О чем говорит индекс массы тела?

О чем говорит индекс массы тела?

Post 18 сентября 2014 в 12:32By Юрий ЛавричПросмотров: 1167Индекс массы тела (ИМТ) — величина, которая позволяет оценивать уровень соответствия массы человека к его росту и оценить таким образом, является ли она нормальной, избыточной или недостаточной.

Формула расчета ИМТ была разработана еще в XIX веке, в 1869 году ученым из Бельгии Адольфом Кетле, социологом по профессии.

Кроме того, являясь статистиком и математиком, Адольф Кетле предложил способом простых арифметических действий узнать, есть ли лишняя масса тела у человека.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) не против того, чтобы расчет индекса массы тела производился по формуле Кетле, но корректируя и дополняя бельгийского ученого.

Классифицировать таким образом избыточную или недостаточную массу тела можно только у взрослых людей, и считать данный показатель универсальным ориентиром для людей, чей возраст превышает 20 лет можно только приблизительно, так как зачастую встречаются исключения из правил.

Обратите внимание

Подобная оценка не подходит спортсменам, у которых мышечная масса тела побольше, чем у обычных людей. Не подходит данная формула и для беременных женщин. Рассчитать индекс массы тела (http://calculat.ru/rasschitat-indeks-massy-tela) проще всего по приведенной ниже формуле:

ИМТ = М/Р*Р, где

Р – рост человека (в метрах);

М – масса тела (в килограммах).

Для чего нужен расчет ИМТ?

Рассчитать индекс массы тела необходимо для того, чтобы сделать правильные выводы о своем весе.

Полученный результат необходимо сопоставить с данными в таблице:

индекс ниже, чем 16,00 – необходимо наращивать вес, потому что ярко выражен дефицит массы тела;

индекс составляет от 16,00 до 17,99 – масса тела, несущественно ниже нормы.

индекс от 18,00 до 24,99 – нормальная масса тела.

индекс от 25,00 до 29,99 – избыточный вес (предожирение), данное состояние еще не имеет сильных рисков для здоровья, требует регулярных занятий, ограничения в употреблении жирной и каллорийной еды;

индекс от 30,00 до 34,99 – ожирение первой степени;

индекс составляет от 35,00 до 39,99 – ожирение второй степени;

индекс от 40,00 и выше – сильное ожирение третьей степени, избыточный вес составляет 50%.

Ожирение третьей степени или выше – это серьезное хроническое заболевание, вызвано нарушением обмена веществ, его не просто вылечить самостоятельно, без помощи врачей.

Зачастую людям с избыточным весом удается избавиться от него только с помощью психолога.

Необходимо провести огромную и изнурительную работу: ограничивать себя в питании, регулярно заниматься спортом, в некоторых случаях необходимо даже хирургическое вмешательство.

Важно

Зачастую ожирение является следствием какого-то хронического заболевания, то от избыточной массы тела получится избавиться, лишь решив проблемы с основным недугом.

Коментарии:

Источник: https://zdorowiye.ru/blog-o-zdorove/3102-o-chem-govorit-indeks-massy-tela

Расчет нормальной массы тела (ИМТ)

После расчёта здесь появится ваш индекс массы тела.

Таблица характеризующая показатели индекса массы тела

Индекс массы телаКлассификацияВероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
16 и менее Выраженный недостаток массы тела Низкая (однако повышается риск развития других заболеваний)
16 — 18,5 Сниженная масса тела
18,5 — 24,9 Норма Обычная
25 — 30 Избыточная масса тела Увеличена
30 — 35 Ожирение первой степени Умеренно увеличена
35 — 40 Ожирение второй степени Высокая
40 и более Ожирение третьей степени Очень высокая

Идеальный индекс массы тела (ИМТ)

Учитывая разницу в мышечной массе между среднестатистическими мужчиной и женщиной (спортсменов в расчёт не берём), наилучшим показателем считается:

  • 20-22 для женщин;
  • 23-25 для мужчин.

Коэффициент (число) индекса массы тела для мужчин и женщин одинаков, однако программа интерпретирует результат по разному — вы получаете расчёт в зависимости от вашего пола.

К примеру, мужчине с ИМТ 18 и выше беспокоиться не о чем, однако женщинам не следует снижать свой вес до индекса массы тела 19 и ниже. Так мужчине с ИМТ 18,5 программа сообрит, что всё впорядке, а девушке с таким же индексом массы тела она укажет на недостаточную массу тела.

Имт — 18 и менее

Если вы явно не доедаете, то следует как можно скорее нормализовать питание.

Вам кажется, что вы едите достаточно? Тогда вам необходимо как можно скорее посетить врача и пройти обследование, с целью исключить опасные заболевания.

Индекс массы тела менее 16 опаснее для здоровья нежели 30+.

Имт — 25 и более

Не стоит расстраиваться и переживать из-за высокого индекса массы тела. Этот показатель является весьма усреднённым и подходит далеко не всем. Детям и спортсменам и вовсе не стоит на него ориентироваться.

Другое дело, если несовершенство вашей фигуры видны невооруженным глазом. Перед началом тренировок и диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом. Могут понадобиться обследования, чтобы удостовериться что ваш лишний вес не является следствием какого-либо заболевания.

И лишь удостоверившись в отсутствии противопоказаний можно приступать к снижению веса.

Для тех, у кого нет времени на посещение врача J можем посоветовать минимизировать потребление соленой, жареной и жирной пищи, а также начать делать банальную зарядку. Уже это серьезно снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и значительно улучшит общее состояние организма.

Как рассчитывается индекс массы тела?

Вы можете сделать это самостоятельно. Эту задачу упростит обычный калькулятор. Дважды разделите свой вес в килограммах на рост в метрах.

Пример для человека ростом 180 см и весом 75 кг.

  1. Рост 180см равен 1 метру и 80 сантиметрам, то есть 180см = 1,8м.
  2. 75/1,8 = 41,6
  3. 41,6/1,8 = 23,1
  4. Индекс массы тела равен 23,1

Автор метода — Адольф Кетле (1869 год).

Индекс массы тела и армия

Рост менее 150 сантиметров или масса тела менее 45 кг предоставляют призывнику отсрочку сроком один год. Если после обследования и/или лечения масса тела не увеличивается, то такой мужчина освобождается от призыва.

Право отсрочки на пол года предоставляется призывникам с коэффициентом массы тела менее 18,5 (в возрасте 18-25 лет) и ниже 19 (для мужчин старше 25 лет).

Источник: https://zdse.ru/imt

Индекс массы тела (ИМТ)

 

ИМТ – индекс массы тела – отражает состояние здоровья человека. Показатель этот зависит от жировых ресурсов организма и может соответствовать норме, быть избыточным либо дефицитным. У многих людей индекс массы тела далек от оптимального. Недаром ИМТ появился в медицинских картах как ключевой фактор риска заболеваемости и стал учитываться при диагностике.

Какой у вас индекс массы тела?

По данным ВОЗ половина людей на планете умирает сегодня не от опасных инфекций, как в прошлые эпохи. Главными врагами человека стали фастфудное питание, переедание, стрессы, «сидячий» труд и «диванный» досуг.

Выросла уже целая генерация людей, страдающих от ожирения и обреченных на сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, остеохондроз и многие другие опасные недуги.

Бессимптомный период этих патологий может затянуться на годы, в течение которых медленно, но верно будут подтачиваться силы организма.

О разрушительной деятельности затаившейся болезни и предупредит повышенный индекс массы тела.

В свою очередь, пониженный ИМТ просигнализирует о другом отклонении от нормы – болезненном истощении человека. Такое состояние тоже должно вызвать озабоченность.

Организм с недостаточной массой жировых отложений не способен нормально справляться со своими функциями и противостоять болезням.

Совет

Дефицит жировой ткани может быть признаком сахарного диабета 1 типа, остеопороза, нарушения пищеварения, проблем с дыханием или психикой.

В любом случае индекс массы тела позволит вам вовремя спохватиться и заняться восстановлением физической формы. Конечно, на пути к совершенству потребуется взять себя в руки, избавиться от дурных привычек, пожертвовать губительными пристрастиями. Однако овчинка выделки стоит, ведь на кону самое дорогое – ваша жизнь.

Как рассчитать индекс массы тела?

Чтобы узнать этот показатель, нужно определить свой вес (в килограммах) и измерить свой рост (в метрах). Затем число, обозначающее вес, следует поделить на число, полученное путем возведения в квадрат цифрового выражения роста. Иными словами, нужно воспользоваться формулой, передающей соотношение массы тела к росту:

ИМТ = М / Р2

(М – масса тела, P – рост в метрах)

К примеру, ваш вес – 64 кг, рост – 165 см, или 1,65 м. Подставляем ваши данные в формулу и получаем: ИМТ = 64 : (1,65 х 1,65) = 26,99. Теперь можете обратиться к официальной медициной интерпретации значений ИМТ:

Классификациясостояний здоровьяИндекс массы тела18-30 летболее 30 лет
Дефицит массы тела менее 19,5 менее 20,0
Норма 19,5-22,9 20,0-25,9
Избыток массы тела 23,0-27,4 26,0-27,9
Ожирение I степени 27,5-29,9 28,0-30,9
Ожирение II степени 30,0-34,9 31,0-35,9
Ожирение III степени 35,0-39,9 36,0-40,9
Ожирение IV степени 40,0 и выше 41,0 и выше

Автором этой формулы является бельгийский ученый Адольф Кетле. Правда, он был не физиологом, а математиком. Поэтому к его формуле у медиков есть несколько претензий:

  • она не учитывает соотношения мышечной и жировой массы, поэтому ИМТ не сможет адекватно отразить состояние здоровья бодибилдера, занимающегося наращиванием мышечного потенциала: стоит ему рассчитать индекс массы тела по формуле Кетле – и по результатам он окажется в компании рыхлых толстяков;
  • данные расчеты не подойдут пожилым людям: для 60-70-летних пенсионеров несколько излишний вес не считается опасным для здоровья, так что диапазон ИМТ для них может быть раздвинут от 22 до 26.

Если же вы человек не пожилой и не культурист, то формула Кетле вполне справится с оценкой баланса ваших параметров. Величина погрешности в данном случае не помешает понять, в норме вы или нет.

Следует иметь в виду, что представление медицинского сообщества о норме ИМТ со временем может измениться. Так уже было на пороге третьего миллениума, когда рекомендованный врачами показатель ИМТ с 27,8 опустился до 25. А вот израильские ученые доказали, что индекс массы тела, равный 25-27, оптимален для мужчин: с таким индексом им обеспечена наибольшая продолжительность жизни.

Как рассчитать индекс массы тела онлайн?

Наш онлайн-калькулятор станет вашим быстрым и точным помощником при расчете ИМТ. Вам не придется вручную умножать и делить. От этой головоломки вас избавит автоматическая программа электронного калькулятора.

Принцип работы ее прост и понятен. Вам нужно сделать всего три шага:

  1. Укажите свой пол (по физиологическим причинам ИМТ для женщин обычно ниже, чем для мужчин).
  2. Отметьте свои рост (в сантиметрах) и вес (в килограммах).
  3. Впишите в соответствующее поле полное количество своих лет.

После заполнения всей формы калькулятора, следует нажать кнопку «Рассчитать». Приняв от вас данные, программа тут же выдаст корректный результат с рекомендациями от специалистов.

Вы узнаете, что делать, если ваш индекс далек от оптимального или начинает от него отдаляться. Даже если у вас пока нормальный ИМТ, не стоит пренебрегать изложенными здесь пожеланиями. Тогда и в будущем у вас не возникнет проблем со здоровьем.

Если мы вам действительно помогли и вы хотели бы нас отблагодарить,
то лучший способ это сделать – подержать наш проект «рублём».

Вы можете пожертвовать любую сумму на ваше усмотрение.
Мы будем благодарны любому переводу.

  • 40% – от собранных средств пойдет на развитие проекта
  • 40% – на оплату хостинга и почтовых серверов
  • 20% – на благотворительность

Источник: https://SimpleDoc.ru/indeks-massy-tela/

Расчет индекса массы тела

Сегодня я хочу вам представить таблицу с индексом массы тела. Для начала несколько слов, а что же это такое?

Индекс массы тела (ИМТ) — соответствие между весом человека и его ростом. Почему это важно знать? Это поможет определить, есть ли у вас лишний вес и, следовательно, определить долю риска развития заболеваний. Надеюсь, все прекрасно понимают, что лишний вес никому еще пользы не приносил. Вы когда-нибудь видели полного, здорового человека?

Читайте также:  Лечим прыщи

Рассчитать его можно, воспользовавшись формулой, которую применяют диетологи всего мира. Саму формулу разработал бельгийский ученый Адольф Кетеле в 1869 году.

Обратите внимание

Ваш вес в килограммах разделите на квадрат вашего роста в метрах.
Например, при росте 1, 85 м и весе 75 кг ИМТ равен 75: (1,85*1,85) =22.

Предлагаю воспользоваться простой формой и рассчитать свой индекс массы тела. После этого можно сделать выводы и поразмышлять, а что же дальше делать, в какую сторону выбрать направление?

Укажите свои данные:

Результат:
Ваш ИМТ равен

Категория: выраженный дефицит веса (ИМТ менее 17.5)

Вам необходимо набирать вес, чтобы снизить риск возникновения таких заболеваний, как анорексия, аменорея (отсутствие месячных) и других.

Категория: недостаточный вес (ИМТ от 17.5 до 18.5)

Вам незачем еще худеть и, хотя риск связанных с ожирением заболеваний у вас минимальный, вам угрожают другие расстройства,
такие как аменорея у женщин (отсутствие месячных), хрупкость костей, недостаток питательных веществ и другие, причем чем ниже ИМТ, тем выше риск.

Категория: нормальный вес (ИМТ от 18.5 до 25)

Вам не нужно ни сбрасывать, ни набирать вес. Он находится в нормальных пределах, так что риск заболеваний, связанных с аномалиями веса, у вас минимальный.

Если ваш ИМТ близок к верхнему пределу (около 24-25) и объём вашей талии более 80 см, то вам пора уделять больше внимания диете и упражнениям.

Категория: избыточный вес (ИМТ от 25 до 30)

У вас избыточная масса тела (предожирение). Рекомендуется снижение массы тела до пределов нормы (норма ИМТ в пределах 20-25).

Категория: ожирение 1-й степени (ИМТ от 30 до 35)

У вас ожирение (большой избыточный вес). Риск заболеваний, связанных с весом, существенно повышен, особенно если у вас большой обхват талии (более 80 см).

Снижение веса хотя бы на 5-10% благоприятно отразится на вашем здоровье.

Категория: ожирение 2-й степени (ИМТ от 35 до 40)

При таком значении ИМТ риск развития сопутствующих заболеваний и смертности значительно возрастает и классифицируется ВОЗ как «резко повышенный».
Настоятельно рекомендуется снижение массы тела.

Категория: ожирение 3-й степени (ИМТ более 40)

У вас очень резко повышен риск ранней смерти и сопутствующих заболеваний. Вам необходимо похудеть до более низких значений ИМТ.

Рекомендуем обратиться к медицинским специалистам.

О чем говорит индекс массы тела?

  • ниже 19 — недостаточный вес.
  • 19-25 — нормальный вес. Риск для здоровья, связанный с весом, отсутствует.
  • 26-30 — избыточный вес. Риск для здоровья повышенный, нужно снижать массу тела.
  • свыше 30 — ожирение. Риск для здоровья очень высокий. Нужна консультация с врачом, необходимо обязательно снижать массу тела.

Нужно добавить некоторые пояснения к этой таблице. Вы получили лишь ориентировочные цифры.

Есть группы людей, для которых нужны дополнительные методики для более полной информации. Прежде всего, это профессиональные спортсмены. Благодаря усиленным тренировкам у них соотношение мышечной и жировой ткани изменяется. Для культтуристов нужно пользоваться специальным калькулятором идеальных пропорций.

И еще отдельная группа людей — пожилые люди. Чем старше возраст, тем больше ошибка измерения. После 40 лет мышечная масса у людей уменьшается, а жировая увеличивается.

Большое значение имеет и тип ожирения. Наибольшую угрозу для здоровья представляет ожирение верхней части туловища (грудь, талия и живот).

Можно еще себя контролировать по объемам талии и бедер.

Важно

Милые женщины, если у вас талия выше 80 см, то есть повод задуматься серьезно о своем здоровье. Для мужчин это показатель 100 см. Показатели соотношения объема талии к объему бедер такие: для женщин допустимо 0,85, для мужчин такой показатель — 1,0.

Думаю, что в любом возрасте все должны следить за собой. И прежде всего не допускать избыточного веса. У меня в блоге достаточно много статей о здоровом питании.

Желаю всем здоровья, желательно с индексом массы тела, близкой к норме.

лечение камней в желчном пузыре лазером При возникновении камней в желчном пузыре используются консервативные медикаментозные и оперативные методы лечения, которые зависят от состояния больного и стадии болезни.

профилактика и лечение инсульта Центральное место в науке о заболеваниях сердца занимает профилактика и лечение инсульта. Они могут осуществлять как медикаментозно, так и народными средствами. Профилактика инсульта важна для любого человека.

вред цикория Даже самое полезное растение может нанести непоправимый ущерб организму, поэтому перед лечением с помощью цикория, лучше посоветоваться с врачом. Нанести вред цикорий может людям, страдающим от неврозов.

Как живот сделать плоским Иметь идеальную фигуру и плоский животик, вне всякого сомнения, желает каждая девушка. Но вопрос обычно заключается в том, как живот сделать плоским максимально быстро с минимумом усилий.

Когда применяется тюбаж желчного пузыря Тюбаж желчного пузыря нельзя выполнять при наличии камней. Эта процедура может привести к серьезным осложнениям вплоть до разрыва желчного пузыря, которые потребуют срочного оперативного вмешательства.

Моя дорога к счастью и любвиО клетчатке и ее пользе для похуденияКак жить после удаления желчного пузыря?Видеть невидимое, осязать неосязаемое… Об искусстве в цитатах и афоризмахДиета после удаления желчного пузыряКак поднять иммунитет взрослому человеку без лекарств

Источник: https://irinazaytseva.ru/raschet-indeksa-massy-tela.html

Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела — это расчетная оценка, с помощью которой можно определить соответствие роста человека его весу. По результатам расчета дается приблизительная оценка массы тела, является ли она нормальной, недостаточной или избыточной.

ИМТ был разработан статистиком и социологом Адольфом Кетле в XIX веке.

Для расчета индекса массы тела используется следующая формула – масса тела в кг делится на рост в метрах, возведенный во вторую степень.

Например, для человека ростом 180 см и весом 85 кг расчет ИМТ следующий: (85/(1,8х1,8))=26

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предложила следующую классификацию значений ИМТ:

  • ниже 18,5 — наблюдается дефицит массы. Обычно дефицит массы связан с хроническими заболеваниями, нарушениями питания, нервными недомоганиями, а так же анорексией; 
  • от 18,5 до 25 — нормальная масса. Нормальная масса тела характеризует здоровый вес, необходимый для полноценной жизнедеятельности организма; 
  • от 25 до 30 – избыток масса тела. Избыточная масса тела увеличивает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний и увеличивает нагрузку на все органы. При таком показателе ИМТ желательно придерживаться диеты и получать аэробные нагрузки, чтобы довести ИМТ до нормальных значений; 
  • свыше 30 — ожирение. Ожирение может сопровождаться целой серией заболеваний, таких как артрит, диабет, различные опухоли. При ожирении риск летального исхода от сердечнососудистых заболеваний увеличивается на 30%. Для лечения ожирения и стабилизации веса необходимо обратиться к врачу.

Так же для расчета ИМТ есть таблица:

Индекс массы тела для мужчин и женщин

Приведенная выше классификация ИМТ не связана с полом человека и рассчитана на возраст 22-45 лет.

Нормальная масса тела характеризуется показателем ИМТ 19-24 для женщин и 20-25 для мужчин.

Так же нужно учитывать различные особенности телосложения. Человек с развитой мускулатурой может иметь «избыточный» ИМТ, однако ожирения наблюдаться не будет, так как мышечная ткань тяжелей жировой.

С возрастом величина нормального ИМТ постепенно повышается. Показатели ИМТ для детей отличаются от показателей ИМТ взрослых, ведь у детей другие пропорции тела, соответственно, другое количество жировой ткани.

Расчет ИМТ с учетом возраста приводит к следующим результатам:

  • Норма ИМТ в зависимости от возраста у детей колеблется от 15 до 18
  • 19-24 года: нормальный ИМТ составляет 19,5 у женщин и 21,4 у мужчин; 
  • 25-34 года: ИМТ в норме равен 23,2 у женщин и 21,6 у мужчин; 
  • 35-44 года: ИМТ в норме составляет 23,4 для женщин и 22,9 у мужчин; 
  • 45-54 года: ИМТ в норме равен 25,2 у женщин и 25,8 у мужчин; 
  • после 55 лет: ИМТ в норме составляет 27,3 у женщин и 26,6 у мужчин. 

Степени ожирения по ИМТ

Показатель ИМТ более 30 говорит об ожирении. Различают три степени ожирения:

  • ИМТ 30-35 говорит о первой степени ожирения; 
  • 35-40 – вторая степень ожирения; 
  • свыше 40 – третья степень.

Ожирение может являться причиной многих опасных заболеваний. К последствиям ожирения можно отнести такие заболевания как:

  • кальциноз артерий; 
  • артрозы различного характера; 
  • нарушения свертываемости крови, риск образования тромбов; 
  • повышенное артериальное давление; 
  • сахарный диабет; 
  • нарушения обмена веществ различного характера; 
  • заболевания сердечнососудистой системы; 
  • онкологические заболевания почек, печени, желудка, грудных желез; 
  • повышенная склонность к депрессии.

Ожирение – это состояние, требующее медицинского вмешательства. Для лечения ожирения применяется строгая диета, лекарственные препараты для подавления аппетита, психотерапия и регулярные занятия спортом.

В настоящее время ИМТ достаточно редко используется для диагностики ожирения и в качестве универсальной величины физического здоровья.

Результаты последних медицинских исследований показывают, что ожирение не всегда сопровождается заболеваниями, а недостаточный вес наоборот более опасен для здоровья.

Совет

Согласно исследованиям около 35 % пациентов с очень высоким ИМТ (больше 40) имеют абсолютно нормальный обмен веществ. А у 8% людей с нормальным ИМТ выявлены проблемы с метаболизмом.

Как следствие, у этой группы пациентов повышается риск получить заболевания, более свойственные людям с ожирением. Кроме того, ученые обнаружили необъяснимое пока явление, которое они назвали «парадокс ожирения».

Это явление заключается в том, что люди, имеющие избыточный вес, реже умирают от заболеваний сердца, чем люди с нормальным или недостаточным весом.

Масштабный эксперимент показал, что люди с ИМТ меньше 18 в три раза чаше умирают от болезней сердца. Все эти данные говорят о том, что ИМТ, несмотря на простоту расчета не является корректным измерителем здоровья, ведь при его расчете упускается большое количество факторов, влияющих на здоровье человека.

Например, не берутся в расчет виды жировых отложений, соотношение жира и мышц, возраст, пол, расовая принадлежность, наследственная предрасположенность.

Исследование показало, что в настоящее время существует потребность в разработке более точной методики оценки здоровья людей, особенно имеющих излишний вес или его недостаток.

Источник: http://ifeelstrong.ru/anatomy/body/indeks-massy-tela.html

Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)

ИМТ – сокращение термина на английском языке Body Mass Index, которое переводится, как «индекс массы тела«. ИМТ представляет собой отношение массы тела к росту, благодаря которому определяют у человека недостаточный, нормальный или избыточный вес тела.

ИМТ является одним из важных методов определения физического состояния, но, к сожалению, не всегда его достаточно. Важным дополнением к индексу массы тела является определение количества жира в брюшной полости – слишком большое количество может означать опасное абдоминальное ожирение, даже с нормальным ИМТ.

Обратите внимание

Кроме того, как ни парадоксально звучит, исследования показывают, что люди с немного повышенным индексом, как правило, здоровее и живут дольше, чем те, у кого он находится в диапазоне нормы (имеют «нормальный вес»).

 Есть даже предположения, что возможно, установленный порог ВОЗ избыточного веса (25) является слишком низким.

Расчет ИМТ

Формула очень проста:

С помощью калькулятора индекса массы тела легко определить наличие жира в организме. Просто введите ваш рост в сантиметрах и вес в килограммах.

Калькулятор ИМТ онлайн

Краткое описание результатов

Таблица ИМТ

Помните!

ИМТ показывает приблизительно правильный ли вес у человека для его роста. Для некоторых людей, этот показатель может делать неправильные выводы.

 Физически активные люди, занимающиеся спортом, могут получить завышенное значение, связанное с большой мышечной массой, а не с количеством жира в организме.

Кроме того, не рекомендуется использовать ИМТ для определения лишнего веса для детей до 14 лет (хотя для них существуют отдельные диаграммы, а формула расчета самого показателя применяется та же), а также для беременных женщин.

Читайте также:  Худеем эффективно - советы диетологов

Подробнее о результатах расчета ИМТ

Если ИМТ меньше 18,5, то это свидетельствует о недостаточном весе. Необходимо больше питаться. Возможно следует пойти к диетологу или даже терапевту, зависимо от размера недостатка веса.

ИМТ в диапазоне 18,5-24,9 указывает на здоровый вес. Нужно постараться, чтобы ИМТ находился в середине этого диапазона, что даст возможность иметь наиболее привлекательную фигуру и быть подальше от шансов выйти за рамки.

ИМТ в диапазоне 25-29,9 – наблюдается избыточный вес. Это еще не ожирение, но нужно уменьшить вес тела. Это не просто вопрос эстетики и внешности, но и ваше здоровье. Ограничьте потребление сахара, ешьте меньше, но чаще.Старайтесь проводить свое свободное время активно. Начните с сегодняшнего дня, пока ситуация не усугубилась к наличию ожирения.

ИМТ в диапазоне 30-34,9 – ожирением первой степени. При наличии такого ожирения увеличиваются почти в два раза шансы пострадать от сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза.

ИМТ в диапазоне 35-39,9 указывает на ожирения второй степени. Следует обратиться за консультацией к врачу-специалисту, чтобы начать снижения веса. При ожирении второй степени риск развития заболеваний (сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза) увеличивается в три раза.

Если ИМТ выше 40, то это уже третья степень ожирение, которая серьезно угрожает жизни. Следует прибегнуть к диете под контролем врача. Такое ожирение угрожает нормальному функционированию организма.

Источник: http://www.vip-antycellulit.com/

Ради интереса можете взглянуть на ИМТ знаменитостей, приведенное на фото ниже:

Индекс массы тела некоторых знаменитостей(Пока оценок нет)
Загрузка…

Источник: http://zdorovko.info/kalkulyator-imt/

Значение индекса массы тела (ИМТ) — правильная трактовка результатов

Существует множество тестов, предназначенных для того, чтобы оценить физическую форму человека по ряду показателей. Одним из таких показателей является индекс массы тела.

Уже многие десятилетия ИМТ широко используется врачами и инструкторами по фитнесу.

Важно

Благодаря своей простоте, формула для его расчета получила популярность среди людей, которые стремятся поддерживать своё тело в хорошем состоянии.

Из статьи вы узнаете, как рассчитать ИМТ самостоятельно, а также ознакомитесь со всеми плюсами и минусами данного метода анализа физической формы.

Что такое ИМТ?

Содержание

  • Что такое ИМТ?
  • Значение показателей
  • Достоинства метода
  • Недостатки

Индекс массы тела был введён бельгийским статистиком и социологом Адольфом Кетле в конце XIX века. Изобретённая им формула позволяет узнать, является ли вес достаточным, нормальным или избыточным. Важно понимать, что полученное значение прежде всего отражает состояние здоровья, и только затем красоту фигуры.

Как посчитать индекс массы тела? Расчёт производится по следующей формуле:

I = m / h², где:

m – это масса тела в килограммах;

h – это рост в метрах.

Данный показатель измеряется в кг/м².

Индекс массы тела для женщин рассчитывается так же как для мужчин. Для примера попробуем рассчитать его для девушки ростом 164 см и весом 70 кг.

I = 70 : (1,64 х 1,64) = 26

Идеальный вес. Индекс массы тела Кетле. Сколько нужно весить? [Галина Гроссманн]

Значение показателей

Всемирная организация здоровья разработала такое понятие, как норма ИМТ и ввела систему для оценки показателей. Для удобства использования она рассматривается как таблица или график.

График зависимости индекса от роста (вертикальная шкала) и веса (горизонтальная шкала).

Значение показателяРасшифровка
Менее 18,5 Недостаток веса
18,5-24,99 Норма
Более 24,99 Избыточная масса тела

Также распространена более подробная таблица, в которой отражена классификация ожирения по ИМТ. Она предназначена для диагностики и определения степени заболевания.

Значение показателяРасшифровка
25-30 Состояние, предшествующее ожирению
30-35 Ожирение первой степени
35-40 Ожирение второй степени
Более 40 Ожирение третей степени (также известно как морбидное)

Необходимо учитывать, что индекс Кетле отнюдь не является универсальным, поэтому следует использовать его с осторожностью. Из-за различных трактовок в современной медицине этот показатель принято считать лишь ориентировочным. Например, европейские медики считают, что нормальный индекс массы тела для женщин составляет 19-24. Это отличается от показателей ВОЗа.

Достоинства метода

ИМТ получил широкое использование вполне обосновано. К плюсам этого метода диагностики избыточного и недостаточного веса относят перечисленные ниже факты.

  1. Сильное изменение веса может привести к серьёзным заболеваниям. Формула позволяет вычислить идеальный вес для вашего роста и узнать, нужно ли вам поправиться или похудеть.
  2. Рассчитать индекс очень просто. Всё, что потребуется – это точная информация о вашем весе и росте.
  3. Индекс Кетле удобен для отслеживания динамики изменения веса. Для этого рисуется таблица из двух колонок, содержащая информацию о дате и показателе. Расчёты проводятся 1 раз в месяц. Наглядное подтверждение похудения прекрасно мотивирует и позволяет не бросить начатое.

Недостатки

Повсеместное использование ИМТ для оценки веса часто подвергается критике. Многие считают, что система расчёта, введённая Адольфом Кетле, крайне однобока. В отличие от других формул, она опирается всего на два показателя – вес и рост человека, совершенно не учитывая его пол и возраст. Чаще всего они также не рассматриваются во время интерпретации полученных результатов.

Данный индекс непригоден для оценки формы профессиональных спортсменов. В этом случае высокий показатель объясняется развитой мускулатурой.

Недоумение вызывает то, что при одном и том же ИМТ люди одинакового роста могут выглядеть совершенно по-разному. Всё зависит от того, в какой степени развиты мышцы, а также каков процент жира и костной ткани.

Норма ИМТ не способна определить гармоничность и красоту фигуры. Кроме того, индекс нельзя применять для беременных женщин и детей.

Для спортсменов трактовка показателей может иметь существенную погрешность за счет массы мышц.

Интересно, что норма ИМТ вводилась на основе рекомендаций врачей без учёта статистики. Поэтому в ряде стран можно заметить одинаковую тенденцию.

Значительная категория мужчин или женщин определённого возраста будет выбиваться из статистических значений среди населения, и относится к категории с избыточным весом или даже ожирением первой степени.

В то же время другие признаки лишнего веса у них не наблюдаются.

Стоит отметить, что такое понятие, как норма ИМТ регулярно меняется. Так, в конце 90-х нормальный индекс массы тела в США равнялся 27,8. Позднее стандарты были изменены, и норма снизилась до 25. В результате этого число граждан страдающих ожирением различной степени резко увеличилось на 29 миллионов.

Совет

Норма индекса массы тела также была поставлена под сомнение израильскими учёными. Исследование, проведённое ими, показывает, что для мужчин оптимальным является ИМТ 25-27. Продолжительность жизни максимальна именно среди населения с таким показателем. Но при этом нормальный ИМТ для женщин полностью совпал с ВОЗовским стандартом.

Специалисты рекомендуют проводить чёткую грань между лишним весом и ожирением. А в случае использования термина «ожирение» как медицинского диагноза, настоятельно советуют обратиться к грамотному диетологу. Оценку степени заболевания также следует оставить специалисту.

Но, несмотря на многочисленные минусы индекса Кетле, не стоит недооценивать его значимость. Изучая данную систему, специалисты смогли разработать более точные формулы и системы для определения степени ожирения. Сегодня рассчитать количество жира в организме можно с помощью множества спортивных тестов и приборов.

Минута здоровья — Индекс массы тела

Источник: https://just-fit.ru/interesnoe/indeks-massy-tela

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела является показателем отношения веса и роста человека. Данный параметр помогает определить отклонения от нормальной массы тела в ту или иную сторону. Лишний вес опасен для человеческого здоровья, поскольку часто приводят к сердечным заболеваниям. Онлайн калькулятор индекса массы тела позволяет быстро и точно узнать, насколько ваш показатель веса соответствует норме.

Чтобы рассчитать индекс массы тела необходимо выбрать в представленном сервисе свой рост и вес.Индекс массы тела для женщин считается нормальным, если показатель входит в диапазон от 20 до 22. Для мужчин этот показатель должен быть от 23 до 25. Статистика показывает, что люди, у которых данный показатель остается в пределах 18-22, живут в среднем дольше, чем те, у кого есть проблемы с весом.

 

Если показатель ИМТ превышает 25, то это сигнал, что вам нужно менять свой образ жизни. Важно отметить, что используемая формула для расчета индекса массы тела может переоценить показатель ожирения для людей атлетического сложения, поскольку вычисления не учитывают мышечную массу. Кроме того, формула не подходит для расчета показателя для детей. 

Индекс массы тела стал особенно актуален в западных странах, где проблема с ожирением встала достаточно остро. В самом начале расчет имт разрабатывался для социологических исследования, поэтому ставить медицинский диагноз с помощью этих расчетов не совсем правильно. 

Однако доступность и простота расчета сделала данный калькулятор очень популярным среди населения. Если индекс превышает число 30, то это с большой долей вероятности говорит об ожирении.

 Нужно понимать, что индекс массы тела не годится для постановления диагноза, но он может помочь в качестве контроля в процессе опробования новой фитнес-программы или диеты.

 

Калькулятор ИМТ определит точку отсчета и позволит прослеживать изменения веса тела. 

Формула расчета индекса массы тела (ИМТ)

Для того, чтобы узнать свой ИМТ необходимо лишь свой вес в килограммах  разделить на квадрат роста в метрах.

ИМТ = ВЕС / РОСТ2

Формула не учитывает пол и возраст человека, несмотря на то что ИМТ мужчин выше чем ИМТ женщин, а также ИМТ выше у людей среднего возраста, а у детей и пожилых людей этот показатель ниже.

Сводная таблица значений

Интерпретация показателей ИМТ, в соответствии с ремомендациями Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ)

16 и менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25 Норма
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

Источник: https://calcus.ru/calculator-imt

Методы вычисления индекса массы тела для мужчин

Индекс массы тела для мужчин — важнейший показатель, наглядно демонстрирующий соответствие роста и веса человека. Об отклонениях свидетельствует выход за нижние и верхние границы показателя.

Превышение нормы сигнализирует об опасности ожирения, понижение — о проблемах пищеварительного тракта, о недостаточно сбалансированном питании. Поэтому свой индекс массы тела рассчитать необходимо абсолютно всем людям.

Очень важно, чтобы показатель соответствовал норме.

Формула Кетле

Впервые формулу для расчета индекса массы тела (ИМТ) разработал в 19 веке бельгийский ученый Адольф Кетле. Прошло не одно десятилетие, а формула активно используется до сих пор. Формула расчета индекса массы тела показывает отношение массы тела (M), измеренной в килограммах, к квадрату роста (P), измеренного в метрах:

ИМТ=М(кг)/(P*P)

Вот пример, как рассчитать индекс массы тела для мужчины ростом 188 см и весом 93 кг:

ИМТ=93/(1,88*1,88)=26,31

Формулу Кетле часто применяют медики для того, чтобы выявить патологии, связанные с избытком или недостатком массы тела, с целью дальнейшего подбора оптимальных процедур. В отдельных случаях отклонения носят критический характер и требуют более серьезного лечения.

Толщина пока уступает росту…

О чем говорят цифры

Таблица отклонений по формуле Кетле:

Показатель ИМТ для мужчин, кг/м² Характеристика веса
Менее 16 Чрезмерная худоба
16 — 18,5 Некритичный дефицит массы тела
18,5 — 24,9 Нормальный вес
25 — 30 Некритичный избыток веса
30 — 35 Ожирение начальной стадии (1 степень ожирения)
35 — 40 Критичный показатель избытка массы тела (2 степень ожирения)
Более 40 Опасный для жизни избыток массы тела (3 степень ожирения)

Отклонение от нормы не всегда говорит о нарушении состояния здоровья. Метод диагностики окажется абсолютно бесполезным, если показатель рассчитывать для подростка или спортсмена. Для растущего организма норматив будет ниже, а для атлета — выше. Также метод не работает в отношении беременных женщин.

Кроме этого, необходимо учитывать тип телосложения. Выделяют:

  • астенический (эктоморфный) тип;
  • нормостенический (мезоморфный) тип;
  • гиперстеничекий (эндоморфный) тип.
Читайте также:  Горчичная маска для роста волос – результат впечатляет

Астеники, как правило, имеют рост выше среднего, узкие плечи и запястья. Жировых отложений у эктоморфов мало, мышечная ткань развита довольно слабо. Мужчина астенического типа телосложения стройный, что выражается в удлиненных пропорциях. Таким людям весьма затруднительно нарастить мышцы, но зато легко удерживать нормальный вес.

Диаграмма ИМТ

Мужчины, имеющие нормостенический (мезоморфный) тип телосложения имеют, как правило, прочный скелет и развитые мышцы. Отличные пропорции дают хорошие задатки для обладания атлетического мужского телосложения.

Обычно нормостеники широкоплечи, обладают выступающей грудной клеткой, плотным торсом и узкой талией. Конечности у мезоморфов средней длины, жировая ткань выражена слабо.

Обратите внимание

Регулярные тренировки позволяют таким людям без изнурительного труда добиваться хороших результатов, легко набирать или сбрасывать вес.

Представители гиперстенического (эндоморфного) типа телосложения часто имеют тучную фигуру, короткие конечности и шею. Гиперстеникам постоянно необходимо следить за сбалансированным питанием, потому как излишний вес набирается легко, но сбрасывается весьма затруднительно.

Простой способ узнать тип телосложения — измерить ваше запястье. Для этого необходимо обхватить его большим и указательным пальцами руки в самом узком месте. При астеническом типе телосложения пальцы накладываются друг на друга, при нормальном типе телосложения едва касаются, при гиперстеническом типе соединить пальцы вокруг запястья невозможно.

Таблица параметров ИМТ для разных типов телосложения:

Тип телосложения Допустимая норма ИМТ, кг/м²
астеник 17,9 — 24,3
нормостеник 18,5 — 24,9
гиперстеник 19,1 — 25,5

Таким образом, границы нормальных показателей для астеников смещаются в меньшую сторону, а для гиперстеников — в большую.

Ожирение

При оценке результатов индекса массы тела необходимо учитывать возраст мужчины.

Таблица параметров ИМТ для разных возрастных категорий:

Возрастная категория Допустимая норма ИМТ, кг/м²
19 — 24 18,2 — 24,6
25 — 34 18,5 — 24,9
35 — 44 18,5 — 25,9
44 — 58 21,1 — 26,9
58 и старше 22,9 — 28,1

Формула Брокка — альтернативный метод вычисления ИМТ

Поль Брокк, известный французский антрополог и хирург, разработал в 19 в. альтернативный метод вычисления ИМТ. За основу ученый взял сведения о возрасте исследуемого, длине тела и типе телосложения. Посчитать свой идеальный вес не составляет труда, даже не понадобится калькулятор. Нужно найти показатель в таблице сообразно вашему росту и возрасту, а потом вычесть его из роста (Р).

Таблица параметров идеального веса для разных возрастных категорий по Брокку:

Возрастная категория Формула
До 40 лет Р (см) — 110
40 лет и старше Р (см) — 100

Худоба

Таблица параметров идеального веса с учетом роста человека:

Рост (м) Формула
1,65 м и ниже Р (см) — 100
1,65 — 1,75 м Р (см) — 105
1,75 м и выше Р (см) — 110

Лишний вес увеличивает риск развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, способствует угнетению дыхательной системы, подавлению иммунитета, развитию эректильной дисфункции, бесплодию.

Резкое снижение массы тела также весьма негативно сказывается на здоровье представителей сильного пола, проявляясь такими неприятными последствиями, как ослабление защитных сил организма, подверженность вирусным заболеваниям.

В погоне за идеалом…

Прежде всего нужно помнить, что даже людям с нормальным индексом массы тела требуются регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, а также соблюдение режима сна и отдыха. Если же показатель ИМТ близок к норме, на простых правилах ведения здорового образа жизни нужно заострить внимание.

При недостатке веса необходимо:

  • увеличить количество приемов пищи;
  • употреблять больше белковых продуктов;
  • включить в план спортивных мероприятий силовые упражнения.

При избыточном весе рекомендуется:

  • постепенно снижать калорийность продуктов;
  • поэтапно сокращать порции еды и частоту приема пищи;
  • употреблять в пищу больше полезных продуктов, таких как злаки, фрукты, овощи;
  • регулярно заниматься спортом.

Если показатель существенно выше или ниже нормы, необходимо обратиться за консультацией к врачу для снижения риска развития осложнений.

Для хорошего самочувствия и поддержания отличной физической формы необходимо следить за своим весом. Знание формул расчета индекса массы тела, особенностей интерпретации результатов позволяет осуществлять контроль над собственным весом и удерживать его в пределах нормы.

Источник: https://LibidoGuru.ru/fizicheskaya-forma/metody-vychisleniya-indeksa-massy-tela-dlya-muzhchin.html

Индекс массы тела: таблица и другая информация

Отклонения от нормального веса мужчины чреваты неприятными последствиями. Излишняя худоба, как и ожирение, провоцируют развитие заболеваний, ведут к дистрофии органов. Чтобы вычислить нормальное значение, в медицине используют индекс массы тела (ИМТ).

Это различные формулы, основанные на таких параметрах, как рост мужчины и его вес. Следует помнить, что избыточный вес не является синонимом ожирения. У спортсменов, например, он достигается за счет наращивания мышечной массы.

Поэтому в статье расскажем, как по таблице индекса массы тела найти свой показатель, какая взаимосвязь между ростом и весом, по каким формулам проводятся расчеты.

Что такое индекс массы тела

Необходимость расчетов массы тела возникла еще в 19 веке, когда врачи выяснили, что развитие заболеваний напрямую зависит от количества жировых тканей человека.

Но как быть, если показатели нормы отличаются у мужчин с разным ростом и весом? Решение нашел бельгийский врач Адольф Кетели, разработавший в 1869 году методику вычисления индекса массы тела.

ИМТ по Кетели – это величина, рассчитанная по соотношению роста к весу человека.

Этот способ рекомендуется ВОЗ и в настоящее время. Единственное изменение – это величина индекса, соответствующая нормальному значению. В последней поправке, рекомендованной ВОЗ (Всемирной ассоциацией здравоохранения) нормальный индекс равен значению от 18,5 до 24,99. Единица измерения обозначается, как кг/м2.

Как рассчитать ИМТ

Индекс массы тела у мужчин рассчитывается по формуле: И=В/Р2. Где:

  • И – индекс массы тела;
  • В – вес мужчины в килограммах;
  • Р – рост в метрах.

Используя эту формулу, мужчина может самостоятельно, не прибегая к помощи врача, рассчитать свой индекс и сверить получившееся значение с показателями таблицы.

Величина индекса (кг/м2)

О чем говорит показатель

Риск развития болезней

До 16

Излишняя худоба (анорексия)

Высокий

16 – 18,5

Дефицит массы умеренный

18,5 – 24, 99

Нормальная масса тела

25 – 30

Превышение нормы, угроза ожирения

Средний

30 – 35

Ожирение 1 степени

Очень высокий

35 – 40

Ожирение 2 степени

Выше 40

Ожирение 3 степени (морбидное)

Чрезвычайный

Рассмотрим теперь на конкретных примерах, как рассчитать индекс массы тела мужчине без онлайн-сервисов. Понадобится лишь калькулятор, лист бумаги и карандаш.

  1. Мужчина ростом 165 см и весом 85 кг. Вставляем данные в формулу: И=85/ (1,65*1,65). Получаем значение 31,5. Сверяем полученный индекс со значением в таблице. Итог: индекс массы тела говорит об ожирении первой степени, очень высокий риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  2. Молодой человек 145 см и весом 40 кг. Методика расчета та же: И=40/ (1,45*1,45). Индекс 19.04. Интерпретация результата – масса тела в пределах нормы.
  3. Мужчина ростом 178 см и весом 60 кг. И=60/ (1,78*1,78). Итог – 18,9, в пределах нормы.

Как видите, рассчитать индекс массы тела можно и без онлайн-калькуляторов. Тем более, что они, как правило, дают неточные результаты, зависящие от качества работы программистов.

Еще одна методика расчета оптимального соотношения роста к весу отображена в таблице. Находите свой вес и рост на шкале, смотрите, в какой зоне сходятся линии. Зеленая – норма, желтая – угроза ожирения, красная – ожирение.

Расчет по методу Брока

Кроме индекса по Кетели, используется индекс Брока, он рассчитан на рост человека в пределах 155 – 170 см.

Чтобы узнать более точный показатель, нужно определить, какой тип телосложения имеется у мужчины. Делается это по методу Срорвьева, путем измерения окружности запястья. Смотрите интерпретацию в таблице.

Обхват запястья

Тип телосложения у мужчины

Менее 18 см

Астенический

18 – 20 см

Нормостенический

Более 20 см

Гиперстенический

Чтобы получить значение, расчет ведется по формуле: И=Р-100 (+/-10%). Где: Р – рост (см), 100 – неизменный коэффициент, +/-10% – погрешность, в зависимости от типа телосложения. Рассмотрим на примере. У человека рост 160 см. Расчет по формуле 160-100=16.

Если мужчина имеет астенический тип телосложения, то от полученного значения нужно отнять 10%. При гиперстеническом телосложении, наоборот, прибавить 10%.

Влияет ли возраст на ИМТ?

С возрастом в организме и телосложении мужчины наблюдаются изменения. Появляется подкожный жир, увеличивается или уменьшается мышечная масса, органы также изменяются в размерах. Из-за этого меняется вес, значит, появляется погрешность при интерпретации индекса массы тела.

Чтобы получить более точное представление о том, нормальная или нет масса тела у мужчины, существует таблица роста. Смотрите ниже.

Возраст

Индекс массы тела в норме

19 – 24

21,4

25 – 34

21,6

35 – 44

22,9

45 – 54

25,8

55 – 64

25,8

65 и старше

29,6

В таблице указаны средние значения. Более точно рассчитать вес может диетолог, с учетом особенностей строения организма мужчины.

Что касается индекса массы тела для детей и подростков, то определяется он по таким же методам. Но, полученные данные затем врач сверяет с процентильными диаграммами, разработанными в 2000 году в США.

Такой подход необходим по той причине, что у ребенка более низкое количество подкожного жира, легче кости, меньше внутренние органы. Кроме того, у мальчиков и девочек одного возраста показатели нормы и отклонения будут отличаться.

Поэтому самостоятельно определить, в норме вес ребенка или нет – не получится.

Подростков и молодых мужчин, ранее не служивших, беспокоит вопрос: «С каким ИМТ берут в армию?». Право на отсрочку имеют мужчины призывного возраста с индексом менее 18,5 в возрасте 18 лет и меньше 19,5 в возрасте 25 лет. Отсрочка дается на полгода. Если за это время молодой человек не набрал вес – он освобождается от призыва.

Стоит ли слепо верить ИМТ?

Индекс массы тела не является истиной в последней инстанции. Он лишь помогает определить степень ожирения у мужчины, но эта оценка ориентировочна. Дело в том, что для населения разных стран характерны свои показатели.

Если взять данные по ИМТ, рекомендованной ВОЗ, то окажется, что в России более 50% населения страдают первой стадией ожирения. В то время как такое же количество для жителей Европы будет более низким.

Кроме того, стандарты нормального индекса изменяются. До 1998 года считалось, что нормальное значение равно 27,5 кг/м2.

Важно

Возможно, этим и объясняется резкий рост, согласно статистическим данным, количества мужчин с избытком веса в США.

Большинство врачей и ученых считают, что знание своего ИМТ будет мотивировать человека следить за весом, вести здоровый образ жизни, придерживаться правильного питания.

А вот психологи бьют тревогу: в связи с ростом доступности онлайн-калькуляторов расчета индекса массы тела, в мире растет количество людей, недовольных своей фигурой.

Нельзя физиологические особенности каждого человека привязать к определенной цифре.

В ряде случаев ИМТ будет выше нормы по причинам, независящим от человека, например, широкие и тяжелые кости скелета. В такой ситуации у мужчины может развиться дисморфофобия – состояние, при котором человек чрезмерно озабочен своим внешним видом.

Подведем итоги

Теперь вы знаете, как определить свой ИМТ и можете своевременно принять меры по предупреждению ожирения. Однако, не зацикливайтесь на полученных результатах. Если у вас возникли подозрения, что с вашей массой тела что-то не так – обратитесь к врачу диетологу. Специалист сможет более точно определить, насколько ваш вес соответствует норме и дать рекомендации по устранению проблемы.

Источник: https://oprostatite.info/andrologiya/ozhirenie/indeks-massy-tela-tablica-i-raschety

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector