Массаж камнями – релаксация и лечение

Стоун массаж: описание процедуры, польза, техника выполнения, показания и противопоказания

Стоун массаж или стоунтерапия в последнее время набирает все большей популярности среди посетителей SPA-салонов.

Один из наиболее древних методов релаксации и снятия напряжения — массаж камнями, используется для улучшения физиологического состояния, эмоциональной устойчивости и обменных процессов.

С помощью данной процедуры можно не только помочь человеку расслабится, но и исцелить его. Однако, при этом очень важно придерживаться правильной техники и использовать специальные монолитные структуры.

Суть, виды, польза

Применение данной методики заключается в оказании воздействия на мускулы человеческого тела или лица для того, чтобы расслабить их и стимулировать естественные процессы.

Обретению внутренней гармонии и здоровья способствует раскрытие и очищение психоэнергетических центров в так называемых «тонких телах» — чакр, благодаря позитивному воздействию камней на организм.

Считается, что любой отдельный камень имеет особенную структуру и состав.

Обратите внимание

Хоть это и неодушевленные предметы, они обладают памятью, могут считывать негатив и направлять на людей все хорошее, что в них скрывается.

Разные методики такой процедуры появлялись в разных странах Востока, однако наиболее широкую популярность обрела именно тайская методика.

Выделяют следующие виды стоун массажа, каждый из которых приносит свою пользу человеческому организму:

  1. Массаж горячими камнями. Эта разновидность стоунтерапии является традиционной и предполагает воздействие на тело с помощью нагретых элементов.

    Такая терапия помогает расслабить мышцы, снять энергетическое напряжение, устранить спазмы и боль, активизировать кровообращение.

  2. Контрастный массаж с использованием не только горячих, а и холодных элементов.

    Данная процедура помогает стимулировать обменные процессы и хорошо влияет на состояние сосудов, она укрепляет мышечный тонус и помогает избавиться от отечности.

  3. Массаж, для которого используют драгоценные камни.

    Его еще называют интуитивным, поскольку мастер сам выбирает материал и оптимальные движения для каждого отдельного человека. Этот вид стоун массажа способствует нормализации энергетического состояния человека, придает сил и бодрости.

Вышеперечисленные методики также условно делят на такие группы:

  • классическая;
  • моделирующая;
  • энергетическая;
  • ароматическая.

Показания и противопоказания

Несмотря на то, что данная методика довольно широко применяется для снятия напряжения в почти каждом SPA-салоне, существуют как показания, так и противопоказания к применению стоунтерапии.

Рекомендуется применять стоун массаж:

  • людям с хронической усталостью;
  • для активизации обменных процессов и оптимизации массы тела;
  • при наличии проблем с энергетическим полем;
  • чтобы избавиться от бессонницы;
  • с целью купирования мышечных спазмов, дискомфорта;
  • для того, чтобы вытянуть токсины из верхних слоев кожи и восстановить её естественную упругость;
  • тем, кто нуждается в физиологической реабилитации организма, лечении мышц и суставов без воспаления;
  • с целью нормализации артериального давления;
  • людям, которых мучают головные боли;
  • для активизации кровообращения в разных частях тела.

Для того, чтобы стоунтерапия не произвела обратного эффекта на организм и не навредила клиенту, необходимо учитывать противопоказания к применению данной методики. Нельзя делать стоун массаж:

  • тем, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
  • беременным женщинам;
  • на тех частях тела, где поврежден кожный покров;
  • при наличии дерматологических заболеваний;
  • людям с патологиями нервной системы;
  • онкобольным;
  • если у человека есть осложнения из-за сахарного диабета.

Камни для процедуры

Техника выполнения стоун массажа предполагает, в первую очередь, наличие специальных правильно подобранных камней. В данном виде терапии используются элементы разного происхождения: гладкие морские или отколотые необработанные, диаметром в 5-10 см. Как правило, в салонах используют мрамор или базальт.

Важно! Прежде, чем начинать выкладывать элементы на тело клиента, необходимо проверить, подходит ли ему температура камней. Это можно сделать, положив один из элементов на коленку: если это не вызывает неприятных ощущений, можно начинать процедуру.

Базальт можно нагревать до максимальной температуры, комфортной для клиента. Этот камень является темно-серым минералом вулканического происхождения. Он становится черным, когда намокает.

Что касается мрамора, то он имеет белый окрас и, остуженный в холодной воде, используется для контрастного массажа.

Также для проведения стоун массажа используют агат, амазонит, халцедон. Это драгоценные камни, которые зачастую применяются именно для массажа лица. Их подбирает мастер, в зависимости от энергетических свойств.

Как подготовиться

Чтобы техника стоун массажа произвела желанный эффект и оправдала ожидания клиента, важно создать атмосферу, способствующую достижению полного расслабления: включить медитативную мелодию или звуки природы, обеспечить мягкое приглушенное освещение помещения, где проводят процедуру, которое, к тому же, должно быть заполнено приятными легкими расслабляющими ароматами.

Затем надо подготовить (нагреть или охладить) камни, выложить их на полотенце. Перед тем, как начать делать стоун массаж, необходимо нанести на тело клиента ароматические масла, подготовленные, в зависимости от цели процедуры (расслабление, придание тонуса или исцеление какой-либо болезни).

На этапе расслабления вдоль позвоночника выкладываются элементы с разной температурой. Зачастую это 16 холодных мраморных камней и 54 горячих базальтовых. Летом рекомендуется нагревать базальт с помощью солнечных лучей. Когда такой возможности нет, используют горячую воду или специальные нагреватели, чтобы температура элементов достигла около 40°С. Охлаждают мрамор до 10-25°С.

Далее — подготовительный массаж всей поверхности тела руками, после чего можно начинать основную процедуру — массаж камнями. Один такой сеанс длится около часа.

Зоны воздействия

Камни выкладывают на лицо, шею, верхние и нижние конечности, если клиент лежит на животе, то на позвоночник и поясницу, если на спине — на живот.

Мелкие камушки размещают даже между пальцами, где также находятся биологически активные зоны. Затем массажист начинает надавливать на некоторые участки тела, поглаживать или растирать их камнями. Принято двигаться от ног к лицу: начинают со стоп, затем массажируют голени, потом бедра, кисти, руки, шею и плечи и уже в конце — декольте и живот или спину и поясницу.

Как проходит лечение камнями

Если цель терапии — исцеление каких-то болезней или патологий, особенно активно надо воздействовать на биологические точки, отвечающие за здоровье пораженных органов или частей тела.

Найти нужные точки можно, используя атлас по акупунктуре.

В этом плане стоунтерапия является аналогом иглоукалывания: эффект производит тот же, но отсутствуют боль или дискомфорт, которые ощущаются при лечении иголками.

Для исцеления используют более крупные камни, нежели для расслабляющего массажа. Кроме базальта и мрамора, здесь применяют песчаник и гранит.

Важно! Лечить какие-либо патологии или недуги с помощью техники стоун массажа может только квалифицированный специалист.

Важно

Чтобы вылечить холецистит или желчнокаменную болезнь, надо положить нагретые камни в области 9-го, 10-го и 11-го позвонков на полчаса. После таких 5-10-ти сеансов могут выйти камни и песок из желчного пузыря. Для того, чтобы нормализовалась работа поджелудочной железы при хроническом панкреатите, камни надо расположить выше на два позвонка с правой стороны от позвоночника.

Если же положить элементы на том же уровне, только с левой стороны, можно ускорить заживление желудочной язвы.

Излечению болезней, поражающих мочеполовую систему, способствует расположение камней в области крестца. Это также может помочь избавиться от детского ночного недержания.

Для снятия или профилактики слабых болей в сердце и лечения стенокардии камни кладут на наружный край левой ключицы или на левое плечо, накрыв после этого махровым полотенцем.

Можно ли делать самостоятельно

Конечно, достать камни для данной техники и разогреть из дома — дело несложное. Однако, самостоятельно выполнить стоун массаж в традиционном его понимании нельзя, поскольку такая терапия предполагает полное расслабление, которого невозможно достичь, если самостоятельно контролировать все процессы (нагревание, налаживание камней, растирание и т. д.).

Обязательно проконсультировавшись со специалистом, можно собственноручно сделать просто массаж отдельных участков тела горячими камнями, но без правильной атмосферы, необходимого расслабления и чувства покоя это уже не будет называться стоунтерапией.

Таким образом, при правильной технике выполнения стоунтерапия является эффективным средством борьбы не только с усталостью и стрессами, но и с различными заболеваниями. Чтобы эффект от такой процедуры был максимальным, важно создать атмосферу спокойствия и уравновешенности, расслабить человека с помощью ароматов, музыки, масел и подготовительного массажа руками.

Выполнить технику стоун массажа самостоятельно — крайне тяжело, поскольку таким образом нельзя добиться расслабления и полной отвлеченности от суеты и всех проблем.

Источник: https://lifegid.com/bok/1974-chto-takoe-i-kak-delat-stoun-massazh.html

Стоун массаж

В поисках долгожданной релаксации люди чаще выбирают действенные процедуры. Именно таким считается стоун массаж – воздействие на организм особыми камнями.

Несложная техника подходит практически каждому, заметно улучшая физиологическое состояние, эмоциональную устойчивость и обменные процессы.

Однако максимальную пользу процедура окажет только в случае правильной подготовки и выполнения.

Стоун массаж имеет восточные корни

История стоун процедур

Сложно поверить, но техники воздействия камнями можно считать одними из наиболее древних процедур. Издавна люди придавали окружающими камням особое значение. Потому первые амулеты и орудия труда, а позже – и строения появлялись из камней.

С зарождением развитых цивилизаций активно природные образования используются и в медицинских целях. Впервые массаж камнями начали практиковать в восточной медицине.

Японские монахи, тибетские знахари, лекари Междуречья, а также индусы на заре развития активно использовали специально отобранные монолитные структуры, которые обладают не только терапевтическим воздействием, но и сакральным смыслом.

С течением времени удивительная техника восстановления тела и обретения душевного равновесия была сохранена, преумножена и стала настоящим сокровищем мировой цивилизации. Отныне эксклюзивная процедура доступна в салонах Старого света, а переданные сквозь века техники направлены на оздоровления любого участка тела.

Расслабляющий стоун массаж

Виды проводимого массажа

В зависимости от задач стоун терапия способна предложить различные варианты проведения процедуры. В частности, для глубокого расслабления мышц применяют массаж горячими камнями.

Подобное воздействие способствует снятию напряжения, устранению спазмов и болевого синдрома, активизации кровообращения.

Эффект от использования камней дополняется воздействием на рефлекторные зоны, приемами массажа, а также применением эфирных масел и благовоний.

Особая техника процедуры состоит в попеременном чередовании горячих и холодных камней. «Холодный массаж» укрепляет тонус мышц, устраняет отечность и ориентирован застоев крови в крупных сосудах ног.

Особое значение имеет массаж нефритовыми камнями – идеальная процедура для нормализации энергетического потенциала организма. Именно камни, вобравшие в себя энергию тысячелетий, являются лучшим источником сил и бодрости.

Совет

Все древние практики Востока используют камни в основном для высвобождения неведомых ранее сил, восстановления былой активности, а также для раскрытия чакр в необходимых позициях. Различают стоун процедуру по области применения.

Таким образом, выполняется массаж лица камнями, проводится терапия спины, конечностей, шеи и живота.

Массаж «лечит» энергетическое поле

Показания и основные противопоказания массажа камнями

Техника массажа камнями предполагает двойной спектр воздействия. Прежде всего, стоун терапия используется в качестве мощного инструмента для расслабления без применения препаратов и лишних затрат.

Отпуск еще далеко, а рабочий энтузиазм давно подошел к концу? Самое время записаться на серию процедур в салон СПА! Правильное применение камней быстро приведет в былую форму, повысит устойчивость к стрессам и вызовам, вернет бодрость духа и уверенность в себе! Яркий восстановительный эффект приводит к тому, что СПА рекомендуют при первых признаках синдрома хронической усталости.

Любые «неполадки» с энергетическим полем также хорошо лечить камнями. Природные монолиты вступают в контакт с организмом человека, восстанавливая приобретенные повреждения ауры, открывая чакры и усиливая потенциал.

В дополнении с воздействиями масел и благовоний, массажем и косметологическими услугами стоун массаж становится радикальным инструментом для скорейшего восстановления организма.

Отменный эффект подобный массаж показан при физиологической реабилитации и лечении проблем с мышцами и суставами без воспаления (глубокие ушибы, подвывихи, растяжения). Помимо прочего, набор для стоун массажа обеспечит:

  • активизацию кровообращения в заданной области;
  • активизацию обменных процессов, что автоматически приведет к оптимизации веса;
  • купирование мышечных спазмов, «застоев», дискомфорта;
  • вытяжку токсинов из верхних слоев кожи;
  • восстановление естественной упругости кожи;
  • снятие мышечных болей;
  • обретение эмоциональной стабильности и получение удовольствия от жизни.

Перечень положительных моментов терапии впечатляет. Вместе с тем, существуют и противопоказания, которые необходимо учитывать, дабы не нанести вред организму. У массажа горячими камнями противопоказания касаются беременных женщин, а также ряда опасных патологий. При наличии онкологических заболеваний, неврологических расстройств или проблем с психикой процедура стоун не проводится.

Подготовка кожи к стоун процедуре

При массаже используют аромамасло

Предварительная подготовка кожи к стоун процедуре начинается еще до начала терапии. Важно положительно настроиться, отключить телефон, выполнить дела и никуда не спешить. Само тело должно быть чистым.

Для эффективного обмена энергетическими потоками между монолитом и человеком кожу необходимо «расслабить». Для этого мастер проведет легкий разогревающий массаж, используя ароматическое масло.

Теперь все готово к древней процедуре загадочной восточной практики!

Какие камни используются для массажа?

Любопытно, что далеко не все «булыжники» подойдут для оздоровительной терапии. Более того! Для каждого вида массажа используются «свои» материалы. Наиболее распространены базальтовые камни для массажа горячего типа.

Однако жадеит и доломит также превосходно расслабят мышцы, формируя ощущение глубокого комфорта! Мрамор или породы морского дна – особые камни стоун для массажа.

Обратите внимание

Они великолепно справляются с венозными застоями и используются для «холодного» воздействия.

Особые требования имеет энергетический массаж драгоценными камнями. Объединяя силу камней и их общепринятую ценность, удается высвободить энергию огромной силы. По такому же принципу практикуется массаж вулканическими камнями.

Техника выполнения массажа камнями

После предварительной подготовки материалов и тела человека мастер приступит к размещению камней, следуя определенному алгоритму действий. Важно точно поместить камень в рефлекторный центр. Нагреваемые камни обладают температурой- 45-70 °С. Мастер высокой квалификации специально выберет такие камни, форма которых идеально сочетается с анатомическими изгибами клиента.

Для стоун массажа описание процедуры может несколько отличаться, что обусловлено целью и особенностями поставленной задачи. Однако классическая техника предполагает воздействие на рефлекторные зоны всего тела.

Для укрепления сосудов приветствуется чередование холодных и горячих камней. Мастер время от времени меняет расположение материалов, дозируя интенсивность воздействия. При этом сама процедура занимает около часа.

Самостоятельная практика массажа на дому

Однозначно максимальный эффект от затеи стоит ожидать только с помощью квалифицированного специалиста. Самостоятельно выполнить массаж спины камнями, подготавливая и перекладывая материал, будет невозможно.

Массаж лица камнями

Кроме того, беспокойство, контроль над временем и регулирование интенсивности воздействия не способствуют полноценному расслаблению. Единственное, самостоятельно можно провести терапию отдельных участков тела, к примеру, массаж живота камнем. Однако ля этого стоит проконсультироваться с опытным практиком и приобрести необходимые аксессуары.

Когда станет заметен результат от процедуры?

Уже первая процедура в случае профессионального подхода к выполнению позволит ощутить прилив бодрости и гармонизацию энергетического поля.

Полноценное снятие напряжения и возвращение былой свежести возможно после 5 сеансов терапии. За это время положительные изменения коснутся и кожных покровов.

Кожа станет упругой и свободной от ядов и продуктов распада веществ. Вот почему стоун часто выбирают перед пляжным сезоном.

Стоимость стоун процедуры в профессиональных салонах

Для стоун массажа цена во многом зависит от масштабов работ, а также от статуса салона. Классическая процедура будет стоить от 1000 рублей. Если же имеется желание самостоятельно практиковать древнюю терапию, необходимо приобрести набор для стоун массажа. Стоимость «коллекции» из 64 предметов составит около 18 тыс. рублей. В комплект войдет печь для нагревания материала.

Отзывы клиентов о массаже камнями

Стоит отметить, что для стоун массажа отзывы несут положительную окраску от клиентов, которые четко представляют назначение и эффект такой процедуры.

Источник: https://RusMeds.com/stoun

Массаж горячими камнями

Массаж горячими камнями – это вид массажа, при котором используются гладкие плоские разогретые камни. Они располагаются вдоль позвоночника, в руках, вдоль ног, между пальцами. Тепло, поступающее от них, глубоко проникает в мышцы, разогревая и расслабляя. Такой вид массажа называется стоунмассаж или стоунтерапия.

Эта процедура не нова. Разогретые камни давно использовались людьми для лечения больных мышц. Первые упоминания относятся еще к 1500 году до нашей эры.

В наше время он возрождается и все больше набирает популярность, переживая второе рождение. Теперь редко какой спа-салон или санаторий не предлагает такую услугу.

Чем полезна стоунтерапия

Современная жизнь полна стрессов. Именно его считают одной из основных причин целого ряда серьезных заболеваний. Неважно, чем он вызван: проблемами на работе или повседневными отношениями, домашними неурядицами.

К счастью, на сегодняшний день есть много различных практик и процедур, которые помогут уравновесить последствия стресса, привести наше тело, чувства в норму. Одной из них является стоунтерапия.

Теория массажа горячими камнями очень простая: тепло от гладких полированных камней, проникая в мышцы, разогревает и расслабляет их. Это позволяет массажисту проникнуть в более глубокие слои мышц.

В процессе выполнения процедуры:

Расширяются кровеносные сосуды;

Улучшается кровообращение;

Обмен веществ;

Увеличивается приток лимфы.

Это стимулирует организм к очищению, выведению шлаков, токсинов.
Плохая циркуляция крови может привести к усталости, напряжению в мышцах, накоплению жидкости и молочной кислоты в них. Усиление кровотока улучшает и увеличивает поступление кислорода к тканям, облегчая тем самым боль вовремя и после проведения сеанса.

Горячие камни оказывают успокаивающее действие, которое облегчает хроническую боль, уменьшает стресс, способствует глубокому расслаблению.

Полезен для людей:

Страдающих нарушением кровообращения;

Испытывающих мышечные боли;

С заболеваниями костной системы: артритом, ревматизмом и другими;

При болях в спине;

Фибромиалгии;

С бессонницей;

С хронической усталостью;

Испытывающих частые перепады настроения, в том числе связанные с гормональными нарушениями;

Страдающих депрессией;

При частых головных болях, включая мигрень;

Полезен стоунмассаж при ожирении, лишнем весе, целлюлите.

Польза массажа горячими камнями

Стоунтерапия позволяет массажисту сделать более глубокий, проникающий массаж, не прикладывая при этом большую нагрузку на тело пациента. Чрезмерно напряженные мышцы затрудняют выполнение массажа.

Нагретые теплые камни снимают напряженность, ослабляют боль в мышцах. В результате они меньше травмируются в процессе процедуры. Пациент не испытывает той боли, которая бывает в первые дни при проведении обычного массажа. После него не остаются синяки на теле.

Тепло стимулирует циркуляцию крови вокруг проблемного места, улучшает и ускоряет заживление, восстановление травмированной или поврежденной области. Под воздействием тепла раскрываются поры, что дает организму возможность лучше поглощать лечебные масла.

Этот вид массажа:

Снимает спазмы в мышцах;

Улучшает кровообращение;

Нормализует обмен веществ;

Способствует очищению организма от токсинов и других вредных веществ;

Снимает боль в мышцах;

Улучшает настроение;

Снимает тревожность, беспокойство;

Улучшает сон;

Заряжает энергией.

Курс стоунтерапии позволяет улучшить общее состояние здоровья, укрепить иммунную защиту.

Виды массажа горячими камнями

Выделяют несколько видов данного массажа:

Классический – выполняется только разогретыми камнями;

Контрастный – во время сеанса используют камни с различной температурой;

Массаж с драгоценными и полудрагоценными камнями.

Каждый вид выполняет свои функции. При классическом мышцы хорошо прогреваются и расслабляются, открываются поры. Он позволяет снять напряжение, спазмы, боль, активизировать циркуляцию крови и лимфы, очистить организм от токсинов и шлаков.

При контрастном стимулируется обмен веществ, улучшается тонус мышц, кровеносных сосудов, уходит отечность тела.

Третий вид направлен больше на энергетическую подпитку. Для него выбирают камни, более подходящие для конкретного человека. При этом виде, возможно, основное целебное действие оказывается на подсознательном уровне.

Кроме того, выделяют следующие группы массажа:

Ароматический (с применением эфирных масел);

Важно

Моделирующий (чаще используется при лишнем весе, для моделирования форм тела в пожилом возрасте);

Энергетический (массаж драгоценными камнями);

Классический (оздоровительный).

Как делать массаж камнями

Подготовка к процедуре начинается еще до того, как вы приедете на сеанс. Первое, что всегда нужно делать — продезинфицировать камни. Если используются масла, то маслянистая пленка может накапливаться на их поверхности. Удалить ее можно с помощью горячей воды, уксуса и пищевой соды.

Затем камни нагреваются в воде или специальных печах до температуры 52-54 градуса не менее 30 минут. При использовании камней из мрамора после нагрева их охлаждают до температуры 10-25 градусов.

Перед тем, как выложить на тело пациента, нужно разогреть мышцы. Для этого выполняется обычный массаж или пациент принимает теплый душ.

Затем массажист раскладывает камни на ключевые точки акупрессуры. При этом обязательно необходимо проверить температуру. Они могут казаться несколько более горячими на чувствительных участках кожи, нежели в руках. Температуру лучше проверить, приложив нагретый камень к запястью или в область предплечья.

На спине камни помещаются вдоль позвоночника, на лопатки, плечи. Массажист может выложить их в один или два ряда, чередуя крупные с более мелкими.

Если камни будут располагаться не только на теле, но и на голове, то температура должна быть ниже. Эта область тела содержит больше нервных окончаний и гораздо чувствительна к температуре.

При выполнении массажа живота камни выкладывают на животе, лице, руках и ногах.

Более мелкие размещаются в ладонях, между пальцами, вдоль ног, на стопах. Тонкие — между ног.

Совет

Многие специалисты считают, что сами камни несут в себе энергетический заряд и стараются разложить их в спиральный узор.

Раскладывать нужно снизу, а не сверху, чтобы не вызвать усиление циркуляции крови в районе сердца.

Затем пациент накрывается теплым махровым полотенцем. Приятное тепло расслабляет, успокаивает.

Камни могут использоваться при массаже только для разогрева массируемого участка или непосредственно для его проведения.

После разогрева тела, наносится массажное масло и начинается сам массаж. При этом специалист применяет различные способы и методы, используя только руки или теплые камни.

Держа камень в руке, специалист массирует им все тело. Может чередовать более горячие камни с менее нагретыми, крупные с меньшими по размеру. Когда камень остывает, он заменяет его на другой. Сам сеанс, как правило, длиться около часа.

Какие камни применяют

Чаще всего используют базальтовые с очень гладкой отполированной поверхностью. Они хорошо удерживают тепло в течение всего периода проведения массажа.

Иногда применяют холодные мраморные и камни вулканического происхождения, полудрагоценные, нефрит, жадеит.

Обратите внимание

Для горячего массажа дома можно использовать отполированную гальку, которую легко найти на море или берегу реки.

Для удобства массирования они должны быть размером с ладонь.
Купить их можно в интернете или специализированном магазине. Цена варьируется от двух тысяч и выше.

При покупке нужно обратить внимание на то, чтобы они были округлые и гладкие. Наличие зазубрин, острых углов, шероховатостей на поверхности не допускается.

Как правило, в наборе продаются камни разного размера. Сразу, вместе с ними можно купить печи для нагрева.

Массаж горячими камнями дома

Сделать дома такой массаж вполне возможно. Для этого нужны гладкие отполированные камни соответствующего размера. Их можно купить или привести с моря. Нагреть в горячей воде, духовке или в микроволновке.

Безусловно, в домашних условиях можно сделать только расслабляющий массаж, если только никто из членов семьи не является профессиональным массажистом.

Принцип проведения такой же, как и в салоне. Начинают снизу спины и постепенно продвигаются к плечам и шее. Надавливать сильно на мышцы не нужно. Легкое поглаживание теплым камнем прекрасно разогревает мышцы, снимает напряжение.

Самомассаж стоп и рук можно сделать самостоятельно. Сначала необходимо разогреть стопы ног, положив пару камней, завернутых в полотенце. После разогрева нанести масло и массировать сначала одну, затем другую стопу руками или камнем.

В таком же порядке можно сделать массаж рук, а в некоторых случаях, плеч, шеи.

Общие советы и рекомендации

Массаж горячими камнями – это удовольствие. Перед сеансом:

Исключите жирную тяжелую пищу;

Не употребляйте алкогольных напитков;

Прибудьте на процедуру по крайней мере за 10 минут до начала, чтобы было время отдохнуть.

Всегда нужно говорить массажисту, комфортна ли для вас температура камней. Она не должна быть выше 10 градусов температуры тела.

Обязательно предупредить о имеющихся хронических заболеваниях. При некоторых из них он противопоказан.

Важно

Если принимаете препараты, блокирующие боль, то они могут снизить ощущения температуры.

Все это специалист должен учесть при выборе типа камней, температуры разогрева, метода проведения массажа.

После окончания сеанса пейте больше воды и травяных чаев.

Во-первых, во время проведения процедуры с потом теряется жидкость.

Во-вторых, они позволят лучше вывести шлаки, соли и другие вредные соединения.

Планируйте массаж в день, когда не нужно будет никуда спешить. Все же это очень приятная, расслабляющая процедура.

Противопоказания

Нельзя делать массаж горячими камнями, если у вас:

Повышенная температура;

Инфекционные или простудные заболевания;

Алкогольное опьянение или находитесь под воздействием наркотиков;

Недавно была перенесена операция или травма, инсульт, инфаркт, травма позвоночника или другое тяжелое заболевание;

Сердечно-сосудистые заболевания;

Гипертония;

Мигрень;

Онкологические заболевания;

Обострение хронических заболеваний;

Стоит металлический имплант;

Ревматоидный артрит;

Снижена чувствительность к боли;

Принимаете лекарства для разжижения крови;

Сахарный диабет.

Нельзя делать при наличии травм, ожогов, ссадин, царапин на теле.
Запрещен при варикозном расширении вен и тромбозе.

С осторожностью к такому виду массажа нужно относиться беременным женщина, во время кормления грудью. Его можно делать только после консультации со своим врачом.

В некоторых случаях могут потребовать разрешение от лечащего врача при наличии определенного заболевания.

Стоунмассаж – приятная процедура, которая поможет улучшить здоровье, подтянуть, укрепить мышцы, очистить организм от токсинов. Прежде, чем решиться на него, проконсультируйтесь со своим врачом. Выбирайте специализированные центры. Не стесняйтесь попросить посмотреть диплом у специалиста. Только при соблюдении всех правил он принесет пользу.

Чем полезен массаж камнями, как его делать смотрите в видео

Источник: https://ekolekar.com/massazh-goryachimi-kamnyami.html

Массаж камнями: расслабление и исцеление

Массаж камнями, который становится все более популярным, правильнее было бы называть стоунтерапией, поскольку такой массаж не только расслабляет, но и лечит. Техника массажа камнями, насчитывающая тысячелетнюю историю, способна творить настоящие чудеса.

Стоунтерапия – это массаж горячими камнями. Его целительное действие обусловлено сочетание нескольких факторов:

  • Энергетической информации, заключенной в камнях,
  • Воздействия температуры,
  • Воздействия рефлексотерапии.

Что дает стоунтерапия?

Массаж камнями влияет на человека как на физическом, так и на эмоциональном плане. Его положительное воздействие настолько многообразно, что он позволяет избавиться от многих проблем. Стоунтерапия

  • снимает стресс,
  • расслабляет,
  • укрепляет иммунитет,
  • улучшает кровообращение,
  • нормализует обмен веществ,
  • выводит шлаки и токсины,
  • оказывает гармонизирующее действие.

Массаж камнями показан при таких заболеваниях, как стресс, мышечные боли, остеохондроз, болезни желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы, стенокардия, ожирение, депрессия и так далее.

Какие камни используются для массажа?

Для массажа применяются особые камни определенных пород, цвета и формы. Количество камней также регламентируется.

В обязательном порядке применяются вулканические камни (базальт), поскольку их отличительной особенностью является способность долго держать тепло. Кроме того, они богаты содержанием различных микро- и макроэлементов. Как правило, для массажа используют 54 гладких черных камня из базальта, нагретых в горячей воде. Кроме того, необходимы холодные камни из белого мрамора.

Каждый специалист имеет свой набор, в который входят камни, обладающие своими уникальными свойствами: бирюза, оникс, жадеит и так далее.

Как проходит сеанс стоунтерапии?

Лечение камнями требует особой обстановки – расслабляющей и успокаивающей. Для того чтобы воздействие камней было максимально эффективным, в кожу пациента втираются ароматические масла. Затем на биологически активные точки тела кладутся нагретые камни.

Вначале участки тела, свободные от камней, массируют руками. После этого производится массаж нагретыми камнями.

Сеанс стоунтерапии длится от 45 до 90 минут. Этого достаточно для того, чтобы пациент смог ощутить целительное воздействие камней. Он полностью расслабляется и отдыхает как телом, так и душой.

Есть ли противопоказания для массажа камнями?

К сожалению, стоунтерапия имеет и противопоказания. Ее нельзя проводить беременным женщинам, людям с новообразованиями, а также тем, у кого имеются кожные заболевания.

Стоунтерапия – не только приятная, но и полезная процедура. Она приносит успокоение, гармонию и помогает противостоять проблемам и трудностям повседневной жизни.

Источник: http://grantplus.rk03.ru/article/388/

Стоун массаж или массаж горячими камнями

Стоун массаж (слово «stone» в переводе с английского — «камень») или массаж горячими камнями, является одной из разновидностей искусства лечебного массажа.

Для этой процедуры используются гладкие, нагретые до определенной температуры камни, которые воздействуют на определенные участки тела. Тепло камней, которое передается участку тела, мягко расслабляет и разогревает напряженные мышцы.

Энергия и тепло камней прекрасно снимает боль, устраняя дискомфорт.

От того, какой вид камней использует массажист при процедуре массажа, будет зависеть его качество. Обязательно нужно знать точную температуру нагрева камней, чтобы не перегреть их и в тоже время сделать достаточно горячими.

Каждый определенный камень устанавливается на определенный участок тела. Помимо точечного воздействия, можно совершать несколько скольжений камнями по телу.

Чередование горячих и холодных камней дает очень хороший эффект, оказывая оздоровительное и тонизирующее воздействие на организм.

Эффективность массажа напрямую зависит от качества камней

История возникновения терапии горячими камнями

Лечение горячими камнями издавна применялось многими народами. Но, свою историю стоун терапия начинает с истоков культур народов Древнего Китая, Японии и индейцев Северной Америки.

Энергия горячих камней притягивала к себе большое количество людей всего мира. Чтобы восславить богов и королей, эти камни переносили на большие расстояния. До сих пор камни являются неким энергетическим источником.

Из камней делают различные амулеты от сглазов, их носят в кармане на счастье, вырезают камушки для получения богатства и взаимопонимания в семье.

Многие культуры народов мира считают, что камни помнят и участвуют во всем, что происходит на нашей планете.

Совет

Американские индейцы использовали силу нагретых камней в разных ситуациях: нагретые солнцем камни клали на живот женщинам, страдающим болезненными менструациями, а также для ослабевания болезненных симптомов.

Многие шаманы и целители того времени использовали камни для проведения многих церемоний и обрядов. Использовались камни, кристаллы, которые оказывали на человека очищающее и разблокирующее действие. Некоторые шаманы использовали силу камней для исцеления болезней.

Техника камнями расслабит организм, зарядив его энергией на весь день

Китайцы, в свою очередь, использовали энергию горячих камней для расслабления уставших мышц.

На сегодняшний день данный вид массажа применяют в качестве самостоятельной косметической процедуры, которая широко используется в салонах красоты, косметических и оздоровительных центров.

По мнению восточных медиков, природная энергия камней способна справиться со стрессом, напряжением, негативной энергией. Каждый камень несет в себе заряд положительной энергии, которая воздействует на здоровье и на глубокие механизмы энергетической гармонизации.

Свойства камней для стоун терапии

В стоун терапии широко применяются морские, мраморные, базальтовые и полудрагоценные камни. Наибольшей популярностью пользуются базальтовые камни. И это не случайно. Базальт имеет свойство медленно отдавать тепло. Это качество способствует активному смягчению тканей, расслаблению мышц, согревая определенные холодные участки тела.

Горячие камни мягко воздействует на мышцы, расслабляя их. Также активизируются обменные процессы в организме, оставляя ощущения душевного покоя и физического равновесия. Процедура расширяет сосуды, улучшая местное кровообращение и выведение продуктов метаболизма.

Помимо горячих камней, используются и холодные камни, чередуя их с горячими. Это способствует повышению мышечного тонуса, увеличению поступления кислорода в ткани, а также способствует сужению сосудов и капилляров.

Для того, чтобы массаж получился наиболее эффективным, в дополнении используются эфирные масла, которые наносятся на камни и кожу.

Обратите внимание

Эфирные масла оказывают общеукрепляющее, дренирующее, стимулирующее, расслабляющее действие. Воздействие масел усиливается в разы за счет тепла камней и специальной массажной техники.

Исходя из этого возникла одна из разновидностей стоун терапии – аромастоун массаж.

Показания и противопоказания

Используется при следующих проблемах:

  • Заболевания позвоночника и суставов;
  • Растяжение мышц и связок;
  • Варикозное расширение вен;
  • Проблемы с пищеварением;
  • Головная боль;
  • Болезненный менструальный синдром;
  • Физическое перенапряжение;
  • Бессонница;
  • Депрессия и стресс;

Терапию камнями нельзя применять при следующих проблемах:

  • Острые инфекционные болезни;
  • Острое хроническое заболевания;
  • Обострение бронхиальной астмы;
  • Беременность;

Особенности выполнения

Для многих процедура горячими камнями еще не известна и не испробована. Каждый хотел бы испробовать ее для повышения общего тонуса организма. Поэтому, очень интересна сама техника проведения массажа.

С каждым приемом массажа пациент чувствует все больше энергии в себе

Продолжительность процедуры – 90 минут.

  1. Сеанс начинается с того, что пациент ложится на массажный стол. Чтобы тело хорошо подготовить к предстоящей процедуре и немного согреть, массажист накрывает пациента полотенцем.
  2. Затем профессиональный массажист заворачивает теплые камни в салфетку и кладет их в обе руки пациента. После, возле ног кладутся теплые и холодные камни. Чтобы тело максимально расслабилось, массажист выполняет специальные упражнения, которые называются «открывающая спираль». Этот прием используется и для того, чтобы достичь открытия энергетических каналов.
  3. После того, как эффект расслабления достигнут, на каждую из энергетических точек кладутся камни.
  4. Далее, как только все камни расположили по всем точкам, массажист приступает к основному массажу ног, рук, туловища посредством горячих и охлажденных камней. Чтобы мышцы лица тоже были задействованы, на лицо кладутся теплые камни.
  5. Когда массажист заканчивает работу с передней частью тела, проводится так называемое движение «закрывающей спирали».
  6. После, массажист просит принять положение сидя, чтобы убрать камни. Затем пациент ложится на живот, чувствуя под собой завернутый в ткань камень. Массажист накрывает тело полотенцем, завернутыми камнями в ткань оборачивает шею, еще один камень располагает в крестцовой зоне.
  7. После массажист снова приступает к специальным массажным движениям, задействовав каждую мышцу. По окончанию массажных действий, происходит процесс омывания ступней и кистей рук специальным маслом. В завершении всего пациента заворачивают в простыну, приносят ромашковый чай.

Массаж камнями прекрасно воодушевляет и восстанавливает жизненные силы. С каждым новым сеансом массажа для человека открывается что-то новое и неизведанное, которое хочется чувствовать все больше и больше.

Каждый человек хочет испытать новые ощущения, узнать новую информацию. Посетив эту процедуру, каждый откроет для себя что-то новое: новые чувства, новые знания.

Источник: http://hochumassazh.ru/stoun-massazh-ili-massazh-goryachimi-kamnyami.html

Стоун массаж горячими камнями: польза и противопоказания, техника и виды камней

На востоке довольно долгое время использовался массаж горячими камнями в качестве лечения от всех недугов. И на сегодняшний день подобного рода процедура довольно актуальна.

Массаж стоунтерапия заключается в технике воздействия на определенные точки разогретыми камнями. В ситуации с восточными методиками, специалисты проводят энергетическое раскрытие таким образом, чтобы определенный камень лежал на определенной чакре. В это время камень начинает взаимодействовать с человеческим телом. В результате – заряд энергии, хорошее самочувствие и расслабление.

Полезные свойства процедуры

Стоунтерапия – не только расслабляющая процедура, которая позволяет отстраниться от забот. Это довольно полезная процедура, которая может спасти от целого ряда недугов:

  • мигрень и головные заболевания;
  • депрессия и нервные расстройства;
  • целлюлитные образования;
  • болезненные ощущения в позвоночной части (поясница, плечи, позвоночник);
  • лишний вес, нарушенный метаболизм;
  • простуда и инфекционные заболевания;
  • усталость, боль в суставах, дискомфорт в мышцах;
  • смена настроения, апатия, бессонница;
  • нарушения в гормональном фоне.

За несколько процедур, вы сможете достичь невероятных результатов:

  • вывести из организма токсины, соли и лишнюю влагу, таким образом снизить свой вес и улучить обмен веществ;
  • снизить боли в мышечной системе и суставах;
  • повысить иммунитет;
  • улучшить кровообращение;
  • очистить поры.

Лечебный массаж камнями может помочь вам в релаксации или отдыхе. Вот только для того, чтобы быть в гармонии с самим собой, необходимо еще и внутренне быть спокойным. Если ваше тело не будет взаимодействовать с внутренними мыслями, то гармония не будет достигнута.

Перед проведением лечебного массажа горячими камнями, необходимо пройти осмотр у врача. Он проведет все необходимые анализы, и посоветует вам оптимальные техники массажа. Не рискуйте своим здоровьем.

Возможные противопоказания

Массаж горячими камнями имеет ряд противопоказаний. Основные ограничения заключаются в следующем:

  1. наличие онкологических и инфекционных заболеваний;
  2. время беременности;
  3. время кормления грудью;
  4. нарушения позвоночных дисков;
  5. повышенный уровень тромбоцитов;
  6. сахарный диабет;
  7. бронхиальная астма;
  8. кожные высыпания.

Если вы попадаете в представленный список, то в таком случае не рекомендуется проводить подобного рода терапию. Но при попадании к опытному мастеру, он сможет выбрать оптимальный вариант процедуры, которая не усугубит ваше положение, а только улучшит самочувствие.

Основные виды используемых камей

Для достижения максимального эффекта, необходимо использовать исключительно натуральные камни для стоун массажа. Собирают их, в основном, на действующих вулканах. За счет того, что камни – это вулканические породы, они меняли свою температуру довольно медленно, а в их составе содержится огромное количество положительных веществ.

Некоторые целители верят, что камни накапливают в себе энергетику природы, которую после передают человеку во время массажа. Самыми популярными считаются плоские камни с гладкой поверхностью. Их диаметр может быть довольно разнообразным.

Основные виды рассмотрим более подробно.

  1. Базальтовые (черные) камни. За счет того, что они хорошо сохраняют тепло и медленно его отдают, расслабление мышц проходит более длительно. Ткани тела лучше смягчаются, и само тело лучше согревается.
  2. Мраморные (белые) используют для того, чтобы остудить тело и тем самым сбалансировать температуру тела. Из-за того, что мрамор добывают из земных недр, шлифовать их приходится исключительно вручную.
  3. Полудрагоценный жадеит. Специалисты верят, что данный камень лучше открывает чакры и раскрывает всю энергетику. При нагревании материал благотворно сказывается на состоянии центральной нервной системы человека.

Лечебные свойства образуются за счет того, что камни по-разному меняют свою температуру. В древние времена камни нагревали под воздействием прямых солнечных лучей, веря, что они впитывают энергетику светила. В современном мире, их нагревание происходит за счет воды или нагревателей.

Популярные методики воздействия на тело с помощью камней

Во время проведения сеанса, вы можете выбрать необходимую вам технику массажа. Все зависит от того, на что именно будет направлено воздействие камней.

Техника контрастного массажа

Массаж, сочетающий воздействие горячими и холодными камнями, по сути самый популярный.  Такой вид стоун-процедуры является более сложным.

Камни используются попеременно. Разделите их на светлые и темные. Первые необходимо положить в емкость со льдом, а вот последние в кастрюлю с горячей водой. Очень важно, чтобы перед тем, как выкладывать камни на тело, они были абсолютно сухими.

Массаж начинают с горячих камней. Массировать лицо необходимо осторожно, легкими круговыми движениями. Через несколько минут смените горячие камни на холодные и продолжайте массировать.

По окончанию процедуры подберите четыре камня и положите их на щеки, лоб и подбородок. Это даст вам возможность расслабиться и получить еще больше пользы от процедуры. В это время можете помассировать плечи, руки, шей и насладиться минутами релакса.

Процедура ухода за лицом должна длиться не менее 25 минут. Это говорит о том, что камни следует менять не менее 15 раз в процессе массажа. Перепад температур положительно скажется на коже и вашем состоянии в целом.

Процедура по уходу за всем телом проводится в течение часа, а местами может достигать полутора часа. Первым делом, массажист должен намазать тело маслом. В начале массируются стопы. После движения должны идти вверх к пояснице и шее.

Важно

Стоун массаж спины проводится в последнюю очередь. Камни раскладываются в закономерном порядке, в зависимости от размера камня, материала или его температуры.

Следующим этапом является кладка холодных камей. Они необходимы для проведения тонизирования тела. Через некоторое время вы не будете замечать смены температуры. Именно в этот момент и наступает ощущение расслабления и полета. Вы получаете настолько сильное ощущение заряда энергии, что ее хватит на целую неделю.

Техника скольжения и приложения камней

Первым делом необходимо смазать все тело или выбранные для манипуляций зоны простым маслом и сделать легкие растирания. Горячий камень нужно взять в руки и аккуратно проводить им вдоль отдельных мышц на определенных участках тела: ладони, бедра и ягодицы, ноги и стопы, спина, плечи и шея.

Далее камни необходимо выложить в закономерном порядке на активные точки. Их подбирают специально, под анатомические изгибы тела, например, вдоль позвоночника и между пальцев. Очень важно выкладывать камни именно на рефлекторные зоны. Для достижения максимального результата мастера чередую холодные и горячие камни в процессе всей процедуры, которая длится около часа.

Если вас беспокоят болевые ощущения в конкретной части тела, мастер может найти определенные зоны мышц, которые при сокращении вызывают боли и дискомфорт. Этот участок накрывают горячим камнем, а через 10-15 минут снимают и проводят интенсивный массаж руками.

Специалисты не рекомендуют проводить стоунтерапию чаще, чем 2 раза в неделю. Отличным окончанием процедуры является питье свежезаваренного чая. Желательно зеленого.

Техника стоунтерапии в домашних условиях

Довольно часто возникает вопрос о том, как делать стоун массаж дома. В подобных условиях условиях стоунтерапию лучше проводить с помощью лунного камня, гальки, алмазов или морских камей. Неплохо будет использовать жемчуг, хрусталь или бирюзу.

В первую очередь, необходимо приглушить свет, зажечь благовония и поставить расслабляющую мелодию. На лицо нанесите нежный крем, а на тело массажное масло. В случае массажа тела, лучше использовать камешки различного размера и температуры. А вот лицо лучше массировать двумя камушками.

Для максимального эффекта от массажной процедуры, в первую очередь, вы должны изучить несколько главных правил данной техники.

  1. Во-первых, необходимо знать об активных точках организма.
  2. Во-вторых, правильно определять размер и температуру камня. Если вы не придерживаетесь этого правила, то можете получить травмы или ожоги.
  3. В-третьих, вы должны знать, сколько времени необходимо держать камни на теле.

Прежде, чем приступить к процедуре, необходимо проверить температуру камней во избежание возможных ожогов.  Для этого необходимо приложить их к ладони с ее тыльной стороны. Если камни горячие, просто поместите их в прохладную воду.

Подготовленные камни выкладывают на ключевые точки тела и оставляют до полного расслабления. Тепло должно полностью распространиться по мышцам. В это же время можно сделать массаж ладоней и стоп.

Через некоторое время смените часть горячих камней холодными, чтобы добиться контраста температуры.

Источник: http://ncare.ru/texnika-massazha-goryachimi-kamnyami-i-ee-lechebnye-svojstva-dlya-tela-i-vsego-organizma/

Релаксирующий массаж

Релаксирующий массаж

Хроническая усталость, постоянные недосыпания, стрессы и нервные напряжения – частые спутники каждого человека. К сожалению, современный интенсивный ритм жизни практически не оставляет нам времени просто остановиться и подумать о собственном здоровье.

Что же, если этого не делает сам человек, ему “поможет” в этом его организм, выражая свое недовольство в форме зажимов и боли.

Если вы начинаете ощущать, как силы покидают вас, а энергии хватает только на то, чтобы закрыть глаза и постараться забыть обо всем на свете, значит, пришла пора задуматься об инструментах релаксации и немного отдохнуть.

Самым лучшим средством для избавления от мышечных напряжений и симптомов хронического переутомления является релаксирующий массаж. Его главным назначением является избавления человека от стресса, и эта цель достигается посредством использования массажистом специальной техники воздействия.

В основе данной техники лежит одновременное воздействие на мышцы и суставы человека, а также на его головной мозг. Когда массажист начинает свое воздействие на мышцы, клиент достигает состояния наивысшего блаженства.

Он постепенно забывает о тех проблемах, которые еще пару минут назад казались ему существенными и неразрешимыми. Теперь их просто не существует, и все, чего хочется человеку – чтобы релаксирующий массаж продолжался бесконечно долго.

Возбуждающие сигналы перестают поступать в мозг, и он расслабляется вместе с телом, достигая столь желанного состояния умиротворенности и успокоения.

Совет

Релакс-массаж помогает достичь абсолютного расслабления мышц тела и клеток мозга, создавая между ними гармонию спокойствия и расслабленности. Вот почему данный вид массажа по праву считается лучшим для эффективного снятия любых форм напряжений, будь-то физическое либо умственное напряжение.

Даже если вы просто ощущаете переутомление, но желаете расслабиться, после чего продолжить работать над достижением своих целей – в этом вам поможет релакс-массаж. Всего за несколько сеансов этого оздоровительного массажа вы сможете полностью восстановить свою работоспособность и стать здоровее.

Именно поэтому, несмотря на свое красноречивое название “релаксирующий”, помимо своей главной функции расслабления данный массаж способен восстановить жизненные силы человека, подарить ему ощущение гармонии и баланса, которого ему так не хватало, и в прямом смысле слова вернуть человека к жизни.

Релаксирующий массаж рекомендован при:

1. Стрессовых состояниях2. Бессоннице3. Нервном напряжении4. Чрезмерном мышечном напряжении и ощущении дискомфорта в мышцах5. Синдроме хронической усталости6. Депрессивных состояниях7. Эмоциональном истощении8. Простудных заболеваниях

Важно также помнить, что, как и любой другой вид массажа, релаксирующий массаж обладает некоторыми противопоказаниями. От него лучше отказаться при:

1. Наличие злокачественных опухолей2. Тромбозе3. Воспалительных либо инфекционных процессах в организме4. Воспалении лимфоузлов5. СПИДе6. Предрасположенности к возникновению кровотечений7. Хроническом и остром остеомиелите8. Воспалительных и инфекционных кожных заболеваниях

Важнейшей составляющей релаксирующего массажа является использование в процессе массажа ароматических масел.

Ароматерапия – это настоящий источник расслабления и отдыха, который рекомендуется для людей, ведущих активный образ жизни и постоянно пребывающих в состоянии напряжения.

Благодаря комбинированию нескольких ароматических масел возможно усилить расслабляющий эффект релаксирующего массажа, а также оказать оздоровительный и общеукрепляющий эффект на организм человека.

Кроме того, в процессе массажа используется массажное масло, благодаря которому руки массажиста могут плавно скользить по всей поверхности тела, тем самым сведя возможные неприятные ощущения, связанные с чрезмерным трением рук массажиста по телу пациента, к минимуму.

Отличный эффект оказывают эфирные масла, но следует помнить о том, что использовать их в чистом виде не рекомендуется, так как вместо расслабляющего эффекта человек начнет испытывать дискомфорт. Расслабляюще воздействуют на организм человека массажные масла, в состав которых входят эфирные масла пачули, бергамота, нероли, лаванды и мелиссы.

Обратите внимание

Они не только способствуют снятию мышечного и нервного напряжения, но и улучшают сон, успокаивают нервную систему человека. Если вы хотите добиться подобного эффекта, но при этом разнообразить свои ощущения и получить еще больше удовольствия от релаксирующего массажа, добавьте несколько капель эфирных масел ромашки, жасмина, шалфея или розы.

Преимуществами данных масел является возможность их одиночного использования, либо применения в комбинации друг с другом.

Очень важно при выборе эфирного масла для расслабляющего массажа ориентироваться на собственные предпочтения. Если вы слышали от знакомого, что лучшего расслабляющего эффекта позволяет добиться масло розы, но аромат такого масла вам не приятен, либо он вызывает у вас тошноту или головокружение, от его использования лучше отказаться.

Как мы уже знаем, релаксирующий массаж дарит не только успокоение, но и способен оказывать тонизирующее воздействие на организм, помогая человеку быстрее восстановить силы. Все, что для этого необходимо – это профессионализм массажиста, а также правильный выбор ароматического масла для массажа.

Так, эфирные масла имбиря, гвоздики, герани и базилика помогут улучшить кровообращение, улучшат тонус мыщц, избавят от болей в суставах, а также отложений солей. Для того чтобы улучшить настроение, достаточно добавить в массажное масло несколько капель масла тимьяна, лимона или розмарина.

Процедуру релаксирующего массажа с тонизирующей целью лучше всего проводить в первой половине дня, а иначе вам грозит бессонница по причине перевозбуждения нервной системы.

Противоположное правило действует для тех, кто обращается в салон за процедурой массажа для успокаивающих целей.

Если такой массаж будет проведен в начале дня, ваш организм будет расслаблен, и вам захочется спать, вместо того, чтобы приступить к работе.

Важно

Рассмотрим процедуру и несколько важных приемов релаксирующего массажа.

1. Начало каждой процедуры релаксирующего массажа должно быть стандартным – это легкие, поверхностные поглаживания. Их следует выполнять всей поверхностью ладони по направлению снизу вверх.

Если речь идет о самом популярном виде расслабляющего массажа – массаже спины – поглаживания необходимо проводить от поясницы до области плеч, после чего двигаться в обратном направлении. Поглаживания сверху вниз следует выполнять как можно мягче, а поглаживание снизу вверх, напротив, должно быть интенсивным.

После этого следует перейти к мягкому поглаживанию плеч от шеи до кистей рук. При поглаживании пациент должен ощущать легкость и комфорт, что позволит правильно настроиться на остальную часть массажа и дальнейшие действия массажиста.

2. Второй этап процедуры – интенсивные и глубокие поглаживания, которые выполняются ребрами обеих ладоней. Далее массажист разводит руки в разные стороны, соблюдая технику выполнения данного приема и располагая большие пальцы обеих рук вдоль позвоночника. Важно, чтобы при этом оба больших пальца располагались параллельно друг другу.

3. На третьем этапе процедуры выполняется еще один важный прием – растирание. Техника его выполнения практически полностью копирует технику выполнения поверхностного поглаживания, за исключением двух важных моментов: движения рук направлены к позвоночнику от боков, а сами движения производятся более интенсивно. Особенный упор следует сделать на растирание области шеи и плеч.

Очень важно помнить о том, что не следует длительное время растирать один и тот же участок, лучше всего не задерживаться в одной точке более 10 секунд.

4. Разминание. При помощи кончиков пальцев массажист начинает массировать спину пациента. При этом следует захватить кожу спины в складочки приблизительно на 5 см. Для начала необходимо разминать одну сторону, а после этого – вторую. Область позвоночника не следует трогать.

Совет

5. Прием надавливание. Большие пальцы рук располагаются вдоль позвоночника на примерном расстоянии в 2 – 3 сантиметра от него. Массажист производит легкое надавливание, считает от 1 до 5, а затем отпускает пальцы. Движение пальцев производится вдоль позвоночника снизу вверх, а после – в обратном направлении.

6. Круговые движения пальцами. Массажист слегка прикасается к спине пациента и при помощи пальцев выполняет перемещения от поясницы к шее по направлению снизу вверх.

7. Поверхностные поглаживания. Завершающий этап расслабляющего массажа, который позволяет пациенту полностью расслабиться и погрузиться в приятную для него атмосферу. Этот этап является для большинства самым любимым из всех этапов релакс-массажа.

Основные правила проведения расслабляющего массажа:

1. Самый эффективный расслабляющий массаж – это массаж, который проводится опытным специалистом. Конечно, вы можете посмотреть несколько видеоуроков по технике расслабляющего массажа, но это вряд ли сделает вас экспертом в данной области.

Дело в том, что данный вид массажа требует учета множества нюансов и правил, без которых эффект расслабления снизится в несколько раз, а может и вовсе не быть достигнут. Вот почему так важно уделить внимание выбору массажиста.

Если после проведения первого сеанса массажа вы чувствовали себя некомфортно, и вместо расслабляющего эффекта вам постоянно приходилось напрягаться, это повод для того, чтобы задуматься об обращении в другой массажный салон.

2. Если вы решили самостоятельно провести релакс-массаж, обращайте внимание на то, чтобы ваши движения были направлены вдоль лимфатических путей. Массируя область шеи, важно следить за тем, чтобы все движения были направлены от волос к плечам, а если вы разминаете руки, здесь движения идут от кистей по направлению к локтям.

3. Многие массажисты-любители при проведении расслабляющего массажа допускают одну популярную ошибку – они делают перерывы между массирующими движениями. Этого делать не нужно.

Обратите внимание

4. Для максимального тактильного взаимодействия релакс-массаж советуют выполнять на голую спину. В этом случае массаж принесет пациенту наибольшую пользу, а массажисту будет проще выполнять массажные движения.

5. Профессионалы советуют использовать во время проведения массажа специальные косметические средства либо масла. Благодаря этим маслам руки массажиста смогут легче скользить по коже, не доставляя дискомфорта пациенту. Если подобных масел под рукой не оказалось, их всегда может заменить оливковое масло либо обыкновенный детский крем.

6. Основная область для проведения расслабляющего массажа – это область спины, так как именно на спину в процессе жизнедеятельности человека приходится большая часть нагрузок.

Даже если нагрузка на ваш позвоночник минимальна, и у вас не наблюдается проблем с опорно-двигательной системой, массаж спины с эффектом расслабления никогда не будет лишним. Стоит помнить о том, что релакс-массаж не ставит своей целью избавление человека от конкретных заболеваний.

Этот массаж несет человеку здоровье, комплексно воздействуя на все мышцы и организм. Он позволяет человеку избавиться от чрезмерного физического и психоэмоционального напряжения, считаясь замечательным антидепрессантом.

7. Релаксационный массаж должен проводиться непрерывно от первого и до последнего этапа. Массажист во время процедуры не должен отвлекаться на посторонние дела и заботы.

Достаточно будет просто ответить на телефонный звонок, и нужный эффект от массажа будет утрачен. Резких движений в релакс-массаже быть не должно, каждое движение проводится плавно и постепенно, в определенном ритме.

Как правило, переход должен осуществляться от легкого расслабляющего поглаживания до более глубокого воздействия.

Важно

Пользу расслабляющего массажа довольно трудно переоценить, так как этот массаж способен всего за несколько сеансов привести ваш организм в тонус и зарядить все тело энергией. Он предотвращает проблемы с поясницей и спиной, улучшает кровообращение и эффективно борется с отечностью.

Релакс-массаж принесет невероятную пользу женщинам, помогая восстановить естественный гормональный фон, а также станет прекрасным средством для мужчин, которые следят за своей внешностью и занимаются пауэрлифтингом или бодибилдингом.

Но в наибольшей степени эффект от такого массажа получат офисные работники, которые вынуждены большую часть дня проводить сидя за компьютером, ведь не секрет, что у тех, кто мало движется, мышцы находятся в постоянном напряжении.

Важнейшая составляющая эффективного расслабляющего массажа – это благоприятная обстановка, при которой он будет проводиться. Помимо вышеупомянутых эфирных масел, рекомендуется поставить легкую расслабляющую музыку, например, пение птиц либо шум морского прибоя.

Музыкальный фон должен быть ненавязчивым и достаточно тихим. В помещении должно быть достаточно тепло и комфортно как для пациента, так и для самого массажиста, чтобы ничто не мешало сконцентрироваться на проведении массажа.

Все детали должны быть продуманы до мелочей, и все в помещении должно способствовать максимальному расслаблению, отдыху и покою. Если вы делаете расслабляющий массаж любимому человеку, вы также можете зажечь несколько красивых свечей, создав атмосферу интимности.

Самое главное – знать, что любит ваша половинка, и реализовать ее желания, подарив незабываемые моменты жизни. Перед процедурой пациенту следует принять ванну либо душ.

Самая удобная поза для проведения массажа – пациент лежит спиной кверху на удобном массажном столе, а его руки направлены вдоль туловища, голова повернута на бок. Когда пациент принимает нужную позу, за дело берется массажист, главной задачей которого является максимальное расслабление пациента. Для этих целей он использует массажные крема и легкие поглаживания.

Совет

Посредством воздействия рук массажиста на ткани тела пациента активизируется жировая прослойка, а биологически активные вещества начинают постепенно высвобождаться.

В этот момент начинается выделение серотонина, главного гормона, который отвечает за настроение человека.

Вот почему считается, что релакс-массаж лучше других процедур помогает справиться с плохим настроением и депрессиями, а также длительными стрессами.

Восстановительные процедуры позволят усилить эффективность релакс-массажа, улучшив кровоток к тканям и подарив незабываемые приятные ощущения. Данные процедуры следует проводить как во время выполнения массажного воздействия, так и по завершению процедуры массажа. К данным восстановительным процедурам относятся ароматерапия и спа-процедуры.

Источник: http://telo.by/massage/relaksiruyuschiy_massazh/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector