Как предотвратить варикоз

26.02.15 21:32

Разное - Медицина

Варикоз становится все моложе и моложе. Сейчас признаки данного недуга встречаются не только у пожилых людей, а и у детей школьного возраста. По статистике каждая пятая девушка к 40 годам рискует получить вздутые некрасивые вены, предотвратить это можно, если о ножках позаботиться заранее. Только, если девушка наследственно к этому предрасположена, то уже ей ничем не помочь… А вот отсрочить этот неприятный процесс до 55-60 лет реально! Борьба с варикозом – вопрос комплексный. В борьбу прежде всего входит отказ от жирного, сладкого, мучного, мясного, копченного, консервированного. Исключить придется и алкоголь с кофе или же свести к минимуму. Чтобы укрепить венозную систему в рацион включить придется продукты с витаминами. Прежде всего это витамин Е. он содержится в горохе, фасоли, салате, печени, желтке, оливковом масле, данные продукты придадут венам эластичность. Витамин С содержится в шиповнике, облепихе, сладком перце, черной смородине, помидорах, петрушке, укропе. Витамин С делает сосуды прочными, профилактика лучше чем лечение варикоза.

Рутин также понадобится в выигрышной борьбе с варикозом. Он есть в шиповнике, рябине, черной смородине, орехах и чае. Спорт тоже поможет вам в этом. Научитесь ходить на лыжах или же приобретите тренажер, который имитирует данную ходьбу. Пластичные движения при катании помогут натренировать мышцы на ногах, которые обеспечат защиту. Рекомендуется заниматься этим 2 раза в неделю. Следующие на очереди разминки для ног, по 15-20 раз нужно подниматься на цыпочки, вставать при этом на пятки, перекатываться с пятки на носок и наоборот. Не последнюю роль в образовании варикоза играет обувь и одежда. Стоит отказаться от высоких каблуков, гольфов и чулок. Они нарушают работу мелких капилляров на верху кожи, в результате чего кровь обратно забивается в венозную систему.