Здоровые десна – здоровые зубы

Как укрепить и сохранить здоровые зубы и десны

Кариес, пульпит, пародонтоз — это непременный спутник жизни, неприятность, которая непреодолима? Или многих проблем можно избежать?

Современная стоматология утверждает, что правильный регулярный профилактический уход за полостью рта позволит сохранить здоровые зубы и укрепить десна.

Чтобы зубы и десна были здоровы: профилактика заболеваний

Процесс ухода за полостью рта начинается в младенчестве. Можно использовать народные способы: после кормления очищать язычок марлей, смоченной в содовом растворе или отваре антисептической травы — например, ромашки. Легко приобрести в аптеке особые влажные стерильные одноразовые салфетки-напальчники.

Соски или игрушки, прежде чем дать малышу, стоит обдать кипятком и охладить. Каждый день нужно производить визуальный осмотр слизистой, когда кроха открывает рот. Детям до 12 лет желательно приобретать адаптированные зубные пасты, обогащенные фтором или кальцием, чередуя их с травяными вариантами.

Правила чистки зубов и поддержания десен в здоровом состоянии просты. Ответственные пациенты выполняют их автоматически, поэтому в стоматологическую клинику попадают чаще для проведения профилактических осмотров, чем для лечения.

  1. Зубы чистят дважды в день. Утром и вечером. Причем некоторые дантисты рекомендуют первую чистку зубов производить после завтрака.
  2. Техника чистки: по внутренней поверхности зубов проводим щеткой вперед-назад, переходя к внешней стороне, щетку держим под углом и делаем горизонтальные поступательные движения. Затем очищается жевательная поверхность. Изнутри по резцам проводят кончиком щетки. Промежутки между зубами после каждого приема пищи чистят зубной нитью, а для языка предназначена обратная сторона щетки с теркой.
  3. Обязателен визит к стоматологу раз в полгода, даже в том случае, если проблемы не видны.

Не стоит забывать о деснах: их массируют при помощи щетины средней жесткости, сомкнув челюсть. Для ослабленных десен потребуется мягкая щетка. Ополаскиватель выступит в качестве антисептика и тонизирующего средства.

Для сохранности зубов либо десен не следует злоупотреблять слишком жесткой пищей, но не нужно переходить и на исключительно мягкий рацион. Для укрепления челюстного аппарата полезно раз в день пожевать морковку или структурное яблоко.

Стоматологи советуют:

  • Предпочесть щетину на зубной щетке — средней жесткости, с волосками разной высоты.
  • Нити-флоссы — выбирать плоские смазанные. Они понижают риск травмирования.
  • Для ежедневного использования пригодятся профилактические ополаскиватели на травах, а во время курса лечения — узконаправленные. Например, предназначенные для уменьшения кровоточивости десен.

Для постоянного использования годится лечебно-профилактическая либо нейтральная комплексная паста, а злоупотреблять отбеливающими не стоит.

Также возможны дополнительные целенаправленные мероприятия на поддержание здоровья ротовой полости при помощи специальных средств.

Гели для реминерализации эмали и укрепления зубов

Укрепляющие гели имеют разную направленность. Одни помогут поддержать слизистую, другие — упрочат десна, третьи — сделают крепче эмаль.

Гель ROCS Medical Minerals

Средство позиционируется как реминерализирующее. При его использовании происходит насыщение эмали приближенными к естественным ионами фосфора, кальция, магния.

При нанесении формируется на поверхности коронки тонкое защитное покрытие, ксилит нормализует микрофлору ротовой полости. Наносится ROCS Medical Minerals обычной зубной щеткой. Разработан он специально для восстановления структуры естественной эмали.

Существует вариант для детей: поскольку в составе геля нет фтора, то он безопасен при проглатывании и может применяться после появления первых зубов.

LACALUT fluor Gel

Данный гель замедляет процесс возрастного истончения эмали. Содержит инновационную комбинацию действующих веществ: аминофторид и фторида натрия. Такой состав создает защитный слой на внутренней и внешней поверхности зубов, ускоряет восстановление мелких истираний, повреждений эмали. LACALUT fluor Gel удаляет зубной налет, зеркально полирует зубы.

GC Tooth Mousse

Мусс в биодоступной форме содержит минералы и казеин. Слюна выступает катализатором положительного воздействия, поэтому в течение 7-10 минут после нанесения препарата не рекомендуется ее сглатывать. GC Tooth Mousse укрепляет, поддерживает зубную эмаль, является действенным антисептиком.

Гель для десен назначается для предотвращения воспаления, восстановления пораженных участков. Наиболее востребованы несколько препаратов.

Protefix дентал гель

Комплексное средство, позволяющее ускорить регенерацию тканей на поврежденных или воспаленных участках, действует в качестве анестетика, противовоспалительного средства.

Апидент Актив

В составе геля отечественного производителя растительные и натуральные компоненты: производные пчеловодства — прополис, пчелиного яд, а также вытяжки календулы, тысячелистника, ромашки, пихты и шалфея. Апидент Актив воздействует на десну как бактерицидный анестетик, на клеточном уровне улучшает способность тканей восстанавливаться.

Витаминные комплексы: какие выбрать

Поскольку ежедневный рацион населения редко включает все нужные витамины и микроэлементы, то разумнее воспользоваться БАДами. Так можно поддержать здоровье не только зубов или десен, но и других систем организма. Стоматологи советуют восполнять дефицит витаминов, кальция, других веществ, покупая только качественные комплексы.

Дентовитус

Дантисты акцентируют внимание: данное средство не является лекарством. Это дополнительный источник полезных веществ для организма. В составе комплекса витамины А С, В6, Е, Д3, К, их часто не хватает организму для нормального функционирования.

БАД дополнен микроэлементами — кальцием, цинком, марганцем, медью, фосфором и другими веществами, обеспечивающими укрепление тканей органов, регенерацию эмали, поддержание десен. Цитрусовый привкус делает средство приятным. Рекомендован всем пациентам стоматолога от 14 лет.

Отпускается без рецепта.

Кальций Д3 Никомед

Эта добавка включает биодоступный кальций и ценный витамин Д3(холекальциферол). Незаменима для формирования здоровой костной ткани и зубной эмали, построения мембран при регенерации клеток. Комплекс способствует минерализации зубов и укрепляет десна. Данное средство разрешено к применению с 5 лет в указанной в инструкции дозировке.

Центрум Сильвер

Поливитамины содержат множество ценных для организма макро- и микроэлементов в хорошо усваиваемой форме.

Это — ретинол, бетакаротен, колекальциферол, аскорбиновая, фолиевая кислоты, биотин, витамины группы В и множество не менее полезных добавок.

Центрум нормализует минеральный обмен, участвует в окислительно-восстановительных процессах. Ткани зубов и десен благодаря своевременному синтезу полноценных клеток остаются здоровыми.

Зубные пасты: какие нужны

Если нет выраженных заболеваний полости рта, то эксперты советуют ежедневно использовать профилактические зубные пасты. Поскольку ассортимент широк, то перед покупкой следует внимательно прочитать инструкцию, просмотреть отзывы на специализированных сайтах, но лучше всего — получить консультацию профессионального стоматолога. Обычно дантисты рекомендуют ряд популярных зубных паст.

LACALUT

Бренд имеет множество разновидностей, поэтому каждый сможет подобрать приемлемый вариант. Любой вид пасты содержит лактат алюминия, способствующий укреплению тканей десен. Поэтому серия лечебных паст широко применяется пациентами с профильными заболеваниями. Среди профилактических вариантов популярны:

Серии Aktiv и Sensitive

Пасты A., A. Herbal предназначены для общего укрепления тканей десен, сохранности эмали и профилактики кариеса. Sensitive и Extra Sensitive станут спасением для обладателей чувствительных зубов, устранят досадное явление гиперестезии, уменьшат чрезмерную восприимчивость, способствуют реминерализации эмали.

SPLAT

Лавандасепт — отличная профилактическая зубная паста, в составе которой — эфирные масла лаванды, особенного тимьяна и розмарина. Хороший антисептик, предотвращает заболевания десен и кариес.

Зеленый чай. Эта паста нежно ухаживает за зубами, обеззараживает ротовую полость и защищает зубы от образования налета.

Также популярны Новый жемчуг, R.O.K.S., Силка, Colgate разных подмарок.

Народные методы укрепления зубов и десен. Рациональное питание

  1. Народные целители для укрепления зубной эмали предлагают использовать содовые растворы, которые дезинфицируют полость рта и содержат небольшое количество кальция.
  2. Десны поддержит отвар из коры дуба — сырье легко приобрести в ближайшей аптеке.

    Можно смешать липовый цвет с измельченной дубовой корой в пропорции 1 к 1. Чайную ложку такой смеси залить кипятком. Через час лекарство нужно процедить, использовать трижды в день для полоскания.

  3. Для укрепления зубной эмали и предотвращения воспаления десен также полезно полоскание разведенным эфирным маслом чайного дерева: потребуется три капли на стакан воды.
  4. Широко известны бактерицидные свойства прополиса.

    Он предотвращает размножение патогенной микрофлоры, сохраняя здоровье ротовой полости.

  5. Если нет гиперчувствительности эмали, то рекомендуется отжать сок подорожника и смазывать им десна ежедневно в течение недели.

Особое внимание стоит обратить на дневной пищевой рацион.

Для того чтобы максимально обеспечить организм витаминами и микроэлементами, стоит употреблять разнообразные фрукты и овощи, печень, масло — сливочное и растительное, молоко и кисломолочные продукты, нежирные сорта мяса.

Огромное разнообразие витаминов и биодоступных минералов содержит зелень: листья салата, укроп, петрушка. А рыбу лучше выбрать пожирнее: сельдь, скумбрия, семга, лосось богаты полиненасыщенными жирными кислотами, регулирующими многие процессы в организме.

Хлеб желательно предпочесть с отрубями или цельнозерновой. Нужно раз в день приготовить порцию каши — гречневой, ячневой, овсяной. А в качестве чая периодически стоит использовать отвары шиповника, ромашки, малины.

Обратите внимание

Указанные возможности помогут поддержать здоровье десен и зубов, но применяемые меры не отменяют регулярные профилактические осмотры дантиста.

Если появился дискомфорт, возникли периодические боли нужно немедленно проконсультироваться со специалистом.

Бактерицидные, укрепляющие средства не способны излечить заболевание, они предназначены для поддержания здоровья и могут использоваться только в профилактических целях.

Источник: https://zubz.ru/kak-ukrepit-zuby-i-desny.html

Здоровые десны – здоровые зубы!

Я уже писала на блоге, какое значение гигиена полости рта имеет для здоровья зубов и десен, ведь всем известна простая истина — здоровые десны — здоровые зубы, повторяться я, конечно, не буду, но кое какие детали уточню —  уж очень все, в нашей жизни, взаимосвязано…

Нам всем известно, зубы полагается тщательно чистить дважды в день, а особенное внимание нужно уделять чистке зубов на ночь! И время чистки должно быть не менее трех минут, и как можно тщательнее, следует чистить коренные зубы и их внутреннюю поверхность.

здоровые десны — здоровые зубы

За день образуется на зубах очень нехороший налет, который и провоцирует размножение микроорганизмов и если чистить зубы полминуты, как обычно многие делают в спешке, то можно «доспешиться» до периодонтита… А периодонтит, я вам скажу, это очень нехорошая болячка! Воспаляются ткани десны и надкостницы, и у корня и вокруг верхушки зуба – он, как бы больше остальных зубов становится и подвижный, к тому же… Дотронуться к нему невозможно из-за боли и зуб, к сожалению, можно потерять… Конечно, в этом случае можно обратиться в клинику, предлагающую протезирование зубов в Калининграде цены. Пройдя по ссылке, можно подробнее прочесть о работе клинике, узнать об услугах, предоставляемых специалистами клиники и о ценах на них.

Конечно, если уже случилось такое несчастье, лучше всего обратиться к хорошему стоматологу, он поможет с проблемой.

 А вот, чтобы не было таких «сюрпризов», выполняйте элементарные правила ухода за полостью рта, и все можно поправить! Помогут сохранить как можно дольше зубы здоровыми, нехитрые советы, о которых можно прочесть ниже, а так же регулярное посещение стоматологической клиники.

санация ротовой полости

Чистить зубы не меньше двух раз в день, уделяя чистке не менее трех минут!  Налет обычно начинает скапливаться у основания зубов, возле десен. Щетку нужно держать во время чистки, под углом 45 градусов относительно зубов и старайтесь чистить вращательными движениями, чтобы не травмировать десны.  Заведите две щетки, пока одна проветривается и просыхает, пользуйтесь второй.

 По исследованиям электрическая щетка снимает налета 98.2% , а обычная — 48.6%.  Сделаете выводы сами, надеюсь! Ешьте продукты с большим количеством кальция, укрепляющего кости. он содержится в молочных продуктах,  лососе, миндале, темной зелени.   Делайте массаж десен! Большим и указательным пальцем регулярно растирайте десны по пять минут.

 Ешьте продукты, содержащие витамин С! Это поможет приостановить кровотечение из десен! Откажитесь от вредных привычек, больше отдыхайте, избегайте контакта с токсинами и вредными веществами.  Регулярно очищайте язык. Это можно делать шпателем, зубной щеткой в направлении сзади наперед.

 Три раза в неделю полощите рот раствором 3% перекиси водорода с водой (1:1), такой раствор поможет избавиться от микробов в полости рта.

 Регулярно ешьте овощи! Это насытит организм витаминами, а  т. к. овощи — жесткая пища, они будут стимулировать  зубы и десны. Но если вдруг у вас появились вот эти нехорошие симптомы, нужно немедленно обратиться к врачу — запах изо рта, зубы выглядят длиннее (десны отступили от зубов), зубы начали шататься, а то и выпадать, в деснах появился гной.

 Если возможности попасть к врачу нет,  а появился нарыв на десне, попробуйте следующее – смешайте одинаковое количество шалфея, ромашки и календулы, и столовую ложку смеси залейте стаканом горячей воды на 15 минут.

Затем остудите до теплого состояния и полощите место воспаления, как можно чаще, однако, при первой возможности, обязательно к стоматологу!

Важно

Поможет еще полоскание свежеотжатым картофельным соком, а так же компрессы на воспаленную десну тертой на терке картошкой. Однако, меры эти временные и от посещения врача, отказываться не следует! И на будущее — выполняйте правила  гигиены полости рта, следите за состоянием зубов и десен и у вас всегда будет прекрасная улыбка!

Полезные знания для всех.

 

Источник: https://znaniyapolza.ru/zdorovyie-desnyi-zdorovyie-zubyi.html

Здоровые зубы и десны

Всем нам нравится белозубая красивая улыбка шоу звезд с экрана. Многие из нас хотели бы иметь такие же белые и здоровые зубы. Но не только красота зубов важна для человека.

Зубы играют решающую роль в пищеварении — пережевывании пищи, в произношении звуков и, даже в процессе дыхания. Кроме того, каждый зуб отвечает за работу определенного нашего внутреннего органа.

Поэтому состояние зубов непосредственно сказывается на общем здоровье человека.

Чтобы иметь здоровые и красивые зубы нужно беречь их, постоянно и правильно ухаживать за ними, регулярно посещать стоматолога и следить за общим состояние своего здоровья. Поскольку помощь стоматолога в наше время – весьма не дешевая услуга, меня привлекают советы народной медицины, которая основана на принципе: что естественно для природы, то полезно и для здоровья человека.

Хотела бы поделиться советами моей соседки по даче, которой уже 80 лет, но большая часть зубов у нее свои, и проблем с деснами она не знает. Следуя ее советам, мне удалось улучшить состояние своих зубов и десен.

Итак, народные советы по сохранности и оздоровлению зубов.

Что полезно для зубов?

1. Правильное питание.

Моя соседка почти не ест конфет и сладкой выпечки, нагружает свои зубы тем, что постоянно грызет овощи и корнеплоды. Она говорит, что лучшая пища в природе та, что стоит на одной ноге (грибы, капуста, подсолнухи, и т.д.). А мясо полезно только двуногих животных, то есть птицы.

Действительно полноценное питание, включающее в себя овощи, фрукты, мясо птицы, рыбу, яйца, молочные и кисломолочные продукты, благотворно влияет на состояние зубов. В мясе, фруктах и овощах много железа и минералов, а молоко богато кальцием. Эти вещества необходимы для крепости и здоровья наших зубов.

Съедайте одно яблоко в день! Поскольку яблоки богаты железом, ваши десны укрепятся, и не будет образовываться зубной камень.

Включите в свое ежедневное меню 1 стакан молока или кефира, в котором содержится суточная норма кальция, и ваши зубы не будут болеть и крошиться!

2.Хороший уход за зубами.

Несмотря на то, что эмаль зубов – самый твердый материал в нашем теле, под воздействием множества факторов она разрушается. Этому препятствует хороший уход за зубами.

После каждого приёма пищи полощите рот или по возможности чистите зубы! Пользуйтесь зубной нитью, чтобы остатки пищи не оставались в потаенных местах! Это позволит избежать кариеса. Чистить зубы нужно минимум два раза в день после завтрака и перед сном в течение двух минут.

Используйте специальные зубные пасты с повышенным содержанием кальция, фтора, фосфора!

Меняйте зубную щётку один раз в три месяца!

3. Профилактика заболеваний десен.

Совет

От состояния десен зависит здоровье зубов. А здоровье десен в свою очередь зависит не только от правильного питания, в результате которого десны снабжаются достаточным количеством витамина C и другими витаминами, но и от профилактики заболеваний десен.

Чтобы десны не кровоточили во время чистки зубов, моя соседка использует клюквенный массаж десен. Делает она такой массаж вот уже более десяти лет ежедневно.

В рот набирает небольшую горсть клюквы, медленно разжевывает ягоды и их соком массирует десны с внутренней стороны с помощью языка. Затем массирует десны спереди подушечками пальцев, прополаскивает рот соком и сплевывает его. Вся процедура занимает 5 минут. После нее необходимо тщательно сполоснуть рот чистой водой с добавлением соды, чтобы нейтрализовать кислоту.

Клюква богата витаминами группы В, С, калием, кальцием, фосфором, железом и другими микроэлементами. Она обладает бактерицидным действием и противовоспалительными свойствами, поэтому хорошо очищает полость рта от бактерий, препятствует воспалению десен.

Для укрепления десен ежедневно перед сном полощите полость рта настоем ромашки или отваром из коры дуба (1 ч. л. на 1 ст. кипятка)! Затем помассируйте десны подушечками пальцев, что улучшит кровоснабжение в мягких тканях, а, значит, их питание.

Закаливайте десна умеренно контрастными полосканиями рта, чередуя теплую и прохладную воду.

4.Укрепление иммунитета.

Укрепляйте общее состояние своего организма с помощью лука, чеснока, облепихи, настоя шиповника, моркови, хрена, отваров лекарственных трав и витаминов

Съедайте 1 раз в неделю по одному гранату.

Ежедневно съедайте по горсточке кедровых орехов.

Пейте чай с имбирем несколько раз в день (особенно в холодное время года).

Утром делайте легкие физические упражнения, желательно на свежем воздухе.

Высыпайтесь, для этого рано ложитесь спать и рано вставайте.

Много времени проводите на природе, любуйтесь лесом, цветами, рекой или озером, облаками. Есть мнение о том, что пребывание на природе по ощущениям схоже с состоянием человека, посетившего храм.

1. Сладости.

Сахар разрушает эмаль зубов как изнутри, так и извне.

Обратите внимание

Изнутри эмаль разрушается потому, что ресурсом кальция и витаминов группы В, необходимых для усвоения и переваривания потребленного нами сахара, служит зубная ткань. Особенно быстро зубы разрушаются изнутри при чрезмерном потреблении сахара, поскольку не успевают обновить свой запас необходимых элементов. В результате — кариес и другие серьёзные проблемы с зубами.

Снаружи зубная эмаль – защитный слой зуба, истончается в результате интенсивного размножения бактерий в условиях оптимальной среды, которую мы для них создаем, поедая сладкое.

2. Кислота.

Кислые продукты размягчают, разрыхляют эмаль зубов, что способствует задержке сахара и размножению бактерий. Поэтому всегда прополаскивайте рот после употребления кислой пищи.

3. Перепады температуры.

Резкое изменение температуры питья и еды нарушают целостность эмали и приводят к развитию кариеса. Соблюдайте температурный режим, чтобы ваши зубы были здоровыми и служили вам долго.

4. Чрезмерные механические воздействия на эмаль зуба.

Не секрет, что многие из нас имеют привычки раскалывать семечки, твердые орехи зубами, откусывать нитки, открывать крышки бутылок. В результате зубы стачиваются, на них появляются трещины, которые приводят к заболеванию.

Берегите свои зубы и используйте их по назначению.

5. Курение.

У курильщиков зубы желтеют, никотин отнимает кальций, способствует образованию зубного камня, который невозможно убрать зубной щеткой. Зубной камень является угрозой целостности эмали, и в конечном итоге, приводит к заболеваниям зубов и десен.

6. Кофе.

Кофеин вымывает из костной ткани кальций, образует на зубах темные пятна, на которых скапливаются бактерии, разрушающие эмаль.

Выводы

Чтобы иметь здоровые и красивые зубы, нужно знать, что для них полезно, а что вредно, уметь и хотеть заботиться о своих зубах не от случая к случаю, а регулярно.

Укрепляйте эмаль своих зубов полосканием такой смесью: 250 мл морковного сока + 80 мл сока одуванчика + 110 мл сока салата латука (все смешать).

Отбеливайте свои зубы в домашних условиях:

  • — активированным углем: растолочь таблетку активированного угля и смешать с зубной пастой. При чистке зубов этой смесью не переусердствуйте, так как от чрезмерных усилий можно повредить эмаль;
  • — раствором перекиси водорода: добавьте чайную ложку 3% раствора перекиси водорода в 100 мл воды и полощите рот после чистки зубов в течение 10 дней.

Берегите свои зубы, ухаживайте за ними регулярно с помощью натуральных продуктов, как советует народная медицина и моя 80-летняя соседка!

Источник: http://anatomiya-zdoroviya.ru/zdorove-tela/ukreplenie-immuniteta/zdorovye-zuby-i-desny.html

Здоровые десны — здоровые зубы

Улыбка — визитная карточка человека, ключ к налаживанию доброжелательных отношений с собеседником. Однако далеко не все обладают идеальными зубами, многие страдают от неприятного запаха изо рта и кровоточивостью десен. Актуальность проблемы подтверждается данными ВОЗ — около 80 % людей в той или иной степени страдают заболеваниями пародонта.

Улыбка — визитная карточка человека, ключ к налаживанию доброжелательных отношений с собеcедником. Однако далеко не все обладают идеальными зубами, многие страдают от неприятного запаха изо рта и кровоточивостью десен. Актуальность проблемы подтверждается данными ВОЗ — около 80 % людей в той или иной степени страдают заболеваниями пародонта.

Вспоминается фраза, которая стала девизом симпозиума в рамках XII Российского Национального Конгресса «Человек и лекарство» — «Здоровые десна — здоровые зубы».

Важно

Профессор Барер Гарри во вступительном слове отметил, что стоматологи обязаны проводить не только лечение зубов, но и уделять должное внимание состоянию ротовой полости, в том числе — лечению заболеваний пародонта, поскольку зачастую проблемы с зубами начинаются именно с десен.

После кариеса заболевания пародонта и слизистой оболочки полости рта представляют собой патологические состояния, с которыми наиболее часто cталкивается врач-стоматолог в своей практике.

Из многочисленных источников следует также тот факт, что чаще всего встречаются заболевания в форме воспаления поверхности пародонта, несколько реже — глубокие воспаления и очень редко — дистрофические формы, которые со временем осложняются воспалением и в этом виде получили название смешанной пародонтопатии.

В числе причин, вызывающих воспалительные формы пародонтопатии, прежде всего, следует указать на так называемый «фактор воспалительного образования», а также другие локальные факторы, благоприятствующие появлению этих заболеваний (нарушение нормального прикуса, плохая гигиена, наличие отложений, неправильное питание).

Заболевания слизистой оболочки полости рта встречаются реже, чем пародонтопатии. Этиология этих заболеваний очень разнообразна и находится в большей зависимости от нарушения общего состояния организма. Одной из причин патологических изменений слизистой оболочки рта часто называют вирусную инфекцию.

Следует отметить, что преобладающее число заболеваний пародонта и слизистой оболочки полости рта протекает с воспалительными симптомами, а бактериальные инфекции если и не являются источником болезни, то всегда присутствуют в качестве вторичного явления. Как при заболеваниях пародонта, так и при заболеваниях слизистых оболочек все чаще наблюдаются осложнения картины болезни грибковой инфекцией.

Лечение заболеваний слизистой оболочки полости рта и пародонтопатий должно состоять из комплекса регулярно проводимой гигиенической обработки и применении препаратов, эффективно подавляющих активность микроорганизмов, замедляющих формирование микробных скоплений и оказывающих противовоспалительное действие.

«Заболевания пародонта — это основная проблема, побуждающая специалистов к поиску новых препаратов» (Президент Пермской ассоциации стоматологов проф. Л. Е. Леонова) — именно таким новым эффективным препаратом является зубной гель Холисал производства польского фармацевтического завода «Ельфа» АО.

Фармацевтический завод «Ельфа» АО является ведущим производителем лекарственных препаратов не только в Польше, но и в Европе, производственные линии которого полностью отвечают требованиям GMP, ВОЗ в области производства лекарственных средств.

На территории Украины широкомасштабная деятельность производителя началась еще в 1959 году.

Такие известные мази, как Флуцинар и Лоринден помогали в практической деятельности многим врачам, а препарат Сонапакс занесен в перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных средств в Украине.

Совет

Лечебный эффект зубного геля Холисал обусловлен синергизмом двух основных ингредиентов: нестероидному противовоспалительному (НПВС) — холина салицилат и антисептику — цеталкония хлорид.

Холисал — комбинированный препарат, который с успехом можно использовать при лечении воспалений слизистой оболочки ротовой полости различной этиологии: стоматитах, гингивитах, парадонтитах, повреждениях, вызванных механической травмой или ношением зубных протезов.

Он может быть рекомендован после снятия зубного камня, при небольших оперативных вмешательствах в ротовой полости, так как обладает выраженным обезболивающим и противовоспалительным эффектом.

И что очень важно, Холисал препятствует присоединению вторичной инфекции после проведения инвазивных методов лечения.

Холисал избавляет от необходимости тратить время на изготовление смеси различных по составу мазей для получения комбинированного эффекта. Гель уже содержит в своем составе обезболивающий, противовоспалительный компонент и антисептики, действующие на большинство патогенных микроорганизмов.

Многие пациенты отказываются от лечения пародонтопатий по причине нехватки времени. Большая часть существующих на сегодняшний день препаратов для лечения подобных патологий неудобна в использовании, так как предусматривает ежедневное наносение на десну врачом-стоматологом.

А удобность в использовании Холисала заключается прежде всего в том, что любой пациент может наносить его на десну самостоятельно, в домашних условиях. Использование Холисала так просто, что не вызывает затруднения даже у самых «ленивых» пациентов, которых обычно бывает довольно сложно заставить выполнять назначения врача.

К тому же Холисал имеет только местное действие, он абсолютно безопасен при длительном применении, не вызывает дисбактериоза полости рта.

Препарат безопасен при лечении детей в возрасте от 1 года. По отзывам одного из ведущих специалистов России по заболеваниям слизистых оболочек ротовой полости у детей кандидата медицинских наук С. Ю.

Страховой (кафедра детской терапевтической стоматологии МГМСУ), Холисал — эффективный препарат, оказывающий хороший терапевтический эффект при лечении инфекционных и травматических стоматитов, а также гингивитов, хейлитов, кандидозов полости рта. Хочется отметить: Холисал не взаимодействует с пищей, поэтому применение препарата возможно как до, так и после еды.

Обратите внимание

Применение Холисала позволяет в короткие сроки добиться продолжительного обезболивающего эффекта, который возникает практически сразу же после нанесения его на пораженную поверхность, что особенно важно при заболеваниях слизистых оболочек ротовой полости у детей, когда пациенты испытывают такую боль, что не могут полноценно принимать пищу. Препарат хорошо переносится больными.

Следует подчеркнуть, что Холисал, будучи высокоэффективным препаратом, доступен по цене всем категориям населения и может быть рекомендован как эффективное средство местного лечения воспалительных заболеваний полости рта.

Источник: https://www.health-ua.org/faq/stomatologiya-zabolevaniya-polosti-rta/72.html

Как сохранить десны здоровыми?

Люди, жившие в конце позапрошлого — начале прошлого века, не имели представления о профессии стоматолога и многочисленных услугах, которые он способен предложить. Несмотря на низкий качественный уровень медицины того времени, проблемы с зубами были редкостью — наши предки вели здоровый образ жизни и питались таким образом, что проблем с зубным рядом практически не возникало.

Цивилизация сделала свое плохое дело — мягкая пища, обилие лакомств и вредные привычки привели к тому, что сегодня заболевания ротовой полости встречаются даже у младенцев, едва успевших обзавестись первой парой зубов.

Современный рацион вызывает нарекания не только терапевтов и гастроэнтерологов, но и стоматологов — именно еда зачастую становится причиной нарушения микрофлоры, повреждений и заболеваний десен и зубной эмали.

Печальные лидеры здесь — гингивит, пародонтит и пародонтоз, которые диагностируются у большинства пациентов стоматологических клиник.

Характеристики и особенности заболеваний десен

Воспаление десен знакомо практически каждому человеку. В некоторых случаях процесс приобретает серьезный характер, не затрагивая при этом костного основания и зубодесневой связки.

Основные симптомы — увеличение десневого кармана, болезненность и выраженное покраснение десен. Если зубы уже больны, гингивит усугубляет это состояние, тогда как заболевания зубов, в свою очередь, ослабляют десна и ускоряют течение воспалительного процесса.

Разорвать этот замкнутый круг можно только при квалифицированном врачебном наблюдении.

Симптомы пародонтита гораздо серьезнее. Здесь воспаление десны сопровождается покраснением окружающих тканей — так называемого пародонта. Признаки заболевания схожи с гингивитом, и к ним добавляется разрушение зубодесневой связки.

Десны становятся чувствительными и кровоточат — на начальной стадии заболевания, это можно заметить только во время чистки зубов, а позже — даже в обычном состоянии. Зубы быстро расшатываются и, при отсутствии надлежащего лечения, выпадают. Появляется запах изо рта, а на эмали становится заметным характерный налет.

Важно

Корни зубов оголяются, и ротовая полость выглядит болезненной и имеет крайне непривлекательный вид.

Отличительная особенность пародонтоза — дистрофическое поражение десен, в отличие от выраженного воспалительного процесса в других описанных заболеваниях. Костная ткань имеет выраженное недоразвитие, цвет десен — бледно-розовый. Зубы при этом могут не шататься, но риск их утраты велик из-за нарушений в развитии десной ткани.

Соблюдение гигиены — оптимальный способ сохранить здоровье зубов и десен

По мнению ведущих специалистов в области стоматологии, развитие заболеваний зубов и десен является следствием зубных отложений, которые быстро образуются при несоблюдении правил гигиены зубов.

Как правило, при регулярном посещении врача с проблемой удается справиться достаточно быстро и просто.

Если же визиты к стоматологу не входят в число ваших привычек, или вы не ухаживаете за зубами, последствия не заставят себя ждать.

Основное правило гигиены зубов — чистка утром и вечером, удаляющая отложения, что образовались за день. В противном случае, остатки пищи и частицы пелликулы зуба превращаются в твердую бляшку, и удалить ее обычной щеткой уже не удастся.

Еще несколько недель — и возникает опасность развития заболевания десен. Поэтому чистка зубов должна быть не только регулярной, но и очень тщательной. Не обязательно при этом давить на десна — чувствительную ткань легко травмировать.

Секрет эффективной чистки прост — расположите щетку под углом около 45 градусов к поверхности десны и вращательными движениями очищайте ее поверхность. Особое внимание обратите на место посадки зуба в десне, именно здесь скапливаются частицы пищи, и образуется зубной налет.

Совет

Рекомендуется использовать щетку средней жесткости — мягкая щетина не справится со своей функцией, а слишком жесткая может повредить ткани и стать причиной частых кровотечений и болевых ощущений. Исключение — повышенная чувствительность или воспаление десен, когда специалисты рекомендуют использовать щетки с мягкой щетиной.

Также вашими помощниками в деле очистки зубов могут стать ершики и флосы — они легко проникают в межзубное пространство и тщательно удаляют все посторонние частицы.

Какие факторы способны спровоцировать развитие заболеваний десен?

Недостаточно тщательная гигиена рта — лишь одна из ряда причин, способных вызвать развитие заболеваний десен. Здесь также стоит отметить:

  • Неаккуратно сделанные пломбы, края которых травмируют ткани десны. Необходимо заменить или скорректировать форму, поскольку в микрощелях между зубом и пломбой развиваются оптимальные условия для развития и размножения вредоносных микроорганизмов.
  • Неплотно прилегающие коронки — риск состоит в невозможности очистить свободное пространство от остатков пищи. Поэтому здесь быстро образуется благоприятная для микробов среда, и ткани десен воспаляются.
  • Наличие корректирующих брекет-систем. Само их ношение совершенно безопасно, особенно если вы выбрали самую современную модель. Однако при отсутствии качественного периодического ухода на зубах появляются отложения, негативно влияющие на здоровье десен.
  • Чрезмерное количество сладкой и мягкой пищи в рационе. Твердые продукты служат естественным способом очистки зубов, тогда как их отсутствие способствует образованию налета. Кроме того, твердая пища массирует десна и улучшает кровообращение, уменьшая риск развития заболеваний и воспалительных процессов в тканях. Сырые овощи, фрукты и зелень обязательно должны присутствовать на вашем столе — это и вкусно, и полезно.
  • Заболевания щитовидной железы. Отвечая за распределение кальция, этот орган часто «виновен» в развитии заболеваний зубов и десен.
  • Сахарный диабет, в числе побочных явлений которого — нарушение питания тканей и внутренних органов. Гингивит и пародонтит — почти всегда верные спутники диабета, при котором адреналин спазмирует сосуды и нарушает кровообращение.

Также в группе риска лица с особенностями строения мягких тканей ротовой полости. Так, наличие уздечки — фактор, который лучше удалить еще в детстве.

Если вы страдаете заболеваниями пищеварительной системы, то в ротовой полости постоянно образуется характерный налет. Это — явный признак огромного числа патогенных микроорганизмов, нашедших для себя благоприятные условия в вашем организме.

И, конечно, курение — один из главных и самых опасных врагов зубов, влияющих на кровоснабжение тканей и прочность эмали.

Как сохранить десны здоровыми? Рекомендации стоматологов

Как и при любом лечебном курсе, восстановление здоровья десен требует вначале точно диагностировать и устранить основное заболевание.

Удаление налета и отложений — лишь одна из основных мер, после которой требуется дополнительный профилактический курс и корректировки в рационе и образе жизни.

Очень эффективными считаются массаж десен, полоскания отваром коры дуба и смесь с содержанием пихтового масла для втирания и аппликаций на слизистую.

«АСЕПТА» предлагает арсенал средств для укрепления десен в домашних условиях, объединенных в серию Paradontal. В каталоге представлены гели, мази и ополаскиватели с выраженным лечебным эффектом, а также витаминно-минеральный комплекс.

Средства «АСЕПТА» могут с успехом использоваться как для лечения, так и для профилактики воспаления и заболеваний десен. Вся продукция прошла многоэтапное тестирование, доказавшее ее высокую эффективность и безопасность для организма.

Специалисты готовы помочь вам в выборе препаратов и проконсультировать по вопросам их применения.

Вас также может заинтересовать

Источник: https://asepta.ru/spravochnik/desni/kak-sokhranit-desny-zdorovymi/

Как сохранить здоровье десен

4 апреля 2011 года, 08:29

Для того, чтобы зубы оставалиcь крепкими и на своих местах, надо ухаживать не только за ними.

Здоровье зубов зависит и от того, как чувствуют себя десны.

О том, как сохранить их здоровыми, рассказывает Эдит Кузьмина, заведующая кафедрой профилактики стоматологических заболеваний МГМСУ.

Как начинается воспаление

Воспаление десны, или гингивит, провоцируют бактерии, размножающиеся в зубном налете. Они проникают под десну и выделяют ферменты и токсины. При этом десна изменяется в цвете. Краснеет, если воспаление острое, или приобретает синюшный оттенок, если процесс перешел в хроническую стадию – и отекает.

Однако первый признак воспаления, который вы заметите самостоятельно — кровоточивость десны при чистке зубов или употреблении твердой пищи.

Немедленно к врачу

Если десна кровоточит, необходимо как можно скорее обратиться к стоматологу, чтоб успеть начать лечение, пока процесс воспаления в деснах еще обратим.

Без соответствующего лечения воспаление будет прогрессировать, и может перейти в следующую, более тяжелую стадию – пародонтит. Это разрушение костной ткани зубной лунки и образование пародонтального кармана – пространства между корнем зуба и десной.

При этом зуб становится подвижным и при значительном разрушении кости выпадает. Кстати, именно пародонтит является одной из наиболее частых причин потери зубов.

Как избежать воспаления десен

— Регулярно посещайте врача-стоматолога – не реже двух раз в год. Специалист осмотрит полость рта, обучит чистке зубов, подберет необходимые вам средства гигиены, проведет профессиональное удаление зубных отложений — зубного налета и зубного камня.

— Регулярно и тщательно ухаживайте за полостью рта: чистите зубы зубной щеткой и пастой, используте зубные нити и ополаскиватели полости рта в соответствии с рекомендациями стоматолога.

— Для профилактики и лечения ранних стадий воспаления десны используйте зубные пасты и ополаскиватели, содержащие экстракты лекарственных растений, эфирные растительные масла.

Посоветуйтесь с вашим стоматологом – он подберет наиболее подходящие именно для вас средства и расскажет, как их чередовать, чтобы не наступило привыкание.

— Зубные пасты и ополаскиватели с антисептиками — хлоргексидином, триклозаном, цетилпиридина хлоридом — как правило, назначаются уже при наличии воспаления. Длительность курса применения этих средств определяется стоматологом.

Необходимо следовать его рекомендациям, чтобы избежать негативного влияния на нормальную микрофлору полости рта и появления дисбактериоза.

— Массаж десны способствует улучшению кровообращения. Его можно проводить при каждой чистке зубов – в конце чистки, совершая легкие круговые движения зубной щеткой при сомкнутых зубах.

— Гидромассаж десны можно делать при помощи ирригаторов – специальных приспособлений, прицельно подающих под давлением от 0,7 до 4,8 бар струю воды или антисептического раствора.

— Очищайте межзубные пространства очень осторожно, чтобы не травмировать десневые сосочки, расположенные между зубами. Хроническая травма зубной нитью или зубочисткой может привести к изменению их контура и образованию щели между зубами.

Питайтесь правильно

— Ешьте меньше богатых быстрыми углеводами продуктов. К ним относятся мучные изделия, сладости, многие продукты фаст-фуда. Они способствуют увеличению образования зубного налета и служат питательной средой для патогенных бактерий, разрушающих зубы и десны.

— Включите в привычный рацион твердую пищу — сырые овощи, твердые фрукты — требующую интенсивного жевания, которое приводит к повышению тока слюны и естественному очищению полости рта. Желательно употребление твердых овощей и фруктов после приема сладкой, липкой и мягкой пищи.

— Включите в меню достаточное количество белка для нормального обновления слизистой оболочки рта и десны.

— Избегайте развития гиповитаминоза. Ведь патологические изменения в деснах наиболее часто развиваются при дефиците витаминов A, C и D.

Что надо помнить

Здоровье зубов напрямую зависит от состояния десен. Если процесс воспаления в деснах зашел слишком далеко, человек может потерять и зубы. Для профилактики болезней десен надо регулярно посещать стоматолога, правильно очищать полость рта и избегать сладкой и липкой еды, которая провоцирует размножение бактерий.

Источник: http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/obraz-zhizni/kak-sohranit-zdorove-desen/

Что делать, чтобы десны и зубы были здоровы?

Воспаление десен – проблема, с которой, увы, сталкивался хоть раз в жизни любой. Отек, покраснение, кровоточивость, болезненные ощущения и неприятный запах изо рта – явные признаки заболевания. Кроме того, после 35 воспаление десен – самая частая причина потери зубов. Что за болезнь и как с ней бороться – выясняем у специалистов.

Виды и стадии

Пародонтоз – самое безобидное воспаление десен, не требующее врачебного вмешательства.

Возникает, как правило, из-за  недостаточной нагрузки жевательного аппарата, и все, что тебе необходимо – увеличить количество твердой пищи в своем рационе.

Орехи, морковь, яблоки не только обеспечат твой организм полезными микроэлементами, но и станут отличной гимнастикой для зубов и десен.

Гингивит – воспаление десен средней тяжести. Симптомы: кровоточивость, отечность и неприятный запах изо рта. Воспалительный процесс затрагивает десну и ткань, окружающую зубы. По сути, гингивит – это ранняя стадия очень неприятного заболевания – пародонтита.

Пародонтит – это серьезное, стремительно прогрессирующее воспаление, которое способно не только привести к расшатыванию и потере зубов, но и стать причиной  таких проблем, как повышение уровня сахара в крови, увеличение угрозы возникновения инфаркта и инсульта. Особенно опасен пародонтит для беременных – заболевание десен может влиять на плод и повышать риск преждевременных родов.

Кто виноват

Обратите внимание

Главной причиной возникновения воспалительного процесса десен стоматологи в один голос называют неправильную гигиену полости рта.

Схема проста: бактерии скапливаются на зубах в виде налета, налет, который остается на зубах дольше двух-трех дней, затвердевает и превращается в зубной камень, камень создает под десной своеобразный карман, в котором бактерии чувствуют себя очень вольготно и крайне безопасно – ни зубной щеткой, ни зубной нитью теперь их не достать. Со временем карманы становятся глубже, бактерий больше, и в результате разрушаются ткань десен, костная ткань и зуб покидает тебя по-английски – не прощаясь.

Однако причиной воспаления десен даже при очень хорошем уходе могут стать и другие факторы:

наследственность;

дефицит витаминов и минералов в организме;

курение;

некачественные пломбы и зубные коронки;

заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта;

сахарный диабет;

гормональные изменения;

применение некоторых видов лекарственных препаратов, включая капли для носа и антидепрессанты.

Что делать?

Чтобы не доводить до осложнений, при первых же симптомах воспаления десен следует как можно быстрее начать их лечение, проконсультировавшись со стоматологом.

Как правило, лечение включает в себя комплекс мер, направленных на инструментальное удаление зубного налета и камня, снятие самого воспаления, ликвидацию первопричин заболевания и обязательное определение профилактических мер во избежание рецидива.

Первая помощь

Обезболить и снять первичное воспаление помогут знакомые всем обезболивающие средства: парацетамол, темпалгин или анальгин, аспирин, панадол или эффералган. Одновременно следует полоскать рот фурацилином, мирамистином, хлоргексидином или раствором марганцовки.

Профилактика

Как известно, любую болезнь легче предотвратить, чем вылечить. Если следовать определенным правилам, твои десны и зубы будут в полном порядке!

Следи за питанием

➜ Употребляй больше кальция (молочные продукты, рыба, миндаль, зелень), он укрепит кости и зубы;

➜ увеличь в своем меню количество продуктов, содержащих витамин С (он повышает иммунитет и устраняет кровоточивость десен);

➜ обязательно съедай один сырой овощ в день (жесткая пища не только очищает зубы, но и создает необходимую нагрузку на десны).

➜ сократи количество сладкого и узнай металлокерамика цены.

Измени распорядок дня и привычки

Максимально ограничь курение и употребление спиртных напитков. Табак и алкоголь убивают в организме необходимые для полости рта витамины и микроэлементы;

старайся регулярно устраивать себе хотя бы небольшой отдых;

как можно больше времени проводи на свежем воздухе;

высыпайся.

Народные средства от воспаления десен

Важно

Лечение воспаления десен народными средствами – это не только отличная терапия уже возникшего заболевания, но и прекрасная профилактика. Кроме того, народные методы можно удачно сочетать с медикаментозным лечением.

Отвар коры дуба

Самое известное народное средство для лечения воспаления десен. 50 граммов измельченной коры дуба залить двумя стаканами холодной воды, довести до кипения и кипятить в течение 30 минут на медленном огне, после чего охладить и процедить. Довести до начального объема, разбавив отвар кипяченой водой. Полоскать рот 6–8 раз в день.

Корень хрена

Отменно помогает при рыхлых деснах, в пищу можно употреблять для предупреждения воспаления десен. Для полоскания можно использовать как отвар, так и свежий сок. Сок корня хрена можно настаивать в соотношении одна чайная ложка сока хрена на стакан алкоголя.

Ромашка лекарственная

Заживляет раны, снимает воспаление. 3–4 столовые ложки ромашки залить стаканом кипятка и настаивать 20 минут в тепле, после чего процедить. Полоскать рот теплым раствором 3–5 раз в день.

Вы умеете чистить зубы? Проверьте

Конечно, все уверены в том, что знают, как правильно чистить зубы, но на практике, к сожалению, оказывается, что это не так.

Беседуя со своими пациентами, я узнаю, что мало кто из них чистит зубы 2 раза в день. И еще больше пациентов чистят зубы неверно.

Проснулись утром, посетили интересные места – и в ванную, чистить зубки? Неправильно! Зубы будут оставаться чистыми ровно до завтрака. Надо чистить зубы ПОСЛЕ ЕДЫ. Щетка должна быть средней жесткости с щетинками одинаковой длины.

Налет, а впоследствии камень, образуется не на всей поверхности зуба, а сначала у корня, ближе к десне – это наиболее уязвимое место.

Совет

Следовательно, основная задача – удалить налет у шейки зуба. Щетку нужно располагать под углом 45 градусов к зубам, так, как будто щетина внедряется в промежуток между десной и зубом. Двигаем щеткой вправо-влево примерно 10 раз, затем, оставляя ее под тем же углом, производим выметающие движения на верхней челюсти вниз, на нижней соответственно вверх, примерно 10 раз.

Чистить нужно все группы зубов: как передние, так и боковые, и делать это как со стороны щек и губ, так и со стороны нёба и языка. Не спешите, делайте все правильно и качественно. Регулярно используйте зубную нить. Водить нитью нужно по зубам вперед и назад, вверх и вниз, обходя их со всех сторон, пока не почувствуете характерного скрипа чистых зубов.

Завершающий этап – чистка языка: 10–15 движений от основания к кончику будет достаточно. В целях массового изничтожения бактерий пару раз в неделю хорошо полоскать рот смесью 3% раствора перекиси водорода и воды (1:1). На этом всё. Спешу откланяться.

Всегда ваш д-р Градов.

Источник: https://sobesednik.ru/health/chto-delat-chtoby-desny-i-zuby-byli-zdorovy

Что есть, чтобы иметь здоровые десна и зубы

Красивая улыбка способна творить настоящие чудеса. В нее влюбляются, ей доверяют и радуются. Чтобы улыбка была по-настоящему красивой, важно, чтобы ваши зубы и десны были здоровы.

Во-первых, не забывайте про регулярные походы к стоматологу. Зубы нужно показывать как минимум раз в год.

Врач поможет подобрать правильную зубную пасту, расскажет, как нужно ухаживать за зубами и деснами, вылечит те зубы, которые требуют лечения.

Во-вторых, помните про правильное питание. Сладкая, жирная пища не идет на пользу вашим зубам. Ее остатки остаются во рту, разрушая эмаль. Включите в рацион больше хрустящих овощей и фруктов, которые очищают зубы прямо во время еды, а также и некоторые другие полезные продукты, которые работают изнутри и насыщают организм теми витаминами и минералами, которые так важны для здоровья зубов.

Мы составили список из 10 продуктов, которые обязательно нужно включить в свой рацион, чтобы укрепить зубы и десны.

1. Яблоки

Яблоки содержат в своем составе большое количество витаминов и минералов, которые просто необходимы для того, чтобы быть здоровым и бодрым. А еще они помогают мягко очистить эмаль зубов от бактерий и остатков пищи. Кстати, яблоко в качестве перекуса освежает дыхание.

2. Морковь

Похрустеть сочной морковкой в перерыве между работой или учебой? Да! Морковь очень полезна для зубов и десен. Во-первых, она относится к тем самым хрустящим овощам, которые очищают поверхность зубов от загрязнений. Во-вторых, это ценный источник бета-каротина, который в организме человека превращается в витамин А, укрепляющий кости и зубы.

3. Тыква

Тыквой похрустеть не получится. И не нужно. Это важный источник бета-каротина, который самым благоприятным образом влияет на здоровье зубов и костей, улучшает внешний вид и самочувствие человека. Из тыквы можно приготовить большое количество самых разных блюд. Запекайте, варите и ешьте ее в сыром виде в салатах.

4. Сельдерей

Сельдерей — еще один хрустящий овощ, который пойдет на пользу зубам и деснам. Это отличный вариант низкокалорийного перекуса. Хотя это не совсем верное утверждение. Сельдерей — это продукт с отрицательной калорийностью, то есть организм тратит больше калорий на его переваривание, чем получает от него. Просто нарежьте сельдерей на небольшие ломтики и возьмите с собой.

Чтобы зубы всегда были крепкими, необходимо употреблять больше витамина С. Все без исключения цитрусовые вам в помощь. Апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты — выбирайте любые плоды. Вкусно и полезно!

6. Красная рыба

Красная рыба является ценным источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Научно доказано, что в средиземноморских странах, где в рационе очень много рыбы, жители страдают от заболеваний зубов и десен на 20% меньше. Поэтому скорее включайте в свой рацион красную рыбу.

Сыр является ценным источником фтора и кальция. В сочетании со слюной эти элементы нейтрализует вредное воздействие бактерий на здоровье зубов, эмали и десен.

8. Миндаль

Орехи полезны для здоровья человека. Они укрепляют иммунитет, заряжают организм полезными витаминами и минералами, улучшают состояние зубов. Особое внимание следует обратить на миндаль. Он предотвращает образование язв в полости рта, укрепляет десны и зубы.

Японские ученые установили, что достаточно употреблять всего лишь 15 граммов темного шоколада в день, чтобы поддерживать состояние зубов в норме. Выбирайте шоколад с содержанием какао не менее 70%. Именно он по своему полезному действию на зубы приравнивается к фторированным зубным пастам.

10. Зелень

Свежая зелень — это ценный источник антиоксидантов. В ней содержатся эфирные масла, которые помогают укреплять организм изнутри. Положительно они воздействуют и на состояние зубов, уничтожая болезнетворные бактерии.

Елена созерцатель

  • Активность: 105k
  • Пол: Женщина

Елена созерцатель

Источник: https://ya-krasotka.com/913560777117665487/chto-est-chtoby-imet-zdorovye-desna-i-zuby/

Ссылка на основную публикацию