Массаж спины в домашних условиях и его польза

02.08.13 12:12

Разное - Медицина

Еще в древности наши предки освоили такой вид лечения различных заболеваний как массаж. Всем известно, что массаж имеет огромную пользу, он исцеляет тело, успокаивает нервную систему, приводит в гармонию душу и тело. Особенно полезен детский массаж.

Именно массаж спины может снять напряжение и усталость, благотворно влияет на общее состояние человека. Для того чтобы получить порцию расслабляющих процедур, не обязательно тратить уйму времени и денег. Вы прекрасно можете самостоятельно освоить технику массажа дома. Вы принесете неоценимую пользу и удовольствие своим близким, если освоите технику массажа.

Для проведения сеанса грамотного массажа важно знать несколько простых правил. Комната, в которой будет проходить сеанс массажа должна быть хорошо проветренной, но в тоже время быть теплой. Перед началом массажа обязательно разогрейте тщательно руки, ведь массаж – это сильная физическая нагрузка. Воспользуйтесь специальными средствами для массажа, например кремом или маслом. Они сделают кожу более гладкой и упругой. Последнее самое важное правило – тщательно изучить противопоказания для проведения массажа, чтобы не навредить.

Благодаря новым технологиям, сегодня в специализированных магазинах представлено огромное количество специальных приспособлений для самостоятельного массажа. Например, можно купить различные валики, которые выполнены из резины и имеют на поверхности иголочки из различных металлов (медь, цинк или серебро). Такой валик поможет вам поднять жизненный тонус и снять напряжение.

Не стоит отрицать и пользу традиционного массажа. Массаж обычно сочетает в себе поглаживания, растирания определенной зоны, похлопывание, а также щипки поверхности. Начинать массаж следует с поглаживаний, потом переходим к тщательному растиранию поверхности. Так мы подготовим спину к самому процессу массажа. Далее надавливаем на поверхность спины, так вы поможете расслабиться позвоночнику. Далее переходим к щипкам, для этого захватываем части кожи указательным и большим пальцем. В конце снова переходим к поглаживаниям, именно этот этап и будет завершающим.

После тяжелого рабочего дня – массаж будет для вас и ваших близких полезной и приятной процедурой. Массаж принесет огромную пользу для вашего организма при правильном и грамотном выполнении. Поэтому важно изучить все тонкости данной процедуры и проконсультироваться со специалистом