Менопауза: как бороться с бессонницей? Корень валерианы и Левзея Сафлоровидная

21.12.13 15:32

Разное - Мир медицины

Корень валерианы очень давно известен как лекарство от бессонницы. Современная медицина до недавнего времени имела лишь приблизительное представление об этом свойстве валерианы. На сегодняшний день во всем цивилизованном мире принято пользоваться данными доказательной медицины, и вот, иранские исследователи провели рандомизированные исследования свойств валерианы у женщин, находящихся в периоде постменопаузы, и страдающих нарушением сна (бессонницей, частыми пробуждениями и трудным засыпанием). Также от бессонницы советуют Левзею Сафлоровидную, читайте более подробно на сайте https://levzeya.com.ua/.

Данное исследование заключалось в принятии одной группой отобранных женщин двух капсул валерианы, а другой двух капсул плацебо, которые не содержали действующего вещества, но визуально ничем не отличались от капсул валерианы, принимаемых женщинами первой группы.

В результате данного исследования выяснилось, что около 30 процентов женщин, которые принимали валериану, отметили улучшение качества сна. А среди женщин, принимавших плацебо только лишь 4 процента тоже отметили, что качество сна улучшилось, что, скорее всего, объясняется психологическим фактором (самовнушением). Эти данные исследователи, во главе с Simin Taavoni, опубликовали в журнале «Menopause». Отмечено также, что принимавшие участие в исследовании женщины совершенно не испытывали побочных явлений при приёме валерианы. Также отмечено, что приём валерианы оказал положительное влияние на приливы, часто сопровождающие нарушения сна в этот период жизни.