Как уменьшить живот после родов?

26.01.12 11:16

Разное - Медицина

Помимо радостей материнства женщину нередко подстерегает и расстройство — появление заметного живота после родов, что портит настроение и понижает самооценку. как уменьшить живот после родов? Многие женщины решение этого вопроса видят в значительном похудении. Однако на практике часто происходит так, что килограммы уменьшаются, а фигура остается по-прежнему несовершенной. Связано это с тем, что жировые отложения даже при нормальном весе могут распределяться неравномерно. Нередко встречаются худенькие на вид девушки, имеющие заметную жировую прослойку на ягодицах, животе, бедрах. Следовательно, для фигуры имеет значение величина жировой прослойки. Для здоровой женщины нормальным показателем является 23 — 24% жира, из которых 10 — 12% скапливается в области ягодиц, бедер и груди. При беременности жировая прослойка увеличивается для защиты плода от внешних воздействий. Для того, чтобы уменьшить живот после родов, необходимо снизить процент жира, увеличивая при этом одновременно силу мышц брюшного пресса. Для этого существует множество физических упражнений, которые можно выполнять и в домашних условиях.