Тонометры и шагомеры – следим за своим здоровьем

Шагомер для пожилых людей: выбираем хорошую модель устройства

Современная медицина утверждает, что сохранение здоровья на протяжении долгих лет во многом зависит от нашего образа жизни. Правильный распорядок включает в себя регулярные физические нагрузки, из всего многообразия которых особое внимание следует уделить ходьбе. Оздоровительные пешие прогулки большинство специалистов считает эффективнее, чем занятия бегом.

Ходьба полезна любому человеку, независимо от его возраста. В результате снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляется иммунная система и улучшается эмоциональное состояние. Оздоровительная ходьба помогает и в преклонном возрасте оставаться в отличной форме. А чтобы контролировать нагрузки и правильно их распределять, есть отличный помощник – шагомер для пожилых людей.

Зачем нужен шагомер пожилым людям

Пешие прогулки необходимы для поддержания нормального веса, укрепления опорно-двигательного аппарата, позвоночника. Регулярные занятия оздоровительной ходьбой помогут вам сохранить подвижность суставов, снять стресс и победить бессонницу.

Трудно переоценить пользу ходьбы. Это и улучшение мозговых функций (памяти, концентрации внимания), и усиление кровообращения при дозированных физических нагрузках на свежем воздухе.

Оздоровительная ходьба благотворно влияет на работу всех органов и систем организма и при этом доступна практически любому человеку, так как не требует специальных навыков и снаряжения.

Просто наденьте практичную одежду и удобную обувь.

Заметим, что пешие прогулки являются самым демократичным физическим упражнением, доступным для ежедневных тренировок. Регулярно занимаясь оздоровительной ходьбой, вы можете дозировать уровень физической нагрузки.

Людям, проходящим реабилитацию после травмы, подойдет медленная ходьба: 60–70 шагов в минуту по 3000 шагов в день.

Остальные же, в зависимости от состояния здоровья, могут увеличить нагрузку как по объему (количеству шагов в день), так и по интенсивности (количеству шагов в минуту).

Создателем шагомера считают Томаса Джефферсона – третьего президента США, представившего миру свое изобретение 200 лет назад. Аппарат Джефферсона включал в себя рычаг и магнит. Рычаг приводился в движение рукой идущего. Затем появились устройства, работа которых основывалась на других принципах, в частности, на перемещении груза маятника, начинавшего двигать механизм со стрелкой.

Как работает шагомер для пожилых людей

В зависимости от принципа работы существующие шагомеры можно разделить на три основных типа:

• Механический шагомер для пожилых людей. Это самый дешевый вариант, но, к сожалению, он обладает низкой точностью. Основным элементом конструкции устройства является маятник, совершающий колебания в такт движению и приводящий в действие счетный механизм. В последнее время такой прибор очень редко встречается в продаже.
• Электромеханический шагомер для пожилых людей. Сочетает в себе приемлемую цену и достаточную точность показаний. Специальный датчик, реагирующий на вибрацию, передает информацию в электронный блок, который, обработав данные, представляет их на экране в понятном цифровом виде. Однако электромеханическое устройство обладает определенными недостатками, главным из которых является необходимость его контакта с телом человека. При ношении прибора в кармане точность его показаний может снижаться.
• Электронный шагомер для пожилых людей. Является самым точным прибором для подсчета количества шагов. Его работа основывается на специальных математических формулах. Такие устройства дают точные результаты даже при ношении их в кармане одежды. Если для вас важна точность показаний, то выбирайте электронные модели.

При выходе на прогулку закрепите шагомер именно так, как это указано в инструкции. Если вы не сделаете этого, показания могут быть недостоверными, так как прибор может неадекватно интерпретировать сигналы датчика, например, принимать за шаг любые движения (взмах руки, подергивание ногой) или, наоборот, не будет реагировать на ходьбу.

Какие еще функции может выполнять шагомер для пожилых людей

В настоящее время фирмы выпускают множество разнообразных моделей шагомеров для пожилых людей, спортсменов-любителей, а также для профессиональных спортсменов. Современный прибор представляет собой гаджет, обладающий, кроме основной функции – подсчета шагов, – еще и дополнительными возможностями. Какой шагомер выбрать? Все зависит от ваших желаний и потребностей.

Прибор может иметь следующие функции:

1. Перевод пройденного расстояния в общепринятые меры длины.

2. Подсчет количества израсходованных калорий.

3. Запоминание результатов (от 10 до 100). При подключении к компьютеру некоторые модели позволяют вам составить таблицы или графики активности для сравнения показателей в разные временные интервалы.

4. Высчитывание процента жира в организме.

5. Измерение пульса.

6. Отображение скорости движения.

Для того чтобы правильно определить, какой набор функций устройства необходим именно вам, воспользуйтесь нашими советами.

• Потребности. Можно купить гаджет с большим количеством разнообразных функций, часть из которых вы никогда не примените. Но есть ли смысл переплачивать за неиспользуемые возможности устройства? Большинство функций нужно лишь профессиональным спортсменам. Что же касается рядового пользователя, то ему вполне достаточно вести учет количества пройденных шагов, переводить его в преодоленное расстояние и рассчитывать сожженные калории.

Изучите характеристики покупаемого прибора, почитайте отзывы о нем. Как правило, чем проще устройство, тем оно надежнее. Помните, вы покупаете шагомер, а не часы или радиоприемник. Из-за избытка функций аппарат может не справляться со своей основной задачей.

• Комфорт. С прибором вам должно быть всегда удобно: заниматься спортом, убирать в квартире, готовить обед, гулять и т. д.
• Место крепления. Устройство должно крепиться там, где оно не будет мешать вам. Например, некоторые фирмы выпускают шагомеры для пожилых людей на руку. С такими приборами удобно ходить на прогулку, но не очень комфортно мыть посуду. Поэтому заранее определитесь с тем, как и когда вы будете пользоваться своим шагомером.
• Цена. Выбор цены, конечно же, во многом зависит от ваших финансовых возможностей. Можно купить сравнительно недорогой прибор за 700–800 рублей, а можно приобрести устройство и за несколько тысяч рублей. Но вряд ли для повседневного использования понадобится такой сложный аппарат.

Как правильно использовать шагомер пожилым людям

Шагомер для пожилых людей прост в использовании и не требует специальных знаний и умений. Ознакомьтесь с инструкцией, закрепите прибор в указанном в руководстве месте, например, на поясе, и начните свой день. Устройство самостоятельно все сделает. В конце дня снимите показания.

Сегодня шагомеры доступны любому человеку. Кроме того, они существуют и в виде приложения для мобильных телефонов. Вам только необходимо ввести в свой распорядок дня два пункта. Первый – это утром не забыть взять с собой шагомер. И второй – вечером снять его показания.

Как выбрать шагомер для пожилых людей

Протестируйте прибор перед тем, как его купить.

Для того чтобы проверить шагомер, установите его в соответствии с инструкцией, сбросьте все предыдущие показания и пройдите 20–30 шагов, считая их про себя или вслух. Далее сравните свой подсчет и показания прибора. Они должны совпасть. Периодически можно устраивать подобную проверку своему шагомеру, чтобы контролировать его точность.

Перед покупкой обязательно осмотрите аппарат:

• Вид прибора должен быть в идеальном состоянии, без царапин и других механических дефектов. Все кнопки устройства должны работать.
• Проверьте дисплей. Изображение на нем не должно быть тусклым, мутным или «радужным».
• Проверьте крепления. В браслете должны отсутствовать щели, он не должен издавать хрустящие и скрипящие звуки при нажатии на его поверхность.

Лучший шагомер для пожилых людей: обзор производителей

Сегодня на рынке представлено большое разнообразие фирм, производящих шагомеры для пожилых людей. Если у вас в этом плане нет определенных предпочтений, то, возможно, вам помогут данные приведенного ниже обзора.

«Мастер Кит». Это известный отечественный поставщик шагомеров с самыми различными наборами функций.

Фирма, в частности, выпускает устройства, не только показывающие количество шагов, но и переводящие их в километры. Учитывая интенсивность ходьбы, некоторые модели могут вычислить сожженные за это время калории.

Среди дополнительных функций можно назвать определение пульса и расчет процента жира в организме.

Стоимость – от 950 рублей.

AnD – китайская фирма, выпускающая качественные и максимально простые приборы. Модели шагомеров этого производителя учитывают количество пройденных шагов. Также можно установить временной промежуток, на протяжении которого прибор будет их считать. В некоторых устройствах может указываться количество потраченных калорий.

Стоимость – от 1300 рублей.

NOZOMI выпускает простые недорогие приборы, аналогичные моделям фирмы AnD, с минимумом функций. Такие шагомеры очень хорошо подходят для любителей.

Стоимость – от 650 рублей.

OMRON. Это японская фирма, известная своим медицинским оборудованием. Техника данного производителя многофункциональна и очень надежна. Шагомеры OMRON легко и быстро приспосабливаются к смене ритма и скорости движения, благодаря чему всегда выдают точный результат. В них также предусмотрено хранение большого объема данных, что позволяет наблюдать за изменениями результатов.

Стоимость – от 1150 рублей.

Torneo – известный производитель, выпускающий приборы для любителей, а также для желающих просто соблюдать ежедневный режим.

Стоимость – от 500 рублей.

FitBit. Этот шагомер считает шаги, показывает сожженные за день калории (учитывая как пройденное расстояние, так и затраты тела в зависимости от роста/массы) и число пройденных лестничных пролетов.

Стоимость – от 1900 рублей.

В наших пансионатах мы готовы предложить только лучшее:

• Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).
• 5-разовое полноценное и диетическое питание.
• 1-2-3-местное размещение (для лежачих специализированные удобные кровати).
• Ежедневный досуг (игры, книги, кроссворды, прогулки).
• Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.
• Еженедельный осмотр профильных врачей.
• Комфортные и безопасные условия (благоустроенные загородные дома, прекрасная природа, чистейший воздух).

В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их ни волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.

Консультацию относительно приема в пансионат Вы можете получить по телефону:

+7-499-877-42-38

Источник: http://pansionat-osen.ru/poleznye-materialy/shagomer-dlya-pozhilyh-lyudej/

Лучшие шагомеры - Выбор техники 2019

Современная медицина рекомендует проходить 5-6 км в день, в среднем темпе. Японские врачи назвали цифру, которой стоит придерживаться современному человеку для поддержания здоровья: 10000 шагов в день.

Ходьба, как залог здоровья

Шагомер или педометр – прибор, подсчитывающий шаги. Он может использоваться при:

• спортивной ходьбе,
• беге,
• подъёме по лестнице
• спортивных тренировках.

Третий президент США – Джефферсон, изобрёл шагомер для военных учений. Также им начали пользоваться атлеты. Со временем, достоинства изобретения оценили люди, которые заботятся о своём здоровье. Практическое применение шагомера современным человечеством более, чем оправдано.

Проводя долгое время без движения на работе, а после – в домашних делах, наши современники вынуждены искусственно регулировать активность своей жизни. Ходьба – простейший и наиболее естественный способ движения. 1,5-2 часа ходьбы в день – и вы почувствуете себя в тонусе.

Мышцы начнут работать, укрепится сердечно-сосудистая система, вы избавитесь от излишков веса. Шагомер станет вашим лучшим помощником.

Справка о количестве шагов в день:

• Пройдите 10 000 шагов в день, – и вы снизите риск хронических заболеваний.
• Пройдите 12 000 – 15 000 шагов в день, – и вы избавитесь от лишнего веса.
• Пройдите 30 000 и более шагов, – и вы станете атлетом!

Знакомство с шагомером

Шагомер – это прогрессивный прибор, крошечный и маловесный. Устройство подсчитывает количество шагов. Шагомер крепится:

• на бедре,
• на ноге,
• на запястье.

Он определяет пройденное расстояние, учитывая длину шага и количество сделанных шагов. Прибор полезен атлетам и обычным людям, следящим за здоровьем. Специалисты советуют бегать не по стадиону, а по пересечённой местности.

Шагомер не занимает много места

Установочные программы шагомеров устанавливаются на смартфон, а портативные – это ваши профессиональные помощники в охране вашего здоровья.

Простые шагомеры лишь подсчитывают шаги. Обычно это недорогие устройства, закрепляемые на поясе.

Наручный шагомер надевается на запястье. Он подсчитывает пройденное расстояние, потраченные калории. На нём есть таймер и секундомер. Он вполне подходит тем, кто занимается спортом.

Продвинутые модели шагомеров – эргометры. Кроме шагов, они подсчитывают калории, и заносят их в память. Фотомодели, эта вещь – для вас!

Шагомеры с индикаторами пульса помогут предупредить сердечно-сосудистые заболевания.

Существуют и шагомеры, крепящиеся на кроссовки. Такие устройства считают шаги попарно, поскольку крепятся на одной ноге. Они оснащены контактным датчиком.

Вы сами выбираете подсчёт величин: килокалории или километры. Часы и календарь обычно есть в каждом шагомере.

Есть шагомеры на батарейке, есть – с аккумулятором.

Преимуществами портативных шагомеров являются:

• оптимальная стоимость,
• простота устройства,
• дополнительные функции,
• удобство использования в сравнении с установочными шагомерами.

При выборе шагомера, стоит руководствоваться следующей основной классификацией этих приборов:

• электронные шагомеры;
• электронно-механические (комбинированные) шагомеры;
• механические шагомеры.

Механический шагомер работает, как маятник. Его механизм прост: груз, пружина, шестерёнка. При движении ноги, стрелка циферблата продвигается вперёд.

Электронно-механический шагомер передаёт такое же колебание маятника на электронный датчик. В этом комбинированном устройстве уже существует датчик встряхивания. Параллельно с ним работает счётчик импульсов.

Электронный шагомер – самое современное устройство. Некоторые такие приборы связаны со спутниковой навигацией.

Датчик считывает встряхивания прибора, преобразует в электрические импульсы. В таких приборах установлены акселерометры с микропроцессорами. Электронный шагомер может исключить из подсчёта лишние движения.

Например, если вы остановились, чтобы выпить воды или завязать шнурки.

Какой шагомер выбрать? Точность – превыше всего

Если стоимость покупки для вас очень важна, определитесь, чего вы хотите от своего шагомера. Просто измерения пройденного расстояния или для тренировок? Может быть, для серьёзной борьбы с лишним весом?

Супер-дорогие устройства будут синхронизироваться с компьютерным эккаунтом. При использовании данных из шагомера, вы сможете составлять графики. Но нужно ли вам это, если вы не стремитесь стать олимпийским чемпионом? Частота пульса, время сна, потребляемые калории – всё это можно подсчитать с помощью столь «продвинутого» прибора.

Источник: https://tech-choice.net/luchshie-shagomery/

Рейтинг лучших шагомеров 2018-2019 года с пульсометром, тонометром

Для поддержания здорового состояния организма необходимо ежедневно проходить определенное количество шагов. Для молодых людей это 11 000 – 13 000 шагов, для пожилых – 5 000 – 7 000.

Чтобы вести контроль активности и не забывать ставить ежедневные цели, были созданы приборы для подсчета количества шагов – шагомеры.

В этой статье мы подробно рассмотрим основные плюсы и минусы портативных шагомеров и фитнес браслетов с пульсометром.

Для чего нужен шагомер

Несмотря на малый размер, современный шагомер может выполнять множество функций:

• измерение количества шагов;
• измерение давления;
• измерение пульса;
• контроль сна;
• счетчик потраченных калорий;
• измерение высот.

Шагомер на руке

Все эти возможности позволяют качественно следить за здоровьем, контролировать вес или управлять тренировочным процессом. Также, шагомер – это лучшая мотивация к действию для тех, кто хочет увеличить активность, но постоянно откладывает это на потом.

Как выбрать лучший шагомер

Благодаря развитию технологий, обычные шагомеры вышли далеко за пределы своего назначения.

Теперь измерение количества шагов – это лишь одна из функций гаджетов, которые способны измерять пульс, давление, количество употребляемых калорий и продолжительность сна.

Поэтому очень важно определиться с тем, какой именно шагомер выбрать. Вот несколько важных параметров для поиска подходящего варианта.

Принцип работы

Шагомеры делятся на три важные группы:

• механические;
• электромеханические;
• электронные.

И если первые почти исчезли с прилавков магазинов, то последние активно развиваются, зарабатывая новых поклонников. Специалисты советуют выбирать электронные устройства из-за большей точности и надежности показаний.

Функциональность

Современные шагомеры могут похвастаться большим спектром возможностей, поэтому перед покупкой важно понять, для чего будет использоваться гаджет, чтобы не переплачивать за лишний функционал.

В дешевых моделях обычно присутствует только датчик количества шагов и акселерометр, а в более дорогих вариантах есть тонометр, GPS-навигация и контроль веса.

Цена

Стоимость каждого шагомера рассчитывается, исходя из количества функций и качества изделия. В зависимости от этого цена на устройство варьируется от 500 до 5000 рублей. Поэтому важно сразу определиться с нужным функционалом, а уже после искать предпочтительную цену. Выгодные предложения на конкретную модель можно сравнить на Яндекс.Маркет.

Время работы

Автономность – это один из важнейших параметров при выборе хорошего шагомера. Простые устройства могут работать без подзарядки до четырех месяцев, но увеличение количества измерений ведет к уменьшению этих показателей. Например, если гаджет оснащен счетчиком потраченных калорий или пульсометром, то время его работы уменьшится до нескольких дней.

Механические, электромеханические и электрические шагомеры

Тип крепления

Шагомеры бывают карманными, в виде браслета с застежкой для запястья или клипсой, которая крепится на поясе за ремень. Иногда шагомеры крепятся на лодыжку. Выбор того или иного крепления зависит только от личного удобства, но большим распространением пользуются все же шагомеры-браслеты, так как только они позволяют автоматически получать показатели пульса.

Операционная система

Большинство шагомеров не имеют собственной ОС, поэтому синхронизируют поступающую информацию с приложением для телефона. При покупке гаджета важно подобрать ту модель, которая будет совместима с ОС смартфона.

Большинство современных шагомеров работают на базе Android и iOS, а вот подобрать устройство на Windows Mobile будет не так просто.

Защита от влаги

Важный параметр для тех, кто ведет активный образ жизни и не хочет расставаться с гаджетом даже в душе или бассейне. Чаще всего, защита от влаги не предполагает длительного погружения в воду, но может обеспечить надежную защиту в дождь и при мытье рук.

Топ-10 шагомеров 2018 года

В этом обзоре мы составили рейтинг лучших шагомеров, среди которых самые современные часы с тонометром и лучшие пульсометры 2018 года.

Barry Fit E210

Barry Fit E210

Этот шагомер попал в список по причине своей низкой стоимости и надежности. В нем присутствуют только самые необходимые функции, но со своей прямой задачей он полностью справляется. Сверхтонкая конструкция и отсутствие кнопок на панели делают использование устройства удобным, а длинный ремешок позволяет носить его на шее или в сумке.

Цена: 550р.

Совместимость ОС: нет

Датчики: двухосевой акселерометр

Дисплей: есть

Влагозащита: нет

Тип крепления: шнурок

Автономность: 7-10 месяцев

Функции: шаги, расстояние, скорость, подсчет калорий

Вес: 20г.

Tanita PD724

Tanita PD724

Tanita относится к ячейке профессиональных шагомеров, потому что в основе измерения активности заложена более точная трехмерная технология. С помощью этого устройства можно вычислять пройденное расстояние, потраченные калории и время работы. Шагомер оснащен удобным фиксатором, позволяющим носить его с ключами или использовать как брелок для рюкзака.

Цена: 2500р.

Совместимость ОС: нет

Датчики: трехосевой акселерометр

Дисплей: есть

Влагозащита: нет

Тип крепления: металлическая застежка

Автономность: 4 – 5 месяцев

Функции: шаги, время, расстояние, потраченные калории, секундомер

Вес: 27г.

Omron CaloriScan HJA – 306

Еще один карманный гаджет, который можно отнести к классическим шагомерам – он имеет собственный дисплей и не синхронизируется со сторонними программами.

Omron CaloriScan HJA – 306

Как видно из названия, CaloriScan «заточен» на помощь в снижении веса. Для этого в нем предусмотрены режимы «тренировка» и «бег», позволяющие более точно подсчитывать потерянные калории.

Цена: 4500р.

Совместимость ОС: нет

Датчики: трехосевой акселерометр

Дисплей: есть

Влагозащита: нет

Тип крепления: карманный

Автономность: 5-6 месяцев

Функции: время, расстояние, подсчет калорий, сожженный жир, регулировка длины шага, мониторинг активности

Вес: 25г.

Beurer AS50

Этот шагомер соединяет в себе лучшие качества: маленький размер, простоту использования и стильный дизайн. Отсутствие приложения на смартфон компенсируется возможностью загружать данные на ПК через программу Easy Fit. Удобный ремешок позволяет носить трекер на запястье.

Beurer AS50

Среди необычных функций можно выделить систему поощрения пользователя за активность и 5-ступенчатую настройку чувствительности датчика шагов для увеличения точности показателей.

Цена: 4400р.

Совместимость ОС: Windows

Датчики: трехосевой акселерометр, датчик активности

Дисплей: есть

Влагозащита: есть

Тип крепления: клипса, браслет

Автономность: 14 дней

Функции: шаги, время, расстояние, подсчет калорий, измерение активности, режим бега

Вес: 40г.

Fitbit One

Первое, что бросается в глаза покупателю – это необычный внешний вид устройства. Все потому, что создатели этого шагомера не медикоориентированная, а спортивная компания.

Но не только дизайнеры проявили себя в этом гаджете: шагомер может похвастаться приличной программной начинкой, устойчивостью к температурам, вибрациям и влаге. Правда, наличие большого количества функций компенсируется небольшим временем автономной работы.

Fitbit One

Цена: 4500р.

Совместимость ОС: iOs 5.0+/ Android 4.3+/ Mac OS X 10.6+

Датчики: трехосевой акселерометр, альтиметр

Дисплей: есть

Влагозащита: есть

Тип крепления: клипса

Автономность: 5 дней

Функции: шаги, время, расстояние, подсчет калорий, высота подъема, уровень дневной активности, мониторинг сна

Вес: 8г.

Xiaomi MiBand2

Это многофункциональное устройство трудно назвать шагомером – это скорее представитель популярной и активно развивающейся ячейки фитнес-трекеров. Разница состоит в том, что последние выполняют намного больше функций, чем простые шагомеры, и имеют возможность синхронизироваться со смартфонами.

Xiaomi MiBand2

В этот топ MiBand2 попал потому, что в 2018 году был признан самым недорогим и покупаемым браслетом среди своего сегмента. Он может стать как хорошим помощником в спорте, так и частичным заменителем мобильного телефона. Кроме того, этот браслет поддерживает функцию измерения ЧСС, что позволяет следить за состоянием сердечной мышцы в период тренировок.

Цена: 1300р.

Совместимость ОС: iOS 7/ Android 4.3

Датчики: трехосевой акселерометр, оптический пульсометр

Дисплей: нет

Влагозащита: есть

Тип крепления: браслет

Автономность: 15 дней

Функции: шаги, время, расстояние, скорость, подсчет калорий, пульс, умный будильник, мониторинг сна, уведомления о звонках

Вес: 7г.

Polar M400

Кроме того, есть возможность синхронизации с велодатчиками и тонометрами Polar, 20 тренировочных профилей для всех видов спорта, и программа для передачи данных на смартфон. M600 с уверенностью можно назвать лучшим пульсометром для фитнеса и легкой атлетики.

Эти умные часы вряд ли понадобятся тому, кто хочет просто следить за ежедневным количеством шагов.

Ведь здесь собраны все самые передовые технологии для занятия спортом: сверхточный пульсометр, акселерометр со встроенным GPS, показывающий местонахождение и пройденное расстояние.

Polar M400

Цена: 11900р.

Совместимость ОС: iOS 7/Android 4.3

Дисплей: есть

Влагозащита: есть

Тип крепления: браслет

Автономность: 30 дней, в режиме GPS – 14 дней

Функции: шаги, время, расстояние, скорость, подсчет калорий, измерение активности, мониторинг сна, пульсометр, амплитуда пульса, 20 тренировочных режимов, GPS поиск, уровень восстановления, частота шагов при беге

Вес: 79г.

Suunto 3 Fittness

Этот шагомер лучший показатель того, что в одном небольшом устройстве может уместиться мощный функционал, состоящий из нескольких датчиков и современного ОС.

Все данные отображаются как на дисплее часов, так и в мобильном приложении. Suunto обладает не только технологичным дизайном, но и сверхточными пульсометром и акселерометром. При подключении к смартфону трекеры выводят на экран сообщения из соцсетей и входящие вызовы. Кроме того, возможна синхронизация с нагрудной лентой Suunto Smart Belt, для отображения ЭКГ показателей в реальном времени.

Suunto 3 Fittness

Цена: 14900р.

Совместимость ОС: iOS 8+/Android 5.0+

Датчики: трехосевой акселерометр, пульсометр

Дисплей: есть

Влагозащита: есть

Тип крепления: браслет

Автономность: 5-10 дней

Функции: шаги, время, расстояние, скорость, темп, подсчет калорий, пульсометр, уровень активности, мониторинг сна, динамика ЧСС, 6 спорт профилей, анализ тренировок, таймер

Вес: 36г.

Herzband Elegance S

Эта модель отлично подойдет тем, кто ценит не только практичность, но и элегантный стиль. В 2018 году этот гаджет был признан самым стильным пульсометром на руку.

При взгляде на яркий дизайн этих часов трудно догадаться, что внутри функционируют высокотехнологические датчики, отвечающие за контроль пульса, давления и активности.

Измерения выполняются автоматически каждые 10 минут, что позволяет рассчитывать средний дневной показатель.

Herzband Elegance S

Цена: 4500р.

Совместимость ОС: iOs 8+/Android 4.4+

Датчики: трехосевой акселерометр, пульсометр, тонометр

Дисплей: есть

Влагозащита: есть

Тип крепления: браслет

Автономность: 6-10 дней

Функции: шаги, время, расстояние, подсчет калорий, пульсометр, тонометр, мониторинг сна, содержание кислорода в крови, уровень активности/усталости, управление смс и вызовами, будильник, управление камерой, установка целей.

Вес: 36г.

Omron Project Zero 2.0

Первое место можно с уверенностью отдать инновационному проекту компании Omron, который выйдет на рынок только в конце 2018 года, но уже обещает быть главным событием в мире портативных гаджетов для здоровья и лучшим фитнес браслетом с тонометром и пульсометром.

Omron Project Zero 2.0

Известно, что роль надувной манжеты будет выполнять ремешок небольших часов, который нужно будет поднести к груди, для начала измерения давления. Кроме того, эти часы будут обладать всеми функциям шагомера и пульсометра.

Цена: ~21000р.

Совместимость ОС: iOS 7/Android 4.4

Датчики: трехосевой акселерометр, пульсометр, тонометр

Дисплей: есть

Влагозащита: есть

Тип крепления: браслет

Функции: шаги, время, расстояние, подсчет калорий, пульсометр, тонометр, уровень активности, мониторинг сна, динамика ЧСС.

Шагомеры – это хороший помощник в поддержании здоровья и контроле тренировок, но все же, самая важная его функция – мотивация к действию. Ничто не мотивирует больше, чем реальный показатель проделанной работы. А ежедневное увеличение количества шагов – это залог счастливой и здоровой жизни.

Источник: https://TechnoSova.ru/dlja-zdorovja/shagomer/rejting-luchshih-2018-goda/

Шагомер или как начать считать шаги

Сколько ты проходишь каждый день? Многие люди даже и не задумываться об этом. Для одних 20 километров – сущий пустяк, а для других и один непросто. Все мы разные и нет дневной нормы ходьба. Важно следить за своими ощущениями и проходить чуть больше, чем позволяем организм.

Для чего нужен шагомер?

Что такое шагомер? Название говорит само за себя. Устройство было изобретено в Японии в шестидесятых годах прошлого века. Первые устройства высчитывали количество пройденных километров. Позже приложения и часы стали умнее и начали показывать не только расстояние, но и число шагов и этажей. Некоторые устройства измеряют пульс, артериальное давление и количество сердечных сокращений.

Шагомеры упрощают жизнь не только спортсменам, но и простым людям. Большинство программ высчитывают дневную норму и помогают двигаться больше. Существуют разные модели электронных часов, приложения на телефоны. Новичкам сложно сразу определиться с тем, чем он хочет пользоваться. Разберемся вместе.

Как это работает?

Принцип работы шагомера зависит от вида прибора. Существует четыре разновидности устройств:

• Электронные. Самые дорогие и точные устройства. В них находятся три акселерометра – прибора, для измерения ускорения относительно гравитации. Человек идет и устройство встряхивается. Встряхивания преобразуются в электронные импульсы и изменяются по величине. Электронные шагомеры используются учеными и профессиональными спортсменами;
• Электронно-механический. Гибридные устройства. Внутри находятся два прибора: датчик и счетчик импульсов. Часы менее точные, то доступные в ценовой категории. Принцип работы схож с электронным шагомером, только превращение в импульсы происходит за счет датчиков. Подсчет производит счетчик импульсов;
• Механические. Такими шагомерами пользовались наши бабушки. Сейчас подобное устройство нигде не встретишь. Внутри находится грузик, изменяющий положение во время шагов. Вместе с движением меняются цифры на шагомере;
• Телефон. Нет, вы не ослышалась. В современных телефонах находится один акселерометр. Благодаря ему разработчики создают приложения, которые способны считать шаги в любое время. Минус один – шагомеры разряжают телефон.

Наиболее популярные варианты шагомеров – телефон и электронно-механические устройства. Разберем подробнее оба варианта и определим лучший.

Точность показаний

Точность показаний зависит от способа переноски прибора. Все устройства разные. Советуем не выкидывать инструкции при покупке, а лучше при выборе интересоваться у консультантов, как носить шагомер. Одни модели предназначены для ношения на поясе. Полным и забывчивым людям такой метод неудобен. Телефоны со встроенными приложениями можно носить в любом положении, часы – на руке.

Тип поверхности тоже имеет значение. Наиболее точные показатели шагов представляются на асфальтированной дороге. Извилистые тропинки, прогулки по берегу моря, в лесу измеряются неточно даже профессиональными шагомерами. Однако погрешность невелика – всего 5%.

На показания влияет ряд индивидуальных качеств человека: походка, длина шага, наличие заболеваний. Проверить точность показаний просто. Сбросьте прогресс на часах до нуля. Пройдите ровно двадцать шагов и посмотрите на прибор. На дисплее должно высветиться число «20».

Почему шагомер показывает неправильные значения?

Ответ прост – прибор несправен, или пользователь неправильно использует шагомер. Рекомендуем отнести шагомер в ремонт и перечитать инструкцию. Использовать несправный прибор нежелательно, если он нужен для важных подсчетов тренировок или научных экспериментов.

Причины неправильных показаний разнообразны:

• Прибор не реагирует на нажатия на дисплей. Причины две: шагомер разрядился или сломался. Попробуйте поставить прибор на зарядку и подождать;
• Дисплей работает, но шаги не показаны. Проверьте состояние батареи, если устройство не заряжается, то шаги не будут подсчитаны. Шагомеры начинают показывать значения после пяти пройденных шагов длиною более тридцати сантиметров. Возможно, прибор не правильно расположен;
• Шаги считаются, но не совпадают с пройденным расстоянием. Причина в неправильной переноске. Внимательно прочитайте инструкцию своей модели. Например, часы считают шаги неправильно, если их носить в кармане;
• Неправильные показатели на дисплее. Существует две причины: неисправность устройства или недопустимые температуры. На морозе показатели шагомера расплываются на дисплее. В жаркую погоду шаги считаются неправильно.

Правила использования шагомера

Из вышеперечисленных причин сделаем вывод: четыре правила использования шагомера.

1. Шагомеры не переносят сильных перепадов температуры. Допустимые значения: от -10 до +40.
2. Нельзя разбирать устройство, используя острые предметы.
3. Не допускать загрязнения прибора пылью и мусором. Исключить попадания солнечных лучей и жидкости;
4. Следить за состоянием шагомера. Периодически протирать влажной тряпкой. Запрещено использование химических веществ.

Обзор приложений на телефон

Несмотря на точность электронных шагомеров, самый популярный способ подсчета шагов – использование приложений для телефона:

• Runtastic Pedometer. Первое приложение топа App Store и Play Market. Точно подсчитывает шаги и имеет стильный дизайн. Каждый день присылает уведомления, напоминая о прогулке;
• Noom Walk Pedometer. Менее точное приложение с неприятным интерфейсом, часто обманывает и считает шаги в общественном транспорте. Единственное преимущество перед аналогами – малый расход энергии. За день приложение потребляет всего 2%;
• Pedometer 2.0. Приложение стильное, но имеет много недостатков. Система чувствительная и реагирует на малейшее передвижение телефона. Обязательно указывать тип деятельности. Преимущество в том, что приложение показывает, за какое время было пройдено расстояние;
• Здоровье в Iphone. Самое удобное и точное приложение. Шаги и километры подсчитываются автоматически. Приложение даже измеряет число пройденных за день этажей. «Здоровье» ведет подробный учет. Даже через год вы сможете посмотреть, сколько вы прошли.

Рекомендуем скачать все приложения и выбрать лучшее. Пользователям Android рекомендуем Runtastic Pedometer, IOS – Здоровье.

Шагомер на руку: как выбрать?

Телефоны разряжаются и часто показывают неточные значения. Часы считают шаги, километры, калории, измеряют пульс, артериальное давление, число ударов сердца.

Опишем самые популярные модели:

• Jawbone Up. Первые фитнес часы. Маленькое и стильное устройство стоило сущие копейки. Часы произвели фурор и быстро раскупались. Единственный недостаток – искажение показателей при малейшем попадании влаги;
• Xiaomi Mi Band. Усовершенствованное устройство с огромным количеством функций: измерение расстояния, артериального давления, количества сердечных ударов и пульса, подсчёт калорий, шагов и многое другое. Подключается ко всем платформам;
• Edwo. Отличительная особенность часов – способность подсчета часов сна. Прибор анализирует состояние человека ночью и дает рекомендации;
• FitBit. Фишка приложения – объем аккумулятора. Часы держат зарядку до 9 дней! Прибор подключается к телефону и компьютеру. В приложении для часов пользователь вводит данные о еде, и приложение пишет, сколько калорий осталось. Часы идеальны для спортсменов;
• Nike. Очень дорогие, но многофункциональные часы. Точно посчитывают количество шагов. Для любителей эстетики представлены разные дизайны и виды часов. Главное преимущество – защита от влаги.

Как настроить шагомер?

Вы выбрали часы, но не знаете, как их использовать? Прочитайте инструкцию и начните использовать.

1. Убедитесь, что часы поддерживают платформу (IOS, Android) вашего телефона.
2. Напишите название часов в поисковике App Store и Play Market и скачайте приложение.
3. Зарегистрируйтесь в приложении и заполните все необходимые данные: вес, пол, возраст, пропорции;
4. Часы активируются и начинают работать. Теперь с телефоны вы можете управлять устройством и дополнять данные.

Что лучше: часы или телефон?

Изучите таблицу и сделайте вывод.

Часы	Шагомер на телефон
Дополнительные функции: изменение пульса и артериального давления; Более точный подсчет шагов и расстояния; Дольше держать заряд; Можно отвечать на звонки телефона через часы.	Не надо тратить деньги на покупку часов; Возможность выбора идеального приложения; Телефон всегда с тобой.

Польза или вред?

Этот миф оставим нашим бабушкам и мамам. Шагомеры не приносят никакого вреда человеку. Они могут только помочь получить пользу. Кому пригодится шагомер?

1. Людям с заболеваниями сердечно сосудистой системы.
2. Спортсменам и людям, желающим изменить свою фигуру.
3. Ученым для экспериментов.
4. Всем, кто хочет контролировать количество шагов.

Источник: https://fitnessbraslet.com/shagomer/chto-takoye-shagomer.html

Спортивные часы с пульсометром, шагомером и тонометром

Для занятий спортом необходим серьезный контроль за расходом калорий, за потерей лишнего веса. А также спортсменам измерения необходимы для правильного подхода к наивысшим спортивным достижениям.

Есть люди, для которых спортивные занятия являются вопросом выживания. Чтобы восстановить здоровье, нужны физические нагрузки. Но их нужно тщательно контролировать, чтобы спортивные нагрузки принесли пользу, а не вред.

Носить с собой в спортзал много вещей для объективного контроля за физическим состоянием нет смысла. Можно просто приобрести часы, оснащенные дополнительными функциями.

Спортивные часы с пульсометром и шагомером, тонометром

Для оценки состояния спортсмена и полученных нагрузок нужно узнать информацию о частоте сокращений сердечной мышцы. Часы должны уметь измерять пульс и пройденное расстояние.

Важным показателем при занятиях спортом является артериальное давление, поэтому часы должны с точностью его определять.

На основе полученной информации человек должен самостоятельно решить, стоит ему увеличить или понизить физические нагрузки.

Пульс

За последнее время гаджеты, оснащенные пульсометром, приобрели большую популярность. Различия между моделями заключаются в датчике, который может находиться в самих устройствах или закрепляться на груди человека. Если датчик расположен на браслете или часах, то точных данных о пульсе не удастся получить.

Имеются ограничения при применении подобных гаджетов. Их рекомендовано носить на левой руке, у них должен быть контакт с кожей. Если спортсмену нужна точная информация, то нужно приобрести часы, в комплекте к которым прилагается дополнительный датчик. На груди он закрепляется при помощи эластичной ленты.

Пройденное расстояние

Пройденное расстояние определяется при помощи шагомера. По-другому он называется педометр. При использовании шагомера возникает проблема — его показания могут различаться в зависимости от места расположения датчика, роста, веса, возраста, походки спортсмена. На его оценку оказывают влияние и другие показатели.

1. У производителей педометра нет одинакового стандарта правильного шага.
2. Погрешности можно самостоятельно откорректировать, если устройство оснащено датчиком программирования.
3. По показателям шагомера рассчитать расход калорий можно только приблизительно.
4. Спортсмены, обладающие разной физической формой и фигурой, потратят на преодоление одинакового расстояния разное число калорий.
5. В последнее время на рынке можно купить устройства, которые оснащены системой GPS. Эти изделия помогают с точностью определить проделанный путь спортсмена.

Артериальное давление

Нет единого способа, который позволяет измерить артериальное давление при помощи гаджета, расположенного на запястье. У автоматических тонометров, которые фиксируются на предплечье, имеется какая-то погрешность. На точность результата оказывает влияние возраст спортсмена.

Если у человека утолщены стенки сосудов, то нельзя получить точные данные. Некоторые производители гаджетов, например, Casio, пытались устройства оснастить тонометром, но они не приобрели популярность. Сейчас найти в продаже гаджеты, которые оснащены тонометром, навряд ли удастся.

Правильность выбора спортивных часов

Если спортсмену нужны браслеты с дополнительными возможностями, то нужно обратить внимание на следующие показатели: время работы в автономном режиме, расположение датчиков и метод подачи сигнала.

Время работы батарейки

1. Батарейки, расположенные в часах, которые оборудованы пульсометром и шагомером, работают намного меньше, чем в обыкновенных устройствах.
2. Время действия батареек значительно снижается, если гаджет оснащен системой GPS.

   В таких устройствах источником питания является аккумулятор, который нужно постоянно подзаряжать.

3. Аккумулятор может обладать разной емкостью, в зависимости от производителя, устройства в автономном режиме могут работать от 10 до 25 часов.

Поэтому не рекомендуется без надобности включать GPS.

Расположение датчиков

Датчики, расположенные на запястье, дают информацию с большой погрешностью. Для пульсометра предпочтительным местом расположения датчика является грудь спортсмена. Устройства с шагомером лучше одевать на запястье. Если такое расположение датчиков приносит дискомфорт, то приходится мириться с погрешностью в итогах измерений.

Передача сигнала

Устройство, оснащенное сигналом, поступающим от датчика, не защищено от помех. Такой гаджет проще изготавливается, поэтому и стоит значительно дешевле. Низкая защищенность сигнала понижает качество измерения и удобство пользования устройством. Спортсмен должен сам решить, стоит ли ему тратить деньги на более совершенную модель.

Перед покупкой спортивных часов необходимо определиться, для каких целей приобретается гаджет: для езды на велосипеде, бега, отслеживания своего здоровья или занятия фитнесом. Исходя из потребностей, понадобится определенная модель гаджета. Когда приобретается модель часов, нужно обратить внимание на некоторые технические характеристики.

1. Время работы без подзарядки. Если гаджет имеет большой набор функций, то у него тратится много энергии на обеспечение работы устройства. Этот параметр нужно учитывать при выборе гаджета.
2. Точность данных. Этот показатель является очень важным, потому что от достоверности измерений зависит качество тренировок. Спортивные часы — это не только прибор, который подсчитывает расстояние, пульс и количество шагов, но и определяет состояние здоровья.
3. Водонепроницаемость и ударопрочность. На тренировках может всякое случиться, поэтому ударопрочность и водонепроницаемость являются важными показателями.

Каждый спортсмен должен для себя сам решить, какая модель ему подойдет. Спортивные часы обладают разным функционалом, от этого зависит стоимость гаджета.

Дополнительные параметры

Выше были перечислены основные параметры. Чтобы браслетами было удобно пользоваться, к ним прилагаются дополнительные функции. Например, это может быть автоматический подсчет калорий. Но результат после такого подсчета условный. Но в качестве ориентира эта функция может оказаться полезной.

1. Устройства могут обладать функцией запоминания истории тренировок.
2. Диаграммы статистики помогут в оценке эффективности занятий спортом.
3. При сравнении результатов можно более гармонично планировать собственные тренировки.

Тренировочная зона — эта функция введена в браслетах некоторых производителей. Она позволяет контролировать частоту пульса. Функция может автоматически обрабатывать информацию. Ее можно скорректировать в ручном режиме. Устройства с тренировочной зоной подойдут спортсменам, у которых проблемы со здоровьем. Им в обязательном порядке нужно отслеживать частоту смены пульса.

Производителями выпускаются гаджеты, обладающие предупреждением о смене зоны пульса. Часы издают вибрацию или звук, когда происходит смена пульса. Эта функция имеет большое значение для людей, обладающих проблемами со здоровьем.

Еще один вариант дополнительных возможностей — утройства с цикличностью проводимых измерений. Эта опция является самой распространенной среди спортсменов. Она позволяет проводить цикличные замеры, по кругам или отрезкам времени.

Связь с компьютером — эта опция окажется незаменимой для тех людей, которые ведут дневник спортивных занятий на компьютере. Намного удобнее передавать информацию напрямую, чем вводить вручную. Когда подбираются браслеты, нужно выбирать только те функции, которые действительно необходимы.

Среди производителей наручных браслетов выделяются фирмы Beurer, Garmin, Sigma и Apple. Цена у гаджетов различается в зависимости от производителя. Существует очень много моделей браслетов, но нужно покупать лишь те, кто отвечают личным потребностям спортсменов.

Преимущество спортивных часов

Наручные браслеты бывают многофункциональные. Такие модели обладают рядом возможностей. Сейчас производители предлагают приобрести часы с будильником. А также можно купить часы с шагомером, которые помогают определить пройденное расстояние. Умные часы помогают определить для себя правильный темп тренировки, а также рассчитать время для отдыха.

В гаджете бывает встроен тонометр, который позволяет определить артериальное давление. В устройстве может быть измерение пульса и подсчет калорий, которые сжигаются во время тренировки.

Особое распространение за последнее время приобрели часы-телефоны, с их помощью можно звонить и отвечать на звонки прямо с запястья.

Сейчас рынок часов предлагает устройства, оснащенные влагоустойчивым и противоударным покрытием.

Актуальные модели

Сейчас очень много разновидностей браслетов, оснащенных шагомером, пульсометром и тонометром.

1. Часы в виде фитнес-браслета. Внешне устройство напоминает обыкновенный браслет, который аккуратно смотрится на руке. Такой браслет обладает пульсометром, шагомером и датчиком движения. Устройство помогает следить за физической активностью, контролировать сердцебиение, подсчитывать калории и учитывать время отдыха. Как правило, гаджет в виде фитнес-браслета обладает мультимедийными возможностями.
2. Часы с подсчетом калорий. Эта модель обладает большой популярностью у женщин, потому что с помощью устройства можно производить расчёт калорий. А также гаджет позволяет определить пройденную дистанцию, количество и длину пройденных шагов.
3. Часы, обладающие возможностью умной техники. Такие гаджеты для мужчины особенно удобны. Нередки ими интересуются и женщины, ведь часы обладают огромным количеством опций. Например, беговой датчик, тонометр, пульсометр и GPS-навигатор. Эти часы ведут учет физических показаний спортсмена. Ещё они могут помогать ориентироваться в пространстве. Устройство способно проработать в автономном режиме более 30 часов.
4. Часы с функцией GPS. Эту модель отличает ряд специфических качеств, например, устройство может контролировать уровень сложности физической нагрузки, может определить пульс, анализировать скорость движения, может подсчитывать истраченные калории. Обычно в такое устройство встроен датчик GPS-навигатора и 3D-компас.

Умные часы

Диапазон функций у часов очень трудно переоценить, потому что они являются уникальными гаджетами, в них заключена работа нескольких устройств. Обычные наручные часы оснащены рядом функций.

1. Пульсометр для бега. С его помощью можно определить частоту сердечных сокращений.
2. Наличие тонометра. Он помогает определить уровень артериального давления.
3. Наличие шагомера. Устройство помогает определить длину и количество шагов во время занятий спортом. Шаги подсчитываются во время пробежки или ходьбы.

Более дорогостоящие модели имеют расширенную функциональность. Гаджет, позволяющий определить калории во время женской или мужской тренировки (пол и другие параметры указываются в настройках), определяет качество физической нагрузки. GPS-навигатор, встроенный в устройство, помогает ориентироваться в пространстве. Такая модель окажется полезной в туристических путешествиях или на прогулке.

Фонарик, расположенный в часах, очень удобен. С помощью секундомера можно фиксировать промежуточные результаты тренировок. С помощью таймера можно посчитать промежуток времени на исполнение упражнения. Многие гаджеты оснащены функцией будильника.

Степень точности данных у спортивных гаджетов

Производители гаджетов работают над повышением точности проводимых часами измерений. Многие пользователи отмечают, что часы показывают точные физиологические показатели здоровья спортсмена, расстояние и прочие характеристики. Но стоит отметить, что часы не покажут стопроцентный результат.

Источник: https://nasporte.guru/sportivnyj-inventar/chasy-s-pulsometrom-shagomerom-i-tonometrom.html