Как легко и просто добиться привлекательной улыбки

Как легко и просто добиться привлекательной улыбки

Post 07 марта 2015 в 15:57By Юрий ЛавричПросмотров: 5524

Ничто не вечно. Это касается и результатов стоматологических услуг. Любой дантист вам скажет, насколько хорошими услугами вы бы ни воспользовались — придётся лечить зубы не раз.

Одноразовое отбеливание зубов также не сможет придать вашей улыбке белизну и красоту навсегда. В любом случае, чтобы узнать больше про отбеливание зубов, перейдите по ссылке http://www.lumident.kiev.ua/uslygi/estet_stomat/otbelivanie_zubov/.

Следовательно, чтобы избежать серьёзных проблем по части ухода за зубами и ротовой полостью, важно регулярно обследоваться у профессионалов-стоматологов.

Для чего нужна гигиеническая профилактика зубов

Механическая чистка зубов — важная часть гигиенического ухода за зубами. Она предполагает:

• использование ультразвука для уборки ненужных частиц с поверхности зуба;
• применение пескоструйных аппаратов для обработки самого зуба;
• использование полировочной пасты.

Такая услуга, которая практически возвращает вашей улыбке сияние, должна быть частью профилактического осмотра в любой авторитетной клинике. Тем не менее, не все стоматологические учреждения берут это во внимание.

Профессиональная стоматологическая профилактика проходит в несколько шагов. Естественно, что сначала дантист должен определить общее состояние полости рта пациента. На основе заключения проверки предлагаются определённые процедуры.

Более обучающей частью обследования является врачебная консультация пациента по поводу правил и рекомендаций гигиене ротовой полости. Кроме этого, стоматолог, исходя из проведённого обследования, рекомендует клиенту:

• какую пасту выбрать;
• какой мягкости щётку приобрести;
• какой ополаскиватель больше всего подойдёт.

Насколько часто нужно проходить профилактическое обследование

Заключительным словом стоматолога будет предложение как можно чаще посещать клинику для последующих профилактических обследований. Это не для того, чтобы иметь больше клиентов, как кому-то может показаться. Это дельная рекомендация, так как большинство людей ожидают пожизненного эффекта от всего одного обследования.

Принято считать, что профилактика необходима хотя бы дважды в год. Только в этом случае ваши зубы будут не просто здоровыми, но и улыбка будет радовать ваш взор в зеркале.

Технический прогресс не обошёл стороной и стоматологию. Оперативно и всесторонне узнать о состоянии зубов можно благодаря панорамному снимку. Больше об этой процедуре — на www.lumident.kiev.ua. Эффективность гарантирована!

Коментарии:

Источник: https://zdorowiye.ru/blog-o-zdorove/4339-kak-legko-i-prosto-dobitsya-privlekatelnoj-ulybki

Как научиться красиво улыбаться: упражнения - Отлично выглядишь

Всем мое приветствие! Красивая улыбка притягивает людей, располагает к общению. Но вот беда, многие люди не могут обворожительно расплываться в улыбке. Есть секретные приемы, которые научат, как научиться красиво улыбаться, привлекая к себе людей.

Улыбка – ваша визитная карточка

Улыбка может решить исход деловой встречи или первого свидания, поэтому надо научиться естественно и красиво расцветать во все лицо. Рассмотрим действенные приемы для того, чтобы войти в улыбчивое состояние.

1. Подойдите к зеркалу, улыбнитесь, потом замрите, хорошо себя рассмотрите, оценив изъяны внешности.
2. Посмотрите, насколько видны зубы и десны, какая кривизна губ.
3. Далее постарайтесь расплыться не оголяя десен.
4. Если зубы желтого цвета, то приведите их в порядок.
5. Обратите внимание на губы. На них не должно быть отталкивающих трещин, неприятного шелушения. Если губы шелушатся, немедленно приступайте к их лечению. Возможно вам не хватает витаминов.
6. Если губы тонкие, не старайтесь их увеличить губной помадой. При близком рассмотрении они будут выглядеть не эстетично.
7. Пользуйтесь гигиенической помадой или помадой натуральных оттенков.
8. Если вы с кем-то разговариваете, представляйте, что за вами следит камера и вам надо выглядеть обворожительно. Легкая улыбка обязательно должна «скользить» по вашим губам.

Как красиво улыбнуться на фото

Трудно получить удачный снимок, если у вас плохое настроение. Позируя перед фотоаппаратом, вспомните забавный случай. Ваши глаза тут же засверкают, красиво преобразятся.

Правила для красивой фотографии:

• Никогда не говорите «сыыыр», лучше скажите «панда».
• Улыбайтесь глазами, просто вспомните что-то веселое или лицо любимого человека.
• Откройте слегка рот. Не показывайте все зубы, а только чуть-чуть.
• Не фотографируйтесь строго в анфас, чтобы не получить на фото плоское лицо. Слегка поверните лицо в сторону.
• Не опускайте лицо вниз, чтобы подбородок не получился массивным.
• Выбирайте такую помаду, чтобы зубы казались намного белее.
• Увлажняйте губы вазелином или блестками.
• Улыбнитесь сначала в зеркало, потом фотографируйтесь.
• Перед съемкой увлажните зубы, проведите по ним языком.
• Снимите с лица напряжение, не думайте о том, как вы получитесь на снимке.

Советы мужчинам

Сильный пол также мечтает о красивом выражении лица, чтобы сражать девушек наповал. Мужчинам не стоит оголять зубы, лучше пусть искринки смеха «летят» из ваших глаз. Чтобы это получилось естественно, подумайте о чем-то сексуальном.

Улыбайтесь глазами, оставляя загадку, это очень привлекает противоположный пол.

Как красиво улыбнуться с зубами

Чтобы расплыться в улыбке с зубами, в первую очередь надо иметь ухоженные зубки. Если зубы неровные, то обратитесь к стоматологу, сегодня они творят настоящие чудеса.

Можно научиться не открывать зубы, а показывать веселое настроение только одними губами. Если хотите научиться улыбаться естественно, то ежедневно выполняйте упражнения, которые помогут укрепить мышцы лица.

1. Сложив губы трубочкой, вытяните вперед, покрутите ими по кругу по 5 движений в одну и другую сторону. Расслабьте мышцы.
2. Улыбнитесь так широко, как только сможете, задержитесь на 15-20 секунд. Вернитесь в и.п. Выполните 10-15 повторов.
3. Далеко вперед вытяните язык, сожмите губами, задержавшись на 5 секунд. Повторите 10 раз.
4. Сожмите губы как можно плотнее, вытяните вперед, словно приготовились посвистеть. Проделайте 15 раз.
5. Сделайте глубокий вдох, плотно сомкнув губы, заполните легкие, затем толчками делайте выдохи сквозь сомкнутые губы. Повтор 20 раз.

Для чего нужно делать упражнения

Укрепив мышцы лица вы будете свободно владеть мимикой, вызывать у себя искреннюю улыбку.

Когда вам хочется плакать от отчаяния, расплывитесь от души и вам станет намного легче. Скоро почувствуете, что не так страшна ваша печаль, вам захочется веселиться и смеяться. Если допустили оплошность, то стеснительная улыбка поможет ее сгладить. Этим приемом пользуются дети и им все прощается.

Если у человека горе или печаль, постарайтесь ему помочь, просто улыбнувшись, подбадривая, помогая советом.

Секреты обворожительной улыбки

Кроме упражнений есть и другие приемы.

1. Тренировка перед зеркалом поможет закрепить результат, потому что лицо постепенно привыкнет к новому положению.
2. Выполнив хоть раз лучезарную улыбку, вы увидите доброжелательное отношение окружающих вас людей. Вам это понравится!
3. Бросьте курить и часто пить кофе, чтобы не портить зубы.
4. Хотя бы раз в месяц применяйте отбеливание.
5. Следите за симметрией лица. Мило улыбаться никогда не получится, если лицо будет перекошено. Добиться симметрии сложно, но это необходимо. Подойдите к зеркалу, улыбнитесь, сохраняя симметрию. Запомните это состояние!
6. Подойдя к зеркалу, пальчиками надавите на уголки губ, выполните милую мимику. Потренируйтесь, это пойдет на пользу.
7. Если после нескольких тренировок пальцы не находят краешки губ, повторяйте это упражнение снова, пока эта мимика не станет получаться сама собой.

Что делать, если не отпускает плохое настроение

Хорошее настроение бывает не всегда, как же держать лицо, если хочется плакать? Постарайтесь иметь на лице легкую улыбчивость, не светиться, как медный чайник, а мило и легко «цвести».

Вот увидите, люди будут относиться к вам бережно и доброжелательно. А от такого отношения ваше настроение станет намного лучше.

Приемы для получения свежих губ

Не забывайте содержать в порядке зубы и губы, выполнять подходящий макияж. Ведь только свежие губы, белые зубы очаруют вашего избранника. Как девушке добиться свежести и мягкости губ? Без постоянного ухода здесь не обойтись.

Сначала попробуйте делать массаж. Эта манипуляция способствует приливу крови, отчего губки становятся пухлыми и красивыми:

• Сначала смажьте их растительным маслом.
• Возьмите зубную щетку, водите по губам в разных направлениях в течение 4-7 минут по несколько раз в день.
• Смазывайте их медом, маслом корицы, мяты, не смывайте 5-10 минут. Чтобы получить стойкий эффект, процедуру проделывайте каждый день.

Быстро получить свежий ротик, поможет косметика. Сначала обведите губки карандашом, потом нанесите блески. Более темного оттенка нанесите по уголкам и контуру губ, а светлым оттенком покрасьте все остальное пространство. А потом улыбайтесь, используя приемы красивой мимики.

Также вы можете посмотреть видео, как научиться красиво улыбаться:

Уважаемые друзья, изучив упражнения и приемы, как научиться красиво улыбаться, ваша жизнь заиграет новыми красками, ведь не зря поэты сочинили такую песенку: «от улыбки станет всем светлей».

(1

Источник: https://anisima.ru/kak-nauchitsya-krasivo-ulybatsya/

Как улыбаться красиво

Навыки красиво и ненавязчиво улыбаться ценилось во все времена, ведь красивая улыбка нравится не только мужчинам, но женщинам, придает большой процент успеха в делах, да и в повседневной жизни мы смотримся намного привлекательней, когда увенчиваем лицо искренней улыбкой. Как приобрести столь интересный и простой, на первый взгляд, навык притягательной улыбки, узнать, что означает улыбаться правильно, рассказывает много голливудских специалистов. В этой статье для того, чтобы было легче воспринимать информацию, мы собрали все советы.

Содержание

• 1 Основные рекомендации
• 2 Упражнения для красивой улыбки

Основные рекомендации

Начнем с самого главного, а именно с самого понятия улыбки. Улыбка должна быть симметрична – это самый главный постулат Голливуда.

Достичь симметрии довольно таки сложно, потому что в повседневной жизни практически никто не замечает развитие мимических мышц, положение губ и скул, и вследствие этого у подавляющего большинства людей улыбка не ровная, с кривизной, когда одна половина рта и губ не соответствует по симметрии другой.

Как же научиться правильно и привлекательно улыбаться? Начните с того, что просто подойдите к зеркалу, попытайтесь искренне улыбнуться и посмотрите на очертания своего рта и губы.

Если соотнести в процентах, то из ста в 98 случаях искривления, возможно, увидеть и невооруженным глазом.

Выплывает теперь ваш начинающий первый этап – находясь в домашних условиях перед хорошо осветленным зеркалом, проводить тренировки над постановкой улыбки, чтобы она приобрела более-менее симметричные очертания.

Физиология человека говорит, что даже для легкой улыбки у человека срабатывает почти 20 мышц лица, а в широкой улыбке участвует более чем 40 мышц. Вывод – тренировка мимических мышц лица является обязательной, ведь это основа для вашей красивой улыбки.

Упражнения для красивой улыбки

Следующим этапом является применение упражнение для тех, кто желает красиво улыбаться. Итак, начнем с упражнения на фиксацию мышц лица для улыбки. Стоя в удобном положении кончиками безымянных пальцев нажмите на краюшки губ с обеих сторон, при этом ведите счет про себя до семи, теперь отпустите, и опять подсчитайте до семи. Это упражнение повторите пять раз.

В процессе повторения тренинга красивая улыбка на вашем лице, обязана сохраняться. Если же она стала не пропорциональна, потеряла первоначальную форму – попробуйте снова найти нужные пропорции и повторяйте тренировку до тех пор, пока полностью не приобретете вашу идеальную улыбку. Это упражнение предоставляет вам информацию, какие конкретно мышцы принимают участие в формировании улыбки.

После окончания процедуры, в том же положении, но, только закрыв глаза, сосчитайте в уме до тридцати, и в течение этих тридцати секунд старайтесь удерживать нужную улыбку, пока мимические мышцы лица ее помнят. Вам необходимо достичь результата, а значит нужно, чтобы улыбка осталась неизменной.

Следующим этапом послужат упражнения, связаны с глазами. Да-да, именно глазами, так как даже идеально поставленная улыбка без участия глаз кажется безжизненной и выглядит непривлекательно.

Когда человек действительно излучает красивую улыбку, то его глаза как-бы слегка сужаются, в этой области образуются лучики. Улыбка это комплексное взаимодействие лица, а не рта.

Таким образом, все манипуляции, что вы проводили с губами для обретения желанного результата, проделайте и со своими глазками.

Так, вы не только придадите красивую форму своим губам, но и существенно увеличите объем губ, сделав свою улыбку универсальной, нравящейся как мужчинам, так и женщинам. Данный тренировочный комплекс строится на принципах специальных физических упражнений и психологических нюансов.

Физический тренинг подразумевает поочередное сочетание известных вам с предыдущих этапов упражнений и естественных движений мышц лица.

Психологические аспекты, применяемые в этом комплексе, включают естественность мысли – то есть все, что вам нужно, это подумать о приятных моментах, которые приносят вам удовольствие. При таком раскладе натуральность улыбки в комбинации с приобретенными умениями создадут вашу мимическую неотразимость.

Как улыбаться красиво Ссылка на основную публикацию

Источник: https://zuby.kz/ortodontyja/801-kak-ulybatsja-krasivo.html

3 этапа как научиться красиво улыбаться

Большой успех в любви, карьере или бизнесе, а также в дружеских отношениях с людьми невозможно достичь без искренней красивой улыбки на лице. Узнав, как научиться красиво улыбаться, вы сможете благополучно располагать к себе любого человека независимо от его темперамента или социального статуса.

Умение смело и красиво улыбаться открывает человеку любые двери, упрощает жизнь. Все люди добившиеся успеха в чем-либо, прекрасно понимают, какая сила таится в улыбке, знают, как пользоваться этим могущественным оружием.

Для женщин приятная улыбка представляет особую ценность. С её помощью легко контактировать и строить отношения с мужчинами, детьми, а так же поддерживать дружбу с другими женщинами. Улыбкой вы подчеркиваете свою женственность, теплоту, дружелюбие. Именно такая богиня нужна мужчине рядом для вдохновения, желания идти вперед и добиваться жизненных целей.

Чтобы сделать свою улыбку привлекательной, вам понадобится пройти 3 этапы подготовки.

Здоровье и красота зубов

Еще с детства нас приучают тщательно ухаживать за своими зубками, чистить два раза в день после еды, опасаться внешних повреждений. Выполняя эти правила, в будущем будет меньше неприятностей, сохранится красота зубов. Ведь известно, лечить зубы неприятно и дорого.

В 90% людей в мире наблюдается неправильный привкус и направление зубов, которые влияют не только на красоту, но и на здоровье в целом.

Поэтому если у вас есть возможности и денежные средства, обязательно воспользуйтесь услугами профессионального ортодонта. Будьте уверенны брекет-системы невероятно выгодная инвестиция. Сделав ослепительную правильную улыбку, ваша жизнь измениться.

Исследования показали, что люди с приятной улыбкой получают больше денежного вознаграждения, чем те, кто мало улыбается.

Некоторые люди стесняются, психологически тяжело делать шаг навстречу посторонним предметам во рту. Том Круз принял решение о брекетах после 40 лет.

Многие девушки не в состоянии позволить себе столь огромные расходы как брекеты или другие. Не волнуйтесь по этому поводу, в любом случае главное всегда следите за чистотой и здоровьем своих зубов, ведь ухоженность одно из самых главных и обязательных правил.

Упражнения на мышцы лица

Даже с идеально ровным привкусом и зубами можно не до конца привлекательно улыбаться. Второе, над чем нужно максимально поработать – мышцы лица. Улыбка должна быть открытой, искренней и, конечно же, симметричной. Достаточно будет показывать верхний ряд зубов.

Прежде чем улыбаться, расслабьте мышцы лица, тогда ваша улыбка обретет искренний вид. Если мышцы напряжены – улыбка будет искусственная, навязывающаяся и натянутая, что только усугубит ситуацию. Губы должны быть также в меру расслаблены, но при этом хорошо натренированы.

Все известные люди, актёры и певцы проходят специальные тренировки мимики лица, чтоб всегда выглядеть на камеру безупречно.

1. Зафиксируйте самую подходящую для вас улыбку. Тренируйтесь перед зеркалом до тех пор, пока не выберете лучший вариант. После чего кончиками пальцев несколько минут придерживайте уголки рта. Ощущайте свои мышцы, улыбка должна быть удобной, приятной, никакого дискомфорта. Теперь повторяйте упражнения для её автоматизации.
2. Кроме красивых, ухоженных зубов важным элементом являются ваши губы. Известно, что мужчины в первую очередь концентрируют внимание именно на губы, а уже потом на глаза, поскольку они представляют собой один из главных объектов сексуальности женского тела. Таким образом, следите за губами, чтоб они были расслаблены, ведь когда вы злитесь – они сужаются, а значит, совсем не привлекают. Каждый день проделывайте упражнения с губами, тогда они дополнят всю красоту вашей улыбки. Так же не забывайте ухаживать для нежности кожи и подчеркивать их прелесть правильным макияжем.
3. Последний штрих на лице, который подскажет, как красиво улыбаться – сияющие глаза. С их помощью распознают искреннюю улыбку, с внешнего края глаз создаются мелкие морщинки. Без этой особенности образ останется безжизненный, искусственный и неинтересный. Следовательно, сумев подобрать идеальный вариант улыбки, теперь пробуйте подключить к ней улыбающиеся глаза.

Психологическое состояние

Известно, что на подсознательном уровне человек притягивается к позитивно мыслящим, уверенным людям, которые излучают спокойствие и уравновешенность. Улыбка на лице свидетельствует о внутренней силе, невозмутимость духа, зрелым взглядам на жизнь.По-настоящему улыбка красива тогда, когда в душе, сердце и голове радость, хорошее настроение.

Старайтесь всегда концентрироваться только на позитивные мысли. Вспомните приятные, яркие моменты с жизни или представьте, визуализируйте предстоящие события лишь с удачной стороны. Если вы слишком серьёзно воспринимаете мир, попробуйте наполнить свои мысли легкостью и весельем, ведь серьёзность черта мужского пола.

А вам следует распространять на окружающих добро и любовь. Работа над психологическим состоянием не с легких, но совершенствуя себя, вы заметите прекрасные изменения не только на улыбке лица, но и в жизни в целом. Попробуйте создать для себя привычку всегда поддерживать добрую, почти заметную улыбку.

Выполнив все советы, больше никогда не будете задумываться о том, как красиво улыбаться, поскольку все будет происходить само собой.

Источник: https://krasotenka.com/3-etapa-kak-nauchitsya-krasivo-ulybatsya/

Улыбка – зеркало души… Об улыбке в цитатах и афоризмах

Дорогие читатели, а вы знали, что на свете существует уникальное лекарство от плохого настроения и хандры, причем абсолютно бесплатное и доступное всем и каждому? Оно способно улучшить не только наше настроение, но и состояние здоровья, повысить иммунитет. Конечно же, речь идет об улыбке.

Улыбка придает уверенность в собственных силах, это самый простой и быстрый способ выглядеть более привлекательно. Искренняя улыбка настроит нас на позитивный лад, помогая преодолевать жизненные трудности. Об этом очень точно сказано в цитатах и афоризмах про улыбку.

От улыбки станет всем светлей

Когда человек улыбается, он расслаблен и открыт для хороших эмоций, а они, как известно, благотворно влияют на весь наш организм.

У разных народов объятия, рукопожатия и жесты могут значить совершенно противоположное, и только улыбка всегда и везде имеет одно и то же значение.

В цитатах и афоризмах про улыбку очень верно подобраны слова о том, насколько наша жизнь станет легче и приятнее, если мы не будем прятать наши улыбки.

«Существует нечто, раскрывающее нашу душу больше, чем лицо наше, — это его выражение; и нечто, раскрывающее ее больше, чем выражение нашего лица, — это наша улыбка».

Виктор Гюго

«Красота – это сила, а улыбка – ее меч».

Чарльз Рид

«Самое важное чаще всего невесомо. Здесь как будто всего важнее была улыбка. Часто улыбка и есть главное. Улыбкой благодарят. Улыбкой вознаграждают. Улыбкой дарят тебе жизнь. И есть улыбка, ради которой пойдешь на смерть».

Антуан де Сент-Экзюпери

«Искренняя улыбка – самое уверенное и привлекательное качество, которое кто-то может примерить. Нет ничего прекраснее улыбки, идущей от самого сердца. Счастливый, уверенный человек харизматичен, и с ним определенно веселее находиться рядом и в большинстве случаев это просто приятно. Улыбка излучает внутреннее тепло».

Миранда Керр

«Улыбка, малыш, улыбка — лучшее, что есть в человеке. Ты не совсем человек, пока не умеешь улыбаться».

Мариам Петросян

«Улыбка – лучший ответ на хамство. Улыбаются либо очень умные, либо сумашедшие».

Алексей Воробьев

«Углы губ в улыбке пропорциональны степени свободы».

Станислав Ежи Лец

«Улыбнитесь, потому что жизнь – прекрасная вещь и есть много причин для улыбок».

Мэрилин Монро

«Улыбка – поцелуй души».

Мина Антрим

«Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение».

Бенедикт Спиноза

«Потерянный день – тот, на протяжении которого вы ни разу не улыбнулись».

Жан Мари Гюйо

«Улыбка – недорогой способ выглядеть лучше».

Чарльз Гордии

Улыбка – маленький лучик счастья

Когда человек счастлив, улыбка не сходит с его лица даже помимо его воли. Таких людей видно сразу – они просто светятся изнутри. Помните это прекрасное ощущение? Как будто счастье свернулось внутри клубочком… Именно об этом сказано в цитатах и афоризмах про улыбку, хорошее настроение и счастье.

«Бог научил меня улыбаться. Кому-то это может показаться малозначительным, но на самом деле это удивительно! Какой великой ни была бы моя задача, она бессмысленна, если я не умею улыбаться и делать так, чтобы другим было со мной хорошо».

Дади Джанки

«Улыбаться приятно, это физически приятно. Еще приятнее смеяться. А хохотать – это вообще удовольствие!»

Евгений Гришковец

«Смех есть веселость ума, улыбка – веселость сердца».

Эдмон Гонкур

«Не ищи внешности, она может быть обманчивой. Не ищи богатства, — даже оно исчезает. Ищи того, кто сможет заставить тебя улыбнуться, потому что лишь улыбка способна сделать ярким даже самый мрачный день».

«Цените тех людей, которые заставляют вас улыбаться даже в самые плохие времена. У них есть доступ к самым важным струнам вашей души».

«Нужно немного, чтобы вызвать улыбку, и достаточно улыбки, чтобы все стало возможным».

Жильбер Сесброн

«Счастье — это состояние души, но ему необходимы тренировки. Посвятите хотя бы 5 минут в день, чтобы улыбаться. Просто улыбаться. И через какое-то время улыбка станет настоящей».

Берк Райан

«Улыбайся, не доставляй беде удовольствия».

Габриель Гарсия Маркес

«Когда я улыбаюсь, это всегда означает, что жизнь продолжается. Самый полезный из моих условных рефлексов, что бы я без него делал?!»

Макс Фрай

«И почему мы стали реже улыбаться? Гораздо чаще мы смеёмся. Смеёмся над шутками друзей, над анекдотами, над людьми, смеёмся, глядя в телевизор, слушая радио, иногда даже смеёмся над собой. Похвально. Но мы почти не улыбаемся… Просто так, от того, что хорошо, что просто хорошо, от того, что тепло, приятно и красиво, от счастья, от умиления».

Мария Весновская

Психологи об улыбке

Существует даже масса различных тренингов и курсов, на которых специалисты обучают правильно улыбаться для того, чтобы придать себе уверенности и расположить человека к себе. Может быть, и вам в жизни пригодятся эти цитаты про улыбку из книг знаменитых психологов?

«Вы не испытываете желания улыбаться? Что же в таком случае можно вам предложить? Две вещи. Во-первых, заставьте себя улыбаться. Если вы в одиночестве, насвистывайте или мурлыкайте какую-нибудь мелодию или песню. Поступайте так, как если бы вы уже были счастливы, и это приведёт вас к счастью».

«Улыбка ничего не стоит, но много дает. Она обогащает тех, кто ее получает, не обедняя при этом тех, кто ее дарит. Она длится мгновение, а в памяти остается порой навсегда. Никто не богат настолько, чтобы обойтись без нее, и нет такого бедняка, который не стал бы от нее богаче. Она создает счастье в доме, порождает атмосферу доброжелательности и служит паролем для друзей».

Дейл Карнеги «Шесть способов располагать к себе людей»

«Если вы улыбнулись незнакомцу, он, как правило, почувствует непреодолимое желание ответить вам тем же. Улыбка говорит о симпатии, о том, что тот, кому мы улыбаемся, нам нравится. А люди любят нравиться.

Принцип взаимности начинает действовать в тот момент, когда человек осознает, что он кому-то понравился, и в ту же самую минуту этот кто-то становится в его глазах более привлекательным.

Людям свойственно отвечать взаимностью на проявленное к ним отношение».

Джек Шафер «Включаем обаяние по методике спецслужб»

О пользе улыбки

Психологи утверждают, что если человек принимает огорченный вид, то его настроение действительно ухудшается. Но это работает и в обратную сторону: если чаще улыбаться, то и самочувствие улучшается. Прислушайтесь к этим цитатам и афоризмам про улыбку со смыслом, ведь иногда полезно буквально заставить себя улыбнуться.

«Улыбнись, даже если тебе очень плохо, больно и хочется плакать, улыбнись по-настоящему, с искренней радостью, расправь плечи и выпрямись, как будто ты счастлив и горд и хочешь петь от счастья. Тело поверит и возрадуется, может, не сразу, но очень быстро, оно просто не умеет по-настоящему страдать, когда ты искренне улыбаешься. А вслед за телом опять возрадуется душа…»

Мария Семенова

«Улыбайтесь, ибо у всех людей не хватает уверенности в себе, а улыбка больше, чем что-либо другое, придает этой уверенности».

Андре Моруа

«Когда человек улыбается. А еще больше, когда смеется, он как бы успевает продлить свою жизнь, этот короткий миг».

Лоренс Стерн

«Если проигравший улыбается, победитель теряет вкус победы».

Усэйн Болт

«Веселое выражение лица постепенно отражается и на внутреннем мире».

Иммануил Кант

«Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица…Улыбайтесь, господа…Улыбайтесь…»

«Барон Мюнхгаузен»

«Жизнь – это улыбка, даже если по лицу текут слезы».

Вольфганг Амадей Моцарт

«Моя жизнь рушится, но этого никто не видит, потому что я человек воспитанный: я все время улыбаюсь».

Фредерик Бегбедер

«Просто улыбнись – и крошечные лучики тепла робко прокрадутся в твою загрустившую душу, согреют сердце и, разлившись сладостным спокойствием, зажгут твои глаза».

«Когда жизнь дает тебе сотни причин, чтобы плакать, покажи ей, что у тебя есть тысячи причин, чтобы улыбаться».

«Перешагните, люди, через грусть! Вы улыбнулись, значит все в порядке. Почаще смейтесь, радуйтесь и пусть улыбка станет утренней зарядкой!»

«Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было».

Габриэль Гарсия Маркес

Улыбка – лучший макияж для девушки

А вы знали, что по статистике между женским лицом с тщательным макияжем и искренне и задорно улыбающимся личиком, мужчины выберут второй вариант? В былые времена кавалеры на многое были готовы ради улыбки возлюбленной. Женская улыбка может быть такой разной: милой, очаровательной, кокетливой, загадочной, манящей – и это прекрасно! Только послушайте, какие красивые слова сказаны в цитатах и афоризмах про улыбку девушки.

«Улыбка красивой девушки – слезы кошелька».

Итальянская пословица

«Слезы – не оружие женщины, ее оружие – это искренняя улыбка».

Гакт Камуи

«Нет на свете ничего более холодного, чем ледяная улыбка красавицы».

Джеффри Дивер

«Она улыбнулась, и мне показалось, что весь мир стал светлее».

Эрих Мария Ремарк

«Лучшая дуга на теле женщины – это ее улыбка».

Боб Марли

«Вашу улыбку нужно разливать в бутылки и продавать. Вы состояние сделаете».

Маурин Ли

«А ее улыбка может привести корабли к берегу даже в самой непроглядной тьме».

Сесилия Ахерн

«Она всегда улыбалась так приветливо, что хотелось взять и унести ее улыбку».

«Совсем давно, еще школьником, я видел в учебнике английского такую фразу: «схваченный весной» (arrested in a springtime) – так это как раз про ее улыбку. Смог бы разве кто-нибудь ругать теплый весенний денек?»

Харуки Мураками

«Каждый раз, когда женщина чего-либо не понимает, на лице у нее появляется приятная, нежная улыбка, и тогда кажется, что она все понимает».

Джордж Карлин

«Самая лучшая улыбка женщины предназначена зеркалу».

Фрэнк Хаббард

«Они обменялись быстрыми, ослепительными улыбками женщин, которые невзлюбили друг друга с первого взгляда».

Реймонд Чандлер

«Если девушка подарила вам фото, на котором она улыбается, не обольщайтесь. Свою улыбку она подарила фотографу».

«Улыбка – выражение внутренней красоты и женственности. Она должна идти от души, излучать тепло и согревать сердце того, кому ты улыбаешься, а не напоминать оскал скелета».

Кейти Макалистер

Улыбка ребенка – бесценный бриллиант

Нет ничего более чистого и искреннего в этом мире, чем улыбка ребенка и детский смех. Дети просто не умеют фальшиво улыбаться, все их эмоции неподдельны и тем ценнее их проявления радости и счастья. Это точно и ярко отражено в афоризмах и цитатах про улыбку ребенка.

«Вся радость жизни умещается в улыбке ребенка».

«Понаблюдайте за смехом маленького ребенка, он такой естественный, он идет из его глубины, создается впечатление, как будто радостные колокольчики звучат из сердца».

«Улыбка ребенка может разогнать самые угрюмые тучи, остановить проливные дожди, прогнать тоску».

«Самое лучшее, что может быть утром – это бодрящая улыбка самого любимого в мире человечка!»

«За улыбку ребенка отдашь все на свете, пусть в мире счастливыми будут все дети!»

«Ребенок не может жить без смеха. Если вы не научили его смеяться, радостно удивляясь, сочувствуя, желая добра, если вы не сумели вызвать у него мудрую и добрую улыбку, он будет смеяться злобно, смех его будет насмешкой».

Василий Сухомлинский

«Самым счастливым смехом смеется ребенок».

Жорж Батай

«Существует кое-кто, в чьих руках мое сердце, чья улыбка украшает весь мой день, чей смех для меня светит ярче солнца, чье счастье делает меня счастливой. Это мое дитя».

«Одна улыбка чада, и забываешь обо всем. И ты безмерно рада, что заботишься о нем».

Нвер Симонян

Красивые слова об улыбке

Искренняя улыбка зарождается в самом сердце. Она способна творить чудеса, она помогает налаживать контакты и дружеские отношения между людьми. Да и вообще людям жизнерадостным и щедрым на улыбку, живется гораздо легче и веселее. Как раз об этом и сказано в красивых цитатах и афоризмах про улыбку.

«Улыбка – солнце. Она прогоняет с человеческого лица зиму».

Виктор Гюго

«Улыбайся. Улыбка должна быть не только на губах, но и в глазах, и в голосе».

Алан Перси

«Улыбка – это возможность изменить свою внешность безо всяких пластических операций, самый простой способ стать красивым».

Дарья Донцова

«Улыбка есть нормальное состояние нормального человека».

Евгений Замятин

«Вы еще не вполне одеты, пока на вашем лице нет улыбки».

Мартин Чарнин

«Проснувшись утром, главное – улыбнуться. Всегда начинайте свой день с улыбки».

Уильям Клод Филдс

«Какова у человека улыбка, такова и душа».

Джордж Мартин

«Улыбайся, не доставляй беде удовольствия».

«Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно: кто-то может влюбиться в твою улыбку».

Габриэль Гарсия Маркес

«Если увидишь лицо без улыбки – улыбнись сам».

Биант Приенский

«Обаятельная улыбка – часть правды о человеке; обычно – немаловажная часть».

Макс Фрай

«Просто улыбнись. Улыбнись проблемам, и они рассеются, словно облака после бури, врагу, и он отступит, времени, и оно замедлит свой шаг, людям, и они потянутся».

Нвер Симонян

«Давайте встречать друг друга улыбкой, ведь улыбка – это начало любви».

Мать Тереза

«Улыбка – радужный блик человеческой души».

Роман Подзоров

«Улыбка стоит меньше электричества, но дает столько же света».

Анри Антуан Груэ

«Сильный не тот, кто может положить на лопатки одним взглядом, а тот, кто одной улыбкой способен поднять с колен!»

Жюльет Бинош

«Человек без улыбки – это струны без скрипки, это море без чайки, это дом без хозяйки, это кот без хвоста, это хвост без кота».

Позитивно об улыбке

Долго говорить об улыбке серьезно невозможно. А мы и не будем. Прочтите эти позитивные афоризмы и цитаты о том, как идти с улыбкой по жизни, и они надолго поднимут вам настроение.

«Улыбка – понятие растяжимое».

«Жизнь, ты как хочешь, а я тебе улыбаюсь!»

«Улыбка – маленькая монетка в копилку счастья».

« — Улыбнись! — Зачем?

— Ты же уникальна. А грустные все на одно лицо».

«Жизнь, словно фотография, получается лучше, когда улыбаешься».

«Не ищи повод для улыбки – улыбнись и передай дальше».

«Всегда улыбайся! Жизнь продлишь, друзей порадуешь, врагов побесишь».

«Если улыбку прикрепить к душе, она бы сияла от счастья».

«Улыбнись незнакомцу – пускай помечтает».

«Вчера, упав с лестницы, первое слово было «ой!» Сегодня, упав со стула, я улыбнулась – это же намного лучше, чем лестница».

«Даже если у вас во рту остался один зуб – улыбайтесь! Ведь улыбка – это не количество жубов, а шоштояние души».

«Улыбаться нужно всегда, кому-то искренне, а кому-то назло».

«Каждый улыбается в меру своих возможностей».

«Улыбайтесь! Слабых это раздражает, сильных притягивает».

«Если у тебя нет повода для улыбки – улыбнись про запас».

«Даже после небольшой улыбки в организме обязательно дохнет один маленький микроб».

Юрий Никулин

Улыбка – важная часть полноценной человеческой жизни. Ее называют таблеткой хорошего настроения и зеркалом души, она – показатель счастья и полноты жизни. Искренняя и открытая улыбка идет всем без исключения.

В детстве все мы умели улыбаться беззаботно и от души. Как жаль, что с возрастом эта способность часто утрачивается… Иногда нам приходится улыбаться через силу, иногда даже сквозь слезы.

Но в любом случае, я стараюсь придерживаться совета, который дал миру гениальный комик Чарли Чаплин: «Улыбайтесь! День без улыбки – потерянный день».

Пусть у вас будет больше поводов для улыбки, дорогие читатели! Мира и позитива вам в душе!

Приглашаю вас почитать другие статьи на тему улыбок и позитива:
Добрым утром пусть мир улыбается
Смехотерапия (гелотология). Веселое лечение
Старушки-хохотушки от Инги Лёёк
Полезные привычки счастливых людей
Как научиться радоваться жизни
Как настроить себя на позитив!
Правила хорошего настроения

А в качестве душевного подарка предлагаю вспомнить самую известную песенку об улыбке, музыку к которой написал гениальный композитор Владимир Шаинский

Моя дорога к счастью и любвиКак здорово, что в жизни снова лето… Цитаты и афоризмы про летоНа лепестках цветка написано посланье… О цветах в цитатах и афоризмахО счастье в цитатах и афоризмахО детях и детстве в цитатах и афоризмахЦитаты Ошо о смысле жизни

Источник: https://irinazaytseva.ru/ulybka.html

Четыре правила красивой улыбки

Красивая улыбка способна украсить даже не очень привлекательное лицо, и сделать вашу внешность неповторимой. А если вам кажется, что от природы вы улыбаетесь недостаточно красиво, то не огорчайтесь – стать обладателем красивой улыбки сможет абсолютно любой человек, если у него есть желание. Для этого достаточно соблюдать ряд правил.

Тренируйте мышцы

Все опытные имиджмейкеры утверждают – ответ на вопрос «Как красиво улыбаться» кроется в мимических мышцах. И их вполне можно тренировать регулярными упражнениями, что поможет вам отточить навык красивой улыбки до автоматизма:

• Поднесите палец к губам на расстояние 3-4 сантиметров и начните тянуться губами к пальцу. Даже если у вас это не получится, то вы все равно задействуете нужную группу мышц. Когда вытянете губы, то откройте рот, а потом плотно его сомкните, и повторите это пять раз;
• Вытяните губы так же, как в упражнении выше, а потом поводите сведенными губами в разные стороны полминуты. Повторите 5 раз;
• В том же положении попробуйте прочертить губами восьмерку пять раз, после каждой «восьмерки» расслабляя мышцы;
• Высуньте язык, плотно сомкните вокруг него губы, напрягите мышцы и останьтесь в таком положении на несколько секунд. Потом максимально расслабьтесь. Повторите упражнение пять раз;
• Слегка приоткройте рот, вытяните губы вперед, подержите их так, а потом резко выдохните, как будто вы задуваете свечу. Повторите три раза;Глубоко вдохните, максимально плотно сомкните губы и постарайтесь как бы выдохнуть через рот;
• Сделайте то же, что выше, но слегка разомкните губы, чтобы они вибрировали. Это не так сложно, как кажется;
• Даже просто растягивание губ в очень широкой улыбке отлично помогает.

При регулярном выполнении эти упражнения помогут вам стать обладателем действительно обворожительной улыбки.

Следите за внешним видом губ

Чтобы ваша улыбка была красивой, важна не только ее форма, но и вид самих губ. Придерживайтесь следующих правил:

• Регулярно увлажняйте губки гигиеническими средствами – помадами, бальзамами и масками. Особенно это актуально зимой;
• Ни в коем случае не обкусывайте губы;
• Если у вас тонкие губы, не пользуйтесь яркой помадой – гораздо лучше будут смотреться помады и блески натуральных тонов.

Если вы хотите улыбаться не только губами, но и зубами, об их состоянии тоже стоит позаботиться. Очень важно, чтобы у вас на передних зубах не было кариесов и сколов.

Кроме того, очень важно, чтобы зубы были белыми, без налета и камня – в этом вам может помочь стоматолог, проведя профессиональную чистку. Если свой цвет эмали вас не устраивает, то можно сделать отбеливание, тоже лучше в кабинете у стоматолога.

Кроме того, для красивой улыбки важно, чтобы зубы были ровными, так что исправлением прикуса тоже следует заняться.

Если же вы хотите получить по-настоящему голливудскую улыбку, то можно поставить виниры – тонкие керамические пластинки, которые полностью покроют передние зубы и сделают их идеально ровными и белыми. Многие звезды обязаны своими шикарными улыбками именно винирам.

Улыбайтесь искренне

Человек с натянутой улыбкой выглядит неестественно и совсем не красиво. Поэтому очень важно, чтобы во время улыбки улыбались глаза и все лицо. Это особенно важно для фотографий, когда прямого повода для улыбки нет. Добиться естественной улыбки можно, к примеру, вспоминая приятные моменты. Помните – красит только улыбка, идущая от самого сердца.

Звезды с самой красивой улыбкой

Давайте завершим разговор о красивых улыбках звездами, которые своей улыбкой зачаровали тысячи поклонников:

Кайли Миноуг – австрийская певица, актриса и композитор. Известна обаятельной улыбкой, а также тем, что смогла победить рак.

Кэтрин Зета-Джонс – знаменита забавными ролями, которые стали еще интереснее благодаря ее притягательной улыбке.

Дженнифер Гарнер – имеет индивидуальную внешность и жизнерадостную улыбку. За все это она попала в список 14-ти самых сексуальных знаменитостей по версии Maxim.

Дженнифер Лопес – знаменитая американская актриса и певица, известная своей блистательной улыбкой.

Анджелина Джоли – одна из наиболее высокооплачиваемых актрис Голливуда, ее не раз провозглашали самой красивой женщиной в мире, в том числе и благодаря ее улыбке.

Кристи Бринкли – знаменитая модели и актриса, которая стала популярна в 1970-е годы. Она уверена, что именно ее очаровательная улыбка сделала ее такой известной моделью.

Источник: https://krasota-medicina.ru/chetyre-pravila-krasivoj-ulybki/

Улыбка с точки зрения психологии. Как научиться красиво улыбаться и освоить искусство улыбки

«От улыбки станет всем светлей – и слону, и даже маленькой улитке».

Помните эту песенку из старого советского мультфильма? И действительно, улыбка – это уникальный и многофункциональный психологический инструмент, помогающий людям в самых сложных ситуациях.

За многие тысячелетия эволюции человек довел искусство улыбки до совершенства. Овладев им, вы станете не только желанным, привлекательным, успешным, но и более здоровым физически.

Тайны и загадки улыбки

Среди многообразия невербальных средств общения улыбка занимает особое место. Это связано не только с той ролью, которую она играет в общении, но и с ее удивительными особенностями.

Улыбка – это мимическое движение, в котором могут принимать участие до 53 мышц лица. А если вспомнить, что лицевых мимических мышц вообще насчитывается 57, то понимаешь, насколько сложное это движение и как разнообразна бывает улыбка. Кроме того, в этой мимической реакции участвуют глаза – их выражение очень важно для понимания сути улыбки.

Традиционно считается, что она выражает положительные эмоции: радость, удовольствие, счастье. Однако в процессе длительной эволюции улыбка приобрела множество видов и значений и у современного человека выражает часто довольно противоречивые эмоции.

Способность человека передавать с помощью улыбки разнообразные чувства, с трудом поддающиеся описанию, — одна из загадок этой сложной мимической реакции.

Принимая во внимание сложность, можно подумать, что научиться улыбаться очень непросто, для этого требуется многолетняя практика. Но это не так. Дети начинают улыбаться буквально в первые недели после рождения, хоть, конечно, многие виды этой мимической реакции осваивают только взрослые. К счастью, наши малыши неспособны ни на саркастические, ни на презрительные, ни на злобные улыбки.

Улыбке не нужно учиться, потому что это врожденная экспрессивная реакция. Улыбаться умеют даже высшие животные: собаки, лошади, дельфины, обезьяны и т. д. Экспрессивные реакции возникают как проявление переживаемых эмоций. Их у человека множество, например, покраснение кожи, расширение и сужение зрачков, тремор – дрожание конечностей, «мурашки» на коже и др.

А вот улыбка уникальна. Она настолько важна для человека, что он научился управлять этой рефлекторной реакцией. Важность улыбки в жизни человека подтверждается многообразием ее функций.

Функции улыбки

Как известно, центры эмоций находятся в головном мозге, точнее – в подкорковой зоне, в лимбической системе. Эмоциональные состояния – это реакция человека на различные внешние раздражители, связанные с потребностями. Если какие-то объекты или обстоятельства помогают получению желаемого, то мы испытываем положительные эмоции, если мешают – то отрицательные.

Переживание эмоций сопровождается биохимическими процессами в клетках головного мозга, которые влияют на вегетативную систему и изменение состояния нашего организма в целом. Некоторые изменения можно наблюдать визуально. Это и есть экспрессивные реакции. По сути дела, экспрессивные реакции – это внешние проявления эмоций, они несут информацию о переживаниях человека.

Это касается и улыбки, поэтому ее основной функцией считается экспрессия или выражение эмоций. Лицо, лишенное мимических движений, кажется безжизненной маской, а отсутствие улыбки настораживает и вызывает недоверие к человеку. Но это не единственная ее функция.

Коммуникативные функции

Улыбка – одно из важнейших невербальных средств общения. И дело здесь не только в передаче информации об эмоциональном состоянии человека. Улыбка имеет ценность и сама по себе:

• Улыбающийся человек вызывает доверие и не кажется опасным.
• С помощью улыбки можно настроить человека на позитивное отношение к себе, потому что улыбка, а значит, и соответствующие эмоции, заразительны. Люди начинают улыбаться, даже смотря на фотографию другого улыбающегося человека.
• Эта мимическая реакция способна передать сложную информацию, которую невозможно передать словами. С ее помощью можно выразить сочувствие, извиниться, предостеречь, показать презрение, угрозу и т. д.
• Улыбка несет информацию и об индивидуальных психологических особенностях человека. Как он улыбается: открыто или прячет свою ухмылку, искренне или фальшиво, добродушно или зло, часто или редко.

Иногда для общения и взаимопонимания, особенно близких людей достаточно только улыбки. А вот ее отсутствие может стать серьезным препятствием даже в деловом общении.

Регулирующая и психотерапевтическая функции

Способность человека произвольно вызывать у себя улыбку сделала ее мощным средством регуляции психического состояния. Доказано, что если находясь в грустном, подавленном настроении, мы заставим себя подумать о хорошем и улыбнуться, то настроение сразу улучшается.

Происходит это потому, что движение лицевых нервов при улыбке посылает сигналы в головной мозг и «запускает» соответствующую биохимическую реакцию. Нейроны начинают вырабатывать белковые соединения, связанные с переживанием позитивных эмоций.

Это гормоны радости и удовлетворения – дофамин и серотонин, которые обеспечивают позитивные чувства и влияют на общее состояние психики: человек начинает ощущать себя спокойнее, увереннее, у него появляется надежда на лучшее, а на душе светлеет.

Самооценка и мыслительная активность тоже повышаются, поэтому, улыбаясь, мы быстрее находим выход из сложной ситуации и решаем проблемы.

Улыбка также стимулирует выработку эндорфинов – веществ, во многом отвечающих за возникновение пьянящего чувства счастья, эйфории. Эндорфины подавляют выработку другого гормона – кортизола, связанного с негативными эмоциями, тревогой и страхом. Это помогает снять последствия стресса и делает нас более стрессоустойчивыми.

Улыбка способствует релаксации, расслаблению, снимая повышенный тонус мышц, поэтому, улыбаясь, человек лучше отдыхает и быстрее восстанавливает силы. Влияя на биохимию мозга, улыбка и смех оказывают в буквальном смысле оздоравливающее действие на организм, что доказано серьезными научными исследованиями.

Связь улыбки со здоровьем и позитивными эмоциями приводит к тому, что улыбчивые люди более привлекательны. Именно их мы предпочитаем в общении, а от хмурых и мрачных стараемся держаться подальше. Это естественная защитная реакция, человек инстинктивно боится «заразиться» от угрюмых личностей их неудачами, проблемами, а то и реальными хворями.

Улыбающиеся люди не просто привлекательны, они буквально притягивают взор, их мы первыми замечаем в толпе, они источник позитива в любом сообществе. Американский психолог Пол Экман экспериментально выяснил, что мы способны заметить улыбку другого человека на расстоянии до 300 метров.

Как научиться красиво улыбаться

Улыбка очень сильный инструмент психологического воздействия, поэтому стоит научиться им пользоваться, особенно, в наше время, когда эта экспрессивная реакция не только показатель настроения, но и атрибут делового общения, как, например, костюм. Только вот «надеть» улыбку так же, как костюм, далеко не у всех получается.

Несколько слов о неискренней улыбке

На страницах сайтов и глянцевых журналов описаны упражнения, которые должны научить человека улыбаться. Действительно, можно ежедневно тренироваться перед зеркалом, внимательно следя за тем, сколько зубов обнажилось, не видно ли десен, усилием мышц создавать ямочки на щеках и щурить глаза. Но часто это не приносит желаемого эффекта. Почему?

Потому что в такой натренированной улыбке нет тепла и искренности. Потому что вы не ощущаете радости от общения, которую хотите продемонстрировать с помощью улыбки. Люди это инстинктивно замечают и не доверяют тем, кто их обманывает.

Потому что улыбка все же рефлекторная реакция и невозможно контролировать все 50 лицевых мышц, которые в ней участвуют. Даже 17 – невозможно. А ведь есть еще и выражения глаз, которыми управлять еще сложнее, чем мышцами.

Если искренности нет, то получается не улыбка, а оскал или реклама зубов без кариеса. Холодная, формальная, дежурная, голливудская – у такой улыбки много названий, но в ней нет тепла и истинных чувств.

Искусство улыбки: советы психолога

Чтобы научиться искренне, светло, красиво улыбаться, нужно прежде всего испытывать позитивные чувства, стремиться поделиться своей добротой с собеседником, со всем миром. В этом случае, даже напрягать мышцы лица не придется, ведь можно улыбаться одними глазами, а люди поймут, ощутят тепло вашей улыбки и ответят вам доверием.

Могу дать совет полюбить мир вокруг и людей в этом мире. Он одновременно и прост, и трудновыполним. Люди-то разные, некоторые ну совершенно несимпатичные. Жизненные обстоятельства тоже не всегда радуют. Как же вызвать у себя искреннюю улыбку, если она необходима, например, чтобы наладить контакт с нужным человеком? Следует сначала настроить себя:

1. Расслабьтесь. Если о предстоящей встрече вы знаете заранее, то выделите время для релаксации: прогуляйтесь по парку, примите теплую ванну с ароматическими солями или хотя бы просто посидите в кресле, прикрыв глаза и вспоминая что-то приятное.
2. Научите себя контролировать мысли. Это дается проще, чем регуляция эмоционального состояния. Не допускайте в свое сознание негативных мыслей, закрывайтесь от них чем-то позитивным. Неприятные воспоминания о собственных неудачах, обидах, проблемах разрушительны для психики. К тому же они вызывают волну отрицательных эмоций, которые в свою очередь усиливают раздражение, провоцируют новые злые мысли. И вот вы уже ненавидите весь мир, везде замечая происки врагов. Какая уж тут улыбка!
3. Настройтесь на приятную волну. Подумайте о чем-то радостном, светлом, праздничном и улыбнитесь своим мыслям и воспоминаниям, тем образам, что вы вызвали в сознании. Лучше всегда иметь про запас несколько таких приятных тем, от которых светлеет на душе, чтобы в нужные моменты к ним обращаться. Для кого-то это воспоминания о летнем отдыхе на море, для кого-то образы веселых домашних питомцев, для кого-то общение с детьми и внуками. Но такие светлые уголки в душе есть у всех. Берегите их.
4. Вы создали себе хорошее настроение, улыбнулись, и постарайтесь поддерживать в себе это позитивное состояние. Не позволяйте его портить ни людям, ни собственным мыслям.
5. Перед важной встречей с человеком или с группой людей обязательно сформируйте позитивное отношение к ним. В психологии есть закон аттракции: чем лучше мы относимся к партнеру, тем более он расположен к нам. А искренняя улыбка – одно из самых действенных средств «настройки» собеседника. Не всегда легко сформировать хорошее отношение к партнеру, но в любой ситуации можно найти позитив. Научитесь видеть в мире и в людях хорошее, и вам станет не только легче улыбаться, но и жить приятнее.
6. А если все же сложно вызвать у себя симпатию к собеседнику? Такое тоже бывает. Тогда постарайтесь абстрагироваться от него и думайте о чем-то своем, но обязательно приятном. И все равно улыбайтесь.

Подобный настрой на улыбку не сразу всем дается, особенно тем людям, кто привык считать, что занимаясь серьезным делом, нужно оставаться серьезным. С течением времени они даже могут забыть, как улыбаться.

Тогда выход один – тренируйте перед зеркалом мышцы лица, выполняйте инструкции популярных сайтов. И искренне улыбайтесь в зеркало хотя бы себе – все же полюбить себя легче, чем всех остальных.

И постепенно ваше лицо и мозг привыкнут к улыбке.

Источник: https://psychologist.tips/3521-ulybka-s-tochki-zreniya-psihologii-kak-nauchitsya-krasivo-ulybatsya-i-osvoit-iskusstvo-ulybki.html