Как избавиться от храпа

15.12.13 22:57

Разное - Мир медицины

Храпят чаще всего люди, у которых имеется лишний вес, курильщики и те, у кого была травма носа. При храпе затрудняются дыхательные процессы, а значит, качество сна при этом становится хуже, к тому же от этого страдает и рядом находящийся человек.

Основные причины храпа:

1. Сон на спине. В таком положении мягкие ткани перекрывают горло, поэтому воздуха поступает значительно меньше.

2. Курение. Кто страдает этой вредной привычкой, у того возникает воспаление глотки и трахеи, снижается тонус мышц.

3. Алкогольное опьянение. Приводит к расслаблению мышц носоглотки.

4. Искривление перегородки, увеличение миндалин, хроническое воспаление носоглотки.

5. Гормональные перепады.

6. Лишний вес и ожирение.

7. Сухой воздух в спальне, где спит человек.

Избавиться от храпа конечно можно, используя народные методы, проделывая специальные упражнения и даже прибегнув к хирургическому вмешательству, обратитесь в центр медицины сна, квалифицированный персонал окажет помощь в нарушении сна, лечение храпа в Челябинске.

Упражнения и народные средства дают результаты без вреда для организма, а вот хирургическое вмешательство не всегда даст ожидаемый результат. Выбирать хирургический метод вмешательства нужно только в очень крайних случаях. Избавление от храпа после операции, происходит только в половине случаев, а осложнения могут быть печальные.

Популярным методом пользуются носовые полоски, приобрести которые можно в аптеке. Они способны расширять крылья носа, тем самым спасая не только храпуна, но и находящегося рядом. Сделать дыхание свободным помогут капли, аэрозоли и ополаскиватели.

Наши бабушки, для того, чтобы избавиться от храпа рекомендовали за час до еды съесть печеную морковку или выпить стакан капустного сока, добавив одну столовую ложку меда. Эту настойку следует употреблять перед сном около месяца. Хорошо помогает травяной сбор из лопуха, хвоща, ягод бузины, корня сабельника. Все эти травы берутся в равных долях, перемалываются и заваривают одну ложку смеси 200 гр. кипятка. Выдерживают один час. Пить по столовой ложке пять раз в день около двух месяцев.

Устранить храпа помогут упражнения. Действие их направлено на укрепление мышц носоглотки. Попробуйте произносить звук «и», напрягая мышцы шеи и носоглотки. Выполнять упражнение рекомендуются три раза в день. Очень хорошо помогает движение челюстью вперед и назад (30 раз). Эффективным считается такое упражнение: нужно высовывать язык как можно дальше, при этом чувствовать сильное напряжение у его основания.