Удобная одежда для йоги

Женская одежда для йоги — природный комфорт

Йога является древней индийской практикой, способствующей духовному росту, психическому и психологическому балансу человека, достигаемому за счет выполнения им физических упражнений и практик контроля ума.

Поэтому мужская и женская одежда для йоги подбирается с учетом многих важных факторов. Занятия успокаивают, повышают уровень жизненной энергии в теле, физически развивая и улучшая общее состояние организма.

Соответственно, важно чтобы вещи, в которых вы занимаетесь, максимально помогали настроиться на занятие и не отвлекали от практики.

Как правильно выбрать? Футболки, майки, штаны

Многие практикующие мужчины и женщины отдают предпочтение легкой свободной одежде, из натуральных тканей таких как хлопок или лен. Помимо этого, желательно, чтобы женская одежда для йоги не отвлекала от практики окружающих мужчин. Подберите спокойные не яркие цвета, не используйте слишком короткие или просвечивающиеся модели.

Форма для практики должна быть удобной и не стеснять движений. К примеру, штаны для йоги лучше подбирать прямого кроя, а футболки и майки должны плотно прилегать к телу.

В йоге не место гламуру

Веяния современной спортивной моды и Йога несколько разнятся по своей философии. Решив купить одежду для йоги, обратите внимание на присутствие или отсутствие на ней дополнительного декора.

Лучше, если различные аксессуары и украшения в виде молний, пуговиц, объемных нашивок будут все-таки отсутствовать.

Для занятий желательно подбирать легкие свободные вещи, так как синтетика с большим количеством швов,замками или застежками может доставлять дискомфорт во время тренировки. Кроме того, немаловажно, чтобы материалом служили натуральные ткани.

Только натуральные ткани из красители

Являясь одними из крупнейших поставщиков хлопка индусы имеют возможность производить не дорогие и качественные вещи из натурального хлопкового полотна. Будучи верны многовековым традициям, они используют в производстве не только ткани, но и красители естественного происхождения.

Как женская, так и мужская одежда для занятий йогой в Индии изготовляется из 100% хлопка. Такой материал отлично сидит на фигуре, не стесняет движений, позволяет коже дышать и долго сохраняет цвет даже после многочисленных стирок.

Такую натуральную одежду можно использовать не только для физических упражнений, но и для отдыха, дома или прогулок.

Одежда для йоги в Москве от интернет магазина INSIASTYLE

Выбирая в чем заниматься, обращайте внимание на цвет изделия. Старайтесь не останавливать свой выбор на одежде кислотных оттенков, иначе они будут отвлекать, как вас, так и других практикующих.

Помните, что любая одежда подчеркивает вашу индивидуальность. Вы можете быть приверженцем любой цветовой гаммы, как холодной, так и тёплой.

Но, делая выбор, лучше купить одежду для йоги спокойного оттенка любимого вами цвета.

Магазин восточной этнической одежды IndiaStyle

Источник: https://IndiaStyle.ru/catalog/women-yoga-clothing

Одежда для йоги: как выбрать и где покупать

Хотя многие учителя и гуру йоги внешним аспектам значения не придают, мы с вами знаем, что одежда — это настоящий ритуал.

Не просто так на кундалини йоге можно увидеть девушек в белом, а на атма крие — в оранжевом.

Может, дело не только в цвете? В новой статье разбираемся, в какой одежде можно чувствовать себя комфортно, не жертвуя стилем, и где такую найти: от онлайн-магазинов в Москве до европейских fashion-гигантов.

КАК ВЫБРАТЬ ОДЕЖДУ ДЛЯ ЙОГИ

ВЕРХ. Если вы любите топы (и короткие, и длинные) с «поддержкой», вроде Nike, то мы вас понимаем. В отличие от просторных футболок, они не сползают в собаке мордой вниз или в стойке на голове, и на протяжении всей практики держат в тонусе.

Но если вы не любите, когда грудную клетку что-то стягивает, то выбирайте длинные обтягивающие топы без поддержки — их можно найти не только в спортивных магазинах, но и в Intimissimi, Tezenis и у других брендов нижнего белья.

В них легко дышать, работать в пранаямах, расслабляться в шавасане и медитациях, что не скажешь об утягивающих спортивных моделях, которые все-таки больше подходят для бега.

В целом, хорошей демократичной альтернативой может стать футболка унисекс, краешек который всегда можно аккуратно заправить. Главное, чего стоит избегать — это слишком свободных моделей и тканей, которые не дают коже дышать.

НИЗ. С низом все проще: он может быть любым. Здесь стоит учитывать лишь посадку — чтобы штаны не съезжали спустя 2-3 асаны, и эластичность ткани — важно, чтобы материал или размер не мешали сделать низкий выпад или позу дерева. Для кого-то всем параметрам соответствуют спортивные штаны, для кого-то мини-шорты, а для кого-то капри или леггинсы.

Последние можно найти в Calzedonia: простые, черные, из хлопка. Дома можно практиковать в домашних свободных штанах, например, как у Oysho.

ЕСЛИ ХОЛОДНО. Йога не предполагает носков — они скользят и не позволяют в каких-то позах схватиться за большой палец. Но если вы стесняетесь своих стоп или постоянно мерзнете, вас поймут.

К тому же все продвинутые спорт-бренды уже давно позаботились о силиконовых липучках на носках и даже создали специальные кроссовки для йоги и пилатеса — wrap shoes.

А чтобы наверху чувствовать себя также комфортно, как и внизу, запаситесь одном кофтой с длинными рукавами.

ГДЕ ПОКУПАТЬ ОДЕЖДУ ДЛЯ ЙОГИ В МОСКВЕ

Помимо классических Oysho, Ханумана, Yogin и демократичного Demyos из Декатлона, стоит обратить внимание на другие яркие бренды — на рынке они появились не так давно, но за короткое время успели покорить его своим особым подходом. Одни — люксовым или минималистичным, другие — эзотерическим или французским.

FASHION VERDICT SPORT

Если вы были в ТЦ «Метрополис» или «Цветной», то наверняка заглядывали к FV Sport — может, и не за забавными футболками Funky Yoga, но хотя бы за вдохновением. Особенно яркое настроение магазина создают коллекции Tonic и Onzie.

А рюкзаки State и термосы S’well первыми из аксессуаров привлекают внимание — с ними хочется узнать, что такое ретрит. В горах!

На заметку: в магазинах выбор больше и актуальнее, но на сайте всегда скидки.

LA FEMME SPORTIVE

Этот магазин отличается французским духом, лаконичностью и наличием американской линейки Alo Yoga. В их топах щеголяют все Инстаграм-звезды — от Stephanie Birch до Briohny Smyth.

Но стоп…при чем тут тогда французский дух? Вы наверняка замечали, что у основателей мультибрендовых магазинов всегда есть фаворит. Так вот, здесь это ЕГО Paris, с их серо-леопардовыми ковриками, знаменитыми свитшотами «Omm» и «Namaste Paris».

На заметку: не каждый день увидишь 40%-ую распродажу на одежду Michi. Офлайн-магазина нет, зато What’s App очень дружелюбный.

ASANA MAMA

Это магазин, благодаря которому вы откроете для себя полотенце для йоги. Его удобно брать на пляж или в парк вместо коврика, а в йога-студии он позволяет не скользить и не беспокоиться за гигиену. Но сам магазин отличается совсем другим.

Принты в Asana Mama созданы художниками из разных уголков — Малайзии, Тюмени, Испании. Этими принтами украшают леггинсы, топы и повязки на голову.

Из других брендов на сайте можно обнаружить исключительных Electric & Rose, джипси-луки Donna Jo и Yoga Democracy, про которых уже успели написать Shape и Well + Good.

SHAKTI STORE

В маленьких Инстаграм-магазинах есть свое очарование.

Правильнее даже сказать — «история», ведь этот магазин создала петербурженка Римма Прядченко, одна из самых вдохновляющих российских йогинь с хорошим вкусом — только посмотрите на дизайн ее квартиры и нежные тона фотографий! Этому было суждено вылиться в магазин с уклоном в бохо! В Shakti Store можно найти нежно розовые и тропические топы, белые и цветные леггинсы и однотонные комбинезоны.

WORLDWIDE

Из классики — это «Спортивная одежда» на Asos или Shopbop. А если душа требует чего-нибудь изощреннее, вот небольшой список брендов, которые доставят вам новую идеальную экипировку в любую точку земного шара. Хочется сказать «дело за малым», но…дело за доставкой, которая везде платная и далеко не экспресс.

В зависимости от стиля йоги, вам может понадобиться купальник, мала (четки) и даже специальные подставки для пранаямы — не забудьте все разузнать у администратора студии. А когда зайдете в зал и разложите коврик, переключайте внимание вовнутрь себя. Ведь красивая и удобная одежда нужна для того, чтобы чувствовать себя уверенно, зная, что выглядишь на все двести.

Источник: http://greenoteka.ru/odejda_dlya_yogi/

Как выбрать правильную одежду для йоги – HEROINE

Правильный выбор качественной спортивной одежды очень важен для достижения быстрых и эффективных результатов.

Она должна обеспечить не только эстетическое удовольствие от внешнего вида, но и производительность и комфорт на тренировке.

Редакция журнала Heroine решила подобрать практичную и удобную одежду для занятий йогой, которая не будет стеснять движений и позволит тебе оставаться максимально гибкой.

Что купить:

Леггинсы «Холи», YOGADRESS, 1790 р. Тайтсы Miss Incredible, YOGADRESS, 1590 р. Леггинсы Fit Flow, YOGADRESS, 1490 р.

Леггинсы «Капри», YOGADRESS, 1390 р.

Собираясь на занятие йогой, не забудь взять с собой леггинсы. Это хороший выбор, поскольку они плотно облегают тело, отлично растягиваются и не рвутся даже при сильных растяжениях. При этом важно выбрать модель, состоящую из легких натуральных тканей — они свободно пропускают воздух и позволяют коже дышать, приятны на ощупь и не вызывают аллергии.

Такое сочетание тканей делает их более комфортными, эластичными и износостойкими: они не будут прилипать к телу и затруднять дыхание во время занятий, со временем не потеряют форму и цвет, не порвутся в шпагате.

Также в магазине ты найдешь большой ассортимент спортивных штанов, бриджей, футболок, туник, маек и топов любых размеров и цветов. Бренд YogaDress существует на протяжении 8 лет, а его одежда регулярно тестируется лучшими инструкторами йоги, неизменно набирая самые высокие баллы.

Елена Ульмасбаева, директор Московского Центра «Айенгара», Дольган Зургадаев, президент Федерации йоги Калмыкии, Александр Дудов, основатель практики Apnea Yoga System и многие другие известные люди выбирают для тренировок одежду YogaDress. Компания быстро отправит заказ в любой город России, Прибалтики и стран СНГ.

Что купить:

Шорты спортивные, ROXY, 2990 р. Шорты спортивные, Hey Honey, 3990 р. Шорты спортивные, Grishko, 1730 р.

Шорты спортивные, Jolifashn, 2800 р.

Если ты предпочитаешь использовать для занятий спортом более укороченные варианты, можешь носить на йогу шорты. Выбери удобную, относительно короткую и хорошо облегающую модель из легкой эластичной ткани. Если шорты не будут соответствовать этим характеристикам, то станут мешать при растяжке и могут разойтись по швам.

Что купить:

Спортивный бра, ADIDAS, 5390 р. Спортивный бра, ADIDAS, 2390 р. Бюстгальтер-борцовка, Rainbeau Curve, 2290 р.

Бюстгальтер-борцовка, Rainbeau Curve, 2190 р.

Если ты спрячешься под сотней слоев ткани, учитель не сможет наблюдать за твоей осанкой и вовремя ее выровнять.

Открытые спортивные бра из интерлока и хлопка с добавлением полиэстра устойчивы к износу, отлично тянутся, впитывают влагу и обеспечивают хорошую циркуляцию воздуха.

Избегай слишком жестких моделей с грубыми швами и сильной фиксацией, они натирают кожу, препятствуют свободному дыханию и замедляют кровообращение.

Что купить:

Спортивная майка, Nike, 2490 р. Спортивная майка, Nike, 2490 р Спортивная майка, Nike, 1280 р.

Спортивная футболка с длинным рукавом, Nike, 3690 р.

Что купить:

Спортивные носки, ADIDAS, 890 р. Носки для йоги, MEDOLLA, 375 р. Носки для йоги, Yogatops, 299 р.

Носки для йоги, Yogatops, 299 р.

Носки для йоги нужны для того, чтобы разогреть стопу на растяжке, предотвратить излишнее потоотделение и скольжение на полу. Они помогают спокойно зафиксировать положение и, не напрягаясь, долго удерживать баланс, стоя в асане. С такими носками коврик для йоги тебе больше не понадобится.

Источник: https://heroine.ru/kak-vybrat-pravilnuyu-odezhdu-dlya-jogi/

В какой одежде заниматься йогой. как выбрать мужскую и женскую одежду

Почему одежда для занятий йогой так важна, и в какой одежде заниматься йогой? Потому что, большинство из нас не хотят, чтобы что-то отвлекало и беспокоиться о штанах, которые жмут в промежности, стесняют движения, в результате чего появляются натертости, плохо подходят топы и блузки. Практика йоги основана на сочетании тела и разума с миром, в котором они функционируют. После начала практики отключите все отвлекающие раздражители и внимательно сосредоточьтесь, вы станете более чувствительны к тонким ощущениям, которые создадутся во время физических упражнений.

Нужен ли йоге специальный наряд

Изо дня в день йога становится все более популярной. Йога упражнения приносят мир и упражнение, но неуместная одежда может нарушить это состояние. Несовместимость одежды для йоги ограничивает движение, и вызывает дискомфорт во время физических упражнений.

Дамам немного проще — для них представлен огромный выбор брендов, цветов, стилей и материалов, что делает их возможности в выборе одежды для йоги, практически безграничными.

Практикуя йогу, вы будете часто выполнять сложные позиции: растяжение, обратные позиции. Большинство из них требует надлежащего наряда. Слишком свободная одежда может слетать с тела, а слишком тесная, препятствовать нормальному выполнению позиций. В свободной одежде инструктор может не заметить существенные ошибки при исполнении асан.

Соответствующая одежда для йоги

Спортивная одежда для йоги должна быть удобной, комфортной и если запомните шесть простых правил, то вам будет намного проще ее выбрать.

Выбирайте легкую, не стесняющую движения одежду.

Лучшей будет хорошего качества из льняных или хлопчатобумажных материалов, что позволит телу дышать. Она также хорошо подходит для других видов физических упражнений. Избегайте джинсовой одежды, одежды из кожи и всего, что может скользить.

Как и во всем в жизни, соблюдайте умеренность.

Одежда для йоги не должна быть слишком легкой и тонкой, а также слишком мешковатой и просторной. Наряд должен быть комфортным – не слишком тугой и не слишком свободный. Тесная одежда будет вызывать дискомфорт и может привести к потертости. Если костюм будет слишком свободен, выполняя сложные упражнения, брюки или блузка могут соскальзывать, открывая обнаженное тело.

Необходимо также убедиться, что брюки, какие вы надеваете, имеют сильный и эластичный шов в промежности.

Не скрывайте свое тело, просто закройте его.

Если ваша одежда будет больше похожа на плащ духа, чем на удобную и комфортную одежду, ваш наставник не сможет увидеть вашу осанку и не сможет помочь вам внести необходимые коррективы. Покажите щиколотки и плечи. Убедитесь сами, насколько легче дается вам каждый шаг, а вашему учителю давать полезные советы.

Можно выбрать то, что лучше всего оправдает ваши ожидания: хлопок или аналогичный ему материал. Они задерживают влагу внутри, не позволяя выходить наружу.

Избегайте лишних аксессуаров.

Речь идет не о том, что носите, но каким способом носите.

Все сводится к практике йоги на коврике. Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, и обеспечьте себе соответствующий уровень комфорта, который принесет некоторые преимущества.

Независимо от принадлежности к полу, лучшим выбором наряда для йоги будет что-нибудь, позволяющее вам свободно двигаться.

Дышащая одежда будет помогать огромному количеству пота, который производит ваше тело, проникать через материал, не вызывая дискомфорта и неудобств для вас.

Женская одежда, как и мужская должна быть:

1. Из экологически чистой — не вызывать перегрева и чрезмерного пота (натуральные волокна, органический хлопок, гибкие, дышащие материалы, изготовленные по новым технологиям).
2. Эластичной — нет ничего хуже, чем страх перед легинсами, которые трещат по швам.
3. Стабильной – не терять цвет, эластичность и то, что может нарушить дыхание удджайи у некоторых йогинов.

Блузка для йоги

Специальные футболки и топы для выполнения асан йоги полезны, когда вы хотите, чтобы одежда не беспокоила вас, во время выполнения перевернутых асан и не было риска, что она соскользнет через голову. Основные характеристики:

• воздухопроницаемость;
• комфорт;
• стиль.

Брюки для йоги

Люди, практикующие йогу, рекомендуют обтягивающие легинсы, или свободные брюки с манжетами. Помните только о том, чтобы не выбрать брюки, ограничивающие движения.

Тесные, плотные легинсы, ограничивают возможности тела, при выполнении асан на растяжение, а мешковатые штаны могут запутаться между ногами, мешая телу поддерживать правильное положение.

Самое главное – иметь максимальную свободу передвижения. Три аспекта, на которые следует обратить внимание при выборе брюк:

• воздухопроницаемость;
• комфорт;
• соответствие.

Если вы не стыдитесь своего тела, то лучше выбрать шорты или легинсы до колена. В этом случае учитель, проводящий занятие, будет в состоянии контролировать положение ваших конечностей и суставов.

Женская одежда для йоги и выбор брюк огромен, но лучше остановитесь на:

• легинсах до лодыжки или колена;
• соответствующих по бедрам тренировочных брюках;
• свободных брюках с манжетами;
• коротких шортах, прилегающих к бедрам.

Обувь для йоги

Йога обычно практикуется босиком. Это позволяет полностью контролировать тело и предотвращать скольжение. Если вы думает, что без обуви, будете чувствовать себя некомфортно, вы можете выбрать обувь, специально предназначенные для занятий йогой. Йогинская обувь характеризуется легкостью и гибкостью материала, из которого они сделаны, а подошва не скользит.

Спортивные бюстгальтеры для йоги

Они являются существенным элементом любого спортивного движения, независимо от того, бег трусцой или йога. Некоторые позиции йоги требуют сгибания и наклонов тела. Если вы носите бюстгальтер, то без него, вы будете чувствовать себя некомфортно. Можно практиковать йогу без рубашки, в спортивном бюстгальтере, который идеально вам подходит.

При его покупке следует учитывать размер бюста и следовать простому принципу – большему бюсту, требуется более сильная поддержка. Узкие ремни и тонкие ткани не подходит для больших размеров, но наиболее подходит для женщин с небольшой грудью.

Ознакомиться с руководством для выбора спортивного бюстгальтера — это самый простой способ выяснить, какая модель лучше всего подойдет для вас!

Полезная информация

Прежде всего, надо обратить внимание на то, чтобы одежда была:

• удобной;
• сделанной из натуральных нескользящих материалов;
• дышащая и водопоглощающая;
• без швов, для предотвращения трения и раздражения;
• с сетчатыми вставками, обеспечивающими лучшую циркуляцию воздуха и рассеивающими избыточное тепло;
• с эластичного материала, он принимает контуры тела, а не давит на него.

Соответствие одежды виду йоги

Хатха-йога

• устраняет боль;
• обновляет;
• успокаивает ум.

Классическая и до сих пор наиболее популярная разновидность йоги. Мягкая, статическая и очень точная форма движения с приятным сеансом релаксации в конце занятий.

Хатха йоги хорошо подойдет свободный топ и брюки – харемки. Если у вас длинные волосы, возьмите ленту или резинку для волос, пригодятся при выполнении асаны собаки с опущенной головой.

Если хотите заниматься со своими аксессуарами, то можно взять их с собой, чтобы в момент практики чувствовать себя комфортно.

Бикрам йога

• разогревает;
• выводит токсины.

Это йогические занятия для хардкоров. Они проводятся в помещении при температуре около 40 градусов Цельсия и при 40% влажности.

Это идеальное позиция для тех, кто любит тепло, и от йоги ожидает интенсивных усилий. Женская одежда в Бикрам йоге должна быть легкой и быстро высыхающей. Особенно хороши топы и короткие шорты.

Также необходимо брать на занятия полотенца. В конце занятий – душ обязательно.

Инь йога

• растягивает;
• укрепляет;
• успокаивает.

Спокойные, статические классы, во время которых позиции удерживаются даже до 5 минут.

После сессии Инь йоги выходишь с ощущением хорошо выполненной высокоточной работы тела и глубокой релаксации. Чтобы усилить это ощущение даже женская одежда должна быть приглушенных цветов: серый и белый.

Вы почувствуете спокойствие, которого до сих пор еще не знали

Виньяса йога

• синхронизирует движение с дыханием.

Акцент делается на связь движений и дыхания. Асаны выполняются плавно и корректно. Стиль часто связывают с танцем.

Для того, чтобы было удобно выполнять упражнения Виньясы, выберите одежду, не стесняющую движения. Энергетические цвета и узоры добавят энергии.

Имейте под рукой бутылку воды, потому, что практикуя Виньяса йогу можно сильно вспотеть.

Источник: http://FiguraDoma.ru/joga/blog/v-kakoj-odezhde-zanimatsya-jogoj-kak-vybrat-muzhskuyu-i-zhenskuyu-odezhdu.html

Одежда для йоги - как правильно выбрать

Сегодня очень многие в качестве регулярных физических упражнений предпочитают занятия йогой. Поэтому полезными будут несколько советов на тему того, какую одежду лучше выбрать для занятий.

Материалы

Ткань — едва ли не самое важное в одежде для йоги.

По ощущениям такие костюмы полностью натуральные, что способствует максимальному расслаблению и комфорту.

Какими свойствами вообще должна обладать одежда для занятий йогой?

1. Нужно, чтобы тело могло дышать, так как, несмотря на энергетическую составляющую, йога — это физические упражнения.
2. Правильно подобранная ткань не приобретает неприятных запахов после нескольких занятий, для этого ей надо хорошо износиться.
3. С точки зрения энергетики натуральные ткани полезнее и удобнее.
4. Как это ни странно звучит, одежда для йоги должна быть неяркая, нейтральных спокойных оттенков, дабы не отвлекать остальных от погружения в занятие.

При этом следует отметить, что одежда, состоящая полностью из натуральных материалов, имеет свои недостатки, которые могут затруднить занятия йогой. Это:

• Через определенный промежуток времени натуральная ткань быстро застирывается.
• Она не может быть неэластичной и узкой, поэтому некоторые практики йоги в такой одежде проводить неудобно и бесполезно.
• Достаточно быстро колени вытягиваются, и одежда теряет вид и функциональность.

Фасон

Что касается фасона, то лучше всего для йоги подходят практичные обтягивающие лосины и майки. В них достаточно удобно заниматься, они не создают дискомфорта, можно не бояться выпасть, например, из гамака во время флай-йоги или пытаться тянуть не ногу, как положено, а ткань, которой почему-то слишком много.

Кроме того, облегающая тело одежда имеет чисто утилитарный характер. Инструктору или тренеру через облегающую одежду удастся лучше разглядеть состояние мышц и всего тела человека, чего не сделаешь, если костюм достаточно свободный.

Цвет

Мы уже упоминали, что цвета лучше выбирать приглушенные, дабы концентрироваться на йоге, а не на одежде. Но это не значит, что нужны только бежевые, кремовые и тому подобные оттенки.

Есть разные оттенки одного и того же цвета. Вот несколько значений:

• фиолетовый — связь с Космосом;
• синий — способствует концентрированности и ясности ума;
• красный — возбуждает, бодрит, мотивирует;
• оранжевый — то же, что и красный, но в меньшей степени;
• желтый — радость, хорошее настроение;
• зеленый — спокойствие, наиболее комфортен для человека,
• искренность;
• белый — совершенство;
• черный — аскеза.

Еще один совет — пусть ваша одежда совпадает цветом с ковриком для йоги: это будет способствовать дополнительной концентрации. Экспериментируйте!

Источник: https://yogasam.ru/o-joge/podhodyashhaya-dlya-jogi-odezhda.html

Как выбрать одежду для йоги?

Материал

Материал — это самое важное в одежде для йоги. Идеально подходят для занятий хлопковые ткани с небольшим добавлением синтетики, т.к. по ощущениям они полностью натуральные и не вызывают раздражения, при этом обладают практичностью и износостойкостью, а также хорошо тянутся, что является обязательным требованием к одежде для занятий.

Микс (смешанные ткани: хлопок+эластичная синтетика)

По опыту занятий йогой в одежде из разных материалов, можно сделать однозначный вывод, что в целом для практики лучше всего сочетание хлопка и эластичной синтетики, синтетики (например, лайкры). Чаще всего это идеальное, на наш взгляд (и по отзывам практикующих) сочетание на уровне 90% хлопка + 10% лайкры (эластана).

Такая одежда имеют массу преиществ:

• тело «дышит»;
• ткань не приобретает неприятных запахов даже через несколько занятий,
• натуральные материалы, преобладающие в такой одежде, полезнее с точки зрения энергетики;
• разумная цена;
• привлекательный внешний вид;
• закрытая одежда для йоги из хлопка или с преобладанием хлопка — стандартный (и обязательный) выбор для практики в ашрамах Индии, при этом должны быть закрыты колени и локти, и у женщин, и у мужчин. Нарядившись таким образом, вы не ударите лицом в грязь перед индийским Гуру и вас точно пропустят на входе в ашрамхраммонастырьйогашалу;
• в целом, простая йоговская одежда из хлопка с добавлением синтетики хотя и выглядит вполне достойно, в то же время более скромная и незаметная, позволяет выглядеть нейтрально и не отвлекать своего и чужого внимания от самой практики;
• в линейке одежды из таких материалов очень много моделей для мужчин, как и для женщин.

Натуральные ткани (хлопок)

Есть поклонники стопроцентно натуральных хлопковых тканей, которые не терпят никакой синтетики. Однако у натуральных материалов есть целый ряд недостатков:

• такая одежда не может быть облегающей, поэтому придется заниматься в просторных фасонах;
• у такой одежды через некоторое время могут вытянуться колени, и она потеряет внешний вид;
• при интенсивной практике такая одежда быстро застирывается, краски блекнут и в редких случаях хлопок может (зависит от качества материала) скатываться в катышки;
• излишки ткани в просторной одежде из натуральной ткани (например, хлопка) могут мешать практике, особенно если вы предпочитаете динамичные стили. Популярные этнические фасоны «штаны-алладины» или «штаны рыбака» («фишермен») замечательно выглядят в повседневной носке, но на занятии избыток ткани может мешать вам и отвлекать ваше внимание.

Синтетика

Полностью синтетические ткани тоже имеют своих поклонников. Много такой одежды выпускают известные фитнес-бренды, она чрезвычайно популярна на Западе.

Однако в отличие от фитнеса, в йоге не так важен теплоотвод (синтетические ткани с «холодным» ощущением на коже и технологичные влагоотводящие материалы (dryflow и т.п.), как комфорт в движении и необычных позах (в том числе с вытяжением коленок и скручиваем корпуса, свобода рук и пяток).

Выбор материала В итоге, можно сделать вывод: ткань для практики не обязательно должна быть полностью синтетической, или «чисто натуральной», более разумно использовать «микс» из хлопка и синтетического материала, который позволит одежде лучше облегать и легче тянуться там, где это необходимо (в коленях, на локтях, и на раскрытие таза), при этом тело «дышит» в натуральной ткани.

Фасон

В идеале, фасон одежды для йоги — это минимум деталей, отсутствие «висячих» частей (которые будут сильно мешаться в перевернутых асанах и чуть меньше в скрутках).

На практике, обтягивающие фасоны меньше всего отвлекают во время занятия, позволяя сконцентрироваться на практике. Что немаловажно, представительницы прекрасного пола очень выгодно смотрятся в такой одежде.

Поэтому если вы знаете, что вас будут отвлекать от занятия мысли «а прилично ли я выгляжу в этих висящих фишерменах?!» — то лучше взять одежду из синтетики или микса (хлопок+синтетика) и, забыв эту проблему навсегда, сконцентрироваться на практике.

Кроме того, облегающие фасоны позволят инструктору видеть рельеф вашей мускулатуры и точное положение суставов — а значит, ему проще будет поправлять вас, и в результате ваш прогресс будет быстрее.

Цвет

Здесь у вас полный простор для фантазии. Кому-то нравятся активные яркие цвета, кому-то спокойные пастельные. Подбирайте цвет под ваш характер и настроение.

Психологи давно выяснили закономерности влияния одежды разного цвета на сознание человека:

• фиолетовый — «магический» цвет, способствует развитию интуиции. Цвет Сахасрара-чакры;
• красный — бодрит, дает силы для интенсивной, «прорывной» практики, но может перевозбуждать ум. Цвет Муладхара-чакры;
• оранжевый — бодрит, но в меньшей степени. Цвет Свадхистана-чакры,
• желтый — дает радость, это «солнечный» цвет. Цвет Манипура-чакры;
• синий — успокаивает и дает ясность ума, способствует концентрации. Цвет Аджна-чакры;
• зеленый (и салатовый) — цвет Анахата-чакры, усиливает искренность, сердечность, дает спокойствие. Кроме того, этот цвет приятен для глаз и является «природным» (наиболее комфортен для человеческого глаза);
• белый — цвет духовного совершенства, самый яркий и светлый цвет, который объединяет в себе все цвета. Одежду такого цвета традиционно носят святые и подвижники, продвинутые йоги. Одежда такого цвета весьма благоприятна для йоги, но ее придется часто стирать. Цвет Шивы, Сознания в йоге;
• шафрановый — другой благоприятный духовный цвет, наряду с глубоким малиновым или медно-кирпичным (цвет Солнца в йоге);
• черный — магический цвет, который который дает силу отречения, аскезы. Цвет Кали — энергии разрушения в йоге. Однако может навевать тоску при частой носке. Не требует ежедневной стирки, можно практиковать на природе (например, на выездном семинаре) без опасности моментально потерять опрятный вид.

И еще, практический совет — подберите цвета одежды так, чтобы они согласовались с цветом вашего коврика, или цветом ковриков, которые дают в вашем йога-центре — чтобы не создавать визуального дискомфорта. (Например, красный и салатовыйзеленый, оранжевый и черный — неудачные сочетания, беспокоящие ум).

Заключение. Выбор редакции

Вы можете поэкспериментировать, какая одежда для йоги идеальна именно для вас, с учетом характера и направления практики. В целом, для стандартной практики йоги лучше всего подходит одежда из смешанной ткани (хлопок, плюс тянущаяся и дающая фасону форму синтетика).

Для медитаций и статичных упражнений вполне подойдут хлопковые «алладины» плюс свободный топ или рубашка, то для Аштанга-виньясы однозначный выбор — либо, опять же, микс (хлопок+синтетика), либо технологичная синтетика.

Таким образом, в борьбе за комфортную практику йоги, микс хлопка с синтетикой побеждает по всем фронтам.

И напоследок, еще один нюанс. Ваша одежда не должна электризоваться во время практики. Поэтому штаны и рубашки, содержащие шерсть или просто электризующиеся при контакте с вашим синтетическим ковриком — не самый лучший выбор.

Источник: https://hanuman.ru/kak-vybrat-odezhdu-dlya-yogi

Какой должна быть одежда для занятий йогой

Одежда для занятия йогой

Содержание:

Какой должна быть одежда для занятий йогой

Одежда для занятий йогой – выбираем цвет

Занятия йогой помогают человеку лучше владеть собой, своим телом и эмоциями, причем не только во время занятий, но и в повседневной жизни. Фактически, йога – это стиль жизни. И как для любого стиля жизни, здесь важна и своеобразная форма одежды.

Тем более, что, занимаясь йогой, необходимо учитывать много моментов, в том числе и концентрацию внимания, ведь выполнение асан, дыхательных упражнений, медитации требуют спокойного состояния ума, а значит все, что окружает во время занятия, отражается на внутреннем состоянии.

Таким образом, большую роль играют и само помещение, где проводится занятие, и освещение, и температура в нем, и, конечно же, одежда для занятий йогой. Все должно быть продумано до мелких деталей, чтобы ничто не отвлекало вас от занятий.

Если вы только начинаете занятия, и вас интересует йога для начинающих видео уроки вам очень пригодятся. Если Вас интересует, помимо йоги, футбол. Рекомендуем Вам заглянуть на Soccer 365, на сайте всегда актуальная информация.

Какой должна быть одежда для занятий йогой

Итак, как же правильно одеться на занятия йогой, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно? Наиболее оптимальной одеждой для занятий йогой – является ее отсутствие.

Однако это допустимо лишь при индивидуальных занятиях, да и то не всегда – ведь нужно учитывать и фактор температуры.

Для занятий же в клубах или на открытом воздухе обязательно нужно надевать одежду, в которой будет комфортно проводить занятие – а это значит, что в это время человек не должен задумываться, какая одежда на нем одета.

Главными требованиями к одежде для занятий йогой являются такие: она должна быть удобной, чтобы в ней тело дышало, ну и, конечно, она просто должна нравиться занимающемуся. Как правило, форма одежды для занятий йогой состоит из брюк, топа и обуви.

— Брюки

Брюки должны быть удобными и не сковывающими движения.

Брюки должны без ремней, замков, на мягкой резинке. Если в том месте, где проводятся занятия достаточно тепло, можно использовать шорты, главное чтобы они были удобными, и в них не было таких деталей как ремень или замки.

— Топы и туники

Удобная одежда для занятия йогой

Топы могут иметь несколько вариантов. Для айенгара-йоги, где большинство асан выполняется стоя, подойдет простая туника или топ свободного кроя. Для кундалини-йоги и других видов с самыми разными асанами, предпочтительней выбрать более облегающий вариант, для того чтобы в перевернутом положении топ не падал на лицо.

— Обувь

Хотя традиционно занятия йогой проходят босиком, ведь босые ноги лучше проводят энергию земли и способствуют взаимообмену энергиями между землей и вашим телом, но в случае если занятия проходят в группе, это может быть не совсем гигиенично.

Вообще, критерий оценки здесь таков: если занимающийся не ощущает обувь на ноге – значит обувь подобрана правильно.

Одежда для занятий йогой – выбираем цвет

Одежда для йоги

Важно, чтобы во время занятия йогой занимающийся был сконцентрирован именно на самом процессе, на своих собственных ощущениях, на дыхании или на произношении мантр.

Такая полная концентрация на внутренних процессах предполагает, что одежда для занятий йогой ничем не должна отвлекать. При занятиях в обычных фитнес-залах, которые оборудованы крупными зеркалами, яркая одежда не позволит расслабиться и принять необходимое расположение духа.

Поэтому желательно выбирать для йоги белую одежду или одежду любых других нейтральных, теплых цветов – например, бежевого, телесного, песочного, светло-коричневого, кофейно-розового и т.п.

Одежда для занятий йогой

Цвет одежды можно выбирать и в соответствии с состоянием своего организма – так, например, при голоде и очистительных процедурах хорошо подходят черный и белый цвета, для получения дополнительной энергии для занятий можно надеть желтый и оранжевый цвета, а при медитации, для усиления эффекта релакса, можно надеть одежду фиолетового или синего цветов. Главное требование — чтобы одежда для занятий йогой не отвлекала и не рассеивала внимания.

Но все же основным фактором, который должен учитываться при подборе одежды для занятий йогой — это ее материал.

Здесь требования являются очень строгими – не должно быть никакой синтетики, так как синтетические материалы не дают пране свободно течь, она должна быть воздухопроницаема, гигроскопична и легка.

Наиболее оптимальным вариантом использовать одежду из органического хлопка, который выращивается без применения каких-либо химикатов.

Помните, что одежда для занятий йогой должна быть простой и без особых изысков – тогда занимающийся будет чувствовать себя уверенно и комфортно — и физически, и морально.

Источник: http://NeoSports.ru/joga-2/kakoj-dolzhna-byt-odezhda-dlya-zanyatij-jogoj.html

Какой должна быть одежда для йоги? - энциклопедия йоги и аюрведы

Основное правило, которое вам нужно усвоить при подборе одежды для йогической практики заключается в том, что она обязана быть максимально простой и удобной. Для занятий лучше облачиться в одеяние, лишенное застежек, украшений и, по возможности, швов.

Если не удается найти одежду, которая полностью лишена швов, тогда лучше предпочесть ту, что имеет плоские швы. Еще предельно важно, чтобы облачение было просторным, не стесняло движения, и не стягивала отдельные участки тела.

Новичку, не следующему этим рекомендациям, будут трудно даваться даже самые простые асаны.

Теперь перейдем к отдельным элементам одежды и начнем, пожалуй, с брюк, так как во многом от того, насколько правильно они подобраны, зависит успех выполнения упражнений.

Для практики мы рекомендуем выбрать штаны, которые по своей форме напоминают шаровары. На поясе они должны держаться на резинке. Здесь следует сразу отметить, что для занятий йогой не следует выбирать штаны, которые стягиваются веревочками, а тем более – застегиваются ремнем.

В том случае, если вам удобно в лосинах, тогда можете начать практиковаться в них, пока не приобретете нужную одежду. Но знайте: обтягивающая одежда затрудняет кровообращение и создает преграду для циркуляции энергии, потому опытные йоги ее не рекомендуют.

Наиболее оптимальный вариант – это афгани (шаровары алладины).

Если вы, действительно, хотите заниматься йогой, то вам нужно запомнить раз и навсегда – не нужно надевать на себя ни какой одежды из синтетики. Облачение йога должно соответствовать трем требованиям: быть легким, воздухопроницаемым и хорошо впитывать влагу.

Теперь поговорим о душевном комфорте. Каждый новичок в йоге прекрасно знает, что йога – это практика, которая развивает не только тело, но и совершенствует ум.

По этой причине, одежда для практики асан должна быть не только комфортна в физическом плане, но и вызывать минимум раздражения в психологическом. Таким образом, выбирая одежду для йоги, старайтесь отдавать предпочтение той, которая благоприятно воздействует на душевное состояние и не отвлекает.

Так, нужно чтобы футболки и штаны были нейтральных, спокойных цветов, к каковым относятся: черный, белый, зеленый и коричневый. Агрессивные, кислотные расцветки будут сильно раздражать и не дадут вам максимально сконцентрироваться или расслабиться.

Избегайте лишних элементов на одежде, почему, например, спортивные штаны с лампасами для йоги не подойдут. Будет неплохо, если вы обзаведетесь несколькими комплектами одежды разных расцветок. По прохождению пути, вы можете менять их в зависимости от того, что вы хотите получить от практики.

Например, для подпитки энергией надевайте желтую или оранжевую одежду, а для очищения – черную или белую; для того чтобы увеличить эффективность от медитации обычно облачаются в фиолетовое или синее одеяние.

Йогу обычно практикую босиком, однако, если температура в помещении не позволяет полноценно расслабиться с босыми ногами, то носки или чешки надевать не запрещается, а даже напротив – рекомендуется.

Источник: https://dayoga.ru/knowledge/novichkam/kakoy_dolzhna_byt_odezhda_dlya_yogi

Одежда для занятий йогой и пилатесом

Йога – это искусство, сочетающее в себе физические, психические и духовные практики, и на сегодняшний день к этому искусству может прикоснуться каждый, кто заботится о своём физическом развитии и душевной гармонии. Занятия сочетают различные дыхательные техники, позы для релаксации, упражнения на развитие гибкости и растяжки.

Одним из главных факторов во время тренировки является пребывание в спокойном и расслабленном состоянии, а также концентрация внимания на внутренних ощущениях тела на протяжении всей практики. Без удобной и обеспечивающей комфорт одежды окунуться в мир йоги не получится.

Фасон одежды для занятия йогой может быть различным - как свободным, так и облегающим тело. Свободные штаны помогут избежать пережимания сосудов при выполнении самых различных упражнений на скручивание или изгиб.

Состав ткани должен быть приближен к максимальному содержанию экологически чистых и натуральных волокон.

Аналогичные рекомендации по выбору фасона применимы и для занятий пилатесом, который также направлен на развитие выносливости, формирование красивого рельефа тела и обретение душевного равновесия.

Откажитесь от приобретения дорогостоящих кроссовок и иной обуви, предназначенной для ходьбы или бега.

Также, во время выполнения асан на стопах активизируются рефлексогенные точки, оказывающие оздоравливающее и укрепляющее весь организм воздействие.

Для людей, предпочитающих заниматься в носках, прекрасно себя зарекомендовали хлопчатобумажные с прорезиненной подошвой.

Такие носки снижают скольжение стопы при соприкосновении с телом и ковриком, а также они отлично впитывают образовавшуюся влагу на протяжении тренировки.

Особое внимание заслужили носки с отдельными пальчиками, они защищают ваши ноги от замерзания во время занятий на улице при низких температурах окружающей среды.

Женская одежда должна быть сдержанной, поскольку занятия йогой и пилатесом посещают и представители сильного пола. Излишняя открытость костюма и демонстрирование форм излишне, и вызывают исключительно раздражение, к тому же отвлекают от занятий.

Обратите внимание на черные шорты, которые уместны в летнее время года, для использования как в условиях зала, так и на улице. Образ дополняет трикотажная майка из коттона, позволяющая коже дышать, и не стесняющая движения. Комбинация из шорт и верха без рукавов уместна при любом телосложении. Стоит отметить, что шорты и майка занимают незначительное место в вашей сумке.

Красивая струящаяся ткань, развевающаяся на ветру, придаст вашему образу легкость и утончённость. В модели отсутствуют любые резинки, которые могут, сдавливая, нарушать кровообращение.

Слитные ансамбли отлично зарекомендовали себя даже при самых интенсивных нагрузках: не сковывают движения, позволяют дышать коже, впитывают выделяемый организмом пот.

Черный комбинезон из эластичной ткани с вертикально расположенной на спине молнией - практичный выбор для занятия пилатесом. Яркие цвета концентрируют на себе внимание окружающих и от них следует отказаться. Предпочтительны нейтральные тона в образе, поскольку они оказывают успокаивающее действие во время медитации и занятий йогой.

Независимо от того, предпочитаете вы лосины или свободные штаны для занятия йогой, топ с регулирующимися бретелями отлично дополнит любой образ. Обратите внимание на модели, в которых отсутствуют заклепки и застежки.

При длительных тренировках с упражнениями на растяжение мышц спины, велика вероятность натирания и дискомфорта в области крепежа. Высокую популярность имеют бесшовные топы с посадкой по фигуре, за счет широкой резинки под грудью.

Эластичные бриджи имеют завышенную талию, позволяя во время наклонов прикрывать область поясницы.

Источник: http://wlooks.ru/zhenskaya-odezhda/dlya-zanyatij-jogoj/

4 признака хорошей одежды для занятий йогой

Йога – это не спорт. В первую очередь, это история о том, как объединить тело и разум. Позы йоги требуют большой концентрации и самоконтроля, поэтому так важно свести к минимуму все отвлекающие факторы.

Один из таких – неподходящая для занятий одежда, которая может помешать выполнению даже самой простой асаны. Рассказываем, какой должна быть одежда для йоги, чтобы получить от занятий не только пользу, но и удовольствие.

Из натуральных тканей

Максимально простая и удобная – вот лучшая одежда для занятий йогой. При этом она должна быть воздухопроницаемой и хорошо впитывать влагу.

Но не все так просто, как кажется: например, обычная хлопковая футболка – не лучший вариант для занятий йогой.

При выполнении асан футболка то и дело будет съезжать вниз или задираться наверх, поэтому лучше всего выбрать удобный облегающий топик. Например, от YogaDress.

Большая часть моделей сделана из высококачественного хлопка с небольшим добавлением лайкры, прошедшего специальную обработку для улучшения свойств ткани.

Для некоторых моделей штанов и топов используется вискоза – ткань, изготавливаемая из древесной клетчатки, невероятно мягкая и приятная на ощупь. Все ткани «дышат» и хорошо держат форму.

Что касается изображений на футболках и майках, то для их нанесения используются самые качественные и современные методы. Принты наносятся с использованием экологически безопасных красителей на водной основе, однако это не сказывается на стойкости изображений: принты не стираются и не трескаются, а ткань остается мягкой и эластичной.

Высокое качество пошива

Одежда для йоги должна “выдержать” многое: вспомните те же асаны на раскрытие таза и растяжку. Поэтому и качество пошива одежды для занятий должно быть высочайшего уровня.

Именно поэтому вся линейка одежды YogaDress производится на территории России: это позволяет руководству бренда не только добиваться лучшего соотношения цены и качества, но и осуществлять контроль за качеством продукции на всех этапах производства.

Модели сконструированы с учётом особенностей практики

Очевидно: чтобы создать идеальную одежду для занятий йогой, дизайнеру нужно “быть в теме”. Все модели YogaDress сконструированы с учетом особенностей йоговской практики: они хорошо тянутся, штаны имеют удобный пояс, а топы и майки – увеличенную пройму. В базовом ассортименте есть модели штанов с мягкими широкими поясами, которые идеально подходят для практики пранаямы.

При этом большинство моделей универсальны и подходят не только для йоги. Их можно использовать для занятий другими видами спорта и носить в повседневной жизни.

Протестирована инструкторами

Всегда хорошо, если теория подтверждается практикой. Так, одежда YogaDress регулярно “проверяется” на прочность и удобство инструкторами ведущих йога-центров. Для занятий йогой YogaDress выбирают Елена Ульмасбаева (директор Московского Центра Айенгара), Дольган Зургадаев (Президент Федерации йоги Калмыкии), Александр Дудов (основатель Apnea Yoga System) и многие другие известные люди.

На сайте есть раздел “Центр тестирования”, где можно посмотреть отзывы о продукции бренда. Например, актриса Татьяна Друбич тестировала штаны-гаремы, а певица Ирина Тонева – леггинсы «Флэш» и штаны «Джаз».

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Источник: https://organicwoman.ru/dlya-jogi/