Как восстановить зрение при близорукости?

Как восстановить зрение при близорукости?

Лечение данного заболевания глаз всегда не самое простое, оно часто требует комплексного подхода. На сегодняшний день существует множество методик, позволяющих временно или навсегда восстановить нормальное зрение. В зависимости от показаний методы лечения можно комбинировать для достижения наилучшего результата.

Можно ли восстановить зрение?

Насколько успешным будет лечение заболевания, зависит от того, на какой стадии оно находится, как много усилий прикладывает сам больной. Многое может зависеть от больного, кроме того, важно применять проверенные методы лечения близорукости. Различные народные рецепты и другие неофициальные методики без консультации со специалистом и основного лечения могут наоборот навредить.

Также стоит учитывать, что зачастую терапия занимает очень много времени, она может длиться несколько лет или даже всю жизнь. Поэтому не стоит верить, когда кто-либо обещает полностью восстановить нормальное зрение за неделю.

Как восстановить зрение при близорукости быстро

В первую очередь, нужно обратиться к врачу и полностью оценить состояние глаз, после чего рассмотреть все возможные варианты восстановления нормального зрения. В большинстве случаев, если близорукость не перешла в тяжелую форму, подходят методы оптической коррекции, хотя ношение очков и линз дает временный эффект.

Важно! Вопреки распространенному заблуждению, ношение линз и очков не ухудшает состояние зрения. Наоборот, правильно подобранные очки помогают не допустить дальнейшего снижения остроты зрения.

Обратите внимание

Выбор линз и очков зависит от индивидуальных особенностей глаз. Некоторым людям не подходят линзы, если слизистые глаза слишком чувствительные, возникает аллергия, раздражение. Также важно соблюдать правила ношения средств для оптической коррекции зрения.

Поэтому зачастую, если степень ухудшения зрения не такая тяжелая, чтобы проводить хирургическую или лазерную операцию, обычно советуют подбирать средства оптической коррекции.

Как восстановить без очков

На более поздних стадиях заболевания, когда легко подобрать очки становится крайне сложно, зрение снижено очень сильно, обращаются к оперативным методикам лечения. На сегодняшний день существует несколько разных вариантов, у каждого есть свои плюсы и минусы. Стоит разобрать основные методы оперативной коррекции зрения:

1. Лазерная коррекция. Существует несколько различных методик, при этом все они могут применяться при нетяжелых случаях миопии. Некоторые разновидности лазерной коррекции с индивидуальным подходом к каждому больному могут давать удивительные результаты, порой острота зрения после операции доходит до ста процентов. Однако стоит учитывать, что лечение лазером не подходит в крайне тяжелых случаях, кроме того, оно может быть достаточно дорогим.
2. Хирургическое лечение миопии. К операции на глаза прибегают в том случае, если степень миопии слишком тяжелая, состояние больного продолжает ухудшаться, другие методы лечения не работают или их нельзя применять по какой-либо причине. Обычно проводят удаление хрусталика, на его место ставят специализированную искусственную линзу. Данный метод позволяет избавиться от близорукости на любой из стадий.

Основной плюс оперативного вмешательства – долговременность эффекта. После операций обычно больше не требуется ношение очков, человек хорошо видит практически всегда. Важно лишь соблюдать правила профилактики миопии и астигматизма.

Важно! Детям стараются не делать операции на глаза сразу, за исключением тяжелых случаев. В основном оперативное вмешательство осуществляется в старшем возрасте.

Как восстановить зрение в домашних условиях

Кроме оперативного вмешательства и постоянного ношения средств оптической коррекции, существует несколько домашних методов восстановлении остроты зрения. Стоит помнить, что они помогают лишь на начальных стадиях заболевания в полной мере, зачастую их нельзя использовать в качестве самостоятельного лечения.

Обычно в домашних условиях советуют обращаться к зарядке для глаз. Она помогает укрепить глаза, снять последствия миопии. Выполнять упражнения нужно постоянно, без больших перерывов. Стоит привести самые распространенные варианты упражнений:

1. Нужно сесть прямо, голову держать ровно. Глаза зажмурить на несколько секунд, затем снова открыть. Повторить упражнение 6 – 9 раз.
2. В положении сидя закрыть глаза, слегка помассировать верхние веки кончиками пальцев в течение минуты.
3. В положении сидя следует отвести руку в сторону, вытянув вверх большой палец. Не поворачивая головы, нужно попытаться увидеть его боковым зрением. Повторить по несколько раз с обеими руками.
4. В положении сидя совершать круговые движения глазами, сначала в одну сторону, потом в другую. Следует повторить по 8 – 10 раз в каждую сторону.
5. Данное упражнение необходимо выполнять стоя у окна. На стекло следует приклеить или нанести краской точку, сначала сконцентрироваться взглядом на ней, затем переводить взгляд на какой-то объект за окном, и концентрироваться на нем. Повторить несколько раз.

Это основные упражнения, применяемые при близорукости. Перед их началом желательно проконсультироваться с врачом, возможно, специалист подскажет другие упражнения, которые больше подойдут в определенном случае.

Также у взрослых вместе с упражнениями, если они вынуждены много работать с компьютерами и бумагами, что напрягает глаза, используются капли для восстановления зрения. На самом деле, чаще это увлажняющие или витаминизированные капли, помогающие глазу меньше уставать. Усталость и сухость негативно влияет на течение заболевания.

Как восстановить зрение у детей

Для лечения детей применяются те же методики, однако больше внимания уделяется профилактике дальнейших нарушений. У детей ухудшение может наступить быстрее, чем у взрослого человека.

У детей важно правильно организовать рабочее место, чтобы свет был достаточно яркий, поступал с нужной стороны в зависимости от того, какой рукой пишет ребенок. Между занятиями обязательно нужны перерывы на гимнастику для глаз, отдых. Также советуют заниматься спортом, держать организм в тонусе.

Также советуют меньше времени проводить за компьютером или просмотром телевизора. В целом, нагрузки на глаза должны быть нормальными, не нужно сильно нагружать зрительный аппарат.

Народные средства

Народные методы можно использовать с осторожностью при наличии основного лечения. Исключительно с помощью народного лечения избавиться от близорукости и ее последствий не выйдет, обязательно нужна полноценная терапия.

В качестве вспомогательной терапии можно использовать некоторые продукты. Правильное питание при близорукости поможет организму изнутри. При данном заболевании советуют употреблять в пищу больше моркови и черники, данные продукты содержат множество полезных для глаз веществ.

Также полезна морская рыба и овощи, они положительно влияют на работу сетчатки при близорукости. Кроме того, полезны молочные продукты с большим содержанием кальция, они также поддерживают нормальный обмен веществ в тканях глаза. Желательно пить больше воды, поскольку недостаток жидкости в организме быстрее ведет к сухости глаз.

Сочетая упражнения для поддержки и укрепления глаз, диету и подходящие средства для коррекции зрения, можно максимально быстро и эффективно восстановить нормальную остроту зрения. Главное – соблюдать рекомендации врача и не заниматься самолечением.

Источник: http://366news.ru/health/kak-vosstanovit-zrenie-pri-blizorukosti

Как восстановить зрение при близорукости

Близорукость (миопия) возникает вследствие хронической усталости, перенапряжения глаз, несбалансированного питания или же неправильно подобранных очков и линз. Также миопия может быть заложена в человека генетически. Если оба родителя или один из них имели плохое зрение, то вероятность возникновения этого заболевания у ребенка составляет 50%.

1

Степени развития близорукости

Если вы хотите избавиться от близорукости, то важно учитывать степень миопии. Существует 3 степени этого заболевания:

• Слабая (нарушение зрения до -3 диоптрий).
• Средняя (нарушение зрения от -3,25 до -6 диоптрий).
• Высокая (нарушение зрения от -6 диоптрий).

Если вы уже знаете степень близорукости, то нужно немедленно приступать к лечению.

2

Как восстановить зрение при близорукости

Рацион

Как правило, именно нехватка витамина А приводит к ухудшению зрения, поэтому нужно обязательно включать в свой рацион продукты, которые его содержат. Этот витамин содержится в моркови, печени, облепихе, брокколи и др. Также в свой рацион необходимо добавить морскую рыбу, морепродукты и натуральное сливочное масло.

Очки и линзы

Правильно подобранные очки могут помочь в восстановления зрения. Офтальмолог может выявить аномалии рефракции или же осложнения, если они имеются. Важно помнить, что без предварительной консультации с офтальмологом есть риск выбрать очки, которые только ухудшат зрение.

Контактные линзы, в свою очередь, не улучшаю зрение, но позволяют жить полноценной жизнью и все видеть. Их удобнее носить и использовать, поэтому линзами зачастую пользуются хирурги и спортсмены. На основании рецепта офтальмолога можно подобрать линзы для постоянного или периодического использования.

Упражнения

Применять данный способ можно только в том случае, если зрение не ниже -3 диоптрий. Регулярные упражнения для глаз помогут восстановить зрение за несколько недель или месяцев (в зависимости от степени близорукости).

Упражнения помогают снять напряжение глаз, расслабить их и натренировать слабые глазные мышцы. Рекомендуется делать упражнения в течение 2 недель, после чего сделать перерыв на 2 недели и снова повторить курс упражнений.

Для устранения близорукости можно применять следующие упражнения:

• Моргание глазами. Часто и очень быстро моргайте глазами в течение 1 минуты. Повторите упражнение 2-3 раза.
• Зажмурьте глаза. Сядьте на ровную поверхность и сильно зажмурьте глаза на 5 секунд и откройте их. Упражнение нужно повторить 10 раз.
• Массаж глаз. Закройте глаза и массажируйте веки по часовой стрелке кончиками пальцев в течение 1-2 минут.
• Круговые движения глазами. Присядьте и вращайте глазами по кругу (по часовой стрелке и против нее). Упражнение нужно повторить 10 раз.
• Наблюдение. Встаньте ровно и поднимите одну руку вверх. Указательный палец должен находиться на уровне носа. Постепенно опускайте руку вниз, при этом постоянно наблюдайте за указательным пальцем. Опустите руку до носа, после чего повторите упражнение еще 5 раз.
• Смотрите по сторонам. Встаньте прямо и посмотрите влево на максимально далекое расстояние. Затем переведите глаза в правую сторону и сфокусируйте свой взгляд на самой далекой от вас точке справа. Повторите упражнение 8-10 раз.

Лазерная коррекция зрения

Этот способ коррекции, как правило, применяется при средней степени близорукости. Он помогает полностью восстановить зрение за одно вмешательство. Лазер позволяет исправить преломляющую силу глаза. Она выполняется в среднем за 5-10 минут и позволяет мгновенно восстановить зрение, поэтому именно этот способ является одним из самых популярных.

Рефракционная хирургия

К такому способу лечения, как правило, прибегают только при близорукости высокой степени.

В ходе операции изменяют роговицу, удаляют или заменяют хрусталик, встраивают специальные линзы или же делают радиальную кератотомию.

Способ коррекции хирургическим путем подбирается профессиональным врачом для каждого пациента индивидуально. Нередко требуется провести повторную операцию, чтобы закрепить результат и полностью восстановить зрение.

Восстановление зрения – это долгий и финансово затратный процесс, который требует регулярных усилий и терпения. В связи с этим важно каждые 6 месяцев проверять свое зрение у офтальмолога, чтобы сохранить здоровье глаз или начать исправлять его как можно раньше.

Источник: https://sovetclub.ru/kak-vosstanovit-zrenie-pri-blizorukosti

Как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях

Как вылечить близорукость, как улучшить зрение: 4 способа быстро вылечить близорукость. Мир становится близоруким.

В нашем современном мире существует глобальное увеличение количества близоруких людей, такое явление наблюдается особенно в развитых странах.

Если мы ничего не сделаем сейчас, Всемирная организация здравоохранения прогнозирует, что к 2020 году 50% населения мира будет близоруким.

Что такое близорукость?

Обычно известное ухудшение зрения, как близорукость, является нарушение рефракции, которая вызывает плохое дистанционное зрение. Это означает, что люди с близорукостью могут видеть близкие объекты, но удаленные объекты будут размыты.

Чем больше прогрессирует близорукость, тем хуже ваше видение объектов, находящихся на расстоянии — они должны быть ближе к вам, чтобы вы могли их четко видеть.

Существует другая патология зрения, которая сопровождается астигматизмом из-за неравномерной кривизны роговицы, либо неправильной формы хрусталика. (Узнайте больше о том, как части глаз работают в анатомии человека). Встречается еще так называемая ложная близорукость.

Что вызывает близорукость?

Это происходит из-за деформированной формы наших глазных яблок. Здоровое глазное яблоко круглое, но близорукое глазное яблоко имеет овальную форму. Как это произошло? В основном это связано с частым стрессом.

Усиливающееся напряжение стресса заставляет мышцы глаза находиться в состоянии постоянного сжатия, не позволяя им достаточно расслабиться, чтобы сосредоточиться на отдаленных объектах. Со временем глаз адаптируется к этому стрессу, удлиняя глазное яблоко и еще более усугубляя состояние.

Американский профессор Фрэнсис Янг (Francis Young, 1971) обнаружил, что, когда обезьяны были вынуждены рассматривать объекты на расстоянии менее 20 дюймов (50 сантиметров), 75% из них приобрели близорукость в течение трех месяцев. Напротив, другая группа обезьян, которая пребывала в «открытой» визуальной среде, ни у одной из них не появились какие-либо нарушения зрения.

Это заставляет мышцы глаз находиться в постоянном состоянии сокращения и в течение длительного периода времени наши глазные яблоки начинают приспосабливаться к этому состоянию, становясь удлиненными. Чтобы хорошо видеть, свет должен отражаться от объекта и фокусироваться на нашей сетчатке.

Но когда глазное яблоко слишком длинное по горизонтали, свет попадает в глаза, фокусируется перед сетчаткой, а не прямо на ней. В результате изображение будет размытым.

Что вызывает стресс?

Завершение работы приведет к определенному количеству стресса, близкого к точке соприкосновения. Но количество стресса, близкого к точке, намного выше в следующих ситуациях:

1. Просмотр передач на близком расстоянии от экрана телевизора.
2. Чтение и письмо при тусклом свете.
3. Работа и игры на компьютере.
4. Использование минусовых очков для работы над крупным планом.
5. Видеоигры на Iphone, планшетах, смартфонах.

Осложнения близорукости

Миопия должна восприниматься всерьез, поскольку более высокая степень может в конечном итоге привести к постоянной слепоте.

Некоторыми рисками тяжелой миопии являются:

►Макулярная дегенерация сетчатки.

►Отслойка сетчатки.

►Катаракта.

►Ленивые глаза (амблиопия).

►Глаукома.

Лично у меня есть знакомые и дальние родственники, у которых были ленивые глаза из-за неправильной заботы о своих органах зрения. Они или недостаточно информированы, либо не могут приложить усилия для исправления. Тяжесть этих глазных состояний может быть уменьшена или даже предотвращена, если вмешательство будет происходить на более ранней стадии.

Близорукость чаще бывает приобретенным дефектом

Для многих близорукость — это приобретенный дефект, сформированный с помощью привычек плохого зрения. Это показывает, что большинство людей, страдающих близорукостью, имеют совершенно здоровое зрение в раннем возрасте. Проблема заключается в том, что мы не меняем своих привычек .

Проживая в тесных квартирах и работая в небольших офисах мы не создаем необходимые условия для улучшения зрения. Вряд ли за весь день мы заглядываем далеко вперед, напротив, усиливаем наш близкий точечный стресс.

Мы используем компьютер и смотрим телевизор слишком часто, вызывая чрезмерное количество операций крупного плана, которое увеличивается вблизи точечного стресса. Хорошая новость заключается в том, что, насколько быстро мы приобрели этот дефект, мы также можем от него избавиться.

Ради полноты и понимания того, что на самом деле делают обычные «обработки», ученые провели обширные исследования о том, как они выполняются и что они действительно рассматривают. Они призывают вас проверить все это н себя. Многие факты действительно радуют. Давайте рассмотрим традиционные методы лечения близорукости.

4 способа лечения миопии

1. Ношение корректирующих линз
2. Ортокератология
3. Лазерные глазные операции
4. Упражнения для глаз

Кратко рассмотрим все способы лечения миопии.

Лечение близорукости с помощью корректирующих линз

Очки для рецептов работают путем сгибания световых лучей на определенный угол, необходимый вашему уровню близорукости, чтобы он попадал прямо на вашу сетчатку. Таким образом, создается четкое изображение. Обычно это мгновенное исправление. Размытие исчезает в один момент и кристально чистое изображение появляется после того, как вы их наденете.

Но рецептурные линзы только лечат вашу проблему зрения на поверхностном уровне, она не делает ничего, чтобы улучшить ваше зрение вообще. Судя по всему, ношение очков не является истинным решением для исправления близорукости. Это просто маскирует проблему и снижает риск дальнейшего ухудшения.

В более поздней жизни третья часть людей, которая носит линзы, получает одно или несколько серьезных глазных заболеваний к тому времени, когда им исполняется 70 лет, просто потому, что их естественное видение слишком бедное.

Как вылечить близорукость ортокератологией

В ортокератологии (Orthokeratology) ваш глазной врач предписывает набор специально разработанных жестких газонепроницаемых контактных линз для ношения. Во время ночного сна линзы аккуратно изменяют переднюю поверхность глаза (роговицу), поэтому у вас появляется идеальное зрение на следующий день после удаления линз при просыпании.

Точно так же, как от корректирующих линз, эффект является временным.

Ваша роговица в конце концов вернется к своей первоначальной форме, и вам придется носить линзы снова либо ежедневно, либо в альтернативные дни.

Существует также риск заражения глаз и абразии роговицы, поскольку вы должны носить их в течение долгих часов в ночное время. Эта методика лечения стоит около 800-1500 долларов в год.

Как вылечить близорукость лазерной хирургией глаза

Лазерная хирургия глаза — один из самых популярных методов коррекции зрения. Многие люди выбрали это, поскольку им гарантировано постоянное и быстрое исправление многих ошибок рефракции. Мы бы выбрали LASIK, если бы не бешеная цена процедуры. Существует несколько типов лазерных операций на глаз. Некоторые даже проводятся с технологией «без прикосновения».

Ход популярной операции LASIK

Во время операции LASIK ваши глаза будут удерживаться всасывающим кольцом, и механический нож будет использоваться для вырезания наружного слоя вашей роговицы, чтобы создать лоскут.

Как только клапан откинут в сторону, эксимерный лазер испарит части вашей внутренней роговицы, чтобы сформировать её необходимую кривизну.

Вся процедура, как известно, безболезненна, но вы сможете почувствовать запах роговицы.

При стоимости около 3000 долларов и после строгой процедуры после ухода вы можете ожидать улучшения зрения в течение 24 часов с последующим улучшением в следующие дни и недели.

Однако даже в успешной операции LASIK все еще ничего не мешает дальнейшему снижению зрения. Большинство людей все еще нуждаются в том, чтобы надевать очки через несколько лет, когда их мышцы глаз ослабевают.

Как вылечить близорукость с помощью глазных упражнений

Глазные упражнения предназначены для укрепления глазных мышц, улучшения фокусировки, движений глаз и стимуляции центра зрения вашего мозга. Они стимулируют интегральные компоненты глаза.

Мы попытаемся объяснить, как уменьшить близорукость с помощью глазных упражнений. Многие наши пациенты полностью вылечили с помощью этих упражнений свой астигматизм.

Теперь они не нуждаются в ношении очков.

Попробуйте этот комплекс бесплатных глазных упражнений в течение месяца. В течение нескольких дней или недель вы сможете наблюдать явное улучшение вашей визуальной ясности.

Упражнение 1: растяжка

Разминка важна для всех видов упражнений.

https://www.youtube.com/watch?v=j8lphiX2iYQ

Увеличивая циркуляцию глаз, это помогает снизить риск возникновения боли и усталости, которые могут возникнуть в результате физических упражнений. Прежде чем мы начнем глазные упражнения, нужно сначала вытянуть глазные экстраокулярные мышцы.

Инструкции для разогрева приведены ниже. Держите голову неподвижной во время упражнения.

Растяжка глаз

►Посмотрите прямо вперед и взгляните вверх.

►Посчитайте 2 секунды, затем взгляните вниз.

►Посчитайте 2 секунды. Затем посмотрите на левый край.

►Повторите и посмотрите на правый край.

Повторите цикл в течение одной минуты. Не забудьте держать голову неподвижной. (Для максимального эффекта в качестве фоновой музыки прослушайте свою любимую мелодию.

Упражнение 2. Гибкость

Это упражнение йоги для глаз направлено на то, чтобы улучшить гибкость ваших глаз. Вы можете делать это с открытыми или закрытыми глазами. Вначале попросите друга проверить, правильно ли вы это делаете, это поможет много.

Расслабьтесь и посмотрите:

►Поворачивайте глазные яблоки по часовой стрелке.

►Сделайте это медленно, убедитесь, что вы достигаете всех углов.

►Вы можете представить себе летающий шар, кружащийся вокруг вашего лица.

►Сделайте это в течение одной минуты и измените направление против часовой стрелки

Упражнение 3. Переключение фокуса

Размещение (процесс изменения фокуса глаз ), вероятно, является наиболее часто выполняемой функцией глаз. Когда люди зависят от очков, их глаза становятся ленивыми, что в конечном итоге приводит к ослаблению способностей к размещению их глазных мышц.

Это упражнение йоги недостаток исправляет.

►Держите перед собой текст, написанный маленькими буквами (например, книгу или газету) на расстоянии чтения.

►Прикройте один из ваших глаз рукой (для удобства используйте пластырь для глаз).

►Держите прикрытый глаз открытым, чтобы избежать усталости.

►Просмотрите внимательно форму любой маленькой буквы в течение двух-трех секунд.

►Посмотрите на книгу и найдите то, что находится на расстоянии не менее 20 футов (6 санитемтров). (Предпочтительно другой текст, который вам доступен).

►Проследите его форму еще на две-три секунды (не нужно щуриться, просто расслабьте глаза)

Повторите шаги с 4 по 6.

Как только пять минут закончатся, закройте другой глаз и повторите весь цикл в течение пяти минут

Вы можете импровизировать это упражнение всюду, куда бы вы ни отправились. Вместо книги вы можете использовать свои наручные или настенные часы, чтобы отслеживать цифры.

Упражнение 4: Глубокий миг

Эта йога для глазных упражнений предназначена для улучшения вашей способности к комфорту и остроты зрения. Это также релаксационная техника. Чтобы выполнить это упражнение для глаз, вам понадобится чистая стена, удобное кресло и большие буквы (вы можете вырезать их из газетного заголовка или картона).

►Приложите большие буквы к стене и постепенно двигайтесь назад, пока буквы не начнут размываться. Сядьте на стул в расслабленной позе и закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и медленно выпустите воздух. Повторите это несколько раз, пока вы не почувствуете себя расслабленным.

►Сделайте глубокий вдох и держите его. Сожмите кулаки и напрягайте мышцы всего тела — глаз, лица, головы, груди, шеи, рук, ног и живота. Держите мышцы в напряжении примерно пять секунд.

►В конце пятой секунды выдохните через рот, снимите напряжение вашего тела и широко откройте глаза. Посмотрите на буквы — они должны стать ясными на несколько секунд. Дышите медленно и поддерживайте наблюдение за буквами возможно моргание. Посмотрите на букву, пока она снова не размывается.

►Повторите шаги с 3 по 6 в течение двух минут. Вы будете удивлены, как многого вы сможете добиться, если будете делать это каждый день.

Упражнение пятое: Пальминг

Теперь нам нужно расслабить мышцы, которые были напряжены.

Пальминг — это отличное расслабление глазных мышц. По словам Роберта Абеля, автора The Eye Care Revolution, наши фоторецепторы ломаются и реконструируются каждую минуту.

«Глазу отчаянно нужна темнота, чтобы оправиться от постоянного напряжения света», — говорит он. «И самый простой способ нарушить стресс — это сделать глубокий вдох, прикрыть глаза и расслабиться». Лично мне нравится делать пальминг часто в течение дня, чтобы мои глаза могли получить достаточный отдых.

Не забудьте найти стул и стол, чтобы вы могли поместить свои руки.

►Потрите руки, чтобы создать теплое ощущение.

►Закройте глаза и прикройте их руками. Не прижимайте сильно руки к глазам. Ваши глаза должны быть в чашах ладоней.

►Представьте себе, что смотрите в темноту, если вдруг увидите вспышки света, игнорируйте это, поскольку это в конечном счете быстро уйдет.

►Удерживайте это положение в течение одной минуты или до тех пор, пока вы этого хотите.

Улучшает остроту зрения лимонник китайский. Читайте подробности на этой странице. Известно, что алоэ древовидное улучшает зрение. Переходите на эту страницу. Как влияет на зрение черника отмечено здесь.

Заключение

Сегодня мы с вами разобрали, как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях. Попробуйте выполнять эти несложные пять упражнений и посмотрите, какие результаты вас ждут. Их можно делать в любое время дня – ваше зрение обязательно улучшится. Берегите свое здоровье и зрение.

Сохранить

Источник: https://medicynanaroda.ru/kak-uluchshit-zrenie-pri-blizorukosti.html

Восстановление зрения при миопии

Главная / Болезни глаз / Близорукость

Офтальмологи рекомендуют различные виды восстановления зрения при близорукости. Это зависит от степени миопии. На начальной стадии болезни назначается оптическая коррекция при помощи очков и контактных линз, нетрадиционная медицина, а также лекарственные препараты. В более запущенных случаях врачи назначают скеропластику (хирургическую операцию).

Способы коррекции зрения

Существует несколько способов коррекции зрения при миопии:

• медикаментозные средства;
• очковая и линзовая коррекция;
• аппаратное лечение;
• глазная гимнастика и нетрадиционная медицина;
• лазерная или хирургическая операция.

Медикаментозное и аппаратное лечение

Для замедления роста глазного яблока, а следственно и развития миопии, применяют лекарственные препараты. Наиболее распространен Атропин. Этот препарат не только уменьшает влияние аккомодации на рост глазного яблока, но и влияет на выброс гормона роста и дофамина.

Рекомендуем ознакомится: глазные капли для глаз при миопии.

Коррекция зрения при миопии производится, также при помощи различных аппаратных методик:

• Магнитотерапия;
• Электростимуляция;
• Цветовоздействие.

Самым простым способом восстановления зрения при близорукости являются очки с минусовыми стеклами. Такие стекла уменьшают оптику глаза и направляют отображение объекта на сетчатку. Если миопия усложнена астигматизмом, больному назначают очки с цилиндрами. Этот метод подходит больше всего детям.

Родителям на заметку: Лечение близорукости у детей школьного возраста

Для взрослых врачи, помимо очков, назначают контактные линзы. Зрение в контактных линзах намного лучше и подходит даже для больных с астигматизмом.

Людям, ведущим активный образ жизни, офтальмологи рекомендуют ортокератологические линзы. Человек пользуется такими линзами ночью. Индивидуально подобранные линзы за ночь укрепляют роговицу глаз. Днем человек снимает линзы и ведет обычную жизнь.

В сложных случаях миопии врачи назначают хирургическое вмешательство, которое заключается в имплантации факичных линз или замене прозрачного хрусталика глаза на искусственную интраокулярную линзу.

Единственным способом навсегда избавиться от миопии является лазерная коррекция глаз. Врачи применяют самые лучшие технологии:

• СуперЛасик;
• Супракор;
• ФемтоЛасик.

Продолжительность операции от 5 до 15 минут.

Упражнения в домашних условиях

Пациентам назначается ряд рекомендаций, которые только замедляют развитие миопии. Прежде всего, следует правильно обустроить рабочее место. Проследить, чтобы освещение на предметы падало слева. Необходимо делать частые перерывы в зрительной работе.

Врачи рекомендуют спортивные нагрузки на организм пациента. Наиболее эффективны плавание и бег. От занятий спортом, которые могут привести к травматизму (бокс, борьба) следует отказаться.

Материал по теме: Как выбрать очки для плавания человеку с плохим зрением

Для отдыха глаз есть много упражнений:

• Частое моргание. Закрыть на несколько секунд глаза. Открывать и закрывать глаза в быстром темпе в течение 7-8 секунд. Повторить 6-7 раз.
• Зажмурить глаза на 4-5 секунд, потом 5-6 секунд выдержать не моргая.
• Указательными пальцами приподнять кожу на лбу над бровями, одновременно закрывая глаза.
• Правую руку отвести вправо и вытянуть указательный палец. Провести руку максимально влево, а глазами следить за указательным пальцем. Те же самые движения совершить левой рукой.
• Сесть прямо. Глазами переводить взгляд с потолка на пол. Голова не двигается. Повторить это 3-4 раза
• Указательный, средний и безымянный пальцы рук положить на верхние веки. Безымянный на внутренний угол глаза, средний — на верхний край века, а указательный — у внутреннего угла. Медленно закрыть глаза. Пальцы одновременно оказывают небольшое сопротивление. Повторить упражнение несколько раз.
• Выбрать на стекле точку и, не мигая, смотреть на нее в течение нескольких минут. Затем перевести взгляд на объект, который находится в этой точке за окном.

Рекомендуем ознакомиться:Упражнения для глаз по методике Жданова

Китайская гимнастика

Гимнастика дает положительный эффект только при долгом и регулярном применении.

• Кончиками мизинцев нажимать на точку в зоне основания носа, немного ниже бровей. Упражнение делать 30-40 раз.
• Круговыми движениями пальцев делать массаж на точке, которая находится на центральной зоне щек, между нижней и верхней челюстью.
• Подушечками указательных пальцев легко помассировать верхние и нижние веки глаз.
• Указательными пальцами слегка надавить на точку которая находится посередине между наружным концом брови и глаза.

Источник: http://vashe-zrenie.ru/bolezni-glaz/blizorukost/kak-vosstanovit-zrenie-pri-blizorukosti.html

Самые эффективные способы лечения близорукости

Близорукость у детей и взрослых – явление распространенное. Что же делать, если у ребенка или взрослого близорукость, как восстановить зрение и не допустить его дальнейшего ухудшения? На самом деле, способ этого существует множество. Однако лечение обязательно должно происходить под строгим контролем врача-офтальмолога.

Особенности близорукости

Прежде чем говорить о том, как улучшить зрение при близорукости, необходимо несколько слов сказать о самой патологии, что она собой представляет и по каким причинам развивается.

У совершенно здорового человека прохождение световых лучей, исходящих от различных предметов, происходит через специальные оптические системы глаза – роговицу и хрусталик. После чего лучи света попадают на сетчатку, где и формируется конечное изображение.

При близорукости эти процессы преломления луча нарушаются. Они не достигают слизистой оболочки сетчатки глаза и начинают формировать изображение перед ней. Итогом таких процессов является нарушение остроты зрения вдаль. В медицине это называется миопией.

И перед тем, как задаваться вопросом, как оставить миопию, человеку необходимо точно установить причину ее возникновения. Ведь если провоцирующий ухудшение зрения фактор будет искоренен, шансы на полное восстановление зрения значительно увеличатся. А развиваться близорукость у детей и взрослых может по разным причинам и самыми распространенными из них являются:

• наследственная предрасположенность;
• перенапряжение зрительных нервов, которое происходит при продолжительной работе за компьютером, просмотре телевизора, чтении при недостаточном освещении и т.д.;

Близорукость может возникнуть из-за перенапряжения зрительных нервов, что происходит при длительном чтении и недостаточном освещении

• врожденные патологии, связанные с аномальным строением глазного яблока;
• травмы глаз, полученные при падении, ударе, ушибе или хирургических вмешательств.

Чаще всего падение остроты зрения и развития близорукости наблюдается у подростков. И в большинстве случаев главную роль в этом играет наследственный фактор. У людей в пожилом возрасте миопия начинает развиваться в результате склеротических изменений в хрусталике, которые связаны с «износом» глазного яблока.

Способы восстановления зрения при близорукости

Вопрос о том, можно ли улучшить зрение при близорукости, волнует всех, кто столкнулся с данной патологией. Ведь при ее развитии наблюдается не только снижение остроты зрения, но и частые головные боли и головокружения, которые связаны с перенапряжением хрусталика.

Следует понимать, что близорукость бывает разных степеней, и чем хуже зрение, тем труднее его будет восстановить! Лечение в каждом конкретном случае подбирается индивидуально!

В том случае, если у человека поставлен диагноз «миопия 1 или 2 степени», то лечение вполне может происходить консервативным путем, которое включает в себя специальную гимнастику для глаз, использование различных глазных капель и ношение корректирующих линз.

Гимнастика способствует расслаблению глаз, а также повышению тонуса глазных мышц

Гимнастика, которая назначается при близорукости, способствует расслаблению глаз и повышению тонуса глазных мышц, что позволяет предупредить дальнейшее прогрессирование болезни и возникновение существенных изменений в структуре глазных яблок. Многие халатно относятся к гимнастике, считая, что она не дает положительных результатов.

Помимо этого, человеку потребуется уделить особое внимание своему образу жизни. Ему нужно изменить рацион питания, включив в него больше продуктов питания, в составе которых находятся все необходимые витамины и минералы для поддержания зрения, а также осуществлять прием поливитаминных комплексов.

Часто применяется лазерная коррекция зрения

Но что же делать, если наблюдается высокая степень близорукости, как восстановить зрение? При миопии 3 степени лечение проводится только хирургическим путем. Сегодня существует огромное количество так называемых мини-операций, которые не требуют длительной госпитализации и продолжительного восстановительного периода. Примером этого является лазерная коррекция зрения.

Во время операции происходит видоизменение верхнего слоя роговицы, в результате чего изменяется преломляющая сила и человек сразу же замечает улучшение зрения при близорукости.

Гимнастика для лечения миопии

Если говорить о том, как восстановить зрение при близорукости при помощи специальной гимнастики, то нужно сказать, что сегодня существует огромное количество программ, которые направлены на повышение тонуса глазных мышц и повышение остроты зрения.

Чтобы вернуть зрение, вовсе не обязательно использовать их всех. Нужно всего лишь выбрать один комплекс упражнений, который потребуется выполнять ежедневно по 2-3 раза в день. Программа по улучшению зрению может быть составлена самим человеком и включать в себя следующие упражнения:

1. Необходимо сесть на диван или стул, спина при этом должна быть идеально ровной, а взгляд направлен прямо. Сначала следует резко и со всей силы зажмурить глаза, а потом также резко «распахнуть» их, насколько это возможно. Повторить не менее 10 раз.
2. Исходное положение остается неизменным. Нужно указательным пальцем левой руки дотронуться до кончика носа и сфокусировать на нем свой взгляд в течение 3-5 секунд. Далее необходимо закрыть ладонью правой руки правый глаз, не отрывая указательный палец левой руки от носа. На него нужно смотреть левым глазом на протяжении нескольких секунд, после чего положение рук следует поменять. Это самое эффективное упражнение, которое помогает остановить падение зрения всего за неделю. Выполнять его нужно на протяжении 2-3 минут.
3. Исходная позиция – стоя, взгляд направлен прямо. Нужно максимально отводить взгляд сначала в левую сторону, затем в правую, не поворачивая при этом голову. Повторить упражнение не менее 10 раз в каждую сторону, фиксируя взгляд в каждом положении на протяжении 3-4 минут.
4. Выполнять это упражнение рекомендуется также стоя. Оно требует отводить взгляд максимально вверх, а после вниз. Двигать головой тоже нельзя. Повторить 10 раз в каждую сторону.
5. Вращения глазными яблоками по часовой стрелке, а затем против, также позволяют восстанавливать остроту зрения при близорукости.

Занятия с картинками

Чтобы быстро повысить остроту зрения, многие офтальмологи рекомендуют проводить занятия в домашних условиях с применением SIRDS-картинок. Такие картинки для улучшения зрения можно легко скачать в интернете. Они позволяют повышать остроту зрения за счет повышения тонуса стенок сосудов и улучшению глазного кровообращения.

Офтальмологи рекомендуют занятия с применением SIRDS-картинок

SIRDS-картинки представляют собой изображение, при пристальном просмотре которого оно «оживает». Фигуры начинают вращаться по кругу, диагонали или смещаться к центру. Всего 5 минут в день непрерывного просмотра любой подобной картинки, поможет улучшить зрение и предупредить дальнейшее прогрессирование миопии.

Нетрадиционные методы лечения миопии

Для лечения близорукости у взрослых можно также применять средства нетрадиционной медицины. Но использовать их разрешается только в качестве дополнительной терапии и после консультации с врачом.

Повысить остроту зрения возможно при помощи клюквы. Эти ягоды содержат в себе мощный антиоксидант, повышающий тонус стенок сосудов и укрепляющий органы зрения, что позволяет повысить зрительную восприимчивость. В сутки рекомендуется съедать до ½ стакана свежих ягод клюквы. Их можно кушать в чистом виде, а можно смешивать с медом или готовить из их вкусные морсы.

Клюква может повысить остроту зрения

Еще в домашних условиях можно приготовить отвар из лечебных трав, улучшающий зрение при миопии как у детей, так и у взрослых. Для его приготовления потребуется:

• очанка;
• толокнянка;
• тысячелистник;
• листья земляники;
• иголки сосны;
• слоевищ цетрарии.

Все эти травы необходимо тщательно измельчить и смешать между собой. Для приготовления отвара потребуется только 2 ст.л. сбора. Сырье нужно залить 0,5 л воды и поставить на огонь. После закипания средство необходимо поварить еще 10 минут, а после процедить. Принимать отвар следует по 1/3 стакана 3 раза в день.

Отвар из лечебных трав можно приготовить в домашних условиях

Следует понимать, что близорукость на начальных стадиях своего развития очень легко поддается консервативному лечению, в том числе и нетрадиционному. Однако, если момент был упущен и болезнь прогрессирует, то в данном случае улучшить зрение можно только одним путем – оперативным.

Дек 14, 2016Doc

Источник: https://zrenie.online/blizorukost/kak-vosstanovit-zrenie.html

Как можно улучшить зрение при разной степени близорукости?

Миопия (близорукость) является сильной рефракцией глаза, при которой его хрусталик и роговица преломляют лучи света. В результате изображение проецируется не на самой сетчатке, а впереди неё. Основная черта данного заболевания – невозможность чётко видеть предметы на расстоянии далее вытянутой руки.

На сегодняшний день миопия считается одним из наиболее распространённых расстройств зрительной функции, которому подвержены как взрослые, так и дети. Возникновению патологии способствует длительное просиживание перед телевизором, экраном компьютера или чрезмерное увлечение различными гаджетами. Как улучшить зрение при близорукости? Об этом и пойдёт речь ниже.

В большинстве случаев близорукость возникает из-за того, что человек вынужден на протяжении длительного времени фокусировать зрение на предметах, находящихся в непосредственной близости. Мышца, отвечающая за поддержку хрусталика, понемногу ослабевает, а сам хрусталик утрачивает естественную форму и эластичность. Кроме того, ухудшение зрения нередко провоцируют следующие факторы:

• косоглазие и другие заболевания глаз;
• черепно-мозговые травмы;
• инфекционные болезни,
• повышенное внутричерепное давление;
• регулярное перенапряжение глаз;
• недостаток витаминов, минералов и других питательных веществ в организме;
• предрасположенность на генетическом уровне.

Значительно реже встречаются такие причины близорукости, как недостаток света, регулярное употребление алкоголя, никотина и некоторых фармацевтических препаратов.

Симптомы ухудшения зрения

Чтобы установить диагноз миопия, необходимо записаться на обследование к офтальмологу. Однако существует ряд симптомов, по которым можно самостоятельно распознать начинающуюся близорукость:

• «вспышки» и «искры» перед глазами;
• потребность часто тереть веки;
• чтение на бумажных либо электронных носителях на очень близком расстоянии;
• прищуривание при попытке рассмотреть предметы, находящиеся на расстоянии нескольких метров;
• частые головные боли.

Способы избавления от близорукости

На сегодняшний день существует масса различных методик для улучшения зрения, однако далеко не все из них по-настоящему действенные. Все способы можно условно разделить на две категории: те, которые проводятся врачом в условиях больничного стационара, и те, которые вполне возможно реализовать в домашних условиях (упражнения, маски для глаз, народные средства для улучшения зрения).

Консервативная медицина приемлет следующие варианты врачебного вмешательства для коррекции зрения:

1. Лазерная коррекция. Принцип данного метода заключается в том, что форма роговицы глаза изменяется при помощи луча лазера.
2. К хирургической коррекции прибегают в тех случаях, когда оптическое или лазерное исправление не принесли положительных результатов.

Хирургическое вмешательство может выполняться как в виде полной замены хрусталика пациента на искусственный, так и в форме имплантации факичных линз. Таким образом, после операции хрусталик остаётся на месте, но перед ним устанавливается специальная линза. Нужно понимать, что любое оперативное вмешательство несёт определённый риск и угрозу здоровью и сохранению зрения.

К безоперационным методам относят контактные линзы и очки. Оптика не может вернуть хрусталику былую эластичность, но выступает в качестве вспомогательного инструмента, помогающего наладить зрительную функцию непосредственно в момент ношения.

Людям, страдающим от близорукости, стоит выбирать очки на 0,25 или 0,5 диоптрий ниже, чем необходимо на самом деле. В этом случае глаза работают в усиленном режиме, что, по мнению многих специалистов, способствует восстановлению зрения. Очки, идеально подходящие, напротив, провоцируют постепенную атрофию глазной мускулатуры.

Гимнастика для улучшения зрения

Можно ли улучшить зрение при близорукости? Одним из наиболее эффективных способов восстановить зрение является специальная гимнастика. Регулярно выполняя один из несложных комплексов, которых на сегодняшний день существует великое множество, можно добиться положительных результатов уже через несколько недель тренировок.

1. Сев на удобный стул, нужно полностью выпрямить спину и немного приподнять голову. Крепко зажмурив глаза, необходимо досчитать до 5. После этого требуется поднять веки и снова сосчитать до 5. Упражнение выполняется 10 раз.
2. Подбородок немного приподнимается, голова фиксируется неподвижно. Теперь необходимо моргать с как можно большей интенсивностью на протяжении 2 минут.
3. Для выполнения этого упражнения нужно стать ровно, выпрямив спину и поставив ноги на ширине плеч. Сфокусировав взгляд прямо перед собой, нужно поднять правую руку на уровень глаз. Подняв указательный палец вверх, нужно смотреть на его кончик в течение 5 секунд левым глазом, затем – только правым, после чего обоими глазами.
4. Сев в удобное положение и расслабившись, необходимо «нарисовать» взглядом фигуру, напоминающую цифру 8. Делать это нужно в самых различных направлениях: сначала сверху вниз, потом снизу вверх, затем справа налево и слева направо.

Примите во внимание, что подобные мероприятия проводятся довольно часто, а вход в большинстве случаев бесплатен. Мастерство участников абсолютно не имеет значения. Достаточно просто на протяжении 10–15 минут максимально сконцентрировать взгляд на постоянно движущемся предмете (теннисный мяч, дротик или воланчик), после чего дать глазам небольшую передышку и снова повторить упражнение.

Советы и рекомендации по улучшению зрения

• Тем, кто желает навсегда распрощаться с близорукостью, стоит начинать день со стакана свежевыжатого морковного сока. Не секрет, что витамин А, содержащийся в данном корнеплоде, способствует регенерации зрительной функции, а при регулярном употреблении может восстановить чёткость и фокусировку.
• Необходимо ввести в свой повседневный рацион больше ягод – чернику и землянику, фрукты (цитрусовые), зелень (петрушку и кинзу).
• Хорошим профилактическим эффектом обладает одуванчик, употреблять который можно в виде отвара.
• Многим людям помогли специальные картинки, предназначенные для улучшения зрения. Для того чтобы увидеть спрятанные на них предметы, нужно расфокусировать глаза, что весьма положительно сказывается на эластичности мышц.
• Рекомендуется сократить до минимума время, проведённое перед телевизором, не читать лёжа, больше гулять на свежем воздухе и есть пророщенные злаки.
• В том случае, если работа обязывает каждый день подолгу находиться перед компьютером, необходимо делать перерыв каждые 45–60 минут, по возможности выполняя короткий комплекс гимнастических упражнений для глаз.

Как видите, избавиться от близорукости и существенно улучшить зрение вполне возможно.

Регулярно делайте специальную гимнастику, ешьте полезные продукты, которые богаты витамином A, и совсем скоро острота зрения значительно повысится.

Источник: https://legkopolezno.ru/zozh/profilaktika-i-lechenie/kak-uluchshit-zrenie-pri-blizorukosti/

Как восстановить зрение при близорукости в домашних условиях

Близорукость это проблема, с которой в наши дни сталкиваются все больше и больше людей. Современная медицина предлагает множество способов того, как восстановить зрение при близорукости.

Близорукость

Что такое близорукость (миопия)

Близорукость это снижение остроты зрения, человек не видит четко предметы, расположенные вдали. Это происходит из-за того, что лучи, преломляясь, не попадают прямо на сетчатку и изображение становится мутным, нечетким. Чем ближе предмет, тем лучи слабее преломляются в оптической системе глаза, но чем дальше объект, тем сильнее преломление лучей и тем более размытым он ведется.

Причины возникновения миопии

1. наследственная предрасположенность. Если один или оба родителя имеют близорукость, то вероятность того, что ребенок тоже столкнется с этой проблемой составляет 50%. А если у родителей нормальное зрение, то риск развития миопии у ребенка всего 8%.

2. отсутствие коррекции миопии, а также не грамотно подобранные очки или линзы только способствуют усилению степени близорукости, так как это держит глаза в постоянном напряжении.
3. недостаток витаминов, нерациональное питание могут существенно усугубить течение болезни.

   Особенно на состояние глаз влияет наличие витамина А в рационе.

Как восстановить зрение при близорукости

Упражнения для глаз при близорукости

Можно ли восстановится зрение в полном объеме, зависит от степени миопии. При слабой или средней степени близорукости достаточно эффективным средством считаются различные упражнения для глаз. Такие упражнения тренируют глазные мышцы и помогают правильно расслаблять их. Для того, чтобы занятия принесли свою пользу их нужно выполнять регулярно, лучше делать это в короткие паузы между работой.

Способы коррекции зрения

1. очки или контактные линзы

Это самый доступный и общеизвестный способ улучшить зрение. Правильно выбранные очки или линзы позволяют не ограничивать себя в повседневной жизни и полностью убирают неудобства связанные с плохим зрением. Но ношение минусовой линзы при близорукости только убирает симптомы, но не восстанавливает его. Это является основным минусом очковой коррекции.

Большой период времени очковая коррекция считалась единственным способом восстановить зрение при близорукости. Как утверждают современные офтальмологи, очки не только не исправляют зрение, но и могут способствовать его ухудшению.

Также вред очков заключается в том, что они не позволяют расслабить поперечные мышцы, а зачастую именно их напряжение ведет к ухудшению зрения.

2. аппаратная терапия

Есть несколько методик аппаратной терапии:

• физиотерапия (магнитное, инфракрасное, лазерное излучение);
• использование компьютерных программ.

Как способ восстановить зрение при близорукости у взрослых аппаратные технологии используются в комплексе с другими методами. Цель лечения в этом случае такая:

1. убрать спазм аккомодации;
2. восстановить работу нервной системы;
3. увеличить приток крови к зрительным органам, в особенности к сетчатке.
   У взрослых эти методы являются вспомогательными и не позволяют в полном объеме восстановить зрение.
4. лазерная коррекция;
   Но существуют методы почти мгновенного улучшения зрения, без каких-либо усилий со стороны пациента. Это лазерная коррекция. Метод показан при миопии средней степени. Суть такой операции заключается в исправлении преломляющей силы глаза с помощью лазера. Но это не восстановление функций, а исправление особенностей роговицы хирургическим путем, с тем чтобы изображение формировалось на желтом пятне сетчатки. Верхний слой роговицы видоизменяется с помощью небольших надрезов, наносимых лазером. Во время операции глубина воздействия рассчитывается специальными приборами. Также учитываются индивидуальные особенности строения сетчатки. Это малоинвазивный способ, после операции, которая занимает около пяти минут, не требуется пребывание в стационаре.
5. рефракционная хирургия
   Если у пациента миопия сильной степени, более 6 дптр, то применяются методы хирургического воздействия. Это может быть встраивание фактичных линз, кератопластика (изменение роговицы), ленсэктомия (уаление и замена хрусталика), радиальная кератотомия. При близорукости высокой степени наблюдаются частые повторное ухудшение зрения из-за свойств роговицы возвращаться к исходному состоянию. Поэтому возможны повторные операции.
6. улучшение зрения с помощью упражнений
   Как еще можно восстановить зрение при близорукости, не прибегая к хирургическим вмешательствам. Существенного улучшения зрения, а иногда даже полного восстановления можно добиться путем выполнения специальных упражнений для глаз. Суть метода заключается как в тренировке слабых глазных мышц, так и в освоении способности расслаблять цилиарную мышцу.

Упражнения для восстановления зрения в домашних условиях

1. часто и быстро мигайте глазами по крайней мере одну-две минуты;
2. следующее упражнение сделайте стоя. Посмотрите вдаль, сфокусируйте взгляд на каком-нибудь объекте и не отводите его 4-5 секунд. Далее вытяните вперед левую руку, с поднятым кверху указательным пальцем и переведите взгляд на него. Зафиксируйте это положение 4-5 секунд.

   Задание следует повторить десять раз.

3. Сядьте и резко зажмурьте глаза на пару секунд, затем откройте их. Выполнить 6-7 раз.
4. Встаньте прямо. Вытяните правую руку вперед и расположите указательный палец вверх и прямо перед носом.

   Зафиксируйте взгляд на кончике пальца в течении нескольких секунд, затем закройте один глаз свободной рукой и смотрите только незакрытым глазом на палец. Выполните то же самое для другого глаза. Чередуя стороны, сделайте упражнение 8-10 раз.

5. упражнение делается стоя. Поднимите вверх указательный палец, на уровень носа и выпрямите руку.

   Сфокусируйте взгляд на указательном пальце, затем медленно придвигайте палец к лицу, пока у вас не станет двоиться в глазах. Сразу же, как это случилось – следует вернуть палец на исходную позицию. Повторить упражнение 5-8 раз.

6. Сядьте. Закройте глаза и приложите подушечки пальцев к векам, поочередно аккуратно надавливайте на них. Главное соблюдать меру.

7. Встаньте прямо. Правую руку, с поднятым указательным пальцем вытяните вперед. Указательный палец должен быть расположен напротив носа и направлен вверх. Сфокусируйте взгляд на его кончике. Начинайте медленно опускать руку вниз и следить взглядом за указательным пальцем. Сделайте пять повторов.
8. Встаньте. Поочередно смотрите вправо-влево.

   Старайтесь отвести глаза на максимально возможное расстояние в каждую сторону. Сделайте 8-10 раз.

9. Поочередно смотрите вверх и вниз. Также отводите глаза максимально вверх и максимально вниз. Сделайте 8-10 повторений.
10. Вращайте глазами по кругу, сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите 8-10 раз.

11. На оконное стекло налейте бумажку или что-то другое, диаметром несколько миллиметров. Переводите взгляд попеременно с наклейки на окне на предмет, находящийся за окном. Он должен быть на одной линии с вашими глазами и находится не ближе 5 метров от окна. Сделать 5-10 повторений.

Как расслабить глазные мышцы

1. снизить нагрузку на глазной аппарат (уменьшить время проводимое за телевизором, компьютером, книгами);
2. если вы вынуждены много работать за компьютером, то обязательно делайте перерывы;
3. для снятия напряжение хорошо помогает такое упражнение: разотрите ладони и скрестив их у переносицы приложите к глазам. Ладони не должны касаться глаз. Руки должны быть расположены так, чтобы поле зрения полностью было черным. Удерживайте это положение около пяти минут и чувствуйте, как тепло от рук идет к глазам, и они расслабляются;
4. если есть такая возможность, чаще любуйтесь облаками – это прекрасно расслабляет мышцы глаз.

Как предупредить близорукость

1. Обязательно посещайте офтальмолога, минимум раз в полгода. Если он выявит даже незначительные изменения зрения, то сможет оперативно назначить необходимые меры для предотвращения прогрессирования болезни;
2. Если у вас обнаружили начальную стадию близорукости, то иногда будет достаточно попить курс витаминов для улучшения зрения и выполнять специальные упражнения.

Источник: http://GlazKakAlmaz.ru/bolezni/kak-vosstanovit-zrenie-pri-blizorukosti.html