Чистая и удобная одежда и обувь – залог здоровья

Чистая и удобная одежда и обувь – залог здоровья

Post 06 апреля 2015 в 11:10By Ирина ГульченкоПросмотров: 842С детских лет всех учат содержать свое тело в чистоте. К правилам личной гигиены относится также уход за одеждой, обувью и другими личными вещами.

Конечно же, современные люди не могут существовать без одежды и обуви, защищающей их тело от воздействия холода, влаги и избыточною тепла.

Помимо этих основных функций одежда и обувь предохраняют тело человека и от загрязнения.

Выбирая одежду, необходимо обращать внимание на ее удобство и практичность, а не только красоту, стильность и оригинальность. Одежда не должна стеснять человеческих телодвижений. Чрезмерное давление на кожу человека или на отдельные органы его тела приносит вред здоровью, нарушая нормальные физиологические процессы в организме.

Однако зачастую об этом забывают дизайнеры, которые шьют одежду, к примеру, большое количество мальчиков, которые должны быть одеты в гимнастёрки, вынуждены носить по два ремня: на брюках и на самой гимнастёрке. Такое ношение двух ремней недопустимо, так как пряжки двух ремней резко нарушают нормальную работу органов брюшной полости.

Новая форма для мальчиков уже лишена данного недостатка.

Обратите внимание

Девочкам, абсолютно недопустимо носить на чулках круглые резинки. Данные резинки, сдавливая ногу, препятствуют нормальному кровообращению.

Огромное значение для состояния здоровья ног имеет правильный выбор обуви. Чрезвычайно узкая обувь нарушает кровообращение стоп ног. Если долго носить такую обувь, то это может привести к деформации формы пальцев и всей ступни. Специалисты-ортопеды советуют для повседневной носки выбирать обувь без каблуков, потому как в ином варианте это может привести к развитию плоскостопия.

Одежду, как верхнюю, так и нательную необходимо всегда содержать в чистоте.

Верхнюю одежду, которую человек одевает на улицу, а также рабочую одежду и обувь не следует хранить в жилых комнатах, лучшим вариантом будет оставление их в передней.

Но, если нет специальных условий, то одежду лучше хранить в шкафу или под специальной занавеской. Рабочие туфли или ботинки хранить в комнатах не следует.

Пальто ежедневно нужно чистить одёжной щёткой, лучше всего это делать в передней или на лестнице.

Платье или костюм, особенно из шерстяной ткани, необходимо каждый день чистить щёткой, а один раз в неделю утюжить горячим утюгом через мокрую тряпку.

Делать это нужно потому, что от частой стирки шерстяные вещи портятся, а если гладить их без мокрой тряпки, то они начинают блестеть и лосниться , а также теряют ворс. А шерстяные вещи, выглаженные через мокрую отжатую тряпочку, отлично дезинфицируются и очищаются.

Платья, которые изготовлены из хлопчатобумажной ткани, помимо ежедневной чистки щёткой, необходимо регулярно стирать, не реже двух раз в месяц.

Важно

Стирка вещей в современное время не является проблемой, так как множествомагазинов стиральных машин в Москве (http://ml-rus.ru/stiralnie_mashini_miele), СПб и других городах страны предлагают широкий ассортимент инновационных моделей. Появление автоматических стиральных машин значительно упростило жизнь всем хозяйкам, так стирка вручную отнимала большое количество времени и сил.

Коментарии:

Источник: https://zdorowiye.ru/blog-o-zdorove/4550-chistaya-i-udobnaya-odezhda-i-obuv-zalog-zdorovya

Удобная обувь – залог здоровья и комфорта

Вам знакомо чувство, когда после рабочего дня или даже привычного похода по магазинам ваши ноги напрочь отказываются нести вас туда, куда надо? Сегодня вряд ли найдется человек, который ответит на этот вопрос отрицательно. Большинство людей считает, что это нормальное явление, но мало кто задумывается о том, что неудобная обувь может являться главной причиной боли в ногах и общей усталости.

Каждая женщина, несомненно, хоть раз в жизни делала сложный выбор между красотой и комфортом.

Перемерив гору обуви в магазине, вы наконец-то находите идеальную пару, но обнаруживаете, что она немного меньше нужного вам размера.

Вас измучили длительные примерки, вы уже «положили глаз» на конкретную модель и уже не хотите искать что-то другое. Подумаешь, расходятся. Но стоит ли рисковать? Давайте рассмотрим эту проблему подробнее.

Почему вредно носить тесную обувь?

Ни для кого не секрет, что в не комфортной тесной обуви стопа постоянно подвергается большим нагрузкам и сдавливается, что приводит к лишнему напряжению, ухудшению кровообращения, проблемам с суставами, заболеваниям вен, а также нарушению осанки. К тому же, в таких ботинках или туфлях вы быстро почувствуете усталость и боль в ногах.

Вы все еще думаете, что вам это не грозит? Тогда подождите немного, и уже через несколько месяцев вы не узнаете собственные ступни: на них станут появляться мозоли и участки огрубевшей кожи, пятки могут потрескаться, а что хуже – ступня и вовсе деформируется.

Совет

На такую ножку уже будет намного сложнее найти подходящую пару. Строго запрещается носить тесную обувь детям и подросткам. Это может привести к плоскостопию, неправильному формированию стопы и даже искривлению позвоночника.

Разве красивая, но не комфортная обувь стоит этих мучений? Сделайте выводы, пока не поздно.

Существуют ли способы предотвратить эти неприятные последствия и как купить удобную обувь, подходящую именно вам? Предлагаем вашему вниманию несколько полезных советов.

Как избежать усталости и боли в ногах?

Для начала, оставьте в прошлом миф о том, что любую обувь можно разносить до своего размера и формы ступни. Даже если вам приблизительно это удастся, сам процесс может не только быть неприятным и болезненным, но и принести вам проблемы со здоровьем.

Всегда подбирайте обувь по случаю и обстановке. Для этого в вашем гардеробе обязательно должна присутствовать хотя бы одна пара для повседневного использования, занятий спортом, праздников и вечеринок, официальных мероприятий, сухой, мокрой, теплой и холодной погоды.

Если вы заранее знаете, что вам нужно будет длительное время находиться на ногах, не надевайте обувь на высоком каблуке. Учтите, что даже самая удобная колодка позволит вам без дискомфорта преодолеть путь приблизительно лишь в три километра.

Отправляться в магазин за обновкой советуем днем, когда ваши стопы уже приобрели свою привычную форму и положение, но не утром, когда ноги еще расслаблены или вечером, когда они уже отекли от усталости.

Помните, качественная и удобная обувь – ваш лучший помощник в борьбе с усталостью ног и неприятными ощущениями. Стоит выбирать модели из натурального материала, с твердым носком и задником. Также вещь должна быть свободной ровно настолько, чтобы вы без проблем могли пошевелить пальцами, и хорошо пропускать воздух.

При выборе обуви также обращайте внимание на ширину, подъем и колодку, которые, как известно, нужно подбирать индивидуально для каждого человека.

Вот и все! Желаем вам навсегда избавиться от неприятных ощущений и проблем, связанных с неудобной обувью, и всегда выглядеть великолепно!

Источник: https://sundukshop.wordpress.com/2013/01/22/udobnaya-obuv-vibor/

Удобная обувь – залог хорошего здоровья

Как мы покупаем обувь? Большинство женщин сначала смотрят на внешний вид туфель, потом примеряются с размером и спрашивают цену. Что ж, все это нужно, но увидев туфельки своей мечты, мало кто заботится о том, удобны ли они. А потом начинаются отеки, мозоли и усталость. Так, спрашивается, за что мы женщины платим деньги? А ведь комфортная обувь является залогом успешного дня.

Чтобы выбрать удобную обувь, много знаний и времени не потребуется. Главное – меньше обращать внимание на внешний вид, больше на качество. Даже недорогая обувь может быть качественной. Несколько полезных советов.

Покупайте новую обувь вечером. К вечеру ноги могут отекать, поэтому обувь, куплена утром, может быть немного маловатой. Никогда не покупайте туфли, надеясь что они разносятся.

Обратите внимание

Тесная обувь сдавливать ногу, нарушая кровообращение, искривляя пальцы и т.д. Свободная обувь также будет неудобной – мышцы будут в напряжении, могут образоваться мозоли.

Запомните, ваши новые туфли должны идеально подходить под ступню, иначе нету смысла их покупать.

Когда примеряете обувь, обязательно надевайте обе туфли и пройдитесь в них. Убедитесь, что вам удобно в ней ходить и что пальцы не сдавливаются и не впираются в носок.

Подошва должна быть мягкой и гибкой. Согните туфель в руке, подошва должна слегка гнуться, но не слишком сильно. Подошва не должна быть слишком тонкой, иначе вы будете чувствовать каждый камешек при ходьбе.

Если вы решили покупать фирменную обувь, например брендовые женские кроссовки, это конечно же хорошо, такая обувь должна соответствовать цене и иметь качество намного выше, нежели недорогая обувь. Проблема лишь в том, что часто в наших магазинах могут продавать подделки вместо подлинного брэнда.

Чтобы уберечь себя от подделок, будьте внимательны. Во-первых, покупайте только в брендовых магазинах. Если у вас нету такой возможности, закажите себе такую обувь в интернете. Также остерегайтесь жуликов.

Что касается различий, то здесь нужно смотреть конкретно по производителю. Известные бренды следят за своей репутацией, поэтому делают голограммы, применяют специальный коды или особые «фишки», чтобы отличить свой товар от подделки.

Информацию об этом можно найти в интернете.

Но существует несколько универсальных законов брендовой обуви. Оригиналы не должны иметь торчащих ниток, неровных швов или мелких недостатков. Соответствуя своему имени и цене, известные производители делают действительно идеальную обувь. Кроме того, обратите внимание на то, чтобы ваши кроссовки не имели следов клея. Так, как для брендовой обуви это недопустимо. 

Источник: https://render.ru/pbooks/2016-06-29?id=619

Правильная одежда — залог здоровья

Во многом здоровье человека зависит от того, во что он одет. Собираясь в поход, на пикник, охоту или рыбалку, следует всегда одеваться по погоде. Как это? Вот сейчас я об этом и расскажу.

Для каждого времени года требуется «своя» одежда. Одежду нужно так же подбирать, ориентируясь на возможную активность во время нахождения в естественных условиях. Например, для зимы: если ты собираешься активно двигаться, то куртка должна быть не только теплой, но и легкой.

Желательно про запас иметь свитер или теплую безрукавку. Они могут пригодиться, если ты вспотеешь и одежда будет сырой, будет во что переодеться. Я всегда, кроме летнего периода, беру с собой в лес комплект нижнего белья. Держу его в пакете в рюкзаке. Много раз выручал меня и зимой и осенью и весной.

Читайте также:  Современные методы лечения рака предстательной железы

Если в планах нет активного передвижения, например пикник в зимнем лесу, лучше прихватить что-нибудь потеплее. Хорошо выручает в таких случаях длинный пуховик. Он легкий, теплый, закрывает не только спину, но и ноги. Очень хорошо иметь для подстилки (или подсидки) туристический коврик.

Его состав не пропускает ни тепло, ни влагу.

Важно

Для весны и осени в первую очередь необходимо иметь сменные носки (портянки). В эти времена года, когда много воды, в первую очередь промокают ноги. Носки и портянки лучше брать шерстяные, они лучше греют, даже влажные. Обязательно иметь дождевик. Он бывает из полиэтиленовой пленки или другого непромокаемого материала.

Много места не занимает, можно практически всегда носить под рукой и в случае дождя под ним можно быстро укрыться. Куртку, по возможности, стоит подобрать с отстегивающимся подкладом. Весенняя и осенняя погода переменчива, солнце может быстро смениться непогодой и наоборот.

Отстегивающаяся подкладка позволит избежать неприятностей из-за смены погоды.

В летний период, помимо легкого костюма (куртка и длинные штаны), не будет лишним, опят же, дождевик. Собираясь летом на прогулку в лес, не стоит одевать шорты и рубашку с коротким рукавом.

Открытые участки тела более подвержены укусам насекомых и возможным ранениям.

Некоторые виды растение опасны для человека, например Борщевик Сосновского, а ветки оставляют царапины, которые могут воспалиться.

Обувь не менее важна. Подбирать обувь, я бы сказал, нужно более тщательно, чем одежду. Спасение – это, в любом случае, движение. А с разбитыми ногами много не находишь. Зимой предпочтение нужно отдать коротким валенкам. Валенки с длинным голенищем очень быстро натирают ноги.

Очень удобно, когда есть возможность сменить обувь, скажем так, с ботинок на валенки, по прибытию в нужную точку. Теплые ботинки удобны во время передвижения по городу (улицы, транспорт, метро), здесь в валенках много не проходишь – они сразу промокнут.

А вот в зимнем лесу, лучше валенок обуви нет.

Конечно, есть ботинки, позволяющие ногам не мерзнуть в морозную погоду, здесь встает вопрос цены за эти ботинки. Стоят они достаточно дорого, а вот валенки доступны по цене всем.

Еще одна хорошая обувь для зимы – это унты.

Унты на толстой войлочной подошве предохраняют ногу от холода, кожаный носок, от влаги и снега, а мягкое и теплое голенище (в основном из овчины или шкуры другого животного) удобно не только при ходьбе, но и хорошо греет ногу. Правда, я остался не очень доволен унтами, когда нужно долго стоять на морозе, ноги в них мерзнут быстрее, чем в валенках. А вот при ходьбе согреваются быстрее.

Источник: http://survinat.ru/2010/01/pravilnaya-odezhda-zalog-zdorovya/

Качественная обувь – залог здоровья

Эксперты рекомендуют, что лучше приобретать брендовую обувь от известных на весь мир итальянских производителей таких как Braccialini, Fiorangelo и т.д.

 Старайтесь купить итальянские туфли в Москве или другом городе в магазинах или интернет магазинах, поскольку тогда у вас есть возможность вернуть или обменять товар, который вам не подошел или не понравился. Покупая обувь на рынке, конечно можно немного сэкономить, но вместе с этим появляется риск стать жертвой обмана.

Хотя по закону продавцы на рынке также обязаны нести ответственность за качество товара. Обманывают, как правило, неправильно указывая материал обуви или страну производителя. Кроме того возможность получить чек на рынке практически равна нулю.

Совет

Наиболее популярными материалами для пошива обуви, и, конечно же, настоящих итальянских туфель,  являются говяжья кожа и лайка. Некоторые производители пытаются подделывать свиную кожу, но она слишком твердая и ненадежная. Большой популярностью среди покупателей пользуется замша, который придает эффектности и не менее практичен, чем обычная кожа.

На качество обуви также указывает материал, из которого изготовлены подошва и каблуки. Для женских моделей наиболее часто используют термокаучук, полиуретан, кожу. Дешевую подошву обычно делают из специального сплава пластмассы.

Каблук в женских туфлях крепится отдельно с помощью специального стержня или же, как в “танкетках”, сливается с подошвой. Важно, чтобы каблук не был внутри пустым, и был надежно прикреплен к подошве. Проверить это при покупке обуви на высоком каблуке можно нажав на подъем.

Если при этом каблук “отъезжает” назад или в сторону, то вряд ли вы будете долго носить такую обновку – либо каблук сломается, либо треснет супинатор.

https://www.youtube.com/watch?v=5G-7ZqrJa3E

Цена на обувь зависит от материала – дерматин, кожа, лайка, замша, от страны производителя – Китай, Турция, Украина, Италия, от самой модели – классические, эксклюзивные, практичные. При покупке обуви, это касается и итальянских туфель, очень важно правильно подобрать размер.

В противном случае вас ждет целая горсть проблем – деформация, разрыв швов, появление трещин и заломов. Ступня не должна быть сдавленной. Конечно, сейчас найти обувь по размеру не составит никаких трудов.

Интересно, что если несколько лет назад наиболее “ходовыми” размерами у женщин были 37-38, у мужчин – 42-43, то на сегодняшний день женские ступни выросли до 40-41, а мужские, как не странно,  уменьшились до 41-42,

И, конечно же, как итальянские туфли, так и любая качественная обувь нуждается в хорошем уходе. Если у вас лаковые туфли, то их сначала нужно протереть влажной мягкой салфеткой, а потом высушить при комнатной температуре без каких-либо вспомогательных приборов.

Замшевую обувь нужно сначала высушить, а потом удалить грязь и песок с помощью специальной щетки и обработать средством для замша. Не стоит надевать лаковые туфли на кожаной подошве в дождь или снег.

Ведь при низкой температуре лак может потрескаться, а тонкие кожаные каблуки – расслоиться.

Обувь следует одевать только в расшнурованном виде, пользуясь при этом специальными “ложками”, чтобы избежать разрыва заднего шва и сохранить форму. Старайтесь не носить одну и ту же пару обуви каждый день, дайте ей отдохнуть.

Любите и берегите свои туфли, сапожки, босоножки и они прослужат вам долгое время.

Источник: http://domashnij-portal.ru/moda/5370-kachestvennaja-obuv-zalog-zdorovja.html

Классный час на тему: Чистое помещение – залог здоровья

Классный час

Тема: «Чистое помещение — залог здоровья»

(беседа-диалог)

Цель: развитие у младших школьников практических навыков санитарии и гигиены, привитие навыков здорового образа жизни, знакомство младших школьников с основными правилами поддержания чистоты в классе и жилой комнате, формирование убеждения, что чистое помещение, в котором находятся люди, это залог здоровья.

Оборудование: Рисунки или иллюстрации чистого класса, жилой комнаты, неубранной комнаты, очистка обуви у входа, уборка помещения.

Ход классного часа

Материал для учителя об уходе за помещением (классной комнатой)

Когда позволяет погода, фрамуги и форточки следует оставлять открытыми весь день. В холодную погоду проветривание классов проводится во время каждой перемены.

Обратите внимание

По окончании занятий, вечером и утром, перед началом занятий, а также в перерыве между сменами проводится сквозное проветривание помещений — одновременно открываются фрамуги (форточки, окна) в классах и коридорах и двери, ведущие из классов в коридоры. Сквозное проветривание еле-

дует проводить и во время перемен, но обязательно в отсутствие учащихся; продолжительность такого проветривания в зависимости от наружной температуры колеблется от 10 до 1 минуты в малые перемены и от 20 до 5 минут в большие перемены. При этом способе проветривания воздух в помещении освежается значительно быстрее и лучше.

Коридоры и залы проветривают во время уроков. При таком условии они являются резервуарами чистого воздуха для классов и обеспечивают детей свежим воздухом во время перемен.

Открывание фрамуг, а иногда и форточек может оказаться для учащихся младших классов непосильным делом. В таком случае это проводится учителем, или обслуживающим персоналом, или старшими школьниками.

Однако не следует освобождать учащихся от заботы о проветривании класса. Дежурные по классу и санитары должны приучаться следить за открыванием окна, фрамуги или форточки.

Это является одной из важных их обязанностей.

Беседа-диалог «Уборка класса, комнаты»

Учитель спрашивает учащихся, сколько часов обычно находится каждый из них на воздухе в дни занятий. Выясняет, что обычно дети бывают на воздухе лишь несколько часов в день (3—4), остальное же время, т. е. большую часть суток, они проводят в помещении: дома, в шкоде.

Надо заботиться о том, чтобы в помещении было чисто, уютно, чтобы в нем удобно было жить, заниматься.

Пыль и грязь в комнате вредны для здоровья человека. Если люди живут в грязном помещении, они могут заболеть.

Важно

Каждому школьнику, каждому взрослому хочется жить в чистой, уютной комнате. Но одного желания

мало. О чистоте и порядке в комнате надо постоянно заботиться, не жалея труда.

Откуда берутся грязь и пыль в комнате?

Одни учащиеся ответят, что пыль и грязь заносятся в комнату, когда человек входит туда в пыльной, грязной обуви и одежде. Другие учащиеся расскажут, что пыль и мусор могут собираться в комнате, когда мы чиним карандаш, бросаем на пол бумажки, вырезаем что-либо из картона, бумаги, когда выпиливаем, — вообще, когда что-нибудь мастерим.

Для поддержания чистоты в комнате необходимо соблюдать следующие правила: 1) при входе в помещение — вытирать обувь, очищать ее от пыли, грязи и снега (показать картинку); 2) войдя в комнату — снимать обувь (особенно важно снимать валенки), надевать домашние туфли, тапочки; 3) не сорить на пол; 4) не плевать на пол — это вредно для здоровья людей, это некрасиво; 5) вещи следует держать в порядке, не разбрасывать их по комнате (тогда будет меньше собираться пыли, убирать помещение будет легче).

Как бы ни старались не допускать попадания пыли в комнату, она все-таки будет туда проникать с улицы, со двора через открытые двери, окна, щели.

Вот тарелка. Пять дней тому, назад мы постзегтли ее на шкаф. Тогда она была совершенно чистой. Теперь она покрыта толстым слоем пыли (можно палочкой писать на ней).

Читайте также:  Основные профилактические меры в борьбе с вирусом гриппа

Надо почаще удалять из комнаты скопившуюся пыль и грязь. Ежедневно один раз, а иногда и несколько раз нужно подметать пол влажным веником, щеткой, обернутой влажной тряпкой или с влажными опилками.

— Почему необходимо подметать только влажным

способом?

—  Потому, что при подметании сухой щеткой или сухим веником .большая часть пыли не удаляется из комнаты. Она поднимается в воздух и затем опять оседает на пол, на стены, на мебель, на продукты и т. д.

Пыль оседает и на нашу кожу. Она попадает в глаза. ! Пыль вместе с воздухом мы вдыхаем через нос и рот. Это очень вредно для здоровья.

Пыль со столов, стульев, шкафов, подоконников также надо стирать влажной тряпкой (только не той, которой вытирают пол).

Запомните следующее правило: надо ежедневно протирать пол влажной тряпкой или подметать влажным веником.

Совет

В классе мы часто пишем мелом на доске. При неаккуратном обращении с мелом может образоваться очень • много пыли. Особенно много пыли попадает в воздух при вытирании мела с доски сухой тряпкой.

Поэтому твердо запомните правило: мел с доски надо стирать только влажной губкой, подушечкой или тряпкой. Дежурный должен следить за тем, чтобы к каждому уроку была приготовлена влажная губка, подушечка ' (тряпка).

Это одна из самых важных его обязанностей.   .

Дощатые полы необходимо мыть не реже раза в неделю, тщательно вымывать грязь под кроватями, шкафами. Паркетные полы протирают каждую неделю щеткой с воском.

Каждый школьник и взрослый должен заботиться о том, чтобы воздух в комнате и классе всегда был свежим, хорошим (почти таким же, как и наружный воздух).

Что же надо делать для этого? Надо почаще и получше проветривать помещение. В теплое время надо держать окна открытыми весь день, а если возможно, то и круглые сутки.

В холодное время нужно несколько раз в день открывать форточки, фрамуги или окна.

Когда мы открываем окно или форточку, воздух, который стал плохим, вредным для здоровья, удаляется из помещения, а взамен его в помещение проникает чистый, свежий воздух снаружи (со двора, с улицы, из сквера, сада и т. д.).

В классе находится много детей. Поэтому, если окна и форточки закрыты, к концу урока в нем начинает чувствоваться духота, воздух в классе становится

неприятным, спертым. Такой воздух вреден для здоровья. Понятно, что класс надо проветривать возможно чаще: утром, до начала занятий, во время каждой перемены и после окончания занятий. Как только началась перемена, все учащиеся должны выйти из класса,— класс проветривается в течение всей перемены.

Подведение итогов классного часа

Обратите внимание

Учитель еще раз разъясняет детям, что для поддержания чистоты требуется большой и упорный труд, дома — труд матери (старшей сестры или других членов семьи), в школе — труд уборщицы и школьников.

Каждый мальчик, каждая девочка должны ценить и уважать этот благородный труд, который идет на пользу всем взрослым и детям. Нельзя самим сорить, надо требовать, чтобы и другие дети этого не делали. Надо по мере своих сил помогать родителям убирать комнату.

Надо помогать уборке своего класса и в поддержании чистоты во всей школе.

Чтение правил. Учитель (или поочередно несколько учеников) читает правила, учащиеся повторяют их вслух:

Поддерживайте чистоту в комнате и в классе:

1.  Очищайте обувь от пыли, грязи и снега при входе в помещение.

2. Не сорите на пол.

3. Держите в порядке все вещи.

4. Стирайте мел с доски влажной тряпкой.

5. Пол подметайте влажным веником или щеткой, обернутой влажной тряпкой.

Источник: https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/vospitatelnaya-rabota/2015/06/19/chistoe-pomeshchenie-zalog-zdorovya

14 советов, как сохранить обувь чистой, удобной и в идеальном состоянии

Началась пора красивых туфель и босоножек, а как известно туфель много не бывает. Обувь — это вещь, на которой нельзя экономить. Естественно, потратив на обувь приличную сумму, хочется, чтобы она служила дольше.

В этом нет ничего зазорного, и лучше носить одну хорошую пару обуви несколько лет, чем менять каждый сезон, покупая более дешевые, но менее качественные туфли или сапоги.

В этой статье мы расскажем, как правильно и эффективно ухаживать за новой парой обуви без специальных средств!

1. Верните белизну подошв

Зубная паста полезна не только для зубов, но и, например, для кроссовок, которые нужно сделать белыми. Возьмите старую зубную щетку и нанесите небольшое количество пасты, а потом хорошенько почистите ею обувь. Это же средство можно использовать для чистки тканевой обуви — вотрите в текстиль пасту, оставьте на 15 минут и смойте все влажной тряпочкой.

2. Как почистить кожаную обувь

Для изделий из кожи подойдет медицинский спирт. Он продается в аптеках, но обратите внимание: вам нужен не этанол, а изопропанол (этот момент всегда можно уточнить у продавца). Если на обуви образовалось пятно, просто протрите его ваткой, смоченная в этом спирте, и оставьте на полчаса.

3. Свежесть обуви — залог уверенности в себе

Перед сном насыпьте обувь немного соды и оставьте на ночь, а утром будет нужно вытряхнуть ее и почистить – пищевая сода вбирает в себя неприятные запахи.

4. Маникюрная пилочка не только для маникюра

Грязные отметины и пятна на замшевых туфлях прекрасно убираются с помощью обычной маникюрной пилочки. Для лучшего эффекта возьмите сначала сухую тряпочку, постарайтесь стереть как можно больше грязи, а потом зачистите пилкой это место. Слишком сильно тереть не надо — достаточно мягкой зачистки.

5. Уксусный раствор для обуви

Благодаря своим кислотным свойствам, уксусный раствор не только поможет убрать неприятные запахи, но и нейтрализует дорожную соль. Разведите 1/3 чашки уксуса с 1 л воды и щедро смочите тряпку в этом растворе. Укутайте обувь какими тряпками и оставьте на пару часов, а потом протрите ее чистой влажной тряпочкой и высушите естественным способом.

6. Верните блеск лакированным туфлям

В этом вам поможет вазелин. Это дешевая альтернатива брендовым средствам для ухода за обувью. Протрите им чистые туфли как следует, уделяя больше внимания царапинам и мелким недостаткам.

7. Овсяная мука против пятен на замше

Важно

Сальные пятна, которые нередко появляются на обуви из замши, легко удаляются с помощью овсяной муки. Возьмите немного муки и вотрите ее в пятно, оставив на полчаса. Потом просто протрите кусочком ткани.

8. Растягиваем обувь с помощью фена

Чтобы туфли стали комфортными и идеально сели на вашу ногу, понадобятся плотные носки и фен. Наденьте носки, туфли, а потом на режиме горячей сушки как следует прогрейте обувь.

9. Растягиваем туфли в морозилке

Вот еще один способ растянуть слишком узкую обувь. Но на сей раз мы используем не тепло, а холод. Вам понадобится 2 пакета с застежкой, которые нужно наполнить водой и положить в носки обуви. Оставьте обувь с пакетами на ночь и, достав утром, дайте льду растаять естественным образом в течение 20 минут.

10. Наждачная бумага против скольжения

Чтобы не возникало проблем со скольжением в новых туфлях, возьмите на заметку следующий лайфхак – сразу, как только вы купили туфли с плоской подошвой, натрите их наждачной бумагой. Таким образом получается абразивный слой, который не даст вам поскользнуться и упасть.

11. Предупредите волдыри

Каждый из нас хоть раз в жизни натирал ноги в новых туфлях, но, оказывается, этого можно легко избежать, если натереть проблемные места обычным дезодорантом.

12. Склеивайте пальцы, когда носите туфли на каблуках

Звучит странно, это правда, но мы, женщины, знаем, что частое ношение обуви на каблуках в конце концов деформирует ногу “под себя”. Не проще ли избежать болевых ощущений и сразу сделать ножку “подходящей” для узкого носка? Поможет обычный пластырь… Конечно, злоупотреблять этим методов не стоит, но для “выхода в свет” подойдет как нельзя лучше.

13. Водонепроницаемая обувь

Этот совет одинаково хорош как для кожаной, так и для тряпичной обуви. Для того, чтобы сделать туфли непромокаемыми, натрите их обычным пчелиным воском. Достаточно очень тонкого слоя, чтоб защитные свойства сохранялись долгое время.

14. Успокаиваем мозоли

Если вы все-таки натерли ноги, поможет чай. Но не внутрь, а наружно. Чайная ванночка для ног успокоит уставшие ноги, снимет отечность, а заодно облегчит боль в натертых местах.

Красивой быть легко!

Источник

Источник: http://ladylike.su/14-sovetov-kak-sohranit-obuv-chistoj-udobnoj-i-v-idealnom-sostoyanii/

Теплая обувь как гарантия здоровья и комфорта

За окнами мороз, и стоит выйти на улицу, как ноги и руки начинают замерзать. При этом непогода не является уважительной причиной для отмены всех наших планов, встреч, поездок и прочих необходимых мероприятий. Зима не освобождает от походов на работу, от поездок в университет, от прогулок по магазинам.

С другой стороны, зимой еще и очень весело, особенно если обратить внимание на детей, которые неустанно радуются снегу, горкам, снежкам и снеговикам. Но положительные стороны зимнего времени года заметны лишь тогда, когда мы к этому подготовлены, чувствуем тепло и комфорт.

Для подготовки к зиме логично обзавестись наперед теплой одеждой и обувью, т.к. если у нас мерзнут ноги, то никакие увеселения уже не замечаются, а мысли поглощаются единственными заботами – согреться, вернуться домой, принять теплую ванну и тому подобное. Тем более что ноги у человека замерзают в первую очередь, а холод, передаваясь по всему телу, приводит его в дрожь, подрывает здоровье.

И наоборот: если ноги находятся в тепле, то это практически гарантирует комфорт даже в условиях самой лютой непогоды. Поэтому качественная зимняя обувь имеет первостепенное значение, дает защиту и уют, а значит, требует повышенного внимания с нашей стороны.

Зимняя обувь

В ассортименте любого магазина обуви всегда найдется масса вариантов зимних сапог, ботфорт, ботинок, из которых каждый желающий может подобрать хорошую и качественную пару. Требования, предъявляемые к зимней обуви, просты и логически понятны:

  • комфорт
  • удобство
  • тепло
  • качественный пошив
  • внешняя красота и элегантность.
Читайте также:  Лечение онкологических заболеваний в турции

При этом даже зимние холода можно подразделить на суровые и мягкие, под которые будет актуальна разная зимняя обувка. Так, для ходьбы по снегу и гололеду потребуется зимняя обувь с несколько отличными характеристиками, обеспечивающая надежное и плотное сцепление с почвой, за счет мягкой подошвы.

Ввиду этого выбор обуви стоит осуществлять на основании тех погодных условий, в которых планируется ее эксплуатация. К примеру, для суровых зим можно использовать утепленную обувь со стельками из шерсти, что обеспечит дополнительное тепло ног на длительное время пребывания в уличных условиях. При этом зимняя обувь должна:

  • отличаться большой прочностью
  • характеризоваться водонепроницаемостью и влагостойкостью
  • сохранять тепло ног
  • отличаться ровностью и точностью швов
  • характеризоваться относительной ровностью подошвы (имеется ввиду недопустимость каблуков и подъемов)
  • отличаться эластичностью и мягкостью подошвы, глубиной протекторов, что упростит передвижение по гололеду.

Материал зимней обуви

В изготовлении зимней обувки обычно применяются следующие материалы:

1. Шерсть и мех

Если материал натуральный, он мгновенно впитывает тепло тела и сохраняет его. Искусственный мех при контакте с телом не нагревается, сильно «лезет».

2. Резина

Идеальный материал для подошвы при ходьбе по скользким снежным и ледяным участкам. Резина прочно сцепляется с почвой и гарантирует безопасность от падений и скольжений.

3. Полиуретан

Применяется в комплексе с резиной, служит для предотвращения размножений бактерий и грибков. Обувь с использованием полиуретана (ортолита) длительное время сохраняет первозданный вид, не издает запахов даже при долгой носке. Нередко данный материал применяют для стелек женской обуви, для подметок.

4. Фланель

Оберегает ноги человека от запотеваний, обеспечивает пружинящие качества и комфортабельность.

5. Цигейка

Материл применяется в подкладках и отворотах зимней обуви. Цигейка – это стриженная овчина, характеризующаяся теплом и уютностью. Обувь из такого материала не дает ногам мерзнуть даже в самых суровых условиях.

Выбирая зимнюю обувь, рекомендуем не пренебрегать советами продавцов-консультантов, которые совершенно бесплатно могут предоставить массу полезной и ценной информации.

При этом окончательный выбор обуви никогда нельзя совершать, опираясь на чужое мнение.

Совет

Это ваша будущая обувь и вам в ней ходить, поэтому, решение в обязательном порядке принимается индивидуально после нескольких замеров и сравнений с другими моделями зимней обуви!

Источник: http://todid.ru/home-life/773-teplaya-obuv-kak-garantiya-zdorovya-i-komforta.html

Чистота тела – залог здоровья

Как говорит старая-добрая народная пословица, пришедшая к нам из глубокой древности, чистота тела – залог здоровья. Так ли это на самом деле? Попробуем разложить все по полочкам, и в этой статье поговорим про:

  • Кожу,
  • Волосы,
  • Зубы и ногти,
  • Одежду и обувь.

Итак, регламент обозначен… и по порядку мы начинаем…

Гигиена кожи тела

Кожа тела — важный орган чувств, участвующий в газо и теплообмене с внешней средой, защищающий от вредных факторов. Через кожу выходят водяные пары, потовые выделения, сало и бактерицидные вещества. На её поверхности ежесекундно происходит синтез витамина D. При плохом уходе скапливаются грязь и микроорганизмы, начинают разлагаться всевозможные органические вещества.

При этом продукты распада в значительной степени раздражают кожу, пыль забивает выводные протоки потовых и сальных желез, а всевозможные микроорганизмы и грибки, проникая в загрязненную кожу, отыскивают благоприятные для них условия для развития. Так возникают всевозможные фурункулы, угри и другие заболевания.

При загрязнении на 10—15 % снижается, так называемое, кожное дыхание, которое очень важно для человека.

Получается, что содержание тела в чистоте — одно из важнейших требований личной гигиены. Поэтому руки необходимо тщательно мыть, причем обязательно с мылом после каждого загрязнения, так как оно может перейти ка другие части тела, посуду, пищевые продукты. Кожа выделяет бактерицидные вещества; чем она чище, тем способнее к самостерилизации.

Необходимо коротко стричь ногти, мыть руки щеткой с мылом. Кожа на пятках ног богата потовыми железами. Потливости способствуют тесная, воздухонепроницаемая обувь, загрязненные носки и чулки. Необходимо ежедневно перед сном мыть ноги с мылом, обрабатывая пемзой огрубелые и утолщенные участки на пятках и подошвах, осушать полотенцем и смазывать любым смягчающим кремом.

При повышенной потливости стоп время от времени следует делать теплые ванны с мылом и протирать кожу лосьоном «Финиш», «Гигиена», припудривать «Гальманином» или смесью равных частей талька и кротропина. Если между пальцами, особенно у мизинцев, появляется опрелость, по утрам надо припудрить эти места порошком из равных частей талька, окиси цинка и борной кислоты.

После приема ванны, или купания в реке, бассейне, бане нужно тщательно протереть кожу между пальцами и проверить, нет ли там трещин или опрелостей. При необходимости смажьте эти места нитро-фунгином или йодом. Так же тщательно надо следить за ногтями ног. Единожды в неделю подстригайте их под прямым углом, но не очень коротко. Такими действиями  вы предупредите врастание ногтя.

Обратите внимание

К вечеру ноги сильно устают и нуждаются в отдыхе и уходе. Придя домой после работы, постарайтесь найти 15—20 минут для отдыха. Разденьтесь, снимите обувь, носки, чулки, откройте форточку и прилягте в кресле. Расслабьте руки, опустите их вдоль туловища, а ноги приподнимите, подложив свернутое одеяло или подставив стул. Отдохнув, наденьте мягкие тапочки или удобные домашние туфли.

Надо следить, чтобы чулки и носки всегда были сухими и чистыми, ежедневно менять их.

Гигиена зубов и ротовой полости

Как известно, здоровые зубы – залог здоровья. Уход за ротовой полостью крайне необходим для предупреждения заболеваний зубов, десен, появления тухлого запаха изо рта. Доказано, что кариес зубов ведет к их потере и ухудшению процесса обработки пищи во рту и в желудочно-кишечном тракте.

Если вы чистите зубы утром, вечером достаточно хорошо прополоскать рот; при вечерней чистке полоскание рта осуществляется утром. Большинством современных паст можно чистить зубы дважды в день, а порошком — не более одного раза.

Известные Российские стоматологи рекомендует проводить вечернюю чистку зубов влажной щеткой без пасты с последующим энергичным полосканием рта водой.

Важно не прессовать пищевые остатки в межзубные промежутки, поэтому надо чистить зубы на нижней челюсти от десны по направлению вертикально вверх, на верхней — вниз, а затем легкими круговыми и горизонтальными движениями. Не забудьте обработать спинку языка, где скапливается чрезмерно много микробов.

В случае кровоточивости десен рекомендуем пасты «Лесная», «Ромашка», «Мятная», при повышенной чувствительности шеек зубов к: а) кислому, б) сладкому, в) горячему, г) холодному — «Фтородент», «Жемчуг». Можно пользоваться пастами, в которые входят экстракты и настои лекарственных трав — «Азулена», «Биодент», «Чародейка», «Спутник».

При выявлении тенденции к скорому отложению зубного камня рекомендуем пасты «Айра», «Бело-розовая». Можно пользоваться и всевозможными импортными пастами, содержащими ромашку или соли фтора.

Уход за волосами

Волосы не только украшают человека, но и защищают кожу головы от неблагоприятных внешних воздействий, холода, перегрева. Смена волос продолжается всю жизнь. Длительные хронические заболевания могут привести к их значительной потере, а нервные стрессы (испуг, психические переживания) бывают причиной полного облысения.

Сухие волосы следует мыть не чаще чем один раз в 10—14 дней. Это предохранит их от обезжиренности, ломкости и расщепления. Пользуйтесь мягкой, теплой водой. Если она жесткая, прокипятите или добавьте питьевую соду (половину чайной ложки на литр).

Пользуйтесь «Детским», «Косметическим» или «Ланолиновым» мылом, содержащим специальные жировые добавки..

Важно

Жирные волосы следует мыть не чаще чем один раз в 5—7 дней. Для снятия сальности промойте кожу и волосы концентрированным раствором борной кислоты, или хорошим лосьоном. Эти средства понижают жирность волос, а также уменьшают зуд. Мыть такие волосы лучше шампунями, туалетным или банным мылом. «Сульсеновым» пользуйтесь только по назначению врача, чтобы не усилить жирность волос.

Один-два раза в неделю тщательно мойте тело горячей водой с мылом. Процедура несколько расслабляет организм, поэтому после ванны полезно принять прохладный или холодный душ. Необходимо посещать бани, так как они имеют и противоэпидемическое значение.

Пользование парильней очищает кожу и поры. Обильное потение способствует удалению из организма шлаков, резкая смена температуры упражняет терморегуляционный аппарат и способствует закаливанию.

В течение пару дней после посещения парильни наблюдается повышение окислительных процессов и улучшение кожного дыхания, улучшение обмена веществ.

И хотя считается, что хороший пар – залог здоровья, процедура противопоказана лицам, имеющих заболевания сердца и сосудов, туберкулезом легких, или же вегетативным неврозом. Физиологическое действие сауны (парильни финского типа) несколько слабее.

Важность полноценного сна

Каков бы ни был Ваш режим, к концу дня у любого человека появляется чувство утомления. Сполна восстановить нашу работоспособность может только сон.

Он охраняет клеточки коры головного мозга от эффектов перенапряжения и разрушения.

В процессе сна восстанавливается их работоспособность, удаляются негативные продукты обмена и накапливаются вещества, нужные нам для новой деятельности. Средняя продолжительность сна напрямую зависит от возраста:

  • I) школьнику 6—7 лет требуется около 12 часов,
  • II) ребенку 10 лет — 10,
  • III) подростку — 8,
  • IV) взрослому — 6—8 часов.

Температура воздуха в комнате должна быть 16 — 18 °С. Летом показано спать при открытых настежь окнах, а еще лучше на балконе, в саду. Соответственно, зимой — при распахнутых форточках.

Уход за одеждой и обувью

Чистота нашего тела не возможна в полном объеме без гигиена одежды и обуви. Ткань одежды должна обладать малой теплопроводностью, большой пористостью, хорошей воздухопроницаемостью, достаточной эластичностью и гибкостью.

Подбирайте верхнюю одежду, не стесняющую движений и не вызывающую раздражение кожи. Этим условиям отвечают шерстяные, хлопчатобумажные, льняные и некоторые шелковые ткани. Белье должно быть особенно эластичным, мягким, гибким, гигроскопичным.

Хорошо впитывают влагу и легко стираются льняные ткани.

Спортивная одежда должна быть легкой, удобной, воздухонепроницаемой и соответствовать времени года. Тренировочный костюм нужно периодически стирать или сдавать в химчистку.

Совет

Как видим, от нашей гигиены действительно много чего зависит. Следовательно, не соврала старая пословица: Чистота тела – залог здоровья и долголетия. Так что соблюдайте чистоту и будьте здоровы и счастливы!

Источник: http://www.fitness-bodybuilding.ru/chistota-tela-zalog-zdorovjya.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector