Польза путешествий для здоровья

7 научных фактов, доказывающих, что путешествие полезно для здоровья

Не секрет, что путешествия обогащают нас духовно, развивают личностные качества и прекрасно отражаются на душевном состоянии. Но, кроме всего этого, путешествия, как оказалось, весьма полезны для физического и психического здоровья человека. Мы нашли целых 7 научных подтверждений тому, что путешествия — один из важнейших факторов отличного самочувствия и крепкого здоровья человека.

Благодаря путешествиям вы постоянно подвергаетесь воздействию разной окружающей среды, что способствует выработке сильных антител и значительно укрепляет вашу иммунную систему

Антитела — это белковые соединения, которые защищают иммунную систему от вредных микроорганизмов. Исследования показывают, что незначительные загрязнения и заболевания в действительности делают ваше тело и кишечник сильнее.

Это вовсе не означает, что не следует соблюдать правила гигиены в дороге. Нужно обязательно мыть руки и использовать дезинфицирующие средства, но несколько новых бактерий телу точно не повредят.

Когда вы путешествуете, ваш организм приспосабливается к тысячам новых микроорганизмов.

Путешествия снижают уровень стресса

На сегодняшний день имеются научные доказательства того, что путешествия делают человека более счастливым, уменьшают депрессивные состояния и способствуют расслаблению нервной системы.

Исследования показывают, что уже через 3 дня после начала отпуска человек начинает чувствовать себя гораздо лучше, снижается уровень тревоги.

Этот эффект сохраняется еще в течение нескольких недель после возвращения из поездки.

Путешествия благотворно влияют на состояние мозга

Путешествия обогащают ваш разум. Вы встречаете новых людей, адаптируетесь к новым ситуациям, становитесь более осведомленным в глобальном плане. Это отлично, поскольку новый опыт повышает когнитивную гибкость мозга, позволяет сохранять остроту и четкость мышления.

Исследования показали прямую связь между путешествиями и развитием творческих способностей, расширением культурного сознания, а также личностным ростом.

Согласно данным Journal of Personality and Social Psychology, те, кто путешествует и учится за рубежом, как правило, более открыты и эмоционально стабильны.

Путешествия снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний

Дело в том, что люди, которые удаляются от своих домов и привычной обстановки во время отпуска, как правило, менее напряжены и тревожны. Кроме того, они имеют возможность отдохнуть от стрессовых факторов. Исследование Framingham Heart Study показало, что мужчины и женщины, которые ежегодно путешествуют, реже страдают от сердечных приступов и других болезней сердца.

Путешествия держат ваше тело в форме

Несмотря на то, что в современном мире путешествия часто сопряжены с длительными просиживанием в салонах различных транспортных средств, они все же предоставляют множество возможностей для физической активности.

Как бы там ни было, в путешествиях мы ходим по улицам гораздо больше, чем дома.

Даже если во время отпуска вы планируете все дни проводить на пляже, хождение по песку заставит ваши мышцы работать в два раза большее обычного.

На Земле множество мест, обладающих целебными свойствами

Это невозможно воспроизвести на заднем дворе собственного дома. Во время путешествий вы можете посетить горячие источники Турции, Исландии или Коста-Рики. Их минеральные воды улучшат вашу кожу, снимут боль и стресс, поспособствуют регенерации тканей.

Кроме того, на нашей планете существуют места с энергетическими вихрями, в которых концентрируются силы Земли, активизирующие исцеляющие и омолаживающие процессы.

Одними из самых известных энергетических точек являются Стоунхендж, пирамиды в Египте, а также Седона и Аризона в США.

Путешествия продлевают вашу жизнь

То, что путешествия благоприятно сказываются на продолжительности жизни — факт. Все формы путешествий (будь то локальные, или глобальные) совершенствуют нашу жизнь и улучшают ее качество. Снижение стресса, поддержание оптимальной физической формы и улучшение мозговой деятельности, безусловно, повышают шансы на долгожительство.

Поделитесь этим постом со своими друзьями!

Источник: http://travelask.ru/blog/posts/2325-7-nauchnyh-faktov-dokazyvayuschih-chto-puteshestvie-polezno

Что путешествия дают человеку — польза путешествий

Невозможно измерить ценность того, что путешествия дают человеку. Для каждого человека в путешествиях сокрыта огромная польза. Разбираемся в статье.

Меня постоянно спрашивают – зачем я путешествую? Зачем вообще путешествовать? Почему мне так хочется уехать из дома? Зачем тратить деньги на путешествия, когда можно купить автомобиль или что-нибудь равноценное? Скучаю ли я по чему-либо и кому-либо? Не чувствую ли я себя одиноким? Что путешествия дают человеку?

Причин путешествовать великое множество – страсть к путешествиям, любовь к культуре, желание просто оставить это все позади, желание забыть, или потребность в новых знакомствах. Путешествия становятся для людей способом справляться с различными ситуациями, переживать новый опыт, найти себя. Вот почему люди любят путешествовать.

Для каждого человека в путешествиях заложено определенное очарование. Святой Августин известен своей цитатой: «Мир – это книга, и тот, кто не путешествует, читает лишь одну страницу». Эту цитату и еще одну об отсутствии сожаления, принадлежащую Марку Твену я постоянно держу в голове.

В книге мира все страницы разные. Все новое, все изменяющееся.

Не важно собираетесь вы смотреть на пирамиды или познакомиться с новой культурой, не важно, хотите вы от чего-то сбежать или что-то узнать, на месяц вы собираетесь или на год, мы все путешествуем потому что ищем перемен. Ищем чего-то нового, смены повседневных дел или впечатлений о другой культуре, перемены – вот что путешествия дают человеку.

Зачем люди путешествуют?

В последнее время люди стали больше путешествовать и вот почему — в современном мире занятости с 9 до 17, ипотек, кредитов и постоянных счетов наши дни становятся похожими на вечную гонку, практически неотличимыми друг от друга и очень скучными.

Под тяжестью такой жизни человек зачастую забывает о том, что действительно важно для него, и чего бы он хотел от жизни.

Мы становимся заложниками, зажатыми между дорогой до работы и обратно, и необходимостью отвезти детей в секцию, что забываем, как выглядит небо и вообще, как дышать.

В то время, когда в путешествии каждый момент обещает новое начало. Ни один день не похож на предыдущий. Ты не можешь спланировать заранее, что с тобой сегодня произойдет, потому что это попросту невозможно. Ни пробок, ни поручений, никаких деловых встреч. Только ты и твоя прихоть.

Путешествия дают свободу. Вот почему люди путешествуют.

За последние несколько лет моя жизнь постоянно менялась. Места, культуры, города, страны все непохожие друг на друга. Ни один день не был похож на предыдущий. В действительности, каждый день настолько отличается от других, что мне порой кажется, что я прожит уже 3 жизни вместо одной, настолько насыщенны мои дни. Ваша жизнь покажется вам длиннее - вот зачем нужны путешествия.

У людей может быть множество поводов отправиться в путешествие, но все ищут каких-либо перемен. Мы хотим увидеть мир, увидеть что-то иное, что-то изменчивое. Путешествие вносит в жизнь человека перемены и придает ей пикантности. Будоражащее, совершенно иное и несущее в себе приключения – вот что дают путешествия. Ваш день не будет подчинен рабочим часам, только велениям вашего сердца.

В океане свободы, без компаса, который указывал бы нам направление, без всего, что нас вынуждает делать что-либо, мы все плывем вперед.

Мы хотим чего-то отличного от нашей повседневности, чего-то, что бросало бы нам вызов.

Мы всегда стремимся к чему-то новому, другому, отличному от того, что у нас уже есть (как ни крути, это приправа к нашей жизни), это неотъемлемая часть любого человека.

Никто не вскакивает по утрам с радостью и благодарностью, что ему сегодня 8 часов сидеть в душном офисе. Нет. Мы только и говорим о том, как бы нам из этого выбраться. Пробить стены обыденности и испытать что-то иное. Вот почему нужно путешествовать.

Это зовет нас идти навстречу новым местам и впечатлениям. Позволяет нам отдохнуть от офисной повседневности и прикоснуться к таинственному хаосу. Показывает нам новые места, людей и культуры.

Путешествия всегда дают нам новый опыт – не обязательно снаружи, но внутри нас.

В этом и заключается польза путешествий для человека.

Я живу своей жизнью путешественника и не знаю, что ждет меня впереди, но могу прочесть лишь один указатель, на котором написано «Перемены впереди» - и мне ничего не остается, как улыбаться.

Оглядываясь на других путешественников, я вижу, что и они улыбаются.

Мы улыбаемся все вместе, зная, что новый опыт нас ждет уже за поворотом – неожиданное приключение, полезный опыт, дерзкий вызов, верный друг или любовь всей жизни.

Источник: https://travelest.ru/stati/chto-puteshestviya-dayut-cheloveku

Польза путешествий

«Путешествие как самая великая и серьезная наука помогает нам вновь обрести себя.

» /Альбер Камю/

Из чего состоит наша жизнь? Можно перечислить очень много вещей, которыми мы живем. Основное – это дом , работа, сон и все, что с ними связано…

Существует даже такое правило: 8+8+8 = 24. Оно подразумевает, что человеку для того, чтобы испытывать психологический комфорт, нужно соблюдать баланс между этими тремя позициями. Хорошо, когда нет перекосов, хотя бы по времени.

Жизнь становится размеренной и спокойной. Она может быть спланированной. Снижается уровень стресса, повышается уверенность в себе. Возникает чувство, что мы – хозяева своей жизни, а фатализм придуман теми, кто не желает быть ответственным…

Но, как оказалось, этого недостаточно. Психика устроена таким образом, что в наших воспоминаниях сохраняются только эмоционально окрашенные события, а основная, размеренная, жизнь просто превращается в «как-то жил, а вспомнить нечего…».

У некоторых людей таким образом «стираются» недели, месяца и даже года.

Абсолютно непозволительная роскошь, вы не находите?! Жизнь обязательно должна включать яркие позитивные эмоции, многочисленные поводы для радости и получение удовольствий.

Приведу Вам пример. Один мой клиент, работа которого связана с услугами, признался мне в удивительном открытии. Из всего 2015 года он помнит только три дня путешествия на пароме в Стокгольм и обратно. Там он ощутил эмоциональный подъем, прилив сил и энергии.

Весь остальной год, который он провел в напряженной работе, просто исчез… как будто его и не было.

Поэтому… если вы переутомились, жизнь не складывается, при этом выхода вы не видите - возьмите паузу. Как ее лучше провести? Интуитивно мы понимаем, что есть беспроигрышный вариант наполнить себя и переключиться на позитивную волну.

Смена обстановки, поездка, путешествие! Конечно же, если есть внутриличностный конфликт, серьезный кризис или проблема, то знакомая нам фраза “от себя не убежишь” правдива. Но я подразумеваю другие ситуации, когда путешествие может стать для вас обновлением, источником духовного роста и просто ресурсом, позволяющим двигаться дальше.

Любая смена обстановки, в психологическом смысле, это душевная трансформация. Вы лишаетесь долженствований (никому ничего не должен), привычных ролей (муж, отец, сын, хороший работник) и просто становитесь свободным. У вас появляется чувство ответственности за себя – ведь рассчитывать не на кого.

Вы открыты для нового опыта, включаетесь в новую жизнь, другую ментальность и испытываете восхищение и интерес, как когда-то в детстве… Все это сопровождается острыми эмоциональными переживаниями, такими как радость, ощущение полноты жизни, беззаботности и одновременно восторга… в нас проявляются лучшие наши качества.

Мы становимся добрее, милосерднее, сердечнее к другим людям, появляется чувство, что ты любишь весь мир ( почти также, как в состоянии влюбленности), а он соответственно благоволит тебе. Таким образом происходит возвращение к самому себе. Осознаются (вдруг!) личные потребности, истинные желания, приходит понимание своих целей и планов.

Легко и, словно сами по себе ,приходят решения текущих проблем. И, возвращаясь домой, вы уже не воспринимаете свою жизнь, как зашедшую в тупик. Вам удалось выйти из ситуации. Вы смогли взглянуть на нее беспристрастно. Ресурсное же состояние подразумевает, что, испытанные ТАМ, чувства и ощущения, вы привносите СЮДА. И эти приобретения вам здорово помогают.

Потому что вы наконец-то берете на себя ответственность за собственную жизнь, не ищите виноватых, а значит и не обвиняете, перестаете себя обманывать на предмет “мнимого благополучия” и, тем самым, проявляете заботу о себе. Не забывайте, что качество нашей жизни определяется в первую очередь тем, насколько много и что конкретно мы сделали для себя.

Как же сохранить воспоминания? Активно пользуйтесь созданием ассоциаций. Ну, например, в кафе, на пляже, каждый день звучит одна и та же мелодия. В очередной раз сфокусируйте свое внимание на приятных ощущениях во время этой музыкальной композиции. Желательно повторить несколько раз подряд. Все готово. Дома, когда вы будете слушать эту же музыку, чувство счастья вдруг наполнит вас…

Можно, конечно, рассматривать и фотографии, но в сегодняшний век информационных технологий снимки очень многое утратили в ассоциативном плане.

Фотографий делается неприлично много, их практически не распечатывают и они не несут той памяти, когда вы очень долго собираетесь, готовитесь, позируете, переживаете и о, чудо, наконец-то получаете единственное фото, наполненное вашими эмоциями и предвкушением.

Предлагаю вам полезную технику, позволяющую сохранить все лучшее из путешествия.

Называется она “Сундучок позитива”. Непременно соблюдайте важное условие! Выполнять ее следует каждый день. Укладываясь спать, вы на 5-10 минут мысленно возвращаетесь к прошедшему дню. Находите в нем не менее 3-х приятных моментов, доставивших Вам удовольствие.

И каждый эпизод любовно и не торопясь складываете в свой сундучок, естественно в воображении. Через 3-4 дня возникает следующий эффект. Вы начинаете в течении дня подыскивать или создавать ситуации, которые вечером можно будет “положить” в сундучок. Поверьте мне, из отпуска вы привезете целый багаж воспоминаний, который и станет столь ценным ресурсом.

Если же у Вас нет возможности поехать куда-нибудь в этом году – не отчаивайтесь! Сфокусируйте свое внимание на положительных событиях своей жизни, а отрицательные старайтесь пропускать мимо себя.

Помните, что удовольствие в мелочах и мгновениях, которые присутствуют в нашей жизни каждый день.

Не сожалейте о прошлом – прошлого уже нет. Не думайте о будущем – будущего еще нет. Живите настоящим – именно это и есть жизнь.

Желаю вам научиться ценить жизнь и свое место в ней! Будьте счастливы!

Источник: https://www.mc21.ru/blogs/sharganova/256.php

Что путешествия дают человеку — польза путешествий | Алоэ Вера - здоровье для всех!

Когда вы спрашиваете людей, почему они путешествуют, ответы обычно очень похожи: желание приключений, возможность испытать новые места и культуры, отрыв от рутины.

Но иногда вы слышите ответ, который идет глубже, чем тот, который подчеркивает другой, более глубокий аспект путешествия, о котором не все говорят: факт, что путешествие — это глубоко духовный опыт. Также, редакция sokaloe.com.

ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Наши негабаритные рюкзаки взвешивают нас, наши с трудом заработанные сбережения уменьшаются быстрее, чем ожидалось, и наше бегство вряд ли столь же авантюрное, как мы это представляли из-за наших офисных столов. И все же, как-то мы всегда возвращаемся домой немного мудрее.

Чтобы точно определить момент, когда эти дни на дороге каким-то образом превращаются в духовный опыт, нам нужно смотреть за пределы того, что путешествия вносит в нашу жизнь и в то, что помогает нам устранить это. Дома, ваша личность во многом определяется вашей профессией.

Вы можете быть адвокатом, учителем или полицейским, который должен оставаться в этом персонаже день за днем. Но когда мы путешествуем, ярлыки нашей повседневной жизни исчезают. Наш подлинный настрой, наши настоящие личности, скрытые под костюмом повседневной жизни, получили шанс выйти.

Наша личность становится жидкой, и мы просто становимся путешественниками.

В этом более элементарном состоянии бытия мы можем смотреть за пределы бесчисленных разделов и границ, которые мы обычно накладываем друг на друга.

Мы можем понять, что люди во всем мире не так уж и отличаются друг от друга, и в глубине души мы все разделяем одни и те же надежды и желания. И разве это не та духовность?

Как пожинать плоды путешествия из дома

Обычно это происходит только после того, как мы вернемся к нашему “пузырю” и вернемся к нашим обязательным слоям, чтобы признать истинное воздействие путешествия. Таким образом, путешествие — это тихий учитель, который разделяет его самые глубокие идеи, только в зеркале заднего вида. И, к сожалению, эти учения часто не остаются с нами очень долго.

Мы разрешаем повестке дня взять на себя нашу жизнь, и мы пренебрегаем жить в настоящий момент. Духовные уроки постепенно ослабевают, и наше расширенное осознание отодвигается на задний план из-за веса повседневной жизни.

В конце концов, он становится слишком тяжелым, и мы чувствуем необходимость снова уйти.

Но путешествие — это не единственный способ потерять часть нашего багажа и облегчить наш дух. Нам не нужно путешествовать за границу, чтобы открыть неисследованные миры. И нам не нужно уходить из дома, чтобы испытать жизнь в настоящее время. Фактически, мы можем легко сделать все это с комфортом нашего дивана. Или во время езды на автобусе. Или, выпив с друзьями.

Все, что от него требуется, — это время от времени делать несколько сознательных вдохов, чтобы созерцать свою более глубокую сущность, помимо вашего титула и списка дел, и отпустить все, что ему не помогает. Когда вы будете делать это регулярно, вы будете более комфортно относиться к этому внутреннему знанию и начнете замечать, что это произошло в вашей повседневной жизни.

Те же уроки, которые мы изучаем во время путешествий, — это те, которые мы получаем в нашем внутреннем путешествии. Это истинная сила путешествия.

Это приводит нас к тем местам, в которых мы никогда не были раньше, но которые можно достичь, не покидая дома. Это показывает нам, что у нас есть захватывающий мир бесконечных возможностей, которые нас ждут.

Мы — путешественники из многих миров, но в конечном итоге это путешествие в путешествие, которое имеет наибольшее значение и будет самым дальним.

Полезное дополнение к вашему питанию для похудения:

• Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.

Источник: https://sokaloe.com.ua/interesno-znat/chto-puteshestviya-dayut-cheloveku-polza-puteshestvij.html

Зачем путешествовать? Как путешествия влияют на ваше здоровье

Сегодня я хочу поговорить о путешествиях, о том, зачем они нужны.

Я люблю путешествия и считаю их важной частью нашей жизни. Когда-то я ездила в Индию, на ГОА, там проходили семинары по гомеопатии. Потом я ездила по святым местам, совершая своего рода паломничество. И я всегда “привозила оттуда” благостное состояние, ощущение духовного очищения.

Потом я ездила на аюрведическое лечение в Кералу (Индия). Это было замечательное место уединения и где успешно шло восстановление моего здоровья.

Когда-то мне довелось побывать в Турине в Италии, меня поразил этот город. Там было так много красивых мраморных статуй, фонтанов и памятников, у меня было впечатление, что мы гуляем по музею под открытым небом, хотя Турин - вполне себе промышленный город. Какие же тогда Неаполь, Флоренция и Рим?

В этом 2017 году мне довелось съездить в Казань, очень красивый и аккуратный городок, пропитанный мусульманской культурой с оттенком современной цивилизации. Я впервые была в этом городе и мне было интересно познакомиться с ним.

Потом вместе с партнерами компании “Супер Эго” мы отдыхали в Турции, Белеке. Я, можно сказать, открыла для себя Турцию - туда здорово ездить с детками, там действительно сервис на очень высоком уровне!

Чем больше мы ездим, тем больше мы познаем мир - новые страны, города, новые культуры, знакомимся с новыми людьми. Это существенно расширяет кругозор и мировосприятие, и это очень благотворно сказывается на нашем общем личностном развитии.

Если мы едем в путешествие на море или океан, то, находясь там, мы гармонизируем свою “лунную энергию”, мы восстанавливаем свою нервную систему. Жизнь в городах, особенно в мегаполисах, в целом стрессовая, и поездки на море, реку, озеро или океан, на любые водные объекты очень хорошо влияют на восстановление нервной системы!

Наблюдая водную гладь, рассветы и закаты, отражающиеся на воде, слушая плеск волн, человек воссоединяется со своей внутренней сутью, душой, и становится способен слышать голос Бога внутри себя. В это время происходит переоценка ценностей, и человек начинает понимать, что по-настоящему ценно в его жизни, а что - не самое важное, и на этом можно не концентрироваться.

Если вместе со взрослыми едут дети, то это вдвойне хорошо.

Конечно, с ними хлопотно, тяжеловато именно пребывание в аэропорту или самолете, но все равно это очень полезно для развития детей. Каждая новая поездка расширяет кругозор ребенка и его мировосприятие. Это большой плюс в развитии ребенка любого возраста.

Даже если кажется, что он маленький, и что он вряд и что-то может запомнить. Посмотрите хотя бы на тот факт, что ребенок начинает видеть и понимать, что люди бывают разные и они говорят на разных языках. Дети начинают понимать, почему так важно изучать иностранные языки.

И процесс обучения языкам становится более осмысленным.

Это естественным образом открывает сердечную чакру, и люди начинают чувствовать единение с другими людьми. Может быть, это мои проекции на окружающий мир, но мне кажется, что не у меня одной такие впечатление от поездок. Происходит переформатирование своего мышления, когда мы уезжаем. Для меня это каждый раз переоценка ценностей и подведение итогов.

Некоторые люди, имевшие много страхов и комплексов до этого, пожив в другой стране, преодолевают свой страх быть непонятыми и становятся в целом более общительными. Находясь длительное время среди людей, говорящих на другом языке, даже если сначала им было трудно, в итоге они раскрываются и становятся более смелыми.

Проживая эту жизнь, мы ничего не забираем с собой кроме, наверное, впечатлений от нашего опыта. Наша жизнь - это череда впечатлений, накопления опыта и познания.

Единственно, что мы забираем с собой, это наши познания, наш жизненный опыт, наши знания и мудрость.

Путешествия - это хороший вклад в самого себя, в копилку наших впечатлений. Когда мы пересматриваем свою жизнь. Эти закаты и восходы, красивые пейзажи, красивые скалы и горы и потом всплывают в нашем разуме в виде образов, помимо воспоминаний о наших родных и близких, мы часто видим такие картины. Они имеют огромную ценность в нашей жизни.

Поэтому я призываю вас - по возможности старайтесь путешествовать и наслаждаться этим процессом на полную катушку! Впитывайте в себя всю красоту этого мира и получайте удовольствие от этого. Вы всегда вернетесь домой обновленными и счастливыми. Я желаю вам всего самого хорошего, путешествуйте!

Источник: https://balausa-kz.com/poleznye-sovety/dlya-zdorovya-dushi-i-tela/item/143-zachem-puteshestvovat-kak-puteshestviya-vliyayut-na-vashe-zdorove

7 причин, почему путешествовать — это полезно

Наверняка каждый из нас хоть иногда хотел радикально изменить свою жизнь после какого-то путешествия: сменить место жительства, поменять работу или вообще начать жизнь с чистого листа. Вы не одиноки. К тому же психологи доказали, что любая поездка может изменить нас навсегда.

Ученые ищут ответы

Исследователи из Йенского университета (Германия) проанализировали психологические последствия путешествия. Они работали с группой немецких студентов, половина из которых готовилась учиться за границей, в то время как другая половина — остаться в колледже в своей родной стране. Все студенты прошли тесты, которые им пришлось повторить в конце обучения.

Результаты не оставили сомнений: поездки меняют нашу личность, воздействуя на пять ключевых областей: эмоции, экстраверсию, доброту, ответственность и открытость к новым впечатлениям.

Почему полезно путешествовать?

Мы становимся более открытыми для новых переживаний

Любой путешественник может подтвердить, что дела не всегда идут по плану. Задержки рейсов, плохая погода или другая проблема может заставить нас изменить свой маршрут. Но ведь главное не то, что происходит, а то, как мы к этому относимся. Поэтому поездки, особенно спонтанные, вырабатывают у нас полезную стрессоустойчивость и помогают быть более гибкими и открытыми для новых впечатлений.

Меньше судим других людей

Людям обычно не нравится то, что они не понимают или не принимают. Однако, когда во время путешествия мы тесно взаимодействуем с различными культурами, традициями, видим иной образ жизни, ставим себя на место других людей, это сильно меняет наше мировоззрение, ломает стереотипы и помогает стать более терпимыми.

Становимся общительнее

Во время поездок нам приходится общаться с большим количеством людей. Все это «прокачивает» экстравертную сторону нашей личности. Постепенно мы начинаем чувствовать себя более комфортно в диалоге с незнакомыми людьми и даже находим новых друзей.

Расширяем зону комфорта

Развиваем творческие способности

Новый ландшафт, другая архитектура, незнакомые ароматы повышают наш творческий потенциал. Именно поэтому людям, чьи профессии связаны с креативом в том или ином виде, необходимо как можно чаще уезжать куда-нибудь из дома, чтобы получить новую порцию вдохновения.

Больше ценим мелочи жизни

Отдых от повседневной жизни позволяет нам переосмыслить свои приоритеты и взглянуть на жизнь по-другому, начать ценить то, что мы обычно принимали как должное. Мы прекращаем жаловаться и становимся более благодарными за то, что имеем. Это позволяет чувствовать себя еще счастливее.

Становимся более ответственными

Во время путешествия лучше понимаешь, что любой наш шаг имеет последствия. Если мы где-то замешкаемся, то можем опоздать на рейс, а это изменит целую цепочку событий. Такие маленькие стрессы помогают нам приспособиться к жизни в другой стране, делают нас более взрослыми, организованными и ответственными.

Марк Твен как-то сказал: «Через 20 лет вы будете сожалеть больше о том, что вы не сделали, чем о том, что вы сделали. Так что оборвите канаты, поймайте попутный ветер, уплывите подальше от тихой гавани, исследуйте, мечтайте, открывайте!». Поэтому мы желаем вам не сидеть на месте, а увидеть мир во всем его многообразии.

Источник: https://www.kanal-o.ru/parents/9095

Польза от путешествий и активного отдыха

Все говорят, как важно путешествовать. Так в чем же заключается польза? Преимущества путешествия — это не просто одноразовое событие: путешествие меняет вас физически и психологически. Нехватка времени или денег не являются действительным оправданием. Вы можете легко летать дешево.

Если у вас есть постоянная работа и семья, вы все равно можете путешествовать в выходные или праздничные дни, даже с ребенком. Портал Uturist публикует множество интересных материалов, посвященных путешествиям, туризму и активному отдыху.

Даже после простого прочтения увлекательной статьи и просмотра фотографий у вас поднимется настроение, не говоря уже об удовольствии от планирования поездки с последующим ее предвкушением.

Необычные виды туризма, такие как спорт-туры, значительно укрепляют здоровье. От сокращения стресса до снижения шансов на развитие болезней сердца, польза для здоровья от путешествий огромна.

Вы можете сидеть на стуле целый день, но даже после простой прогулки будете чувствовать себя значительно лучше. Для некоторых людей блуждание за границей — это даже лекарство от депрессии и тревоги. Путешествие может помочь вам чувствовать себя лучше, как физически, так и психологически.

Путешествие более вероятно окажет огромное влияние на ваше умственное благополучие, особенно если вы не привыкли выбраться из своей зоны комфорта. Таким образом, путешествия, туризм и активный отдых позволят вам почувствовать качественно новый уровень жизни, отражаясь на всех её аспектах.

Мы, как правило, настолько увлечены нашей повседневной жизнью, что иногда просто придерживаясь привычной рутине можем причинить больше вреда, чем пользы.

Ваш босс надоел своими поручениями? Дети сводят вас с ума? Ваши родители пытаются заставить вас жить своей жизнью? Как долго вы можете справляться с этим давлением, прежде чем все лопнет и развалится? Иногда лучше всего сделать шаг назад, сделать глубокий вдох и отправиться в путешествие — это самый лучший способ вырваться из повседневной рутины и освежить мозг.

Привыкайте к новым словам на разных языках каждый раз, когда вы путешествуете, и вы увидите улучшения в своих умственных способностях мозга. Это даже больше, чем просто языки — путешествие помогает узнать себя. Вы можете столкнуться с трудными ситуациями, когда вам нужно быть находчивыми и думать по-другому.

Вы наверняка разработаете новый набор навыков, о существовании которых даже не подозревали. Быть более понимающим и терпимым к новой культуре — это часть умения, полезная для путешествий.

Уместна будет цитата святого Августина, в которой говорится: «Мир — это книга, а те, кто не путешествует, читают только одну её страницу».

Источник: https://lifeglobe.net/entry/8954

Как путешествия влияют на человека?

Исследования показывают, что gap year* или же обучение за рубежом могут положительно повлиять на человека и сделать его более открытым миру и новым идеям.

Современный мир очень многогранен, постоянно расширяются границы возможного, а путешествия становятся все доступнее. Для студентов также появляется все больше и больше возможностей путешествовать не только выгодно, но порой и вовсе бесплатно.

Это могут быть международные волонтерские программы, гранты, стажировки заграницей, или же просто решение отложить получение академической степени в пользу того, чтобы исколесить планету.

Преимущества путешествий понятны многим: возможность завести новых друзей, расширить кругозор, пережить множество интересных приключений и, самое главное, получить бесценный опыт.

Путешествия вдохновляют и повышают уровень общительности

Согласно исследованию, проведенному профессором Columbia Business School Адам Галински, те, кто жили за границей, более креативны, а чем больше стран они посетили, тем выше их изобретательность.

Однако Галинскии также говорит, что просто быть туристом недостаточно: “Тот, кто живет за границей и не взаимодействует с местной культурой, скорее всего, обнаружит в себе меньше творческого подъема, чем тот, кто, путешествуя, с головой погружается в окружающую его среду”.

Путешествия и жизнь за границей могут также повлиять на то, как мы взаимодействуем с людьми.

Результаты показали, что представители группы путешественников были выше по показателю экстраверсии, и, когда они вернулись домой, имели тенденцию в большей открытости новому и стали эмоционально стабильнее.

Мы путешествуем, а мозг – растет

Во время путешествий мы сталкиваемся с новыми ситуациями, к примеру, ориентирование в незнакомом метро превращается в квест, ​​а во время обычного посещения кафе мозг активизируется не меньше, чем на занятиях, ведь заказывать еду приходится на другом языке. Согласно исследованию, проведенному U.S.

Travel Association, подобные ситуации помогают сохранить хороший, острый ум и улучшить свои когнитивные функции, потому что мозг, подвергаясь неординарному и сложному (с его точки зрения) воздействию окружающей среды, пытается классифицировать эти раздражители и реагирует путем формирования новых нейронных соединений.

Это помогает ему расти и стимулирует его так, как если бы человек принялся за изучение нового хобби или языка.

*gap year – год, который выпускники школ в Европе тратят на отдых и/или путешествия.

Линник Юлия

Источник: https://studyqa.com/articles/448

Путешествуйте на здоровье!

Почти 10 дней я не могла писать новые заметки в «Дневник здоровья». Это было связано с небольшими техническими трудностями, но мой компьютер снова в строю и я постараюсь почаще делать записи.

За время своего отсутствия я успела немножко попутешествовать – съездила по делам на 1 день в Калугу. Именно о путешествиях больших и маленьких и их влиянии на наше здоровье хотелось бы сегодня поговорить.

Речь пойдет не об отдыхе в санаториях и домах отдыха, не о поездках по туристическим путевкам, а о самостоятельных путешествиях.

Я поставила машину на стоянку возле какого-то торгового центра и отправилась пешком гулять по городу – гулять, любоваться, восхищаться и радоваться.

Удивительные открытия ждали меня почти на каждом шагу, так хотелось, чтобы день как можно дольше не кончался, но все же вечером нужно было ехать домой.

Так чем же полезны путешествия для здоровья:

1. Ну конечно в первую очередь тем, что организм находится постоянно в движении. Во время прогулок и путешествий кроме ходьбы мы выполняем множество других полезных для нашего тела упражнений. Мы постоянно поворачиваем голову в разные стороны, запрокидываем вверх и наклоняем вниз. Мы приседаем и наклоняемся, например, чтобы сфотографироваться или прочитать надпись возле какой-нибудь скульптуры. Делаем взмахи руками, показывая что-то или позируя для фото.
2. Как это не странно звучит, но путешествия полезны для здоровья глаз. Переводя взгляд то на близкие, то на отдаленные предметы, мы тренируем свое зрение. Да и во время прогулок наши глаза отдыхают от экранов телевизоров и компьютеров.
3. Путешествия наполняют нашу жизнь положительными эмоциями, помогают справиться со стрессами и депрессиями. Я точно знаю, что если вдруг на душе плохо и грустно, то непременно нужно отправиться в путешествие! И не особо важно будет это путешествие в далекую страну, или в соседний городок, или даже это путешествие будет по соседней улице или парку. Идешь, рассматриваешь все вокруг (здания, растения, люди, птицы, лестницы, облака, вывески….), уделяешь внимание деталям, замечаешь то, чего раньше никогда не замечал, радуешься своим открытиям, получаешь массу положительных эмоций и забываешь о горестях и трудностях.
4. Конечно, путешествия расширяют кругозор, помогают в самообразовании, развивают интеллектуальные способности, улучшают память.

Путешествуйте с удовольствием и будьте здоровы!

P.S.: На фотографии: Встретился такой вот домик в Калуге. Я совершенно серьезно решила что это какой-то музей. А оказалось, что это жилой дом, в котором несколько квартир и живут обычные люди.

Источник: http://chudesalegko.ru/puteshestvujte-na-zdorove/

Путешествие с пользой для здоровья

Имеется огромное желание отдохнуть от рутины? В последнее время набирают популярность велнеcс-путешествия, во время которых вы сможете помедитировать, заняться йогой, сходить на экскурсии и насладиться вкусными пляжными коктейлями.

При всем при этом вас будут сопровождать опытные инструкторы! Готовы к новым открытиям? Тогда скорее выбирайте одно из этих 12 мест, чтобы отправиться в отпуск!

#1 Гавана, Пинар-дель-Рио и Кайо Хутиас, Куба

Погрузитесь в историю Кубы, займитесь йогой и помедитируйте с одними из лучших гуру. К тому же, вы сможете посетить картинные галереи, музеи и, конечно же, насладиться замечательной едой.

#2 Тулум, Мексика

Местное кредо: усердная работа окупается. И, честно говоря, они правы. Ваш день будет наполнен различными тренировками, йогой и, конечно же, отдыхом на живописных пляжах.

#3 Коста-Брава, Испания

Вы сможете полюбоваться на Пиренеи, посетить рыбацкие деревушки и отлично отдохнуть. Однако вас будут ждать не только живописные виды, но и велнесс-мастерские, а также дегустации вин.

#4 Утесы Мохер, Ирландия

Что бы вы сделали, если бы оказались в месте, где ваши окна выходят на величественный океан? Скорее всего, вы бы застыли в безмолвии в этом древнем фермерском доме. Это идеальное место для занятий йогой и медитаций, а еще вы сможете познакомиться с неповторимой сельской Ирландией.

Здесь у вас будет возможность насладиться вегетарианскими блюдами и спа. Не забудьте увидеть легендарные Утесы Мохер, насладиться сельскими видами и заняться серфингом.

#5 Деревня Мадерас, Никарагуа

А еще у вас будет полно времени, чтобы заняться серфингом, покататься на лошадях, насладиться массажем или напитком у бассейна.

#6 Бали

Здесь вы сможете заняться йогой, посетить СПА высшего класса и сходить на сеанс целебного массажа. Лучшие велнесc-центры на Бали – это COMO Shambhala Estate в Убуде, Fivelements Bali Retreat, Zen Resort Bali и Bagus Jati Wellness Resort.

#7 Марракеш, Марокко

Когда-нибудь слышали о Prema Yoga Brooklyn? Это завораживающее место подарит вам незабываемые впечатления. А в отелях Peacock Pavilions и Domaine Du Douar вы почувствуете себя как дома. Также не забудьте посетить прибрежный городок Эс-Сувейра, покататься на верблюдах и насладиться спа.

А в свободное время вы сможете накупить сувениров на местных базарах.

#8 Белиз

Когда-нибудь слышали о Prema Yoga Brooklyn? Это завораживающее место подарит вам незабываемые впечатления. А в отелях Peacock Pavilions и Domaine Du Douar вы почувствуете себя как дома. Также не забудьте посетить прибрежный городок Эс-Сувейра, покататься на верблюдах и насладиться спа.

А в свободное время вы сможете накупить сувениров на местных базарах.

#9 Остров Илья-Гранди, Рио-де-Жанейро, Бразилия

Завораживает, когда думаете о Бразилии и тамошних живописных местах? А что вы скажете, если там вас встретят еще и инструктора по йоге высшего класса, научат медитировать и… танцевать! И это не говоря о прекрасной еде и экологической зоне.

#10 Наярит, Мексика

Мечтаете заняться серфингом? Мексиканский Наярит может предоставить вам такую возможность. Кстати, Riviera Nayarit – курорт только для женщин. Здесь вас ждут уроки серфинга, занятия йогой на пляже, сальса и всевозможные вкусности.

#11 Санкт-Мориц, Швейцария

Высоко в Швейцарских Альпах в Santhosh Cottage вы сможете заняться аэробикой, научиться танцевать сальсу и танго и даже сбросить вес. Также вас ждет расслабляющий массаж, пешие прогулки и здоровая пища. А уж для любителей лыж и сноубордов это место станет настоящим раем!

#12 Таиланд

Muse flower Retreat, Santosa на Пхукете, Kamalaya Resort на острове Самуй, New Leaf Resort – лишь немногие из них.

источник: onedio.ru

Читайте нас на канале в Яндекс.Дзене

Источник: https://lunalife.ru/puteshestvie-dlya-zdorovya/

О пользе путешествий

Прага. Староместская площадь

На свете найдётся немало людей, которые хотя бы раз в своей жизни путешествовали. Кто-то совершает путешествия время от времени, для кого-то же путешествия становятся настоящим увлечением, а иногда и смыслом жизни.

Кто-то любит комфорт, наслаждается видом природных и культурных достопримечательностей. Для других отдых - это море и солнце, “накупаться” и “поваляться на пляже”. Третьи путешествуют с рюкзаком по безлюдным, труднопроходимым участкам нашей планеты.

Почему же людям так нравится путешествовать? И есть ли от путешествий польза? Давайте разбираться.

На медицинском ресурсе doktorroma.ru в первую очередь рассмотрим влияние путешествий на здоровье человека.

Смена обстановки, новые впечатления, приятные эмоции оказывают благоприятное воздействие на организм человека, стимулируя выброс собственных “гормонов счастья и удовольствия” - эндорфинов и энкефалинов.

Калининград. Рыбная деревня

Немаловажным оздоравливающим влиянием обладают и естественные физические факторы - воздух, солнце, вода.

Путешественники много времени проводят на свежем воздухе, купаются в пресных и солёных водоёмах, совершают пешие прогулки, катаются на лыжах, загорают и так далее.

Перечислять можно очень долго. И всё это способствует укреплению здоровья человека.

Путешествуя, человек узнаёт много нового о природе того или иного уголка Земли, об исторических и культурных ценностях, нравах, обычаях других стран и народов. Некоторые вещи могут оказаться настолько удивительными и поразительными, что остаются в памяти на всю жизнь.

Расширяется кругозор, меняется мышление, меняется сам человек. Чаще всего в лучшую сторону. Он становится более уверенным, открытым и сильным, способным к общению с людьми с иными взглядами и менталитетом, готовым адаптироваться к условиям жизни других стран и континентов.

Париж. Эйфелева башня

Во время путешествий человек заводит новые интересные знакомства. Кто-то испытывает огромную радость, случайно встретив соотечественников на другом конце света, а кто-то идёт дальше и находит себе друзей среди иностранцев.

Ну,и, конечно, во время путешествий человек отдыхает психологически. Забываются проблемы и неурядицы, всё плохое и негативное, кажется, остаётся где-то далеко. Здесь важно не спугнуть это состояние.

Остальные подождут!

Путешествуйте на здоровье!

Источник: https://doktorroma.ru/o-zdorovje/o-polze-puteshestvij

Что дают путешествия человеку: главные бонусы

Здравствуйте, дорогие читатели!

Скажите, а Вы любите путешествовать? Менять место жительства, климат и декорации за окном? Жить «на чемоданах», и перекусывать в аэропортах?

Или, может, Вам наоборот нравится сутками ехать в неспешных поездах, наблюдая, как за окном ночь медленно сменяет день, а горы уступают место равнинам?

Как бы там ни было, и в том, и в другом случае понятно одно – Вы тоже любите путешествовать. А, значит, сегодняшняя тема Вам будет как минимум интересна. И даже полезна. Что дают путешествия человеку, какие бонусы мы от них получаем? Давайте вместе порассуждаем.

Как мы отдыхаем?

Для начала давайте вспомним альтернативные методы отдыха. Ведь путешествуем мы в основном на выходных и во время отпуска, правда? За исключением счастливчиков, которые работают на удаленке, или по роду деятельности часто ездят в командировки. А как же проводят досуг наши граждане? Предлагаю Вашему вниманию несколько распространенных вариантов:

1. Пассивный отдых дома на диване. Не самый удачный, на мой взгляд, досуг, но в некоторых случаях организм к отпуску уже до такой степени истощен, что без него не обойтись. Сюда же относим книги и фильмы, скайп и прочие интернет-болталки. Злоупотреблять таким отдыхом не стоит, как и сильно залеживаться. Но иногда себе позволять надо.
2. Активные игры, квесты. Наверняка каждый может себе найти спортивный клуб по интересам, теннисный корт, футбольное поле, скалодром или веревочный парк. Тут уже не заскучаешь! Хороший вариант отдыха выходного дня, в том числе и с детьми.
3. Тренинги, реалити-шоу, интерактивы. Чудесные мероприятия, на которых можно не просто научиться чему-то новому, отточить важные навыки и умения, но и познакомиться с большим количеством ярких, активных и просто интересных людей! Правда, есть опасность поменять местами тренинги и жизнь, радуясь и живя только во время очередного мероприятия, а в будни высчитывая дни до следующего «глотка воздуха». Но при грамотном подходе такие выходные – просто подарок для души и тела!
4. Культурные мероприятия. Театры, кино, музеи и выставки, – все это очень увлекательно и заманчиво. Каждый может найти себе что-то по вкусу. Кто-то пойдет на рок-концерт, другие – в филармонию или органный зал, третьи в цирк. Особенно в этом плане везет жителям больших городов – там всегда есть что-то интересное.
5. Дискотеки и клубы. Особенно актуально для молодежи, студентов и прочих активистов. А вот для мамочек уже подходит плохо. Как и все, что нарушает привычный режим дня и ночи.
6. Общественная деятельность. Популярность общественных и благотворительных акций только растет со временем. Сюда же можно отнести всевозможные мероприятия религиозной направленности. Хорошая возможность послужить людям, почувствовать себя нужным, приобщиться к важному делу.
7. И, конечно же, путешествия! Удивительно, но именно с ними можно совмещать почти все возможные виды отдыха. Вот такие они универсальные!

Что же нам предлагают путешествия?

Успешная карьера, дом, очаг, бесспорно, важны для человека. Но почему же в отпуске, вместо просмотра гигабайтов сериалов в обнимку с любимым котом, запивая лень какао и мечтая о высоком, мы начинаем собирать чемоданы?

Что такого нас привлекает в этих длительных рейсах, перелетах, незнакомых местах? И почему, однажды выбравшись за пределы своего города, и увидев «большую землю», так и подмывает открывать для себя все больше и больше новых городов и стран?

С утверждением, что путешествовать интересно и здорово, вряд ли кто-то будет спорить.

Посмотрите хотя бы на наши туристические компании – они фактически никогда не остаются без работы! Люди хотят путешествовать, ездить, летать, открывать для себя новые страны и города, климаты и ландшафты.

Вот только поездки в новые места не просто позволяют нам расширять свою географию, но и обогащают наш внутренний мир. Какие же пять главных преимуществ путешествий с точки зрения психологии?

По мнению психологов, путешествия дают человеку целый ряд новых ощущений, которые в значительной степени влияют на его дальнейшую жизнь. И дело не только в расширении кругозора и знакомстве с новыми культурами. Помимо всего этого, путешествия помогают нам:

1. Стать более легкими. В чемодан невозможно запихнуть все вещи, которые кажутся нужными в обычной жизни. Да и везти их за собой тяжело и неудобно. Так же и с мыслями – обучаясь мастерству обходиться минимумом, мы с такой же легкостью расстаемся и с навязчивыми мыслями, ненужными ожиданиями. Нам становится проще принимать решения, выбирать. Ведь, если что-то в жизни не работает, зачем его тащить за собой мертвым грузом?
   Пока человек сидит на одном месте, ему почему-то кажется, что для комфортной жизни нужно ну очень много всего – пространства, вещей, денег и т.д. Но стоит только начать путешествовать, и мировоззрение сразу меняется. Оказывается, настоящих ценностей в жизни не так уж много, как нам диктует эпоха потребления. В то же время, обнаруживаются и «выходят» позабытые в повседневной жизни моменты: поддержка, взаимопомощь, теплое общение, радость познания нового. А ведь все это невозможно просто купить…
2. Открыть для себя новые грани общения. Когда мы из пространства одноклассников-одногруппников-коллег выбираемся в огромный мир, к нам приходят неожиданные инсайты. Так, оказывается, вокруг сколько единомышленников! Можно пересмотреть свое окружение, уйти от того, что тяготит и пытается затянуть в пропасть отчаяния и пересудов. Познакомиться с новыми людьми, открыть для себя интересных, ярких личностей, которых мы никогда не встретили бы дома перед телевизором. А вот в путешествиях это вполне реально. И кто знает, может, именно из новой поездки вы привезете чудесных друзей?
   Лично у меня именно так и получается. Из каждой поездки я привожу в сердце парочку новых друзей, которые остаются в жизни. Да, зачастую в переписке и скайпе. Но… кто знает, может, мы со многими из них еще встретимся где-то? Все может быть.
3. Пересмотреть свои ценности и цели. Когда ты едешь в транспорте, время словно замедляется. Некуда спешить, бежать, мысли «застывают» между желанием куда-то успеть и возможностями в данный момент. Поэтому именно в путешествиях мы часто пересматриваем всю свою жизнь как бы с высоты птичьего полета, переоцениваем свою деятельность и жизненные цели. А, может, я не туда иду? И занимаюсь не тем, чем хотелось бы? Почему бы наконец-то не пойти следом за сердцем?
   Такие минуты и часы особенно ценны. Ведь мы наконец-то можем подумать о главном, вспомнить о себе и своих желаниях. Почувствовать себя и свои потребности, в конце концов. И вернуться уже совершенно другими людьми – свободными, открытыми, искренними и обновленными.
4. Взглянуть вглубь себя. Лично для меня путешествия – интенсивная, но, в то же время, мягкая и бережная психотерапия. Почему-то сразу становится понятным, что для меня самое важное на данный момент, появляются задумки, новые идеи, вдохновение. Прорабатываются многие страхи и комплексы – ведь именно в поездках у нас есть все шансы взглянуть им в лицо. А, может, не так уж они и страшны, как казались?
   В путешествиях есть возможность посмотреть на себя и свои «страшные проблемы» как бы со стороны. И увидеть, что, на самом деле, все не так уж и безнадежно. И есть другие пути, более ресурсные и бережные. Но, просто сидя дома, этого всего можно не заметить. А, значит, лишить себя радости обновления и излечения от ненужного и наносного.
5. Стать убежденными оптимистами. Люди мрачные и пессимистичные сидят дома на диване. Их не привлекает звук взлетающего авиалайнера, шум колес и пыль дорог. Чего не скажешь о заядлых путешественниках. И неважно, едете ли Вы в пятизвездочный отель на модном курорте или поднимаетесь с рюкзаком в горы. Все равно путешествие уверенно выводит Вас из зоны комфорта. Вы становитесь собой. Начинаете понимать, как много всего у Вас есть, и что мир, на самом деле, изобилен и огромен. А, значит, нет повода грустить. Ведь впереди ждет еще много открытий!
   Путешествия – это самый безопасный и полезный допинг. Это искренняя радость и близость с самим собой, с друзьями и родными, которые рядом. А что еще необходимо для счастья?

Словом, я веду к тому, что роль путешествий в нашей жизни невозможно переоценить. Да, они возьмут наше время, какие-то ресурсы и силы. Но взамен дадут нам несоизмеримо больше: восторг открытий, искренность познания, моменты счастья и удовольствие пути. Жажду перемен и обновлений, понимание себя и мира вокруг, спокойствие и тихую радость.

Ту, которая не продается в магазинах и на рынках. А становится постоянной спутницей заядлых путешественников. И не столь важно, едете Вы на другой материк или в соседний город, где прежде не бывали. Вполне может быть, что в последнем случае Вы возьмете для себя намного больше, чем в первом. А может, и наоборот.

Кто знает? Не попробовав, этого не понять.

Возьмите с собой самое ценное, что дают путешествия, и просто наслаждайтесь моментом!

Легких вам дорог и счастливой жизни!

Если Вам нравится статья, пожалуйста, поделитесь ссылкой на нее с друзьями. И не забудьте подписаться на обновления блога – здесь Вас ждет много интересного!

Источник: http://vmeste-rastem.ru/chto-nam-dayut-puteshestviya-5-glavnyih-bonusov-dlya-samorazvitiya/