Поговорим о боли

Таблетки от головной боли как ее причина

20 февраля 2019, 12:21 • 44 • Здоровье

Медикаментозная (лекарственная) головная боль - это головная боль, вызванная таблетками от головной боли. Головная боль — пожалуй, самая распространенная жалоба пациентов не только в неврологической, но и в общемедицинской практике.

Удивительно, но от 20 до 30% всех случаев головных болей вызвано избыточным употреблением таблеток от головной боли, лечение таких случаев просто: полный отказ от медикаментозной терапии. Это соответсвует правилу здоровья “не делать лишнего”. Поговорим о видах медикаметозных (лекарственных) головных болей.

Головную боль, вызванную приемом различных таблеток, называют медикаментозной (лекарственной) головной болью. А также лекарственно-индуцированная (ЛИГБ) или абузусная (АГБ) головная боль. Ей в основном подвержены женщины, курильщики, а также люди, злоупотребляющие алкоголем и наркотическими веществами.

Привычка ежедневно принимать анальгетики по нескольку раз в день подтверждает это предположение.

Врачи зачастую недостаточно тщательно собирают анамнез и диагностируют таким пациентам головную боль напряжения, прописывая те же НПВС и парацетамол, которыми это заболевание и вызвано.

В итоге замыкается круг, опять же исключительно выгодный для фармрынка, но весьма порочный для вашего благополучия.

- кофеин, - производные эрготамина, - анальгина (метамизол натрия), - НПВС (парацетамол, ибупрофен, аспирин и др.), - опиоиды (включая «разрешенный» кодеин), - барбитураты (феназепам),

- триптаны.

Ранее было показано, что любой компонент комбинированных препаратов может вызвать головную боль, однако наибольшая «доля ответственности» лежит на наркотических составляющих (чаще всего речь идет о кодеине).

Примеры комбинированных анальгетиков, содержащих кодеин: Солпадеин, Пенталгин–Н, Нурофен-Плюс, Каффетин, Седалгин-Нео.

При регулярном приеме кодеин-содержащих препаратов боль развивается наиболее быстро и особенно трудно поддается лечению.

Обратите внимание, что пить анальгин по долгу ни в коем случае нельзя (серьезные побочные эффекты в виде агранулоцитоза и язвенной болезни), от этого препарата во всем мире уже отказались!

Анализ 300 историй болезни Клиники головной боли (г. Москва), показал, что чаще всего ЛИГБ вызывалась избыточным приемом цитрамона (17%), седалгина (13%), пенталгина (10%), каффетина (7%) и при сочетании нескольких анальгетиков (38%).

Кроме того, медикаментозная головная боль может возникнуть у пациентов, получавших вазодилататоры, применяемые при ишемической болезни сердца, гипертонии либо периферических сосудистых заболеваниях.

Кроме того, вызывать приступы мигрени может прием оральных контрацептивов.

Особенно хочу отметить кофеин как причину головных болей. Пропущенная чашка кофе может вызвать приступ головной боли у зависимых от кофе людей. Это может вызвать доза кофеин 15г в месяц или, если доза кофеина несколько раз в месяц превышает 400 – 500мг (3 – 4 чашки кофе). Поэтому не удивляйтесь, что в составе многих средств от головной боли есть высокие дозы кофеина.

- прием анальгетика «впрок» с целью предотвратить появление ГБ, обусловленный страхом /тревогой перед возможной болью;

- появление более сильной боли при попытке отмены обезболивающих препаратов;

- прием обезболивающих препаратов по другим показаниям (например, пациент мигренью принимает анальгетики по поводу артрита или боли в спине);

- другие зависимости (например, злоупотребление алкоголем или наркотиками).

Международные диагностические критерии определяют, что головные боли появляются через 3 или больше месяцев приема высоких доз препаратов; количество дней головной боли в месяц уменьшается на 50% через 14 дней после отмены лекарственного средства.

В незапущенных случаях головная боль резко обостряется вслед за отменой медикамента, но через 1 месяц проходит. Много людей склонны к привыканию к обезболивающим препаратам, а их нехватка приводить к «ломке». Симптомы этого могут сильно различаться.

Важно также, что к некоторым обезболивающим препаратам организм человека привыкает, и когда прекращается их прием, возникают сильные ежедневные головные боли, напоминающие ломку у наркоманов и людей, склонных к алкоголизму. Таким образом, организм свидетельствует о нехватке поступления наркотических веществ, вызвавших привыкание, поэтому отвергает любые другие препараты.

Медикаментозную головную боль очень непросто диагностировать. В первую очередь, требуется честность от пациента.

Симптомами головной боли, вызванной приемом медикаментозных препаратов, являются:

- головная боль более 15 дней за месяц, сопровождающаяся повышением температуры тела и ознобом;

- регулярное употребление пациентом более 3-х месяцев одного либо нескольких препаратов для лечения острой или симптоматической головной боли;

- усиление головной боли в результате злоупотребления наркотиками;

- длительное сохранение либо периодическое повторение приступов головной боли исходного характера спустя 2 месяца после прекращения приема лекарственных препаратов.

Типичной клинической чертой головной боли, вызванной обратным эффектом анальгетиков, является ее ежедневный характер; боль, как правило, сохраняется на протяжении всего дня, варьируя по интенсивности. Она присутствует уже в момент пробуждения и описывается как слабая, умеренная, тупая, двусторонняя, лобно-затылочная или диффузная.

Значительное усиление болевых ощущений может наблюдаться при малейшей физической или интеллектуальной нагрузке, а также если прием препаратов прерывается. Облегчение головной боли от эрготамина или простых анальгетиков преходящее и обычно неполное.

Единственный способ избавиться от медикаментозной головной боли – прекратить бесконтрольный прием обезболивающих средств, которые могут привести к снижению частоты и тяжести головной боли. В незапущенных случаях головная боль резко обостряется вслед за отменой медикамента, но через 1 месяц проходит.

Нормализация состояния после отмены «виновного» препарата и лечения может занять 12 недель и более. У большинства больных восстановление исходного типа головной боли наблюдается в срок до 2 месяцев.

К сожалению, большинство пациентов через какое-то время возобновляют прием обезболивающих.

Показано, что рецидив ЛИГБ в течение последующих 5-ти лет отмечается у 40% пациентов, этот риск наиболее высок в течение первого года после отмены препарата злоупотребления.

При подозрении на злоупотребление лекарствами быстрая и полная отмена анальгетиков (при условии, что это ненаркотический анальгетик) является единственно эффективным лечением.

Источник: http://pravdanews.info/tabletki-ot-golovnoy-boli-kak-ee-prichina-4.html

Есть ли у вас опора в жизни? Поговорим о психологических причинах боли в спине

Спина человека отражает его характер и силу духа, недаром в эзотерике принято считать, что позвоночник олицетворяет наш внутренний стержень.

Тот, кто легко смотрит в глаза страхам, быстро приспосабливается к жизненным обстоятельствам, имеет мощную поддержку со стороны, не мучается никакими проблемами со спиной.

Если же любой неприятности под силу выбить вас из колеи, вы вынуждены тащить на себе груз чужих проблем и обязательств – ждите беды в виде остеохондроза, сколиоза, радикулита или межпозвоночной грыжи. Картина неприятная, но поправимая, если вы готовы бороться со своими привычками.

О чем говорят боли в спине?

Перво-наперво болезненные симптомы в области спины свидетельствуют о неуверенности в своих силах, страхе перед будущим, перегруженности обязательствами.

Такие люди редко кому доверяют, стремятся все держать под контролем, не умеют полагаться на жизнь.

Им сложно выстроить доверительные отношения с окружающими, они утратили гибкость мышления и часто действуют авторитарно, продавливая свою позицию.

• Боли внизу спины

Это сигнал от подсознания, что человек слишком озабочен материальной сферой, испытывает страх перед финансовыми трудностями, живет в постоянном стрессе от мысли, что денег не хватит.

Возможно, он остался единственным кормильцем в семье, потерял крупную суму, лишился финансовой подушки и от этого постоянно нервничает.

Чтобы устранить боль, придется переосмыслить свое отношение к деньгам, довериться потоку жизни, который не оставит в беде, но все сделает лучшим для вас образом.

• Боли в средней части

Боли в этой области говорят о чувстве вины, которое не хочет отпускать человека.

Подумайте, почему вы так держитесь за свое прошлое, что не дает вам себя простить? На каких событиях зациклен разум? Вернитесь к болезненному моменту и попросите у себя прощения.

Важно отпустить ситуацию, переосмыслить полученные уроки и позволить себе двигаться дальше. Жизнь продолжается, вы уже давно не тот, кем были прежде.

• Боли вверху спины

Болезненный очаг в этой области выдает человека, который нуждается в моральной поддержке и любви.

По какой-то причине он не чувствует себя нужным, его преследуют мысли об одиночестве, брошенности, непонятости и нереализованности.

Отсутствие подлинной близости заставляет таких людей закрываться от окружающего мира, тогда как нужно делать наоборот – искать причины, чтобы влюбляться в жизнь заново, помнить, что Вселенная всегда на нашей стороне!

Психологические причины нарушения осанки

Сутулость выдает людей, которые боятся жить и свободно выражать свои мысли, чувства, настроение. Такие зачастую сами придумывают какие-то рамки и заставляют себя им соответствовать. Также позвоночник искривляется у людей, которые отказываются от себя, своих целей и желаний, плывя против течения.

Они почему-то решили, что не имеют права быть собой, что должны угождать представлениям окружающих, носить маски, даже если их об этом не просили. Чтобы избавиться от сколиоза, лордоза и прочих «прелестей» придется посмотреть на себя со стороны, учиться заново доверять жизни, бороться за свои мечты и не бояться отстаивать то, что для вас важно.

Чем больше уверенности в себе и удовольствия от полученной свободы, тем ровнее осанка.

Плечи, кстати, символизируют способность человека принимать жизнь со всеми ее встрясками и «сюрпризами». Чем больше у человека страхов, тем более они покатые, выдавая внутреннюю слабохарактерность и беспомощность личности. Если продолжать видеть во всем неприятности и безнадегу, есть риск так и остаться жить с кривой осанкой.

Также бывает, что сутулость связана с тотальной неуверенностью в себе, когда рядом с нами живут люди, которые «давят» своей энергией, требованиями, постоянными придирками. В таком случае тело как бы закрывается от источника дискомфорта, прячется от ругани и неприятных слов.

А нужно делать наоборот! Распрямлять плечи, поднимать подбородок и всеми силами излучать уверенность, учась отстаивать себя и свои принципы.

Если ни одна из перечисленных причин не подошла, подумайте, как давно вы просто устраивали себе отдых? Ежедневный стресс подавляет психику, приводит к профессиональному выгоранию, хронической усталости. Большое количество обязанностей, которые мы взваливаем на спину, могут быть трудной ношей. Не переоценивайте свои возможности.

Источник: https://flytothesky.ru/est-li-u-vas-opora-v-zhizni-pogovorim-o-psixologicheskix-prichinax-boli-v-spine/

Виды головной боли, за которыми скрываются проблемы со здоровьем — Здоровое Инфо

Всемирная организация здравоохранения утверждает: от головной боли страдает от 50 до 75 % взрослого населения земного шара. Многие не обращают на нее внимания.

Боль бывает разной: более и менее интенсивной, пульсирующей, давящей, острой или тупой, а ее очаг может локализоваться в разных частях головы.

Она может быть самостоятельным заболеванием или одним из симптомов — тогда ее называют вторичной.

Мы выяснили, о чем может говорить вторичная головная боль и в каких случаях стоит незамедлительно обратиться к специалисту.

1. Энцефалит

При энцефалите в мозге развиваются воспалительные процессы. Мы привыкли думать, что это заболевание возникает только из-за укуса клеща, а значит, достаточно лишь соблюдать правила безопасности в теплый период: делать прививку и быть осмотрительными в лесу. Однако все не совсем так.

Возбудителем энцефалита могут оказаться, например, вирусы герпеса, некоторые типы микробов и даже вакцинация (в редких случаях).

У болезни целая группа симптомов: общие воспалительные реакции организма, очаговые (в зависимости от пораженного участка мозга) и общемозговые.

Насторожиться стоит, если вы отметили у себя признаки из каждой группы, например наряду с головной болью у вас повышенная температура, расстройство ЖКТ, нарушение мышечного тонуса и чувствительности.

2. Воздействие тирамина

Тирамин — это токсин, который может вызывать мигрень. Он содержится в таких продуктах, как бананы, бекон, ветчина, авокадо, а также в пахучих сырах. Любите полакомиться горгонзолой, грюйером или рокфором и при этом часто страдаете от мигрени? Возможно, эти продукты усиливают ваши болевые ощущения. Попробуйте снизить их количество в рационе и понаблюдайте за изменениями.

3. Менингит

Голова с разной степенью интенсивности болит у человека практически при всех инфекционных заболеваниях. Но при менингите это один из главных показателей. Он развивается быстро, температура поднимается до 40 градусов и выше, практически не сбивается. Появиться она может за 2–3 дня до возникновения остальных симптомов, в это время болезнь напоминает банальную простуду.

Другой признак — рвота, которая не дает облегчения, причем ей не предшествует тошнота. Ригидность затылочных мышц тоже указывает на менингит: заболевший не может дотянуться подбородком до груди. Помимо этого, испытывает головокружение, сонливость и боязнь света. Менингит лечится внутривенными антибиотиками, поэтому ранняя диагностика имеет решающее значение.

4. Височный или гигантоклеточный артериит

При этом воспалении в средних и крупных артериях образуются гранулемы, которые распространяются на стенку сосуда, в результате чего те становятся отечными.

Просвет артерии сужается, кровоток ухудшается, кислород и питательные вещества доставляются медленнее. Часто поражаются артерии в височной зоне, а головная боль ощущается с одной стороны.

Обычно височный артериит возникает после 50 лет, при этом в группе риска преобладают женщины.

Во время жевания появляется боль в районе нижней челюсти, по утрам ощущается сильное напряжение в руках, бедрах или шее, вес уходит без видимых причин.

Головная боль локализуется в скальпе — неприятные ощущения возникают даже при легком прикосновении или при попытке лечь на подушку.

5. Глаукома

При глаукоме внутриглазное давление повышено (постоянно или периодически), а зрительный нерв атрофируется. Если не заниматься лечением, она может привести даже к слепоте. Болезнь часто сопровождается головной болью, которая локализуется в области глазных яблок, в висках, появляется светобоязнь. Среди других симптомов — тошнота, температура, в глазах может двоиться.

Не стоит паниковать: глазные яблоки могут болеть при начинающейся простуде, попадании в глаза инфекции или при обычном переутомлении — возможно, вы просто слишком долго работали за компьютером. Чтобы развеять подозрения, обратитесь к врачу и проверьте зрение.

6. Наследственность

Причиной головных болей может быть плохая наследственность. Если у кого-то из родителей бывали мигрени, существует немалый риск, что эта неприятная болезнь передастся ребенку. От мигрени страдали оба родителя? Тогда вероятность унаследовать ее вдвое выше. Выясните, есть ли у вас предрасположенность к мигрени, пообщавшись со своими родными старшего поколения.

7. Внутричерепная гипертензия

Иногда это редкое заболевание называют псевдоопухолью мозжечка. О нем говорит повышение внутричерепного давления в сочетании с головной болью и ухудшением зрения. Временами может появляться тошнота. Чаще всего гипертензия затрагивает женщин детородного возраста с избыточным весом или даже ожирением.

Лечение направлено на снижение внутричерепного давления и предотвращение потери зрения, включает прием медикаментов, а иногда и операцию на головном мозге. Доктора рекомендуют женщине задуматься, если у нее избыточная масса тела, при этом она каждый день чувствует головную боль.

8. Влияние бензилового спирта

Это вещество содержится, например, в парфюме и освежителях воздуха, наряду с другими синтетическими соединениями. Бензиловый спирт провоцирует появление головных болей. Если вы чувствительны к запахам, постарайтесь душиться чуть меньше обычного. Скорее всего, боли будут случаться реже.

9. Передозировка лекарствами

Боль проявляется как хроническая и ежедневная. К этому симптому добавляются рвота, учащенное сердцебиение, появление тревоги и нервозности.

Такое состояние может вызыватьбесконтрольное использование обезболивающих: действие препарата прекращается, боль возвращается, пациент принимает бóльшую дозу препарата.

Особенно опасны в данном случае лекарства, содержащие в своем составе кодеин и кофеин: во многих странах они отпускаются без рецепта. Результат таков: лекарство больше не работает, а побочные эффекты дают о себе знать.

Головная боль далеко не всегда свидетельствует о серьезном заболевании. Однако если вы отметили у себя несколько симптомов одновременно, не занимайтесь самолечением, а как можно скорее обратитесь к специалисту.

http://budtezdorovy.net/2019/02/vidy-golovnoy-boli-za-kotory…

Источник: http://zdorovoeinfo.ru/vidy-golovnoj-boli-za-kotorymi-skryvayutsya-problemy-so-zdorovem/

О доверии к боли

Очень часто, когда я обсуждаю на занятиях с будущими мамами их страхи и опасения перед родами, они произносят одну и ту же фразу: «Я боюсь боли», боль при родах. «Я боюсь, что будет слишком больно, и я не смогу этого вынести. Я не знаю, как я буду реагировать на такую боль, я боюсь потерять над собой контроль».

Итак, перед женщиной встает дилемма: отказаться от гармоничных отношений с ребенком или терпеть родовую боль. И, выбирая от ума взаимопонимание с ребенком, женщина продолжает волноваться: «А что, если я не выдержу, что если будет очень больно?» Но перед разговором о родовой боли давайте еще немного поговорим о беременности.

У большинства женщин, особенно во второй половине беременности, наблюдаются характерные психологические изменения. Так, женщины становятся более обидчивыми и раздражительными, часто плачут. Отмечаются частые перепады настроения, изменения желаний, вкусов.

Все эти изменения являются нормальной приспособительной реакцией, подготавливающей женщину к родам, характерным предвестником родов. И, как и с любыми предвестниками, чем этих изменений больше, тем лучше, тем легче будут протекать роды.

Здесь важно, чтобы женщина разрешила этому быть, не боролась бы с этим (чем больше женщина включена в социальную жизнь, тем сложнее ей это). Однако, принцип согласия является важнейшим в родах. И возникновение предвестников еще во время беременности начинает учить женщину соглашаться.

Природа создала совершенный, очень сложный многоуровневый родовой механизм.

И мы, если вмешиваемся в ход этого процесса, должны проконтролировать все его элементы, либо должны отказаться от вмешательств и согласиться на все, что этот процесс несет: на психические изменения, на душевные переживания, на боль. А боль — это один из главных компонентов родов.

Какими бы разными не были роды, боль присутствует в них почти всегда

И, как все в родах, она начинается как бы исподволь, по чуть-чуть. Появится на схватке — вроде боль, а вроде и не очень-то больно. Схватка прошла — от боли и следа не осталось, как будто бы и не было. Хорошо, если к началу родов сознание женщины уже достаточно изменилось.

В этом случае ей сразу же будет легко воспринимать боль как нечто отдельное. Как будто это и не своя боль, а какое-то особое явление, то возникающее, то пропадающее. Но в любом случае, начало схваток — это время для того, чтобы освоиться, приноровиться к боли, наладить с ней партнерские отношения.

И боль в родах может быть самым надежным союзником. По крайней мере, она все время будет присутствовать, сопровождать. На нее можно рассчитывать. По качеству боли можно определенно судить о развитии родов.

По мере того, как схватки становятся длиннее, а интервалы между ними — короче, боль усиливается. И теперь для роженицы важно экономить силы. Схватка — это не время действовать, схватку надо просто прожить.

И, в то же время, по отношению к схватке надо занять активную позицию. Лучше всего, если женщина сумеет на схватке расслабиться. Но расслабляться надо тоже активно. Прежде всего нужно избавиться от лишней, так называемой «следовой» боли — боли после схватки.

В этом хорошо помогает теплый душ или теплая ванна, а также легкий массаж.

Для расслабления на схватке нужно выбрать удобную позу, в которой к специфической маточной боли не примешиваются дополнительные боли в спине, плечах, конечностях. Очень важно, если роженица умеет работать с дыханием и голосом.

Подобно тому, как борцы восточных единоборств в разных ситуациях издают разные специальные крики, в родах небезразлично какой звук издает женщина. Беспорядочные вопли и стыдливое зажатие крика одинаково вредны, излишне истощат силы. Правильное дыхание — это ключ к овладению болью. Дыханием женщина идет на боль, открывается на нее.

И по мере усиления боли, в дыхание включается голос. Не менее важно, чтобы роженица не чувствовала себя одиноко.

Для этого необходимо присутствие близкого человека, причем не в качестве пассивного зрителя, но как полноправного участника, идущего в роды вместе с женщиной и готового в любой момент поддержать, направить ее, готового в полном смысле слова разделить с ней боль. Во время схваток у женщины есть огромный соблазн начать жалеть себя.

Если она ощущает себя центральной фигурой на родах, ничто не спасет ее от грандиозных страданий. В то же время, если главным все-таки является ребенок, и роженица понимает, что ее боль — это лишь отголосок боли ребенка, ее главным желанием будет помочь ребенку и провести схватки наилучшим образом. Но, так или иначе, с развитием схваток боль растет.

И очень важно понимание того, что за одной схваткой обязательно придет другая. Если бы была надежда на то, что очередная схватка является последней, роженица могла бы позволить себе зажаться, спрятаться, уйти от боли. Но следующая схватка обязательно придет. И она будет еще больнее.

Не зря в сознании роженицы ощущение боли сливается воедино с ощущением родов. Если женщина пытается уйти от боли, блокировать боль, она тормозит ход родов. Они так и не случаются. Сколько бы реально ни длились схватки, для роженицы они длятся очень долго, почти бесконечно. Роды, схватки становятся ее единственной реальной жизнью.

Вы всегда можете спрятаться от жизни, но тогда Ваша жизнь просто не произойдет; роженица может попытаться уйти от боли, но тогда у нее не будет родов, они просто не случатся. Единственный выход — это прожить схватку, открыться на боль и довериться ей.

Пик боли приходится на тот момент, когда шейка матки уже раскрылась, но ребенок еще не вошел в родовой канал. В это время роженице кажется, что еще немного — и она умрет. И необходимо все это немедленно прекратить.

И здесь роженице потребуется вся ее вера, и весь опыт, который она приобрела за роды, чтобы не зажиматься и не затягивать это состояние, а открыться, и всеми силами, дыханием, голосом, телом, как бы с криком «Ура!» в атаку, пойти на эту боль.

Но какой бы сильной не была боль, она не будет больше, чем женщина может выдержать

И в тот момент, когда роженице кажется, что она достигла своего предела и больше не может этого выносить, что-то случается, схватки становятся реже, а боль — существенно меньше. Наступает этап потуг. Боль потуг качественно отличается от боли схваток, также как и сами потуги отличаются от схваток.

Схватки приходят и уходят, от роженицы тут почти ничего не зависит. Схватки нужно прожить, и цель женщины — прожить их с наименьшими потерями. Потуги же — это время работы, и от усилий женщины зависит весь дальнейший ход родов. Так и боль. Боль схватки приходит и уходит, боль потуги женщина создает сама.

Во время потуг у роженицы могут возникнуть сомнения: «А как тужиться, куда направлять усилия?» Ответ на это простой: тужиться надо в точку максимальной боли. Во время потуг боль является единственной реальной путеводной нитью. Она показывает направление движения ребенка, ведет женщину за собой. При желании, в потугах роженица может легко избежать боли.

Боль потуг — это предельное выражение ожидания женщины за все девять месяцев, это апогей желания ребенка (женщины, которые по-настоящему не хотят ребенка, рожают плохо).

Боль потуг

Боль потуг — это концентрация всех жизненных сил женщины навстречу новой жизни. Боль потуг — это предельное ощущение жизни — жизни, собранной в одну точку и происходящей здесь и сейчас. Боль потуг — это согласие с любым исходом для себя ради рождения ребенка.

Боль потуг — это ярость самоуничтожения ради совершенно невероятной цели — появления новой жизни. Боль потуг — это взрыв жизни, за которым уже нет ничего земного. И это так и бывает. В момент, когда рождается голова ребенка, женщина ощущает, что она умирает.

Умирает как личность, как отдельная жизнь. В этот момент она переходит предел своей собственной боли, своей жизни. В этот момент она постигает сознание своего ребенка — Вселенское сознание еще не земного существа. В этот момент она постигает рождение и смерть. И жизнь.

А потом — рождение. Рождение ребенка и рождение женщины-мамы.

Любовь мамы и ребенка, неотрывно связанная с любовью к жизни, с упоением жизнью. Ни одна женщина, пережившая это, уже ничего не сможет Вам сказать о родовой боли. Какая боль? Она ушла бесследно. Она была в прошлой жизни.

«Разве я могла бы выдержать такую боль?» Родовая боль перешла свой предел и превратилась в свою противоположность, исчезла как таковая. С начала схваток женщина начинает входить в боль. И если она с самого начала открыта к боли, каждый новый момент будет готовить ее к следующему.

И боль не будет для нее препятствием или неожиданностью. Она станет союзником и проводником, убережет от срывов в страдание или в истерику, не даст забыть о ребенке.

Многие женщины, не умеющие работать с болью или попросту не желающие рожать, часто теряют сознание в родах, долго помнят о боли и мучениях родов и не находят утешение в ребенке.

Подготовленные женщины, рожающие желанного, ожидаемого ребенка, воспринимают роды как дорогу, как путь, по которому надо идти, не ожидая его конца или награды, стремясь лишь к тому, чтобы не сорваться.

И когда на этом пути роженица забывает о себе, отвергает себя ради своей цели, награда приходит, долгожданная и совершенно неожиданная. Роды бывают очень разные — яростные и покаянные, сексуальные и религиозные. Это зависит от женщины.

Смотрите также онлайн-практикумы о родах врача-реабилитолога Олега Леонкина из цикла «На старт, внимание! …»

www.gemschool.ru

Источник: https://soznatelno.ru/o-doverii-k-boli/

Как проживать боль и отпускать ее на волю

7 сентября 2015 Автор: Александр Харин

Рубрика: Личностное и духовное развитие, Психология для души, Статьи Александра Харина, Статьи наших авторов, Статьи о психологии, отношениях и личностном развитии

Как принимать и как проживать боль?

Своим отношением к боли люди в основном делятся на два типа. Одни склонны страдать, жаловаться и рассказывать другим о том, какие они страдальцы – это люди, которые любят боль.

Ко второму типу относятся те, кто старается вообще не обращать внимания на боль, стараясь жить в позитиве и получать от жизни максимум удовольствия.

И хотя боль все-таки присутствует в их жизни, однако они говорят, что у них все хорошо.

Замечу, что заблуждаются и те и другие. Это жизнь в крайних положениях маятника. Где-то должна быть середина, в которой правильное отношение к боли ведет к жизни без боли (это не каламбур).

Для того, чтобы прийти к жизни без боли нужно проделать долгий путь. Сегодня мы поговорим о том, как правильно относиться к боли, как проживать боль и изменяться в соответствии с ней.

Как накапливается боль?

Боль – это сигнал организма, души, психики о том, что в вашей жизни что-то не ладится. И она, как правило, «просит» или даже «заставляет» обратить внимание на ваше несовершенство в мышлении, мировоззрении, в отношении к себе, в отношении к другим людям. Если вы не разбираетесь с причинами боли, она будет накапливаться в любом случае: страдаете ли вы или бежите от нее.

Рассмотрим, как разные люди накапливают боль.

1. Игнорирование боли.

Боль накапливается, когда она сигнализирует о проблемах, а человек не хочет обращать на них внимание – попросту игнорирует их. Проблемы сами по себе никуда не деваются, но из-за якобы позитивного отношения к жизни им приходится все больше и сильнее стучать из подсознания в реальную жизнь. И со временем они прорываются в виде болезней, неприятностей и т.д.

2. Избегание боли.

Это способ тех, кто сделал выбор вообще ни о чем не париться, не переживать и жить сегодняшним днем в свое удовольствие. Со стороны кажется, что им легко живется. Однако уходя от контакта с трудностями, они теряют контакт с жизнью. Поэтому рано или поздно трудности накапливаются, люди становятся несостоятельными, как следствие, приходит боль.

3. Жизнь – это боль.

Некоторым людям свойственно гордиться своей болью и своим тяжелым положением. Чаще всего они не отдают себе отчет в том, что упиваются своей болью. Они искренне причисляют себя к мученикам.

В этом случае, как и в предыдущих, первопричина боли остается незамеченной. Человек не решает проблемы, а концентрируется только на боли и на тех «бонусах», которые получает как страдалец.

В итоге, болезни становятся хроническими, и их становится все больше.

4. Принесение боли другим.

Есть люди, которые, чтобы не разбираться со своей болью не просто убегают от нее, они склонны причинять боль другим. Это не обязательно садисты в общепринятом смысле, сюда относятся те, кто злоупотребляет обвинением других людей, предъявлением претензий, доведением до слез и т.д. Само собой, с таким подходом боль никуда не девается, она накапливается и оседает в виде болезней.

Каким бы способом вы не накапливали боль, и как бы далеко вы не зашли в этом, всегда есть шанс для исцеления. Этот шанс появляется с момента признания самого факта боли, и принятия решения прожить ее и отпустить. Не перетерпеть, не переждать, не отвлечься, а именно прожить.

Зачем принимать и проживать боль?

Боль говорит нам о наличии чего-то непринятого или непознанного в нашем внутреннем мире. И чем больше этой боли, тем больше вы игнорировали сигналы из подсознания, тем больше там накопилось чего-то лишнего.

Когда же вы идете навстречу боли, вы идете навстречу своему принятию. Поэтому для того, чтобы что-то изменить в жизни, к боли нужно позитивно относиться. Это значит, принимать ее и проживать. Относитесь к боли, как к другу, который рассказывает вам всю правду о вас. Эта правда всегда неприятная, но если прислушаетесь к советам друга-боли это сделает вас лучше, здоровее и счастливее.

Как проживать боль?

Для того, чтобы ваша жизнь изменилась, боль нужно понимать. Здесь я приведу несколько пунктов, как проживать боль и как к ней относиться вообще.

1. Дайте боли место в своей жизни. Просто разрешите ей быть. Это значит, что она имеет право на разговор с вами, имеет право сообщать вам о неполадках в вашем внутреннем мире. Ее не надо убивать, заглушать, душить таблетками. Она может быть.
2. Научитесь разговаривать с болью. В этом случае вы научитесь понимать, что именно она хочет вам сказать, на какое искажение в мировоззрении вам стоит обратить внимание. Кстати, некоторые люди, которые умеют разговаривать со своим телом и со своей болью, умеют останавливать боль на время, договариваться с ней.
3. Изменяйтесь. Если вы услышали, что именно сказала вам боль, вы можете повлиять на причину боли. В этом случае, во-первых, пропадает необходимость в самой боли, во-вторых, вы становитесь на путь трансформации. Это путь исцеления тела, психики, души, жизни, судьбы.
4. Поблагодарите свою боль за то, что она сделала для вас, и отпустите ее.

Если правильно относиться к боли, постепенно меняется сознание, мы начинаем по-другому смотреть на мир и необходимость в боли пропадает. Но даже если она вновь появляется – это подсказка, что еще мы можем улучшить в своей жизни. Не терпение, а именно терпимость к боли, умение ее слышать, различать, разговаривать и преображаться – это путь исцеления.

Поэтому я каждому из вас советую научиться проживать боль, стать на путь исцеления и преобразить свою жизнь к лучшему.

Разобраться в причинах боли, научиться прислушиваться к ней и стать на путь исцеления вам поможет консультация психолога

Источник: https://zhivoeslovo.com/stati-aleksandra-harina/kak-prozhivat-bol-i-otpuskat-ee-na-volyu.html

Работа с болью - психология

ПСИХОТЕРАПИЯ ТРАВМЫ. РАБОТЫ С ДУШЕВНОЙ БОЛЬЮ (ОПЫТ)

Ох, долго я подбирала слова для этой статьи и… ждала момента внутренней готовности — написать статью о работе с болью. Моя коллега-расстановщица вчера выразилась: «Ппц — как ресурс». Цитата ее — и ссылка по праву принадлежит ей:-)

Что такое пси-травма?

Психотерапия травмы. Работа с душевной болью Это состояние, записанное в памяти нашего тела, а иногда и в памяти ДНК (если это родовое, семейное).

Это некая система конденсированного опыта — как эмоционально заряженный пузырек (порой их множество) в нашем теле, заставляющая нас быть зажатыми, меняющая паттерны нашего дыхания, делающая нас угловатыми, порой неуклюжими. Иногда — заставляя нас заедать, запивать и прочими подобными способами обезболивать невыносимое состояние.

Это состояние заряженное огромным количеством боли, невыносимой боли.

Боль — это наша энергия, которая под влиянием какого-то события приняла отрицательный заряд, который ранил и кусал нашу душу.

Мы привыкли думать, что травма — это нечто, что нужно как можно быстрее «заклеить пластырем» повседневности, т.е. вернуться в обычную жизнь и оно типа «само заживет».

Эта боль фонит в нас обидами, ощущением безвыходности, беспомощности, состоянием проживаемой неcправедливости — это все наша сила, которая хочет вернуться к нам, освободившись от отрицательного заряда негативной памяти.

Любая пси-травма приоткрывает дверку боли, из-за которой на нас потоком выливается тоже боль.

И мы растеряны. Не знаем, что с этим делать. Культура приучила нас к адекватности, а ведь в этот момент проживания боли — хочется орать, кусаться, требовать поддержки и вообще-то материться.

Но мы — адекватные люди, а потому: «все хорошо, не беспокойтесь.

I'm fine» И пластырем ее, пластырем — не смей вылезать, зараза:-)

Чего мы боимся? Обесценивание как механизм пси-защиты от боли.

Я буду в статье называть этот процесс ИНТРОЕКТИРОВАНИЕМ.

Механизм Интроектирования.

1) Обесценивание и подкоп под Идентичность.

Для того, чтобы уронить человека из взрослой (самостной, самостоятельной) позиции, с помощью слов и поведения вызывается детское состояние — то, при котором человек ощущает свою зависимость от значимых других (от пуповины) в плане получения ресурсов.

По-простому это провокацией зовется: типа, докажи, что ты не верблюд. Все мы были детьми, были зависимы от родителей, учителей, от их решений, отношения к нам, отношений их друг с другом. Так что это состояние детсткости у нас заякорено.

Достаточно просто — с помощью подходящих якорей (слов, интонации, поступков) — его простимулировать, активизировать детские травмы, травмы из перинатального периода и через них — недоигранные сценарии, прошлые игры: родовые, семейные, в которых очень много боли.

2) Из этого состояния человека заставляют решать взрослые задачи.

И человек из-за этого может испытывать стыд, вину, унижение, отвержение за свою несостоятельность, неспособность справиться с ситуацией. Происходит импринтирование (впечатывание) состояния — «ты неудачник, лузер». Человек сам начинает верить в это — он же видит, что и впрямь не справляется с ситуацией.

Это состояние-ощущение чаще всего впечатывается в теле от солнечного сплетения до горла, блокируя способность к самовыражению, активным действиям, проявлению своей подлинности.

3) Освобождение возможно: через крик, слезы, истерику, мат, через высказывание своей боли, рыдание, смех. Но….

Как только в современном мире человек пробует рассказать об этом: выговорить, выплеснуть, выкричать это из себя, выплюнуть этот интроект — он очень часто сталкивается со специфической реакцией окружения. Ему указывают тут же на его неадекватность.

Вся современная культура пронизана пропагандой удобности и адекватности: а именно — запрета на определенные эмоции, разговоры, слова. Мат, в частности. И я не имею в виду случаи, когда мат затыкает дырки в словах — хотя это тоже симптом нашего болеющего вида, застрявшего в травме.

Когда же человеку затыкают рот, обвиняют его в неадекватности, в том, что он пытается освободиться от интроектов — снова происходит сваливание его идентичности в детское состояние, см. п. 1. Круг замкнулся. Самое трудное на этом этапе — разотождествиться, не верить своему ощущению ничтожности и поражения. Это священное право человека послать все авторитеты на….

Терапия травмы.

Она простая и одновременно — очень-очень непростая.

Это про то, что для распаковки травмы нужно уметь держать-поддерживать: проживать и не застревать, Поле любой силы. [Поле — полевой разум: это эмоционально и информационно заряженное пространство, возникающее между тобой и клиентом.

] И в нем — невыносимая боль травмы, нуждающаяся в некотором моменте позитивного покровительства.

Чтобы психолог мог одновременно чувствовать-держать Поле с болью и при этом оставаться активным наблюдателем, способным найти ресурс — не сваливаться в обесценивание и оценивание переживаний клиента, не спасаться бегством или саботажем от этой сильной энергии.

Что такое уязвимость? Уязвимость как противоядие от треугольника «преследователь-жертва-спасатель»

Уязвимость — это способность человека открыться, несмотря на угрозы расклевывания его ценностей… Способность быть несовершенным и чувствовать себя в порядке, самоценным и самодостаточным.

История от меня….

Источник:

Тема 5 Психология оказания медицинской помощи

Работа добавлена на сайт samzan.ru: 2015-07-10

Тема 5. Психология оказания медицинской помощи. Содержание.

Психология выполнения медицинских манипуляций. Работа с болью и страхом. Понятие «комфорт пациента». Особенности ухода за пациентами с психическими расстройствами. Работа с родственниками. Психологические аспекты паллиативного ухода. Психология умирания. «Трудные» пациенты: тактика работы.

Психология выполнения медицинских манипуляций.

Психологические реакции на медицинские манипуляции:

1. Боль. Может быть связана со спецификой процедуры, особенностями заболевания или особенностью индивидуальной чувствительности пациента.

Тактика работы:

1. Предупреждение пациента о болезненности процедуры.
2. Медленное и аккуратное проведение манипуляции.
3. Недопустимость гнева, раздражительности, осуждения и насмешек над пациентом в случае чрезмерной реакции на боль.
4. Выражение сочувствия.
5. Обязательно задать вопрос о самочувствии после манипуляции («Как Вы сейчас себя чувствуете?») и напомнить о необходимости обратиться за помощью в случае продолжения, боли, головокружения и т.п.

Виды страха:

1. Страх боли.
2. Страх нарушения интимного пространства.
3. Фобические реакции (фобии).

Фобия – сильный иррациональный страх, как правило, без видимой логически причины или обоснования.

Виды фобий:

1. Фобии медицинских манипуляций — могут быть связанны с детскими травматическими переживаниями, связанными с болезнью, врачами и больницами.
2. Фобии болезней – страх заболеть неизлечимой болезнью – канцерофобия, спидофобия и т.п.

Тактика работы:

1. Предупреждение пациента об особенностях процедуры.
2. Медленное и аккуратное проведение манипуляции.
3. Недопустимость гнева, раздражительности, осуждения и насмешек над пациентом при проявлениях страха.
4. Выражение сочувствия.
5. Обязательно задать вопрос о самочувствии после манипуляции («Как Вы сейчас себя чувствуете?»).
6. Предложить обратиться за психологической помощью.

1. Стыд. Стыд при медицинском осмотре, обнажении и т.п.

Может быть связан:

1. Недостаточно комфортными условиями лечебного учреждения и недостаточной тактичностью медицинского персонала.
2. Особенностями культуры, религии и воспитания.
3. Предыдущим травматическим опытом – изнасилование.
4. Переживаниями, связанными с отношением больного к своему телу (характерно для подростков, застенчивых клиентов) – внешним дефектам, рубцам, полноте, состоянию кожных покровов и т.д.

Тактика работы:

1. Деликатность и тактичность.
2. При проявлении стеснения предложить отвернуться.
3. Предложить специалиста того же пола, что и пациент, если это возможно.
4. Предложить консультацию психолога.

Ятропатия — отрицательные последствия для больного неправильных действий или назначений врача или необоснованного использования инструментально-лабораторных исследований в ущерб здоровью больного.

Ятрогения – это заболевание или осложнение заболевания, вызванное тяжелыми переживаниями больного вследствие слов и действий врача или медицинской сестры, оказавших на больного отрицательное влияние.

Источник: https://obu4ayka.ru/stati/__trashed-1380.html

О боли

12:45 pm - О боли

Осенью у меня была программа по соматике BodyMeditation, где мы изучали работу различных систем организма. Разбираясь с нервной системой, я обнаружил, что часть ученых считает, что боль - это особый режим (перегрузка) рецепторов, а другие выделяют отдельную систему восприятия боли.

А заинтересовало меня соотношение между эмоциональной и физической болью, как мы проживаем то и другое, где здесь сходство, различие и что это изучение может дать для понимания и практического применения.

Понятно, что люди походят в психотерапию в том числе, потому что им больно. Люди боятся вновь встретиться с болью. И некоторые люди любят свою боль. Я знаю боль, иногда невыносимую, иногда сладостную, и я знаю, что есть вещи, более важные, чем боль. Пока мне интересна больше феноменологическая сторона этого явления, а не глубины физиологии.

Вывод, к которому я пришел, наблюдая за танцем с болью у себя и различных людей - эмоциональная боль, как и физическая, связана с нарушением целостности человека. Точнее с тем, что он переживает как себя и свое. Образ себя, отношения и ожидания, с которыми я настолько отождествлен, что на каком-то уровне переживаю их как самого себя.

Я пока еще разбираюсь с тем, почему именно сердце является сосредоточием этих переживаний. Ответы, кажется, лежат в роли ритма, дыхания и течения крови.

Гипотеза для исцеления состоит в том, что с внутренними ранами стоит поступать так же, как и с физическими повреждениями. Первое - промыть, т. е. очистить от ненужного и того, что может принести воспаление. Например, перевести вину и обвинение в раскаяние и прощение. Второе - смазать, т. е.

питать тем, что восстанавливает. Иметь достаточно ресурсов. Третье - перебинтовать, т. е. какое-то время оберегать от внешних воздействий. Пересмотреть свои психологические границы.

Кажется, что это банальные вещи, но, положа руку на то самое сердце, часто ли мы можем заботиться о себе, когда нам больно?

Да, еще одна нужная банальность - бессмысленно пытаться избавиться от боли, я имею ввиду полностью избавиться.

Невозможно прожить жизнь без боли, более того, часть физической и эмоциональной боли - это необходимость, необходимая часть обучения, часть со-настройки с большим и разнообразным миром, а если принять во внимание идею, что боль - это перегрузка, то тогда она - еще и часть тренировки. Вопрос только в мере. Не избегать боли и, насколько возможно, не падать в нее. Танец.

Если сменить перспективу рассмотрения, то важным является качество, природа и способ организации переживания себя, того себя, с которым приключилась эта боль. И здесь есть вопрос о контакте с собой как с процессом, изменчивости образа себя. Целостность - не законченное совершенство, а динамическое равновесие, процесс непрерывного пере-созидания себя в контакте с людьми и миром. Танец.

Или так:
Ваша боль от того, что ломается оболочка, скрывающая вас от пониманья вещей. Чтобы сердце плода могло предстать перед солнцем, его твердая косточка должна расколоться, вот так же и вы должны узнать боль.

И если бы сердце ваше не переставало изумляться чудесам, которые жизнь приносит вам каждый день, ваша боль казалась бы вам не менее длинной, чем радость; И вы бы смирились со сменой времен года вашего сердца, подобно тому как принимаете смену сезонов, проходящих через ваши поля.

И наблюдали бы с безмятежностью за зимами ваших печалей.

Значительную часть вашей боли вы выбрали сами. Это горькое снадобье, которым врач внутри вас лечит заболевшую часть вашего Я.

Поэтому доверьтесь врачу и пейте его лекарство молча, безропотно: Потому что, как ни тяжела и жестока рука - она управляется бережной рукой Невидимого, И чаша, что он вам поднес, хотя и жжет ваши губы, сделана Гончаромиз глины, смоченной Его собственными святыми слезами.

Халиль Джебран из “Пророка”

Posted via LiveJournal app for iPad.

Current Location: Belgium, Flanders,Antwerp Province, Zurenborg

Источник: https://girshon.livejournal.com/654023.html