Как позаботиться о здоровье зубов

01.11.14 17:58

Разное - Медицина

Состояние зубов зависит не только от ухода за ними, но и от правильного питания. Некоторые продукты защищают их, а некоторые, наоборот, способствуют их разрушению.

Состояние зубов в первую очередь зависит от количества витаминов и минералов, которые защищают зубы. Для этого надо принимать продукты, в состав которых входят фтор, кальций, железо и фосфор.

Полезные для зубов продукты:

1. Молочные продукты. При их употреблении риск заболевания кариесом значительно уменьшается.

2. Рыба. Она богата полезными витаминами и микроэлементами, что способствует улучшению здоровья зубов. Но после ее употребления могут остаться небольшие остатки пищи, поэтому надо очистить полость рта во избежание неприятностей!

3. Свежие овощи и фрукты. Они очищают зубы от остатков пищи и укрепляют зубную эмаль. Исключением являются цитрусовые, которые содержат вредные для зубов кислоты. После их употребления лучше прополоскать зубы.

4. Злаки содержат необходимые витамины и укрепляют зубы.

Вредные для зубов продукты:

1. Сладости пагубно влияют на зубы. Они разрушают зубную эмаль и создают среду для развития вредных бактерий.

2. По действием алкоголя из организма выделяется кальций, что ухудшает здоровье зубов.

3. Полуфабрикаты и фаст-фут образуют налет на зубах, что способствует их разрушению, но сложно отказаться от любимых продуктов, поэтому есть ультразвуковая чистка зубов, которая поможет Вам для красивой и здоровой улыбки.

Белоснежная улыбка показывает не только эстетическую красоту, но и означает, что зубы здоровы.