Жительница алтайского края похудела на 100 килограммов

«Все сама»: жительница Челябинска рассказала, как похудела на 100 килограммов

«В одну штанину залезаю!» — местная модница, Александра из Златоуста всегда любила нарядно одеваться, но три года назад носила вещи самого большого размера. Кофты, похожие на паруса — теперь продает. И сама не верит, что эти гигантские одежды были в обтяжку.

— Кофточка — сейчас как платье годится — усмехается Александра —  Вот такой я была три года назад…большой девчонкой..

Александра из недавнего прошлого и правда — совсем другой человек. И не то, чтобы она стеснялась своего веса. Наоборот — пышные формы демонстрировала широкой аудитории. Исполняла модные песни и выкладывала любительские записи в интернет. Она была в теле, сколько себя помнит. Вес стала набирать после тяжелой болезни в трехлетнем возрасте.

— Сильно отравилась и было принято решение лечить меня гормональными средствми. Гормоны сбили обмен веществ — рассказывает девушка.

В какой-то момент маленькая Саша потеряла контроль. И стала большой. Съесть целый торт за чаем — это про нее. В 18 лет весы преодолели отметку в полтора центнера.

— Мне страшно стало. Таких людей по телевизору показывают. Скоро прославлюсь, как самая толстая девочка Челябинской области – рассказывает Саша.

На отметке в 162 килограмма она решила — «хватит есть!». И на спор сбросила десяток килограммов. Почувствовав азарт — полностью пересмотрела рацион. Вместо аппетитных калорий — крупы на воде и чай без сахара. И так три года.

– Привыкла. Вкусовые рецепторы научились чувствовать настоящий вкус — вспоминает она.

Обратите внимание

Еще и на фитнес записалась. Теперь ползарплаты тратит на спортзал. Каждый день тренируется. И бегает по 8 километров.
Сама себе диетолог — программу похудения Александра составила без посторонней помощи. Но профессионалы подтверждают, — она все сделала правильно.

— У нее все в балансе. Все питательные вещества. Такое похудение считается физиологичным правильным, от 2-5 кг в месяц – подтверждает диетолог Оксана Мальцева.

Центнер остался в истории. Жир ушел. Но появился другой повод для расстройства — лишняя кожа. Александра по прежнему боится смотреть на себя в зеркало.

— Бесследно мои 100 кг не могли пройти. Вот, в таком состоянии кожа! – сокрушается Александра, демонстрируя огромные складки кожи на животе — Вопрос решается только операбельно…

Она хотела бы навсегда избавиться от этих складок. Но накопить на операцию никак не может. Впрочем, Александра и так сделала невероятно много — еще и других полных девушек вдохновила. Рецептами красоты делится в социальных сетях. Подумывает бросить сидячую работу. И пойти в тренеры, чтобы стать живым примером для тех, кто рискнет повторить ее путь.

Источник: https://www.5-tv.ru/news/214269/

Девушка из Златоуста похудела на 100 килограммов и готовится стать фитнес-тренером

23-летняя Александра Осипова из Златоуста совершила настоящий подвиг — похудела на 100 килограммов. Еще три года назад она весила 162 кило, носила одежду 64 размера и ни в чем себе не отказывала: шоколадки, тортики, чипсы и газировка каждый день и помногу!

В принципе,пышкой девушка была с самого детства, однако однажды она встала на весы не поверила своим глазам. Нужно было срочно что-то менять, ведь вопрос уже стоял не о внешности, а о здоровье. 

Тогда Саша твердо решила бороться с проблемой, сказала “нет” вредным продуктам и начала регулярно одолевать по 8-10 километров в день. Так девушка сбросила 30 килограммов.

Но на этом не остановилась, наоборот, стала наращивать темп: записалась в фитнес-зал. Еще спустя два года Саша перестала узнавать себя в зеркале: из пышки превратилась в стройную девушку.

Сегодня при росте 1,72 метра она весит 64 килограмма — это даже ниже нормы. 

Александра летом 2017 года

— Кто бы мог подумать, что я перестану закидывать в себя всякий шлак и займусь собой. Но теперь я повторяю себе каждый день, что мы сами строители своей жизни, для человека нет ничего невозможного, есть собственная лень и неуверенность в себе. Мне понадобилось 19 лет чтобы понять это и начать идти к своей цели, — говорит Александра. 

Проблемы у Саши начались в три года: тогда девочку лечили сильными препаратами, от которых произошел гормональный сбой. В подростковом возрасте добавилась любовь к сладостям и фаст-фуду. Родные не останавливали и сами баловали ребенка вкусняшками. В 15 лет девушка уже весила больше сотни килограммов. 

Вспоминая прежний образ жизни, пересматривая фотографии, глядя на огромную одежду, которую теперь распродает, Саша не верит, что была такой большой. Сейчас — никаких пирожных, жареной картошки и пиццы. Только здоровая пища: творог, рыба, каши и овощи. А еще в обязательном порядке ежедневная восьмикилометровая пробежка и занятия с фитнес-инструктором пять раз в неделю. 

Теперь Саше лишь осталось разобраться с последним напоминанием о прежней жизни — обвисшей кожей, оставшейся после грандиозного похудения. Пластическая операция не представляет ничего сложного — медицина давно практикует удаление лишней кожи, — однако стоит это немало. Так что у Александры новая цель — накопить 140 тысяч и полностью преобразиться.

Важно

Кстати, девушка намерена продолжить менять свою жизнь, причем уже в профессиональном плане. Она собирается переквалифицироваться из бухгалтера в фитнес-инструктора и делиться опытом с теми, кто тоже захочет победить себя.

Источник: https://hornews.com/history/devushka_iz_zlatousta_pohudela_na_sto_kilogrammov_i_gotovitsya_stat_fitnes-trenerom_/

«Все сама»: жительница Челябинска рассказала, как похудела на 100 килограммов

«В одну штанину залезаю!» — местная модница, Александра из Златоуста всегда любила нарядно одеваться, но три года назад носила вещи самого большого размера. Кофты, похожие на паруса — теперь продает. И сама не верит, что эти гигантские одежды были в обтяжку.

— Кофточка — сейчас как платье годится — усмехается Александра — Вот такой я была три года назад…большой девчонкой..

Александра из недавнего прошлого и правда — совсем другой человек. И не то, чтобы она стеснялась своего веса. Наоборот — пышные формы демонстрировала широкой аудитории. Исполняла модные песни и выкладывала любительские записи в интернет. Она была в теле, сколько себя помнит. Вес стала набирать после тяжелой болезни в трехлетнем возрасте.

— Сильно отравилась и было принято решение лечить меня гормональными средствми. Гормоны сбили обмен веществ — рассказывает девушка.

В какой-то момент маленькая Саша потеряла контроль. И стала большой. Съесть целый торт за чаем — это про нее. В 18 лет весы преодолели отметку в полтора центнера.

— Мне страшно стало. Таких людей по телевизору показывают. Скоро прославлюсь, как самая толстая девочка Челябинской области — рассказывает Саша.

На отметке в 162 килограмма она решила — «хватит есть!». И на спор сбросила десяток килограммов. Почувствовав азарт — полностью пересмотрела рацион. Вместо аппетитных калорий — крупы на воде и чай без сахара. И так три года.

— Привыкла. Вкусовые рецепторы научились чувствовать настоящий вкус — вспоминает она.

Еще и на фитнес записалась. Теперь ползарплаты тратит на спортзал. Каждый день тренируется. И бегает по 8 километров. Сама себе диетолог — программу похудения Александра составила без посторонней помощи. Но профессионалы подтверждают, — она все сделала правильно.

— У нее все в балансе. Все питательные вещества. Такое похудение считается физиологичным правильным, от 2-5 кг в месяц — подтверждает диетолог Оксана Мальцева.

Центнер остался в истории. Жир ушел. Но появился другой повод для расстройства — лишняя кожа. Александра по прежнему боится смотреть на себя в зеркало.

— Бесследно мои 100 кг не могли пройти. Вот, в таком состоянии кожа! — сокрушается Александра, демонстрируя огромные складки кожи на животе — Вопрос решается только операбельно…

Она хотела бы навсегда избавиться от этих складок. Но накопить на операцию никак не может. Впрочем, Александра и так сделала невероятно много — еще и других полных девушек вдохновила. Рецептами красоты делится в социальных сетях. Подумывает бросить сидячую работу. И пойти в тренеры, чтобы стать живым примером для тех, кто рискнет повторить ее путь.

Источник: http://news.rambler.ua/starlife/40447673-vse-sama-zhitelnitsa-chelyabinska-rasskazala-kak-pohudela-na-100-kilogrammov/

Как реально похудеть: история Марии Вистинской, которая избавилась от 100 килограммов

Напомним, в рамках проекта “Реальное похудение” мы знакомим вас с людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои – отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере.

Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть.

Итак, встречайте нашу новую героиню и ее историю.

Мария, 32 года (@_mary_sya_)

Похудела на 100 кг (со 175 до 75 кг)

Узнавая о моей истории, многие думают, что у меня были проблемы со здоровьем и я родилась полным ребенком, но это не так. Я появилась на свет весом 3,5 килограмма, и виной моему набору веса стало банальное переедание.

В 7 лет я уже была больше всех ровесников, а в подростковом возрасте увидела на весах цифру 100. Родители били тревогу, водили меня по институтам питания, отправляли на лечение в больницы.

Результат от этих манипуляций был, но сохранялся недолго: меня выписывали и я бралась за старое. 

Несмотря на многочисленные насмешки в школе, техникуме и косые взгляды прохожих на улице, я очень долго не могла по-настоящему осознать проблему.

Я была достаточно раскрепощенной, веселой и была уверена, что лишний вес – не помеха личному счастью. В 15 лет у меня начались первые серьезные отношения, которые продлились два года.

Все это время я купалась в любви и беззаботно продолжала набирать лишние килограммы.

Кликните на фото для просмотра галереиМария Вистинская до похудения

Мои беспорядочные отношения с едой продолжались 10 лет.

Я закидывала в себя фаст-фуд, лежа на диване, в кровати и даже в ванной, я тратила половину зарплаты на продукты и всеми способами возводила в культ вкусную еду. В 28 лет я познакомилась со своим будущим мужем, и спустя три месяца отношений мы поженились.

Совет

Только представьте, как реагировали его друзья на наш роман. Если описать двумя словами, то они крутили пальцем у виска и умоляли его не портить себе репутацию.

За год в браке я наела еще 15 килограммов. Меня это не останавливало, я чувствовала себя самым счастливым человеком на свете. Что касается стандартного пакета проблем полных людей, то меня они, как я считала, обходили стороной: сахар был в норме, органы в порядке и никакой одышки.

Читайте также:  Эко: когда мечта сбывается

Мария Вистинская в весе 175 килограммов

Тревожный звоночек прозвенел, когда у нас с мужем не получилось зачать ребенка. После нескольких неудачных попыток начались ссоры, а после я стала узнавать о связях своего “благоверного” с другими женщинами. В буквальном смысле это было так: мне звонили незнакомые девушки и делились подробностями того, как мой муж проводит с ними время.

Я очень эмоциональный человек, сразу бросалась кричать, выяснять отношения и грозить ему разводом. В один прекрасный момент он мне сказал: “А что ты меня пугаешь? Посмотри на себя, думаешь, ты кому-то еще будешь нужна?” Внутри меня все оборвалось.

Я не буду говорить, что решение похудеть пришло ко мне в ту же минуту, нет, но появилось желание доказать себе и окружающим, что “я женщина и я могу быть кому-то нужна”.

Мария с бывшим мужем (слева) и новым возлюбленным (справа)

Поначалу я даже не знала, что нужно делать, поэтому решила просто отказаться от еды. Точнее я ела, но катастрофически мало. Меня мучил голод, но я терпела. Откусывала с утра кусочек бутерброда, а потом откладывала его, как будто наелась. На самом деле мне постоянно хотелось есть, и это было мучительно.

Из-за значительного снижения количества еды вес начал уходить, но стали появляться проблемы, с которыми раньше я не сталкивалась. У меня начал так болеть желудок, что по ночам я лезла на стенку.

Появились постоянные головные боли, головокружение и бессонница. В момент, когда я чувствовала себя бессильной, судьба послала мне человека, который подсказал мне, как действовать дальше, и поведал о “правильном питании”.

Обратите внимание

Тогда не было моды на Instagram и “пп”, поэтому о таком словосочетании я услышала впервые. 

В интернете я смогла найти несколько сайтов, пропагандирующих здоровое сбалансированное питание.

Я стала активно их изучать, выписывать себе рецепты и высчитывать свою норму КБЖУ (калории/белки/жиры/углеводы). Я люблю готовить, поэтому находить и пробовать новые рецепты для меня было в радость.

Еще больше эмоционального удовлетворения я получала, наблюдая за реакцией организма и стремительно тающим весом.

Через 2,5 года правильного питания мой вес встал на отметке 95 килограммов и почти год не двигался. На тот момент меня он устраивал, я была довольна проделанной работой и встретила молодого человека, который готов был меня носить на руках, несмотря на мои почти 100 килограммов веса.

В 2016 году я создала страницу в Instagram и решила добиться еще лучшего результата, попутно делясь своим опытом с подписчиками. Внимание и интерес к моей персоне меня подстегивали, и я не собиралась сдаваться.

За год мне удалось скинуть еще 19 килограммов, а в общей сложности за 4,5 года я избавилась от 100, сменив 70-й размер одежды на 48-й.

Мария до и после похудения

Спорт в свой распорядок дня я ввела лишь спустя время и сейчас немного жалею, что не сделала этого раньше. Я ежедневно делаю упражнения на пресс, прохожу не менее 10 километров быстрым шагом, занимаюсь йогой и плаванием.

Если бы я сразу подключила физические нагрузки, у меня не было бы такого сильного обвисания кожи. Сейчас я регулярно хожу на массаж (прохожу курс по 10 дней 3 раза в год), дома делаю кофейные скрабы и подумываю о том, чтобы решиться на абдоминопластику.

С помощью этой процедуры можно скорректировать форму живота. 

Мария до и после похудения

Итак, как же выглядит мое питание сейчас. Во-первых, я полностью отказалась от сладких и газированных напитков. Лучшее, что может быть для нашего здоровья и красоты, – это вода. Во-вторых, я сказала решительное “нет” фаст-фуду и быстрым углеводам (продуктам, в составе которых есть сахар). Кроме того, я почти не использую соль в готовке.

Я полюбила вкус продукта, такой, какой он есть, безо всяких добавок. Сейчас мои любимые продукты это свежий тунец, шампиньоны (люблю их в сыром виде), цветная капуста, брокколи и ростки сои. Придумывать блюда и экспериментировать с этими ингредиентами я могу бесконечно.

Важно

В моем доме больше не встретишь вредную еду, все, что я готовлю и чем кормлю близких, соответствует понятию “правильное питание”.

Мой примерный рацион на день:

Завтрак: овсянка на воде с орехами, кофе с молоком без сахара

Перекус: фрукт или парочка хлебцев с сыром, который готовлю сама

Обед: макароны из твердых сортов пшеницы, белое мясо, овощи

Полдник: йогурт или кефир

Ужин: рыба со свежими овощами или легкий салат с морепродуктами

Результат в прямом смысле этого слова налицо

Кликните на фото для просмотра галереи

Окружающие меня люди видели мои постепенные перемены, а те, кто не встречал меня давно, не мог поверить, что “это все реально” и не результат чудодейственной операции. Меня каждый день мучают вопросами, ждут рекомендаций жиросжигателей, экзотических тайских таблеток, а я не устаю повторять: “Чуда не бывает, все в наших руках!”

С читателями HELLO.RU я бы хотела поделиться рецептами с использованием моих любимых ингредиентов – тунца и шампиньонов. 

Слабосоленый тунец

Ингредиенты:

Филе тунца – 150 гВода – 150 млСоль – 0,5 ч.л.

Мед – 0,5 ч.л. 

Источник: https://ru.hellomagazine.com/figura/realnoe-pokhudenie/19038-kak-realno-pokhudet-istoriya-marii-vistinskoy-kotoraya-izbavilas-ot-100-kilogrammov.html

Жительница Златоуста похудела на 100 кг на спор

23-летняя Саша Осипова рассказала о том, как ей удалось этого достичь и что ее подтолкнуло на подвиг

22 июля, Челябинск. Девушке из небольшого города Златоуста, которая весила 160 килограмм удалось сбросить 100 килограмм. Осознание, что пора худеть пришло к Саше Осиповой внезапно. 

САМАЯ ТОЛСТАЯ ДЕВОЧКА ЧЕЛЯБИНСКОЙ ОБЛАСТИ

– Я знала, что крупная, но мне казалось в каких-то нормальных пределах. У меня никогда не было проблем с общением. Вещи заказывала через Интернет, есть же множество каталогов одежды больших размеров.

Что хотела, то получала всегда в этом плане. Были, конечно, страдания, когда приходила в магазин, а на меня какие-то вещи не налазили. Плакала, думала, какая я толстая.

А потом успокаивалась и кушала дальше, – рассказывает Саша Осипова.

Проблемы с весом начались в раннем возрасте. В детском саду, когда ей было четыре года, опрыскивали траву от клещей и воспитатель не доследила, Саша съела отраву и попала в больницу в тяжелом состоянии. Лечить пришлось гормонами, потому что она была, буквально, при смерти. 

– Видимо во время лечения сбили гормональный фон. С тех пор пошел вес. Ну, и дома мне в еде никто не отказывал. Все, что хотела ела, чипсы, шоколадки. Это, естественно, тоже повлияло. Родители просто залюбили до такого состояния, не было ни в чем отказа, один ребенок в семье, – рассказывает Саша.

Девушка никогда не становилась на весы, была уверена, что весит 120-130 килограмм, пока однажды подружка не уговорила взвеситься. Оказалось, что вес был уже просто катастрофическим, – 160 килограмм. 

– В этот момент подумала ничего себе, пора, наверное в программу «Пусть говорят» идти, как самая толстая девочка Челябинской области, – шутит она. 

В программе Андрея Малахова ей участвовать не довелось. Но Саша приняла участие в передаче «Ген молодости. Перезагрузка. Выпуск 123. Лишний вес» уже потом, когда сбросила сто килограмм.

– Родители пытались подтолкнуть к чему-то, отправляли на фитнес, аэробику, но особой тяги к этому не было. А потом резко все изменилось, когда увидела, что 160 килограмм, вот это был настоящий толчок, тут я испугалась. Я же представляю себе со стороны, сколько это. Передачи всякие есть про толстых людей, я же понимала, как это много.

Поспорила сама с собой. Первая цель была сбросить десять килограмм. Подумала, вот смогу себя побороть или нет. Скинула их легко, потом подумала, нужно до 130 и тоже получилось. Потом стала весить 65 и поняла, что пора останавливаться. Сто килограмм я сбросила за три года.

ВМЕСТЕ С ВЕСОМ УШЕЛ И МОЛОДОЙ ЧЕЛОВЕК, НО САША НЕ ЖАЛЕЕТ

– Тебе хочется еще сильнее похудеть?

– Нет, дело в том, что после того, как скинула сто килограмм осталось много лишней растянутой кожи. По сути, если не учитывать ее вес, то я сейчас 60 вешу, возможно даже и меньше, уже кости легко прощупываются. Дедушка мой уже говорит, что я Кощей, как смертушка (смеется), не привыкли меня худой видеть.

– Как поменялся твой гардероб в целом?

– Теперь я просто обожаю ходить в магазин. Мне кажется, нужно уже останавливаться. Сейчас, как говорится, подлецу все к лицу, у меня 44 размер, все подходит, все мне нравится.

– Обращалась к специалистам в клиники, чтобы похудеть?

– К врачам, честно говоря, не ходила. Просто начала читать о правильном питании. Сначала были эксперименты. Первые десять килограмм ушли на белковой диете.

Потом уже начала читать про правильно питание, пробовать.Сейчас занимаюсь с тренером в зале.

Когда пришла, уже вела дневник питания и мой инструктор посмотрела его и сказала, что я все правильно делаю, то есть я сумела сама с питанием разобраться.

Совет

Естественно, бывают застои, бывало вес намертво стоял. Начинала всякие эксперименты, например, меньше молочного, больше фруктов, или меньше каш. То есть перемены какие-то делали, чтобы как-то вес сдвинуть и он действительно двигался. Сейчас уже хорошо знаю, как и на что реагирует мой организм.

Читайте также:  Из какой ткани нужно покупать постельное белье?

– Как поменялось отношение мужчкого пола с потерей веса?

– У меня с этим не было проблем и когда была полной. И в клубы ходила, и с молодыми людьми знакомилась, гуляли везде. Сейчас у меня нет парня. Видать, все боятся такой сильной женщины. Хотя, внимание со стороны мужского пола, естественно, увеличилось. Говорят, какая я красивая, но пока своего человека я не могу найти.

-Ты работаешь бухгалтером, но это же тоже сидячий образ жизни, нет страха поправиться обратно?

– У меня каждый день тренировки. Прихожу на работу в девять утра, возвращаюсь домой в девять вечера. Работаю до полшестого, в шесть уже тренировка двухчасовая. Если я не в зале, когда выходной, то я иду бегаю.

Конечно, страх есть, поправиться обратно. Кушаю сейчас по режиму. Тренер сказала, что мы больше не худеем, теперь добавляем немного калорийности в питание.

Нужно набрать мышечную массу, потому что кожа висит, чтобы не выглядеть анорексичкой, а быть крепкой. 

У меня так происходит, допустим, увеличиваю белки, нагрузку даю, мышцы растут, становятся тяжелее, вес прибавляется, а мне начинает казаться, что я опять в прежнюю форму возвращаюсь, и я снова разжирею.

Страх, конечно, присутствует, но потом я сама себя успокаиваю, потому что вижу, что внешне ничего не меняется, становится только лучше.

Да, могу прибавить два-три килограмма, но это же не жир, я так себя успокаиваю.

– Даешь себе иногда расслабляться?

– Сейчас, когда похудела и цель достигнута, тренер говорит, что иногда нужно давать себе расслабиться. Если хочешь что-то съесть, ешь, потом отработаешь в зале. Не то, чтобы я накрывала себе поляну и начинала все сметать без остановки. Выбираю себе что-то одно. Хочу булочку, я могу себе позволить запланировать съесть ее на выходной. Отвела душу, расслабилась и стало хорошо.

ПРОСТО ДАЛА СЕБЕ ЖИЗНЬ

– Как ты относишься к теории о том, что нужно любить себя таким, какой ты есть. Если ты худеешь, значит ты себя не любишь, ты же меняешь себя, значит ты себя не принимаешь.

– Я любила себя тогда, когда была большой. У меня не было комплексов. Сейчас я себя тоже люблю, но стесняюсь лишней кожи на животе. Могу провести несколько часов возле зеркала, я стала только лучше, когда похудела.

То, что я изменила себя, думаю, что это не от того, что я себе не нравилась, а от того, что я себя только больше полюбила, захотела дать своему организму жизнь. С таким лишним весом я просто себя убивала.

Я просто дала себе жизнь, я так считаю.

– В Instagram ты пишешь, что стремишься помогать людям с такими же проблемами , что были у меня. Как ты это делаешь, к тебе кто-то обращается?

– У нас небольшой город, население где-то 150 тысяч человек. Естественно, все знали, кто такая Саша Осипова, потому что я была, наверное, самая толстая в городе, теперь все меня знают, потому что я настолько похудела. Мне много кто пишет, спрашивают, как я это сделала, просят помочь.

Сейчас помогаю одной девушке. Она не может ходить в зал, потому что у нее трое детей, хочет заниматься дома. Я расписала ей питание, она мне тоже присылает, что кушает, записывает. За две недели вот уже почти три килограмма сбросила.

– Не хочешь заняться этим профессионально?

– Да, очень хочу. Но сначала нужно обучиться этому всему, потому что я все равно не все тонкости знаю. Буду давать человеку упражнения, а у него, допустим, колени болят. Это все нужно изучить.

– Какие можешь дать первоначальные рекомендации человеку с большим весом?

– На начальном этапе я просто ограничила всякие вредности. Не то, что я совсем перестала их есть, просто перестала есть в таких количествах. Если пачка чипсов, не огромную нужно есть, а самую маленькую. Это уже прогресс. Не огромную шоколадку взять, а совсем маленькую. Сокращать порции сначала, а потом уже можно и полностью отказаться от этого всего.

Сейчас мне позволено раз в неделю расслабляться, мне тренер разрешил. А когда шла к цели, я сама себе позволяла раз в месяц, был день «икс». Планировала, допустим, 15 апреля я поем роллы, через месяц суши.

– Подожди, роллы тоже относятся к «вредностям»?

– Конечно, там недоваренный рис, жирнющий сыр и так далее, это все очень вредно. Полезно, это только овощи, фрукты, и то не все, из мяса курица, я делаю себе на пару вообще.

– Какой у тебя сейчас основной рацион?

-Сейчас лето, ем ягоды, фрукты, но это только в первой половине дня. Каша с утра, это вообще заряд энергии. В обед у меня что-то белковое, курица или рыба, порция овощей, возможно даже пару ложек риса. Молочное я не исключаю, только не всякие йогурты со вкусами, там сплошной сахар. Я покупаю йогурты безо всего и творог тоже без добавок. Потому что весь сахар идет в жирочек.

– Ты говорила, что кожа сильно обвисла, планируешь что-то с этим делать?

– Сейчас коплю деньги на операцию по удалению обвисшей кожи на животе, называется абдоминопластика. У нас город маленький, спонсоров не нашлось. Пыталась кого-то найти, но не получилось, никто не заинтересовался, пришлось самой собирать.

Сходила уже на консультацию, насчитали 140 тысяч. Сказали, что возможно сделают скидку. Сама операция 90 тысяч, 20 тысяч наркоз, 10 тысяч пребывание в клинике, 10 анализы и 10 на компрессионное белье.

– Большой шрам не пугает?

– Он будет по линии трусов. Это лучше, чем ходить со шматком кожи. Можно и татуировку сделать. Пусть будет даже и шрам, намного уродливее ходить с обвисшей кожей. На руках она не сильно висит, надеюсь, что просто подкачать мышцы будет достаточно.

На ногах тоже висит, но я бегаю, и надеюсь на чудо. После того, как живот сделаю, пойду на массажи, попробую начать плавать. Сейчас основные мои занятия силовые, кардио и бег.

Обратите внимание

Нужно менять виды тренировок, делать разные виды нагрузок, тогда будет лучший эффект.

#Челябинская область, #Златоуст, #Саша Оспиова, #похудение

Источник: https://news-r.ru/news/events/234816/

Татьяна Устинова поделилась секретом феноменального похудения почти на 100 килограммов

Всеми любимая писательница Татьяна Устинова не перестаёт удивлять своих поклонников. Благодаря своему труду и упорству, она смогла добиться непревзойденных результатов. Она похудела почти на 100 килограмм собственными силами. Звезда откровенно рассказала о непростой борьбе с лишним весом.

Писательница призналась, что она намеренно избавлялась от лишнего веса, так как у неё начались проблемы со здоровьем: отёк ног, плохое самочувствие, боль в сердце. В программе «Привет, Андрей!» дети Татьяны Устиновой поведали некоторые детали похудения их любимого человека.

«Мама ничего не ест. Может голодать несколько дней подряд. И это при условии, что она очень вкусно готовит. К тому же у мамы железная сила воли. Если она что-то решила, то непременно всего добьётся», – поделился Тимофей, старший сын Татьяны.

Устинова начала худеть ради своих детей. Она не хотела уйти из жизни, оставив их совсем одних. Писательница придерживалась строгих диет, которые помогли ей избавиться от лишних килограммов. Первое время изнуряла себя голодовками.

Татьяна рассказала Андрею Малахову, как однажды земля ушла из-под ног. В Татьянин день в 2001 году врачи сообщили ей, что младший сын неизлечимо болен. Требовалась срочная операция, которая смогла бы продлить жизнь ребёнку.

«Они сказали, что у ребенка проблема с почками, надо срочно делать операцию. Я была просто в шоке. Ему же тогда едва месяц исполнился. Пришла домой, а мама мне сказала, что сегодня праздник – Татьянин день, – нужно отметить. А проблемы будем решать завтра.

Я согласилась, а на следующий день снова пошла в больницу. В итоге выяснилось, что ребенок абсолютно здоров, а они там что-то перепутали. А если бы я сразу кинулась делать операцию? Не представляю, что бы было», – со слезами на глазах вспоминала Устинова.

Гости в студии были очарованы красотой Татьяны. Она стала выглядеть сногсшибательно, от неё сложно оторвать глаз. Андрей Малахов показал публике старые фотографии, никто не мог узнать на них Устинову.

Посмотрите интервью и отрывок из программы “Привет, Андрей!” с участием писательницы.

Важно

Сейчас Татьяна чувствует себя гораздо лучше. Ей хочется писать и творить. Устинова активно занимается спортом, так как понимает, что ей нужно подтянуть фигуру.

Стоит отметить, что у писательницы есть огромная сила воли и поддержка близких. Верьте в себя, тогда всё в жизни будет идти как надо.

Источник

Источник: https://power-of-beauty.guru/tatyana-ustinova-podelilas-sekretom-fenomenalnogo-pohudeniya/

Уже 18 кг: истощенная жительница Барнаула пошла на поправку – МК Барнаул

28.09.2018 в 05:32, просмотров: 37268

В свои 26 лет жительница Барнаула Кристина Корягина весит 18 кг. И это уже прогресс. Она поправилась на один килограмм после прохождения лечения у известного психотерапевта из Нижнего Новгорода. Ян Голанд согласился абсолютно бесплатно помочь девушке, и первые плоды его работы уже видны.

Читайте также:  Всё, что нужно знать о денервации

Фото: vk.com/live_barnaul

«Она существенно расширила свое питание: ест каши, шоколад, бананы, зефир, – цитирует слова заслуженного врача России паблик «Я живу в Барнауле | Алтай» в соцсети «ВКонтакте». – Теперь они с мамой будут регулярно мне звонить, рассказывать о своих успехах».

Вернувшись с Нижегородской области, горожанка намерена продолжить обучение. Она собирается поступить в аспирантуру и защитить кандидатскую диссертацию. На прощание девушка пообещала врачу принимать пищу небольшими порциями каждые два часа.

Напомним, что проблемы с питанием начались у Кристины с детства. Когда она училась во втором классе, ей сделали операцию на шее. После этого школьница стала категорически отказываться от приема пищи. Никакие препараты не помогали, и к 26 годам ее вес снизился до 17 кг.

Организации: ВКонтакте    Места: Россия, Нижний Новгород   

Жириновский со спутником, Михалков с палочкой: ВИПы на послании президентаСексуальную учительницу из Барнаула чуть не уволили из-за фотоЛица Матвиенко, Медведева, Зюганова и других на послании президентаЛюди без комплексов: в Крыму “моржи” открыли купальный сезонБасилашвили, Эрнст, Ярмольник на прощании с Сергеем Юрским: скорбные кадрыСверхсекретные лыжи: Путин и Лукашенко уединились на канаткеПозы и приемы Путина на тренировке по дзюдо порадовали зрителей”Папина дочка” выросла: Мирослава Карпович устроила топлес-фотосессиюКоля Лукашенко залился румянцем, играя в хоккей с Путиным

Популярно в соцсетях

В Москве насильника несовершеннолетней задержали со спущенными штанамиВрач назвал симптомы “плохой” родинки: видеоконсультация дерматологаРассуждая о ДРСМД, Путин рассказал о “подхрюкивающих” США сателлитахОпубликована аудиозапись разговора “Александра Друзя о подкупе в телеигре”Массовая драка в Москве: опубликовано видео разборок с владельцем кафеКадры кувырка Путина на татами: президент повредил палецСергея Юрского проводили аплодисментами: с актером попрощались в театре МоссоветаРайхельгауз и Гусман рассказали о последней встрече с Юрским: видеоСвинья вцепилась в ягодицу отдыхавшей на Багамах модели Мишель ЛевинПогибшим на Центральном телеграфе оказался чемпион России по рукопашному бою Дмитрий ПогореловЭксперты оценили идею Медведева считать бедных по-новому: “Страна-чемпион по обещаниям” Светлана ОсиповаЗеленский “убрал” Васильеву из сериала “Сваты” MK.RU«Ворвались 40 чеченцев»: директор расстрелянного в Москве кафе рассказал подробности Станислав ЮрьевЧерные тайны клана Арашуковых: женщина молчала 8 лет Ирина БоброваПавла Грудинина уволили с должности в подмосковном Видном MK.RU”Известия”: суворовцы могли подхватить червей в мозг из-за насвая Кирилл РусаковНовые санкции США: россиян предупредили о блокировке банковских карт Александр АхтыркоДочь Дмитрия Маликова в день рождения поразила соцсети своей красотой MK.RU”Росконтроль” назвал худшие марки черного чая Артем КошеленкоРоссиянам предложили сделать бесплатными коммунальные услуги Александр АхтыркоЧто не так в статье Суркова о России и Путине Михаил РостовскийЗвезда сериала «Папины дочки» Мирослава Карпович снялась топлес MK.RUЭксперт оценил снятие Путиным генералов-силовиков: все ждали, когда полетят головы Дмитрий Попов”Пошли вы!”: в Москве пристав припарковалась в толпу Артем КошеленкоЗараженного педофилами ВИЧ школьника выявили в смоленском военкомате Александр АхтыркоРевву обвинили в смерти Децла Артем Кошеленко”Росконтроль” назвал опасные марки стиральных порошков Артем КошеленкоНавка раскрыла причины ухода Медведевой от Тутберидзе Артем КошеленкоВласти захотели снова поменять систему пенсий Марина ТальскаяУчительницу уволили за красивую фигуру: кому помешало фото в купальнике Ирина Селиверстова”Не стесняюсь говорить о сексе”: фигуристка Туктамышева раскрыла карты Ицхак ОппенгеймРоссиянин остался без квартиры, подписав документ в МФЦ MK.RUБизнесмены не стали аплодировать Путину на форуме «Деловой России» Елена ЕгороваБлог Георгия Янса: Предатель остается предателемЧелябинск «Я одна против американской системы правосудия»: челябинка вывезла дочь из США, чтобы спасти от родного отцаКрым “Берег под нами, только садиться нельзя – внизу какие-то цистерны…”Тыва В Туве раскусили политическую агитацию с использованием западной технологии «телефонного внедрения»Томск «Ни Бога не боятся, ни людей не стыдятся»: Соломатина вновь взорвала соцсетиТыва Федеральные показатели бедности регионов не учитывают особенности территорий – власти ТувыКалининград Старое кладбище Калининграда: после смерти – как при жизни

Источник: https://brl.mk.ru/social/2018/09/28/uzhe-18-kg-istoshhennaya-zhitelnica-barnaula-poshla-na-popravku.html

«Надо постоянно делать себя». Как белгородка похудела на 55 килограммов

Катя откровенно рассказала «БелПрессе», почему начала худеть и с какими проблемами столкнулась в процессе.

Духи вместо одежды

«У нас все в семье по женской линии поправляются с шести лет, – рассказала Екатерина. – Так случилось и со мной. В 15 лет я весила 62 кг, что немало, но, можно сказать, я ещё не была толстой. Потом на каникулах я начала перед телевизором есть, есть и есть. Мама останавливала: «Катя, хватит! Потолстеть легко, похудеть сложно!». Но я пропускала всё мимо ушей.

Сильнее всего я стала поправляться, когда вышла замуж и родила ребёнка. Мне тогда был год 21–22. Так со временем дошла до 119 кг.

До этого я как‑то даже не задумывалась, что необъятных размеров, хотя одежду находить было трудно – у меня был 62 размер. Однажды я отправилась на рынок покупать вещи, ничего не подобрала, психанула, пошла в магазин косметики и купила духи».

Тренажёрка за репост

«На диетах я не сидела, так как знала, что от этого люди ещё больше поправляются. Решив похудеть, я просто отказалась от сладкого и мучного и ограничила себя в порциях. Ела только безопасные сладости – пастилу, зефир, мармелад. Калории не считала.

Однажды моя сестра за репост выиграла абонемент на месяц в тренажёрный зал и отдала его мне. Так я туда впервые и попала. Кстати, я до сих пор особо на тренажёрку не трачусь. Когда тот абонемент закончился, началась акция, и я взяла абонемент ещё на полгода. Потом на соревнованиях по приседу и жиму лёжа выиграла ещё два абонемента на три месяца каждый, один пока запасной.

Ни в каких проектах по похудению я не участвовала. Делала всё своими силами при помощи инструктора».

Разгрузка «Наполеоном»

«Тренер посадил меня на строжайшую диету. Утром я ела 100 г овсянки и три яйца. Через три-четыре часа можно было поесть овощей и 100 г белого куриного мяса, сваренного на втором бульоне, чтобы жира не осталось. Потом два раза то же самое через каждые три часа. Вечером – 100 г обезжиренного творога.

Одинаковое питание – шесть дней в неделю, один день – разгрузочный. У нормальных людей разгрузка – это яблоки и кефир, а у нас это скорее загрузка. Я за этот день набирала 4–5 кг, потом за неделю скидывала около 6 кг. Получается, по минус 1 кг выходило.

Раньше я думала, что не люблю сладкое, но на строгой диете мне ужасно его хотелось. Перед субботой, когда у меня был разгрузочный день, я ехала на рынок и покупала себе сладостей. Могла встать в пять утра и начать жарить себе картошку, потому что мозг уже знал, что мне можно есть в этот день. Я ела с утра и до вечера всё, что душеньке угодно.

До и после.
Фото из личного архива Екатерины Гринёвой

Много белка, минимум жира

«Так я питалась 17 недель, и у меня начались сбои в менструальном цикле. Я, конечно, благодарна тому тренеру, что при нём скинула около 25 кг, но сейчас у меня другой тренер – девушка.

Изначально я ходила в зал по три раза в неделю, потом сама решила каждый день ходить. У меня пять занятий в неделю, а если по моему рабочему графику на субботу приходится выходной, то тренируюсь и в субботу. Через день у меня силовые и кардио тренировки. Кардио – это час беговой дорожки, силовая тренировка длится два – два с половиной часа.

Главное, чтобы в пище было много белка и минимум жира. Даже 5%-ный творог – уже плохо, лучше съесть обезжиренный творожок с яблоком. Углеводов можно немного, самый полезный из них – чечевица. Она очень вкусная и варится как гречка. Сама гречка тоже полезна. Можно есть макароны из твёрдых сортов пшеницы.

В идеале надо кушать белое куриное мясо. Я не могу его есть, так как для меня оно очень сухое, поэтому заменяю грудки печёнкой и мышечными желудками. Правда, слишком часто есть печень не стоит. Одно время я постоянно её ела, а когда сдала кровь, оказалось, что у меня зашкаливает гемоглобин. Куриные сердечки есть нельзя, в них много жира».

До конца жизни

«У меня всё время идёт процесс похудения, это вечная борьба. Если выбрать для себя спорт и правильное питание, то при склонности к полноте это до конца жизни. Я поняла это на своём опыте, когда дала слабину: не занималась и ела всё, что хотела. В итоге за три месяца своевольной жизни поправилась на 20 кг. Теперь опять скидываю.

Сейчас с утра у меня омлет с горошком, потом печёнка или желудки с огурцом несколько раз в день. Желудки я варю или тушу с солью, перцем, хмели-сунели и другими специями. Вечером – обезжиренный творог, который раньше я вообще не ела. Но когда у меня была строгая диета на 17 недель, приём пищи с творогом стал у меня самым любимым.

После похудения на 55 кг.
Фото из личного архива Екатерины Гринёвой

Не обязательно есть только это, есть много разных рецептов полезной еды, но я очень ленивая в плане её приготовления. С нынешним питанием я чувствую себя вполне нормально, разве что сладкого хочется.

Мой 10-летний сын питается с бабушкой и дедушкой. Я заметила, что он тоже начал поправляться. По мужской линии у нас в таком возрасте это обычно и происходит. Недавно он начал ходить в секцию спортивного туризма. Надеюсь, поможет».

Не надо стесняться

«Очень многие боятся прийти заниматься в зал, думают, что там одни атлеты, которые будут бросать на тебя косые взгляды. На самом деле в тренажёрку каждый приходит заниматься своими делами. Благо, у меня такого страха не было, я не очень‑то стеснительная.

Один раз я выиграла абонемент в более элитный тренажёрный зал, но мне не понравилось. Даже сауна не прельстила. Такое ощущение, что туда люди приходят, чтобы покрасоваться и поделать селфи, а не заниматься. Атмосфера не та, не по‑домашнему. В маленьком зале всех знаешь, общаешься, так что рекомендую именно такие залы.

Если хочется похудеть, то можно и не платить тренеру. Вполне реально заниматься в зале одному. А в прошлом году, когда у меня закончился абонемент, я сама три месяца ходила на пробежку. Вставала в шесть часов утра и, пока солнце не выглянуло, бегала в Архиерейской роще, подтягивалась и делала упражнения.

«БелПресса» настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед похудением.

Записала Анна Бессонова

Источник: https://www.belpressa.ru/society/drugoe/19278.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector