбор туристов сейчас чаще падает на зарубежные курорты. Но и в России есть достойная альтернатива по доступной цене.

Сегодня рассмотрим рейтинг самых лучших курортов Мира, восстанавливающих красоту и здоровье, также поговорим о лечебных свойствах и цене на туры.

5 лучших курортов для оздоровления за рубежом

При выборе места для отдыха каждый человек учитывает индивидуальные критерии. Кому-то хочется просто поваляться на пляже, а кто-то планирует расширить кругозор и отправиться на экскурсии.

Туристы сходятся в одном: отдых должен быть не только приятным, но и полезным. И в первую очередь для здоровья.

Ведь постоянные недосыпания, переутомления, стресс негативно влияют как на внешний вид, так и на работу внутренних органов.

Вот специальная подборка самых полезных экзотических курортов Мира.

Голубая Лагуна в Исландии

Естественные бассейны с геотермальной водой и современный спа-комплекс относят к числу самых лучших курортов и популярных достопримечательностей Европы. Голубая Лагуна находится на полуострове Рейкьянес, которой образовался из пористой, застывшей лавы.

5 лучших курортов за рубежом: Голубая Лагуна, Исландия

Уникальность: Тёплые воды от молочных до ярко-лазурных оттенков богаты минеральными солями, кварцем и кремнием. Полезными свойствами также обладают сине-зелёные водоросли и целебные грязи.

Лечение: в спа-комплекс входят специальные процедуры по очищению и выведению токсинов с помощью чудодейственных грязей, а также увлажнению и омоложению лазурными водорослями. Купание в природных бассейнах благотворно влияет на кожу и работу защитной системы.

Кому полезен: людям с ослабленным иммунитетом и дерматологическими заболеваниями, особенно рекомендуется при псориазе. Геотермальная вода борется с целлюлитом, повышает общий тонус и оказывает расслабляющее действие.

Стоимость тура: от 40 000 р. с человека за 10 дней пребывания.

Мёртвое море в Израиле

Считается самым большим минеральным озером и одним из чудес света, созданных природой. Водоём находится в жаркой пустыне, его уровень ниже мирового океана на 400 м. Из-за высокого атмосферного давления и климата вода в море испаряется, и образуется соль.

5 лучших курортов за рубежом: Мёртвое море, Израиль

Уникальность: это единственное место земного шара, где содержится такое количество кислорода: на 10% превышает обычную норму. Кроме того, здесь самый толстый озоновый слой. Воздух насыщен минералами, а терапевтический эффект помогают достичь полезные соляные процедуры. В озере содержится половина элементов из таблицы Менделеева: натрий, магний, сера, йод, железо, медь и др.

Лечение: для оздоровления туристы купаются в морских минеральных водах или спускаются в специальные соляные пещеры, для принятия полезных ванн. Популярны и знаменитые спа-процедуры курорта, основанные на целебных свойствах грязей Мёртвого моря.

Кому полезен: людям, имеющим абсолютно разные заболевания. Элементы, находящиеся в воздухе и водах, помогают в лечении гинекологических, невралгических, кожных, терапевтических заболеваний, а также нарушениях опорно-двигательного аппарата.

Стоимость тура: от 50 000 р. за путёвку на 10 дней.

Соляное озеро Торревьеха в Испании

По данным ВОЗ, климат этого района — один из самых полезных для здоровья на планете. Розовое озеро необычайно красиво. Место привлекает величественных птиц фламинго и туристов, желающих всё это лицезреть. На фоне Торревьехи снималось немало музыкальных клипов.

5 лучших курортов за рубежом: Торревьеха, Испания

Уникальность: интересный кисельный цвет, в который водоём окрашивают водоросли. Озеро неглубокое, его целебные свойства кроются в содержании чистой соли и лечебных грязях. По терапевтическим качествам не уступает Мёртвому морю в Израиле. Воздух наполнен йодом, солью и полезными минералами.

Лечение: всё тело натирают чёрной грязью, на лицо наносят белый состав. После того как слой высохнет, идут купаться в солёное озеро. Заканчивают процедуры споласкиванием в пресной воде.

Кому полезен: людям, имеющим проблемы с кожей, позвоночником, суставами, приступами астмы и других заболеваний дыхательных путей.

Стоимость тура: от 30 000 р. с человека за 10 дней.

Ибусуки в Японии

Место называют Японскими Гавайями, а также «городом на тёплой земле» из-за пляжей на берегу океана, песчаных ванн и необычной субтропической флоры. Курорт благоухает в цветах и зелени. Ибусуки славится своими мистическими озёрами и величественной изумрудной горой Кайман. Её высота составляет 924 м.

5 лучших курортов за рубежом: Ибусуки, Япония

Уникальность: горячие источники и песчаные ванны, которые по-японски называются: «санамуси онсен». Они лечат подземной, тепловой энергией. Здесь зародилась традиция закапываться в горячий песок. После этой процедуры человек чувствует себя как будто заново родившимся.

Лечение: специально обученный персонал постепенно засыпает тело посетителя песком, оставляя снаружи лишь голову. Первые ощущения не очень приятные: появляется небольшое жжение.

Но потом как будто начинаешь чувствовать, что кровь с новой силой хлынула по венам. Появляется ощущение полного обновления организма от головы до пальцев ног.

Смыть с себя песок, можно окунувшись в море или закончить процедуру принятием ванн в термальных источниках.

Кому полезен: людям с нарушенным кровообращением, невралгией, ревматизмом, проблемами со спиной. Курорт рекомендуем также для общего укрепления организма и повышения тонуса тела.

Стоимость тура: от 80 000 р. за 10 дней пребывания.

Агус-Кентес в Бразилии

Природный курорт числится в списке самых загадочных мест Южной Америки. Долина с водопадами и необычайными пейзажами окружена территорией джунглей. Недалеко от достопримечательности находятся отели разных категорий.

5 лучших курортов за рубежом: Агус-Кентес, Бразилия

Уникальность: тёплые термальные источники, богатые рубидием и другими минералами. У местных жителей существует легенда, что где-то в джунглях есть действующий вулкан, который и способствует поддержанию постоянной температуры воды в источниках +37° C.

Лечение: экологически чистый воздух, курсы оздоровительных ванн в термальных бассейнах, спа-процедуры с целебными грязями, массаж с использованием экзотических фруктов. Всё это поможет восстановить физическое и душевное здоровье.

Кому полезен: лечебные воды налаживают обменные процессы, укрепляют иммунитет и рекомендуются людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата.

Стоимость тура: от 70 000 р. за десятидневную путёвку.

На экзотических курортах можно хорошо провести время и поправить здоровье. Интересно, есть ли в России места, где отдыхать не только полезно, но и модно? Попробуем организовать отпуск без загранпаспорта.

5 лучших курортов России для оздоровления

Набраться сил, укрепить иммунитет и комфортно отдохнуть можно, не покидая пределы страны. Терапию лечебными грязями, минеральными водами и расслабляющие спа-процедуры предлагают курорты и санатории России.

Вот подборка наиболее популярных, оздоровительных уголков страны.

Краснодарский край

Подходящий маршрут для людей, имеющих проблемы с пищеварением. Отлично подойдёт для восстановления физических и моральных сил, а также для тех, у кого шалят нервы. Лечебный климат быстро приводят тело и мысли в порядок.

5 лучших курортов России: Краснодарский край

Оздоравливающие свойства: Хлоридно-натриевые воды Краснодарского края также содержат в небольших концентрациях йод и бром. Это обеспечивает мягкое воздействие на организм и предотвращает развитие побочных эффектов от избытка минералов.

Терапия: минеральные воды используют в пищу, для принятия душа и ванн, а также для орошения проблемных мест. Горный воздух помогает в лечении заболеваний верхних дыхательных путей и повышает иммунитет.

Профиль: Курорты Краснодарского Края показаны при нарушениях опорно-двигательного аппарата, нервной, пищеварительной и мочеполовой системы, а также органов дыхания. Наиболее популярны города: Геленджик, Анапа, Сочи.

Цена: от 17 000 р. за 10 дней пребывания.

Побережье Балтийского моря

Курорт с мягким климатом и неповторимой спа-программой. Только здесь известна уникальная методика лечения янтарём.

Янтарное лечение на Балтийском побережье

Оздоравливающие свойства: в содержании янтарной кислоты. Это вещество необходимо для клеточного дыхания. Оно способствует омоложению и улучшению состояния организма. Минерал препятствует разрушению красных кровяных телец и свёртыванию крови.

Терапия: спа-программа, в которую входит массаж с янтарной крошкой. Его полезные вещества проникают в организм через поры. Кроме того, проводят ингаляции в янтарных комнатах и делают расслабляющий массаж с участием минерала.

Профиль курорта: нарушения работы сердца, сосудов, суставов и гинекологические проблемы. На Балтийском побережье растут хвойные деревья, поэтому отдых на этом курорте полезен и для лёгких. Йодированный морской воздух в сочетании с хвойными смолами оказывает противовоспалительный и успокаивающий эффект. Такой климат показан аллергикам.

Цена: от 30 000 за путёвку на 10 дней.

Крымский полуостров

Здесь можно не только искупаться в море, но и от души поваляться в грязи. Занятие весёлое и полезное.

Лечение грязями на Крымском полуострове

Оздоравливающие свойства: грязи — настоящий коктейль минеральных веществ. Они содержат: фтор, литий, энзимы, ферменты, а также природные соединения, которые работают подобно гормонам и витаминам. Именно это и гарантирует оздоравливающее воздействие на организм.

Терапия: для лечения можно купаться в природных грязевых источниках: Сакское, Чокракское озеро, также делают аппликацию и обёртывания.

Профиль курортов: нарушения кровообращения, обмена веществ, опорно-двигательного аппарата. Грязи лечат проблемы с кожей, урологические и гинекологические заболевания.

Цена: от 20 000 р. за путёвку на 10 дней.

Алтайский край

Самым крупным курортом считается город Белокуриха. На территории находятся санатории разного уровня и специализаций, а также горнолыжная база. Район славится месторождением термальных вод. По погодным и климатическим условиям сопоставим с Крымом и Кавказом.

Топ лучших курортов России: Алтайский край, Белокуриха

Оздоравливающие свойства: кроются в радоновых источниках, имеющих уникальный состав. Встречаются кремниевые и слабоминерализованные воды.

Терапия: горный воздух, лечебные грязи, термальные источники оказывают благотворное воздействие на организм. Санатории предлагают широкий ряд процедур с использованием полезных элементов.

Профиль курортов: минеральные воды применяются в лечении эндокринной, нервной, кровеносной, сосудистой, мочеполовой системы. Отдых показан при гинекологических и урологических проблемах.

Цена: от 30 000 р. с человека за путёвку на 10 дней.

Петропавловск-Камчатский

Камчатка — практически край света, но ради термальных источников стоит отправиться в далёкое путешествие.

Топ лучших курортов России: Камчатка

Оздоравливающие свойства: главными лечебными компонентами источников являются кремниевая кислота, молекулярный азот и термальные водоросли. Вещества выводят токсины, увлажняют кожу и оказывают омолаживающее действие.

Терапия: для лечения нужно расслабиться и принимать термальные ванны.

Профиль курорта: заболевания кровообращения, нервной системы, желудка, печени, нарушение обмена веществ, а также последствия тромбофлебита.

Цена: от 10 000 р. за путёвку на 10 дней. Стоит учесть, что дорога до Камчатки может обойтись гораздо дороже.

Планируйте отдых с пользой для здоровья. Минеральные воды, соляные и песчаные ванны, янтарное спа, лечебные грязи, термальные источники — не только помогут укрепить иммунитет, но и позволят сделать отличные селфи. А где лучше провести свой отпуск в России или за рубежом, решать только вам.

Смотрите видео: топ 5 самых красивых мест на планете

Источник: https://vseozozh.ru/10-luchshih-kurortov-mira-dlia-ozdorovitelnogo-otdykha/

23 способа отдохнуть с пользой

Проблема Прыщи и жирная кожа — это во многом от неправильного питания. Журнал The Lancet (его издают уже 190 лет!) утверждает, что виноваты продукты с высоким гликемическим индексом.

Решение Средиземноморская диета — много натуральных продуктов, минимум переработанных. Самый доступный средиземноморский курорт сейчас — это Албания, там ты сможешь питаться, как король, за сущие копейки, да и виза с июня по октябрь россиянам не нужна.

Цена Ужин в одном из лучших ресторанов Тираны Era обойдется примерно в 700 руб. на двоих (era.al).

Дания: сбросишь вес

Проблема Почти треть русских мужчин страдает от лишнего веса. Скажем спасибо еде с насыщенными жирами.

Решение Дания — одна из самых худых стран Европы, до декабря 2012 года там даже действовал специальный налог на продукты, содержащие насыщенные жиры.

Налог отменили, но ехать все равно стоит: Копенгаген признан «зеленой столицей» Европы, только за последние 10 лет выбросы CO2 здесь сократились на 10%, а 35% жителей сегодня ездят на работу на велосипедах.

Читайте также:  То, что не рекламируют по телевизору

2 недели отпуска на велосипеде сделают и тебя подтянутым и посвежевшим.

Цена Перелет Москва — Копенгаген — от 6450 руб.

Швеция: станешь ценить женщин

Проблема Ты живешь в России, где полно красавиц и мало таких же привлекательных мужиков, как ты. Вполне можно зажраться и превратиться в циничного охотника за одноразовым сексом. Иногда надо обнулять настройки.

Решение Поезжай в Швецию, там самая большая в мире популяция бисексуальных дам — в сексуальных фантазиях 39% шведок фигурируют люди обоего пола, а 13% молодых женщин уже имели половые контакты с себе подобными. После холодных северных барышень ты начнешь больше ценить отечественных производительниц.

Цена Билет на паром Санкт-Петербург — Стокгольм — от €29.

Марокко: встряхнешь отношения

Проблема Тебе кажется, что от твоей подруги одна морока?

Решение Что ж, клин клином вышибают: бери подругу и вези в Марокко. Первый же встречный в Марракеше предложит тебе за нее 10 000 верблюдов, и ты задумаешься: может, не так уж она и бесполезна? А потом от местных деликатесов у тебя начнется диарея, ты станешь менее заносчивым и станешь ценить заботу. Если ваша любовь все это выдержит, то вы, и правда, соз­даны друг для друга.

Цена Виза для поездки в Марокко россиянам не нужна.

Австрия: вылечишь суставы

Проблема Болезни суставов так распространены, что в 2000 году Всемирная организация здравоохранения даже объявила десятилетие борьбы с ними (с болезнями, а не с суставами). Но десятилетие закончилось, а проблемы остались.

Решение Хотя эта методика лечения еще не проверена наукой, считается, что газ радон облегчает боль в суставах. Лучше всего проверить это в целебных штольнях горнолыжного курорта Бад Гастайн в Австрии.

Нигде больше в мире тебе не предложат сразу три вида радоновой терапии — термальную воду, паровые ванны и продолжительные ингаляции в тех самых штольнях, которые когда-то прорубили в поисках золота.

Цена Один спуск в штольню — от €70 (gastein.com).

Амстердам: забудешь свою бывшую

Проблема Она тебя поматросила и бросила.

Решение Поматрось немного и ты. Фрегат «Штандарт» (копия флагмана флота Петра I ) готов взять на борт любого желающего с одним условием: туристических мест на корабле нет и каждый должен быть матросом с конкретными обязанностями.

Это отличное приключение, которое даст тебе полное право, вернувшись домой, называть друзей салагами, а экс-подругу сухопутной крысой.

Кстати, как раз скоро «Штандарт» поплывет в Амстердам и Гамбург — места, где легко забыть свою бывшую в объятиях новых.

Цена От €70 (shtandart.ru).

Турция: подлечишь астму

Проблема Никто достоверно не знает, что вызывает астму, но никто не спорит, что воздух наших городов творит с твоими легкими чудеса.

Решение Исследования показывают, что солевая терапия благотворно сказывается на дыхательных путях. Тебе стоит посетить соляные комнаты в отеле Cappadocia Cave Resort в Турции. Каппадокия — это вулканическая местность со множеством подземных городов, вырытых в мягкой горной породе, и похожими на огромные фаллосы наростами на поверхности земли. Прямо в горе вырезаны и номера этой гостиницы.

Цена Номера от €242 (ccr-hotels.com).

Турция: улучшишь память

Проблема Плохая память связана, в частности, с дефицитом витамина B12.

Решение В печенке полно витамина B12, а турецкий город Эдирне считается «печеночной столицей» мира (запиши, чтобы не забыть).

Цена В Эдирне стоит съездить на один день из Стамбула. Порция печени во фритюре со жгучим перцем в местном ресторанчике стоит меньше 150 руб. (meshuredirnecigercisi.com).

Франция: вернешь либидо

Проблема Возможно, тебе не хватает цинка, который важен для выработки тестостерона.

Решение Попробуй богатых цинком устриц в устричной столице юга Франции — деревушке Бузиг.

Цена В ресторанчике Chez La Tchepe за дюжину устриц просят от €6 — ровно в 10 раз меньше, чем в Москве.

Проблема Родители так и не удосужились рассказать тебе, какой вилкой есть суп.

Обратите внимание

Решение Осколок старой Англии, с ее аристократическими манерами и многоэтажным этикетом, можно обнаружить в США — это старинный колониальный Чарльстон (Южная Каролина), который в путеводителях называют «самым вежливым городом Америки».

Цена Номер в отеле Barksdale House Inn, построенном в 1778 году, — от $155 в день (barksdalehouse.com).

Исландия: одолеешь стресс

Проблема Сама жизнь и твоя реакция на то, что в ней происходит. Не психуй!

Решение Согласно «Глобальному индексу миролюбия» (Global Peace Index), уже второй год подряд самая мирная страна нашей планеты — Исландия: мало преступлений, мало демонстраций, много гейзеров и доверия между людьми. Россия, для сравнения, на 153 месте (по этому рейтингу, мы чуть более злобные, чем Северная Корея с ее 152-м местом).

Цена Восьмидневный тур в Исландию — 1750 евро (trueiceland.com).

Аляска: протрезвеешь

Проблема Статистика пугает: ежегодно от алкоголя умирает полмиллиона россиян.

Решение Отправляйся в далекий городок Анактувук Пасс на Аляске, где местные инуиты запретили всю выпивку. Алкоголя там просто нет — и грамма. Ты же не станешь нарушать правила, установленные людьми, которые охотятся на белых медведей для развлечения?

Цена Билет от Москвы до Анкориджа, столицы Аляски, — от 34 000 руб. Трезвость требует жертв!

Чили: улучшишь сон

Проблема Может, виновато «световое загрязнение»?

Решение В твоем городе даже в полночь светло от фонарей и рек­лам? Езжай отоспаться в пустыню Атакама (Чили). Здесь ночи настолько темны, что свои телескопы Европейская южная обсерватория установила именно в Атакаме.

Цена Забронируй комнату в Atacama Lodge (2300 руб. на человека). Все равно не спится? Каждую ночь проводятся специальные «звездные туры» — сходи посмотри на звезды. Увидишь падающую — загадай, чтобы прошла бессонница.

Теркс и Кайкос: войдешь в сборную

Проблема Ты хотел блистать на футбольном поле… но игрок из тебя никакой.

Решение Следуй примеру англичанина Пола Уотсона, который в 25 лет переселился жить на островок Понпеи (полноправный штат федеративной Микронезии), чтобы возглавить местную национальную команду и привести ее к победам (впрочем, очень скромным). Одна из худших сборных мира по рейтингу FIFA — команда островного государства Тёркс и Кайкос в Карибском море. Может, тебе туда?

Цена А сколько ты готов отдать за мечту?

Проблема Выбирай, кто виноват в твоей бедности: курс рубля, коррумпированные чиновники или твоя собственная бестолковость.

Решение Смотайся на пару недель в Улан-Батор, присмотрись. Экономика Монголии развивается быстрее всех в мире, в четыре с лишним раза обгоняя Россию: рост ВВП страны в прошлом году составил 17,3%. Если ты и с Монголией не сможешь организовать какой-нибудь бизнесок, ты безнадежен.

Цена Билеты от 24 000 руб. (skyscanner.ru).

Узбекистан: одолеешь скуку

Проблема Возможно, у тебя кризис среднего возраста. Только 20% мужчин в возрасте 40–49 лет утверждают, что не испытывали и не испытывают кризис такого рода.

Решение Присоединяйся к археологической экспедиции в Узбекистан — новые интересы и экзотика как минимум помогут побороть депрессию. Кроме того, теперь на свиданиях с девушками ты сможешь рассказывать о том, как участвовал в раскопках «Городища Кафыркала». Кто еще из твоих знакомых может похвастать таким?

Цена От 45 000 руб. (centralasia-travel.com).

Таиланд: вернешься в форму

Проблема Тебе просто нужно отрешиться от всего, что мешает ходить на тренировки.

Решение Тренировочный лагерь тайских боксеров на Пхукете. Три сессии в день с лучшими наставниками помогут вернуться из отпуска не только загорелым, но и заметно окрепшим. Можно жить прямо в лагере или поселиться с подругой в отеле и, пока она греется на пляже, ездить на занятия на арендованном скутере.

Цена одной тренировки по муай тай — 300 руб. Также есть занятия йогой (rawaimuaythai.com).

Кения: перестанешь сутулиться

Проблема Слишком много сидячей офисной работы, результат: плохая осанка, плохое настроение, плохое здоровье.

Решение Фитнес в Кении — это, прежде всего, бег босиком и трени­ровки под открытым небом на берегу океана. Результат — супер-крепкий торс и твердая походка.

Цена Подробности на wildfitness.com.

Египет: подлечишь спину

Проблема Часто спина болит только потому, что у тебя слабые и никчемные мышцы.

Решение Плавание отлично укреп­ляет спину, но мы предлагаем тебе более интересный вариант — плавание и фридайвинг в Дахабе (Египет). Чемпионка мира по фридайвингу Наталья Молчанова и герой обложки июльского номера Men's Health за прошлый год Алексей Молчанов научат тебя погружаться без акваланга в недра самого красивого в мире Красного моря.

Цена Расписание курсов и цены на free-diving.ru.

Россия: спасешься от головной боли

Проблема 7% мужчин страдают мигренями — в основном, из-за жары.

Решение Не все ж тебе по Карибам кататься — отправляйся в Якутию.

Во-первых, здесь расположен Верхоянск — официально самый холодный город мира (среднегодовая температура — минус 14,5 градусов, зафиксированный рекорд — минус 67,6 градусов).

Во-вторых, в Якутии ты посетишь единственный в мире Музей мамонта. И, наконец, в-третьих: а у тебя есть другой повод хотя бы раз в жизни съездить в самую большую республику России?

Цена Входной билет в Музей мамонта — 120 рублей.

Япония: успокоишься

Проблема Современная жизнь лишает тебя буддийского спокойствия.

Решение Любование цветением сакуры в Японии начинается примерно 24 марта и продолжается весь апрель. Смотреть на цветы ходят днем и ночью, для чего деревья даже подсвечивают.

Японцы считают, что в цветках сакуры заложен глубокий смысл, наводящий на размышления о быстротечности жизни.

Может быть, такие медитации — одна из причин, по которым уровень насильственной преступности в Японии один из самых низких в мире?

Цена Билеты Владивосток — Токио — от 9500 руб. (skyscanner.ru).

Новая Зеландия: заведешь новых друзей

Проблема Говорят, иностранцы узнают русских туристов по одной простой примете — мы не улыбаемся. Надо с этим что-то делать.

Решение По результатам исследования HSBC, Новая Зеландия была названа самой дружелюбной страной в мире. Поезжай туда, и у тебя тоже будет много поводов для улыбки: серфинг, кэринг, джет-ботинг, рыбалка, наконец.

Цена Билет из Москвы — от 32 000 руб.

Непал: обретешь уверенность в себе

Проблема В своей низкой самооценке можешь винить любые детские или нынешние проблемы.

Решение Соверши восхождение на Айленд-пик (6130 м) в Непале. Выпрямившись в полный рост на вершине, ты почувствуешь себя способным на все. Впрочем, если ты придерживаешься концепции «умный в гору не пойдет» — поищи себе другое приключение по вкусу на mhadventure.ru.

Цена 60 000 руб. (climbing.ru).

Источник: https://mhealth.ru/life/leisure/23-sposoba-otdoxnut-s-polzoj/

За здоровьем в любимый Крым

Большинство людей, выбирая крымский курорт, прежде всего, думают о своих интересах и хобби. К примеру, экстрималы отдадут предпочтение тому месту, где у них будет шикарная возможность почувствовать мощь адреналина и хорошенько пощекотать нервную систему. Там они займутся дайвингом, серфингом, смогут покорить вершину вулкана.

Содержание:

Те, кому больше нравится спокойный отдых, пожелают воспользоваться услугами роскошных отелей, где они смогут забыть о суете, работе и полностью отдадутся отдыху. Для такого отпуска, конечно, больше подойдут заграничные курорты, которые сейчас в моде.

Отдых в крыму с пользой для здоровья

А есть туристы, кто отправляются на отдых с одной целью – подлечиться, поправить здоровье. К таким намерениям отлично подойдет Крым – настоящая кладезь оздоровительных процедур. Там можно пройти лечение и заодно хорошо провести отдых на пляже, посетить различные экскурсии и посмотреть старинные достопримечательности.

Чем полезен крымский климат?

В Крыму можно вылечить или провести профилактику многих болезней. Этому способствует их уникальный климат. Неспроста в свое время русские цари и вся знать приезжали туда.

Читайте также:  Медтуризм в украину - идеальная грудь и дополнительные бонусы

Они влюблялись в атмосферу острова, первозданную природу, целительные ресурсы.

Практически все они строили себе в Крыму роскошные резиденции, чтобы можно было в любой момент отправиться туда и наслаждаться чудодейственной природой в течение нескольких месяцев.

Чем же полезен крымский воздух, и о каких болезнях можно будет забыть, побывав там на отдыхе?

Восстановление нервной системы

Потрясающий воздух курортов Крыма поможет вам восстановить полностью нервную систему. Все благодаря шикарным хвойным деревьям. О том, как и насколько полезно их применение читайте дальше.

Лечебный крымский воздух

Аэротерапия – волшебная процедура заключается в пребывании на свежем воздухе в ходе длительного периода. То есть, сон около моря, просто воздушные ванны. Доктора в санаториях Крыма говорят, что данная процедура способна творить настоящие чудеса. А объясняется все тем, что воздух на крымских курортах – природный ингаляторий.

Во время такой профилактики обменные процессы у человека активизируются, тонус нервной системы повышается, нормализуется кровообращение и улучшается дыхание. Выходит, дышишь просто воздухом и одновременно лечишься.

Аэрофитотерпия

Еще есть аэрофитотерапия – вдыхание воздуха, который насыщен ароматическими веществами, выделяющимися из растений. Данную процедуру проводят в красивых парках, которые обильно засажены соснами, лавром, кипарисом, лавандой и розмарином.

Морской воздух Черного моря

Невозможно переоценить морской воздух в целях оздоровления. У кого имеются болезни дыхательной системы, врачи советуют по чаще гулять вдоль побережья. В медицине это имеет название – морская аэротерапия. Под ней подразумеваются дневное нахождение около воды, а также сон в ночное время суток на берегу в подготовленных климатических павильонах.

https://www.youtube.com/watch?v=3zvnWk9_3os

Эффект оздоровления заключается в воздействии на организм морского воздуха. Он насыщен ионами и озоном. Их содержание в нем в 3 раза превышает наличие в материковом воздухе.

Чем полезен морской воздух?

Также воздух на море богат фитонцидами водорослей, частицами натриевых солей, магния, брома и йода. Человек, вдыхающий его, обеспечивает себе ускорение обмена веществ, повышается уровень эритроцитов и гемоглобин, улучшается работа дыхательных органов и кровообращение.

Горный воздух южного берега Крыма

Хорошую пользу оказывает и горный воздух, поблизости к водопадам. В нем содержатся электрические газовые молекулы с отрицательным зарядом, имеющие название – аэроионы.

Во время того, как вода падает вниз, и капли разбиваются, образуются гидроаэроионы с различными зарядами, положительно действующие на организм человека. Данная процедура называется аэроионотерапия. В Крыму даже с такой целью начали возводить искусственные водопады с площадками для отдыхающих наверху.

Лечебная грязь

Естественно, речь идет не об обычной грязи после сильного дождя, а специальной и особенной с озера Мойнаки в Саках. Она и рапа с озера имеют целительные свойства, могут помочь при проблемах с двигательной функцией организма. Грязевое лечение проводят в Саках и Евпатории, ведь озеро расположено поблизости к этим курортам.

Газогрязевые ванны

Кроме лечения грязью: аппликаций, обвертываний и компрессов, полезно принятие газогрязевой ванны. Она имеет в своем составе рапную соленую воду, черный ил и дозу серной кислоты. Данное сочетание оказывает отличный, терапевтический эффект.

Лечение зубов

Кстати, сакскую грязь также применяют в стоматологии. В санаториях Крыма стоматологи в лечении пародонта используют рапную воду. Для отдыхающих действует предложение проводить гидромассаж десен. Следующая интересная процедура – это аппликация десен. Во время нее грязь нагревают и тонким слоем наносят на необходимый участок. Еще проводится грязевой массаж десны.

Женские заболевания

Вышеперечисленные полезные грязевые качества на этом не заканчиваются. Грязь с того же целительного озера стала панацеей от болезней женщин. С ней делают примочки, аппликации, компрессы и готовят ванночки с рапой.

В крымских санаториях очень распространено лечение в сфере гинекологии. Там проводится бальнео-лечение, другими словами, ванна или небольшой бассейн с минеральной водой. Хорошо действует гидротерапия. Она выступает в качестве душа Шарко, вихревых ванн и с подводным массажем.

Сердечно-сосудистые заболевания

Поправить работу сердца поможет галокамера. Это соляная пещера, в которой чудодейственным образом крепнет сердечно-сосудистая система. Все лечение заключается в том, что надо лежать в специально оборудованной пещере и дышать парами воздуха. Он там в определенной концентрации насыщен солевым аэрозолем, он то и оказывает главное терапевтическое действие.

Каменная соль, сухой аэрозоль природного происхождения, отрицательные аэроионы, воздушная среда безмикробная и без аллергенов, температура комфортная, подходящая влажность. Все это дает потрясающий эффект от процедуры. Статистика сообщает, что спустя три недели такого лечения, положительная динамика отмечалась у 96% больных.

Какой курорт выбрать для оздоровления

Не во всех крымских курортах проводятся именно те лечебные процедуры, в которых нуждаетесь вы. Все города полуострова имеют свои климатические особенности.

Южное побережье

Поэтому и специфика лечения различается. Южное побережье, куда входят Ялта, Алупка, Алушта, предоставляет идеальные условия, чтобы восстановить нервы, укрепить легкие, устранить нарушения сердца и сосудов.

Восточное побережье

Побережье с восточной стороны, куда входят Судак, Керчь, Феодосия, окажут помощь опорно-двигательному аппарату. Там же проводят лечение по направлениям урологии, гинекологии, дыхательной системы.

Западное побережье

В Евпатории, Саках и поселке Черноморское вам поможет сакская грязь. Она лечит большинство заболеваний. Очень хорошо она действует на проблемы гинекологии и суставов.

Источник: http://ideagram.ru/za-zdorovem-v-lyubimyy-krym

Пляжный отдых с пользой для здоровья

Отдых на пляже — блаженное состояние. Вода, песок, солнце… Что может быть лучше после долгого рабочего года? Можно сколько угодно наслаждаться ласковым солнцем, купаться в тёплой, как парное молоко, воде. Перекусив сочными фруктами, снова загорать, радуясь ничегонеделанию. Однако, кроме блаженного расслабления, пребывание на пляже может принести много пользы для здоровья.

Превращать пляж в стадион вовсе необязательно. Нет желания играть в волейбол — и не играйте, не хотите гоняться за тарелкой-фрисби — и не надо. Существует несколько простых, но очень эффективных занятий. Поговорим о некоторых из них.

Самая обычная ходьба ничем не хуже бега, тут главное знать, где именно надо ходить, чтобы была польза. Прогулки по песчаному пляжу, в среднем темпе, в течение 20-30 минут, позволят ощутить моментальный эффект.

Песок заберёт всю накопившуюся негативную энергию, прогреет суставы, сделает массаж стоп. Закопавшись в песок, оставив открытым район сердца, можно похудеть, потому что такая процедура увеличивает потоотделение и ускоряет обменные процессы.

Мокрый вязкий песок очень хорошо работает над рельефом мышц живота и бёдер. Прогулки в воде по пояс как нельзя лучше формируют квадрицепсы.

Галечный пляж — универсальный массажёр для ног, рук, бёдер, спины. Обычное лежание на таком пляже является хорошим самомассажем, активизирующим кровообращение, улучшающим работу лимфатической системы, нормализующим функционирование внутренних органов.

Плавание в воде закаливает, улучшает осанку, держит тело в тонусе, приводит в норму давление, улучшает кровообращение. Купаться рекомендуется или утром — с 6 до 11 часов, или после 17 часов. Загорать желательно в движении: гуляя по берегу и поворачиваясь к солнцу то одной, то другой стороной.

Прибрежные морские волны делают очень бережный массаж ног, а в положении лёжа помассируют ещё и бедра, спину и живот. Такое ненавязчивое воздействие прекрасно снимет напряжение и расслабит, зарядит энергией и бодростью.

Хорошим тренажёром для улучшения зрения служит линия морского горизонта. Если две-три минуты смотреть пристально вдаль, а потом сфокусировать взгляд на близлежащих предметах, можно укрепить глазные мышцы, что очень полезно страдающим близорукостью или проводящим много времени за компьютером.

Важно

Спокойное наблюдение за прибоем на морском или речном берегу успокаивает нервную систему и восстанавливает душевное равновесие. Прохладная вода и чистый воздух способствуют укреплению иммунитета.

Любителям активного отдыха скучать на пляже тоже не придётся. Ассортимент пляжных развлечений настолько разнообразен, что здесь каждый может выбрать что-то по своему вкусу: пляжный волейбол или футбол, фрисби, бадминтон, серфинг, водные лыжи.

Таким образом, пляжный отдых позволяет без особых физических и материальных затрат укрепить своё здоровье и улучшить внешний вид.

  • Топ 5 лучших городов для отдыха на побережье – Довольно трудно выделить всего лишь пять городов для отдыха, особенно если учесть, что требования к его качеству у каждого свои. Но если попытаться учесть…
  • Как не отравиться на отдыхе: питаемся полезно и безопасно – Приближается лето — период отпусков, когда мы радуемся хорошей погоде, пляжу, морю, и конечно же, возможности хорошо провести время. В эту чудесную пору мы…
  • Оказание первой помощи при солнечных ожогах – Болезненные солнечные ожоги рискуют получить не только фанаты пляжного отдыха. В группу риска попадают туристы, строители, дачники-огородники – все, кто…
  • Как заботиться о здоровье глаз летом – В жаркий сезон, когда много солнечного света, важно помнить о глазах: большое количество ультрафиолета может негативно повлиять на остроту зрения и вызвать…

Источник: https://health-you.ru/plyazhnyj-otdyx-s-polzoj-dlya-zdorovya/

Как провести время на море с пользой для организма

Еще с давних времен было выявлено, что на Земле существуют полезные явления для здоровья – это солнце и соленая вода.Сегодня мы Вам расскажем как провести время на море с пользой для организма 

Те, кто часто отдыхают на море, болеют меньше вирусными заболеваниями. Если вы заботитесь о своём здоровье, отправляйтесь отдыхать на морское побережье. Воздух на море чистый, без выхлопных газов. В нем содержится огромное количество витаминов и микроэлементов.

В качестве профилактики врачи часто отправляют в командировки больных, чтобы они купались в соленой воде, дышали свежим морским воздухом и грелись на солнышке.

Как правильно отдыхать на солнце

Важно и полезно отдыхать на море в детском возрасте. Когда дети растут, им очень нужен витамин D. Он способствует правильному развитию костно-мышечной системы. При нехватке витамина D у детей может развиться рахит. Также яркое теплое солнце убивает болезнетворные бактерии.

Для больных людей, которые болеют туберкулёзом, очень важно находится в теплом климате на морском воздухе. Ведь солнечные лучи являются природным антибиотиком. Люди, которые страдают сердечно-сосудистыми проблемами, бронхитом или заболеванием кожи очень нужен морской и теплый климат.

С 11 до 17 часов солнечные лучи имеют повышенную радиоактивность. Поэтому находиться под прямыми солнечными лучами считается опасным. Можно получить ожог кожи и солнечный удар. Если вы решили позагорать и погулять в это время, нужно использовать специализированный крем против загара и обязательно надеть головной убор.

Признаки теплового солнечного удара:

• Тошнота,

• Потемнение в глазах;

• Головокружение;

• Потеря сознания

Чтобы этого не произошло, лучше в этот период времени отдохнуть и подремать на пляже под закрытым зонтом. Только на чистом воздухе человек может полностью расслабиться и получить множество положительных эмоций.

Польза морской воды

В морской воде находится огромное количество соли. Она состоит из множества минералов, которые необходимы для здоровья человека. Купание в такой воде помогает организму полностью восстановиться и получить омолаживающий эффект.

Не рекомендуется детям много купаться в соленой воде. Морская вода может пересушить волосы и кожу. Если вдруг это произошло, ополосните вашего ребенка в теплой проточной воде. Для детей такой отдых принесет много пользы, эмоций, радости и счастья.

На пляже можно полежать под теплым песком. Эта приятная процедура приносит немало пользы. Люди, которые часто страдают гинекологическими заболеваниями, могут вылечиться за один отдых. Песок полностью прогревает весь организм и исцеляет от многих болезней. Ходьба босиком по теплому песку тоже считается очень полезной процедурой.

Источник: http://tourist-82.ru/sovety-turistu/kak-provesti-vremya-na-more-s-polzoj-dlya-organizma/

Отпуск! Отдых! Море!

Отдохнуть с пользой для здоровья ваша мечта? Самое время подумать об отпуске у моря! Как провести его так, чтобы не заболеть на море, но и не просто отдохнуть, хотя и это уже само по себе отлично и здорово!

Но нужно использовать отпуск с максимальной пользой для здоровья!

Отпуск с пользой для здоровья:

Стоунтерапия:

Если вы отдыхаете на море, то соберите на берегу гладкие камешки. Дома их разогрейте в горячей воде до 38-40 градусов. Попросите кого-то из домашних выложить их вам на спину вдоль позвоночника и накройтесь одеялом. Данная процедура полезна при остеохондрозе.

Читайте также:  Лучшая имплантация зубов теперь ещё более доступна!

Если у вас кашель, бронхит, трахеит, то положите камешки на 15-20 минут уже на груднину, а при насморке (если нет гайморита!) – с двух сторон от носа – между глазом и носогубной складкой.

НЕЛЬЗЯ!

Заниматься стоунтерапией при кожных заболеваниях и во время беременности.

Больше ходите летом босиком!

На стопах ног у каждого из нас расположены активные точки, которые массируются, соприкасаясь с различными поверхностями, и стимулируют работу всех внутренних органов. Кроме того, при ходьбе босиком мы начинаем задействовать в работу мышцы, которые обычно никак не задействованы. Это особенно важно для тех, у кого уже есть плоскостопие, а остальным – для его профилактики.

Прогулки по утренней росе отлично укрепляют нервную систему. Только важно соблюдать норму, чтобы не переохладиться, начинайте такие прогулки с 1-2 минут в день!

НЕЛЬЗЯ!

Ходить босиком по кафельному полу и холодному песку. Это может привести к переохлаждению стоп и заболеваниям мочеполовой системы.

Песчинки отлично стимулируют нервные окончания, находящиеся на пальцах и ладонях, которые связаны со всеми внутренними органами. Кроме того, по мнению психологов, песок активно стимулирует возможности самоисцеления, заложенные в человеческом организме.

НЕЛЬЗЯ!

С осторожностью стоит прикасаться к песку на пляжах тропических стран – в нем живут личинки глистов.

Катайтесь на лодках (катамаранах)!

Где бы вы ни отдыхали, на море, реке или озере, вода всегда поднимает настроение и успокаивает!

Если есть возможность, возьмите на прокат лодку или катамаран. Катаясь на них, вы настроитесь на медитативный лад! К тому же, это отличный способ натренировать мышцы спины и ног.

НЕЛЬЗЯ!

Заниматься греблей, если у вас радикулит. И помните, что на воде сгораешь в два раза быстрее, поэтому возьмите с собой что-нибудь, чтобы прикрыть плечи.

Расслабьтесь!

Кто уже освоил Позу Трупа из йоги, то просто выполните ее. Остальным рекомендуется лечь на теплый песок на пляже. Дышите медленно и спокойно. Постепенно расслабляйте мышцы, начиная с пальцев ног и заканчивая глазами. Старайтесь ни о чем не думать, только слушайте шум прибоя. Проведите сеанс медитации для релаксации.

Врачи утверждают, что именно в таком состоянии наш организм может зарядиться энергией и полностью восстановить свои силы за 15 минут в день.

Итак, отдыхайте с пользой для здоровья! – желает вам “Живи легко!”

Источник: https://jivilegko.ru/krasota-i-zdorove/chto-delat-pri-teplovom-udare/otpusk-otdyih-more

6 самых полезных для здоровья курортов Крыма

Многие россияне традиционно едут летом на море, предпочитая при этом Черное, в частности украинский Крым. Собираясь в Крым впервые, можно сломать голову, выбирая из его мест самые интересные и, в идеале, еще и оздоровительные. Мы поможем в выборе.

Алушта

Город Алушта расположен на южном побережье Крыма. Он имеет в своём «подчинении» несколько небольших посёлков. На тех землях действует множество санаториев и детских оздоровительных лагерей. Ну а те, кто хочет просто отдохнуть у Чёрного моря, могут останавливаться в частных и государственных отелях, относящихся к разным категориям комфорта.

Здравницы Алушты принимают множество желающих избавиться от проблем, связанных с сердцем и кровеносными сосудами. Отлично здесь лечатся последствия многолетнего курения – хронические болезни дыхательных путей.

Отдельные санатории специализируются на восстановлении пациентов, страдающих от недугов суставов и костной системы организма.

Работает здесь и много специализированных детских оздоровительных учреждений, в которых малыши могут пребывать совместно с родителями.

Совет

Если вы устанете лежать под жарким черноморским солнцем, то мы рекомендуем просто прогуляться по улицам Алушты.

К примеру, вы увидите уникальный памятник шестого века – руины византийской крепости Алустон, крепость под названием Фуна, возведённую в пятнадцатом веке у живописной горы Демерджи.

Отдельно стоит отметить центральную библиотеку Алушты, находящуюся в так называемой даче «Голубка» – шикарном особняке, построенном из ракушечника в 1827 году. В 1894 будущий император России Николай II в этом доме останавливался со своей невестой на завтрак.

Евпатория

Известнейший крымский курорт Евпатория предлагает для отдыха и укрепления здоровья ванны с рапой – целебной водой, обладающей полезным соляным балансом. Большой популярностью пользуются грязевые лечебницы этого курорта и источники с минеральными водами.

Здравницы Евпатории принимают на излечение детей и подростков, страдающих от полиомиелита, они восстанавливают силы после травм опорно-двигательного аппарата и разнообразных параличей. Успешно здесь справляются с туберкулёзом и его последствиями.

Для взрослых в Евпатории работают санатории, профилирующиеся на лечении и реабилитации пациентов с ревматизмом, дыхательными болезнями и избыточным весом.

На этом крымском курорте работает 2 дельфинария, в которых можно поплавать рядом с дельфинами. Есть здесь и грандиозный аквариум, где среди кораллов и пещерных камней живут сотни видов подводных обитателей. Их разрешено фотографировать, но обязательно – без вспышки.

Гурзуф

Небольшой городок Гурзуф находится на северном берегу Чёрного моря. Сюда мечтали попасть многие советские дети, а точнее в элитный лагерь «Артек» – символ пионерского движения. Весьма живописный Гурзуф знаменит также горой Аю-Даг, которая сама по себе является уникальным музеем минералов.

Местный морской воздух уже сам по себе лечит проблемы, связанные с дыханием. Особым вниманием среди гостей Гурзуфа пользуется лечение виноградом. Сочные гроздья здесь умеют не только растить, но и отлично сохранять.

Обратите внимание

Виноград прописывают для укрепления сердца, желудочно-кишечного тракта, почек, печени. Полезны ягоды и тем, кто страдает туберкулёзом, фарингитами, плевритами.

Весьма популярно в гурзуфских здравницах и лечение ингаляциями.

Керчь

На курорте Керчь работают специализированные учреждения, в которых излечиваются страдающие от алкоголизма и наркотической зависимости. Пациентов подобного профиля здесь восстанавливают и возвращают к жизни по индивидуальным программам; также здесь работают центры психологический реабилитации.

А на керченском побережье Азовского моря действуют санатории, в которых пациентам помогают справиться с недугами верхних дыхательных путей и суставов и психиатрическими патологиями.

Феодосия

На курорт Феодосия приезжают те, кто ценит песчаные пляжи, расположенные на мелководье, и мягкую жару, которая разбавляется бодрящим бризом, приходящим с моря. В городе много бюветов с чистейшей минеральной водой и грязелечебниц. Основная специализация местных здравниц – помощь пациентам, имеющим проблемы с органами пищеварения и дыхательным аппаратом.

Судак

Лечебные заведения Судака больше похожи на сады, чем просто на санатории. Некоторые из них размещаются на территориях старинных парковых ансамблей. Здесь медики помогают справляться с проблемами печени, желчевыводящих путей, хроническими болезнями кишечника.

Пациентам с проблемами опорно-двигательного аппарата здравницы Судака предложат исцеляющие массажи и грязевые аппликации. Серьезной популярностью на этом курорте пользуются лекарственные травы – отдыхающие могут принимать полезные для тела ванны с травами.

Источник: http://www.restbee.ru/guides/polieznyie-znaniia/6-samykh-polieznykh-dlia-zdorov-ia-kurortov-kryma.html

Чем полезен отдых на море. Польза моря для здоровья

Чем полезен отдых на море летом? Почему нам так нравится отдыхать на берегу моря? Физиологи объясняют: ритмичный шум прибоя напоминает биение сердца расслабленного человека. Именно поэтому его звук так успокаивает. Конечно, это не единственная причина.

Какое же из морей самое полезное? Все зависит от того, какие проблемы со здоровьем Вы хотите решить. Если говорить о составе морской воды, то наибольшая концентрация полезных веществ в Мертвом море. Но в Израиле летом очень жарко, а в Европе на Черноморском побережье Кавказа или в Крыму – в самый раз.

Так что отдых на Черном или Средиземном морях принесет не меньше пользы. Для тех, кто совсем не любит жариться на солнце, отличный вариант – мягкий климат Прибалтики. Словом, любой выбор правильный, если он Вам по душе.

Польза моря для здоровья

 Вода

Французский биолог Рене Кентон доказал: морская вода настолько схожа по составу с плазмой человеческой крови, что способна проникать через поры кожи в кровь, активизируя строительство клеток и обогащая организм минералами:

• Магнием (улучшает иммунитет), • кальцием (укрепляет кости), • йодом (нормализует обменные процессы), • калием (приводит в норму артериальное давление),

• бромом (успокаивает нервы).

Чем полезен летний отдых на море? Морская вода помогает лечить различные воспаления, заживляет раны и царапины. Кстати, от морской воды волосы естественным образом начинают виться. Не зря она входит в состав некоторых косметических средств с подобным действием.

Соль

Если у вас нет аллергии на морскую соль, не смывайте ее после купания хотя бы полчаса. Входящие в ее состав минералы и микроэлементы питают и укрепляют кожу, волосы и ногти.

Существует мнение, что морская вода сильно сушит кожу. Это не совсем так: просто капельки воды на теле превращаются в своеобразные линзы, усиливающие воздействие солнечных лучей. Поэтому после купания стоит промокнуть кожу полотенцем, а не высыхать на ветру.

А вот на волосы морские купания действуют не лучшим образом: они становятся жесткими, сухими и непослушными. Чтобы защитить их, сразу ополосните голову пресной водой и нанесите защитный спрей либо натуральное масло (пальмовое, кокосовое). Или просто наденьте широкополую шляпу.

Воздух

Морской бриз насыщает организм ионами брома и магния, а кислород наполненный частицами йода, поможет исцелиться от легочных заболеваний, наладить работу щитовидной железы, укрепить нервную и иммунную системы.

Особенно хорошо пройтись по пляжу после шторма: воздух в это время насыщен минеральными солями и фитонцидами морских водорослей. Этот «морской коктейль» полезен и для кожи: он обогащает ее нужными веществами, увлажняет, улучшает эластичность.

Польза отдыха на море для организма

Плавание

Любите плавать в волнах? Физиотерапевты уверяют, что этот вид активности по пользе схож с лечебным массажем. К тому же такое купание тонизирует, подтягивает кожу и улучшает кровообращение. А еще купание в прохладной воде – отличная гимнастика для сосудов: поначалу они сужаются, потом снова расширяются.

Чем же полезен отдых на море для здоровья и для красоты: «массаж» сосудов ускоряет обменные процессы и способствует похудению. К слову, проплыв стометровку, мы затрачиваем столько же энергии, сколько при забеге на 1 км.

Песок

Зарываться в песок – не просто пляжная забава. Этот метод лежит в основе псаммотерапии (лечение песком), которая помогает при болезнях мышц и суставов. Только учтите: закапываться в горячий песок можно не выше области сердца, а голову при этом следует накрывать влажным полотенцем.

Ежедневные 15-20 минут в такой песочной ванне запустят обменные процессы и помогут похудеть. Всего нужно сделать не меньше 5-7 процедур. Галька не менее полезна. Теплые гладкие камешки можно использовать стоунтерапии и рефлексотерапии. А прогулка по гальке босиком улучшает самочувствие и настроение, ведь на ступнях множество активных точек.

Солнце

Витамин D вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей. Достаточно провести всего 30 минут на солнце, чтобы застраховаться от дефицита этого ценного витамина. Главное – помнить, что загорать полезно только рано утром и после 16.00, а также в «кружевной тени». И даже при этих условиях солнцезащитный крем обязателен.

Еда

Свежая рыба, морепродукты, водоросли – в них содержится множество полезных нутриентов и витаминов, а водоросли к тому же способствуют расщеплению жира. Водоросли – одно из мощнейших средств борьбы с целлюлитом и дряблостью кожи.

Благодаря высокому содержанию минералов, различных сахаров и витаминов экстракты водорослей нормализуют обмен веществ, активизируют работу клеток кожи и выводят токсины. Чем полезен отдых на море для организма человека Вы узнали из этой статьи.

Хорошего Вам отдыха с пользой для здоровья! Буду рада видеть вас снова на страницах моего блога.

Важно

Если статья оказалась Вам полезной, напишите свой комментарий внизу страницы, а также поделитесь со своими друзьями, нажав на кнопочки соц.сетей. Буду Вам очень признательна.

Источник: https://gref1.ru/chem-polezen-otdyh-na-more/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector