Матрас и здоровый сон

Здоровый сон: с пружинами или без?

Проблемы со сном – это причина большинства заболеваний. Речь идёт не только о бессоннице, но и о различных защемлениях, вызванных неудобным расположением тела во время сна.

Правильная организация спального места улучшает состояние здоровья, однако важно понимать, что подходящего всем решения нет.

Какой матрас лучше выбрать? Чем отличаются модели? На какие качества нужно опираться? Наши советы, описанные в этой статье, позволят узнать разницу и сделать выбор, подходящий под ваши личные нужды.

Критерии выбора

Главными критериями выбора для многих становятся цена и размеры. Эти характеристики без сомнения важны, но недостаточны. На деле обратить внимание стоит на следующие качества:

• внутреннюю структуру;
• состав наполнителя;
• наличие анатомических свойств;
• долговечную обшивку;
• оптимальную степень мягкости.

Так, нередко выбор долговечного матраса компенсирует его стоимость, а пружинный матрас с большим количеством деталей оказывается лучше беспружинного. В целом нельзя разделять пружинные и беспружинные модели по принципу «хороший и плохой», поскольку в реальности идеальный вариант – это тот, который подходит именно вам. Подробное сравнение характеристик поможет найти компромиссную модель.

Разнообразие пружинных матрасов: как выбрать?

Классика жанра – пружинные матрасы, на которых так приятно проваляться все выходные. На что стоит обратить внимание в первую очередь? Пружина – главный элемент конструкции, который определяет качество изделия. Чем их больше, тем более устойчиво спальное место, и тем сильнее оно подстраивается под контуры человеческого тела.

При этом существует два основных типа конструкции: «боннель» и независимый пружинный блок. Многие покупатели отдают предпочтение второму типу, поскольку он обладает ощутимыми анатомическими свойствами. Спать на таком месте комфортно: каждая пружинка проминается под весом, повторяя каждый изгиб человеческого тела.

Главные отличия пружинного матраса заключаются в возможности выбора предпочтительной мягкости, чтобы изделие оказалось максимально полезным для здоровья. Мягкие модели рекомендуются для людей с головной болью и проблемами позвоночника в поясничном отделе, а предпочтение жёстким – стоит отдать людям с лишним весом и хрустом в шейных позвонках.

Беспружинные латексные матрасы: главные преимущества

Каким же моделям стоит отдать предпочтение: пружинным и беспружинным матрасам? С каждым годом всё популярнее становится вторая категория. Бессменным фаворитом для наполнения является латекс, который сохраняет свои первоначальные свойства десятилетиями.

Такая модель отличается повышенными анатомическими свойствами, жёсткостью и долгим сроком эксплуатации. Качественный внутренний материал позволяет изделию пережить любые нагрузки: переезды, влажность в квартире и даже пролитый утром кофе.

Латекс универсальный материал, который подходит всем. Он не вызывает аллергии и поддерживает оптимальную температуру, гибко подстраиваясь под человека.

Отличие матрасов для детей

Если перед вами стоит вопрос, как выбирать детские матрасы, обратите внимание на беспружинный латексный вариант.

Что важно в спальном месте для самых маленьких?

• хороший уровень поддержки для правильного формирования позвоночника;
• влагостойкость во избежание появления благоприятной среды для развития бактерий и других микроорганизмов;
• гипоаллергенность.

Все эти свойства сочетает в себе модель на основе натурального латекса. С таким детским беспружинным матрасом ребенок будет спать крепко, а это важно для любого родителя.

Обратите внимание, что для правильного развития спины твёрдость спального места необходимо регулировать.

Для этого можно использовать наматрасники, которые, с одной стороны, выступают защитой, с другой стороны, корректируют мягкость.

Что выбрать: исключительно натуральный, синтетический или смешанный латекс?

Просмотрев на продукцию нашего каталога, можно обратить внимание, что латекс в наполнении может быть как натуральным, так и синтетическим или смешанным. Возникает вполне логичный вопрос: «Чем отличается натуральный вариант, помимо цены?».

Натуральный латекс делается из сока гевеи. В результате производства получается материал с пористой структурой, которая не задерживает влагу. Он эластичный и точно подстраивается под анатомию тела. Синтетический и смешанный латекс производится на основе безопасных для организма элементов, а по характеристикам он не сильно отличается от натурального.

Единственное, на что стоит обратить внимание – это его повышенная жёсткость. Людям с избыточным весом лучше отдать предпочтение этому варианту, поскольку он поддерживает позвоночник. Однако натуральный латекс прослужит гораздо дольше.

Выбирая детский матрас, лучше остановиться на натуральном наполнителе, потому что это устойчивый материал, который со временем не скатывается и не проваливается, обеспечивая спокойный сон.

Стоимость пружинных и беспружинных матрасов

Конечно, каждого покупателя при приобретении товара для сна волнует вопрос стоимости. Какие отличия скрываются за ценами? Какой долговечнее?

На конечную стоимость влияют следующие характеристики:

• пружинный или беспружинных матрасов;
• если пружинный, то внутренняя конструкция: «боннель» или независимый блок;
• внутренний наполнитель;
• размер и многослойность;
• максимальный вес на спальное место.

Самый экономичный вариант – классический тонкий вариант на основе пружин «боннель», но он не обладает анатомическим эффектом. По этой причине производители постепенно отказываются от этой модели в пользу более технологичных изделий.

Разница между анатомическими матрасами в отношении цены невесомая, поэтому лучше ориентироваться именно на их свойства.

Перед покупкой желательно проконсультироваться с врачом, который подскажет, какие модели подойдут именно вашему организму.

Источник: https://www.askona.ru/articles/zdorovyj-son-s-pruzhinami-ili-bez.htm

Как выбрать матрас: здоровый сон и бодрое утро

Нормальный сон- залог хорошего настроения, здоровья и качества жизни. Из-за того, что в состоянии сна мы находимся практически третью часть жизни, необходимо правильно оборудовать спальное место. Сегодня поговорим о том, как выбрать матрас заранее, чтобы не ждать пока заболит поясница или одолеет бессонница.

Основные критерии выбора матраца

Если вы отправитель в первую попавшуюся точку, чтобы купить вещь, то не факт, что он покупка прослужит вам верой и правдой долгое время. Лучше всего отправиться в специальный магазин, чтобы получить квалифицированную консультацию и помощь в выборе хорошего товара с сертификатами качества. Чтобы выбрать хороший матрас, следует ориентироваться на три таких показателя:

• качество поддержки тела во сне- вы не ощущаете даже малейшего напряжения;
• степень жесткости- она практически всегда указана в описании изделия, и у каждого человека эта норма сугубо индивидуальна;
• размер- внимательно проверьте, чтобы покупка не оказалась шире или длиннее кровати или основы, на которую вы ее в последствие положите.

Типы устройства матраца

Главная часть- его основа. В зависимости от основания бывает пружинный или беспружинный матрас. Каждый из типов имеет свои особенности, преимущества и недостатки.

Как выбрать пружинную модель

В их основе положен пружинный блок, покрытый сверху слоями разнообразных наполнителей. Именно с помощью данных слоев наполнителя товару придают нужную степень жесткости или мягкости. Чтобы разобраться, какой матрас выбрать, рассмотрим пружинные варианты:

• С зависимым пружинным блоком. В самом центре таких видов находится блок, все пружинки которого переплетены одна с другой. Из преимуществ выделим высокую прочность, длительный срок эксплуатации, прекрасную проницаемость воздуха, достаточно бюджетную цену. Из недостатков: низкая способность поверхности подстраиваться под форму тела, так как если нажимаешь на одну пружинку, приходят в движение и все соседние. В результате наблюдаем эффект «гамака».

• С независимыми блоками из пружин. Внутренний блок состоит из независимых друг от друга пружинок, где каждая из них упакована в индивидуальный чехольчик. В одном изделии количество пружин колеблется от 200 до 1200 штук на 1 метр квадратный.

Беспружинный тип конструкции матраца

Основа такого вида «подстилки» для кровати- моноблок из какого-либо материала. Исходя из того, какой материал использован в основе моноблока, чаще других встречаются такие типы:

• Ватные. Это одни из наиболее популярных изделий, которые используются для организации временного спального места. Их качество и срок эксплуатации зависят от длины вшитых волокон. Если использованы только длинные ватные волокна, то «ватники» будут легкими и плоскими. Одни лишь короткие волокна делают вещь гораздо пышнее или тяжелее. Наиболее качественными вариантами считаются те, в которых в хаотичности переплетены разновеликие волокна. Из преимуществ выделим: легкость, экологичность, низкая стоимость, удобство при транспортировке и при хранении. Недостатки таковы: низкая проницаемость воздуха, высокая гигроскопичность, возможность появления и распространения в средине вредных микроорганизмов, грибка и плесени; полное отсутствие ортопедического эффекта, в зависимости от качества изделия, в скором времени на поверхности появляются комки и бугры разной величины.

• Варианты из латекса. Сейчас можно встретить беспружинные модели с натуральным (вспененным концентрированным соком дерева гевея) или искусственным латексом (пенополиуретаном). Если вы интересуетесь, какой матрас лучше, отметим качества натурального латексного: экологичность, долгий срок службы, гигиеничность, прекрасные теплообмен и вентиляция, возможность подстроиться под изгибы формы тела, эластичность, упругость и небольшая жесткость. Недостатки: угроза вызвать аллергическую реакцию и высокая стоимость. Искусственный: стоит недорого, выдерживает высокие нагрузки, принимает форму тела, гипоаллергенен, бывает разной жесткости. Из недостатков: недолгий срок эксплуатации и не совсем приятный запах.

• Кокосовая койра. Отзывы специалистов гласят, что из кокосовой койры, пропитанной латексом, изготавливают наиболее качественные «подстилки». Из преимуществ таких видов: долговечность, экологичность, проницаемость воздуха, теплообмен, гипоаллергенность, отсутствие риска появления клещей и вредных микробов, жесткость и упругость. Основной недостаток наполнителя из кокосовой койры- высокая стоимость. Из данного материала можно выбрать детский матрас для первых месяцев жизни. Еще одним видом кокосовых изделий- матрасы из спрессованной иглопробивной койры. Для таких видов матрацев материал прессуют и пробивают иголками. Такие наполнители более дешевые, жесткие, и менее долговечны.

• Шерстяные. Для них используют верблюжью или овечью шерсть, а кроме того конский волос. Из плюсов: натуральная начинка, отличная воздухопроницаемость и гигроскопичность, удобство транспортировки и хранения. Минусы: вероятность аллергии, появления микробов и бактерий, недолговечность из-за появления комочков, нет ортопедического эффекта.

• Льняные. Единственный недостаток- 100% натуральные льняные модели найти крайне сложно. В таких видах не заводятся бактерии, грибок и клещи. Материал гигиеничен и обладает длительным сроком службы. Чистить такие матрасы проще.

Характеристики ортопедических матрасов

Ортопедическими принято считать модели, позволяющие во время сна равномерно распределить нагрузку, принимая форму тела спящего и обеспечить правильное положение тела. Для достижения данного эффекта в латексных наполнителях и при независимом пружинном блоке делают несколько зон с различной степенью жесткости для разных участков тела.

Чтобы узнать, как правильно выбрать матрас для кровати, следует ознакомиться с правилами их выбора:

• Необходимо точное соответствие его размеров замерам кровати.
• Уточните предельный вес, на который он рассчитан.
• Чем меньше масса тела человека, тем мягче должно быть покрытие, а для тяжелых людей подойдут жесткие модели.

• Для двуспальной кровати учитывайте возможную разницу в весовой категории партнеров. В случае большой разницы отдайте предпочтение комбинированным моделям, где одна сторона жестче, чем вторая.
• Будьте осторожны при выборе матрасика с натуральным наполнителем для новорожденного, так как он чаще может вызывать аллергию. Проведите тест у врача.

• Чтобы определиться, какой матрас выбрать ребенку, следует прислушаться к детским врачам. Доктора рекомендуют выбирать детям до 3-х лет жесткие виды, от 3-х до 7-и лет- средняя жесткость, а для школьного возраста купите ортопедическую двустороннюю модель, чтобы она меняла форму под массой растущего тела.
• Остановите свое внимание на проверенные временем фирмы.

Практические советы

• Отправляясь за покупкой, наденьте что-то свободное.
• Смело укладывайтесь в удобную позу, чтобы проверить ощущения.

• Идеальное изделие, если лежа на боку, ваш живот прикасается к его поверхности.
• Когда вы садитесь, края не должны подниматься, а пружина не скрипит.
• Проследите, чтобы швы и ткань на чехле не имели изъянов.

С полученными знаниями каждый сможет с легкостью приобрести себе и близким матрас, который подарит здоровый сон и прекрасное настроение каждое утро.

Видео: Правила выбора матраса

Источник: http://trudogolikam.ru/bytovye-sekrety/kak-vybrat-matras-zdorovyj-son-i-bodroe-utro.html

Правильный матрас - залог хорошего и здорового сна

Бессонница, плохое настроение, боли в суставах и спине - причина всему часто проста и банальна: плохо подобранный матрац, который вместо того чтобы стать вашим верным другом и помощником, переходит в разряд злейшего врага и вредителя.

Содержание статьи

• С пружинами…
• …и без них

Не достаточно просто на несколько секунд развалиться на витринном экземпляре матраца для того, чтобы понять правильность выбора необходимой вам покупки, нужно полностью представлять комплекс требований, которым должен соответствовать матрац, подходящий именно вам.

Обойдите вниманием надувные и водяные матрацы, которые скорее относятся к разряду экзотических обитателей спальни, подумайте над приобретением классических представителей пружинных и беспружинных матрацев.

Пружинные матрацы, обладающие достаточно большим количеством двуконусных зависимых элементов, способны выполнять самые важные ортопедические функции, не только выдерживая достаточно серьезную ежедневную нагрузку, но и оказывая успокаивающее и благотворное влияние на организм в целом.

Со временем подобные матрацы способны провисать и накапливать огромное число бактерий и пыли, однако, они отлично подходят для тех, кто подыскивает недорогой и весьма качественный элемент спальни.

Если пружины отделены друг от друга специальными мешочками- значит вам посчастливилось напасть на экземпляр с так называемым независимым пружинным блоком, который обеспечит вас спокойствием и комфортом, полностью исключая ненужные скрипы.

Беспружинные матрасы относятся к изобретениям нового поколения, в качестве наполнителя в них используются современные материалы такие, как обычный поролон, кокосовое волокно, латекс, морская трава или все сразу.

Именно подобные материалы способны не только обеспечить наиболее равномерное распределение нагрузки на матрац, но и отвечают всем требованиям, предъявляемым в вопросах ортопедии и здорового сна.

Они не скрепят и долго сохраняют свои эксплуатационные свойства, однако, не трудно догадаться о том, что подобные матрацы обладают достаточно высокой ценой и, как правило, требуют периода адаптации, проще говоря, к ним необходимо привыкнуть.

Качественный матрац должен не только полностью соответствовать размерам будущей кровати и весовым характеристикам его хозяев, он должен обладать гипоаллергенными и ортопедическими свойствами, быть хорошо сшит и проходить тест на отклонение, заключающийся в прогибе максимум 20-25 сантиметров от стены в вертикальном положении.

Матрац не обязан быть чересчур жестким, но и не должен неудобно провисать под телом хозяина. Обивка матраса и его наполнитель должны быть зафиксированы и иметь возможность пропускать воздух и влагу.

Распечатать<\p>

Правильный матрас - залог хорошего и здорового сна

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-848106-pravilnyy-matras—zalog-horoshego-i-zdorovogo-sna

Ортопедические матрасы - залог здорового сна

Если верить древним мудрецам, то 1/3 всей нашей жизни проводится во сне. Так как сон есть неотъемлемая часть нашего здорового существования.

Например без еды человек может прожить несколько месяцев, а без сна несколько суток

Еще древние египтяне знали, что через сон можно повлиять на человека, так как долговременное лишение сна приводит к психозам, нарушениям психики, человек становился более уязвим к моральному давлению, разговорах, которые проводились в строгом порядке и так далее. До того, как человечество открыло электричество, спать ложились тогда, когда солнце садилось и не было ничего видно, а просыпались незадолго до рассвета.

По этому и были люди здоровее. Одно из основных условий нормального существования было удовлетворено. Спали от 7 до 12 часов. В эпоху существования интернета каждый среднестатистический человек и так чувствует себя тем самым наказанным во времена древних египтян.

Не мало важно то, что в современном ритме жизни не возможно прожить не подвергнув себя стрессу, то есть каждый человек чаще просыпается перед рассветом, плохо засыпает, не крепко спит. Обычно человеку достаточно 6-8 часов сна что бы вернуть силы, ушедшие на протяжении дня. Но
каждый человек — индивид.

Кто-то может по 12 часов спать и после все равно говорить, что не выспался, а кто-то за 4 часа полностью возобновляется.

Недостаток сна может привести к серьезным нарушениям нервной системы.

Во время сна наш организм производит необходимые для нашей жизни гормоны (роста, активности). Именно из-за этого очень важно что бы человек находился в удобном и комфортном положении.

От этого на 70% напрямую зависит его настроение и душевный расклад на весь предстоящий день. Из-за этого, наверное каждый согласится с тем фактом, что подходить к выбору матраса нужно серьезно.

Все ортопедические матрасы имеют одно общее свойство — профилактический эффект для человека, облегчают (снимают) боли в спине.

Ортопедические матрасы делятся на два типа по своей конструкции: беспружинные и пружинные. Судить какой из них лучше, а какой лучше не стоит брать — сложно.

Ведь каждый человек — индивид, и должен подбираться в зависимости от его личных предпочтений возраста, веса, роста и так далее

Сейчас очень трудно определить, что нужно клиенту так как есть довольно большой выбор матрасов на все типы конструкций. Например для детей нужно особенный матрас с 10- сантиметровой высотой пружин, или беспружинный.

Человек, возраст которого менее 25 лет должен отдавать предпочтение матрасам более жесткого типа, потому что до того как станет 25 лет позвоночник успевает полностью сформироваться и ему не страшные жесткие плоскости.

От 25 до 45 лет можно выбирать любые типы матрасов. Люди старше 45 лет должны спать на
матрасах, конструкция которых состоит из независимых пружинных блоков и наполнителей.

Наполнитель может быть мягкой или средней жесткости.

Столько времени выбору матраса нужно уделять, потому что в этом возрасте условием хорошего сна есть поддержка всех частей тела во сне.

То есть он должен обладать отличным анатомическим эффектом.

Большим спросом сегодня пользуются ортопедические матрасы, которые «умеют» запоминать изгибы тела человека. Весь секрет в том, что подложка матраса изготовляется из специального материала, которому свойственно сохранять формы анатомических изгибов.Хороший ортопедический матрас должен поддерживать все тело, а самое главное спину в правильном положении.

Источник: https://mjusli.ru/ujutnyj_dom/tovary_dlja_doma/ortopjedichjeskije_matrasy_zalog_zdorovogo_sna

Матрас, дарящий здоровый сон

Бессонница, чувство разбитости по утрам, хроническая усталость, неожиданные боли в спине — это не просто издержки безумного ритма жизни современной женщины. Причина может быть гораздо банальнее: неправильно подобранный или давно требующий замены матрас. Каким же он должен быть и как правильно выбрать этого неизменного ночного компаньона?

Известно, что древние народы Южной Африки умели плести тюфяки из пахучих трав еще десятки тысяч лет тому назад. Вряд ли сон на них был очень комфортным, особенно по сравнению с современными продуктами «постельных технологий».

В матрасах XXI века самой популярной «начинкой» остаются пружины. Они упруги, безопасны, обеспечивают хорошую поддержку и естественное расположение позвоночника. В изделиях эконом-класса пружины обычно собраны в блоки — это вполне удачное бюджетное решение.

Такая система, изобретенная еще в XIX веке, носит красивое французское название «боннель».

Более сложные ортопедические матрасы с независимыми пружинами лучше распределяют нагрузку, более точно реагируя на точки максимального и минимального давления тела. Если даже регулярный массаж не помогает побороть неприятные ощущения в спине — присмотритесь к качественной «пружинке», дополнив матрас ортопедическим кроватным основанием.

В высшей «матрасной» категории чаще всего представлены беспружинные модели, наполнителем которых может быть как синтезированный, так и натуральный латекс, кокосовая койра и другие материалы.

Единственным исключением является наполнитель ППУ, или поролоновые плиты, цена которых остается в рамках бюджетной.

Но если вы думаете, что матрас на поролоне обязательно должен быть мягким и продавливающимся, то вы заблуждаетесь: современные методы обработки позволяют придать материалу любую запланированную жесткость, и даже делать ее различной на отдельных участках.

Особняком стоят гелевые матрасы. Наверное, именно так мы представляли себе ложе для релаксации в далеком будущем: специальный наполнитель (гель или плотная латексная пена) мягко прогибается, создавая трехмерный объем и точно повторяя форму тела. При этом нормализуется кровообращение, а позвоночник во сне действительно отдыхает.

Многие врачи отмечают, что гелевые матрасы наиболее анатомичны, а сон на них — самый здоровый и полезный для организма. Это их качество в последнее время подтверждается и независимыми клиническими исследованиями.

С другой стороны, такие «космические технологии» могут подтянуть стоимость изделия если не в космос, то по крайней мере в премиум-класс, где цены исчисляются тысячами долларов за единицу.

Также перед покупкой стоит посоветоваться с врачом-ортопедом: он сможет указать на слабые места вашего позвоночника, которым требуется особенно надежная поддержка.

И помните, что человек проводит во сне более трети своей жизни, и если вы к себе неравнодушны, то здоровому сну уж точно нужно уделить особенное внимание.

by

Похожее

Источник: https://www.babilon.md/2012/01/matras-daryashhij-zdorovyj-son/

Качественный матрас, это здоровый сон и хорошее состояние здоровья в целом

В этой заметке я хочу рассказать о своём большом и квадратном друге, думаю из названия заметки вы уже поняли, что речь будет идти о матрасе. И хочу заметить не о простом матрасе, а правильно выбранном матрасе.

Выбирая себе здесь матрас мы должны помнить о том, что каждому из нас нужен не только здоровый сон, но и качественное влияние на наше общее состояние здоровья в целом.

Чтобы получить желаемое в полном объёме, нужно обратить внимание на некоторые технические характеристики при покупке матраса.

Размер и структура матраса

Первая важная характеристика – его размер. С моей точки зрения, матрас слишком большим не бывает, в любом случае он должен соответствовать размеру основания кровати. В продаже имеются односпальные, двуспальные и полуторные матрасы. О себе скажу, что с детства спала на матрасе два на два метра и считаю, что для меня это оптимально комфортный размер.

Далее следует обратить внимание на их структуру, так как матрасы бывают с пружинами и без них. Матрасы, в структуру которых входят пружины, выдерживают сильную нагрузку, но у дешёвых моделей могут отсутствовать ортопедические свойства.

Гораздо полезнее для здоровья комбинированные ортопедические матрасы, у которых внутри находится натуральный наполнитель и пружины. Вес человека во время сна распределяется равномерно, поэтому такой матрас имеет ортопедические свойства.

Матрасы для детей и семейных пар

Отправляясь за новым матрасом, не стоит забывать о том, что важным критерием при выборе изделия является вес человека. При большом весе подойдут жёсткие матрасы, при небольшой массе тела – более мягкий вариант. При выборе жесткости матраса учитывается возраст и вес человека.

Пожилым людям подойдет матрас средней мягкости. Для семейных пар подойдет большой двуспальный матрас и если пара имеет значительное различие в массе тела, то можно купить два отдельных матраса с теми наполнителями, которые подходят каждому из супругов и объединить их в одну постель.

Для детей необходимо выбирать матрасы с умеренной жесткостью, так как позвоночник и суставы у детей и подростков еще только формируются. В связи с этим, отдать предпочтение нужно двустороннему матрасу со средней жесткостью и без пружин. Время от времени его нужно будет переворачивать для обеспечения ортопедического эффекта.

Для каждого человека есть свой матрас

Выбирать матрас следует с учетом различных особенностей каждого отдельно взятого человека. Если здоровье хорошее и никаких противопоказаний нет, то в принципе подойдут любые матрасы. Однако все же стоит остановиться на матрасе с ортопедическим эффектом. В его составе должны быть пружины и натуральный наполнитель.

При заболеваниях позвоночника рекомендуется матрас с двумя сторонами: одна сторона мягкая, другая – жесткая. Если произошло обострение заболевания, матрас просто переворачивают на сторону с большей жесткостью. Это поможет снять боль.

Если есть склонность к аллергии, рекомендуется спать на изделии, в состав которого входит натуральный латекс. При таких заболеваниях, как: сколиоз, артрит, остеохондроз, врачи рекомендуют матрасы с содержанием кокосовых волокон. Они достаточно жесткие, поэтому обеспечивают нужный ортопедический эффект.

Сон на мягких матрасах при избыточном весе категорически запрещен. В таком случае выбирать нужно только жесткие модели.

Но делать этого не стоит, в него будет проникать пыль, а это, в свою очередь, может вызвать аллергические реакции. Поэтому матрас обязательно должен находиться на кровати.

Важно также помнить, что его нужно периодически переворачивать с одной стороны на другую сторону.

Источник: http://depils.com/kachestvennyj-matras-eto-zdorovyj-son-i-horoshee-sostoyanie-zdorovya-v-tselom/

Хочешь выспаться? Выбираем матрас для здорового и глубокого сна

Как часто мы повторяем эту фразу: “Еще немного посплю и встану”? И после этого через несколько минут (а может и больше) встаем и шаркающей походкой, как “зомби”, идем в ванную. И это хорошо, если встанем, а если проспим? И думаешь, как будто и лег раньше, но все равно не высыпаешься. Что же делать?

Учеными уже давно доказано, что человеку для полного отдыха достаточно всего 7-8 часов здорового сна. Именно здорового сна. На здоровый сон влияет многое, но в основном он зависит от правильно выбранного матраса.

Да, да именно матраса. Почему? Все просто! Ответьте себе на вопрос: где вам лучше спать на полу или на мягкой и удобной кровати? Ответ очевиден.

Поэтому очень важно выбрать правильный матрас для здорового и счастливого сна!

Выбираем размер

И начнем мы выбор с размера. Прежде чем идти в магазин, нужно просто измерить кровать. Нельзя чтобы матрас смещался, двигался и не давал нам высыпаться. С тем, чтобы получить оптимальную длину надо прибавить к вашему росту 20 см.

С шириной немного по-другому. Ширина односпальной кровати должна быть не меньше 80см, а двуспальной – не меньше 140см. Это нужно чтобы у нас было место, где можно было бы расслабиться в любимой позе. Разумеется, для детской кровати следует выбирать строго по размеру койки. К счастью, сегодня детские матрасы можно сделать на заказ в любом городе.

Выбираем тип

Идем дальше. Мы измеряли и подобрали матрас, что теперь? А теперь нам нужно выбрать тип.

Матрацы бывают пружинными и беспружинными. Первые бывают двух типов:

• с независимым блоком пружин;
• с обычным блоком пружин.

На заметку: первый вариант отлично повторяет изгибы тела и хорошо поддерживает позвоночник во время сна.

Беспружинные делятся на:

• монолитные (наполнен только одним материалом);
• комбинированные (наполнен несколькими разными материалами).

Выбираем жесткость

Что ж осталось выбрать только степень жесткости. Мягкие варианты не давят на тело и довольно комфортные, они эластичны и обеспечивают хорошую поддержку позвоночнику. Их стоит покупать пожилым людям и людям, которые любят спать на боку.

Также если у вас болит поясница, выбирайте мягкие матрасы. Если вы ведете активные образ жизни, вам подойдет матрас средней жесткости. А если вы испытываете проблемы с весом, то ваш выбор – это матрасы с повышенной жесткостью.

Также этот тип хорошо подходит детям.

Подводя итоги, следует сказать, что при выборе нужно обращать внимание на: размер, тип матраса и его жесткость, ну и не забываем о качестве.

Источник: https://readmas.ru/health/xochesh-vyspatsya-vybiraem-matras-dlya-zdorovogo-i-glubokogo-sna.html

Самый большой друг красивой спины и здорового сна или Всё о матрасе

Какой матрас лучше: пружинный или латексный? Почему матрасы с лузгой внутри подходят не для всех? Отвечаем на эти и другие вопросы, выбираем подходящее наполнение для своего спального места.

Состав матраса

Если раньше матрас равномерно набивали ватином, то большинство современных моделей имеет несколько слоев. Разные их комбинации позволяют добиться той или иной степени жёсткости и упругости.

Наполнение матраса состоит из ядра (самого толстого, базового слоя) и дополнительных прослоек. Первый отвечает за «рабочие» характеристики матраса и подбирается с учетом веса пользователя. Вторые задают нужную жёсткость или «воздушность».

Так, для мягкости и упругости добавляют слои овечьей шерсти, морской травы, спанбонда и струтофайбера (синтетические аналоги пуха) или тонкие прослойки латекса и ППУ. А если хочется матрас пожёстче, то используют кокосовую койру (волоски, покрывающие орех), конский волос и термообработанный войлок.

По составу ядра – основного слоя – матрасы делятся на пружинные и беспружинные.

Пружинные матрасы

Большинство покупателей подразумевают под пружинным матрасом модель с металлическими пружинами. Но это далеко не всегда верно. Производители часто выполняют пружинный блок из прочного пластика, а иной раз — делают мягкие пенополиуретановые пружинки для любителей «мягких перин».

Матрасы с блоком независимых пружин

Все пружины находятся в отдельных тканевых мешочках – карманах, сшитых между собой: их металлические части не соприкасаются. В результате они проседают именно в том месте матраса, где на них давят части вашего тела (плечи, бёдра и т.д.). Таким образом матрасы с независимыми пружинами обеспечивают наилучшую поддержку позвоночнику.

Матрасы с зависимыми пружинами

Пружины непрерывного плетения, или пружины боннель (Bonnell), названы по имени компании-изобретателя. Они представляют собой цельный блок переходящих друг в друга пружин. Матрасы с зависимыми пружинами всегда дешевле, чем с независимыми, но быстрее «пролёживаются». Еще один минус: если вес спящих сильно различается, худенький всегда будет «скатываться» к тому, кто тяжелее.

Их «начинка» состоит из двух базовых слоёв: вверху находятся независимые пружины, внизу – пружины боннель. Первые поддерживают позвоночник, вторые придают стабильность конструкции. Такие модели рекомендованы тучным людям. Пользователи же с небольшой массой тела получат не ложе, а батут (при каждом перевороте со спины на бок их будет подбрасывать).

Беспружинные матрасы

Матрасы из латекса

Основным слоем в них служит латекс – вспененный сок каучукового дерева. Этот материал гипоалергенен, идеально приспосабливается к контурам тела. Но матрас из натурального латекса стоит намного дороже пружинного.

Матрас из натурального латекса, во-первых, имеет выраженный цвет жирных сливок. Во-вторых, обязательно пробит огромным числом вентиляционных отверстий разного диаметра.

Матрасы из пенополиуретана (ППУ)

Пенополиуретан – синтетический аналог латекса. Имеет примерно те же свойства, но искусственное происхождение, а потому более низкую стоимость.

Альтернативные варианты

Матрасы с лузгой

Модели с «начинкой» из очистков гречишных зерен или стружки кедра очень полезны для здоровья. Но такие матрасы нужно постоянно перетряхивать (и пылить в комнате). Дело в том, что они, в отличие от пружинных и латексных, не являются упругими и не возвращаются в первоначальную форму после того, как человек встал с постели.

Каждая из этих двух разновидностей имеет собственный недостаток. Так, в матрасе с крупой внутри могут завестись жучки, и его придется выбросить. А модель с кедровой стружкой имеет сильный запах, который не каждому придется по душе.

Водяные и надувные матрасы

Отлично повторяют контуры тела, но не обеспечивают должный комфорт. Дело в том, что у большинства таких моделей отсутствуют мягкие прослойки. В результате на них приходится класть толстое одеяло.

Как выбрать матрас?

Перед походом в магазин важно определиться со страной производства, жёсткостью и другими характеристиками вашего будущего спального места. И тогда вы точно будете знать, как выбрать матрас.

Страна-производитель матраса

Старый или Новый Свет? Маркировка матрасов в Европе и США неодинакова, поскольку основана на разных системах мер (сантиметрах и дюймах).

Поэтому невозможно купить стандартный американский матрас для итальянской кровати и наоборот – длина и ширина матраса будут различаться. Скажем, ложе для кровати Queen size должно соответствовать размерам 60 х 80 дюймов.

В переводе на привычные сантиметры — это 152,4 х 203,2 см. Ближайший европейский размер 160х200 см не поместится в кровать, а 140х200 см будет проваливаться.

Как выбрать матрас для кровати? Первый и самый простой вариант – купить продукцию одного бренда. Второй – приобрести матрас у производителя из той же страны, что и кровать.

Третий – оплатить изготовление по «спецразмеру» у выбранного вами производителя матрасов.

Большинство фабрик предоставляют такую возможность за отдельную плату: к любой американской кровати и в России на заказ сделают нужный матрас.

Размер матраса и размер кровати

Сначала измерьте внутренние габариты кровати и только потом приступайте к поиску матраса. С шириной обычно все понятно, а с длиной не так просто: стандарт – 190, а чаще 200 см. Также встречаются кровати длиной более двух метров (210 и 220 см). Это спецразмеры, за которые вам придется доплачивать не менее 10% от стоимости изделия.

Обратите внимание, что производители указывают два размера в описании модели кровати: первый габариты самой кровати, второй – размеры спального места. Именно второй размер – это размер матраса.

Жёсткость матраса

Помните: именно матрас призван подстраиваться под особенности вашего тела, а не наоборот. Он не должен быть чрезмерно жёстким (иначе увеличится давление на мягкие ткани, а позвоночник неизбежно искривится). Если правильное положение тела обеспечивает мягкая модель – покупайте ее, не раздумывая!

Но не стоит путать жёсткость основного слоя матраса с субъективными ощущениями (которые возникают у человека, лежащего в кровати). Этот слой может быть очень жёстким, а сам матрас – мягким, как облачко, ведь к основным наполнителям обычно добавляют многочисленные «прослойки комфорта».

Обычно производители составляют таблицу или диаграмму, рост и вес в которой приведены в соответствие с тремя–четырьмя степенями жёсткости матраса: от средне- до экстражёсткого.

На самом твёрдом рекомендуется спать тем, кто весит больше 100 кг при росте до 160 см. Причем людям с избыточным весом противопоказано большинство беспружинных моделей – они быстро продавятся.

Всегда лучше купить чрезмерно жёcткий, чем слишком мягкий матрас. К первому можно приобрести дополнительный наматрасник (смягчить), но как сделать жёстким мягкое?

Ортопедические свойства матраса

Главное – многослойность. Сегодня практически все матрасы, продающиеся в солидных салонах и магазинах, можно назвать ортопедическими. При выборе модели для себя обратите внимание на несколько моментов.

Важно, чтобы матрас был многослойным и состоял из базового ядра (основы) и прослоек комфорта, которые повышают качество сна. Такая конструкция сама восстанавливает свою форму, не «пролёживается».

Особенно хороши матрасы с несколькими зонами жёсткости.

Ортопедические многослойные матрасы не деформируются, восстанавливая форму за счёт слоя материала с «эффектом памяти».

Один или два матраса?

Для двуспальной кровати можно приобрести как один широкий, так и два узких матраса. Какой вариант лучше? Мы рекомендуем формулу 1+1 (каждому – персональный матрас). Вот аргументы. Во-первых, переворачиваясь, вы не разбудите своего супруга (супругу).

Во-вторых, один матрас не может одинаково хорошо поддерживать тела людей разного роста и веса.

Кроме того, неизбежный «промежуток» между ложами легко ликвидировать – для этого достаточно приобрести большой наматрасник (тонкий коврик-мат, он же топ-матрас площадью в два спальных места).

Двуспальный ортопедический матрас с блоком независимых микропружин обеспечивает комфортный сон для двух человек с разным весом и телосложением.

Ортопедический матрас

Разные продавцы называют ортопедическими то латексные, то пружинные модели. Где правда? Как правильно выбрать ортопедический матрас?

Не так важно, где вы купите кровать. Но вот матрас и решётку-основание под него лучше приобретать одновременно, в идеале — от одного производителя.

Что такое ортопедический матрас?

Начнем с главного: купить неортопедический матрас сегодня довольно сложно! Большинство современных многослойных моделей являются ортопедическими, то есть обеспечивают необходимое (строго горизонтальное) положение позвоночника. Такие матрасы жёстко поддерживают поясницу и шею, легко прогибаются под бёдрами.

Во время сна позвоночник человека должен находиться в строго горизонтальном положении: как в положении «лёжа на боку», так и во время сна на спине.

Многослойный матрас

Не так важно, пружинный матрас вы выбрали или латексный. Куда важнее, чтобы ваш ортопедический матрас был многослойным — состоял из базового ядра (основы) и прослоек комфорта, которые повышают качество сна.

Модные эко-тюфяки из гречихи и соломы вам придется постоянно перетряхивать, прежде чем лечь в кровать (это неудобно, да и пылить в комнате не хочется). Многослойный же матрас сам восстанавливает свою форму, не «пролёживается».

Воздушный и водяной матрасы — наихудшие из возможных вариантов. Они-то как раз не ортопедические. Скорее это временные варианты на одну ночь. На воздушном матрасе вас будет подбрасывать, когда вы будете переворачиваться с боку на бок.

А на матрасе с водой внутри спать понравится не каждому.

Многозонный матрас

Матрас может быть одинаково жёстким по всей поверхности. Но это неудобно, если на двухместной кровати засыпают хрупкая девушка и муж-тяжеловес. Никакие независимые пружины не спасут: более лёгкий будет «скатываться» в центр матраса. Потому некоторые модели делают разными по право-левосторонней жёсткости. Это полноценные двуспальные матрасы, которые позволяет учитывать вес каждого спящего.

Матрас может быть однородным по всей длине. Но более привлекательны модели с несколькими зонами жёсткости — в области затылка, шеи, плеч, поясницы, таза и под ногами жёсткость должна быть разной.

Существует как минимум 6 различных зон жёсткости матраса: под затылком и тазовыми костями он должен проминаться иначе, чем в районе талии.

Как правильно выбрать ортопедический матрас?

Два человека должны комфортно переворачиваться с боку на бок и не будить один другого. Для этого у матраса должны быть не только все нужные «зоны», но и достаточная ширина. Соедините кулаки и расставьте руки в локтях, пусть то же самое сделает ваш партнер. Измерьте расстояния и суммируйте результат — вы получите минимально рекомендованную ширину вашего ложа.

На правильный, то есть комфортный матрас легко ложиться, вставать с него тоже просто. Ортопедические матрасы делают многослойными и, как следствие, — высокими.

Именно такими «королевскими» размерами характеризуются американские и французские ортопедические матрасы.

Источник: https://formulazdorovya.com/581013382763645469/samyj-bolshoj-drug-krasivoj-spiny-i-zdorovogo-sna-ili-vsyo-o-matrase/

Здоровый сон для малыша: выбор матраса

Еще до рождения малыша, в период его ожидания, родители задумываются о приобретении для него некоторых вещей и предметов.

Так, чтобы поддерживать полноценное развитие ребенка и обеспечить здоровый сон, необходимо приобрести удобную и безопасную кроватку с правильным матрасом.

Если ранее, во времена нашего детства не было особого выбора, и дети спали на том матрасе, который можно было достать, то сегодня выбор очень большой, и важно подобрать правильный и удобный матрас.

Развитие ребенка: формирование скелета

Сразу после рождения у малыша изгибы позвоночника еще не развиты, и по мере развития ребенка формируются сначала шейная, затем грудная и поясничная дуга. Они нужны для перехода от горизонтального положения тела в вертикальное, для удержания равновесия и амортизации.

Правильное развитие ребенка и его позвоночника должно обеспечиваться в том числе за счет полноценно организованного места для сна. Чем младше дети, тем больше времени они проводят во сне, и поэтому от качества матраса и его характеристик зависит, как будет формироваться позвоночный столб.

Ранее, во времена, когда современные родители еще сами были детьми, матрасы в кроватке были одинаковыми для всех — они были сделаны из поролона или ваты, скатывались комками и проминались. Сегодня можно выбрать из множества вариантов, как бюджетных, так и достаточно дорогих.

Но важна не столько цена, сколько определенные характеристики, за счет которых физическое развитие ребенка будет наиболее правильным, а сон — комфортным.

Роль полноценного сна для младенца

В период новорожденности и первые недели жизни сон у младенцев занимает около 20 часов в сутки. И от удобства матраса и качества сна во многом зависит настроение и самочувствие крохи. За счет анатомического матраса формируются правильные изгибы позвоночника, укрепление мышц спины и формирование связочного аппарата, малыш во сне полноценно отдыхает.

Если во время сна спина крохи находится в неестественном и напряженном положении, это грозит в дальнейшем проблемами осанки. Да и сон на неровной поверхности будет не таким долгим и комфортным.

Магазины детских товаров предлагают сегодня кроватки на любой вкус, с ортопедическими матрасами, пружинными конструкциями, кокосовым и другими наполнителями. Ценники на матрасы тоже пестрят разнообразием. Какой же из них самый правильный, что нужно для полноценного сна, какие характеристики?

Советы родителям по выбору матраса

Чтобы выбрать подходящий матрас для детской кроватки и при этом не переплачивать лишних денег, нужно знать несколько определенных нюансов.

Так, родители должны покупать матрас строго по размеру кроватки: больший просто не влезет в основание и деформируется, утрачивая свои функции, а если размер меньше, будет съезжать в стороны. Важно измерить размеры кроватки точно, они не всегда соответствуют стандартным размерам матраса в 1,20 на 0,60 м.

Многие кровати уже идут с матрасом в комплекте, и стоит оценить их качество перед покупкой. Родители должны внимательно отнестись к таким характеристикам, как жесткость, наполнители и ткань наматрасника.

При использовании он не должен образовывать комки и выделять аллергенные или вредные испарения, если малыш его намочит. Из натуральных наполнителей выделяют конский волос, морские водоросли или волокна кокосовых орехов. Кроме того, возможно дополнение наполнителей ватином, хлопком, холлофайбером.

Оценка наматрасника для кроватки малыша

Не только наполнитель матраса важен при выборе, но и его внешние части — наматрасник и дополнительные чехлы. В недорогих моделях обычно используют ситцевые или бязевые ткани, они недолговечны. Кроме того, малыш может отреагировать на красители, если намочит наматрасник, и часть краски попадет на кожу.

Более дорогие модели обычно обшиты жаккардовой тканью (хлопок с синтетикой). Малыш может пачкать матрас вместе с простынями, и несомненным плюсом будут сменные чехлы-наматрасники на молнии. Есть варианты двусторонних матрасов с разными наматрасниками или составом наполнителя.

На летней части спать прохладнее, она активнее позволяет циркулировать воздуху, состоит из хлопка или жаккарда. На зимней стороне обычно делают покрытие с добавлением шерсти, которая держит тепло и отталкивает влагу.

Для детей после года

Многие кроватки рассчитаны на детей до 3-4 лет, и поэтому у них матрасы могут иметь жесткую и более мягкую сторону. Обычно для жесткой используется кокосовая кора, а для более мягкой латексные материалы. На жесткой половине можно спать до года, пока изгибы позвоночника еще формируются, а после этого возраста дети могут спать на более мягкой его половине.

Чтобы матрас лучше пропускал воздух и не накапливал влагу, стоит отдать предпочтение кроваткам с основанием, сделанным из реек. Чехол на матрас должен садиться очень плотно, с натяжкой, чтобы при сне дети не ощущали неровностей и швов. Их наличие может мешать нормальному сну, натирать нежную кожу.

Периодически нужно проверять матрас, нет ли в нем вмятин или неровностей, не мокрый ли он. Важно раз в 2-3 недели менять его положение, переворачивая на другую сторону. Для профилактики аллергии у детей и гигиены важно в солнечную сухую погоду просушивать матрас на открытом солнце.

Если наматрасник не водоотталкивающий и малыш может намочить его, если описается, стоит использовать клеенку. Моча внутри матраса просыхает плохо, может преть и плесневеть. Это вредно для здоровья крохи. Кроме того, такой матрас будет очень неприятно пахнуть.

Источник: https://MedAboutMe.ru/mat-i-ditya/publikacii/stati/malysh/zdorovyy_son_dlya_malysha_vybor_matrasa/