Как приостановить процесс старения кожи?

Старение кожи: признаки, причины, диагностика, как замедлить

Процесс старения рано или поздно затрагивает все живые организмы в мире и человек не исключение. В науке выделяют два типа старения: внутреннее и внешнее.

Первый является результатом наследственности, а второй возникает из-за таких факторов, как плохой образ жизни или воздействие UF-лучей.

И даже если человек обладает хорошими генами, наследственностью, совокупность плохих внешних факторов приводит к раннему преждевременному старению кожи.

Когда мы стареем?

С наступлением менопаузы (и связанного с этим снижения гормона) появляется гипертрихоз – волосы над верхней губой и подбородком. Подкожный жир начинает двигаться от середины лица, создавая двойной подбородок, кожа на веках обвисает. Морщины на лбу, вокруг глаз и рта становятся глубже, заметней. Начинается старение.

После сорока лет цвет лица бледнеет, кожа становится тоньше. Это связано не только с внешним воздействием окружающей среды, питанием, наследственностью, особенно влияет на процесс старения кожи быстро убывающая гормональная активность.

По этой причине, необходимо использовать специальные косметические средства, предназначенные для зрелой и стареющей кожи.

Когда кожа стареет, а когда восстанавливается

Некоторые женщины считают, что раз косметологи рекомендуют особенно интенсивный уход за кожей вечером и ночью, это значит, что ночью кожа больше изнашивается, и именно поэтому маски лучше делать вечером, а на ночь наносить питательные крема.

Оказывается, все происходит наоборот. Днем кожа больше подвержена негативным воздействиям: солнечные лучи, мороз, ветер, жара, стрессы, эмоции и мимика – все это оставляет на красивых лицах свои следы.

А вот ночью происходит процесс восстановление усталой кожи, и она с наслаждением принимает ухаживания: чистку, маски, крема. Перед сном убирают воздействие стрессов разного рода, кожу успокаивают, питают, восстанавливают молодость и красоту.

У меня есть приятельница, которая не пойдет на работу, не сделав утром маску. И выглядит, я должна признать, просто великолепно.

Вывод один, не лениться очищать и питать кожу на ночь, а утром делать освежающую маску наполняющую кожу витаминами. День пройдет значительно лучше.

Для удаления лишнего рогового слоя с лица рекомендуется раз в неделю отшелушивать отмершие клетки кожи при помощи скрабов и пилингов.

Причины преждевременного старения кожи

Чтобы избежать старения кожи, нужно уменьшить воздействие прямых солнечных лучей. Поменьше загорать, отказаться от солярия. А если сделать это по каким-то причинам не возможно, то желательно не пренебрегать защитными кремами. Чем больше крем для загара содержит степень UF-защиты, тем лучше для кожи.

Сушит кожу (делает ее чешуйчатой) сильный ветер, особенно при низкой влажности. Влажность воздуха отрицательно воздействует на эпидермис: низкая, приводит к обезвоживанию, высокая, заставляет потовые железы постоянно работать и делает кожу жирной. Эпидермис необходимо увлажнять, чтобы противостоять иссушающему воздействию погодных условий на организм.

Курение вызывает преждевременное старение кожи. Никотин, поступающий в организм вместе с сигаретным дымом, оказывает бесповоротные биохимические изменения, которые делают кожу дряхлой и болезненной. Курильщика всегда можно узнать по желтоватому цвету лица, а также по многочисленным морщинам. Чем раньше откажитесь от сигарет, тем больше шансов вернуть коже здоровый вид.

Второй останавливает образование коллагеновых волокон. Стресс заставляет лицевые мышцы находиться в напряженном состоянии и вызывает судороги. Такое постоянное давление утомляет эластичные мышцы лица, поэтому контур обвисает, морщины становятся глубже.

Успокоительные препараты и массаж лица (видео внизу статьи) помогут продлить молодость.

Обезвоживает кожу и отнимает у нее полезные вещества – алкоголь. Постоянное принятие спиртных напитков расширяет сосуды на лице поэтому под кожей появляется паутинка из красно-синих прожилок. Заболевание печени и поджелудочной железы отражаются старением кожи, делают ее желтой, иссохшей.

Как замедлить старение

Помимо радикальных методов восстановления кожи, таких как реконструкция лица или лазерная терапия, существует целый ряд эстетической медицины. Приостанавливают быстрое и преждевременное старения уколы ботулинического токсина и гиалуроновые заполнители морщин.

Химический пилинг помогает обновлению клеток кожи и активизирует выработку коллагена. После процедуры повышается эластичность, плотность эпидермиса, разглаживаются морщины.

Отсрочить процесс раннего старения возможно с помощью лечебной косметики. Препараты используются курсами с разбивкой по возрастным группам. Начиная от осветления кожи, разглаживания мимических морщин, до комплексных решений глубоких складок и пигментных пятен. Например, хорошие результаты показывают лечебные мезококтейли Filorga NCTF 135.

Видимые проявления старения кожи

• изменение внешности (провисание мышц контура лица);
• появление носогубных складок;
• потеря гладкости (мелкие складки вокруг глаз, рта на лбу);
• чувство напряжения и усталости в мышцах лица;
• пигментация.

Влияние диеты на старение кожи

Одна косметика не может обеспечить полный уход и увлажнение, кожа нуждается в регулярном снабжении питательными веществами.

Сбалансированная диета помогает отсрочить процесс преждевременного старения, в том числе кожи. Соблюдение режима питья и сна является обычным делом, но очень положительно сказываются на внешнем виде человека.

Эффективное сочетание полезных продуктов помогает организму омолаживаться и убирать негативные последствия от курения, сладкого, выпивки. Особенно для этой цели подойдет правильное питание с добавлением продуктов содержащих коллаген, и помогающее вырабатывать эластин, гиалуроновую кислоту в больших количествах.

Нарушения защитных механизмов

Кожу защищает липидный (эпидермальный) барьер он не дает испаряться влаге, проникать микробам. Эффективность эпидермального барьера зависит от сложного физиологического равновесия, в котором питательные вещества играют важную регуляторную роль.

Роговой слой на поверхности кожи, первый защитный элемент этого барьера, в случае его нарушения:

• Кожа больше не удерживает влагу, и она начинает стремительно испаряться. Появляются сухость, стянутость, дискомфорт, шелушение, красные пятна, исчезает упругость.
• Ультрафиолетовое излучение от солнца выделяет большое количество свободных радикалов в коже. Этот процесс окисления повреждает клетки, разрушает волокна коллагена и эластина, появляется гиперчувствительность кожи.
• Аллергены, токсины и микробы свободно проникают сквозь эпидемальный барьер. Появляются воспаления кожи, прыщи, сыпь, дерматит.

Кожа подвержена генетически запрограммированному старению с рождения. Каждая клеточка организма имеет ограниченный срок службы, который определяется генами. Например, фибробласты производят волокна коллагена и эластина в коже, проходят за жизнь всего 30-50 циклов деления.

После этого они превращаются в зрелые клетки фиброциты и утрачивают возможность к воспроизведению необходимых для омоложения кожи веществ.

У каждого человека процесс жизни фибробластов индивидуален, поэтому некоторые люди имеют в одном и том же возрасте меньше морщин, чем другие.

В эстетической медицине с 90 годов проводится омоложение с помощью регенеративных биотехнологий.

Восстановление кожи фибробластами, введенными в организм искусственно, заставляет начать работать фиброциты (они как бы возвращаются в начальное состояние). Техникой клеточного омоложения пользуются многие известные люди.

Стоимость такой процедуры за рубежом от 5 до 7 тысяч долларов. Россияне даже придумали новый вид туризма – ездить в Европу и Америку омолаживаться фиброцитами.

Питание кожи: препараты для внутреннего применения

Витамин С

Витамин С стимулирует выработку коллагена – тем самым способствует сохранению прочности и плотности кожи. Укрепляет места крепления коллагеновых волокон между дермой и эпидермисом.

Изофлавоны

Эти вещества растительного происхождения относятся к группе фитоэстрогенов, имитирует женский эстроген, но менее активны. Широко известна их помощь при менопаузе в период приливов, ночном потении, остеопорозе.

Изофлавоны эффективны не только при климатических симптомах, они помогают улучшить обмен веществ в организме, обладают антиканцерогенными свойствами (уменьшают риск раковых опухолей), положительно влияют на сердечную систему и кожу.

• Содержатся изофлавоны в продуктах растительного происхождения: соя, красный клевер.
• Наиболее известные Изофлавоновые комплексы (БАД): Генистеин, Даидзеин, Глицитеин, Биоханин А.

Лакто-ликопин

Ликопин стимулирует обновление клеток, способствует гидратации кожи, защищает коллаген, опорные волокна в дерме. Ликопин самый сильный кератоноид-антиоксидант:

1. подавляет болезненную микрофлору в организме;
2. нормализует обмен холестерина;
3. поддерживает сердечно сосудистую систему (профилактика атеросклероза);
4. помогает снижению веса;
5. обеспечивает защиту ДНК (может предотвращать зарождение и развитие раковых клеток).

Наиболее известный продукт с большим количеством ликопина это томат. В зависимости от окраски (чем краснее, тем лучше) он содержит от 5-50 мг/кг. Самое интересное, что при термической обработке количество липина в продукте не изменяется, но при сильном упаривании и ужаривании его становится очень много, например, кетчуп содержит 60-140 мг/кг, томатная паста – от 50 до 1500 мг/кг.

Но томат не является чемпионом по количеству ликопина:

1. 6800 мкг – шиповник;
2. 5204 мкг – гуава;
3. 4532 мкг – арбуз;
4. 2573 мкг – томат;
5. 1828 мкг – папайя;
6. 1419 мкг – грейпфрут;
7. 159 мкг – хурма.

Дермокосметика: крема для стареющей кожи

Большинство авторитетных компаний специализирующихся на лечебной косметике распространяют линейку продуктов по возрастным группам. Например, если остановиться на линии косметики Vichy, которая является одной из самых престижных, то можно заботиться о стареющей коже в несколько этапов на протяжении всей жизни:

• уход против мимических морщин в возрасте 25-30 лет,
• корректирующий уход против морщин в возрасте 30 лет и больше,
• уход за кожей в возрасте 40 лет и старше помогает укреплению и обновлению структуры кожи, защита от морщин;
• уход за кожей в категории 50 лет и более восстанавливает плотность,
• восстанавливающий уход в 60 лет и более предотвращает глубокие морщины, потерю эластичности.

Аналогичным образом, действует лечебная косметика других фирм (La Roche-Posay, Avene, Eucerin, Doliva), и большинство из них производят свою продукцию в различных вариантах (день, ночь, крем для глаз и т.д.).

Потеря упругости: препараты, содержащие гиалуроновую кислоту

Достаточное количество гиалуроновой кислоты повышает способность кожи связывать воду, возвращает упругость, эластичность, содействует образованию нового коллагена и эластичных волокон. Кожа становится мягче, появляется сияние и молодой естественный вид.

Гиалуроновая кислота содержится в средствах:

• Eucerin Hyaluron Filler;
• FC Botoceutical;
• FC DIAMONDCEUTICAL;
• FC LIFTOCEUTICAL;
• La Roche-Posay REDERMIC;
• Vichy LIFTACTIV RETINOL HA.

Препараты от пигментации кожи

При старении на коже появляются различные возрастные модификации. К ним относится изменение цвета на некоторых участках кожи – пигментные пятна. Если появляются пигментные пятна (меланин), то стоит обратить внимание на отбеливающие препараты:

• VICHY NEOVADIOL SLOW AGE (против различных признаков старения);
• La Roche-Posay MELA D (желательно применять комплексный подход, сочетая с другими средствами);
• Bioderma White Objective.

Эксперты советуют при старении кожи инъекции ботокса

Убирают складки на лице и возвращают молодой вид коже с помощью ботулинического токсина типа А. Он является косметической формой бактерии Clostridium.

Ботокс убирает складочки на лбу, у корня носа, наружных углов глаз, уменьшает морщинки на шее. Это инъекционные формы, процедура длится 5-10 минут. Полученный эффект виден на коже до трех месяцев, инъекции безопасны для здоровья, повторять можно постоянно.

Видео: правильная техника выполнения омолаживающего массажа.

Источник: https://morschinnet.ru/uhod-za-licom/starenie-prezhdevremennoe.html

6 советов, как предотвратить преждевременное старение кожи

Старение кожи представляет собой биологический процесс, с которым мы все рано или поздно сталкиваемся и должны смириться.

На сегодняшний день существует множество способов, чтобы отсрочить его. Однако, все равно в жизни каждого из нас наступит время, когда признаки старения неизбежно проявляются.

Когда этот процесс происходит естественно, почти всегда он начинается примерно в 40 лет с появления первых морщинок, которые постепенно становятся более заметными. Это происходит за счет снижения выработки гормонов, которые отвечают за молодость клеток кожи, а также выработку коллагена и эластина.

Но существует еще один тип старения, который можно гораздо более эффективно предотвратить и смягчить его проявление.

Чтобы уменьшить этот риск, мы рекомендуем следовать 6 нашим советам и постараться улучшить свой образ жизни.

1. Старение кожи и сон

Во время сна наш организм вырабатывает вещества, которые способствуют процессу регенерации клеток. В результате они помогают сохранить кожу молодой и полной жизненной силы.

Отсутствие полноценного сна нарушает эту деятельность, и через некоторое время, результаты отразятся на состоянии кожи.

Беспрерывный сон в течение 7 или более часов в день позволит организму восстановиться должным образом. Это существенно уменьшит риск появления неэстетичных признаков раннего старения, таких как темные круги и мешки под глазами.

2. Сбалансированное питание очень важно

Кожа является самым большим органом нашего тела. Поэтому необходимо уделять особое внимание тому, что мы едим, чтобы сохранить ее здоровье.

Благодаря полноценному и сбалансированному питанию вы получите необходимые коже антиоксиданты, витамины, минералы и множество других питательных веществ. Все они участвуют в ее восстановлении и защищают клетки от повреждений, вызванных воздействием свободных радикалов из окружающей среды.

Именно поэтому в вашей диете должны присутствовать только высококачественные пищевые продукты:

• Фрукты
• Овощи
• Бобовые
• Омега-3 жирные кислоты
• Орехи

3. Защищайте кожу от солнца

Солнечные УФ-лучи являются основной причиной преждевременного старения кожи и многих кожных заболеваний.

Конечно, невозможно полностью избегать их, особенно в летнее время. Поэтому очень важно всегда использовать солнцезащитные кремы. Также рекомендуется носить шляпы, кепки и солнцезащитные очки.

Повреждения, вызванные солнцем на поверхности и в глубоких слоях кожи, видны не сразу. Но с течением времени, как правило, они становятся весьма заметны. Кроме того, научно доказано, что солнце также повышает риск развития рака кожи.

4. Регулярно занимайтесь спортом

Это важный совет! Помимо того, что это прекрасная привычка помогает поддерживать хорошую физическую форму, упражнения также способствуют регенерации кожи и помогают дольше сохранить ее в идеальном состоянии.

Благодаря занятиям спортом, ваш организм легче выводит различные токсичные вещества, которые негативно влияют на ваше здоровье и вызывают преждевременное старение.

К этому следует добавить, что это лучший способ предотвратить дряблость кожи, что является еще одним фактором, который вызывает появление морщин.

5. Не курите

Доказано, что люди, которые подвержены этой вредной привычке, быстрее стареют по сравнению с теми, кто ведет здоровый образ жизни.

Токсины, содержащиеся в сигаретах, поглощаются органами, ответственными за очищение организма. В конечном итоге, они оказываются в крови, негативно влияя на каждую клетку организма.

В результате мы получаем больной организм и кожу с морщинами, пятнами и другими дефектами, которые губят нашу красоту.

6. Выбирайте правильные косметические продукты

И последнее, но не по важности. Регулярно проводите специальные косметические процедуры, которые помогут улучшить результаты приведенных выше советов. Это позволит дольше наслаждаться видом чистой и красивой кожи.

Косметические продукты питают нашу кожу и стимулируют восстановление клеток. Таким образом уменьшая и предотвращая появление морщин и пигментных пятен.

Кроме того, они помогают удалять мертвые клетки с поверхности кожи, улучшая ее тон и обеспечивая глубокое увлажнение, необходимое для поддержания ее упругости.

Запомните: легче предотвратить преждевременное старение, чем бороться с его последствиями!

Поэтому вместо того, чтобы ждать, когда они появятся, лучше начать действовать заранее. Так вы уменьшите негативное воздействие факторов, вызывающих раннее старение кожи.

Источник: https://steptohealth.ru/6-sovetov-kak-predotvratit-prezhdevremennoe-starenie-kozhi/

Как остановить старение или как сохранить молодость кожи

Начала этой статьи “Кожа и косметика. Дорогой друг или дорогой враг? “

“Кожа как диагност. Посмотри на свою кожу, и увидишь отражение своего здоровья. “

Косметические процедуры перестают работать на коже после 40 лет, потому что внутреннее состояние клеток кожи начинает резко ухудшаться. А причина этого процесса - нарастающие изменения в уровне гормонов.

Клетки кожи насыщены гормональными рецепторами, особенно много их на коже лица и шеи. Именно шея и лицо первыми чувствуют наступление старости.

Мелкие морщинки, дряблость, пигментация - эти неприятные явления неумолимо говорят, что молодость уходит.

Почему же уходит молодость?

) играют в износе нашего организма приблизительно одинаковую роль. Однако исследования последних десятилетий убедили ученых, что вся совокупность внешних воздействий на организм не превышает 30% в причинах старения.

Главную же скрипку в неумолимом процессе угасания играет снижение гормонального фона, которое начинает нарастать примерно с 40 лет.

Матушка-Природа позаботилась о нас приблизительно до этого возраста. К 40 годам мы уже должны выполнить свою главную природную функцию - оставить и взрастить потомство, дальнейшая наша судьба, с точки зрения Природы, уже не столь важна.

У каждого человека свой запас половых гормонов. Гинекологам хорошо известно, что у женщин, например, очень разный уровень гормонов. Одна легко может забеременеть и в 45 лет, а у другой уровень гормонов позволяет зачать ребенка только до 30-ти.

Ведь без нормального гормонального фона внешне привлекательный и молодой вид сохраниться не может. Андрогены и эстрогены контролируют толщину кожи, удельную плотность, толщину подкожной жировой клетчатки, химический состав, эластичность кожи, ее способность к растяжению! Кстати, недостаток андрогенов и эстрогенов является причиной и таких возрастных болезней, как остеопороз и пародонтоз!

Если падение уровня половых гормонов происходит лавинообразно, то цветущая женщина за полгода может буквально превратиться в старуху! Для многих этот факт становится настоящей жизненной катастрофой!

Как распознать падение уровня гормонов? Косметические признаки.

Первый признак — появление выраженной сухости кожи. С какого-то момента, после каждого умывания, купания или душа кожа становится настолько сухой, что хочется постоянно применять увлажняющий крем.

Меньше коллагена - больше дряблости кожи, больше морщин и сильнее видны поры.

Замедляется регенерация кожи. Заживление ранок и нарывов происходит очень медленно. Ведь в молодости клетка кожи развивается 28 дней, а в старости этот период удваивается. Яркий признак снижения уровня гормонов (андрогенов) - провисание трицепса и появление складок на коленках. Если вам около 40-ка, а эти признаки появились, то пора бить тревогу — уровень гормонов снижается слишком быстро!

Таким же признаком снижения гормонов могут быть частые веснушки, плохое состояние ногтей и волос на голове.

Часто появляются волосы на верхней губе. Это происходит вовсе не потому, что повысился уровень мужских гормонов. Это уровень женских слишком резко упал. Временный дисбаланс и порождает “усы”.

Дальше появляются нарушения в пигментации кожи, а также множественные паппиломы. Дряблость кожи и мышц шеи нарастает.

Но самое неприятное — начинает “плыть” лицо, происходит деформация контуров лица и тела. Уменьшаются в объеме губы, появляется так называемый “кисетный” рот. Искажаются контуры носа и глаз, они становятся тусклыми и печальными. Часто лица женщин с низким уровнем половых гормонов становятся очень похожими, даже если их разделяют десятилетия!

Этот период - самый тяжелый в судьбе женщины. Ей приходится навсегда проститься с прежним образом жизни и привыкнуть к новому телу и лицу.

И ведь снижение уровня гормонов не ограничивается косметическими результатами. Вслед за ними стучится лишний вес и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Что же делать? Как остановить процесс старения?

Во-вторых, помните, что вы вполне можете противостоять неумолимым часам, отсчитывающим вашу жизнь.

Главное, что может и должна сделать женщина после 40-ка - помочь своему организму вырабатывать половые гормоны.

Почему вырабатывать? — спросите вы. Если гормоны столь прямо влияют на молодость организма в целом и кожи в частности, то при недостаточной их выработке самое простое решение - вводить искусственные гормоны извне.

Нет, друзья, не выйдет: получая гормоны в виде инъекций, наш организм снижает и без того небольшое количество гормонов, вырабатываемых самостоятельно: образуется гормональная зависимость.

Эта зависимость чревата не только сама по себе (ведь инъекции нужно делать каждый день!), но и возможными осложнениями, самым тяжелым из которых является онкология.

Поэтому придется ограничиться помощью своему организму.

Самое простое и главное - не снижайте накала вашей половой жизни. Ведь если гормоны по-прежнему востребованы в вашей личной жизни, они будут продолжать активно производиться вашим телом! Старайтесь также поддерживать физическую форму на высоком уровне.

Второе — помогите своему организму с помощью витаминов, непосредственно влияющих на выработку половых гормонов. В первую очередь это витамин Е (по латыни - токоферол - несущий жизнь), а также витамины группы В (особенно фолиевая кислота), витамины А и С.

Понятно, что с возрастом потребность в дополнительном приеме этих витаминов только возрастает. Поэтому стоит остановиться на поливитаминных формулах с повышенным содержанием этих витаминов.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы сможете продлить вашу молодость на много лет, отодвинув наступление осени жизни до максимально возможных пределов. Ваша кожа, глаза, волосы будут продолжать излучать силу жизни, и каждый день рождению будет напоминать вам не о вашем поражении, а о вашей победе. Победе силы знания и силы духа!

Полный перечень препаратов для здоровья кожи представлен в нашем каталоге. Ждем Ваш заказ!

Отзывы посетителей и покупателей сайта

ПЕРЕЙТИ К КОРЗИНЕ и ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ

ЗАКРЫТЬ ОКНО и продолжить выбор препаратов

Полезные ссылки, обмен ссылками Контакты и реквизиты

Все препараты, представленные на сайте vitaminas.ru, являются биологически активными добавками к пище и не относятся к лекарствам. Перед их применением следует внимательно ознакомиться с инструкцией и противопоказаниями.

Специалисты Витаминного центра не занимаются установлением диагноза, их консультации носят характер рекомендаций.

Окончательное решение о применении биологически активных добавок принимается покупателем при консультации с медицинским специалистом.

Источник: http://razvitielife.ru/bolezni-u-detej/lechenie/2767-kak-ostanovit-starenie-ili-kak-sokhranit-molodost-kozhi

Как замедлить старение: 10 советов будущим долгожителям

Количество долгожителей очень невелико. До 90 лет доживает один человек из пяти тысяч, а 100-летний рубеж перешагивает лишь один из двадцати тысяч.

Впрочем, врачи утверждают, что каждый из нас вполне в состоянии повлиять на собственную судьбу.

Речь идет не столько о том, чтобы прожить как можно дольше, сколько о возможности сохранить физическую и умственную активность и избежать дряхлости. О способах, помогающих достичь этого результата, и поговорим сегодня.

Мотивация

Многие считают, что процесс старения стартует после 40 лет – именно с этого возраста большинство людей чаще ощущают недомогание, поддаются усталости. Однако физиологическое старение имеет свои закономерности. В частности, его скорость прямо пропорциональна интенсивности метаболических процессов. Получается, что в молодости человек стареет быстрее, чем в зрелые годы.

Вывод очевиден: чем раньше мы начинаем заботиться о сохранении собственного здоровья, тем вернее получаем отсрочку от наступления дряхлости. Значит, лозунг «Береги здоровье смолоду!» должен стать руководством к действию для каждого ответственного человека.

Источник: depositphotos.com

Оптимизм

Доказано, что оптимистический взгляд на мир продлевает жизнь на годы. Причины понятны: люди, ко всему относящиеся с интересом и без уныния, легче переносят стрессы, их реже настигают такие недуги, как инсульт или инфаркт миокарда.

Не стоит забывать и о том, что веселые пожилые люди общительнее, чем их сверстники с иным характером. Оптимизм помогает найти друзей, чувствовать себя востребованным. Весельчаки чаще бывают счастливыми в личном плане, а в случае утраты партнеров легче находят новые контакты, даже в самом преклонном возрасте.

Источник: depositphotos.com

Гигиена тела и оптимальный режим дня

Для обеспечения долголетия стоит следить, среди прочего, за своей внешностью: содержать в порядке кожу, волосы, зубы. Любое ухудшение их состояния влечет за собой риск развития хронических заболеваний.

Кроме того, надо соблюдать оптимальный режим работы и отдыха. Ни труд на износ, ни принципиальное безделье не способствуют увеличению продолжительности жизни.

Очень важно регулярно высыпаться: во время сна вырабатывается мелатонин, замедляющий процессы старения.

Источник: depositphotos.com

Здоровое питание

Потребности человеческого организма со временем меняются. Соответствующей коррекции должен подвергаться и ежедневный рацион. Считается, что желательно питаться в зрелом возрасте менее обильно и калорийно, чем в юности.

Из этого не следует, что пожилым людям необходимо придерживаться какой-либо определенной диеты: список продуктов можно составлять в зависимости от личных предпочтений и с учетом заболеваний, если таковые имеются.

В любом случае он должен быть разнообразным и сбалансированным по основным питательным веществам, микроэлементам и витаминам. По мнению специалистов, долголетию способствует употребление:

• кисломолочных продуктов, препятствующих развитию остеопороза;
• рыбы жирных сортов (макрель, лосось, сельдь, тунец и т. д.). Она богата полиненасыщенными омега-3 жирными кислотами, которые улучшают состояние сосудов и сердца, нормализуют артериальное давление и обладают противовоспалительным действием;
• семечек и орехов. В них содержатся селен, препятствующий развитию злокачественных новообразований, и большое количество антиоксидантов, помогающих притормозить процесс разрушения клеточных мембран;
• ягод, овощей и фруктов, имеющих темную (фиолетовую или красную) окраску, которые являются источником биофлавоноидов, поддерживающих здоровье сердечно-сосудистой и других систем организма.

Источник: depositphotos.com

Отказ от вредных привычек

Любители алкоголя, как правило, ссылаются на информацию о высоком проценте долгожителей в традиционно винодельческих регионах – на юге Франции, в Греции, на Кавказе.

В этом есть солидная доля лукавства: люди, проживающие в таких местностях, действительно с юности употребляют спиртное, но очень умеренно, и практически никогда не страдают алкогольной зависимостью.

Согласно исследованию, проведенному специалистами-геронтологами в Москве, среди столичных долгожителей только 1% курящих, а лиц, страдающих алкогольной зависимостью, в названной категории вообще не оказалось.

Источник: depositphotos.com

Движение

Расхожее выражение «движение – это жизнь» абсолютно верно. Гиподинамия ведет к появлению проблем с сердцем и сосудами, органами дыхания и пищеварения. Страдают все системы организма, в том числе опорно-двигательный аппарат.

У малоподвижного образа жизни есть и еще один неприятный аспект: человек, который избегает физических нагрузок и активности, набирает лишний вес.

Умеренный режим питания не слишком исправляет положение, поскольку полученные калории, если их не полностью расходовать, неизбежно пополнят жировые отложения.

Это прямая дорога к нарушению обмена веществ, эндокринным проблемам, сахарному диабету второго типа и прочим неприятностям со здоровьем.

Источник: depositphotos.com

Постоянная и правильная умственная нагрузка

Доказано, что лица, имеющие высшее образование, гораздо чаще становятся долгожителями, чем представители других социальных групп. Это особенно заметно по людям, занимающимся умственным трудом (преподаванием, художественным или литературным творчеством и т. д.).

Многие считают причиной то, что умственный труд легче физического и что образованные люди лучше следят за своим здоровьем, но дело не в этом. Интеллектуальная и физическая активность сохраняется, поскольку людям умственного труда постоянно приходится осваивать новые знания и интенсивно их использовать.

Источник: depositphotos.com

Социальная реализация и востребованный труд

Чтобы труд продлевал жизнь, он должен быть в радость. Это не означает, что будущий долгожитель обязательно занимается чем-то физически не обременительным. Важна не столько специфика деятельности, сколько высокий уровень профессиональной реализации, обеспечивающий человеку удовлетворение от работы и общественную востребованность ее результатов.

Кроме того, для долголетия очень важно, чтобы в работе было как можно меньше рутинных моментов. Недаром люди, которые долго живут, не только достигают вершин в своей профессии, но и очень часто осваивают смежные специальности, и весьма успешно.

Источник: depositphotos.com

Сексуальная активность

Регулярный секс в возрасте 45–55 лет существенно снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий, способствует нормализации гормонального фона. У женщин это обстоятельство отдаляет наступление менопаузы.

Наконец, будучи любимым и сексуально востребованным, человек попросту чувствует себя гораздо лучше, чем его одинокие сверстники.

Источник: depositphotos.com

Поддержка семьи

Среди долгожителей очень мало одиночек. Семейный уют, комфорт и ежедневная поддержка близких способствуют сохранению здоровья и бодрости. Да и то, что о здоровье пожилого человека есть кому позаботиться, является очевидным бонусом.

Наличие дружной семьи, внуков и правнуков создает у дедушки и бабушки ощущение собственной нужности, придает их жизни высокий смысл. В такой ситуации хочется быть бодрыми, чтобы не только не сделаться обузой, но и как можно дольше оказывать близким посильную помощь. Востребованность в семье – одна из самых сильных мотиваций к продолжению активной деятельности и поддержанию здоровья.

Источник: depositphotos.com

Долгожительство – не просто большое количество прожитых лет. Это хорошая память, достойная физическая форма, активность разума, социальная востребованность, мудрый и оптимистичный взгляд на мир. При грамотной и систематической работе над собой все это вполне доступно для любого человека.

Видео с YouTube по теме статьи:

Источник: https://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/11490-kak-zamedlit-starenie-10-sovetov-budushhim-dolgozhiteljam.php

Как остановить старение кожи лица

Можно и нужно еще долго выглядеть на 25, даже если вам уже давно за 30. Главное – не упустить время! Как остановить старение кожи лица после тридцати лет? Просто!

После тридцати ваша кожа начнет стареть ударными темпами.

Процессы старения резко припомнят вам бессонные ночи, все ваши выкуренные сигареты, бездумное пребывание под солнцем, солярии и отсутствие ухода. Не зря бабушка говорила: береги здоровье смолоду.

По нашей коже на шее, руках, веках, можно придумать нас возраст, если даже он далек от реального. Как остановить старение? Вот несколько советов.

Сами не ходите и деток не пускайте в солярий! Издавна на Руси ценилась белая кожа. Загорелые были только девки со двора и с усадьбы, которые под палящим солнцем батрачили на хозяев. Мода на загорелое тело и лицо пришла к нам после бразильских сериалов. Вспомните декольте актрис, покрытые веснушками и пигментными пятнами.

Дело вкуса, конечно, но обезвоженная кожа быстро теряет упругость и становится похожа на сушеную морковку. «Фотостарение», вот как это называется, и восемьдесят процентов морщин после 35 лет – результат пребывания на солнце без защитных кремов и шляп. Про опасность заболеть раком кожи тут писать не стану, знают все, но мода – превыше всего.

..И выбор ваш.

Еще у кожи отличная память. Наша кожа, состоящая из миллиардов отдельных клеточек, после двадцати пяти лет начинает терять межклеточные связи. Она перестает сопротивляться, и, без вашей помощи и защиты, начинает запускать процесс старения.

Как подлить молодость нашей кожи? Сейчас и мужчины на равне с дамами следят за внешним видом, поэтому и советы будут универсальные, а не только для женщин.
Процессы старения начинаются сразу, как только человек рождается.

Эти повреждения молодая и здоровая кожа может залечивать, но клетки не подкормленной и не увлажненной начинают лениться, их деление замедляется, ухудшаются обменные процессы, или вообще приостанавливаются.

Кожа становится чувствительной к внешним факторам, которые её активно разрушают, а защитный слой перестает восстанавливаться. К тридцати годам в городских условиях, процессы старения уже запущены. Ретинол поможет «отремонтировать» ваш эпидермис (верхний слой кожи). Он входит в состав сыворотки для чувствительной кожи. Фруктовые кислоты отшелушивают и обновляют нашу кожу, процессы старения останавливаются.

«Усталое лицо» - так называют косметологи лица людей от 30 до 40 лет. Постоянные нервные перегрузки в этом возрасте накладывают печать «скорбных морщин». От постоянного стресса лица находятся в локальном спазме, а времени на посещение косметолога нет.

Сами мы, если и знаем приёмы нанесения крема на лицо, то соблюдаем эти правила далеко не всегда (честно – никогда). Нет ни сил не желания наносить крем по массажным линиям, в течение сорока минут, расслаблено лежать и делать себе массаж лица, шеи и декольте. Просите в качестве подарка от друзей и сослуживцев оплаченный массаж в хороший салон. Не пожалеете.

Десять сеансов раз в год вполне справятся с проблемой, помогут остановить старение кожи и продлить молодость.

Главная опасность для сохранения молодости после 35 – диеты. В этом возрасте говорят «Минус десять килограмм – плюс десять лет». Резкое похудание и нехватка витаминов не поможет красоте наших лиц!

Жирная рыба, капуста и свежая зелень категорически необходима для людей после двадцатилетнего возраста (хотя для всех с рождения необходимы). Наши организмы и талии – не гармошки, чтоб полнеть – худеть, а кожа, растянутая, плохо обратно «складывается». Просто любите себя, берегите себя.

А ещё - полюбите баню! Не придумали еще ничего лучше, чем банные процедуры. Контрастные ванны для кожи нашей – просто рай! Ничто не очистит так кожу и не омолодит, как пар и чистая вода.

Источник: http://vzaimo-otnosheniya.ru/340-kak-ostanovit-starenie-kozhi-litsa

Старение кожи лица: разновидности, методы борьбы и профилактики

Наша кожа, как и любой орган или ткань тела, имеет свойство подвергаться возрастным изменениям.

Старение кожи лица расстраивает нас, женщин, больше всего, поскольку именно лицо является своего рода «визитной карточкой» на протяжении всей жизни.

Читайте также:  8 преимуществ зубных имплантов

Когда его кожный покров пустеет, провисает, становится вялым, дряблым и рыхлым, это неизбежно сказывается на нашем психоэмоциональном состоянии и общем мироощущении.

И конечно, мы перестаем быть визуально привлекательными для противоположного пола, что порождает массу психологических комплексов.

В целом, очевидно, что оставаться юной всю жизнь не получится – это равноценно тому, что бороться со смертью и желать жить вечно.

Да и стареть нужно уметь «красиво», не молодясь и не переусердствуя с пластической хирургией.

Так как же приостановить старение кожи лица и зафиксировать его моложавое состояние на несколько лет вперед?

Наш организм – это тончайший и точнейший слаженный механизм, который работает комплексно и непрерывно. Каждое изменение в нем запрограммировано.

И оно готовится телом на протяжении длительного времени. Причины старения кожи многогранны и разнообразны.

Если говорить о биологическом хроностарении, оно происходит преимущественно ввиду дефицита определенных веществ в крови и внеклеточном пространстве.

Под воздействием силы гравитации, они постоянно тянутся вниз, к земле. В молодости клетки нашей дермы продуцируют специфические белки и полисахариды.

Наиболее примечательными из них являются коллаген, эластин и гиалуроновая кислота.

Коллаген и эластин, в свою очередь, синтезируются особыми молекулярными соединениями – фибробластами. Именно фибробласты являются наиболее уязвимыми, и постоянно «ломаются». Они нарушают свою целостность, растягиваются и становятся непригодными для дальнейшего функционирования. Это происходит под влиянием разнообразных факторов, на которые мы часто не обращаем внимание в повседневной жизни.

Теряя свою способность к активной работе, фибробласты перестают продуцировать «белки молодости» — коллаген и эластин.

Именно они создают под нашей дермой каркас, удерживающий ее в нормальном положении вместе с подкожно-жировой клетчаткой. К слову, при ее утрате каркас также начинает разрушаться, поэтому косметологи настоятельно не рекомендуют резко худеть после 35 лет.

Ресурсы белков, обеспечивающих нашей коже упругость, эластичность, природный тургор и сократительную способность, начинают стремительно исчерпываться, а восполнить их оптимальное количество без здоровых фибробластов становится невозможно.

Добавляет горечи и стремительное подавление синтеза гиалуроновой кислоты – натурального внеклеточного увлажнителя, без которого не обходится ни один биохимический процесс в организме.

Так и получается, что подавление производства перечисленных веществ ведет к стремительному ослаблению структур дермы, замедлению пролиферации (обновления, деления и восстановления) ее клеток, снижению регенераторной способности.

В данном процессе страдает не только эпидермис, но и мышечно-апоневротический комплекс, который опускается вниз вслед за ней. Это явление нельзя назвать полностью необратимым, но оно хуже всего поддается коррекции.

Напрашивается вывод – чтобы предотвратить процесс быстрого старения лица, нужно восполнять ценные вещества и поощрять их самостоятельную продукцию.

Это можно сделать следующими способами:

1. прием особых препаратов (кстати, в продаже зарубежных аптек существует даже питьевой коллаген!), биологически активных добавок и поливитаминных бьюти-комплексов;
2. ведение здорового образа жизни, и особенно занятия спортом – клинически доказано, что они разгоняют не только общий метаболизм, но и контролируют многочисленные биохимические процессы в тканях;
3. Профилактические процедуры у профессионального косметолога: разнообразные аппаратные и инъекционные методы остановки увядания кожи.

У преждевременного старения лица и вовсе нет возраста. Оно может начаться даже в юности.

Его называют фотостарением, и связно оно со злоупотреблением пребыванием на солнце, а также страстью к искусственному загару в солярии. Под влиянием лучей, дерма стремительно теряет влагу.

Даже визуально она выглядит иссушенной, обезвоженной и шероховатой. На ней начинают образоваться резкие заломы, складки и борозды.

Нередким явлением в данном процессе является формирование гиперпигментации. Обезвоженная кожа также прекращает продукцию белков и нарушает естественные биохимические процессы в своем клеточном матриксе. Однако в отличие от предыдущего этот вид старения кожи является обратимым, и поддается коррекции.

Запуск преждевременного процесса старения кожи может произойти и на гормональном фоне. Такое явление и называется гормональным старением лица и шеи. Происходит это из-за раннего климакса. Сегодня существует тенденция его развития у совсем молодых девушек. Увы, это также не подлежит лечению.

Помимо классификации по причинам, существуют и симптоматические виды увядания дермы.

Виды старения эпидермиса лица классифицируются по симптоматическим проявлениям.

• первый тип – «усталость». При нем понижается упругость тканей, ввиду чего они опускаются и придают лицу усталый, изможденный, болезненный вид;
• второй тип – «морщинистость». При этом кожа стремительно покрывается морщинами, складками, бороздами и заломами. Дерма крайне сухая, слабая и вялая. На подбородке отчетливо видно «гофре» из морщин, вокруг рта – кисетные складки, выражены борозды в носогубном треугольнике и «гусиные лапки» в уголках глаз;
• третий тип – «локальное ожирение». При данном типе стремительно нарастает второй подбородок, а на щеках образуются «бульдожьи» провисания, брыли и комки Биша.

Каждый тип старения требует разного подхода к коррекции возрастных изменений. Увы, если они уже наступили, никакие домашние средства не помогут вам вернуть лицо в его былое состояние. Здесь исправить все способен только квалифицированный косметолог или пластический хирург.

Существует и комбинируемый тип, сочетающий в себе все перечисленные проявления. Благо, это явление встречается довольно редко. И в подавляющем большинстве случаев оно бывает связано с внутренними нарушениями в организме.

Как можно предотвратить старение кожи лица?

Оговоримся сразу – данный процесс необратим и естественен, поэтому в ваших силах лишь перенести его на более поздний срок. Но учтите – начинать делать это нужно в молодом возрасте.

Начинайте беречь свою красоту смолоду. Не чурайтесь выполнением масок и других укрепляющих процедур, используйте базовые растительные масла косметического назначения, покупайте готовые средства для профилактики увядания. Ведите здоровый образ жизни, который всесторонне пойдет вам на пользу. Правильно питайтесь и старайтесь больше двигаться.

Обязательно увлажняйте свою кожу, особенно в летний период. Всегда носите с собой бутылочку термальной воды. Не забывайте потреблять достаточное количество влаги и внутрь – это очень важно не только для красоты, но и для здоровья.

Не пренебрегайте визитами к косметологу. Не усматривайте врага в каждом – компетентный врач никогда не станет насильно колоть вас «ботоксом» и уж тем более «класть под нож», если текущее положение вещей того не требует. Грамотный косметолог сможет проводить для вас профилактические курсы массажей, которые пробудят барьерный потенциал тканей и пролонгируют вашу молодость.

Будьте красивы!

Источник: http://masks4you.ru/lico/lifting-effekt/starenie-kozhi-lica

Особенная кожа

Как правильно ухаживать за сухими и поврежденными волосами

Что делать если трескаются уголки губ

Сухие мозоли на пальцах ног

Как правильно ухаживать за волосами в домашних условиях

На ночь глядя: правильный уход за кожей лица вечером

Почему сохнет и трескается кожа на руках

Как убрать растяжки

Интимная гигиена для девочек

Правильный уход за чувствительной кожей лица

Рекомендации по уходу за обезвоженной кожей лица

Как замедлить процесс старения кожи лица

Уход за кожей рук зимой в домашних условиях

Можно ли мазать лицо детским кремом взрослому человеку?

Масло какао: состав, свойства, применение в косметологии и домашних условиях

Масло ши: полезные свойства и применение в косметологии

Как ухаживать за кожей после солярия. Что делать если покраснела кожа?

Как снять красноту с лица после загара косметическими и народными средствами

Как правильно ухаживать за кожей осенью?

Молочная кислота в косметике

Уход за кожей лица летом

Уход за кожей рук летом

Почему шелушится и чешется кожа на ногах

Особенности ухода за кожей весной

Как сузить поры на лице

Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях

Почему шелушится кожа на локтях у женщин

Как избавиться от морщин под глазами

Как убрать морщины на лбу: эффективные методики и средства

Как быстро лечить простуду на губах

Черные точки на лице - альтернативный косметический уход

Крем от синяков под глазами

Косметический уход при угревой сыпи

Как ухаживать за кожей в отопительный сезон

Как ухаживать за кожей зимой

Неприятный запах в интимном месте

Рекомендации по уходу за кожей с признаками купероза

Что делать, если обветрена кожа лица

Средство от жирной кожи лица

Очень сухая кожа тела: причины и уход за кожей тела

Травы и масла в интимной гигиене

Многие производители вводят в состав косметических средств по уходу различные растительные масла и экстракты растений. Давайте вместе попробуем разобраться – зачем?…..

Витамин Е - эликсир молодости и красоты!

С древнегреческого токоферол (основное официальное название витамина Е) - означает «приносящий потомство». Дерматологи и косметологи единогласно признают токоферол единственным веществом ….

Пантенол на каждый день

Ежедневно, в череде домашних забот и суеты, выезжая за город на природу или на дачу, занимаясь активно спортом либо домашним хозяйством, но что называется, “редко, но метко” с нами происходят неприятности: то впопыхах коснешься горячего утюга, то раскаленное масло на кожу попадет….

Натоптыши и сухие мозоли на ногах

Летом нам всем хочется похвастаться не только новыми туфлями, но и ухоженными ножками. Несвоевременная помощь нашим ножкам или недостаточное внимание к ним может привести к неприятным последствиям …

Избавляемся от огрубевшей кожи на стопах

Погода за окном все чаще балует нас и так хочется надеть, наконец, свои любимые босоножки либо пляжные сандалии. Но если кожа на пятках выглядит сухой ….

Как не допустить трещин и сухой кожи губ

Между нами девочками или коротко о главном

Каждой из нас с детства известно о необходимости ежедневных гигиенических процедур. Каждое утро мы чистим зубы, принимаем душ, не обделяя вниманием наши интимные зоны.

Какой должна быть качественная интимная косметика

В связи с деликатными особенностями слизистой косметика для интимного ухода разрабатывается и производится при непосредственном участии врачей-гинекологов.

Пантенол - доступная и эффективная регенерация кожи

Защита от болезней запрограммирована природой

Естественная защита от инфекций поддерживается благодаря анатомии наружных половых органов, их функциональной активности и составу нормальной микрофлоры.

Мочевина - странное слово или скорая помощь для ног?

Мочевина (карбамид) - это компонент натурального увлажняющего фактора кожи, который вырабатывается организмом человека. Именно мочевина делает кожу мягкой и эластичной. Если мочевины в коже слишком мало, она становится сухой и выглядит потрескавшейся.

De la Russie

Российская косметика за прошедшие несколько лет довольно сильно потеснила зарубежных производителей, сделав заметный качественный рывок вперед. По последним данным, уже каждая третья российская женщина отдает предпочтение отечественной косметике.

Источник: https://evocosmetics.ru/osobennaya-kozha/starenie-kozhi-lica/