Польза массажа

Польза массажа

Массаж – это не просто удовольствие. Массаж оказывает ни с чем не сравнимый оздоровительный эффект на весь организм, начиная с кожного покрова и заканчивая системами кровообращения и пищеварения.

Влияние массажа на организм

Главной чертой любого вида массажа является его комплексное положительное воздействие на весь организм в целом, не смотря на то, что массажу может подвергаться лишь определенный участок тела. Происходит это благодаря тому, что в процессе массажа стимулируется кровообращение и отток лимфы из тканей.

В результате улучшается питание клеток, они обогащаются кислородом. Продукты метаболизма выводятся из тканей с током крови. Раздражение рецепторов кожи, мышц, сухожилий, связок и стенок сосудов в процессе массажа вызывает секрецию медиаторов, которые передают импульсы в центральную нервную систему и головной мозг.

Под влиянием массажа в коже образуются и поступают в кровь биологически активные вещества, тканевые гормоны, происходит быстрое образование гистамина, эндорфина и других веществ, благотворно влияющих на организм.

Наиболее общими результатами массажного воздействия являются:

  • улучшение кровообращения
  • укрепление сердечнососудистой системы
  • улучшение работы сердца
  • улучшение обмена веществ
  • устранение застойных явлений
  • улучшение двигательных функции конечностей
  • положительное влияние на суставы и опорно-двигательный аппарат
  • укрепление здоровье, стимуляция иммунитета, поднятие жизненного тонуса
  • целебное влияние на центральную и периферическую нервные системы
  • снятие нервного стресса, усталости и эмоционального возбуждения

Механизм действия массажа

Физиологическое действие массажа на кожу

  • Очищение от ороговевших чешуек эпидермиса и посторонних загрязнений
  • Повышение кожно-мышечного тонуса
  • Активация лимфо – и кровообращения кожи
  • Улучшение местного и общего обмена веществ в силу того, что кожа принимает участие практически во всех обменных процессах, протекающих в нашем организме
  • Улучшение секреторной функции сальных и потовых желез
  • Повышается насыщение кожи кислородом

В результате кожа становится эластичной и гладкой, приобретает здоровый оттенок.

Воздействие массажа на нервную систему

Нервная система первая воспринимает действие массажа, так как в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов.

Глубокое влияние оказывает массаж на периферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая чувствительные вазомоторные и трофические расстройства.

Под влиянием массажа также улучшается функциональное состояние проводящих нервных путей, усиливаются различные рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами, сосудами и внутренними органами.

Обратите внимание

При медленном длительном глубоком (седативном) массаже снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему; энергичным, быстрым коротким (тонизирующем) массажем повышается раздражительность массируемых тканей.

Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа: теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить оздоровительный эффект массажа. Наличие же отрицательно действующих внешних раздражений – ожидание сеанса в коридоре, шум, возбужденный разговор вне массажного кабинета – может в значительной степени снизить эффект массажа.

В чем польза массажа спины

Массаж спины, особенно лечебный приносит неоценимую пользу:

  • В центральную нервную систему передается раздражение, которое определяет ответную реакцию органов и организма в целом.
  • Способствует удалению омертвевших роговых клеток с поверхности кожи, что улучшает работу сальных и потовых желез.
  • В процессе устраняется венозный застой и улучшается снабжение кожи кровью, особенно это ощущается при массаже спины банками.
  • Повышается температура массируемого участка, поэтому ферментативные и обменные процессы ускоряются.

Польза массажа спины для организма огромная, с его помощью можно восстановить работоспособность спинных мышц, устранить болезненные ощущения, которые являются последствием каких-либо травм, либо просто улучшить общее состояние организма.

Массаж спины благотворно воздействует и на другие внутренние органы, печень, желудок, сердце, кишечник. Массаж улучшает состояние нервной системы и устраняет искривления позвоночника.

Массаж спины оказывает на организм и отдельные органы благотворное воздействие.

В чем польза массажа лица

1. Предотвращает появление морщин и увеличивает выработку организмом коллагена и эластина.

Некоторые женщины, пытающиеся избавиться от морщин, решают сделать инъекции ботокса, чтобы расслабить лицевые мышцы. Но массаж лица достигает той же цели без каких-либо инъекций.

Кроме того, лицевой массаж помогает сохранить под кожей необходимый слой коллагена и эластина. Массаж помогает расслабить мышцы и усилить кровообращение, что облегчает проникновение сквозь верхний слой кожи косметических продуктов. А еще массаж мышц посылает коже биологический сигнал увеличить производство коллагена и эластина.

2. Уменьшает отёки и улучшает цвет кожи.

Польза массажа лица ещё и в том, что он способен сделать меньше припухлости и отёки на лице. Когда вы двигаете кожу и мышцы, в них усиливается ток крови. С кровью в ткани и в верхний слой кожи попадают питательные вещества и кислород, а когда кровь возвращается к сердцу, с ней уходят и отёки.

Так что массаж лица не только улучшает общее здоровье кожи изнутри, но его результат явно заметен и снаружи. Кожа не выглядит опухшей, а хорошее кровообращение – гарантия здорового румянца на лице.

3. Очищает поры кожи.

Каждый раз, когда кожа на лице или любом другом месте тела подвергается массажу и стимуляции, поры кожи открываются. Стимуляция может вызвать повышение температуры тела, отчего поры тоже открываются. И это самое подходящее время для очистки пор кожи лица от грязи и жира, которые становятся причиной многих заболеваний кожи, таких как угревая сыпь, прыщи и другие проблемы с кожей.

Польза различных видов массажа

Так как классификация типов массажа весьма многообразна, давайте рассмотрим, чем полезен массаж отдельных его видов:

Скульптурный массаж. Этот вид массажа позволяет уменьшить объем подкожного жира, а также усилить обмен веществ и сделать свою фигуру идеальной.

Сначала массажист разогревает тело с помощью специального крема, а затем при помощи рук активно воздействует на все проблемные участки тела в течение получаса.

Благодаря таким методам как пощипывание, разминание и похлопывание, всего за несколько сеансов можно добиться отличных результатов.

Антицеллюлитный массаж. Целью этого массажа является восстановление нормальной микроциркуляции кожных тканей и улучшение работы дренажной системы организма с длительным эффектом.

Важно

Массажист воздействует на проблемные участки кожи, чередуя активные и пассивные действия своими руками, что вызывает усиленное выделение коллагена в клетках кожи.

Для усиления эффекта используются кремы и сыворотки, содержащие активные вещества (кофеин, экстракты конского каштана, плюща, морских водорослей).

Тайский массаж. Отличительной особенностью этого массажа является то, что выполняется на мате с кокосовой стружкой без снятия одежды. Благодаря воздействию на различные акупунктурные точки мышцы человека расслабляются и тонизируются, корректируется осанка, а также проходят отеки конечностей.

Вакуумный массаж. С помощью липолитических масел массажист приклеивает к телу специальные банки, которыми совершает энергичные круговые движения в проблемных местах. Такой вид массажа помогает справиться с отеками, а также усиливает работу дренажной системы организма.

Спортивный массаж. Как правило, им пользуются спортсмены для того, чтобы снять болевые ощущения после длительных физических нагрузок. Этот вид массажа является прекрасным профилактическим средством после различных спортивных травм.

Лимфодренажный массаж. С помощью специальных массажных щеток или варежек массажист совершает волнообразные движения в проблемных участках тела. Этот тип массажа способствует усиленному выведению жидкости из организма, способствует избавлению от отеков, токсинов, а также заставляет усиленнее работать лимфатическую систему организма.

Восточный или классический, спортивный или лечебный, неважно, какой Вы выбрали массаж, главное решить для себя вопрос о необходимости массажа и подобрать подходящую для Вас технику этого чудодейственного средства прекрасного самочувствия и великолепного внешнего вида. Здоровье бесценно. И поэтому массаж необходим каждому человеку: и здоровому, и, тем более, больному.

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/massaz/polza-massaza.shtml

Польза массажа для организма и здоровья: польза общего классического массажа тела

Массаж можно назвать универсальным средством лечения. Процедура укрепляет не только физическое, но и психическое здоровье, используется в профилактических целях. Поговорим о пользе массажа для организма, о разновидностях процедуры, о влиянии на определенные органы.

Виды процедуры и оказываемое воздействие на организм

Существует множество массажных техник. В зависимости от назначения методика бывает:

  • традиционной, лечебной;
  • спортивной;
  • для реабилитационных целей;
  • косметологической;
  • профилактической.

Процедура может быть ручной или аппаратной. Аппаратная методика подразумевает использование специальных приборов для выполнения сеансов.

Несмотря на различные виды техник, у всех методик есть общая черта. Так, воздействуя на активные участки тела, любой вариант оказывает эффективную пользу на общее самочувствие. Такая польза массажа для здоровья объясняется тем, что во время сеанса нормализуется кровоток с лимфотоком, поэтому ткани начинают получать достаточно питательных веществ, необходимое количество кислорода.

Под влиянием различных методик улучшаются обменные процессы, токсические вещества без проблем выводятся из организма. Массажные движения оказывают влияние не только на конкретные участки тела, а также на нервную систему.

Польза массажа выражается в следующих моментах:

  • нормализуется кровообращение;
  • сердечная мышца начинает работать в нормальном режиме;
  • нормализуются обменные процессы;
  • уходят застойные явления;
  • улучшается психическое здоровье;
  • уходят болевые ощущения;
  • устраняется отечность на определенных участках тела;
  • снижается мышечное напряжение, устраняются спазмы;
  • предотвращаются нервные расстройства;
  • улучшается общее состояние;
  • устраняется бессонница;
  • снимается хроническая усталость.

Польза общего массажа тела заключается в различном воздействии на внутренние органы, и служит замечательным средством для омоложения тканей.

О пользе классической техники

Чаще всего специалистами назначается традиционный, классический массаж, который бывает двух видов:

  • общий. В процессе проведения сеансов движения выполняются на всем теле;
  • локальная техника. Манипуляции направлены на определенные, проблемные участки. Так, массаж может назначаться для нижних конечностей, позвоночника, шейно-воротниковой зоны и других проблемных мест.

К традиционным массажным действиям относятся поглаживающие, растирающие, разминающие и вибрирующие манипуляции. Каждое движение тоже подразделяется на виды.

Польза от классического массажа заключается в следующем:

  • сжигаются жировые отложения, в результате чего мышечная ткань становится эластичной;
  • улучшается пищеварение;
  • начинает активно вырабатываться гормон, отвечающий за хорошее настроение;
  • восстанавливается иммунитет.

Польза классического массажа, при воздействии на конкретную проблемную область, помогает избавиться от различных патологий. Массаж часто используется в комплексной лечебной методике, избавляя от различных заболеваний.

Сеансы, выполняемый с профилактической целью, позволяет оставаться в приподнятом настроении и хорошем самочувствии.

Противопоказания к массажу

Несмотря на положительное влияние процедуры, кроме пользы массаж может нанести и вред для здоровья. Как и для любой процедуры, к выполнению сеансов имеются свои противопоказания, среди которых:

  • лихорадочные состояния, сопровождающиеся повышением температуры;
  • воспаления кожного покрова инфекционного характера;
  • травмы открытого типа;
  • патологии печени;
  • повышенное кровяное давление;
  • варикоз;
  • атеросклероз;
  • тромбоз и тромбофлебит;
  • проблемы с работой сердечной мышцы;
  • новообразования, имеющие злокачественную природу образования;
  • туберкулез, протекающий в активной форме;
  • расстройства нервной системы;
  • тошнота или рвота по неизвестной причине.

Если игнорировать перечисленные противопоказания к выполнению классического метода, то процедура может нанести вред. В остальных случаях, при отсутствии противопоказаний, польза общего массажа тела несомненна.

Далее рассмотрим положительное влияние процедуры на отдельно взятые участки и системы организма.

Читайте также:  Рейтинг лучших способов борьбы с псориазом

Массажная методика для кожного покрова

Классический вариант процедуры оказывает полезное влияние на кожный покров. Польза общего массажа для кожи заключается в следующем:

  • устраняются омертвевшие клетки с верхнего слоя эпидермиса;
  • очищаются поры кожного покрова, выводятся токсические вещества;
  • улучшается кровоток и нормализуется лимфоток;
  • кожный покров насыщается необходимым питанием и кислородом;
  • нормализуются функции сальных и потовых протоков;
  • кожный покров становится упругим и привлекательным;
  • коже возвращается здоровый оттенок.

Кожа участвует практически во всех процессах обмена тканей, происходящих в организме. Поэтому, после прохождения курсов нормализуется общее состояние, благодаря нормализации обменных процессов.

Влияние общей методики на психическое здоровье

На кожном покрове расположено большое количество нервных волокон. Поэтому при воздействии на активные зоны тела, оказывается позитивное воздействие на нервные окончания. Интенсивность усилий, прилагаемые во время движений и продолжительности сеансов, оказывает влияние на повышение или уменьшение реакции нервных волокон, за счет чего улучшается функциональность внутренних органов.

Действенную пользу от общего массажа получают вегетативные нервные волокна. Так, в процессе сеанса уходят болевые ощущения, ускоряются регенерирующие процессы. Улучшается взаимодействие мозговой деятельности с работой внутренних органов, сосудистой и мышечной системой.

Важное значение имеют условия, при которых выполняются массажные сеансы. Позитивное влияние на психику оказывает комфортная температура и освещение в помещении, отсутствие шума и других раздражающих моментов.

Эффект от классического массажа для спины

О пользе массажа для спины говорят следующие положительные моменты:

  • благодаря удалению ороговевших частичек кожи со спины, нормализуются функции потовых и сальных протоков;
  • уходит застой крови;
  • за счет повышения температуры кожного покрова обрабатываемого спинного участка, ускоряются и нормализуются процессы обмена;
  • благодаря специальным движениям, передаются сигналы к нервным волокнам. В итоге улучшается ответная реакция различных органов на всевозможные раздражители.

Обработка спины позволяет упорядочить функции мышечной ткани, убрать болевые ощущения, улучшить общее самочувствие.

При манипуляциях в области спины восстанавливаются функции таких органов, как печень, кишечник, желудок. С помощью специальных манипуляций можно вылечить искривление позвоночника, восстановить нарушенную осанку.

Воздействие методики на лицо

Польза массажа для лица огромная. Нередко специальный массаж для лица выполняется в сочетании с другими процедурами. Периодические сеансы позволяют справиться с морщинками без операционного вмешательства и уколов красоты.

Благодаря массажу лица активизируются процессы, благодаря которым вырабатывается естественный коллаген. Расслабляется мышечная ткань, ускоряются обменные процессы, кожный покров получает нужное питание и необходимое количество кислорода.

Движения на лице, выполняемые по массажным линиям, снимают отечность и восстанавливают оттенок кожного покрова. Очищаются закупоренные поры, кожа начинает дышать.

Ведь именно забитые поры становятся причиной развития различных проблем, к которым относятся угри, прыщики, сыпь и различные кожные воспаления.

Действие массажа на сосуды

Массаж, проводимый для лечения или в профилактических целях, оказывает позитивное воздействие на сосудистую систему, включая лимфоузлы.

В процессе сеансов нормализуется кровоток на обрабатываемом участке и в области прилегающих тканей. Улучшается работа сердечной мышцы, уходят явления застоя из сосудов. Нормализуется состав крови: повышается гемоглобин, и нормализуется соотношение лейкоцитов с эритроцитами.

Польза для мышечной ткани

Массажные движения несут пользу для мышечной ткани. Повышается эластичность связок, сосудистых стенок, быстрее выходят продукты распада. С помощью сеансов можно избавиться от излишней жидкости и токсических веществ, из-за скопления которых возникают мышечные боли.

Нормализуется подвижность суставов, мышцы возвращают свою работоспособность. Так, после физических нагрузок, мышечная ткань начинает нормально расслабляться и восстанавливаться.

Влияние массажа на работу легких

Массаж несет пользу легким. Благодаря восстановлению функций мышц, отвечающих за нормальное дыхание, снимается общее напряжение. Вдох и выдох становятся более глубокими.

При правильном дыхании, все органы получают достаточное количество кислорода. Массаж оказывает общее тонизирующее и расслабляющее воздействие на организм.

Полезное действие различных массажных техник

Существует множество массажных методик. Каждая техника способна оказать конкретное воздействие на определенные части тела. Рассмотрим, какую пользу приносят организму некоторые виды массажных методик:

  1. массаж против целлюлита. Специальные корректирующие движения помогают устранить некрасивую бугристость на некоторых участках тела, возникающую из-за неправильного оттока лимфы. Благодаря массажу восстанавливается кровоток, устраняется лишняя жидкость, жировые отложения. Кожа начинает усиленно вырабатывать естественный коллаген, бугристость уходит. Кожный покров после прохождения курса процедур становится гладким, приобретает красивый оттенок;
  2. вакуумный массаж может выполняться банками, или при помощи аппаратной методики. Вакуумная процедура нормализует лимфоток, благодаря чему усиливается дренаж, уходит отечность;
  3. лимфодренажная техника помогает организму избавиться от излишней жидкости, устраняет отечность, помогает быстрее избавиться от токсических веществ;
  4. специальный спортивный массаж выполняется обычно для профилактики, либо для восстановления здоровья спортсменов после получения травмы;
  5. точечная техника массажа оказывает воздействие на определенные проблемные зоны, внутренние органы. Массажные движения представляют собой надавливания на определенные активные точки. Массаж оказывает общеукрепляющий и успокаивающий эффект. К примеру, точечное воздействие на активные точки, расположенные на стопах ног, помогают восстановить функции практически любого внутреннего органа.

Независимо от того, какой вид массажа выбран, процедура оказывает исключительно полезное воздействие, улучшает самочувствие и внешний вид.

Источник: http://ecomassage.ru/obshhie-voprosy/polza-massazha-dlya-organizma-top-12-rezultatov.html

5 фактов о пользе массажа

Массаж после напряжённого рабочего дня или занятия спортом, или активного отдыха… это настоящее удовольствие. Однако сеанс массажа – это не только приятные ощущения и лёгкость в теле, это по-настоящему полезное воздействие на организм человека.

Причём это комплексная польза, ведь массаж влияет на кожу, подкожножировой слой, нервную и дыхательную системы, мышцы, суставы, связки, сухожилия, а также на  кровеносную, лимфатическую, систему.

Почему ещё не стоит отказывать себе в массаже, читайте в этом материале.

Массаж бывает разный – спины, ног, рук, лица, головы… Существует множество видов, но объединяет их одно:

хороший массаж в лечебных целях должен проводиться только специалистом, который досконально знает точки организма и умело воздействует на них.

Тем самым возможность нанесения вреда исключается.

Польза мышцам

Массаж благотворно воздействует на мышцы. За счёт притока крови, они насыщаются кислородом.

Также повышается эластичность мышц – без выделения молочной кислоты, тем самым улучшаются окислительно-восстановительные реакции.

Многим ведь знакомо это ощущение, когда с помощью массажа можно убрать болезненные ощущения в мышцах после физических нагрузок.

А также массаж чудодейственным образом улучшает работоспособность мышц при утомлении, позволяя им расслабиться и восстановиться.

Польза его неоспорима и сугубо медицинских целях: с помощью умелого воздействия можно снять мышечную атрофию при некоторых заболеваниях или облегчить уже имеющуюся.

Массаж воздействует на суставы

Качественный сеанс массажа положительно воздействует на суставы и улучшает кровоснабжение, связочный аппарат, ускоряя рассасывание патологических отложений.

Польза массажа для нервной системы

Как известно, кожапервый проводник нервной системы человека. Она связана нервными окончаниями со всеми системами организма.

И в этом отношении  воздействие массажа трудно переоценить. Им можно как расслабить, так и возбудить нервную систему.

Совет

Также массаж оказывает воздействие на периферическую нервную систему, улучшая проводимость нервных окончаний, тем самым он усиливает рефлекторные связи между корой головного мозга с мышцами, кровеносной системой и внутренними органами.

Плюс массаж делает процесс регенерации нервов, если они были повреждены, значительно быстрее.

 
Действие на сердечно-сосудистую и лимфатическую системы

Массаж расширяет просвет сосудов и активирует работу резервных капилляров. Как следствие, улучшается кровоснабжение поверхности не только массируемой области, но и прилегающих органов.

Кровь отливает от внутренних органов, тем самым, облегчая работу левого предсердия и желудочка, и повышает нагнетательную способность сердечной мышцы. Таким образом, устраняются и застойные явления в обоих кругах кровообращения.

Также влияние массажа на кровеносную систему выражается и в увеличении количества лейкоцитов, гемоглобина и эритроцитов, что имеет большое значение для больных анемией.

Бодрит

Массаж нормализует все функции и системы организма. Он оказывает тонизирующее, успокаивающее воздействие на организм.

Все эти факты лишний раз доказывают то, что массаж – это не просто приятные ощущения, это впечатляющий по своей эффективности метод терапии.

Подготовила:Екатерина Шаменок

Поблагодари за статью – поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.

Источник: http://fitmania.by/fitness-life/all-fitness/5-faktov-o-polze-massazha.html

Польза массажа – здоровье тела и духа

Чувствуя усталость, ощущая себя измотанным и разбитым, больше всего на свете хочется расслабления, хочется получить немного удовольствия и почувствовать себя лучше.

Кто-то в поисках долгожданного «релакса» пытается на время отгородиться от внешнего мира, кто-то начинает заедать стресс, кто-то – занимается творчеством… Конечно, существует много способов расслабления, и для всех людей они могут быть разными.

Однако все же существует почти «универсальный» способ улучшить самочувствие, побороть хроническую усталость и зарядиться энергией – это массаж.

Обычно, массаж как меру сохранения и улучшения здоровья упоминают наряду с другими способами поддержания здорового образа жизни: утренней гимнастикой, сбалансированной диетой, прогулками на свежем воздухе и т.д.

Тем не менее, польза от массажа заслуживает отдельного рассмотрения – очень важно понять, кому и зачем стоит заинтересоваться проблемой массажа, чтобы значительно улучшить свое самочувствие, поддерживать свое физическое здоровье и психологическое благосостояние, прибавить «лоску» своей природной красоте и почувствовать себя энергичным и молодым.

Так в чем же может проявляться польза от массажа? И для чего он нужен?

Да-да, при помощи магии массажа можно перенестись назад во времени, во времена счастливого детства. Во времена, когда окружающие не жалели для нас объятий и нежных прикосновений, когда свою привязанность и любовь мы могли выражать языком тела.

Объятия и нежные прикосновения с самого детства ассоциируются с чувством безопасности, защищенности и «любимости».

Обратите внимание

С возрастом люди все больше обрастают «скорлупой» приличий, и начинают сокращать количество телесных контактов с окружающими – объятия и прикосновения становятся для взрослого «дяденьки» или «тетеньки» «персонами нон грата».

Человек не теряет с возрастом потребность в прикосновениях, физическом контакте, однако начинает бояться повести себя «некорректно» или «развязно», а потому просто начинает избегать лишних прикосновений. И что же в результате? А в результате человек становиться несчастнее.

Дело в том, что физиология объятий и прикосновений основана на гормонах – во время телесного контакта с любимыми людьми происходит выброс эндорфинов и окситоцина в кровь, и человек ощущает прилив счастья и любви. Поэтому, ограничивая себя в таком контакте, человек «приговаривает» себя к жизни несчастной улитки.

Конечно, массаж не может заменить особую магию объятий с любимыми людьми, но все же он способен помочь нам расслабиться, ощутить себя защищенным и временно вернуться в мир счастливого детства. Эта магия прикосновений может подарить человеку расслабление и ощущение покоя, а также зарядить энергией для новых свершений.

Массаж полезен еще и потому, что он является актом настоящей заботы человека о себе. Заботы, направленной на поддержание и восстановление здоровья, улучшение самочувствия.

Большинству людей в наши дни приходится проводить дни напролет в сидячем положении – перед экранами компьютеров. Да, конечно, такую тенденцию нельзя игнорировать или избежать, ведь сейчас большинство профессий связаны с сидячей работой.

Именно по этой причине люди, занятые интеллектуальным трудом, так часто страдают от проблем с позвоночником…. И вот тут на помощь может прийти массаж, улучшающий здоровье позвоночника.

Читайте также:  Бандажирование желудка – оптимальный способ лечения ожирения

Да и от осознания факта, что Вы себя «не забросили», а проявляете заботу о своем теле, значительно улучшает настроение.

Основное назначение массажа – это улучшать состояние здоровья в целом и разных физиологических систем организма в частности. Особо следует отметить лечебное действие массажа на кожу, мышечную систему, кровеносную и прочие системы организма.

Важно

Прежде всего, массаж чрезвычайно полезен для кожи. Во-первых, благодаря массажу улучшается секреция и кожа очищается.

Во-вторых, происходит усиление кровоснабжение кожного покрова, активируется кровообращение и поток лимфы и т.д. Таким образом, улучшается питание кожи, она становиться более упругой, приобретает здоровый розовый цвет и становиться бархатной на ощупь. Так что массаж особенно рекомендуют людям, кожа которых стала дряблой и сухой, и которые вообще имеют проблемы с тонусом кожи.

В-третьих, массаж способствует улучшению здоровья кожи, возобновляет ее тонус, делает кожу более гладкой и эластичной.

Массаж оказывает крайне благотворное воздействие на обмен веществ в организме: ускоряются процессы выведения вредных веществ из организма, активизируется обмен веществ и т.д. Длительные курсы массажа даже применяют для похудения – первый значительный эффект, как правило, становиться заметен после 15-го сеанса массажа.

Массаж способен усиливать процесс мочевыделения, он способствует похудению, а помимо этого – усиливается приток полезных веществ и кислорода, вследствие чего тело получает дополнительную энергию для функционирования и человек ощущает себя бодрым и обновленным.

Массажные движения имеют дополнительное лечебное действие еще и вследствие активизации различных гормонов, витаминов и ферментов: благодаря этому усиливается приток крови к больным органам, там происходит очищение тканей, активизируется процесс обмена веществ, что приводит к наступлению долгожданного лечебного эффекта.

После проведения сеансов массажа, может улучшиться и состояние мышечной системы: усиливается приток крови к суставам, мышцы начинают лучше сокращаться, повышается их эластичность и т.д.

Также массаж улучшает работоспособность мышц, влияя на их восстановление, возобновление работы мышц, что особенно полезно после изнуряющих физических нагрузок и занятий спортом.

Совет

В этом плане коротенький сеанс массажа способен заменить получасовой «лежачий релакс»: десять минуток массажа способны не только вернуть уровень работоспособности, который был до физической нагрузки, но и повысить его.

Полезное воздействие проведенного сеанса массажа на работу нервной системы почти легендарно, а силу его воздействия можно объяснить наличием большого количества нервных окончаний в коже – так что нервная система очень восприимчива к любым массажным действиям.

Нервная система получает целый поток импульсов от совершения механических массажных прикосновений, и от характера этих прикосновений и движений будут зависеть особенности влияния массажа на нервную систему.

Например, нежные поглаживания производят успокаивающий эффект, а более активные массажные движения, наоборот, способствуют возникновению бодрости или раздражительности.

И наконец, массаж заставляет нашу кровь «кипеть»: вследствие массажных прикосновений усиливается поток крови, активизирует ее циркуляцию, кровь начинает омывать не только массируемый участок, но и поступать к внутренним органам, усиливается газообмен крови с внутренними тканями, — человек начинает себя чувствовать по-настоящему «живым» и заряженным энергией!

Таким образом, иногда секрет хорошего настроения и отличного самочувствия может быть до банальности прост, и кроется он в магии массажа…

Источник: https://psyhosoma.com/polza-massazha-zdorove-tela-i-duxa/

Массаж — польза и противопоказания

Самым древним и эффективным способом укрепления здоровья и профилактики многих заболеваний, без преувеличения, можно назвать массаж. Его используют на всех этапах медицинской реабилитации, приводя с его помощью в тонус мышцы, восстанавливая работоспособность организма после травм, уменьшая жировые отложения и снимая напряжение.

Оказывая благоприятное воздействие не только на физические, но и на душевные силы человека, массаж часто входит в комплекс лечебно-восстановительных и профилактических мероприятий и весьма успешно используется в спортивной практике.

Зная, об исключительном действии массажа, многие люди обращаются к квалифицированным массажистам – специалистам, каждое движение рук которых дает определенный лечебный эффект.

Конечно, речь идет о практикующих массажистах с богатым опытом работы и профессиональными знаниями.

Обратите внимание

Обратившись к массажисту-самоучке или любителю, можно получить повреждения мышечной и нервной ткани и долго бороться с последствиями некачественного «лечения».

Положительный эффект любого массажа проявляется только после прохождения полного курса процедур. Обычно их количество варьирует в пределах 7-10, реже 15 сеансов.

Только регулярный и каждодневный массаж – залог получения стойкого терапевтического эффекта, поэтому рассчитывать на чудесное исцеление после 2-3 процедур не стоит.

В зависимости от показаний, длительность одного сеанса составляет 20…60 минут, более точное время определяется индивидуально.

Действие массажа

Считаясь неисчерпаемым источником энергии и здоровья, массаж приносит огромную пользу нашему организму. Существует огромное количество видов массажа: детский, спины, лица, ног, головы, живота, аромамассаж, точечный, антицеллюлитный, косметический, антистрессовый, эротический и пр. Однако все  они относятся к двум большим группам –европейской и восточной.

Несмотря на ряд схожих движений, техника выполнения европейского массажа отличается от восточных практик. В первую очередь, она направлена на работу с подкожными мышцами и тканями и решение конкретной проблемы.

Восточный же массаж предполагает комплексный подход к оздоровлению, а работа с пациентом начинается с того, что мастер снимает энергетические блоки.

Во время сеанса массажист работает не только с телом, но и с душой человека, активизируя его внутренние ресурсы на борьбу с заболеванием.

 Польза массажа проявляется в:

  • укреплении иммунной системы организма;
  • повышению упругости и эластичности кожи;
  • улучшении кровообращения и циркуляции лимфы;
  • активизации работы потовых и сальных желез;
  • нормализации психоэмоционального состояния;
  • стимулировании работы ЦНС или её успокоении;
  • снижении болевых ощущений;
  • увеличении чувствительности кожи;
  • ускорении метаболических процессов
  • избавлении от отечности;
  • укреплении / расслаблении мышц;
  • и прочем…

Польза отдельных видов массажа

Максимальное воздействие массаж оказывает на мышечные ткани. В зависимости от типа движений, он позволяет растянуть и расслабить сжавшиеся от напряжения мышцы, возвратить им гибкость и эластичность, снять усталость и избавиться от боли.

Польза существует и для кровеносной системы. Делая дыхание более глубоким, массаж расширяет кровеносные сосуды и капилляры, улучшает циркуляцию крови, насыщая мозг кислородом и ток лимфы, укрепляя иммунную систему человека.

После сеанса массажа сальные и потовые железы начинают работать более активно. Улучшается естественное увлажнение кожи, ускоряются процессы её очищения и увлажнения.

Благодаря массажу, из организма хорошо выводятся минеральные соли, токсины и шлаки. Активизируется выделительная функция почек и кожи, нормализуется уровень подкожно-жировой клетчатки и ускоряются восстановительные процессы в тканях.

Среди представительниц прекрасного пола популярностью пользуется массаж лица, польза которого просто огромна. При этом проводить процедуры, улучшающие состояние и внешний вид кожи, можно как, обратившись в косметический салон, так и в домашних условиях. Такой массаж позволяет:

  • достичь большего эффекта от использования кремов и масок, помогая быстрее проникнуть им в кожу;
  • справиться с возрастными изменениями (дряблостью кожи,  морщинами, нечетким контуром лица и пр.)
  • удалить омертвевшие клетки эпидермиса;
  • решить ряд проблем на подкожном уровне (отечность, бледность, высыпания и др.)
  • расслабиться, в том числе и в стрессовый период.

Польза массажа спины, одного из наиболее востребованных видов массажа, заключается в его благотворном воздействии на опорно-двигательный аппарат, избавлении от болевых ощущений и бессонницы. Известно, что смещение позвоночных дисков приводит к спазмам мышц и нарушает нормальную работу отдельных органов и осанку.

Зачастую устранить подобные проблемы и остановить дальнейшее развитие заболеваний с помощью медикаментозных препаратов невозможно. Лечебный массаж – единственный способ решения проблемы.  Показан он практически всем. Исключение составляют лишь стадия обострения заболеваний внутренних органов или кожи.

Противопоказания к проведению массажа

Положительных сторон массажа немало и охватить их все в одной статье невозможно. К сожалению, приятные во всех отношениях процедуры в некоторых случаях могут спровоцировать негативные реакции организма, а вред массажа в разы превысит его возможную пользу.

Когда нежелательно проводить массаж

Во-первых, даже при незначительных повышениях температуры. Учитывая, что процесс активного воздействия на организм также способствует повышению температуры тела, предугадать последствия, которые могут оказаться плачевными, будет довольно сложно.

Во-вторых, от похода к массажисту стоит отказаться в том случае, если у вас имеются открытые раны, порезы, ссадины или ушибы.

Важно

В-третьих, противопоказан массаж при периостите, часто встречающемся при ревматоидном артрите и подагре, и бурсите.

В-четвертых, крайне не рекомендуется массаж при наличии вирусных и грибковых инфекций, дабы избежать их распространения на другие участки тела.

Если у вас есть какие-либо сомнения – проводить массаж или нет, лучше проконсультируйтесь с лечащим врачом или непосредственно массажистом. Квалифицированный специалист всегда даст исчерпывающий ответ и определит степень возможного риска.

Видео о пользе и вреде массажа

Источник: http://polzovred.ru/zdorovie/massazh.html

Что такое классический массаж и его польза для организма

Классический массаж используется для лечения и профилактики многих заболеваний. Выполнение правильных приемов позволяет достигнуть эффекта, при котором боли и спазмы исчезают. Классический массаж применяется для улучшения кровообращения, повышения тонуса кожи и мышц. Данная процедура также назначается при необходимости восстановления функции суставов и регенерации тканей.

Польза классического массажа

Разобраться в вопросе о том, что такое оздоровительный массаж и как он влияет на организм человека, поможет знание о том, что классический массаж назначается при необходимости увеличения кровоснабжения отдельных частей тела или органов.

Люди, прошедшие курс лечения или профилактики, отмечают значительное улучшение в состоянии здоровья. Процедуры помогают обрести жизненные силы и вернуть физическую энергию.

Лечебные эффекты массажа подтверждаются многочисленными исследованиями и наблюдениями.

Какие виды классического массажа применяются в медицинской практике

Самыми популярными являются спортивные, косметические, лечебные и гигиенические массажи. В медицинской практике также применяется реанимационный и профилактический вид. Европейские и восточные школы используют различные подходы к выполнению и методы воздействия на организм.

Многие пациенты задаются вопросом о том, чем классический гигиенический массаж отличается от классического лечебного. Принципиальное отличие заключается в цели предназначения. Гигиенический массаж еще называют оздоровительным. Его назначают с целью общего укрепления здоровья. А вот лечебный массаж направлен на устранение конкретных заболеваний и дефектов.

Особенности гигиенического массажа

Оздоровительный (гигиенический) массаж назначается в следующих целях:

  • общее укрепление здоровья;
  • поддержание нормального уровня жизнедеятельности;
  • повышение иммунитета;
  • профилактика болезней.

Чаще всего для достижения желаемого эффекта достаточно пройти курс общего массажа. Процедуры назначаются в качестве вспомогательной терапии во многих отраслях медицины.

Особенности лечебного массажа

Лечебный массаж назначается в качестве дополнительного метода профилактики или реабилитации. Он может иметь общий или целевой характер. Процедуры назначаются как при наличии травм, так и при развитии заболеваний внутренних органов.

В зависимости от специфики болезни выбирается методика и частота выполнения манипуляций.

Изучая виды лечебного массажа, необходимо обратить внимание на две школы (европейский классический и рефлекторно-сегментарный). Каждое направление, в свою очередь, распределяется на более узкие области.

Читайте также:  Причины кровоточивости десен

Выбор лечебного массажа зависит от симптоматики, особенностей здоровья пациента и стадии развития заболевания.

Польза общего лечебного массажа

Общий лечебный массаж позволяет оказывать воздействие не только на отдельные части тела, но и на внутренние органы. После курса реабилитации наблюдаются значительные улучшения в общем состоянии здоровья.

Особенности локального лечебного массажа

Локальный массаж – это комплекс механических воздействий на определенный участок тела, который нуждается в лечении или реабилитации. От характера и особенностей заболевания зависит способ выполнения процедур и интенсивность.

Характерной особенностью местного массажа является то, что специалист начинает разминать проблемную зону по направлению снизу вверх. Это позволяет улучшить кровообращение, повысить мышечный тонус и избавиться от болевых ощущений.

После курса таких процедур пациент забывает о застойных процессах, болях и спазмах. Значительно снижается риск защемления нерва. Массаж для здоровья применим ко всем возрастным группам пациентов при отсутствии противопоказаний.

Применение спортивного массажа

Традиционно массаж используется в спортивной области. Представители этой сферы больше всего страдают от растяжения мышц и связок, повреждений суставов и других травм. Спортивный массаж позволяет справиться с последствиями растяжений, ушибов и других травм.

Перед тренировками и соревнованиями спортсмены обязательно проводят легкий тонизирующий массаж, который позволяет разогреть мышцы перед значительными нагрузками.

Часто назначаются и лечебные процедуры, направленные на реабилитацию и восстановление опорно-двигательной системы.

Польза косметического массажа

Массаж и его влияние на организм позволяют поддерживать здоровье в удовлетворительном состоянии. Косметический массаж направлен на укрепление кожи и волос, улучшение их структуры и внешнего вида. Данный вид массажа зачастую применяется в комплексе с другими косметическими методиками, демонстрируя высокие показатели эффективности.

Показания и противопоказания к общему классическому массажу

Если вы не знаете, когда необходим лечебный массаж, тогда ознакомьтесь с основными показаниями к его применению. Положительный эффект лечебный массаж оказывает практически во всех направлениях реабилитации. Однако при назначении процедур врач всегда учитывает особенности здоровья и общую клиническую картину.

Правильная подготовка тела к массажу

Прежде чем начинать курс лечения, необходимо изучить описание подготовки тела к массажу. Процедуру лучше начинать в спокойном и расслабленном состоянии. Сконцентрируйтесь на своем теле и постарайтесь мыслить позитивно. Воздержитесь от приема пищи за час до начала сеанса. После массажа также лучше не нагружать организм пищей на протяжении 40-60 минут.

https://www.youtube.com/watch?v=bZkgwzMYw3Q

Массаж на все тело позволит максимально расслабиться и получить заряд жизненной энергии. В сочетании с другими профилактическими мероприятиями эта процедура поможет предупредить развитие многих заболеваний.

Основные приемы массажа

Массаж основывается на применении конкретных приемов и методик. Профессиональный массажист должен уметь использовать специальные техники, которые оказывают положительный эффект на здоровье человека. Приемы лечебного массажа применяются поочередно, интенсивность и комбинация движений зависит от поставленной цели.

Применение поглаживания в классическом массаже

Прием поглаживания имеет следующие разновидности:

  • крестообразное;
  • гребнеобразное;
  • щипцеобразное.

Движения выполняются ладонями, запястьем, большим и указательным пальцем, тыльной частью кисти. По характеристикам приемы бывают обхватывающими и плоскостными. Неврологический лечебный массаж включает поглаживание и другие приемы воздействия на тело человека.

Прием растирания в классическом массаже

Данный прием классифицируется на следующие виды:

  • крестообразное;
  • смещение;
  • щипцеобразное;
  • пиление.

Такие действия оказывают на организм сильный расслабляющий эффект. Улучшается кровообращение, повышается циркуляция крови, ткани насыщаются кислородом и питательными веществами.

Разминание в классическом массаже

Прием разминания имеет следующие разновидности:

  • сдвигание;
  • валяние;
  • растяжение;
  • надавливание;
  • сжатие;
  • выжимание.

Применяются продольные, спиралевидные, поперечные и кольцевые движения. Воздействие на тело массажист оказывает одной, а затем двумя руками.

Вибрации в классическом массаже

В классическом массаже выполняется прерывистая и не прерывистая вибрация. При использовании данного приема используется потряхивание, сотрясение, встряхивание. Специалист в процессе выполнения массажа использует основание ладони, большой, указательный и средний палец.

Лечебный массаж на дому должен проводиться только при наличии специального оборудования и расходных материалов. Для улучшения контакта рук с телом пациента используются крема, гели и ароматические масла.

Многие из таких средств оказывают положительный эффект на здоровье кожи и дыхательной системы, поэтому могут назначаться отдельно лечащим врачом в качестве вспомогательного метода улучшения здоровья.

Методика проведения классического массажа

Классический лечебный массаж начинается с легких и непринужденных поглаживаний. После того как пациент полноценно расслабился, можно переходить к растиранию. Данный прием предполагает довольно сильное давление на кожу, но не максимально допустимое.

Далее можно переходить к основному приему в лечебном или спортивном массаже – разминанию. Такие действия должны быть максимально интенсивными и глубокими по сравнению с другими приемами.

Последней фазой массажа является вибрация. Этот прием выполняется посредством похлопывания и встряхивания. Техника лечебного массажа вибрационного направлена на стимулирование нервно-мышечной системы и активизацию процессов кровообращения.

Продолжительность и место проведение лечебного массажа

Чаще всего курс массажа состоит из 8-12 сеансов. Классический лечебный массаж проводится в среднем в течение 25 минут. Если осуществляется профилактика заболеваний спины и позвоночника, тогда время процедуры может продлиться до 50 минут.

Массирование шеи не затягивается более, чем на 10 минут. На зону поясницы уходит не более 8 минут. Выполнением процедуры должен заниматься только квалифицированный массажист.

Совет

Неправильное выполнение массажных техник может привести к значительному ухудшению здоровья.

Если вы не знаете, где сделать лечебный массаж, обратитесь за советом к лечащему врачу. Он обязательно подскажет проверенные места, в которых работают опытные специалисты. Для прохождения курса лечения можно записаться в больничный кабинет или массажный салон. При наличии медицинских показаний стоит обратиться к специалисту, который имеет опыт в лечении конкретных заболеваний.

Роль лечебного массажа в реабилитации пациентов

Массаж как средство реабилитации отлично зарекомендовал себя в различных сферах медицины.

В процессе выполнения процедуры специалист оказывает воздействие не только на рецепторы кожи, но и на более глубокие структуры (мышцы, внутренние органы и системы).

Выполнение правильных техник способствует выбору в кровь биологически активных веществ, которые позволяют нормализовать общее состояние здоровья.

Роль массажа в реабилитации и лечении пациента определяется высокой эффективностью и действенностью существующих методик, направленных на укрепление здоровья пациентов. Процедуры проводятся в больницах, лечебных кабинетах, санаториях и поликлиниках с учетом строгих правил и под наблюдением врачей.

https://www.youtube.com/watch?v=Di85sWIPQdU

Реабилитационный массаж является медицинской процедурой, поэтому перед назначением пациенту требуется пройти ряд обследований, чтобы исключить риск возможных противопоказаний.

Совместимость массажа с другими методами реабилитации

Чаще всего массаж сочетается с теплолечением, основными методами которого являются:

  • индуктотермия;
  • водяная ванна;
  • парафиновая аппликация.

В медицинской практике можно встретить сочетание массажа со светолечением. проводится через 3-4 часа после световых процедур.

Сочетание массажа с другими методами реабилитации позволяет ускорить процесс выздоровления и разработать комплексный подход к лечению.

Обратите внимание

Выбор сопутствующей терапии зависит от специфики заболевания и особенностей протекания болезни. Процедуры назначаются в сочетании с лечебной физкультурой, купанием, обливанием и закаливанием.

В комплексе такие методы реабилитации дают заметный оздоровительный и восстановительный результат.

Общий классический массаж: Видео

Лекция о пользе и вреде массажаПольза массажа для организма”Познавательный фильм”: польза и вред от массажа

Источник: https://reabilitilog.ru/metody/massazh/klassicheskii-massazh.html

Массаж: физиологично, эффективно, полезно

Найдется лишь небольшой процент людей, которые не слышали о массаже и его реальном значении для жизни и здоровья.

Почему эта процедура настолько востребована и популярна на протяжении длительной истории человечества? Ответ напрашивается сам собой, в подтверждение хочется привести слова Дональда Трампа о том, что отличие по-настоящему успешного человека от просто успешного заключается в том, что первый тщательно продумывает не только бизнес, но и отдых, отсюда он черпает энергию и силы для новых идей и своего продвижения по жизни.

Как массаж помогает нам жить

Вне всякого сомнения, польза массажа основана на целостном влиянии на все многообразие внутренних процессов, происходящих в организме ежесекундно.

Это не просто приятная расслабляющая процедура, а как раз таки эффективный способ терапии и профилактики большого количества заболеваний.

Благодаря тому, что во время массажа происходит непосредственный контакт рук массажиста с биологически значимыми участками нашего тела, происходят невидимые глазу изменения:

  • Активируется обмен веществ.
  • Ускоряется кровообращение.
  • Улучшается циркуляция лимфы.
  • Согреваются, разминаются и тонизируются мышцы.
  • Усиливается выведение токсинов через кожу и почки.
  • Увеличивается продукция коллагеновых и эластиновых волокон.
  • Корректируются энергетические потоки.
  • Выделяются эндорфины, купируется болевой синдром.
  • Стимулируется работа всех внутренних органов и их систем.

Важно понимать, что все эти процессы находят мгновенное отражение в ощущениях и самочувствии самого человека, который прошел курс необходимого для него вида массажа. Причем ключевым моментом массажного воздействия является комплексная направленность не только на физическое выздоровление, но и на стабилизацию психического и душевного состояния.

Какой видимый эффект мы получим от процедуры

При массаже стимулируется огромное число нервных окончаний, расположенных в коже, кислородная емкость крови повышается на 15%, оживляются процессы секреции и экскреции, а значит, человек во время сеанса получает удовольствие от теплых массажных прикосновений и при этом его организм активно насыщается кислородом и очищается от вредных веществ. Ко всему прочему:

  1. Тренируются мышцы.
  2. Разрабатываются суставы.
  3. Исчезают отеки.
  4. Повышается иммунная защита.
  5. Растет сопротивляемость инфекциям.
  6. Регулируется артериальное давление.
  7. Ускоряется проведение нервных импульсов.
  8. Теряется лишний вес.
  9. Улучшается упругость кожи.

И как следствие всего этого, наступает покой и умиротворение, повышается настроение, стабилизируется сон, появляются бодрость и энергия, стимул к жизни. Это касается взрослого населения, но массаж незаменим и с самого раннего возраста.

Массаж и дети

Существенная польза массажа для детей заключается в том, что он повышает адаптацию малыша к новым условиям жизни, развивает двигательные навыки и рефлексы, способствует физическому и интеллектуальному развитию. Массаж подготовит ребенка к процессу первых шагов, чтобы он чувствовал себя на ножках уверенно и устойчиво.

Особенно важен массаж для коррекции врожденных отклонений, таких как гипертонус мышц, кривошея, косолапость, нарушения движений в тазобедренном суставе и поражений нервной системы.

В старшем возрасте массажной терапией можно скорректировать нарушения осанки, повысить иммунитет, лечить и профилактировать болезни респираторной системы, восстанавливаться после школьной умственной и физической нагрузки.

Польза и вред массажа

Рассуждая на тему эффективности массажа невозможно усомниться, настолько ли он идеален и безвреден для здоровья. Мнения специалистов четко сходятся на том, что массаж абсолютно безопасен и результативен, но только в руках профессионала.

Поскольку каждое массажное движение и отдельный вид массажа имеет определенные показания к своему выполнению и целый список точных противопоказаний. Низкая квалификация массажиста и отсутствие необходимых знаний могут привести к губительным ошибкам и значительно осложнить состояние человека.

Поэтому важно доверять свое тело опытным и грамотным мастерам массажных техник.

А в заключение остается только сказать, что объективная польза массажа заключается в том, что он действует дифференцированно, если нужно он взбодрит или наоборот расслабит тело и мысли.

По факту это прекрасная процедура, позволяющая оздоровиться и восстановиться после болезней, стрессов или травмы.

Существует целая наука, которая превращает массаж в настоящее искусство целенаправленной помощи.

Источник: http://www.artus.by/o-polze-massazha.htm

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector