Косточка на большом пальце стопы – виды, причины, лечение, профилактика

Причины роста косточки на ноге и методы лечения шишки на большом пальце ноги

Халюс вальгус — деформация первого пальца стопы, в результате чего образуется нарост, который называется в простонародье шишкой.

Большинство женщин не обращаются за помощью до тех пор, пока это заболевание не дает о себе знать болевыми ощущениями.

Но оправдан ли риск? Что делать с шишкой на ноге, как лечить — все это вы узнаете в статье.

Почему растут шишки на ногах возле больших пальцев?

Многие считают, что появлению шишки способствует неправильная обувь и высокий каблук, но это обосновано лишь в редких случаях. Рассмотрим первопричины, от самой главной до исключительных ситуаций:

• Поперечное плоскостопие;
• Слабость связочного аппарата;
• Неврологические нарушения;
• Врожденные деформации;
• Эндокринные нарушения;
• Неправильная обувь.

У кого чаще всего появляются шишки возле больших пальцев ног?

Чаще всего деформации пальцев ног подвержены женщины. Потому что именно они усугубляют положение ношением неправильно обуви с острым носом и высоким каблуком.

Но в первую очередь деформации подвержены люди, страдающие плоскостопием. Дело в том, что в таком положении изменяется форма стопы, происходит опущение ее поперечного и продольного сводов. В результате чего наблюдается:

• Продольное плоскостопие — это когда продольный свод уплощается, а стопа почти всей поверхностью соприкасается с полом. В этом случае увеличивается длина стопы.
• Поперечное плоскостопие — когда поперечный свод уплощается, а опора приходится на ее передний отдел и все плюсневые кости, длина стопы уменьшается из-за веерообразного расхождения пальцев. В результате происходит отклонение I пальца наружу.

Виды и стадии шишек (косточек) возле больших пальцев ног

Различают 4 стадии изменения плюсневых костей:

• При I форме наблюдается смещение первой плюсневой кости (большого пальца) наружу, что вызывает выпирание плюснефалангового сустава.
• При II стадии деформация увеличивается, в результате чего смещается вторая плюсневая кость, а между первой плюсневой костью и плюснефаланговым суставом образуется небольшой нарост.
• При III форме наросшая кость воспаляется, о чем сигнализируют боли при ношении узкой обуви или при ходьбе в принципе. А смещение прогрессирует дальше.
• При IV стадии ходьба на деформируемых стопах становится практически невозможна из-за болей. Прогрессирующая деформация доходит до того момента, когда первая плюсневая кость уходит под вторую на 35 градусов наружу.

Чем опасно появление шишки на ноге возле большого пальца?

Опасность заключается в том, что если вовремя не обратиться к ортопеду, то болезнь будет прогрессировать. И с каждым разом ходьба будет доставлять больше боли.

• Сначала это будет проявляться на высоких каблуках — долгое ношение будет вызывать боль.
• Позже проявление достигнет обуви без каблука — долгое хождение будет сопровождаться болью.
• А на последней стадии деформации боли присутствуют в любом положении и сидя, и стоя, и даже лежа.

Как избавиться от шишки на большом пальце?

Современная медицина предлагает множество способов борьбы со смещением плюсневых костей.

• Оперативное вмешательство — одна из самых действенных мер по борьбе с шишкой. Ортопедия предлагает более 150 методов операционной корректировки вальгусного выступа. Все они направлены на уменьшение угла между плюсневыми костями. К тому же современные методы позволяют сохранить суставы, опороспособность и подвижность.
• Специальные инструменты — представляют собой скорее профилактические приспособления в виде бандажей и стелек. На начальной стадии бандажи могут помочь в постановке плюсневой кости в правильную форму, но в запущенных формах не приведут к результату. Стельки носят лишь профилактический и закрепляющий эффект, в результате ношения опора распределяется по всей стопе, что не дает смещаться плюсневым костям.

Удаление шишки на большом пальце операцией с фото до и после

Ниже приведены результаты оперативного вмешательства. В результате него можно наблюдать первостепенный вид стопы, без выпирающих шишек и с правильной постановкой плюсневой кости.

Следует заметить, что после операции происходит период послеоперационного заживления, который длится в среднем до 2-х месяцев. Во время реабилитации необходимо посещать ортопеда, носить ортопедическую стельку и рациональную обувь.

Шишки на больших пальцах ног: лечение с помощью лекарств

Лечение с помощью лекарств не дает эффективного результата именно для стопы. Вальгусная деформация на первой стадии может лечиться с помощью:

• Коррекции веса;
• Физической терапии;
• Ортопедической обуви;
• Корректирующей стельки для арки стопы;
• Ночного бандажа;
• Межпальцевых накладок;
• Ударо-волновой терапии;
• Нестероидных противовоспалительных препаратов.

Стельки, бандажи от выпирающих косточек на ногах

• Стельки — это специальное приспособления в ортопедии, направленные на снижение нагрузки в передней части стопы и распределения веса по всей ее плоскости.
  • Они имеют специальную форму, которая образует арку для стопы. Эта арка позволяет снизить нагрузку на плюсневые кости и поставить стопу в правильную позицию.
  • Под пяткой располагается углубление, под сводом — супинатор для амортизации и в носовой части — хлястик для правильного размещения пальцев. Если необходима дополнительная фиксация, то стелька содержит помимо прочего еще и метатарзальную подушку.

• Бандаж — представляет собой устройство, которое фиксирует правильное положение первого пальца. В основном надевается в ночное время.
  • Состоит из жесткого фиксатора, надевающегося на большой палец, и крепления, которое застегивается на пятке.

Крема, мази от шишек у больших пальцев ног

Мази и крема не ведут к выздоравливанию и коррекции стопы. Они скорее носят характер снятия боли. К числу таких мазей и кремов относятся:

1. Скипидарная мазь или живица на основе смолы. Благодаря главному веществу — терпентину:
   1. усиливает кровообращение;
   2. раздражает кожные покровы;
   3. устраняет боль;
   4. блокирует воспаление.
2. Акулий жир — мазь на основе жира печени акулы, которая имеет целебные свойства:
   1. блокатора воспаления;
   2. нормализации кровообращения;
   3. заживления кожных покровов.
3. Valgusteen — гель, направленный на устранения симптоматики, проявляющейся болью. Целебное снадобье направленно на:
   1. уменьшение боли;
   2. устранение воспаления;
   3. улучшение кровообращения;
   4. предотвращение деформации;
   5. заживление тканей.
4. Шишка стоп — специализированный крем, направленный на борьбу с вальгусной деформацией:
   1. снимает усталость;
   2. устраняет боль;
   3. уменьшает воспаление;
   4. смягчает и заживляет дерму.

Как лечить шишки на ногах у большого пальца массажем?

С помощью массажа можно вылечить не одну болезнь, но это требует временного ресурса в большом количестве. Проводить массаж нужно ежедневно. И помогает он преимущественно тем, у кого начальная стадия болезни.

• Сожмите пальцы ног внутрь, продержите 10 секунд и разожмите.
• Растопырьте пальцы стопы веером, посчитайте до 10 и примите начальную позицию.
• Пальцами рук оттопырьте палец в правильное положение, и круговыми движениями массируйте область вальгусного сустава.
• Одной рукой держите фалангу первого пальца, а другой возьмитесь за палец и проделывайте им вращения вокруг своей оси.
• Совершайте массирующие движения в мышечных волокнах между пальцами, направляясь сверху вниз.
• Круговыми движениями массируйте связки большого пальца ноги, поднимая периодически первый палец вверх.
• Растирайте мышечные волокна первого пальца на внутренней стороне.
• Растягивайте первый палец, слегка вытягивая его вперед.

Народное лечение шишек на ноге у большого пальца

• Перец и бодяга — мазь направленная на борьбу с болевыми и воспалительными процессами. Все компоненты смешиваются и наносятся на шишку деревянной палочкой. Для ее приготовления необходимо:
  • Бодяга — 10 г;
  • Нашатырный спирт — 30 мл;
  • Камфорный спирт — 30 мл;
  • Сушенный чили перец — 30 г;
  • Этиловый спирт — 125 мл.
• Масло гвоздики — справляется с воспалительными процессами и убирает болевые ощущения. Для создания масла потребуется соединить компоненты и применять ежедневно. Вам нужно:
  • Гвоздика сухая — 10 г;
  • Масло оливы — 100 мл.
• Холодный компресс — поможет устранить болевые ощущения.

  Для этого необходимо приложить к шишке на 15 минут лед или замороженный продукт.

• Йод и анальгин — устраняет боль и воспаление. Соедините компоненты и каждый день рисуйте на вальгусной деформации сетку. Для создания потребуется:
  • Йод — флакон;
  • Анальгин — 6 таблеток.
• Лимон — устранит боль.

  Приложите на ночь и забинтуйте небольшой ломтик лимона. На утро омойте стопу.

Что делать, если болит шишка на большом пальце?

Если вальгусная деформация болит, значит идет воспалительный процесс. В таком случае можно записаться на консультацию к доктору, который решит, что вам необходимо в первую очередь. Или действовать самостоятельно и убрать болевые ощущения с помощью подручных средств:

• Самомассажа;
• Мазей и кремов;
• Простонародных способов.

Профилактика появления косточки на большом пальце ноги

Чтобы вальгусная деформация не мешала вашей жизни, необходимо пользоваться профилактическими методами борьбы с Hallux valgus. Для этого в обязательном порядке должно соблюдаться:

• Ношение ортопедической обуви;
• Ношение ортопедической стельки;
• Надевание бандажа в ночное время суток;
• Самомассаж и гимнастика;
• Исключение узкой и обуви на высоком каблуке в принципе.

Елена созерцатель

• Активность: 97k
• Пол: Женщина

Елена созерцательБолезни: симптомы и лечение

Источник: https://formulazdorovya.com/1252920068211214952/prichiny-rosta-kostochki-na-noge-i-metody-lecheniya-shishki-na-bolshom-paltse-nogi/

Косточка на большом пальце ноги: причины возникновения и способы лечения

Костная мозоль или, как ее чаще называют, косточка на большом пальце ноги — это один из видов суставной боли, которой чаще всего подвержены женщины.

Основной причиной возникновения косточки на ногах являются долгие и частые прогулки на каблуках, тесная обувь и неправильная осанка. Поначалу большинство ничего не делает, считая это недостойным особого внимания.

Однако если не вылечить косточку на ноге, то это может привести к серьезному повреждению тканей и деформации ступни, что приносит сильную боль.

Что такое костная мозоль?

Костная мозоль (он же бурсит большого пальца стопы) заставляет сустав у основания пальцев выпирать и увеличиваться в размере, образуя шишку.

Основной причиной, почему растет косточка является слишком тесная обувь, которая вызывает аномалии в положении сустава большого пальца ноги.

Повторяющиеся движения также могут искажать или увеличивать сустав, соединяющий палец с остальной частью стопы, из-за чего растут косточки на ногах, а также появляется боль и отек.

Чаще всего это процесс неспешный и болезненный, причем с каждым днем боль становится все сильнее. Сначала палец становится развернут наружу сильнее чем обычно, при этом внешний его край опухает, а ступня становится нездорового красного оттенка. Позже вы можете начать испытывать сильную боль, когда стоите, носите обувь и занимаетесь спортом.

Шишки на ногах могут появиться как у мужчин, так и у женщин. Однако женщины более склонны к данному заболеванию, так как чаще, чем мужчины носят туфли с зауженными носами.

Например, высокие каблуки «сжимают» пальцы ног вместе, нарушая приток крови и ограничивая нормальное положение большого пальца.

Косточка может поначалу быть совсем небольшой, но, если вы продолжаете носить узкую обувь, она способна разрастись до значительного размера, и чем больше будет становиться опухоль, тем тяжелее вам будет нормально двигаться и даже стоять.

Специалисты советуют немедленно обращаться за консультацией к врачу, даже если шишка возле большого пальца совсем небольшая. Чем раньше начать лечение, тем более эффективным оно будет.

Не стоит игнорировать проблему, надеясь, что все пройдет само по себе, так как запущенная косточка может в последствии вызвать множество проблем.

Если болит косточка на большом пальце ноги обязательно переходите на более свободные ботинки, следите за осанкой, особенно при ходьбе и беге (в ряде случаев следует использовать поддерживающий корсет), займитесь растяжкой и наносите эфирные масла, помогающие бороться с артритами. Иногда уже этих мер достаточно, однако каждый организм индивидуален.

Как избавиться от косточек на ногах народными средствами

1. Выбирайте свободную обувь

Сменив обувь, вы уменьшаете давление на поврежденный участок, позволяя организму быстрее восстановиться и убрать шишку на ноге.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS), «подавляющее большинство» отмечает, что, при смене туфель на модель с достаточным простором для пальцев, косточка на ноге болит гораздо меньше.

Свободная обувь уменьшает давление на большой палец ноги, улучшает циркуляцию крови и дает простор для движения, что позволяет суставам находиться в естественном положении.

Кроме того, чтобы подобрать максимально комфортную обувь специалисты помогут вам определить свод стопы, чтобы максимально избежать потенциальных травм при ходьбе и занятиях спортом. Также можно воспользоваться специальным приспособлением, чтобы «растянуть» уже имеющуюся обувь, дав больше простора пальцам ног.

AAOS рекомендует людям с косточкой на ноге «избегать слишком низкой, узких туфлейс заостренными ногами, а также на каблуках выше пары сантиметров». В некоторых случаях высокие каблуки могут стать причиной множества проблем, так как при таком положении увеличивается давление на переднюю часть стопы.

2. Используйте специальные стельки или вкладыши для коррекции положения стопы

Используйте специальные вкладыши и стельки для того, чтобы скорректировать положение стопы, снизив давление на пальцы. Также в некоторых случаях для того, чтобы избавиться от шишки на ногах используют так называемые «ортрезы» — они перераспределяют нагрузку на поврежденный сустав.

Некоторым людям необходимая большая поддержка ног для того, чтобы скорректировать положение ступни и, соответственно, направление движения сустава.

Главное, прежде, чем использовать на постоянно основе, убедитесь, что такой вкладыш именно снимает напряжение с поврежденного участка, а не травмирует ногу еще больше.

3. Выполняйте растяжку

Если вы ощущаете «жесткость» в пальцах ног, то небольшая растяжка поможет расслабить мышцы и унять суставную боль. Эти простые упражнения можно выполнять в любом месте. Попробуйте сжимать пальцы ног, прокатываться ступнями по теннисному мячу, а также сделайте небольшой массаж.

Для того, чтобы качественно растянуть поврежденный сустав, максимально вытяните носочки и держите их в таком положении 5 секунд, затем максимально сожмите их еще на 5 секунд, повторяйте от 10 и более раз в течение дня.

Также можно свернуть в рулон мягкое полотенце и «прокатывать» по нему поврежденный палец.

4. Следите за осанкой во время занятий спортом

Американский колледж хирургии стопы и голеностопного сустава рекомендует людям у которых болит косточка на большом пальце ноги избегать физической активности, которая приводит к усилению боли, отечности и покраснению. Чаще всего к этому относится долгое нахождение в положении стоя и бег.

Если вы начали выполнять новый комплекс упражнений, который приносит неожиданную боль в ногах или других суставах, то одной из причин может быть именно неправильная осанка.

Неправильное положение стопы при беге, слишком тяжелый шаг могут привести к усиливающемуся воспалению в области большого пальца ноги.

Еще одна причина, почему важно правильно выбирать обувь. Если вы постоянно испытываете боль в лодыжках и ступнях, обратитесь за помощью к физиотерапевту, он поможет вам проанализировать то, как вы бегаете или выполняете определенные упражнения и исправить ситуацию.

5. Управляйте болью традиционным способом

Когда боль усиливается, приложите на поврежденную область холодный компресс на 20 минут. Поднимите травмированную ногу вверх, чтобы предотвратить отечность, а также попробуйте массаж с использованием эфирных масел, для того, чтобы снять воспаление. Наиболее эффективно в таких случаях растирание поврежденной стопы маслом ладана и перечной мяты.

Статистические факты о косточке на ноге

• Ряд исследований показал, что почти половина населения Земли в той или иной мере страдает от шишки на большом пальце. Другие исследования выявили, что среднее отклонения сустава варьируется от 23 до 35 процентов. У большинства людей косточка выступает незначительно и не приносит боли.
• С подобной проблемой женщины сталкиваются значительно чаще, чем мужчины. Женщинам не рекомендовано носить каблуки выше 5,7 сантиметров, так как они могут поспособствовать появлению шишки.
• Косточка на большом пальце ноги чаще всего возникает у людей старше 65 лет.
• С этой проблемой могут сталкиваться и молодые. Это явление называется подростковая костная мозоль и чаще всего проявляется у девочек от 10 до 15 лет. Чаще всего эта склонность определяется генетически и предается от родителей.
• Костная мозоль также возникает у 2 процентов детей до 10 лет.
• Диагностировать подобное заболевание можно если большой палец отклоняется от нормального положения более чем на 15 градусов.
• Чаще всего косточка возникает у людей, отдающих предпочтение узкой обуви. К их числу относятся многие танцоры и спортсмены.
• Операция приданном заболевании требуется крайне редко. Кроме того, ряд исследований показал, что до 35 процентов людей, перенесших подобную операцию, остаются не удовлетворены полученным результатом.

Симптомы косточки на большом пальце ноги

По данным AAOS наиболее распространёнными симптомами являются:

• Распухшее, расширенное основание пальца. Кончик пальца может быть покрасневшим, опухшим и горячим. Обычно опухоль распространяется почти на весь палец.
• Вы можете заметить жесткий нарост сбоку, в том месте где он соединяется со ступней. Часто люди описывают подобный нарост как жесткую, «костлявую» мозоль, которая отзывается болью на ношение обуви.
• Большой палец сильнее чем обычно повернут в сторону от остальных пальцев. Иногда сначала на пальцах появляется небольшое утолщение, а сами пальцы ног направлены внутрь до тех пор, пока не начинаются болезненные ощущения. Когда костная мозоль вырастает в размерах, палец может быть настолько сильно повернуть внутрь, что наползает на соседние пальцы.
• Боль в пальцах ног, особенно в области большого пальца. Обычно либо весь палец целиком, либо его внешняя часть отзываются сильной болью при ходьбе и надавливании.
• Боль возникает только при ношении узкой обуви.
• Пальцы ограничены в движении, ощущаются словно парализованные.
• Образование мозолей в тех местах, где пальцы давят друг на друга.
• Также небольшая костная мозоль может образоваться на мизинце.
• В некоторых случаях происходит расширение плюснефалангового сустава, что при отсутствии должного лечения может привести к бурситу или артриту. Бурсит — это воспаление бурсы (заполненные жидкостью мешочки, которые смягчают пространство между костями около суставов). Артрит — это повреждение гладкого хряща, покрывающего сустав.

Что вызывает костные мозоли?

Косточка на большом пальце ноги обычно появляется при неправильном положении ступни, мальформации и воспалении или при аномалии кости в большом пальце.

Обычная аномалия, приводящая к образованию косточку, — это когда плюснефаланговый сустав, расположенный у основания пальца, выпучивается наружу от внутренней стороны стопы, поворачивая большой палец внутрь. (технически это и есть вальгусная деформация первого пальца стопы). Он состоит из двух суставов.

Больший из двух (плюснефаланговый сустав) соединяет кончики пальцев (фаланги) с основанием ступни. Косточка образуется, когда плюснефаланговый сустав смешается со своего обычного места и начинается воспалительный процесс.

Что же в первую очередь может привести к подобного рода аномалии?

К типичным сценариям развития болезненной косточки на большом пальце ноги относятся:

• ношение слишком тесной обуви, с недостаточным пространством для пальцев
• чрезмерная пронация (поворот внутрь) лодыжек
• неправильная осанка при беге и выполнении физических упражнений
• чрезмерная нагрузка на ступни
• травма ступней, лодыжек, пальцев ног
• рубцевание суставов на ногах, вызванное такими заболеваниями, как артрит
• остеоартрит, который приводит к развитию костных шпор на пальцах ног

Кроме того, косточка передается по наследству, поэтому если у вас в семье кто-либо страдал от подобного заболевания, то вероятность возникновения костной мозоли у вас в разы выше. Это наиболее распространено среди подростков. Также этому заболеванию подвержены люди с аутоиммунными заболеваниями, которые приводят к разрушению тканей суставов.

Стандартная процедура лечения косточки на ноге

Диагноз обычно ставится, основываясь на физических симптомах, таких как боль, и обсуждении с пациентом особенностей его образа жизни, предпочтений в плане обуви и отношения к спорту. В особо запущенных случаях, для оценки степени тяжести может потребоваться рентген.

В тяжелых случаях, когда боль практически парализует нормальную жизнь пациента, врач может прописать кортикостероиды, нестероидные противовоспалительные лекарства и болеутоляющие.

По возможности лучше принять низкую дозу безрецептурного болеутоляющего средства, такого как ибупрофен, для того чтобы справиться с временной болью, а также помочь уменьшить воспаление на большом пальце ноги, используя холодный компресс.

Одной из причин образования костной мозоли является инфекция, поэтому специалистам может потребоваться образец жидкости из мозоли, для того чтобы проверить ее на наличие бактерий и антител. Если наличие инфекции подтверждается, то рекомендуется пропить курс антибиотиков.

Операция на косточке и неизлечимые костные мозоли

По данным ACFAOM приведенные выше народные средства для лечения косточки должны помочь в большинстве легких случаев и случаев средней тяжести. Операция требуется только в крайне тяжелых случаях. Операция — это последнее возможное средство.

Она может быть необходимо в случаях, когда костную мозоль долгое время не лечили или пациент отказался переходить на другую обувь (например, удобная для его суставов обувь кажется ему крайне несимпатичной), или же неправильно использовал специальные вкладыши от косточки.

• Иногда может потребоваться хирургическое вмешательство для того, чтобы удалить рубцовую ткань, которая ограничивает движение большого пальца. В большинстве случаев дегенеративного суставного заболевания и запущенной косточки назначается операция.
• К рискам относятся неблагоприятное воздействие на суставы и дорсифлексия стопы, значительно ограничивающая подвижность.
• Прежде чем переходит к крайним мерам, проконсультируйтесь со специалистом и подберите ортопедические стельки. Также во многих ортопедическим магазинах продается специальный инструмент, который располагается между пальцами для того, чтобы фиксировать палец в прямом положении.
• Чем раньше вы начнете лечение, тем выше ваши шансы на полное восстановление с минимальным использованием лекарственных препаратов.
• Помните, в большинстве случае косточка сама по себе не исчезает.

Меры предосторожности при лечении костной мозоли

Если вы стали замечать отечность на нескольких пальцах (не только на большом), которая сохраняется долгое время, непременное обратитесь к врачу, даже если это состояние не приносит никаких болезненных ощущений.

Боль и отек нескольких пальцев на ногах также могут свидетельствовать о таких заболеваниях как артрит, остеоартрит и бурсит.

Не бросайте лечение сразу после того, как косточка исчезла, продолжайте использовать натуральные способы лечения и носит просторную обувь еще пару месяцев.

Выводы

• Костная мозоль — это костный нарост, образующийся на внешней стороне стопы со стороны большого пальца. В той или иной степени, косточка есть у 50 процентов взрослых.
• Наиболее распространенные причины появления косточки на ноге: неправильно подобранная обувь, чрезмерная нагрузка на пальцы ног, слишком высокие каблуки, воспаление и такие заболевания, как артрит.
• Медикаментозное лечение включает в себя инъекции стероидов, болеутоляющие и в редких случаях операция. В домашних условиях справиться с шишкой на ноге можно используя специальные стельки и вкладыши, выполняя упражнения на растяжку и исправление осанки, а также делая массаж с эфирными маслами.

Источник: https://draxe.com/bunion/

Источник: https://FitZdrav.com/zdorove/kostochka-na-bolshom-paltse-nogi-lechenie.html

Косточка на большом пальце ноги: причины, лечение, профилактика

Косточка большого пальца ноги – разновидность деформации стопы, при которой костная структура отклоняется от естественного физиологического положения. Подобное нарушение чаще наблюдается у женщин. Косточку также называют костной мозолью. Ее нужно лечить, так как прогрессирующая деформация отражается на здоровье позвоночника и тазовых структур.

Общая характеристика заболевания

Косточка на большом пальце ноги, или костная мозоль, – деформация стопы, которая является не просто косметическим дефектом. Это серьезное нарушение, ортопедическое заболевание, при котором фаланга большого пальца постепенно смещается по отношению к плюсневой кости.

Чтобы объяснить механизм развития деформации, следует обратиться к данным анатомии. Стопа имеет два свода – продольный и поперечный. Функция этих структур – удержание равновесия и амортизация при ходьбе. В поперечном своде располагаются головки плюсневых костей, которые образуют собой арку.

Считаете ли вы что болезни суставов можно вылечить без визита к врачу?

Если головка первой плюсневой кости под воздействием негативных факторов склоняется к внутренней стороне на фоне одновременного отклонения фаланг первого пальца наружу, то это становится толчком к патологическим нарушениям структур.

Дело в том, что в результате таких изменений происходит изменение нагрузки на стопу. Теперь большее давление оказывается на средние плюсневые кости.

Последние, в свою очередь, прогибаются и опускаются, оставаясь в неправильном анатомическом положении.

Патологической процесс прогрессирует, поскольку в околосуставной сумке возникает воспалительный процесс. Это провоцирует боль и образование отека. Головка кости плюсны постоянно испытывает трение со стороны обуви, поэтому структура травмируется в еще большей степени. В дальнейшем головка кости покрывается костной тканью, стопа претерпевает структурные изменения.

Чаще всего шишка на большом пальце нижней конечности образуется у пожилых людей в возрасте 65 лет и старше. Тем не менее, ее часто можно заметить на пальцах молодых девушек, что связано с ношением модной, но очень тесной обуви на высоких и неустойчивых каблуках.

Причины деформации

Образование косточки на большом пальце ноги обусловлено такими факторами, как:

• Ношение неудобной обуви, которая не подходит по размеру или является слишком тесной. Также косточка формируется у тех, кто предпочитает обувь на слишком высоких и неустойчивых каблуках.
• Травмы ступней, пальцев, лодыжек, особенно те, которые не были вылечены.
• Генетическая предрасположенность. Такая деформация нередко передается дочери от матери.
• Избыточный вес, который создает повышенную нагрузку на область стоп.
• Повышенные нагрузки на стопы. В группу риска входят те, кто занимается тяжелым физическим трудом, а также спортсмены и танцоры.
• Неправильная осанка при выполнении физических упражнений, беге.
• Поперечное плоскостопие – наследственная или приобретенная деформация.
• Недостаточная выработка коллагена, дефицит кальция, магния, полиненасыщенных жирных кислот.
• Различные заболевания суставов (артроз, остеоартроз, анкилоз, артрит).
• Гиподинамия.
• Подагра. При данном заболевании в крови повышается концентрация мочевой кислоты, в результате чего на поверхности суставов оседают кристаллы, вызывая развитие воспалительного процесса.
• Перенесенные тяжелые заболевания нервной системы, которые связаны с воспалением и перенапряжением мышечных структур (полиомиелит, церебральный паралич).
• Хронический дефицит магния, фосфора, кальция, витаминов А, Е, В5 и D.
• Сахарный диабет, отрицательно сказывающийся на кровоснабжении и питании нижних конечностей.

Стадии развития

Процесс деформации большого пальца проходит через несколько стадий развития:

1. На первой стадии боль и дискомфорт отсутствуют, шишка имеет небольшие размеры, большой палец находится в нормальном положении, сильного наклона не наблюдается. Угол отклонения большого пальца составляет не более 25 градусов.
2. На второй стадии шишка растет в размерах, большой палец все больше поворачивается относительно остальных. Он вытесняет располагающийся рядом, второй по счету палец. После нагрузок или продолжительной ходьбы появляется ощущение дискомфорта. Смещение достигает показателя более чем на 25 градусов.
3. На третьей, запущенной стадии рост косточки на большом пальце ноги приобретает максимальные масштабы. Все пальцы искривляются, так как патологический процесс распространяется и на остальные суставные структуры из-за тотального нарушения анатомии стопы. Косточка болит и причиняет дискомфорт и при нагрузках, и в состоянии покоя. На этой стадии деформации угол смещения составляет более чем 35 градусов.

Клиническая картина

Наиболее характерный признак косточки большого пальца на ноге – неестественное анатомическое положение этой структуры и наличие сбоку шишки, возвышенности, которая напоминает жесткую мозоль. Образование является плотным, не смещается под кожей.

Клиническими особенностями данного нарушения являются:

• расширение и распухание основания большого пальца нижней конечности;
• покраснение и опухание кончика пальца, ощущение жара в нем;
• неестественное положение пальца: он повернут в сторону от остальных пальцев;
• сильные боли, которые становятся особенности интенсивными при ходьбе, физических нагрузках;
• ограниченность движений пальцев, иногда может возникать ощущение, будто они парализованы;
• образование мозолей на участках, где пальцы оказывают давление друг на друга;
• образование натоптышей на подошвенной части.

Диагностика

Диагностику при наличии характерной для заболевания симптоматики проводит специалист-ортопед. Для получения полной клинической картины проводятся такие исследования, как:

• Рентгенография области стопы.
• Ультразвуковое исследование сосудов для оценки кровообращения.
• Плантография – метод диагностики, который заключается в исследовании отпечатка стопы. Плантография может быть классической и компьютерной. В первом случае подошвенную часть покрывают специальным красящим составом, после чего пациент оставляет след на бумаге. Во втором стопу исследуют при помощи автоматической компьютерной программы.
• Подометрия. Этот метод представляет собой измерение стопы, результаты которого позволяют оценить состояние продольного свода стопы.
• Денситометрия. Это исследование заключается в оценке плотности костной ткани проблемного участка. Данный метод особенно актуален при обследовании пациентов, которые страдают от остеопороза.

После оценки изменений, произошедших с суставом большого пальца, а также определения сопутствующих отклонений, специалист назначает курс лечения в необходимом объеме.

Способы лечения косточки большого пальца ноги

При появлении новообразования, которое вызывает боль и доставляет дискомфорт, назначают комплексное лечение. Пациенту не только назначают лекарственные средства, физиопроцедуры, ношение фиксирующих устройств, но и рекомендуют пересмотреть привычки, изменить рацион, при необходимости – сбросить вес.

Применение лекарственных препаратов

Косточка доставляет дискомфорт и неприятные ощущения. Чтобы справиться с этими симптомами, используют наружные обезболивающие препараты местного действия. В этом случае подходят такие мази, как:

• Хондроитин;
• Терафлекс Хондрокрем;
• Кетопрофен;
• Вальгус Стоп;
• Диклофенак;
• акулий жир;
• Тиофлекс;
• Артрум;
• Ибупрофен;
• Мелоксикам.

Каждое средство имеет показания к применению. Использовать их нужно согласно инструкции, прилагаемой к препарату.

Физиотерапевтические процедуры

Задача физиотерапевтических процедур – улучшение кровообращения в зоне поражения, снижение выраженности воспалительного процесса, уменьшение отечности, подавление боли. Кроме того, такие манипуляции позволяют лекарственным препаратам лучше проникать к очагу поражения и укрепляют связки.

При легкой и средней степени деформации назначают ультразвуковую или ударно-волновую терапию, лечение лазером, электрофорез, парафиновые и восковые аппликации.

Физиотерапию можно проводить и в домашних условиях при помощи компактных многоцелевых приборов. Это:

• Дэнас Т. Устройство последнего поколения, которое воздействует электрическими импульсами. Используется для лечения патологий суставов и позвоночника. При использовании аппарата можно добиться таких результатов, как остановка воспалительного процесса, ускорение регенерации, приведение в тонус кровеносных сосудов, восстановление тонуса мускулатуры, улучшение кровообращения и лимфотока, снижение болевого синдрома.
• Матрикс Мини. Такой прибор действует, используя лазерные импульсы разных частот и магнитное поле. Устройство применяется для лечения различных заболеваний, в том числе – отклонений опорно-двигательного аппарата.
• Витафон-5. Этот аппарат действует посредством микровибраций. Благодаря ему происходит стимуляция восстановительных процессов. Витафон-5 подходит для лечения суставов и позвоночника.

Физиотерапевтические процедуры показаны не всем: существует ряд противопоказаний, которые ограничивают возможность применения такого способа лечения.

Ортопедические корректоры

В процессе лечения косточки на большом пальце ноги также используются ортопедические фиксаторы. Их цель заключается в удержании пальцев при ходьбе и в состоянии покоя в правильном положении.

При наличии косточки показано применение таких средств, как:

• Супинаторы и межпальцевые валики. Они могут быть разными: фиксировать один палец или разделять пальцы.
• Фиксаторы для профилактики дальнейшего роста косточки на пальце. Такие корректоры бывают силиконовыми, тканевыми, жесткими.
• Бандаж из плотной резины. Это изделие снижает нагрузку на пораженный сустав, способствует удержанию пальцев в анатомическом естественном положении.

ЛФК

Комплексы лечебных упражнений также являются частью комплексной терапии косточки на большом пальце нижней конечности.

Гимнастику ступней рекомендуется делать от 2 до 4 раз в день. Упражнения помогут укрепить связочный аппарат и ускорить процесс возвращения большому пальцу анатомической формы.

Занятие ЛФК выглядит таким образом:

• перед выполнением упражнений мягкие ткани нижних конечностей разогревают при помощи мази или массажа;
• далее в течение 5-10 минут поочередно ходят на пятках, внутренней и наружной стороне стопы;
• садятся на пол, ноги выпрямляют, затем тянут ступни к себе;
• из положения лежа поднимают ноги вверх и рисуют в воздухе стопами буквы или цифры;
• встать на носочки, ходить по комнате 2-3 минуты;
• на пол укладывают массажные мячи, затем аккуратно перекатывают их подошвой;
• в конце осуществляют массаж поглаживающими движениями, чтобы снять мышечное напряжение.

Массаж

Задача массажа при наличии косточки на большом пальце ноги – восстановление кровообращения, устранение напряжения мышц и сухожилий, обеспечение поступления минералов и полезных веществ к очагу поражения.

Процедуру выполняют таким образом:

• массируют ступню кулаком, осуществляя движения вдоль и поперек;
• обхватывают стопу ладонью и тщательно растирают, затем приступают к поочередному растиранию каждой фаланги пальца;
• фиксируют стопу четырьмя пальцами рук, большим пальцем с нажимом продвигаются вверх и вниз по подошвенной части и совершают круговые движения вокруг косточки.

Хирургический метод

Показаниями к проведению операции при косточке большого пальца ноги являются:

• значительный угол отклонения пальца (50 градусов и более);
• уплотнение суставов;
• постоянные боли в пальце, возникающие и при ходьбе, и в состоянии покоя, не поддающиеся действию обезболивающих средств сильного действия.

При деформации проводятся такие виды вмешательств:

• остеотомия – пересечение кости и установление ее фрагментов в правильном положении с последующей фиксацией скобами или винтом;
• экзостэктомия – иссечение косточки, то есть части головки плюсневой кости, и мягких тканей, расположенных рядом с пораженным суставом;
• артродез – удаление плюснефалангового сустава и соединение костей между собой; такой метод используется редко, так как в этом случае создается неподвижное соединение.

В настоящее время есть возможность исправить дефект менее травматичным путем с помощью малоинвазивной методики – лазерной коррекции. Метод предусматривает удаление костной ткани тонкими слоями, что позволяет сохранить полную подвижность сустава. Лазерная коррекция допустима при отсутствии других деформаций стопы и осложнений, спровоцированных наличием шишки.

Народные методы

Существует много средств народной медицины, которые направлены на лечение косточки на большом пальце ноги. Следует учитывать, что они имеют вспомогательный характер и эффективны только в случае параллельного профессионального лечения.

Наиболее популярными являются такие способы:

• Компресс из синего лука. Нужно натереть луковицу, завернуть в марлю. Полученный компресс приложить к шишке, сверху зафиксировать при помощи пищевой пленки. Наложить слой ваты, зафиксировать. Лучше всего накладывать такой компресс перед сном и оставлять на всю ночь.
• Компресс из капустного листа и меда. Перед накладыванием компресса распарить ноги. Смазать больную косточку натуральным медом, сверху обернуть размятым капустным листом. Зафиксировать бинтом. Оставить компресс на ночь. Утром мед смыть теплой водой.
• Компресс из щавеля. Для приготовления массы достаточно растереть свежие листья в кашицу и нанести их на шишку. Оставить на 2 часа, затем удалить при помощи воды.
• Состав с йодом, аспирином и лимоном. Для приготовления массы взять 5 таблеток, измельченных в порошок, добавить 10 мл йода, смешать, добавить несколько капель свежевыжатого лимона. Наносить на косточку перед сном, сверху надевать теплый носок. Утром смыть теплой водой с мылом.
• Мазь из морской соли, меда и порошка горчицы. Все компоненты взять в одинаковом количестве – по 1 столовой ложке. Тщательно перемешать. Полученный состав нанести на участок с больной косточкой и оставить на 12 часов. Стопу нужно обернуть пищевой пленкой, чтобы зафиксировать слой мази.
• Настой с мелиссой и зверобоем для приема внутрь. Нужно взять по 2 столовые ложки листьев зверобоя, мелиссы, бузины и липы. Взять столовую ложку полученной растительной смеси, заварить стаканом кипятка. Дать настояться, пока жидкость не станет теплой. Пить перед едой, разделив объем на 2 приема.

Прогноз и вероятные осложнения

Бороться с косточкой на большом пальце нужно, так как это явление может привести к различным нарушениям.

Это:

• деформация голеностопного сустава и развитие пяточной шпоры;
• скашивание стопы при ходьбе, что чревато поражением коленного и тазобедренного суставов;
• выворачивание колена внутрь;
• нарушение положения позвоночного столба с искривлением его отделов;
• развитие межпозвоночной грыжи.

Прогноз является благоприятным, если лечение было начато вовремя. В этом случае возможно полное восстановление сустава и внешнего вида стопы. Запущенные же случаи приводят к описанным выше нарушениям.

Профилактика

Чтобы предотвратить образование косточки на ноге, нужно следовать таким рекомендациям:

• контролировать массу тела;
• носить удобную, подходящую по размерам обувь;
• избегать сидячего образа жизни;
• нормализовать питание, минимизировать потребление соли, пить больше чистой воды;
• при наличии рисков образования шишки на большом пальце носить ортопедические приспособления – фиксаторы, стельки, бандажи;
• адекватно распределять нагрузку на нижние конечности;
• своевременно выявлять и лечить болезни суставов и патологические процессы костной и хрящевой ткани.

Косточка на большом пальце ноги – не просто косметический дефект: образование причиняет боль и вызывает опасные осложнения, связанные с нарушением структуры костей и хрящевой ткани. Лечение такого явления должно иметь комплексный характер и проводиться под контролем врача.

Источник: https://sustavy.expert/sustavy/kostochka-na-bolshom-paltse-nogi/

Косточка — вальгусная деформация стопы

Ноги для человека — это одна из самых важных частей тела, ведь без ног человек не может передвигаться, вести нормальную жизнедеятельность и даже ухаживать за собой. Когда ступни начинают болеть, человек сильно страдает, он не может работать в том же темпе как раньше, ноги быстро утомляются, отекают.

Часто мужчины и женщины встречаются с такой проблемой как выпирающая косточка на большом пальце или халюс вальгус.

Очень важно быстро выявить причину болезни, чтобы начать избавляться от проблемы, ведь на начальных стадиях избавиться от любой болезни намного легче.

Причины

Многие мужчины и женщины длительное время не замечают, что они растет косточка и деформируется стопа.

Им кажется, что болезнь появилась резко, когда в один прекрасный день нога стала болеть, или любимые туфли начали давить и натирать.

В любом случае, чтобы правильно лечиться, нужно посетить врача и сдать анализы, так как шишка под большим пальцем может появляться при разных серьезных болезнях:

Такие заболевания, как артрит, артроз, подагра и бурсит поражают суставы, и возникнуть они могут, в том числе и в суставе большого пальца ноги, тогда он увеличивается в размерах, образуя шишку.

При артрите, артрозе и бурсите боль может долгое время не появляться, пока суставы не начнут сильно страдать.

Затем боли могут иметь периодический характер и быстро проходить, в запущенных случаях боль имеет постоянных характер, сустав отекает, становится красным и горячим.

При подагре шишка на ноге может не болеть долгое время, но однажды наступает подагрический приступ, который сопровождается очень сильной болью, выраженным отеком и покраснением. Кроме того, может ухудшаться общее самочувствие человека, повышаться температура тела и возникать головная боль.

Шишечка под большим пальцем может появиться и в результате травмы, например при вывихе. Тогда пораженное место опухает, краснеет, может появляться гематома и боль, которая усиливает при движении. Во всех вышеперечисленных случаях обращаться к врачу нужно незамедлительно.

Еще одна распространенная причина, почему болит косточка около большого пальца на ноге — вальгусная деформация стопы. Такое заболевание считается менее опасным, нежели подагра, но лечить его также необходимо под присмотром врача. Вальгусная деформация стопа причиняет множество неудобств, создает косметический дефект и прогрессирует со временем, если ее не лечить.

Вальгус

Вальгусная деформация стопы — это изменение положения большого пальца ноги под воздействием на него давления и других негативных факторов. Причиной такой ситуации является слабость связок, что особенно характерно для женской половины населения, поэтому такая болезнь чаще встречается у дам.

Кроме того, вальгусную деформацию стопы провоцируют следующие факторы:

Частой причиной косточки на ногах становится вредная обувь на каблуках, которую так любят носить женщины.

Красивые и элегантные лодочки постоянно сдавливают пальцы ног, кроме того вес распределяется на переднюю часть стопы, а не на всю стопу, как заложено природой.

Также ухудшает положение лишний вес, при котором на стопы давят десятки лишних килограмм. Авитаминоз и пассивный образ жизни делают мышцы дряблыми, они все меньше справляются с возложенными на них обязанностями, как следствие страдают суставы и кости.

Вальгусную деформацию стопы нужно убирать обязательно, это не только косметическая проблема, но и серьезная ортопедическая. Запущенные стадии болезни деформируют всю стопу, вызывая ее уплощение, из-за чего нарушается амортизация при движении и страдают другие суставы — коленные и тазобедренные.

Нередко такой старт в будущем вызывает искривление позвоночника, возникновение неврологических болей, так к болям в ногах после работы могут добавиться боли в коленях, тазу, спине и шее. Чтобы этого не допустить, нужно при первых же признаках болезни обращаться к ортопеду.

Симптомы

Вальгусная деформация стопы сопровождается следующими симптомами:

• На стопе под большим пальцем образуется косточка, которая увеличивается в размере с течением времени;
• Большой палец отклонился внутрь, угол наклона увеличивается со временем;
• Может появляться боль, но на начальных стадиях заболевания она обычно отсутствует;
• Ноги быстро устают и ноют по вечерам;
• Привычная обувь давит, натирает, приходится выбирать более свободные модели.

Обычно боль, усталость и проблемы с обувью начинаются при запущенных стадиях болезни, когда косточка сильно увеличивалась в размере. В самом начале, когда вальгусная деформация только формируется, ее можно обнаружить по небольшому отклонению пальца в сторону. Лучше всего начать лечиться уже на этом этапе.

Лечение

Многих интересует, как избавиться от косточки на ноге быстро и без операции. Лечение заболевания должно быть комплексным и проводиться строго под присмотром врача. Важно понимать, что сустав может увеличивать по различным причинам, поэтом нужно исключить наличие воспалительного процесса в нем и поставить точный диагноз.

Если врач пришел к выводу, что пациента беспокоит вальгусная деформация стопы, то он может назначить 3 вида терапии:

• Консервативную;
• Хирургическую;
• Нетрадиционные методы.

Чаще всего, все 3 вида используют вместе, особенно, если заболевание уже сильно прогрессировало. На начальных стадиях же можно обойтись консервативным лечением и народными средствами, чтобы снять боль и воспаление в тканях, и облегчить состояние пациента.

Важно отметить, что консервативное лечение далеко не всегда позволяет полностью избавиться от косточки, чаще всего подобные средства временно снимают симптомы заболевания, и облегчают жизнь. Только хирургическая операция поможет полностью вылечить вальгусную деформацию стопы.

Консервативное

Консервативное лечение косточки на ноге заключается в ежедневном использовании специальных ортопедических приспособлений — фиксаторов. Эти устройства надевают на больную ногу, они оттягивают смещенный палец в правильное положения и задерживают в нем. Фиксаторы носят днем и надевают на ночной сон, они не только придают ноге правильную форму, но и снимают боль.

Существует несколько видов фиксаторов, которыми лечат косточку на большом пальце:

• Силиконовые валики и подушечки используют обычно в течение дня при небольшой деформации стопы. Валики вставляют между пальцев, а подушечки подкладывают под больное место, такой метод позволяется избавиться от болевых ощущений, мозолей, натоптышей. Валики можно использовать в качестве профилактики тем людям, которые много времени проводят на каблуках, но исправить сильную деформацию они не смогут.
• Гелевые и пластиковые протекторы — это устройства, которые надевают на большой и средний пальцы ног, они фиксируют стопу в нужном положении. Гелевые или силиконовые протекторы обычно используют в дневное время, так как они достаточно эластичные и не мешают при ходьбе, а пластиковые устройства надевают на ночь.
• Тканевые бандажи изготавливаются из плотных материалов, их надевают на всю стопу. Такой способ лечения позволяет исправить даже плоскостопие на ранних стадиях, а, чтобы убрать вальгусную деформацию, рекомендуется носить бандаж вместе с шиной или протектором.
• Регулируемые шины представляют собой сложную конструкцию из пластика и ткани, которая крепится на больную ступню. Такое устройство можно точно отрегулировать под ногу, поэтому оно считается очень эффективным при лечении косточки на ногах. В некоторых случаях удавалось убрать при помощи такой шины даже достаточно выраженную деформацию.

Обычно фиксаторы вылечивают болезнь только при первых ее признаках, в остальных же случаях их назначают для снятия симптоматики заболевания или в качестве подготовки к операции, чтобы снять спазм в мышцах, нормализовать кровообращение и убрать воспалительный процесс.

Хирургическое

Хиругическая операция обычно эффективнее чем любые консервативные методы, она помогает избавиться от косточки навсегда.

Но стоит понимать, что такой метод достаточно болезнен, реабилитация после операции длительная, не менее месяца, а также возможно возникновение различных осложнений.

Как правило, такую операцию не назначают беременным, очень пожилым людям, а также пациентам с опухолям, проблемами с кровеносной системой и сердцем, а также тем, у кого обострились хронические заболевания.

Показания к операции:

• Отклонение на пальца на 50 градусов;
• Сильные боли;
• Нарушилась двигательная активность сустава, он окостенел;
• Сустав регулярно воспаляется.

Если существуют показания к операции, врач обязательно направляет пациента сдать ряд анализов, это анализы крови и мочи. Кроме того, пациенту обязательно нужно пройти рентгенографию и УЗИ, а если врач посчитает нужным, то направит пациента на МРТ и КТ.

Проходит операция обычно под эпидуральной анестезией, которую вводят в спину. Пациент при этом находится в сознании, но не чувствует нижние конечности. Сама процедура может проводиться при помощи скальпеля, лазера и других методик, то что нужно в конкретном случае, выбирает сам специалист.

После операции пациент должен пить антибиотики, нестероидные противовоспалительные средства, они помогут избавиться от боли и предотвратить возникновение инфекции. Швы обычно снимают через 2 недели, но еще несколько недель после нужно не нагружать ногу и оберегать ее от травм. После операции показано ношение ортопедических фиксаторов.

Народное

Очень эффективны для снятия боли и воспаления народные средства. Но важно понимать, что никакие ванночки, примочки и компрессы не уберут шишку на ноге, они лишь помогут уменьшить симптоматику заболевания. Очень полезно использовать рецепты народной медицины параллельно с ношением ортопедических приспособлений. Эффект в таком случае наступает уже через несколько дней.

Рецепты для лечения косточки на ноге:

• Ванночки с травами. Очень эффективны при воспалительном процессе в суставах ванночки с ромашкой. Они помогают уменьшить воспаление, улучшить кровообращение и снять отек после трудного рабочего дня. Для приготовления отвара нужно залить три столовые ложки 2 стаканами кипятка и замотать махровым полотенцем, оставить настаиваться не меньше часа. Когда отвар остынет, его необходимо процедить и вылить в ванночку с теплой водой, затем поместить в нее ноги на 20 минут.
• Йод. Настойка йода считается очень эффективным средством от боли при косточке на ноге. Из йода можно готовить смесь с добавлением ацетилсалициловой кислоты, для этого 5 таблеток смешивают с 10 граммами йода, полученной кашицей нужно натирать больные суставы. Также эффективно снимает боль йод с камфорой, но смешивать эти вещества не нужно, их необходимо наносить на больное место по очереди, сначала камфору, а затем йод.
• Парафиновый компресс. Очень эффективен при лечении суставов компресс из парафина. Для этого вещество растворяют, промакивают им х/б платок, сложенный в 4 раза, и теплый компресс прикладывают к больному месту на всю ночь. Такой компресс снимает боль, уменьшает воспалительный процесс и улучшает кровообращение в тканях.

Вышеописанные народные средства не являются панацеей, перед их использованием необходима консультация специалиста.

Профилактика

При своевременном лечении прогноз заболевания обычно положительный. Даже если косточку не удастся убрать консервативными методами, то снять боль и воспаление помогут ортопедические фиксаторы и народные средства. Многие люди живут с вальгусной деформацией стопы до глубокой старости и даже не задумываются об операции.

Профилактика заболевания заключается в бережном отношении к своему организму, для этого нужно вести здоровый образ жизни и не нагружать стопы. Правильное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от алкоголя, наркотиков и табака, помогут укрепить иммунитет, мышцы всего тела, в том числе и ног. Если мышцы ступней достаточно крепкие, то вероятность появления косточки сильно снижается.

Также важную роль при профилактике вальгусной деформации играет обувь и нагрузки на стопу. Женщинам не стоит весь день ходить на высоких каблуках, нужно обязательно давать ногам время отдохнуть, а для профилактики можно использовать силиконовые подушечки.

Источник: https://nogi.guru/zabolevaniya/artrit/na-noge-kostochka.html